Светлана Литвинцева
ChatGPT в помощь психологу. Пишем с нейросетью

Вступление

Пишите легко. Продавайте уверенно. Создавайте с удовольствием.

Если вы – психолог, коуч, консультант или эксперт, вам не нужно объяснять, насколько важны тексты. Они – ваша витрина, голос, доверие, продажи. Через них клиенты вас чувствуют, выбирают, возвращаются.

Но давайте честно:

Посты вы пишете долго.

Продукты – откладываете.

А на письма для рассылки и страницы для марафонов – вечно не хватает времени и сил.

Пока другие мучаются над заголовками – вы можете подключить ИИ.

ChatGPT – это ваш личный генератор идей, черновиков, текстов и вдохновения. Если вы знаете, как с ним говорить правильно.

Эта книга – ваш полный навигатор по ChatGPT для экспертного бизнеса:

как адаптировать ИИ под свой стиль,

как писать быстрее, но не хуже,

как за 1 вечер создать курс, рассылку, продающую страницу,

как использовать промпты, которые реально работают в вашей нише.

Вы получите:

промпты под ключевые задачи,

структуры, шаблоны, инструкции,

лайфхаки, как сохранить человечность и глубину, работая с ИИ.

Это не про магию. Это про систему, которая освобождает ваши ресурсы, ускоряет процессы и помогает звучать уверенно.

Если вы хотите писать не "когда-нибудь", а сейчас,

если хотите, чтобы тексты не выжимали энергию, а возвращали её —

эта книга изменит вашу экспертную реальность. Мы поговорим о том:

как ChatGPT может помочь писать посты, сторис, письма, квизы, курсы – без выгорания,

как адаптировать его под ваш голос, стиль, глубину,

как ускорить создание продуктов: марафонов, гайдов, чек-листов,

как с его помощью структурировать книгу или подготовить серию писем клиентам,

и как не потерять себя в процесе.

Вы – не копирайтер. Вы – психолог, коуч, консультант. Вы работаете с людьми, с их историями, болью, надеждами. А ещё – с текстами. Много текстов.

Посты, письма, сторис, квизы, гайды, марафоны, страницы курсов, эфиры.

Иногда вдохновенно. Иногда – через «надо». Иногда – вместо отдыха.

Иногда – с ощущением, что всё уже было. Или что нет слов. Или – что «кто я, чтобы писать?»

Вы эксперт. Вы слушаете, держите, чувствуете. Вы умеете говорить глубоко и просто – в кабинете, на консультации, в диалоге. Но как только дело доходит до текстов – начинается другая история. Надо писать – но времени нет, сил нет, идей нет. Только внутреннее «надо». И напряжение.

А теперь представьте, что рядом – помощник.

Без выгорания. Без страха. Без сомнений.

Готовый в любую минуту предложить структуру, идею, черновик.

Подстроиться под ваш стиль. Сэкономить вам часы – чтобы вы могли дышать.

Это – ChatGPT.

Эта книга – не про то, как ИИ заменяет вас.

Это книга – про то, как он помогает быть собой в тексте, только быстрее и легче.

Многие боятся: «А вдруг я потеряю свой голос? Вдруг тексты станут похожи на чужие? Вдруг я перестану быть собой?»

И это здоровый страх. Он говорит о том, что вы цените свою индивидуальность.

Но правда в том, что ChatGPT не может заменить вашу чувствительность, ваш опыт, вашу глубину. Он может только поддержать форму, ускорить путь к слову, освободить место для того, что важно – вашей энергии и вашей сути.

Тексты – это тоже терапия. Иногда одно «ты имеешь право» в посте действует не хуже сессии. Потому что в этих словах – вы.

И ваша задача как эксперта – не просто писать. А держать контакт – даже в письме, сторис, лонгриде.

Когда вы пишете – вы продолжаете быть рядом. А ChatGPT может стать в этом процессе не заменой, а партнёром:

тихим редактором, мозговым штурмом, генератором идей, соавтором, который не глушит ваш голос, а помогает его усилить.

Вы – живой человек, несущий глубину, опору, профессионализм, эмпатию.

И именно это ценят ваши подписчики, клиенты, читатели.

А писать тексты, создавать продукты, вести соцсети, писать письма и запускать курсы – всё это требует ресурса.

ChatGPT не заменяет. Он поддерживает.

Он – не волшебник, но он действительно умеет делать много рутинного. Помогать фокусироваться на главном. Возвращать энергию и свободу.

