Ольга Кулешова
Рожать нельзя работать

Введение

Давай, ты – мама, а я – твоя дочка. Мама, чем ты меня сегодня будешь кормить?

Куличи из песка быстро подсыхают под полуденным солнцем, растекаясь, как каша в тарелке.

– Сегодня на завтрак будет каша.

– Фу, я не люблю кашу! Хочу блинчики с вареньем!

В лист одуванчика аккуратно заворачивается солнечно-желтый цветок.

– Кушай, доченька!

Как прекрасно быть мамой. Когда я вырасту, у меня обязательно будут дети. Дочка. И сын. И третий, но я пока не решила, кто.

Будильник звонким пением прерывает сон. Так странно – какую мелодию ни поставь, все начинают раздражать. Еще пять минут и пора. Ладно, 15, завтракать не буду. Сегодня счастливое утро, можно собрать хвостик и помыть только челку, это подарило бесценные полчаса сна, завтра такое уже не прокатит.

Нельзя опаздывать, это влияет на премию и возможность повышения. А еще надо не профукать дедлайны, сдать отчет, написать план на завтра, а вечером свидание. Ух, вот это жизнь!

На столе хрустальная салатница с горкой оливье. Кружочки сырокопченой так и манят – протяни руку, закинь в рот, а остальное поправь, никто не заметит. Суета сует – это не трогай, то порежь, вилки не хватает, а где бокалы?

Уселись, слава Богу! Что ж, за здоровье, счастье и расширение нашего семейного круга!

Все косятся, хитрые искорки в глазах то ли от вина, то ли от перехода к излюбленной теме. Самый смелый и бестактный, улыбкой разряжая обстановку, как бы невзначай: «Ну что, а вы когда за пополнением?»

Опять двадцать пять. Сколько можно?

«Да мы пока не планируем. Как встанем на ноги, тогда и подумаем».

В голове рой мыслей. А правда, когда? Я только выпустилась из универа и начала строить карьеру. Неужели надо взять и поставить крест на повышении и планах, обложившись пеленками и заперевшись дома? Не-не-нееее.

Хотя, говорят, дальше только сложнее. Может, сейчас отстреляюсь, а потом ударюсь в работу, наверстывая упущенное?

Почти каждая женщина сталкивается с ситуацией, когда мнения извне или даже собственные мысли ставят перед выбором между материнством и карьерой. Порой мы даже не можем отличить навязанное от собственного, находясь где-то между истинным желанием родить малыша и знанием того, что биологическая функция женщины реализуется чадородием.

На протяжении всей истории человечества права женщин ущемлялись – образование не нужно, права голоса нет, сиди дома, вари борщи и рожай детей. Многие культуры до сих пор транслируют материнство для женщины как единственный верный способ ее самореализации. Устоявшиеся ценностные ориентиры наряду с биологическими особенностями возвращают нас к этому желанию. Свобода же современного мира дает нам новые возможности, где женщина не просто родильный аппарат, а личность и профессиональная единица, которая наряду с противоположным полом имеет полное право строить карьеру, открывать бизнес, участвовать в политике и общественной жизни. Жадно не взять этот шанс свободного мира и не добиться личных высот, не привязанных к матке и стереотипам.

Но, как говорится, часики тикают, и с каждым годом вопрос о том, пора ли, встает все острее, а мысли о необходимости материнства закрадываются все чаще. И, сколько бы лет каждая из нас не откладывала этот вопрос на потом, настанет момент, когда придется сделать выбор и решиться. Или принять решение отказаться от этой функции, данной нам природой.

В этой книге я помогу разобраться с истинностью своих желаний и покажу на реальном примере, как можно перестать метаться в сомнениях, а гармонично развиваться в профессии и в материнстве, не делая выбор и не отказываясь ни от одного варианта своей самореализации.

Хочу стать мамой. Не хочу стать мамой.

Метания и сомнения в желаниях – нормальная ситуация, особенно когда дело касается важнейших решений. Ребенок – это на всю жизнь, и решение надо принимать не на основе эмоционального порыва, а с холодной головой и с пониманием всего, что тебя ждет после родов.

Ко всему нужно готовиться: к экзамену, к собеседованию, к отпуску, к свиданию. Подготовка к важнейшему в своей жизни выбору должна быть максимально полноценной, и основа этой подготовки не в том, чтобы сдать кровь, отказаться от вина на полгода и начать ходить бассейн, а в первую очередь в голове. Она состоит из уверенности в своем выборе, знания этапов, которые предстоит пройти, и в готовности к изменению жизни под новый её формат.

Выбор – важнейший этап в принятии решения и следования своему решению. Когда выбор сделан, сомнениям уже не место, поэтому давайте сейчас сконцентрируемся на сомнениях, метаниях и страхах, с которыми сталкивается почти каждая женщина, к мыслям которой прикоснулось желание родить ребенка.

Потеря карьерного роста

Самый основной страх заключается в том, что на период младенчества ребенка женщина, по стереотипам и мифам, выпадает из профессиональной жизни и перестает развиваться. Невозможность сочетать карьеру и материнство заложена обществом и большой выборкой примеров в окружении, когда женщина после родов погрязла в подгузниках и пеленках, перестала мыть голову и не может сложить в голове двузначные суммы. Декрет затягивает, и женщина не может выйти на работу, начинает рассматривать более низкие должности после потери 1-3 лет профессионального опыта и уж тем более никак не рассчитывает на возможность карьерного роста, который мог бы случиться, если бы не ребенок.

Такие ситуации действительно встречаются часто, потому что женщины не готовятся к появлению ребенка должным образом, не понимают, что делать дальше, а в условиях гормонального коктейля и отсутствия плана не на находят ресурс для развития, с головой погружаясь в бытовуху, которой конца и края нет. Как в топком болоте, с каждым месяцем и годом всплыть на поверхность и глотнуть воздуха свободы становится все труднее. От этого бессилия появляется апатия, безразличие и даже депрессия, которые и превращают прекрасных женщин в тех, кто больше ничего не хочет и ни к чему не стремится. Подсознательный страх стать такой женщиной ставит крест на мыслях о ребенке, откладывая решение о беременности на потом раз за разом, даже если решение это истинное и искреннее.

Представь, что ты идешь на собеседование в другую компанию, но ты не знаешь ни должность, на которую тебя собеседуют, ни название компании, ни зарплату, ни будущие обязанности. Что ты испытываешь? Недоумение, сомнение, волнение, страх? В голове мысли: «А зачем мне это вообще надо? Я спокойно живу и работаю, а тут что-то непонятное и неизвестное». Отсутствие знаний и возможности подготовиться создает страх неизвестного, от которого наш заботливый мозг старается нас оградить всеми силами. Поэтому в состоянии неизвестности мы испытываем те эмоции, которые не дают нам решиться или делают результат наших решений таким же неопределенным, как и условия, в которых оно было принято.

А теперь представь, что через три месяца тебе надо открыть свой бизнес, салон красоты. Ты знаешь, что такое салон красоты, понимаешь, сколько дней тебе дано на открытие, но между текущей точкой А и точкой Б, где салон красоты уже открыт, не просто пропасть из шагов, а целый пеший марафон. В подобных ситуациях мы часто ловим состояние метания, когда не понимаешь, за что хвататься и с чего начать. Незнание точных шагов и этапов любого процесса порождает состояние суеты, в котором холодная голова отключается, давая полную свободу панике.

Наш мозг не умеет различать реальность и наши мысли. Для него все, что мы думаем, происходит как бы в реальности. Когда мы представляем, что едим лимон, мозг подает сигнал, и начинается активное слюноотделение. Когда мы вспоминаем конфликтную ситуацию из прошлого, мы испытываем волнение, и сердце начинает биться чаще. Когда мы думаем о любимом человеке, уголки губ непроизвольно растягиваются в улыбке.

Если мы отождествляем чужой негативный опыт с нашей жизнью, мы мысленно погружаемся в состояние того несчастного человека, проецируем его состояние на свое и понимаем, что так же не хотим. Его состояние мы привязываем к конкретному фактору или причине и принимаем решение избегать этого фактора, чтобы не случилось того же несчастья и с нами. Это заведомо неверная схема, в ловушку которой попадают многие.

Первое и самое важное – у каждого человека свой путь и своя история. Базовые жизненные обстоятельства и решения не могут повлиять одинаково на каждого из нас.

Вспомни школьные годы, где ты с сидела на уроках с еще двадцатью пятью ребятами. Все вы находились в базовых для человека современного мира обстоятельствах – пошли в школу. Но результат обучения каждого из вас был очень разный. Кто-то закончил школу с золотой медалью, другие были твердыми хорошистами, третьи перебивались с тройки на четверку, а кого-то оставили на второй год из-за прогулов и несданных контрольных. При этом вы все сидели на одних и тех же уроках, общались с одними и теми же учителями и получали одни и те же домашние задания. Факт того, что ты пошла в школу, не определяет результата, цель которой закрывает школьное образование, так же, как факт рождения ребенка не определяет продолжение или остановку карьерного роста и саморазвития. На результаты школьников одного класса влияют личные качества и особенности восприятия информации, мотивация, воспитание, поддержка родителей, наличие внеклассных занятий, атмосфера в семье, финансовые возможности и десятки других критериев. Глупо не отправить ребенка в школу по причине того, что он может стать троечником, потому что ты проецируешь опыт какого-то троечника на своего ребенка, решая, что у него будет также, а не иначе.

