Светлана Окунева
Согревающая книга рассказов

Краткое содержание

120 секунд удовольствия

Героиня рассказа открывает для себя простую истину: счастье кроется в умении ловить мимолетные моменты. Ритуал встречи заката – ровно сто двадцать секунд между касанием солнца горизонта и его исчезновением – становится для неё метафорой жизни. Эти секунды, если их не упустить, дарят интенсивное переживание красоты, а вместе с ним – ясность мыслей и подведение итогов дня. Но стоит отвлечься, и момент ускользает навсегда.

Она замечает, что такие «стодвадцатисекундные оргазмы» случаются и в других сферах: первый глоток кофе на рассвете, мгновение погружения в воду, даже физиологическое облегчение. Всё это – крошечные всплески удовольствия, которые легко пропустить в потоке дел. Осознав их ценность, героиня экспериментирует с балансом: можно ли дозировать эти моменты, наполняя ими день, не превращая в погоню за наслаждением? История превращается в медитацию о внимательности, дисциплине и искусстве быть здесь и сейчас – пока солнце не скрылось за горизонтом.

Дозатор слов

Мама шестилетнего мальчика наблюдает за его детскими экспериментами с мылом – от разминания кускового до алхимии с жидкими средствами. Вспоминая собственное детство, она не запрещает эти «опыты», но ищет способ совместить его любознательность с экономией. Решением становится сенсорный дозатор мыла – гаджет, превращающий разведённый состав в пену.

Неожиданно это устройство становится для неё метафорой общения. Теперь в сложных разговорах она представляет внутри себя «дозатор слов», который помогает фильтровать эмоции и выдавать лишь самое важное – как аппарат превращает литры жидкости в аккуратную пену.

Чему меня научила коза?

Рассказчица делится историей о своей козе, которая стала для неё неожиданным учителем жизни. Поначалу боязливая хозяйка, она постепенно осваивает дойку и начинает замечать особенности поведения животного.

Эти простые истины становятся для героини откровением. Она проводит параллели между поведением козы и своей жизнью: раньше она «ела» любую информацию, не фильтруя её; работала на износ, игнорируя свои потребности, пока не оказалась в эмоциональном и физическом минусе; не умела говорить «нет», даже когда помощь другим истощала её.

Теперь она живёт по «козьим» принципам: фильтрует то, что впускает в свой разум (как коза – пищу); даёт другим только из избытка, не беря «в долг» у своего организма.

Мой бардачок

Во время поездки в деревню героиня, выполняющая роль «штурмана» для мужа-водителя, задумывается о природе автомобильного бардачка – этого вечного накопителя хаоса, где документы соседствуют с болтиками, а забытый Wi-Fi-роутер лежит рядом с «заначкой» сладостей для сына. Бардачок становится символом временного хранилища жизни: в нём есть место и мелкому «на потом», и тщательно спрятанным радостям.

Кульминация наступает, когда семья обнаруживает, что в бардачке побывала мышь, превратившая его содержимое в липкую, погрызенную массу. Генеральная уборка с резиновыми перчатками и выброс хлама перерастают в откровение: жизнь человека – такой же «бардачок». Мы годами складываем в него отложенные дела, несбывшиеся планы и «важные мелочи», пока кризис не заставит разобрать залежи.

Самолётом или поездом?

Героиня размышляет о двух способах путешествия – быстром, но отстранённом (самолёт) и медленном, но наполненном смыслом (поезд). Для неё поезд – не просто транспорт, а метафора жизни: возможность замедлиться, наблюдать, размышлять и черпать вдохновение из мелькающих за окном деталей.

Параллельно она проводит аналогию с современным миром, где «самолёты» – это интенсивные курсы, обещающие мгновенный успех, а «поезда» – самостоятельный, вдумчивый путь к цели. Героиня признаёт преимущества скорости, но выбирает свой ритм: осознанный, свободный и творческий.

Одуванчик

Героиня, переживающая эмоциональный кризис, покупает тетрадь с изображением полуоблетевшего одуванчика – символом её хрупкого состояния. В этой тетради она фиксирует свои мысли, инсайты с терапии и попытки разобраться в себе. Постепенно работа с психологом возвращает ей ощущение цельности: из «стержня с последними пушинками» она снова становится «жёлтым цветком».

Позже она замечает, что все женщины проходят похожие циклы: периоды расцвета, когда они дарят миру энергию, и периоды уязвимости, когда любое слово может ранить, как ветер, срывающий лепестки.