Откройте ChatGPT. Откройте эту книгу. И откройте себе новые возможности.

Глава 1
Что такое ChatGPT и зачем он вам как эксперту

Почему вы вообще держите эту книгу в руках?

Потому что вы – специалист, у которого много знаний, опыта, идей, продуктов…

Но есть одна загвоздка: всё это нужно превращать в тексты. Посты. Письма. Лендинги. Презентации. Рассылки. Упаковки. Контент. Много контента.

Каждый день вы словно снова и снова берёте в руки кисть и рисуете с нуля – только вместо красок у вас слова. И это часто выматывает больше, чем сами консультации.

А теперь представьте, что рядом – ассистент.

Он не болеет, не выгорает, не сомневается. Он всегда готов подхватить, предложить, доработать. Это – ChatGPT.

Так что же это вообще такое?

ChatGPT – это текстовый ИИ от OpenAI.

Он обучен на миллиардах слов, знает сотни стилей, может отвечать, предлагать, генерировать. Но главное – он умеет адаптироваться к вам, если вы знаете, как с ним «говорить».

Он не заменяет вас.

Он ускоряет, упрощает и поддерживает.

Чем он может быть полезен именно вам

Если вы:

пишете посты и часто не знаете, как начать;

запускаете курс и не успеваете придумать названия модулей;

создаёте продукт, но буксуете на этапе упаковки;

хотите написать гайд, но всё никак не «садится» структура…

ChatGPT может:

предлагать идеи и заголовки,

помогать структурировать сложные мысли,

превращать голосовые заметки в связный текст,

предлагать разные стили подачи: экспертный, лёгкий, сторителлинг, продающий, тёплый, провокационный, – любой, под вашу аудиторию.

Что вам нужно знать, чтобы начать

Вы задаёте тон. Чем точнее ваш запрос (промпт), тем лучше результат.

Вы редактируете результат. ИИ – это черновик, не финальный текст.

Вы не теряете себя. Напротив – находите голос, структуру, энергию.

Пример: как это выглядит на практике

Запрос (промпт):

«Напиши 5 вариантов поста для психолога на тему выгорания, стиль – бережный, тёплый, говорю от первого лица. Подходит для Instagram.»

Ответ ChatGPT:

«Иногда я тоже выгораю. Я – психолог, но это не значит, что у меня нет предела. Сегодня хочу поделиться, что мне помогает…»

«Сегодня проснулась без сил. Не вдохновлять, не поддерживать, не быть полезной. И я решила: я просто буду. Просто дышать…»

Уже видно: это не сухой текст. Это черновик, который можно доработать, дополнить, адаптировать – и сэкономить 70% времени.

Вывод главы

Вы не обязаны писать всё сами.

Вы можете делегировать ИИ часть текстовой рутины, сохраняя глубину, стиль и ценность.

В следующих главах вы узнаете, как это делать пошагово, в любом формате: от поста до курса.

Глава 2

Ваш стиль + ChatGPT: как звучать по-настоящему

«Это не я так пишу…» – страх №1 у эксперта

Вы попробовали ChatGPT и получили что-то… слишком безликое? Сухое? Или, наоборот, слишком «продающее»?

Такое бывает. И почти всегда причина – не в вас и не в ИИ, а в том, как вы задаёте запрос.

Важно понять:

ChatGPT по умолчанию «пишет как интернет», но может подстроиться под вас, если вы дадите ему правильное задание.

Именно здесь начинается магия. Или – технология. Зависит от того, как вы на это смотрите.

Что такое «ваш стиль»?

Это:

тон, с которым вы говорите: тёплый, вдохновляющий, прямой, уверенный, спокойный;

длина и ритм фраз (коротко и резко? Или развёрнуто, с паузами?);

слова, которые вы часто используете (например: «мягко», «в опоре», «честно», «тепло»);

обращения (на «вы» или «ты»? напрямую или абстрактно?);

структура: от личной истории к пользе? Или сразу по делу?

Когда вы это осознаёте – вы можете этому научить и ИИ.

Как «настроить» ChatGPT под себя

Шаг 1. Дайте пример

Скопируйте 1–2 своих поста или письма, которые вам очень нравятся, и скажите:

«Это мой стиль. Пиши в таком же тоне: тёпло, лично, по-человечески. Пиши так, будто ты – психолог, говорящий от сердца, без шаблонов.»

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.