Дмитрий Подлужный
Сделай первый шаг! Почему ожидание может быть опасным

От автора

Когда я начал писать эту книгу, я не был уверен, что имею на это право.

Я – мужчина. А книга – для женщин. Но именно поэтому я и решился.

Я видел слишком много женщин, которые ждали. Ждали звонка. Сообщения. Ждали, что он «созреет». Что сам подойдёт. Что почувствует. Ждали, что отношения изменятся, что кто-то догадается, что ей больно или одиноко.

Ждали годами. Некоторые – целую жизнь.

Я не пишу это, чтобы обвинить или упрекнуть. Я пишу это с уважением. И с болью.

Потому что я понимаю, откуда это ожидание.

Сказки, фильмы, общество, мамы и бабушки – всё воспитывало в девочках модель: будь хорошей – и тебя выберут.

А если не выбрали? Значит, не дотянула. Значит, подожди ещё. Потерпи. Молчи. Не лезь. Не проси. Не пугай мужчину.

И вот в этом «не» – целая жизнь проходит в ожидании. Неначатые разговоры. Невыраженные чувства. Несделанные шаги.

Я писал эту книгу, думая о тех, кто сейчас читает её с лёгкой дрожью внутри.

О тех, кто, может быть, уже поставил крест на любви.

Кто устал быть сильной, но и слабой быть не разрешает.

Кто боится выглядеть глупо, навязчиво, странно – но мечтает быть рядом с кем-то по-настоящему.

Я писал не с позиции «знающего».

А с позиции внимательного мужчины, который слышит, как молчат женщины.

Как они улыбаются, пряча боль. Как шутят про «кошку и вино», но ночью плачут от одиночества.

Я верю, что женщина – не та, кого «надо завоёвывать». Женщина – человек. С правом на слово. На выбор. На интерес. На действие. С правом хотеть и говорить об этом.

Сделать первый шаг – это не унизительно. Это честно. Это взросло. Это жизненно.

Если хотя бы одна читательница после этой книги напишет, скажет, подойдёт, признается, выберет – значит, я не зря её написал.

Если кто-то перестанет ждать чуда и сам станет чудом для себя —

значит, всё не зря.

Спасибо тебе, что дочитала до этих строк. Пусть твоя жизнь будет не чередой «ожиданий», а чередой осознанных выборов.

Ты достойна любви, которая начинается не с молчания, а с живого «Я есть».

И пусть с этого шага начнётся не просто новая история – а твоя настоящая жизнь.

С уважением,

Дмитрий Подлужный

Введение. Принц не приедет. Или почему пора самой сесть на коня

Когда мы были маленькими, нам читали сказки. Красивые, волшебные, местами очень трогательные. Там почти всегда была одна и та же схема: прекрасная девушка попадает в беду, грустит, страдает, ждёт – и вот появляется Он. Принц. Герой. Спаситель. Он едет верхом на белом коне, побеждает дракона, разрушает злые чары, снимает с головы капюшон и говорит: «Я пришёл». Она – ах! – и живут они долго и счастливо.

Прошли годы. Мы выросли. Получили образование, научились работать, зарабатывать, заботиться о себе. Но где-то глубоко внутри у многих всё ещё живёт эта девочка, которая ждёт, что кто-то придёт и спасёт. Придёт и увидит её «особенной». Придёт и сам всё поймёт. Придёт и скажет: «Ты – именно та».

Мы ждём. Не пишем первой. Не зовём на свидание. Не признаёмся в чувствах. Не говорим честно о том, что нам нужно. Мы сидим и ждём. Пытаясь быть «не навязчивыми», «умными», «женственными». Только всё чаще это заканчивается одним и тем же – тишиной. Никто не зовёт. Никто не пишет. Никто не спасает.

Немного статистики. Только не пугайся:

По данным международных социологических опросов, более 60% женщин в возрасте от 25 до 35 лет одиноки – несмотря на желание создать отношения.