Монохромность

Рассказ от первого лица повествует о размышлениях героини, которая с детства сталкивалась с жёсткими рамками «чёрно-белого» мышления. Правила, запреты и категоричные суждения окружающих казались ей неестественными, ведь жизнь, по её мнению, состоит из множества оттенков. Толчком к этим раздумьям стал фильм «Пятьдесят оттенков серого», заставивший её задуматься о богатстве полутонов не только в цвете, но и в человеческих отношениях.

Героиня делит людей на «монохромных» – тех, кто мыслит шаблонами, и «многоцветных» – способных видеть нюансы. Первые живут в мире «нельзя» и «нет», вторые – в гармонии противоречий, где даже боль и радость смешиваются, создавая новые эмоциональные краски. Она рассуждает о том, как жизненный опыт расширяет внутреннюю палитру: любовь, творчество, потери и победы добавляют в неё новые оттенки.

В финале – метафора бури, которая для «многоцветных» становится источником радуги, а для «монохромных» оборачивается серой пустотой. Рассказ завершается вопросом-размышлением: готов ли человек принять сложность мира или так и останется в плену чёрно-белых догм.

Вчерашний чай

Рассказчица с теплотой и юмором описывает своего мужа – настоящего «чайного пьяницу», для которого чаепитие – не просто привычка, а почти священный ритуал. Он признает лишь два проверенных бренда, избегая подделок и некачественного сырья. Его чай – всегда свежий, правильно заваренный, с идеально подобранными добавками вроде апельсиновой корочки. Муж подходит к процессу с почти научной точностью: от температуры воды до высоты наливания, чтобы «насытить напиток кислородом».

Но главное – его непримиримость к «вчерашнему чаю». Для него это не просто невкусно – это преступление против вкуса и здоровья. Он готов прочитать часовую лекцию о патогенах и потерянном аромате, завершая её фирменной фразой: «Я пью чай, чтобы наслаждаться, а не набивать желудок».

Во второй части рассказа автор проводит параллель между «вчерашним чаем» и людьми, которые общаются шаблонами – цитатами, пословицами, чужими мыслями. Такие собеседники, как остывший чай, не дают свежести, не вдохновляют, а лишь «набивают уши» давно известным.

Ремонт дороги

Героиня проводит неожиданные параллели между дорожными работами и человеческой психологией. Поверхностное залатывание ям гравием напоминает ей попытки быстро решить душевные проблемы, тогда как капитальный ремонт дороги ассоциируется с глубокой внутренней работой. На примере мужа, временно ставшего "нелюдимым" из-за рабочего конфликта, она понимает: иногда людям нужно уединение для "починки", а не навязчивая помощь.

Курьёзный случай с "горящим" трактором (оказавшимся обычными дорожными работами) становится метафорой: часто мы ошибочно бросаемся "спасать" тех, кому просто нужен покой. Рассказ подводит к выводу – настоящие душевные перемены требуют времени и терпения, а лучшая помощь иногда заключается в тактичном невмешательстве.

Коронка на зуб

Героиня, никогда не знавшая проблем с зубами в юности, после жизни на севере становится постоянной пациенткой стоматолога. Она тщательно выбирает врачей, предпочитая тех, кто бережно относится к пациентам и подробно объясняет все манипуляции. Когда стоматолог рекомендует поставить коронки на два сильно разрушенных зуба, женщина откладывает процедуру, пока один зуб не ломается. Это событие заставляет её провести параллель между защитой зубов и защитой психики от токсичных людей. Она осознаёт, что минимальное ограничение общения с неприятными личностями – лишь профилактика, тогда как полное прекращение контактов, подобно коронке, обеспечивает надёжную защиту. История показывает, как физическая проблема помогла героине осмыслить важность установления здоровых границ в отношениях.

Люди-комары и люди-мошки

Героиня, объясняя клиентам связь между реакцией на укусы насекомых и уровнем гистамина, проводит неожиданную параллель с человеческим общением. Она замечает, что комары, чьи укусы быстро заметны и легко предотвратимы, похожи на открыто токсичных людей – их нападения можно сразу пресечь. Мошки же, действующие исподтишка и оставляющие долго заживающие раны, напоминают скрыто агрессивных людей, чьи ядовитые слова действуют незаметно, но болезненно.