Если твой страх материнства связан со страхом потерять карьерные возможности, то в этой книге я расскажу, как сделать рождение ребенка не тормозом, а пушем саморазвития, так как сама являюсь мамой 2 детей и гармонично сочетаю работу и семью, а большой скачок в профессиональном развитии произошел именно после того, как я стала мамой. Обо всех этапах и шагах будет каждая из глав, поэтому данный страх мы сразу определяем как необоснованный. С ним, как с основным, мы будем работать еще много.

Но если надо уже сейчас немного успокоить себя, есть еще несколько важных мыслей, которые помогут.

· Ориентируйся не на худшие, а на лучшие примеры.

У каждого из нас в окружении есть те, у кого получилось. Окружайте себя позитивными кейсами, в которых мамы счастливы и могут сочетать работу и материнство, не отказываясь ни от одной из опций.

Посмотри блогеров, кто воспитывает детей и работает или даже просто ведет свою страничку в соцсетях. Ведение блога – это, кстати, огромный труд. И даже если красивая картинка порой скрывает какие-то менее красивые моменты, важно понять, что, если кто-то смог, значит это возможно, как факт.

Постарайся в целом окружить себя людьми с позитивным взглядом на жизнь и позитивным опытом. Если в твоем окружении есть те, кто вечно ноет и жалуется, пора задать себе вопрос, что тебе дает общение с этими людьми? Я уверена, что дружба – это ценнейший ресурс, в котором каждая сторона поддерживает и помогает, а не топит и угнетает. Ты можешь выбирать свое окружение, которое будет заботливым, поддерживающим, дающим ресурс, а не забирающим его. Конечно, друзья нужны и для того, чтобы пожаловаться, поплакать и поделиться переживаниями в трудные моменты. Но когда общение состоит только из нытья и жалоб, это уже не дружба, а психологическое консультирование, и, если ты не психолог, не надо брать на себя данную роль.

· Определи для себя, какой ты хочешь быть мамой. Уставшей, нервной, забывшей о себе и ничего не успевающей? Или активной, позитивной, спокойной и гармонично сочетающей в себе маму и интересную личность, растущую в профессии и доходе? То, как ты себя настроишь, во многом определяет то, как это будет именно у тебя.

Самопрограммирование работает. Я не сторонник ухода в медитации-аффирмации-позитивное мышление и никогда в своей работе не транслирую данную тематику. Но только лишь потому, что многие заигрываются этой темой и отрываются от реальности, рассчитывая, что только их мысли определят всю их жизнь. Для результата надо делать конкретные действия. Программирование себя работает только в совокупности с настоящими реальными шагами, помогая концентрироваться на важном и создавать мозгу новые нейронные связи и пути для упрощения внедрения привычек, корректировке реакций и поведения. По теме самопрограммирования ты можешь прочитать десятки книг и блогов, помни, что этот инструмент существует, на него не надо ставить все ставки, но его использование позитивно влияет на жизнь и внутреннее состояние.

· Не анализируй то, как было у наших мам и не ведись на провокации, когда говорят о том, как было тяжело. Наши мамы растили нас совсем в другое время, тогда не было стиральных машин, пылесосов, мультиварок, микроволновок и других бытовых помощников. Да что говорить, даже складных колясок нормальных не было. А чтобы купить продукты, надо было отстаивать огромные очереди, а иногда и получать талоны. Не было телефонов с приложениями доставок еды, маркетплейсов, госуслуг, такси – все ножками, ножками. Моя мама каждый день спускала коляску с четвертого этажа по ступенькам и поднимала наверх. Иногда не по одному разу. Только за такое можно уже давать медаль! И так было у многих. Наши родители ручками стирали вещи и пеленки, ходили в магазин, готовили завтрак-обед-ужин, мыли полы, разогревали еду на плите, а порой и вещи шили сами. Ты только представь свою жизнь без того, чем ты пользуешься каждый день! Попробуй один день прожить так, как будто кроме холодильника и радио у тебя в доме нет ничего. Да там не только на себя, на сон времени не будет. Как наши мамы вообще справлялись?

Мы живем в абсолютно другом мире, где технологии кратно облегчают нам ведение быта, и именно это свободное время мы можем направить на собственно развитие и отдых. Мы живем во время возможностей, которого не было ни у одного поколения до нас. Надо грамотно пользоваться современными достижениями и перестать сравнивать наш будущий опыт с прошлым опытом материнства наших мам и бабушек, для которых действительно стоял серьезный выбор между работой и семьей, при котором рождение ребенка зачастую становилось крестом на профессиональном развитии. Но наши бабушки смогли вырастить наших родителей, а наши родители смогли вырастить нас в тяжелейших условиях. Так неужели мы не сможем с такими безграничными возможностями в быту и с полной свободой карьерного развития взрастить и детей, и себя? Конечно, сможем!

Потеря друзей

Другой страх связан не столько с профессиональной деятельностью, сколько с социальной жизнью. Наверняка, у вас в окружении есть подруга, которая с выходом в декрет только и говорит, что о своем малыша. И, не дай Бог, еще и вечно кидает его фотки и видео новых умелок.

«Посмотри, какой сладенький, когда спит!»

«Мой малыш впервые взял ручкой игрушку!» + видео на 2 минуты, где пупсик хаотично машет конечностями и издает непонятные звуки.

«У нас сегодня газики((»

Действительно, с появлением ребенка, у женщин часто весь мир крутится вокруг его улыбок, первых слов, беспокойных ночей и сыпи на попе. Но не у всех и не всегда. Если мама базово понимает, что её ребенок только для нее самый красивый и интересный, у нее нет потребности транслировать свою любовь на весь мир, а есть возможность направить на сам объект любви, оставляя фото и видео для семейного архива и для бабушек (и то только при их жгучем желании). Осознанная женщина может контролировать свое поведение и действия. Если есть страх потерять эту грань реальности, можно создать заметку с ситуациями, которые доставляют дискомфорт в общении с теми, кто уже получил статус мамы, и возвращаться к заметке, если вдруг захочется совершить действие из списка «я так делать не буду».

В отношении досуга с друзьями ситуация немного сложнее. С появлением семьи люди реже встречаются в барах, ходят по квестам и танцуют до утра. Это абсолютно нормальное изменение поведения, которое соответствует возрасту, статусу, интересам. Странно, когда в 30 живешь образом жизни и мыслей 16-тилетнего. На протяжении жизненного пути меняются наши приоритеты, наше окружение и наш запрос по досугу. Это нормально, что, выйдя замуж, девушка хочет вечером побыть со своим любимым, чаще отказываясь от регулярных вечерних встреч и свиданий. Не надо бороться с тем, что мы меняемся, и сужение круга общения – это естественное явление.

Сужение не равно отказ. С появлением семьи, а тем более детей (семья состоит из 2 людей и наличие детей в ней не является обязательным для обозначения этого статуса), наши интересы и формат досуга меняются. Если выбор создать семью был обдуманным и настоящим, понимание этого приходит сразу. Если же все произошло «случайно», а ты еще «не нагулялась», важно будет понять для себя, в чем именно у тебя осталась потребность и экологично для себя и своей семьи закрыть ее. Например, тебе важно встречаться с подругами каждую субботу. У тебя никто не может отнять это право. Ты можешь, как и раньше, посещать эти встречи, заранее продумав, кто в этот момент будет с малышом. Или вы можете договориться о встречах не в кафе, а дома, где вы также закажете роллы доставкой и обсудите все последние новости, но в более комфортной для твоего нового быта обстановке. Если ваша дружба искренняя, друзья всегда поддержат и будут рядом вне зависимости от того, есть ли у тебя ребенок.

Более того, дружба между людьми может перерасти в дружбу семьями, где вы будете планировать совместные отпуска и проекты, делиться новостями и событиями и просто приятно проводить время.

Ребенок – не помеха для досуга, и, если ты морально созрела для нового статуса, твое окружение будет меняться только в позитивную для тебя сторону.

Изменения в теле

Страх беременности и родов часто связан со страхом изменения фигуры. Действительно, тело женщины в этот период меняется, и не всем эти изменения нравятся. Одни кайфуют от появления округлостей, другие в паники выискивают растяжки на бедрах и прячутся в оверсайз.

Внешние изменения зависят от множества факторов, но основными являются генетика и образ жизни. Мы не можем равняться на других людей, потому что не знаем, как именно наше тело откликнется на появление внутри нас новой жизни. Кто-то поправляется, кто-то худеет, кто-то не меняется вообще. Одни страдают от растяжек, другие впервые в жизни покупают тональный крем, третьи вынуждены использовать укрепляющий лак для ногтей. А кто-то, наоборот, перестает пользоваться косметикой и бросает пить БАДы, наслаждаясь свечением изнутри, которое улавливает даже невооруженный взгляд.

