Андрей Корепов
Свобода от онанизма и порнографии 3.0

Вы снова поддались искушению, быстро получили мимолётное удовольствие от мастурбации на порнографию, но вместо облегчения чувствуете опустошённость. Апатия окутывает сознание, желания угасают, а жизнь кажется лишённой смысла. Вы говорите себе: «Хватит, пора остановиться». Глубоко внутри интуиция подсказывает: вы рождены для радости, для реализации своих мечтаний, для полноценной и яркой жизни. Но силы на исходе, и кажется, что ничего не изменить. Вы попали в ловушку бессилия, где зависимость от порнографии подпитывает цикл апатии и самобичевания. Эта книга создана, чтобы помочь вам разорвать этот круг. Она научит вас контролировать тягу к порнографии и сексуальным фантазиям, снять оковы зависимости и вернуть энергию для жизни. Вы не одиноки в этой борьбе, и свобода возможна. С каждым шагом, описанным в этой книге, вы будете приближаться к гармонии, уверенности и радости, которые заслуживаете.

Введение

"Именно спускаясь в бездну, мы восстанавливаем сокровища жизни. Там, где Вы спотыкаетесь, лежат Ваши сокровища." – Джозеф Кэмпбелл, американский профессор литературы

Здравствуйте, читатели! В новой книге «Свобода от онанизма и порнографии 3.0» я поднимаю тему навязчивой мастурбации и порнографической зависимости, которая разрушительно влияет на человека. Если вы считаете себя свободным от зависимости, но сами регулярно смотрите порнографию, то, скорее всего, вы защищаетесь и отрицаете данный факт. Мозгу так комфортно – получать порцию быстрого удовольствия за пару касаний на смартфоне.

Правда есть одна загвоздка. Отрицая, вы не победите зависимость, а останетесь с тем, что было раньше. Ваша жизнь никак не изменится, а вы продолжите неосознанно страдать от психологических проблем, которая приносит мастурбация на порнографию. Увы, отрицать проблему можно годами, но когда произойдёт признание проблемы, тогда и начинается работа над собой.

По-другому никак.

“Человек, не перегоревший в аду собственных страстей, не может их победить. И они прячутся рядом, в соседнем доме, чего он даже не предполагает. А пламя в любой момент может перекинуться и сжечь дом, который он считает своим. То, от чего мы уходим, уклоняемся, якобы забывая, находится в опасной близости от нас. И в конечном счете оно вернется, но с удвоенной силой.” – Карл Густав Юнг

Как говорится: «беда не приходит одна». Жизненная фраза, ведь зависимый человек часто не останавливается на одной проблеме. У него с большей вероятностью могут появится другие зависимости: компьютерные или азартные игры, бессмысленный серфинг в интернете, алкоголь, курение, наркотики и прочее. Ведь принцип поведения один и тот же: убежать от скучной реальности и найти где-то положительные эмоции. Задача книги – помочь осознать проблему и предоставить решения, чтобы желание мастурбировать на порнографию не вызывало никакого внутреннего отклика. То есть мастурбация используется как инструмент, а не способ убежать от суровой действительности. Полное равнодушие к этому занятию и все свои жизненные силы человек прикладывает к собственной самореализации. Строит карьеру или бизнес, создаёт семью, занимается творчеством, а главное – двигаетесь вперёд к заветным целям. Свободный человек бережно относится к внутреннему ресурсу, ведь энергия – это самое ценное в жизни.

Нет энергии, нет движения.

Будьте осторожны. Воздерживаетесь с умом и следите за здоровьем собственной мочеполовой системы. При дискомфорте или хронических болезнях проконсультируйтесь с врачом о длительном сроке воздержания, а вот порнографию исключите раз и навсегда. Помните, что цель – заниматься с партнёром любовью, обмениваться энергией и почувствовать момент единства. Порнография – суррогат, который разрушает сознание и ведет к страданиям и другим зависимостям. Ментальный наркотик и отношение к этому наркотику соответствующие. Невозможно почувствовать радость и полное удовлетворение после просмотра очередного разврата на экране. Только душевную тоску, разочарование и щемящее чувство одиночества. Иллюзия мимолётного удовлетворения, за которое приходится платить весомую цену. Доверяйте себе и своим чувствам. Текст из книги рекомендую ставить под сомнение и полученные знания проверять на собственном опыте.

Иначе как вы поймете, что я пишу правду?