Осознав свою чувствительность к резкости и колким замечаниям, героиня учится защищаться: избегает общения с такими людьми, а если «укус» уже произошёл – залечивает эмоциональные раны с помощью личного «списка спасения». В него входят простые, но важные для неё ритуалы: творчество, прогулки, аромаванны. История становится метафорой важности как своевременной защиты границ, так и бережного самовосстановления.

Раненная птичка

Героиня, работающая в салоне красоты, во время тихого рабочего дня становится свидетельницей неожиданного происшествия: в тонированное стекло двери врезается маленькая птица, ошеломлённая и покалеченная. Через мгновения страха и растерянности женщина начинает продумывать план спасения – искать клетку, звонить ветеринарам, оберегать пташку от хищников. Но прежде чем она успевает что-либо предпринять, птица внезапно взлетает, словно и не была ранена, оставляя героиню в изумлении.

Этот случай становится для неё метафорой: слишком часто она видит «подбитых» людей – мужа, уставшего от несправедливости, сына, плачущего из-за разбитой коленки, – и спешит «посадить их в клетку» гиперопеки, вместо того чтобы спросить: «Чем я могу помочь?» Птица, не нуждавшаяся в её спасении, преподаёт ей важный урок: иногда лучшая помощь – не действие, а доверие к чужой силе и право на самостоятельный выбор.

Три лампочки

Героиня, сидя на кухне после ужина, замечает, что в люстре горят три разные лампочки: холодная синяя, тёплая жёлтая и нейтральная белая. Это наводит её на мысль о том, что люди тоже излучают разную «температуру» эмоций – одни холодны и отстранённы, другие дарят тепло, третьи остаются нейтральными. Она делится этим сравнением с мужем, и они начинают обсуждать, какие «лампочки» преобладают в каждом из них.

В ходе диалога выясняется, что человек не ограничен одной «лампочкой» – в разных ситуациях он может быть разным. Но не все умеют «переключать» свои эмоции: кто-то подавляет их из-за страха или привычки, у кого-то «лампочка» перегорела, и он живёт в полутьме. Героиня приходит к выводу, что психологи – как «электрики души», способные помочь людям починить внутренний свет, научиться переключаться и зажигаться ярче.

Чем пахнет или как слышно?

Героиня рассказа внезапно теряет обоняние из-за болезни и лишь тогда осознаёт, насколько запахи определяют её жизнь. Без них мир становится пресным и неполным: она не может оценить свежесть еды, чистоту вещей, аромат приготовленной пищи. Когда обоняние возвращается, она начинает впитывать каждый запах, словно заново открывая для себя мир.

Запахи становятся для неё не просто ощущениями, а маркерами эмоций, отношений и воспоминаний. Она размышляет о том, чем пахнет её тело – иногда это лаванда и ваниль, иногда что-то неуловимо личное, отражающее её настроение. Она замечает, как запахи дома могут как создавать уют, так и разрушать его.

Особое место в её жизни занимает деревня, где она учится «слушать» запахи и звуки, запоминая их, чтобы потом мысленно возвращаться в эти моменты. Она приходит к выводу, что запахи и звуки – это ключи к эмоциям, которые зрительные образы не могут передать так же ярко.

Внешность и голос книги

Героиня не всегда довольна своей внешностью – ей кажется, что её лицо недостаточно симметрично, а фигура неидеальна. Но в своих книгах она чувствует себя свободной от этих ограничений. Там её «внешность» – это мысли, стиль, голос текста, который она может контролировать и совершенствовать.

Каждая её книга – будто отдельный наряд, в котором она предстаёт перед читателем.

Первая книга – это элегантный, вдохновляющий образ, где слова подобраны, как идеальный гардероб: одни – для повседневности, другие – для праздника. Читатель примеряет их на себя, решая, что ему близко.

Вторая книга – откровенная исповедь, где она «раздевается», показывая свои слабости и страхи. Это не сухая биография, а «горячий хлеб» из души, который согревает и насыщает.

Третья книга – фантазия, где она «красится» и экспериментирует, создавая яркие, необычные миры. Это текст-праздник, где реальность переплетается с волшебством.

Она сравнивает писательство с кулинарией: у каждого автора свой рецепт, свой набор «ингредиентов» – опыта, боли, вдохновения. И хотя её внешность или голос в жизни могут не нравиться ей самой, в книгах она обретает идеальную форму – ту, что состоит только из смыслов, эмоций и честности.

Почему я не могу забеременеть?

После рождения сына героиня мечтает о втором ребёнке, но три выкидыша подряд переворачивают её мир. Она ищет причины в анализах, врачах, вебинарах – но ответ приходит неожиданно, через простой вопрос сына.