Среди женщин старше 30, более половины признались, что давно не были на свиданиях – не потому, что не хотели, а потому что «не звали».

При этом около 70% мужчин говорят, что боятся делать первый шаг, особенно если женщина кажется им умной, уверенной или слишком «самостоятельной».

Получается, женщина ждёт, а мужчина – боится. И между ними вырастает стена молчания.

Эта книга – не про то, как стать «охотницей» или «манипуляторшей»

Она про то, как выйти из позиции ожидания и занять своё место в жизни – активное, осознанное, сильное.

Это книга для тебя, если:

Ты устала сидеть на лавке запасных, пока другие играют;

Тебе надоело писать подругам, что «никого нормального нет»;

Ты хочешь отношений, но не понимаешь, почему всё стоит на месте;

Ты чувствуешь, что пора что-то менять, но боишься сделать первый шаг.

Главная мысль, с которой всё начинается: без действие – тоже выбор. Но часто это выбор в пользу одиночества.

Каждый раз, когда ты не пишешь ему первая, потому что боишься показаться навязчивой – ты делаешь выбор.

Каждый раз, когда ты не говоришь, что тебе неприятно, что он пропадает на три дня – ты делаешь выбор.

Каждый раз, когда ты сидишь дома и говоришь себе: «Ну, если судьба – он сам появится» – ты выбираешь.

Ты выбираешь пассивность, надеясь, что это – скромность, достоинство, правильность.

Но на деле это часто выбор в пользу неизвестности, тишины и одиночества.

Мы с детства привыкли думать, что любая инициатива в любви – это «мужская территория». Что женщинам «не положено».

Что надо сидеть и ждать, как в кафе – когда к тебе подойдёт официант и предложит меню.

Но отношения – это не кафе. Это дорога. И ты можешь быть не пассажиркой, а водителем. Сама рулить. Сама выбирать, с кем идти, кому улыбнуться, кому сказать: «Хочу тебя узнать».

Так что давай честно: принц не приедет. Или приедет – но не туда, где ты сидишь и молчишь.

Он может быть в той самой кофейне, куда ты всё не решалась зайти. В том чате, где ты не решаешься написать. В том человеке, которого ты давно замечаешь, но боишься первой заговорить.

И знаешь что? Никто не запрещает тебе сесть на коня самой. Пусть будет неловко. Пусть будет страшно. Пусть даже откажут – это лучше, чем бесконечное «а вдруг». Лучше смелый шаг, чем тысяча несделанных.

Ты не просишь – ты выбираешь.

Ты не умоляешь – ты проявляешь интерес.

Ты не проигрываешь – ты живёшь.

И если ты готова – эта книга будет идти рядом с тобой. Шаг за шагом. С поддержкой. Без осуждения. С верой в то, что ты можешь.

Потому что можешь. Правда.

Глава 1. Нас учили ждать: от Золушки до звезды соцсетей

С самого детства нас учили быть «хорошими девочками». Спокойными, послушными, скромными. Нам говорили: «Не навязывайся», «Будь умницей», «Мальчики сами должны». И мы верили. Потому что слышали это дома, видели в мультиках, читали в книжках и снова видели – уже в фильмах и сторис блогеров.

Так формировалась пассива́я модель поведения – когда женщина не делает шаг первой, потому что это вроде как «не по-женски». Её задача – быть красивой, загадочной и терпеливо ждать, пока её «выберут».

Сказки, на которых мы выросли

Давай вспомним. Вот Золушка – грустная, добрая и молчаливая. Терпит обиды, тяжело работает, надеется. И только когда появляется фея и даёт ей платье и туфельку, она случайно попадает на бал. Там – Принц. И он выбирает её.

Спящая красавица – вообще просто лежит и спит, пока кто-то не поцелует.

Русалочка Ариэль – отдаёт голос, терпит, жертвует собой.