Глава 1. Жизнь без онанизма и порнографии

"Хотя никто не может вернуться и сделать совершенно новый старт, любой может начать с этого момента и сделать совершенно новый финал." – Приписывается Карлу Барду, многонациональному производителю, разработчику и маркетологу медицинских технологий

Почему “Я ДОЛЖЕН” воздерживаться от онанизма и просмотра порнографии? Я ничего не делаю плохого. Смотрю ролики в своё удовольствие, с помощью мастурбации снимаю напряжение и становлюсь более спокойным. Тоже мне – зависимость.

Узнаю эти мысли. Особенно когда сам себя убеждаешь посмотреть порнографию и смачно вздрочнуть после тяжелого трудового дня. Убежать подальше от этой ненавистной жизни, в мир где накаченные порноактёры и силиконовые “принцессы” за деньги имитируют наслаждение. В ту самую реальность, где оргазм от экрана длится пару минут, а разочарование и пустота на душе продолжается весь оставшийся вечер. Да, это состояние я тоже знаю. А еще я помню, что такое чувство вины и стыда. Ощущение, будто бы я предал себя в тысячный раз и не знаю, что с этим делать. Но все ли так безнадежно? Неужели из этого состояния нет выхода? И стоит ли вообще выходить?

Без понимания «зачем?», любые попытки что-то изменить в жизни как правило тщетны. Нет мотивации, что-либо менять, потому что мы не знаем другой реальности. Раз нет понимания куда двигаться, то и двигаться нет смысла. Все логично. Таким образом устроена система внутренней мотивации. Если бы вам сейчас позвонили из близкого окружения, сообщив о поездке за тысячу километров, чтобы получить мешок денег, то вы тут же бы бросили эту книгу. Разница лишь в том, что с опытом обладания денег вы знакомы, а вот с опытом продолжительного воздержания нет. И я вас прекрасно понимаю. Так зачем же необходимо воздерживаться от мастурбации и порнографии?

● Сексуальная энергия будет расти и придёт в норму. Поскольку вы не сливаете энергию во время мастурбации, то она сохраняется и постепенно растёт до максимального уровня.

● Повысится самооценка. Поскольку вы контролируете онанизм, а от порнографии отказались, то больше не испытываете чувство вины и стыда. Кроме того, увеличение сексуальной энергии повышает уровень тестостерона¹. Мир кажется более дружелюбным и наполненным множеством возможностей. Люди притягиваются к вам, так как вы принимаете себя, а не убегаете от реальности.

● Улучшится ваше настроение. Если раньше вы постоянно пребывали в каком-то странном состоянии и унылом настроении, то на этот раз всё будет совсем иначе. В результате восстановления сексуального равновесия в организме, ваше настроение придёт в норму. Но это совсем не та норма, о которой вы могли подумать. Норма – это спокойное и лёгкое настроение, в котором вы пребываете на протяжении всего дня. Больше не будет места для резких перепадов настроения и тем более погружения в депрессию после очередного сеанса онанизма.

● Станете привлекательнее для женщин. Женщины начинают смотреть на вас иначе, так как верите в самого себя, а организм наполнен сексуальной энергией. Вы общаетесь с женщинами более раскованно, свободно с ними флиртуете, когда появляется такая возможность. Женщины испытывают большее влечение к вам на уровне инстинктов именно по той причине, что вы начинаете вести себя как уверенный мужчина.

● Будете свободно и естественно выражать себя. Если раньше вы ощущали себя скованно и неуверенно, то сейчас вы чувствуете себя совершенно комфортно. Вы наслаждаетесь общением, часто выражаете свою позицию по тем или иным вопросам. Вы больше верите в то, что говорите. Люди слушают вас, потому что вы уверены в самом себе, а ваше свободное поведение лишь доказывает это. Вы больше не стараетесь понравиться окружающим, а просто принимаете себя таким, какой вы есть.

● Сексуальное напряжение будет снижаться и выравниваться. Если раньше вы постоянно думали о сексе и чувствовали явно выраженное сексуальное напряжение, то теперь этот эффект постепенно будет вытеснен из жизни. Вы перенаправляете накопившуюся энергию на занятие любимым делом, бизнесом, саморазвитием. Строите отношения, расширяете круг знакомых, занимаетесь активным отдыхом и путешествуете.

● Половая система станет здоровой и полной сил. Если раньше половая система работала на полную катушку, не имея возможности передохнуть и восстановиться, то сейчас это станет возможным.

● У вас появится крепкая эрекция во время секса. Когда вы наполнены сексуальной энергией, а уровень тестостерона находится на должном уровне, то вы легко возбуждаетесь от прикосновений женщины. Вы больше не чувствуете стыда и вины, так как видите на деле, что ваш пенис стоит как камень, а женщина, после секса с вами, остается полностью удовлетворённой.