Так как мы сейчас говорим про страх, он связан все-таки с возможностью изменений в некомфортную для нас сторону. Важно понять, что не в худшую, а именно в некомфортную, так как наше восприятие образа тела очень субъективно, и не для всех плохо то, из-за чего мы порой переживаем.

Принятие – важный этап в работе с образом тела. Надо понимать, что наш организм мудрейший из мудрых, и он точно знает, что ему нужно, чтобы обеспечить все жизненные процессы нас и наших детей. Непринятие, на самом деле, не связано с беременностью как таковой, а связано с другими нашими страхами, которые мы привязываем к внешнему состоянию. Что будет, если я поправлюсь? Что будет, если мое тело не будет прежним? Потеряю друзей? Муж больше не посмотрит на меня тем самым влюбленным взглядом? Мне не предложат работу?

В подготовке к беременности загляни внутрь себя и ответь на вопрос, чего именно ты боишься и почему. Обычно такие вопросы приводят нас к привязке самоценности к нашему внешнему, а не внутреннему, что очень ошибочно. Если ты покрасишь волосы, ты по-прежнему останешься собой. В пижаме или в деловом костюме – это все еще ты. Минус 5 кг или плюс 10 – ты. Наше внешнее не определяет наше внутреннее, а лишь помогает подчеркнуть его. Любят не за сантиметры талии и не за цвет глаз, не форму губ и не за длину волос. Ты уникальна и прекрасна в любом твоем проявлении. Полюби себя разной.

Помнишь, в нашем детстве были анимации для телефона, которые рекламировались на задней обложке школьных тетрадок? Смысл одной из популярных анимаций был во фразе «я могу быть разной», картинки вместе с надписями менялись, показывая разных девочек, а мы ассоциировали себя с этими картинками от образа в модных джинсах с заниженной талией до вечернего платья со смокиайс. Ты можешь быть разной. И твое тело тоже может быть разным.

Вот несколько важных мыслей, которые помогут тебе снизить уровень страха или вовсе от него избавиться.

– Это не навсегда.

Если тебе тяжело дается принятие всех изменений, связанных с беременностью и родами, помни, что это лишь небольшой отрезок времени, который скоро закончится, не успеешь оглянуться.

Сконцентрируйся на более важных вещах – переобустрой дом, сходи на прогулку, посети новый ресторан, прочитай интересную книгу, напиши план дел по саморазвитию. Постарайся не зацикливаться на теле, как на центральном образе твоей жизни, не стоит целыми днями рассматривать себя в зеркале, если это приносит негативные эмоции. Вокруг много важных и интересных вещей, которые наполнят тебя теплыми эмоциями. Как сказал один талантливый клинический психолог, много лет работающий с РПП и образом тела: «У меня столько интересного и важного вокруг, что у меня просто нет времени так много думать о том, сколько я вешу». Цитата не прямая, но смысл передан.

Сделай свою жизнь интересной и захватывающей, снизя фокус с внешности как беспокоящей вещи в период беременности и предстоящих родов.

– В тебе растет человек!

Твой организм сам создал нового человека и каждый день продолжает создавать его от клеточек до органов. Твое тело делает огромную работу, которую больше не может делать никто! Это точно заслуживает уважения и восхищения, даже если тело под себя подстраивает некоторые процессы и запускает работу важных гормонов, готовя твое тело к родам, а малыша к жизни снаружи. Поблагодари свое тело за такой дар – жизнь твоего малыша.

– Все в твоих руках, просто дай себе время.

После родов ты можешь не только вернуть свое тело «до», а даже сделать его еще более привлекательным. (Помним, что эта характеристика индивидуальна и каждый в нее вкладывает свое значение). Почему это возможно? Да потому что роды – это совершенно естественный процесс для женщины и, несмотря на то, что для тебя, как для личности, это «вау, какое событие», наше тело прекрасно знает весь процесс до, во время и после родов, и само все делает за нас. Даже если ты не прочитала ни одной книги и не прошла ни одного курса подготовки к встрече с малышом, (чего я очень не рекомендую!). Этот тот процесс, к которому надо готовиться и знать, что тебя ждет. Но сейчас не об этом.

Иногда нас не устраивают решения нашего тела, которые в моменте связаны с теми или иными событиями: «Чего это ты тут в бочок сантиметрик отложило лишний?». В таком случае мы обращаемся к тренерам, корректируем питание и идем на курс массажа – используем известные и комфортные нам инструменты для корректировки решений нашего тела относительно его внешнего облика. После родов ты все еще тот же человек, что и до, и можешь использовать подобные инструменты в своей жизни. Здесь важно знать физиологию, чтобы не навредить себе, ведь после появления малыша кости и органы возвращаются на место, гормоны кардинально меняют свой состав, и на каждый процесс отводится много времени, ведь мы не конструктор, который можно собрать и разобрать за пару часов. Надо делать все бережно к себе и под контролем профессионала. Хотя и без родов эта рекомендация актуальна.

Отсутствие отдыха.

«Ой, мамочка, готовься и отсыпайся сейчас, потом тебя ждут бессонные ночи и рутина без права на передышку!»

Я не раз слышала эту фразу, находясь в ожидании первого ребенка. В ответ я просто улыбалась, потому что уже знала, что у меня так не будет.

У тебя тоже не будет бессонных ночей, ты тоже будешь отдыхать и даже ездить в отпуск. Существует путь естественного материнства, при котором ребенок встраивается естественным образов в жизнь мамы и не создает тех страшилок, которыми пугают нас женщины, не использующие в своей жизни эти знания. После родов я убедилась в своей правоте, а затем закрепила успех после рождения второго ребенка.

Самая база, создающая отсутствие бессонных ночей и вечно уставшего состояния – грудное вскармливание, совместный сон, кормление по требованию (а не по расписанию), контроль ритмов ребенка по возрасту, отсутствие сосок и бутылочек.

Основная потребность ребенка в самом раннем возрасте – сон, еда, ощущение безопасности. Спит ребенок тогда, когда его потребность в еде и безопасности закрыта. Естественная еда для ребенка – грудное молоко. Безопасность создается наличием мамы рядом. Он чувствует ее запах, ощущает тепло рук, слышит голос и видит лицо.

Если ребенок просыпается в своей кроватке, получает в рот соску и чувствует укачивания – мамы для него в этом нет, он начинает переживать и плакать, выплескиваются гормоны стресса, и затормозить процесс сложно из-за еще неразвитой нервной системы. Так мы приходим к тому, чтобы вместо сладкого сна скакать по комнате, тряся малыша в ожидании, когда он обессиленный уснет. Набравшись сил во сне, малыш запускает этот порочный круг по новой – и вот перед нами бессонная ночь. Беспокойная ночь приводит маму в раздражение, а неотдохнувший малыш выдает истерику за истерикой в течение дня, еще больше погружая себя и маму в стресс.

При правильно выстроенных процессах закрытия потребностей малыша, он просыпается поесть, находит рядом маму, пьет из груди молоко и спокойный засыпает дальше. Вроде все так просто, но почему-то кто-то до сих пор покупает кроватки и соски, надеясь, что именно у ее малыша потребности будут другими. Спойлер – нет.

А теперь про отпуск. Здесь, действительно, формат отдыха будет отличаться от того, как возможно ты отдыхала раньше. Но твой новый формат не будет хуже, а будет просто будет несколько другой. Я не поддерживаю историю «отдать бабушке месячного ребенка и улететь с мужем на Мальдивы», но знаю, как без последствий для ребенка организовать любой формат поездки – от полета на море до двухнедельного автопутешествия из Москвы в Карелию. Последнее, мы, кстати, практиковали с двухлетней дочкой, когда я была на 29ой неделе второй беременности и являлась единственным водителем.

Для понимания, что отпуск возможен, важно осознание того, что твоя жизнь продолжается и с появлением ребенка. Ты все еще та же, ты можешь строить карьеру, заниматься саморазвитием, зарабатывать, встречаться с друзьями и, конечно, отдыхать. Ребенок не ограничивает тебя ни в одном из путей. Просто для того, чтобы все эти пути проходить комфортно, надо заранее их спланировать с пониманием новых входных данных. Например, взять с собой в поездку бабушку или няню, чтобы они могли подстраховать тебя, когда вы с мужем захотите побыть немного вдвоем. Или выбрать более комфортный отель, не останавливаясь на совсем дикой локации. Или поехать в тур для семей, где в программу уже включен человек, который занимает детей, пока взрослые участники отдыхают. Опций много и, как говорится, кто хочет – находит возможности.

Все наши страхи очень часто возникают от незнания или от получения извне только негативной информации. Люди любят транслировать негатив, а счастье держать в тишине. Поэтому так часто любое явление, включая материнство, обрастает страшными мифами и пугающими рассказами.