Мальчик, увидев высокую стрелку чеснока с семенами на макушке, спрашивает: «Почему она такая высокая?» В этот момент в её сознании происходит озарение: «То, что не растёт вниз, растёт вверх».

Как редиска, лук или укроп, пущенные на семена, тянутся к солнцу вместо того, чтобы давать корнеплоды, так и она, не сумев «пустить корни» вторым ребёнком, невольно устремилась вверх – к знаниям, книгам, саморазвитию.

За эти годы она погрузилась в остеопатию, психологию, нутрициологию, начала писать – и поняла: её «семена» теперь не в детях, а в идеях, текстах, мыслях, которые могут прорасти в душах других людей.

Ручкой или карандашом?

История начинается с детского лайфхака, которым делится первоклассник: «Если сомневаешься в ответе – пиши карандашом, чтобы можно было стереть ошибку». Но оказывается, многие взрослые продолжают следовать этому принципу далеко за пределами школьной тетради.

Некоторые не спешат официально оформлять брак, словно оставляя себе путь к бесследному «стиранию» связи. Но разве можно стереть прожитые годы, общих детей или совместное имущество?

Трудовые договоры на словах, неоформленные должности – удобно, если «не сработаемся». Но ластик работает в обе стороны: и работник, и работодатель могут в любой момент исчезнуть друг для друга без обязательств.

Автор размышляет: а не кроется ли за этим страх ответственности? Желание избежать «красных помарок» – осуждения, развода, увольнения? Но ведь ошибки – это не провалы, а шаги к пониманию.

Заплести и расплести

Героиня с детства любила заплетать волосы в косички, чтобы наутро распускать их и обнаруживать новые, неожиданные локоны – пышные, волнистые, игривые. Со временем она перенесла этот принцип на свои мысли: чтобы обрести ясность, нужно сперва «заплести» знания – систематизировать, упорядочить, а затем «расплести» – переосмыслить и выразить по-новому.

Когда она прочитала книгу о токсичных отношениях с родителями, то, выделяя важные моменты и делая пометки, словно заплетала информацию в аккуратные косы. Дни размышлений помогли ей «распутать» прочитанное, переработать его и найти в себе силы написать маме честное, тёплое письмо. Если раньше их общение было резким и болезненным, то теперь оно стало мягче, легче, словно кудрявые пряди после расплетённых косичек.

Этот рассказ – о том, как метафора плетения помогает не только менять причёску, но и трансформировать мысли, чувства и даже отношения с близкими.

Как сложилась их жизнь?

Героиня, наблюдая за сыном-первоклассником, решает найти своих одноклассников. К её удивлению, большинство застыли во времени – те же интересы, привычки, даже выражения лиц. Это наводит её на мысль: человек – не просто продукт обстоятельств, а созидатель своей жизни.

Детство – фундамент, заложенный родителями. Школа – стены и крыша. Но взросление даёт право на переделку: можно выбросить навязанные убеждения, «утеплить» душу знаниями, «перекрасить» мировоззрение. Как в деревне, где новые хозяева первым делом очищают дома от старого хлама.

Одни сохраняют семейные традиции как антиквариат, другие заменяют их своими ценностями. Главное – не пускать жизнь на самотёк, а осознанно строить её, срывая «старые обои» прошлого. Теперь героиня смотрит на сына иначе: не гадая о его будущем, а веря в его силу самого стать архитектором своей судьбы.

Заработок, как секс

Героиня случайно попадает в крупную корпорацию, где сначала ей нравится работа в маленьком магазине при больнице: бешеный темп, общение с людьми, возможность влиять на ассортимент. Она чувствует себя нужной – кормит строителей, согревает их горячей едой, даже приносит из дома свою микроволновку, когда начальство месяцами не решает проблему.

Но постепенно энтузиазм гаснет. Мыши портят товар, а руководство игнорирует её жалобы – ей приходится самой выкупать испорченное, теряя треть зарплаты. Ситуация меняется лишь после проверки, но к этому моменту работа уже превращается в насилие над собой.

Параллельно героиня читает истории женщин, которые терпят болезненный секс «ради мужчины» и потом оказываются у гинеколога с травмами. Она понимает: так же и с работой. Если она вызывает только боль и унижение – это уже не труд, а эксплуатация.