● Освободитесь от своих сексуальных фантазий. Бесконечный поток откровенных образов, наполняющий мозг долгие годы, постепенно исчезает. Вы перестанете фантазировать о сексе с разными женщинами в своей голове и переключаетесь на реальный мир, в котором строите долгосрочные отношения.

● Начнете заниматься своей личной жизнью. Вы поймёте, что жизнь без мастурбации – в разы интереснее и полна приключений. Вместо того, чтобы сидеть дома без какой-либо внутренней энергии, вы станете чаще знакомиться с женщинами в реальности, получать удовольствие от общения и проведённого совместного досуга.

● Будете чувствовать себя здоровее. Ваш организм реже болеет, легче восстанавливается после активных видов досуга. Вы чувствуете себя гораздо счастливее на протяжении всего дня.

● Реализуете свой потенциал и достигните целей. Теперь вы сконцентрированы на саморазвитии и самореализации. Вы вкладываете свою энергию в правильном направлении, а не растрачиваете её впустую. Вам легче зарабатывать деньги, хватает энергии и веры в себя для развития своего проекта. Вы занимаетесь тем, что вам нравится, и это приносит вам поистине непередаваемое удовольствие.

● Научитесь побеждать разные зависимости. Когда вы окончательно справитесь с порнографией, то сможете использовать полученные навыки в преодолении других зависимостей. Вы будете больше ценить то, что происходит с вами в реальности. Сомнительные ценности современного общества, которое погружено во всевозможные зависимости (от алкоголя, курения, компьютерных и азартных игр, наркотиков), перестанут иметь для вас значение. Вы будете жить так, как нравится именно вам. Освободившись от гнёта зависимостей, вы сможете сбросить железные цепи и наконец-то начать дышать свободно.

Глава 2. Вред от порнозависимости

“Мастурбация – одна из основных обителей, «первичная зависимость». Последующие зависимости – от алкоголя, табака, морфия – лишь её заменители.“ – Зигмунд Фрейд

Живет один парень, зовут его Пётр. У него нет девушки, нет социального круга общения, часто он пребывает в подавленном настроении и у него нет интереса к жизни. Он работает продавцом в каком-то магазинчике. После рабочего дня он возвращается домой по давно проторенной дорожке, по которой он ходит последние 3 года.

Он не замечает, как ярко светит солнце, как дует приятный ветерок. Он всё время находится у себя в голове, поглощён негативными мыслями, различными проблемами, бесконечно размышляет и тратит на это много психической энергии. Придя к себе домой, он греет чайник, наливает себе чайку и садится за любимый компьютер.

Посидев в социальных сетях, посмотрев короткие шорсты, ему резко захотелось снять напряжение. Сама мысль о том, что сейчас можно посмотреть что-то пикантное и развратное будоражит его сознание. Он идёт по аналогичной проторенной дорожке в браузере и открывает для себя мир бесконечного разврата. Дальше начинается «увлекательный просмотр», когда он полностью отчуждён этим процессом и не замечает как время потеряло для него ценность. Окунувшись в виртуальный мир, он моментально чувствует эрекцию и начинается процесс мастурбации. Он оттягивает наступление финального окончания и переключает ролик за роликом, оставляя краткий оргазм словно на десерт. Далее наступает пик ощущений, всплеск эмоций и мычание от оргазма под имитирующие звуки порноактеров. Затем внутренняя тишина и кратковременное чувство удовлетворения.

Гормоны счастья сделали своё дело. Проходит минут 30 и Петра начинает поглощать чувство вины, бессилия и разочарования. Ощущение такое, как-будто жить не хочется. Пётр вновь погружается в эмоциональное болото, которое затягивает его на ближайшие несколько дней. Когда он просыпается утром, то чувствует себя как амёба – вяло, уныло, серо, скучно. Ему ничего не хочется делать, но на работу всё равно надо идти. Как вы уже догадались, выйдя на улицу, он переживает сильное внутреннее сопротивление и общее состояние бессилия. Скорее всего дальнейшая схема его действий будет следующая: он придёт после работы и снова будет искать утешение в порнографии. Итак день за днем, из года в год, Пётр повторяет этот алгоритм как робот.

Жизнь как день сурка. Да, ему хочется вступить в отношения с девушкой, хочется построить семью и изменить свою жизнь, но страсть к онанизму и порнографии каждый раз одерживает над ним победу. Пётр чувствует себя жалким и беспомощным, а порнография уже не доставляет никакого удовольствия, ибо на экране происходит одна и та же содомия.