Но это не твоя история, потому что ты можешь выбрать свой путь и найти решения для себя, которые превратят твою жизнь в формат, который тебе по душе и в котором ты будешь счастливо улыбаться, видя в ранее пугающих фразах только опыт и страх другого человека, который ничего не имеет общего с твоей жизнью.

Две полоски

Новость о беременности может застать врасплох, если она не была запланирована. И это очень сложный момент для любой женщины. От непонимания, что делать дальше, до страшных мыслей обратить все вспять и вернуть момент, когда тест был отрицательным.

Я убеждена, что ребенок – это дар. И дар этот дается не всем. Многие семьи годами вымаливают ребенка, тестируют искусственные варианты зачатия и ездят по самым энергетически сильным местам в надежде когда-нибудь познать счастье материнства.

Нам порой кажется, что сейчас не время, я еще не встала на ноги, у меня нет своей квартиры и достаточного дохода. Или вообще рядом нет человека, который разделит родительство. Эти все мысли могут натолкнуть на страшное решение отказаться от данного нам дара и продолжить жить свою жизнь.

Подходящего же времени не будет никогда. Наши хотелки все время растут и нам хочется повышать уровень жизни, расти профессионально и лично, больше зарабатывать и лучше выглядеть. А в сутках всего 24 часа.

Но жизнь у нас одна, и на протяжении жизни нам дается дар материнства считанное число раз. Принимая этот дар, мы делаем невероятно важный выбор, увеличивающий наше сердце до космических размеров, чтобы вместить ту безусловную любовь, которая непостижима другими путями. Возможно, когда ты возьмешь на руки свой драгоценный комочек счастья, понюхаешь его макушку и закроешь в руке крошечный пальчик, ты захочешь забыть все, о чем здесь читала, отказаться от всех карьерных вершин и цифр дохода, погрузившись с головой в своей маленькое счастье. Это очень знакомое и понятное чувство любой маме. Но пока твои гормоны не управляют так сильно твоими желаниями, давай создадим план Б, по которому у тебя будет возможность пойти в тот момент, когда захочется высунуть нос из-под одеялка материнства и вновь вдохнуть аромат профессиональных свобод и личных успехов.

Вот перед тобой 2 полоски. Это значит, что надо успеть насладиться этим осознанием и начать планировать свое будущее. Впереди тебя ждет интересный и очень яркий путь, где в твою жизнь уже добавилось слово «мама», ведь внутри тебя уже растет малыш. Представляешь, ты еще не родила, а уже – мама, круто, да? А вместе с тем ты остаешься все той же мечтающей о большем и готовой достигать этого большего для себя и для своей семьи.

Планирование ведения беременности.

Первое, что нужно запланировать, касается твоего здоровья. Здесь каждая будущая мама выбирает самый комфортный для себя вариант. По моему мнению, важно, чтобы рядом с тобой находился заботливый и поддерживающий медик, который позволит тебе не переживать за сферу здоровья и позаботится о тебе, если появятся вопросы, связанные с физиологией беременности. Ты должна знать, что ты не одна, и всегда есть надежный контакт, знающий ответы на любое твое состояние. Конечно, у тебя рядом могут быть и муж, и друзья, и родные, но они не смогут ответить на большинство возникающих вопросов, которые качаются анализов, показателей, состояний и исследований.

Пообщайся с подругами, почитай рекомендации и отзывы о доступных тебе акушерах-гинекологах, которые ведут беременность. Ты можешь выбрать платный вариант, а можешь обратиться в городскую поликлинику, где у тебя также будет широкий выбор врачей, среди которых ты можешь найти того, чьи взгляды разделяешь. Да, ты имеешь полное право не привязываться к врачу, данному участку твоего места жительства или пребывания.

Очень важно не пойти, к кому попало, потому что подход у каждого доктора свой. Кому-то близко доверие женскому организму без излишка вмешательств, а кто-то поддерживает мониторинг 24/7 с регулярным полным спектром анализов. Ты можешь выбирать и даже говорит «нет» врачу, потому что никто не имеет права на манипуляции с твоим телом. Не стоит безоговорочно слушать и исполнять все повеления врачей, ведь ты и только ты несешь ответственность за свое здоровье и здоровье своего малыша.

Пренебрежение знаниями о женской физиологии очень часто приводят к тому, что врачи производят манипуляции, не всегда положительно влияющие на здоровье и состояние, в том числе эмоциональное.

Для того, чтобы не оказаться в зависимом от мнения одного конкретного врача положении, выбери то сообщество и окружение, взгляды которого ты поддерживаешь. Благо, сейчас очень много государственных и частных центров акушерства, которые доступны для женщин.

Когда ты определилась, какой политики в отношении беременности придерживаешься, и выбрала близкого себе доктора, запланируй в календарь важные анализы, скрининги и узи. Это поможет создать четкое понимание того, что тебя ждет, и более тесную связь с малышом, так как полное осознание факта, что ты беременна, иногда приходит очень не сразу.

Вот малыш уже размером с абрикосик, вот он умеет тянуться пальчиками ко рту, а вот ты можешь увидеть пол – приложения с отслеживанием периодов взросления малыша в животе всегда очень милые и помогают маме наблюдать за тем, что не видно снаружи. Скачай, не пожалеешь.

Когда ты изучишь все этапы беременности, ты сможешь понять, с какими состояниями будешь сталкиваться и при их возникновении не испытаешь страха. Тошнота, отказ от ранее любимых блюд, головокружение и другие проявления так называемого токсикоза обычно являются нормальными состояниями. Предупрежден – значит, вооружен. Готовность к самой возможности столкнуться с временными недомоганиями позволяет не испытывать страх, а принять это состояние и дать себе и своему телу время на перестройку, грамотно позаботившись о себе в этот период.

Планирование покупок.

Дети – это дорого. Но точно не первые несколько лет.

Заблуждение о колоссальных расходах на малышей связано с успешным маркетингом и продажами всего, что нужно (но не нужно) маме и ребенку. Кроватки, качалки, люльки, коконы, мобили, матрасики … на рынке изобилие разных приблуд, которые выглядят такими милыми и срочно необходимыми.

Стоп, стоп, стоп! Не беги скупать все и сразу.

Во-первых, многие девайсы для ребенка не просто не полезны, а вредны. Они нарушают его гармоничное развитие и познание мира.

Например, представь, что вместо наблюдения за мамой и изучения комнаты, прошмыгнувшего мимо кота и домашних уютных звуков ребенок зомбируется крутящимися яркими игрушками под раздражающую музыку. Да, он будет какое-то время лежать тихо, но тебе нужен тихий зомбированный ребенок или настоящий, живой, интересующийся жизнью и твоим миром?

Первое время ребенок почти неотделим от мамы, он не ощущает себя отдельного и целостного и только в руках мамы чувствует себя в безопасности, и это укрепленное со временем чувство дает ему смелость в дальнейшем шаг за шагом изучать этот мир. Ручной ребенок – это благо, а не наказание. И это большая инвестиция в будущее, где не придется отрывать чадо от юбки, подталкивая к отделению, ребенок сам, насытившись безопасностью и любовью, захочет мягкой сепарации, зная, что рядом надежный и теплый тыл. Не бойся приучить к рукам малыша. Бойся не дать ему достаточно тепла рук и объятий, любви и заботы, которые сейчас для него жизненно необходимы.

Все девайсы для малыша стоит пропустить через вопрос: «А для чего ему это? Что получит мой ребенок, если я куплю ему эту штуку?». Не стоит подменять понятие «я хочу» понятием «ребенку нужно». Если ты планируешь заказать нежные матрасики ручной работы, то просто признай, что их хочешь ты, и именно тебе будет радостно видеть в спальне уютный твоему взгляду детский уголок. И смело покупай эту красоту для себя.

По опыту могу сказать, что ни одна из разрекламированных штук для ребенка не нужна. Достаточно обзавестись пледиками и пеленками и обложить ими дом, чтобы перемещать малыша за собой в любую комнату. Мои дети лежали на столе прямо передо мной, пока я пила кофе и завтракала, перекладывались на пол, пока я шла в душ, и возвращались в кровать, когда мне хотелось понежиться пол одеялком или залезть в ноут по рабочим и не только вопросам.

Важно не оставлять маленького ребенка без присмотра, особенно на высоких поверхностях. Это базовое правило безопасности даже для малыша, который не умеет переворачиваться.

Возвращаясь к теме покупок – запланируй их для себя. Для малыша же будет достаточно несколько комплектов одежды и пеленок с пледиками. И то, не стоит покупать одежду с запасом, так как ты не знаешь, что именно тебе будет удобно использовать, а доставки в современных реалиях работают исправно. Вжух – и через пару часов у твоей двери курьер с тремя бодиками и пачкой памперсов. Не забивай себе голову тем, что ты что-то не успеешь или забудешь купить, есть гораздо более важные вещи, о чем тебе предстоит подумать ближайшие месяцы беременности и периода четвертого триместра.