Я – шампанское, а ты – штопор

После сеанса нейроседативного массажа – мягкого, почти гипнотического, – героиня ощущает себя откупоренной бутылкой шампанского. Два часа полного расслабления отключают контроль разума: она то смеётся, то плачет, то погружается в детские воспоминания, чувствуя, как зажатые энергии превращаются в бурлящие потоки.

Но настоящее чудо происходит после. Дома её накрывает творческий шторм – рассказы льются сами, без усилий, будто кто-то выдернул пробку, сдерживавшую этот напор. Мастер массажа оказалась тем самым штопором, который вскрыл глубинный, давно заблокированный источник вдохновения.

Дегустатор

Героиня всегда удивлялась людям, которые «отработали на одном месте всю жизнь» – ей казалось это скучным, почти трагическим. Её муж, напротив, менял профессии как перчатки: охранник, пекарь, менеджер… И хотя она сначала считала это несерьёзным, со временем поняла: сама живёт по тому же принципу.

Начав с парикмахера, она не остановилась: нутрициолог, предприниматель, продавец, писатель, няня, таксист… Каждая профессия – новый вкус, который она пробует, смакует и оставляет в себе навсегда. Она не «бросает», а накапливает – как коллекционер опыта.

Споткнулся – убери

Героиня переносит писательское правило «убирай всё, о что спотыкаешься» в реальную жизнь. Сначала она замечает, как здоровье «спотыкается» о неправильную еду и недосып – и, устраняя это, чувствует прилив сил. Потом осознаёт, что общение с некоторыми людьми и нелюбимая работа – такие же «камни преткновения», и расстаётся с ними. Самым трудным оказывается применить этот принцип к вере: оказывается, навязанные ритуалы не приближают к Богу, а создают барьер. Убрав и эти преграды, она обретает лёгкость и искренность в духовной жизни. Теперь её существование течёт свободно, как река, очищенная ото всего, что мешало её течению. Главный урок: если что-то заставляет «спотыкаться» – не мирись, а смело убирай с пути.

Вперёд к цели

Достижение цели похоже на путешествие, где нельзя обойтись одним видом транспорта. Иногда нужно резко ускориться – как на спорткаре, а порой – медленно, но верно готовить почву, словно на тракторе.

Бывает, что ресурсов не хватает, и приходится идти пешком или ловить попутку. Но даже в этом есть плюсы: можно разглядеть новые возможности или встретить человека, который поможет на пути.

Некоторые цели требуют выйти из зоны комфорта – пересесть с суши на корабль, преодолев страх перед водой. А если мечта кажется недостижимой, как далёкая звезда, – придётся подняться выше: на самолёте, ракете или даже космическом корабле. Но сначала – долгие тренировки, ведь скорость требует подготовки.

Выбор транспорта зависит от масштаба цели, обстоятельств и попутчиков. Главное – не бояться пересаживаться и двигаться вперёд, даже если дорога меняется.

Мотивы

Работая на ферме, героиня ловит себя на мысли: мы придумываем логику там, где её нет. Почему свинья ломает пол? Почему сосед орёт по утрам? Мы судим по обрывкам, как угадываем песню по двум нотам.

Она бросает эту игру. Теперь вместо догадок – либо вопрос "почему?", либо вера в доброе. И оказывается: сосед не тиран, а его жена глухая.

Солнечное сплетение

Героиня отправляется на необычные поиски – пытается обнаружить в своём теле внутреннюю опору. Она мысленно перебирает варианты: металлический стержень, мраморный монолит, бетонные ступни – но ничего не находит. Вдруг её внимание привлекает тёплый свет в области солнечного сплетения.

Оказывается, её опора – не что-то твердое и неподвижное, а живое сияние. Название «солнечное сплетение» – не случайно: подобно солнцу, оно излучает энергию. И каждый человек носит в себе такое же внутреннее светило – способное согревать, исцелять, вдохновлять.

Но не все используют этот дар. Кто-то не знает о нём, кто-то переживает «затмение», а кто-то сознательно прячет свой свет. Однако людей, горящих изнутри, видно сразу – к ним тянутся, как к источнику тепла.

Героиня задумывается: как усилить своё сияние? И находит ответ: забота о себе – еда, сон, время наедине с собой; очищение от боли – проживание эмоций и телесные практики (например, нейроседативный массаж); окружение «светящихся» людей – тех, кто заряжает идеями и вдохновением.

Но с этой энергией нужно обращаться мудро: свет может согреть – а может и обжечь.