Белоснежка – умирает от яблока, пока Принц не придёт и не спасёт.

Общий посыл: «Твоя задача – ждать. Не мешайся. Не торопись. Терпи. Когда-нибудь придёт тот, кто всё изменит».

Фильмы, сериалы, книги: он – активный, она – пассивная

Эта схема повторяется и в более взрослых историях. В романтических фильмах:

Мужчина сам делает первый шаг. Он борется, добивается, планирует романтические жесты.

Женщина – просто красивая и загадочная, иногда чуть капризная, но не проявляющая инициативу.

Вспомни типичный сюжет:

Он увидел её. Понял – это «она». Начал действовать.

Она – сомневалась, боялась, но в итоге согласилась.

И это вроде как «нормально». Только в жизни так бывает далеко не всегда.

Инстаграм* и TikTok: сказка продолжается

Соцсети усилили этот сценарий. Там все показывают уже готовые «результаты»:

обручальное кольцо на пальце,

букет на заднем сиденье машины,

романтический отдых на Мальдивах.

*Инстаграм – запрещена на территории РФ, компания Meta Platforms Inc. признана экстремистской организацией

И почти нигде не говорят, как всё началось. Кто написал первым. Кто позвал на кофе. Кто признался в чувствах. Как прошли месяцы неловкости, отказов и неопределённости.

Мы видим красивую упаковку и думаем: «Вот у неё – всё само. Она просто сидела и ждала. Почему у меня не так?»

А на самом деле у многих всё начиналось с того, что она сделала шаг – пусть даже маленький. Сама лайкнула. Сама подошла. Сама написала.

Что в итоге?

Мы вырастаем с идеей:

Женщина должна быть красивой, доброй, ненавязчивой и ждать.

Мужчина должен быть смелым, решительным и сам всё сделать.

Но реальность другая:

Уверенных в себе мужчин не так много.

Многие боятся отказа так же, как и вы.

Кто-то просто не умеет считывать сигналы.

А кто-то вообще не понимает, что вам он интересен.

Если ты ждёшь, а он не делает шаг – это не всегда значит, что ты ему не нравишься. Иногда он просто тоже ждёт. Или боится. Или не уверен.

Почему это мешает?

Вот что делает с нами эта установка «жди – и всё придёт»:

Ожидание превращается в обиду. Ты долго молчишь, а потом злишься: почему он не позвал, не заметил, не догадался?

Терпение превращается в разочарование. Ты думаешь, что заслужила любовь – просто потому что долго ждала. Но жизнь не всегда честна.

Молчание превращается в одиночество. Мужчины проходят мимо. Возможности уходят. А ты остаёшься с вопросом: «Что со мной не так?»

Пора переписать сценарий

Сценарий, в котором ты – не статуя, не замороженная принцесса, не волшебная пассивная героиня.

А живая. Думающая. Действующая. С правом на шаг. С правом на «хочу». С правом говорить первой, писать первой, выбирать.

Ты можешь быть нежной – и при этом активной. Ты можешь быть ранимой – и всё равно делать шаг. Ты можешь бояться – и всё равно идти вперёд.

Потому что именно в этом и есть взрослая женственность – не в выжидании, а в смелости быть собой.

Глава 2. Иллюзия выбора: когда ты вроде бы выбираешь, но на самом деле – просто соглашаешься

У тебя когда-нибудь было такое:

он написал – и ты почувствовала облегчение? – Фух, всё-таки проявился! Не забыл! Значит, интерес есть…

Он позвал погулять – и ты, конечно, согласилась. Хотя не было ни особого желания, ни энергии, ни уверенности в себе. Просто… ну, раз зовёт – надо идти.

Он предложил встречаться? Отлично. Пусть странноватый, пусть всё быстро, пусть ты ещё не разобралась, что чувствуешь – но раз предложил, значит, надо пробовать.

И ты говоришь себе: «Я выбираю», хотя на самом деле просто соглашаешься на то, что предложили.