Более того, ты даже не знаешь, какого размера родится твой ребенок. Мой сын родился ростом 57см и весом 4630г. Половина гардероба сразу была собрана в пакет и отправлена в дальше в руки подруги-беремяша. Благо, мое окружение поддерживает экологичный подход к покупкам и вещам, и весь этот гардероб достался нам от подросшего малыша родственников.

Планирование встреч с друзьями и поездок

Ты продолжаешь жить свою жизнь, и она по-прежнему принадлежит тебе. В твоем досуге ничего не изменилось кроме отказа от бокала вина с друзьями и экстрима. Но это временно. В остальном – полная свобода с заботой и вниманием к своему состоянию. Иногда просто чуть чаще хочется провести время в кроватке и полениться – зачем себе отказывать?

В первую беременность мы с мужем летали в Египет на 28-29 неделе. Там я даже смогла догнать дельфина с малышом в день матери – символично. Но погони за дельфинами в открытом море, конечно, опциональны и не всегда разумны.

Во вторую беременность на 29ой неделе, по традиции срока, мы решили поехать на машине в Карелию из Москвы. Я была единственным водителем, а с нами ехала двухлетняя дочка. Путешествие было незабываемым! Мы за 2 недели объехали окрестности Санкт-Петербурга и Карелии, убегали с тропы, увидев попу лося, и следили за нерпой, спрятавшись на мысе катера.

Жизнь продолжается и обретает новые краски! Беременность и наличие маленьких детей никак не ограничивает нас, а дает небольшие корректировки для планов. Например, мы продумали маршрут так, чтобы останавливаться в любой точке столько, сколько нам будет комфортно для полноценного отдыха и накопления сил ехать дальше. Так за 2 недели мы ночевали в 7 разных местах.

Планируй досуг свободно и без страха остаться без него или успеть все, пока малыш не родился. Твоя жизнь продолжается сейчас и продолжится с ребенком в том формате, который ты сама выберешь – с друзьями, путешествиями, отдыхом, морем и горами – всем, что захочешь ты сама.

А вот планированию работы и заработка посвящена почти вся оставшаяся, а следовательно, большая часть книги. Переходим к ней, иначе для чего мы здесь собрались.

Декрет и деньги

Вопрос денег – один из центральных в жизни любого человека наряду с семьей и здоровьем. Деньги – показатель нашей профессиональной реализации, спонсор наших возможностей и оплот спокойствия будущего дня.

Финансовая независимость женщины все чаще становится необходимостью, когда мир полон возможностей её обрести. Данный факт никаким образом не ставит под сомнение роль мужчины, а дает возможность брать на себя ответственность за любые решения, в том числе выбор спутника жизни. Если женщина может обеспечить себя и своих детей, финансовый вопрос уходит из сферы построения отношений и выбор легче делается сердцем и чувствами, уходит меркальтильность и расчет, ожидания и надежды.

Я убеждена, что женщина должна зарабатывать, если она сама этого хочет. И она может это делать в любых обстоятельствах – с ребенком и без.

Более того, заработок иногда становится внутренней необходимостью. Как часто я вижу в соцсетях посты мамочек в декрете:

«Мне не хочется просить у мужа деньги на маникюр и духи»

«Устала испытывать стеснение от того, что не могу ничего купить сама»

«Подскажите, кто чем зарабатывает в декрете, хочу освоить удаленную профессию».

Мамы в декрете – огромная целевая аудитория для колоссального числа ниш. Прощупав боль отсутствия личного дохода, сетевые компании через грамотные психологические уловки затаскиваю женщин в малоперспективные проекты, блогеры продают тысячи курсов, а интернет кишит сообщениями ботов о доходе от 3000 в день всего за 1-2 часа работы.

Очень легко повестись, ведь так манят эти поступления на карту и ощущение «я заработала сама с ребенком на руках на новые духи и платье». Даже если муж – золото, оберегает, платит и ни в чем не отказывает.

Желание женщины зарабатывать – нормальное. Ведь материнство – не единственный путь самореализации. И не все готовы посвятить все свое время только дому и быту, даже если общество говорит об обратном и настаивает на том, что очаг семьи – единственный источник счастья и гармонии.

Надо забыть о половых признаках и вспомнить о том, что женщина – прежде всего личность. Со своими взглядами на мир, профессиональными амбициями, увлечениями и желаниями.

Если ты работаешь официально и именно в этот период ты увидела чудесные две полоски, это огромный плюс тебе и минус компании, потому что ты имеешь полное право уйти в декрет и получать соответствующие выплаты. К сожалению, именно по этой причине девушки сталкиваются с гендерной дискриминацией, у компаний есть страх обременения декретными выплатами, при которых потеряна трудовая единица. Если ты еще не получила статус беременной, но задумываешься о том, что в обозримом будущем это произойдет, стоит сейчас подумать о варианте трудоустройства. Тебе не нужно думать о благополучии компании, это не твоя задача. И я это говорю, как ИП и работодатель, понимающий, как важно, чтобы у женщины была финансовая поддержка в период, когда она не сможет работать. И пусть для меня, как компании, это было бы существенным обременением, в отличии от крупных холдингов и государственных предприятий, я в приоритете ставлю комфорт работы команды и не брошу женщину в такой важный период, не взяв на работу или избежав ее официального трудоустройства. Найди компанию, которая по своей философии ориентирована на поддерживающие отношения команды и которая даст тебе законную финансовую защиту и поддержку.

Несмотря на то, что официальное трудоустройство подразумевает декретные выплаты, эти выплаты не очень большие, даже если твой доход был высоким. Ты должна быть готова к тому, что уровень поступлений на карту от работодателя с выходом в декрет сильно сократится. Но это не значит, что других источников дохода не будет! И я не про мужа и подарки родственников на рождение малыша. Но не будем забегать вперед.

Помимо декретных выплат, есть еще небольшая поддержка от государства – единовременные выплаты при рождении ребенка, подарок от города и другие. Многие пособия привязаны к уровню дохода, изучи заранее, какие из них тебе положены, так как потом у тебя будут совсем другие заботы. Точно могу сказать, что никакие государственные институты сами не предложат их и о них не расскажут, это именно твоя задача и ответственность разузнать, собрать документы и подать заявку. В разных регионах поддержка беременных и матерей может отличаться, важно изучить пособия твоего региона и твоей конкретной ситуации – от полноты семьи до дохода на одного его члена. Составь себе список, на какие выплаты ты претендуешь, и то, какие документы потребуются. Это очень поможет не загружать себе голову бюрократией после родов, а подать заявления в пару кликов в приложении государственных услуг.

Индивидуальные предприниматели тоже могут рассчитывать на получение финансовой поддержки, даже если не прекращают свою деятельность. Если ты ИП и платила добровольные взносы в Фонд Социального страхования, выплаты будут больше. Если нет, в некоторых случаях платятся пособия как безработным. С первым ребенком я получала около 7 тысяч до 1,5л ребенка. При этом не прекращала свою деятельность в качестве ИП, хотя уже к моменту беременности была владельцем двух кофеен. Со вторым ребенком я получила отказ в данных выплатах – был добавлен к рассмотрению уровень дохода семьи и какие-то другие критерии.

Мы немного разобрались с тем, что тебе УЖЕ положено при выходе в декрет. И пусть это будет не основа твоего дохода, а маленький бонус для покупки личных приятностей. А теперь про то, какую финансовую реальность для себя ты можешь создать сама!

Поиск себя среди пеленок

Декрет – прекрасное время для того, чтобы заглянуть внутрь себя и пересмотреть или укрепить свой дальнейший профессиональный путь! Это то время, когда ты становишься не заложником ситуации, а дирижером оркестра своих интересов и навыков. Это тоже выбор, решение и настрой. На ситуацию вынужденной приостановки карьерного пути в классическом его понимании можно взглянуть по-разному. Кто-то вздохнет с сожалением, соберет письменные принадлежности с офисного стола и прошепчет на прощание: «Увидимся через 3 года». А кто-то с улыбкой пойдет в свой захватывающий путь познания себя и достижения новых вершин. Только ты можешь выбрать отношение к случившемуся, и только ты будешь пожинать плоды своего выбора, зачеркивая недели и месяцы до детского сада для возвращения за этот офисный стол, или счастливо шагать по профессиональной лестнице наверх за руку со своим ребенком.