Вы спросите, а какой конец у истории? Нет никакого конца, это история с открытым финалом, ведь Пётр – это и есть в какой-то степени все мы, поскольку история основана на рассказах многих мужчин, которые общались на различных форумах посвященных онанизму. У них всё происходило примерно в аналогичном ключе. Могут отличаться жизненные ситуации и какие-то моменты, но в целом картина схожа. Посмотрите на свою жизнь со стороны и найдите в чём заключается ваш день сурка. А теперь перейдем ко срокам восстановления после мастурбации и порнографии.

Я беру ориентировочную цифру в 7 дней после онанизма – именно в этот период у вас сохраняется депрессивное состояние и потихоньку начинает подниматься тестостерон. Если удастся преодолеть этот барьер, то настроение нормализуется и исчезнут многие негативные последствия. Заядлые онанисты и порноманы после 7 – 10 дней тоже почувствуют себя лучше, но далее будет уже сложнее преодолевать сексуальное напряжение, различные фантазии в голове и желание посмотреть порнографию. Поэтому они снова будут мастурбировать, на один час почувствуют себя лучше, а затем 7 дней будут пребывать в подавленном настроении. Но эти 7 дней они вероятно не продержатся, поэтому всё повторится снова по той же старой схеме. Да и откуда у них возьмётся сила воли после нескольких или даже десятков лет непрерывной мастурбации. Этот процесс уже настолько автоматизирован, что не оставляет человеку никакого выбора.

Он раб своей зависимости. Вы возможно возразите: «А почему так вреден онанизм и порнография?» Онанизм вместе с порнографией напрямую воздействует на многие сферы жизни человека: духовная, семейная, психологическое здоровье и социализация. Осознайте что сферы в жизни взаимосвязаны, ведь когда рушится одна сфера, то наносится урон и по остальным.

Предлагаю сделать скриншот и взять виртуальный карандаш, чтобы обозначить маркеры от 1 до 10 в каждой жизненной сфере.

Далее эти маркеры соедините линиями и проанализируйте собственную жизнь. Вы увидите над чем предстоит работать и куда вкладывать накопленную энергию.

Тест повторяйте в течении всей жизни. Это отличный инструмент для самоанализа!

Исследователи, философы, врачи написали множество материала, который оспаривает утверждение что онанизм – это полезное занятие. Вот что пишет Dr. Marius Lazar о мастурбации:, который работает в Южной Африке психиатром и является одним из авторов DocCheck, крупнейшей энциклопедии по медицине в Германии:

“Могут ли называться мужчинами те, кто мастурбирует на порнографию? Вы можете подумать, что заголовок задает странный вопрос. Однако, это не шутка и не ирония. На самом деле, вопрос в том, имеют ли право называться мужчинами, зависимые от онанизма? Ответ – НЕТ! Почему нет? Мужское тело со всеми своими гениталиями имеет одну интересную функцию: оно регулирует активность простаты, производство спермы в соответствии с типом мыслей, которые крутятся в голове у мужчины. Если в течение дня мужчина думает об эротических образах, то его мозг активизирует каскад гормонов, которые повышают активность половых органов. Те, кто часто мастурбируют, словно одержимые стремятся быстро сбросить сексуальное напряжение. Те, кто пытается избежать онанизма, будут «поллюции», т.е. они будут выделять сперму во время сна. Оба способа неестественного высвобождения спермы вызваны сексуальными мыслями. Напротив, мужчины, научившиеся держать свой ум свободным от сексуальных мыслей, испытают два основных изменения. Во-первых, их половые органы станут спокойными, не будет навязчивого зуда в штанах. Во-вторых исчезнет их одержимость мастурбацией, и вся эта свободная психическая энергия будет течь в как в ментальности, так и в физическом теле. Проще говоря, увеличится энергетика для совершения активных действий в жизни. Порноиндустрия успешно финансирует исследования, в которых утверждается, что мастурбация будет полезной для простаты. Это неправильно! На протяжении 3000 лет цивилизации мастурбация в большинстве случаев была табу или преступлением. Хроническое воспаление простаты было редким. Затем, всего 40 лет назад, мастурбация стала более легализованной и принятой. Ее даже пропагандировали как здоровую. В то же время урологические клиники переполнены молодыми пациентами мужского пола с небактериальным простатитом, СДВГ и другими психическими расстройствами, наблюдается резкий рост хронического воспаления простаты. Так кто же настоящий мужчина? Подёргивающий мужчина, который сидит в гордом одиночестве, или настоящий мужчина, который имеет чистые мысли, сосредоточенные на здоровых отнощшениях, спорте, финансах и других хороших вещах? Так что не будь онанистом. Очисти свой разум. Оставайся уверенным мужчиной, который знает чего по-настоящему хочет и непременно действует!” – Доктор Мариус Лазар, психиатр.