Разница между выбором и согласием

Выбор – это когда ты знаешь, чего хочешь. Когда ты задаёшь направление, формируешь запрос, проявляешь инициативу.

Согласие – это когда тебе что-то предлагают, и ты просто не отказываешься.

И в современном мире это стало нормой.

Ты не проявляешь себя, ты ждёшь, кто что предложит, а потом – соглашаешься или нет.

Но чаще – соглашаешься. Потому что:

«А вдруг другого не будет?»

«Надо попробовать, мало ли…»

«Ну хоть кто-то проявил инициативу»

«Лучше это, чем ничего»

Примеры из жизни:

Он написал первым. Ты ему не писала. Не лайкала. Даже не думала о нём. Но он появился – и ты сразу включаешься. «Ну раз написал, наверное, судьба!»

Он позвал тебя на кофе. Ты даже не уверена, что хочешь встречаться. Но соглашаешься – потому что так давно никто не звал.

Он предложил «встречаться без обязательств». Ты мечтаешь о серьёзных отношениях. Но говоришь себе: «Ладно. Может, потом всё изменится. Вдруг втянется».

Он сказал: «Ты классная, но я пока не готов к серьёзному» – и ты соглашаешься на «дружбу», хотя тебе больно.

Он пишет тебе только по ночам – и ты отвечаешь. Потому что «хотя бы пишет».

Почему это – не свобода?

Потому что ты не выбираешь. Ты просто реагируешь на то, что делают другие.

Ты как пассажир в поезде, который не знает, куда едет. Просто едешь, потому что тебя туда посадили. Может, понравится. А может – будет муторно, неуютно и грустно.

Что в этом опасного?

Ты теряешь связь со своими желаниями.

Постепенно ты начинаешь думать не о том, чего хочешь ты, а о том, что предлагают другие. Твои желания блекнут, становятся неважными. Ты превращаешься в человека, который «лишь бы не остаться одной».

Ты не строишь, а приспосабливаешься.

Отношения становятся похожими на игру в одни ворота. Он – задаёт темп, формат, правила. Ты – подстраиваешься. Твоя свобода превращается в адаптацию.

Ты копишь раздражение и усталость.

Сначала ты соглашаешься. Потом – чувствуешь, что тебе не нравится. Потом – терпишь. Потом – злишься. Но сказать об этом страшно, ведь «сама же согласилась».

Ты начинаешь бояться выбирать.

Потому что кажется, что ты не умеешь. Не можешь. Не достойна лучшего. А это уже прямая дорога к заниженной самооценке.

Как понять, ты ли выбрала – или просто согласилась?

Задай себе несколько честных вопросов:

Я сама этого хотела? Или просто ответила на предложение?

Я выбираю этого человека? Или соглашаюсь, потому что он проявился?

Я чувствую радость и интерес? Или страх упустить шанс?

Я чувствую себя свободной в этих отношениях? Или как будто в долгу?

Примерный внутренний диалог:

«Он хоть что-то предложил, значит, надо ценить.»

«Я тоже имею право на желание. Я могу отказаться от того, что мне не подходит.»

«Лучше уж он, чем никто.»

«Лучше быть одной, чем в отношениях, где мне плохо.»

«Если откажусь, другой может не появиться.»

«Если я освобожу место – появится кто-то, с кем мне будет по-настоящему хорошо.»

Настоящая свобода – это не соглашаться на всё подряд

Свобода – это иметь выбор. Иметь внутренний компас. Уметь сказать «да» и уметь сказать «нет». Знать, что ты не товар на распродаже, который хватит первый, кто дотянулся.

Ты не запасной вариант. Не «вдруг подойдёт». Ты – человек, который тоже имеет право выбирать.

И если пока ты просто соглашаешься – это не страшно. Главное – начать замечать. И потихоньку, шаг за шагом, возвращать себе право быть автором своей жизни.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.