Когда я узнала о первой беременности, меня охватил ужас. Тогда у нас с бизнес-партнером было 2 кофейни, мы сами работали за баром, он – в одной, я – в другой. Периодически брали выходные, поставив себе сменщиков. Но всю основную работу мы делали сами. Помимо работы за баром 5-6 дней в неделю по 13-14 часов, я занималась заказами, бухгалтерией, маркетингом. Несмотря на то, что мы с мужем хотели ребенка, много говорили о своих желаниях и знали, что в любой момент это может произойти, реальная новость об этом событии совсем отличалась от моих представлений. Говоря «хочу ребенка» я смутно представляла, что будет дальше, видимо в глубине своих мыслей отложив решение на момент, когда событие произойдет. Как Скарлетт О’Хара: «Подумаю об этом завтра». Это привело к тому, что я просто упала на пол в рыданиях, держа в руке положительный тест. Я хотела ребенка, но одновременно я была в отчаянии. Мой бизнес, будучи уникальным стартапом, пережил предательство арендодателей, воров-сотрудников, пандемию и переквалификацию, только начал вставать на ноги. Мы вышли из второй волны пандемии с долгом в 2 млн на грани признания себя банкротом. Мы смогли оттолкнуться от дна и только увидели блики солнца, играющие на поверхности, но еще даже не успели сделать первые глотки воздуха. Мы работали, не жалея себя и свое здоровье, чтобы выбраться из долгов и спасти бизнес. У нас с партнером была зарплата 12 тысяч рублей, которые я выводила из бизнеса, чтобы мы могли оплатить хоть какую-то еду и проезд. Благодаря профессиональной и сплоченной работе долги потихоньку закрывались, и мы верили, что делаем все правильно.

И вот на тебе – две полоски! Сейчас я с улыбкой вспоминаю свое отчаяние и ругаю себя за тот страх, который испытала. Особенно когда вижу свою прекрасную дочь, так изменившую мой взгляд на материнство и работу в их тесном переплетении. И именно пройдя этот путь я дерзнула написать эту книгу. Потому что нельзя говорить о том, что не пережил и не прошел сам – в этом я убеждена и транслирую в своей деятельности ежедневно.

Страх мой не был необоснованным. Все бизнес-процессы были завязаны на моей работе. Для меня уход в декрет означал закрытие моего бизнеса и полный стоп в работе, ведь я открыла свой проект в 22 года, и всю свою профессиональную деятельность посвятила собственному бизнесу – никто не взял бы меня на работу с таким бэкграундом и растущим животом в придачу.

В этот же день, узнав новость, я поехала на смену. Утром перед своей сменой мой партнер (и по совместительству лучший друг) заехал завезти какую-то поставку. Я увидела его и сразу разрыдалась: «Нашему бизнесу конец». Он радостно воспринял новость о моем новом статусе и спокойно сообщил: «Прорвемся!». Тогда я еще раз убедилась, как важно окружать себя поддерживающими друзьями.

Когда эмоции утихли, включилась холодная голова. Холодная голова – лучшее состояние для любых решений и стратегии их реализации. Мы сами выбираем, утонуть в эмоциях или включить разум. Когда необходимый объем слез выплакан, а всхлипывания утихают, важно выдохнуть и начать думать. Эмоциям не стоит отводить слишком много времени, потому что они часто сбивают нас с пути. Как и не стоит держать все в себе, давая волю испытать и выплеснуть то, что внутри. Как и в любом другом деле важен баланс – баланс чувств и разума.

Мне необходимо было понять, что сделать, чтобы бизнес работал без меня. Мы написали план, как постепенно мы сможем вывести меня из бара, оставив только удаленную поддержку. Уже через 4 месяца я за баром появлялась редко, а через 6 полностью ушла на уделенную поддержку, приезжая в кофейни только для периодического контроля и за вкусным кофе.

Мы смогли выстроить процессы так, что с момента новости о беременности в 9 недель к 9-ому её месяцу мы уже расплатились со всеми долгами, перестали выходить на бар и смотрели помещение для открытия новой кофейни. Все работало настолько хорошо, что мы начали развиваться. В первые 3 месяца после рождения ребенка мы открыли 2 новые кофейни, а за 7 месяцев продали 2 франшизы своего бренда и перевезли нашу самую первую кофейню в другую локацию того же адреса (вынужденно – наш кусок ТЦ купил частный собственник и выселил, решив открыть свою кофейню, что нас не остановило – мы переехали на несколько метров, а он попал в состояние шока и отказался от идеи своего заведения, сдав помещение под табак). А переезд – это, кстати, даже сложнее открытия – ты не только должен освободить помещение и разобрать все, но и собрать заново в новом месте.

Верите ли, моя дочь ни на минуту меня не покидала. Точнее, я не покидала ее. Она со мной ездила на переговоры, просмотры помещения, подписания договоров и даже сидела на руках во время сборки мебели и подготовке к открытию. У нас не было (и нет) няни, а бабушки начали оставаться с малышкой только после 6 месяцев, и то ненадолго – от 20 минут до часа с постепенным увеличением длительности так называемых отлучек. Все в законах естественного материнства, где ребенку в этом возрасте нужна мама.

Будучи живым примером того, как профессиональное развитие может полететь вверх с появлением ребенка, я уверена, что так может каждая.

Было ли трудно? Иногда, да. Но труд – это приятное понятие. Как после интенсивной тренировки, когда ноги немного подкашиваются от усталости, но внутри такой коктейль гормонов счастья, что следующую тренировку ждешь с нетерпением! Да и что вообще в жизни не трудно? Вставать по утрам на работу, молчать в несогласии с руководством, проходить собеседование на повышение, выполнять нелюбимую часть работы – все это нелегко. Но есть большая разница в том, какое количество удовольствие приносит то, что может быть нелегко.

Когда рассказывают про деньги в легкости, многие ждут манны небесной. Верят, что по завершении медитации чудесным образом придет поступление на карту и объявится новый заказчик. Именно поэтому такая сладость по телу от захода в новый денежный интенсив, где легкости этой научат. На самом деле деньги в легкости существуют, но они не равны понятию «без труда». Легко – это когда с любовью. Мы легко готовим завтрак для любимого человека, потому что само действие пропитано любовью. Мы легко встаем ночью покормить ребенка, потому что любим его и заботимся о нем. Работа, которая соревнуется только со сном в количестве проведенной в ней времени, не может жить без любви. Делать любимое дело и расти трудно, но от слова «труд», которое не связано со страданием и болью. Трудиться легко – это не оксюморон, а реальность, когда занимаешься любимым делом.

Эта мысль – важнейший посыл, который открывает новые возможности женщинам, желающим развиваться профессионально в декрете.

И здесь есть 2 пути.

Первый путь – продолжить строить ту лесенку, по которой ты уже поднималась.

Второй путь – найти себя заново. Пересобрать и с чистого листа начать свою профессиональную историю, которая на ближайшие 1,5 года (а желательно все 3!) не привязана к прошлой работе. Декрет, как глоток воздуха, когда ты разрешаешь себе остановиться и задать те вопросы, которые в рутине повседневной работы не успеваешь или боишься.

– Нравится ли мне то, чем я занималась?

– Устраивает ли меня компания, в которой я работаю?

– Близки мне её ценности и цели?

– Получала ли я удовольствие от той рутины, которую выполняла?

– Счастлива ли я в своей профессии?

– Горжусь ли я тем, как выстраивается моя карьера?

Если ответы положительные, то твоей главное задачей будет не потерять текущие навыки и развить новые так, чтобы, выйдя из декрета, ты смогла не только вернуться на текущую должность, но и смело претендовать на повышение.

Если на некоторые вопросы ты не можешь дать уверенного утвердительного ответа или вообще все ответы заключаются в трех буквах «нет», твоя профессиональная цель на декрет – найти себя.

Иногда мы не можем сразу ответить на вопросы, которые себе никогда не задавали, потому что решения, которые приводят нас в точку текущего состояния, не всегда наши – за нас делают выбор другие люди, потоки жизни сами выносят нас на некоторые повороты, а неслучайные случайности помогают нам думать, что судьба решила сама. У тебя сейчас точно есть время для рефлексии и глубокого погружения в себя и познания тех потаенных уголков души, которые в суете спрятались и замолкли.

Обычно, осознания того, что ты была на своем месте, окутывает волной облегчения и спокойствия. Помешать этому состоянию может только страх все упустить. И даже если «навык не пропьешь» – мышцы и мозг помнят, что делали раньше – с длительными паузами в деятельности качество наших навыков снижается. Именно поэтому важно всегда держать себя в форме, будь то упражнения на осанку или верстка таблиц в экселе.

Чтобы сохранить свои навыки на должном уровне и даже повысить их профессиональный уровень, необходимо написать себе план дел, которые будут посвящены твоей деятельности. Для понимания того, как выстраиваются ритмы жизни с ребенком, будет подробная информация. Сейчас мы намечаем план дел, которые ты сможешь делать без отрыва от материнства.

Опыт не пропьешь, когда кормишь

Если ты на своем верном пути дела жизни и хочешь вернуться в строй после декрета, эта глава написана для тебя. Тебе не надо искать себя, выбирать нишу для бизнеса и устраивать мозговой штурм. У тебя есть задача выстроить процесс сохранения навыков и повышения профессионального уровня во время декрета, чтобы выйти из него красоткой в прямом и переносном смыслах. Откровенно говоря, ты в этом процессе можешь увлечься, начать зарабатывать со своей деятельности и вернуться к профессии не в найм, а в полноценную работу на себя. Точнее, продолжить ее более активно, когда малыш подрастет. Или уйти во второй декрет, но уже без финансовых потерь и с четким пониманием дальнейших планов.