Потеряшка

Героиня замечает, что во время наведения порядка в доме часто находит давно потерянные вещи – те самые, которые уже и не надеялась обнаружить. Внезапная находка переключает всё внимание: «Как ты здесь оказалась? Неужели я сама тебя тут оставила?»

То же самое – с мыслями. Когда она выгружает их на бумагу, среди потока слов вдруг «вываливается» забытая, но важная идея – та, что годами лежала «в пыли» или даже «покрылась плесенью». Порой это оказывается готовым решением старой проблемы, которое всегда было внутри, но ждало своего часа.

Ты что, коза?

Героиня всегда определяла свою значимость через продуктивность – выполненные задачи, финансовые успехи, реализованные проекты. После увольнения её одолела навязчивая тревога: "Успею ли я всё сделать? Кто закончит начатое, если я не успею?" Эта гонка за результатами превратила её жизнь в бесконечный марафон.

Переломный момент наступил с неожиданным вопросом мужа, сравнившего её с "дойной козой". Это грубоватое, но меткое сравнение стало откровением – её ценят не за полезность, а за способность быть счастливой и дарить радость.

Осознав внутренний раскол между жаждой достижений и потребностью в простом человеческом счастье, героиня делает выбор в пользу второго. Теперь её главный критерий успеха – ощущение радости от прожитого дня, даже если в нём не было громких свершений. И это решение приносит ей долгожданное душевное успокоение.

Жизнь несправедлива

Во время сплава по уральской реке героиня сталкивается с внезапным озарением: справедливость – всего лишь человеческая концепция. Жизнь, как река, течёт без оценок – скалы, мели и водовороты не "несправедливы", они просто существуют. В путешествии нет места обидам – только практичные действия: чинить лодку, фильтровать воду, находить баланс между усилием и отдыхом.

Это становится для неё откровением: трудности – не наказание, а естественные, даже ценные части пути. Она решает перестать делить события на "справедливые" или "нет", а вместо этого – учиться принимать течение жизни таким, какое оно есть. Закрыв болезненную главу без гнева, с благодарностью за опыт, она начинает новую – с простым правилом: не судить, а чувствовать движение. Ведь важно не то, как река "должна" течь, а то, как ты плывёшь по ней.

Двигатель-миллионник

Героиня размышляет о том, что принципиально отличает действия по вдохновению от действий по необходимости. Она сравнивает вдохновение с мощным "двигателем-миллионником" – капризным, но работающим легко и экологично, без насилия над собой, что позволяет ему служить долго и продуктивно. В таком состоянии человек попадает в поток и создаёт по-настоящему ценные вещи. Необходимость же предстаёт в её рассуждениях как ненадёжный и разрушительный механизм, который, подобно некачественному топливу, постепенно выводит двигатель из строя, истощая внутренние ресурсы. Героиня приходит к убеждению, что только дела, совершаемые из любви, творческого порыва или искреннего интереса, позволяют сохранить энергию и получать радость от процесса, в то время как принуждение неизбежно ведёт к опустошению.

Цветы

В этом вдохновляющем рассказе проводится глубокая параллель между людьми и цветами. Каждый человек, подобно бутону, хранит в себе уникальную красоту и потенциал, но раскрывается он лишь в своё время – у кого-то в детстве, у кого-то в зрелости, а у кого-то и в поздние годы.

Остановись

Главная героиня – человек, для которого жизнь немыслима без постоянного движения: тела, мыслей, прогресса. Каждая минута должна быть наполнена действием, иначе кажется, будто время остановилось. Но однажды приходит осознание: чтобы двигаться дальше, иногда нужно замедлиться.

Как машине требуется стоянка для замены масла или починки двигателя, так и человеку нужны паузы – чтобы «обслужить» душу и тело, перезагрузить мысли, восстановить силы. Героиня решает не ждать, пока усталость или кризис заставят её резко свернуть с пути, а осознанно останавливаться для «техосмотра» своей жизни.

120 секунд удовольствия

Несколько месяцев назад у меня появилась одна полезная привычка. Я планирую свои дела так, чтобы успеть проводить солнце и полюбоваться закатом. Я не смотрю заранее в календарь, чтобы свериться по часам, во сколько мне нужно быть готовой к заходу солнца. Я ориентируюсь исключительно по встроенным часам и внутренним ощущениям. Когда я любуюсь закатом, я подвожу итоги дня, что нового я сегодня узнала, что впервые поняла, чему научилась, какие инсайты меня посетили, расставляю все точки над И.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.