У работы на себя есть множество плюсов. Главный из них – свобода. Она заключается в возможности самой выбирать график и режим работы, локацию, объем задач. При работе на себя у женщины есть прекрасная возможность зарабатывать в декрете без финансовых просадок, как это обычно бывает. Как мы знаем, декретные даже при большой официальной зарплате не очень большие: максимальная выплата в 2025 году 68 995р в месяц. Это если твоя средняя зарплата за 2 последних года была 172 487р в месяц. Если меньше, то 40% от среднего дохода. Если больше, то все равно получаешь этот фиксированный максимум. Это и понятно, компания, в которой ты работала, платит деньги, но не получает продуктивной отдачи – выплаты есть, а сотрудник не на месте. Конечно, это хоть какая-то поддержка, но ты точно достойна большего. А если ты работала раньше неофициально? Или получала «серую» зарплату? В таком случае декретные будут примерно как сумма корзины одной доставки продуктов на несколько дней.

Свое дело, будь то офлайн-бизнес или фриланс – возможность зарабатывать для мамы без потерь и без отрыва от процессов родов и материнства. Что самое прекрасное, ты даже можешь выстроить процессы своего проекта так, чтобы принимать в нем минимальное участие и получать высокий доход. Конечно, до этого этапа надо пройти большой путь, но каждый может выбирать направление своего пути и двигаться к цели, которую поставил.

Я пишу все это, когда за плечами уже большой путь совмещения работы и материнства, поэтому книга не является мотивационным текстом, а рассказывает про то, что реально и проверено.

Мой старт в бизнесе начался за 2,5 года до беременности, но я была сотрудником своей компании, работая руками. Мне пришлось полностью пересобрать все процессы бизнеса, а с малышкой на руках масштабировать проект, открывая новые заведения. Это по сути то же, что открыть бизнес с нуля, находясь в декрете, но только с опытом за плечами и возможностью избежать большого числа ошибок. Об этом я, кстати, написала свою первую книгу «Хочу стать предпринимателем, когда вырасту», где дала четкий пошаговый план открытия своего проекта без воды, с минимизацией рисков и личными фишками, которые помогают экономить сотни тысяч рублей.

Мой путь привел меня к утверждению в своем выборе развиваться вне найма, и пусть здесь явно считывается моя пропаганда предпринимательства, я хочу все же донести мысль, что у каждого своя дорога и свой выбор. И если ты хочешь развиваться после декрета в компании, отказавшись от выбора в пользу бизнеса, этот путь тоже прекрасен, потому что ты и только ты знаешь, что лучше для твоего личностного и профессионального развития. Фильтрация информации и ознакомление с опытом других людей – полезный инструмент, но любой твой выбор правильный, потому что его сделала именно ты.

Поэтому давай разберем планы на твой декрет, которые нацелены на сохранение и прокачку уже имеющихся навыков в твоей сфере деятельности.

Выполнение рабочих задач удаленно.

Даже если ты ушла с неудаленной профессии в официальный декрет, стоит рассмотреть вариант сохранения частичной занятости в удаленном формате. После пандемии мир открыл для себя новый потрясающий формат работы, который можно реализовать практически в любой профессии. Да что говорить, даже врачи работают удаленно и делают это порой лучше, чем на очном приеме!

Тебе не надо обещать своему работодателю прежний уровень включения, потому что ты вот-вот станешь мамой, а на эту роль нужна определенная настройка. Кроме того, очень важно и физическое восстановление. Хоть роды – это естественный процесс, это большой труд, который требует огромного ресурса организма женщины. Не зря говорят про четвертый триместр и 40 дней тишины.

Рассмотри посильный возврат к частичной занятости удаленно в той же компании, если работодатель открыт к такому формату. Обозначь реальные сроки возвращения, дав себе хотя бы 2 месяца на «прийти в себя» и сонастроить внутреннее и внешнее к новому статусу мамы.

Здесь очень важно прислушаться к себе и не заставлять себя через силу. Если ты хочешь посвятить декрет только ребенку и себе – это нормальное желание, следуй ему. Но ты читаешь эту книгу не просто так, внутри вероятно есть сомнения, страхи или вопросы на тему работы и материнства в их дуэте. Даже если знания отсюда тебе не пригодятся, от того, что ты понимаешь план действий для любых твоих желаний, внутри образуется столп спокойствия. Тебе сложно сейчас сказать наверняка, какие желания у тебя появятся в декрете и через какое время ты захочешь вернуться к работе, ведь гормоны порой устраивают нам интересные повороты. Но с тобой навсегда останется план действий для любой ситуации, и ты сможешь поменять что-то в любой момент. Слушай себя, не гонись за достижениями и будь уверена, что на любой план А, есть планы Б,В,Г и Д-алее по алфавиту.

Очень часто продуктивные до декрета женщины стараются вернуться в строй сразу, без заботы и внимания к истинным желаниям своего тела и своей психики. К себе же надо бережно, неважно, в декрете ты или нет. Статус мамы только усиливает это обязательство слушать себя и заботиться о себе, ведь состояние мамы напрямую влияет на состояние ребенка. И если внутренняя суета и тревога от «я в декрете тупею» станут фоновой перманентной мыслью, ты не сможешь ни насладиться материнством, ни преуспеть в своем деле. В суете вообще мало результата.

Поэтому всегда выдыхаем, даем себе время, пишем планы и меняем их под свой внутренний запрос.

Если с работодателем не срастается и он отправляет тебя в полноценный декрет года так на 1,5 или даже 3, самое время сконцентрироваться на сохранении и развитии уже имеющихся профессиональных навыках.

Ты сама, как никто другой, знаешь особенности твоей профессии, сейчас надо распределить задачи на поддержание и на развитие. И вот как можно это сделать.

Перед декретом пообщайся с коллегами и руководством, получив честную обратную связь о твоей работе. Составь анкету, в которой будут раскрываться твои сильные и слабые стороны, которые отражаются на результатах твоей деятельности. Пример вопросов:

– Какие задачи мне можно поручить с полным доверием и уверенности в результатах?

– Какие мои сильные черты характера помогают копании повышать результативность и эффективность работы?

– Каким мои профессиональные компетенции значимы для компании?

– Напишите задачи, с которыми я чаще всего справляюсь не так, как от меня этого ждали.

– Какие компетенции необходимо развить для получения должности выше?

–Какие профессиональные навыки необходимы для следующей должностной ступени?

В примерах передан смысл, адаптируй его под свой формат общения с коллегами и руководством, чтобы получить необходимую информацию.

Важно понимать, что у каждого из нас есть софт и хард скиллы. Софты —личностные качества, а харды – профессиональные навыки. И то, и другое необходимо развивать для профессионального роста. Делая упор только на хардах, мы глубинно прорабатываем прикладные навыки, повышая свою экспертность и эффективность. Для реального роста нужен фокус не только на профессиональных навыках, но и на личностных качествах. Гимнастка, которая усиленно тренирует шпагат, сможет в какой-то момент сделать его без разогрева и во сне, но не сможет войти в сборную, если просыпает каждую тренировку. В ее случае дисциплина – необходимый для роста софт скилл.

Пока твои коллеги и руководители создают твой образ сотрудника, не подглядывая в их ответы, сама определи ответы на вопросы, как ты сама это чувствуешь. Очень часто наша оценка себя базируется на наших желаниях, а не только на фактических результатах. Например, ты очень любишь писать резюме собраний, делаешь это легко, четко и быстро, получая удовольствие от процесса и результата. Ты выделяешь это свои сильным качеством и каждый раз делаешь с еще большим усердием, но не получаешь должной благодарности от команды, а руководитель даже не замечает твою инициативу. Наше развитие часто упирается во взаимное несоответствие ожиданий. Если ранее ты не делала эту сонастройку с командой, то самое время.

Когда ты проанализируешь свои ответы, сможешь выписать список софт и хард скидов, которые необходимо подтянуть или развить. И список сильных хардов, которые необходимо не утратить.

Выпиши эти списки.

Например:

Софты:

– Внимательность (постоянно пропускаю мелкие ошибки)

– Эмпатичность (не слышу коллег, не могу поддержать, когда это важно)

– Решительность (все время сомневаюсь, из-за чего начинаю делать слишком поздно)

– Стрессоустойчивость (все время теряюсь, когда клиент начинает давить)

Харды:

– Изучить методологию …

– Стать уверенным пользователем программы…

– Публичные выступления

– Создание презентационных материалов

Вот перед тобой поле для познания, которому ты сможешь посвятить ближайшие полтора+ года. Не пугайся, если список большой. Помни, что спокойными шагами можно пройти очень долго, а спринт всегда короткий. Тебе не надо пытаться за месяц закрыть план максимум, ты и так уже делаешь больше остальных мам в декрете, уже только нацелившись на какие-то конкретные действия.

Теперь надо прописать эти маленькие шаги, которые приведут тебя к твоей цели. И тут начинается самое интересное! Процесс познания вообще очень интересный и увлекательный, когда он от сердца или когда он как игра. Не из-под палки и не через ломку себя, а с вызовом «ну-ка давай разберемся!».

Общаясь с людьми разного возраста, я в 99% случаев слышу воспоминания о школе, как о каком-то самом сложном и нудном времени. Какие-то прям 11 лет заключения с издевательствами над детьми: злые учителя, огромные домашки, стрессовые контрольные, а экзамены в предынфарктном состоянии. Об университетской жизни всегда отзываются спокойнее, ведь там уже градус раздолбайства выше, а скучные лекции скрашиваются тусовками с одногруппниками.

Мне всегда грустно это слышать, потому что я обожала учиться! Можно сказать, что мне просто повезло со школой, но я сменила 4 школы за время учебы и мне есть с чем сравнить. За любым «просто повезло» всегда стоит не только воля случая.

Мне нравилось абсолютно в каждой, я сейчас абсолютно честна. То ли родители грамотно и аккуратно вложили интерес и любовь к учебе, то ли эта базовая настройка была мне дана от рождения, то ли одно наложилось на другое. Но бонусом к 11 лет удовольствия в школе и 4 лет в университете я получила золотую медаль, красный диплом художественной школы, грант на обучение во Франции и красный диплом Финансового Университета при Правительстве РФ.

Если ты вспоминаешь годы обучения как стресс, поставь себе задачу полюбить учиться. Пусть это будет еще один пункт в списке софт-скиллов, с которого ты и начнешь. Ведь если ты его освоишь, остальные пункты станут увлекательной игрой, в которой захочется победить босса последнего левела (или показать реальному боссу, чего ты теперь умеешь).

Вернемся к списку. Вот он перед тобой, и каждый пункт – это конкретный личностный или профессиональный навык.

Теперь надо прописать список материалов, которые помогут освоить эти навыки.

Книги.

Выпиши список профессиональной литературы на необходимые темы.

Знаю, как многие любят бумажные версии, но, как кормящая мама, я рекомендую обзавестись электронной книгой. Ты много времени будешь проводить сидя или лежа за кормлением малыша, особенно в первые месяцы. Вместо телефонного залипания на рилсики по много часов, свободная рука может держать книгу, помогая тебе в достижении цели. Бумажные версии неудобно листать, когда малыш засыпает на руках. За год благодаря электронной книге я прочитываю несколько десятков произведений, используя время укладывания и кормления ребенка не только с телефоном. Даже если чтение дается непросто, начти с малого, пусть по главе, но каждый день.

Постарайся изучить внимательно рецензии и выбрать те книги, которые действительно того стоят. Воду надо пить, а не читать. И чтение должно стать не действием ради действия, а действием, нацеленным на результат, когда мы говорим о профессиональной литературе. Сейчас доступный рынок нон-фикшн произведений и методичек в любой области.

Обязательно разбавляй такую литературу чем-то для души. Подойдут художественные произведения, интересными и полезными будут также книги по материнству и воспитанию. Мы же про баланс и не забываем, что помимо рабочих навыков есть развитие в материнстве, которое тоже состоит из теории и практики. Практика вот уже сопит на ручках.

Курсы

Курсы, марафоны и челленджи – отличные инструменты, когда используются обдуманно. Очень часто женщины в декрете начинают искать себя именно со скупки курсов. По моему мнению, это неправильно. Незапланированная покупка курса/марафона/другого онлайн-продукта часто является эмоциональной. Прогревы, грамотные продажи и воронки от продавцов инфопродуктов склоняют к эмоциональной покупке, но надо понимать, что любой курс – это не волшебная таблетка, а лишь выжимка инструментов и информации по какой-либо теме. Более того, этот информационный стог основан на личном опыте конкретного человека или вообще является сборной солянкой данных из открытых источников, что очень сильно занижает его ценность для покупателя.

В ситуации прокачки скиллов (да и вообще в любой ситуации) важно пропустить желание покупки курсов через несколько фильтров, задав себе следующие вопросы:

– Тема и содержание курса помогут мне достичь цели по софт и хард скиллам, которые я для себя обозначила ранее?

– Автор курса является для меня позитивным примером в профессиональной реализации интересующий меня темы?

– Стоимость курса соответствует выгодам, которые я от него получу?

Если в результате фильтрации курс остался в корзине, дай себе денек-другой на повторное обдумывание и покупай, если уверенность в выборе не пошатнулась.

Это важно, так как количество инфопродуктов в сети растет и продажи инфобизнеса растут несмотря на все внешние и внутренние экономические процессы. Но на рынке при этом не появляется высококвалифированных специалистов в таком объеме. Это происходит по нескольким причинам:

– Большое количество эмоциональных покупок, при которых курс не становится инструментом для повышения профессионального уровня покупателя, а не проходится вообще или улетает в копилку «расширений кругозора», что, в целом, неплохо, но неэффективно.

– Низкое качество инфопродуктов. Любой, кто научился продавать или собрал хоть какую-то онлайн-аудиторию, выпускает свой продукт. Это нормально, потому что ответственность за покупку и выбор всегда на покупателе, а продавец просто зарабатывает, как может. Как и на рынке – у кого-то помидоры сладкие, а у кого-то, как вата. Наличие аудитории не говорит о профессиональном уровне автора курсов ничего кроме его навыка работать с аудиторией и продвижением. Если инфопродукт не связан с данными темами, важно тщательно изучить профессиональный бэкграунд автора до совершения покупки. Да и продукты по продвижению – тоже тема очень неоднозначная, так как есть звезды-однодневки, кто смог взлететь на выстреливших позициях контента и в моменте снимает сливки этого успеха. А есть те, кто растет годами, планомерно и профессионально, и действительно силен в маркетинге. «Выстрелившие» блогеры на курсах дают свои алгоритмы, которые помогли именно им достичь результата, но у каждого свой путь, и не факт, что опыт конкретного человека как-то поможет тебе. Профессионалы же могут дать основную базу знаний и более масштабное представление темы, что повлияет и на твой результат в данной нише. В общем, тщательно выбираем, у кого покупать, стараясь включать холодную голову раньше введения CVV.

Выпиши список тем и специалистов, которые совпадают с твоими целями по навыкам, подбери курсы по данным темам, выбери понравившиеся и напиши план прохождения по приоритетности. Обязательно давай себе время между курсами на передышку и отработку новых знаний и навыков и пересборку плана по необходимости.

Я понимаю, что курсы – это небесплатная опция. Поэтому делай по своим силам и финансовым возможностям. Если ты не готова на данном этапе приобретать что-то за деньги, можно рассмотреть следующие варианты:

– Прохождение бесплатных мини-продуктов

– Изучение информации открытого доступа тех профи, чьи продукты ты купила бы, если была бы возможность. Очень многие блогеры дают полезный контента на разных площадках. Запиши себе изучение их каналов и страниц в список «курсов». Делай заметки и тезисы знаний, которые ты смогла подчерпнуть из изученных материалов, это поможет структурировать информацию и запомнить ее, так как контент, в отличие от структурированного курса, может скакать от темы к теме даже в узкой нише.

– Покупка материалов в складчину. Это очень неоднозначная история для авторов, но я уверена, что если действовать честно и открыто, то очень часто можно договориться о такой возможности. Найди партнера по курсу и договорись с автором о возможности такого формата приобретения материалов. Если автор не против, это не нарушит его права, а тебе даст возможность получить доступ к интересующим материалам. Как говорится, за спрос денег не берут. Будучи автором этой (и не только) книги, я была бы рада стать полезной и получить одну продажу на двух людей вместо того, чтобы ни один не купил, так как не может себе это позволить в моменте. Но помни, что существует авторское право, и, если ты действуешь честно, стоит «спросить разрешения» и действовать исходя из решения автора. Не распространяй и не перепродавай материалы курсов и других платных продуктов, это неэтично.

Когда план на поддержание и развитие навыков написан, можно рассмотреть подработку в твоей сфере, это поможет отрабатывать на практике навыки и получить дополнительный источник дохода. Данную опцию мы рассмотрим в отдельной главе. А пока перейдет к тем, кому осточертело прежнее место работы и кто хочет повернуть профессиональную жизнь на 180 градусов (главное, чтобы не на 360).

С нуля, но не с нуля

Для тех, кто понял, что прошлое остается в прошлом. И это я, конечно, про работу.

Осознание того, что прошлый опыт хочется спрятать в коробочку воспоминаний и закинуть подальше на чердак, часто дается сложно.

Я же там уже преуспела.

Мне так знакома моя сфера.

Да как сейчас что-то менять, мне уже … (подставить любую цифру возраста).

Я тебя успокою, менять никогда не поздно. А уж в декрете – тем более! Даже если бы ты уходила не в декрет, а на пенсию, я бы написала абсолютно то же самое. Потому что никогда не поздно поменять свою жизнь и принять решение все будущие годы провести с удовольствием от себя и своего дела. Декрет – это самый старт жизни, самый старт реализации личной и профессиональной. Тот выбор, который ты сделаешь, может не просто повысить уровень твоей жизни, а стать взлетной полосой твоего профессионального путешествия.

Поэтому, пристегиваем ремни, и готовимся! (Тем более ты уже в отпуске)