Некоторые люди повторяют одну и ту же фразу: «Если заниматься онанизмом в меру, то все будет нормально». С одной стороны они правы, ведь стремление к нейтральному отношению и разумной мере это прекрасно, но с зависимостями дела обстоят иначе. Понятие "меры" у каждого субъективное, а у зависимого человека и вовсе отсутствуют границы дозволенного, так как со временем эти границы расширяются.

Приведу пример с алкоголизмом. Человек говорит себе: «Я буду бухать раз в неделю, это не принесёт мне вреда». Он убеждён: «Алкоголь полезен в малых дозах». Да, первое время это не будет приносить вреда, но в результате повторения этих действий, на протяжении длительного периода у него развивается стойкая алкогольная зависимость. Паттерн поведения устойчиво закрепляется в мозге. Появляется новое убеждение: «Выпить в выходной – это нормально».

После чего, человек перестаёт рассуждать здраво, так как исчезает ясность сознания. Границы "меры" потихоньку сдвигаются, человек находит новый компромисс и соответственно убеждение: «Да в этом нет ничего плохого, я буду выпивать на один раз чаще. Вреда точно не будет». Теперь пиво стоит на столе не только в пятницу, но и в субботу. А ведь еще есть не только пиво, но и напитки покрепче. Зависимость укрепляется еще сильнее. Пройдёт некоторое время и организм потребует увеличения дозы, так как человека уже не радует предыдущее количество выпитого. Объём выпитого больше, чаще и крепче. К сожалению, человек ничего не может с этим сделать, так как это физиологическая реакция. Закрепляется еще одно убеждение: «Пью столько, сколько хочу». С этого момента он попадает в рабство собственного организма, который стал слугой зависимости. Алкоголь пустил глубокие корни в мозг и захватил принадлежавшую человеку территорию. Теперь он господин, а человек пешка в его руках и коварство заключается в том, что человек думает что он свободен.

И что же теперь вы думаете про меру в отношении онанизма? Стоит ли оперировать такими ограничениями? Нельзя связывать зависимость и такое понятие как мера. Это путь в один конец. Гораздо лучше понять причину формирования зависимости. Откуда растут корни проблемы, каким образом она съедает ресурсы и что с этим делать. Ведь очевидно, что зависимость приносит вред. Меняется не только самочувствие, но и окружение, привычки, увлечения, отношение к самому себе.

Если взять того же самого алкоголика, то увидим, что изначально он был совершенно нормальным человеком. Таким же как мы с вами, но потом что-то пошло не так. И вы прекрасно знаете, что случилось. Этот человек стал немного выпивать. по чуть-чуть. По праздникам, за ужином, в честь благоприятных событий, по различным поводам и конечно за компанию с друзьями. Сперва он делал это раз в две недели, потом раз в неделю, затем 2 раза в неделю и так далее по нарастающей. Он удивился, когда с ним перестали общаться. Даже не мог понять, в чем же дело, хотя ему не раз говорили, что он слишком много пьёт. Он всегда отрицал проблему и даже злился. Потом он влился в другой круг общения, где легко находил общий язык, правда с такими же алкоголиками, как и он сам. Среди них он чувствовал себя комфортно и уютно. Как здорово, когда тебя принимают таким, какой ты есть. Постепенно он потерял хорошую работу, которая ему нравилась и приносила достойный доход. Директор мягко попросил его поискать место «поинтереснее», после очередного инцидента в состоянии алкогольного опьянения. Он забросил хобби, поскольку деньги уходили на алкоголь, а свободное время тратилось на распитие с новыми приятелями на лавочках. Жена ушла к другому, так как не смогла больше жить с алкоголиком. Все эти разрушающие события в жизни произошли мимолетно, словно пронеслась фанера над Парижем. Причем здесь алкоголь и мастурбация?

Зависимости разрушают человека с разной скоростью. Они слабо осознаются человеком и меняют его сознание постепенно. В этом заключается коварство порномании, азартных игр, интернет-зависимости от социальных сетей и компьютерных игр. Сначала развлечение кажется безобидным, но спустя продолжительное время, человек теряет себя. Поэтому алкогольная зависимость – наглядный пример деградации личности. Помните, что всегда есть выбор – уходить в зависимость или победить её.

Спросите себя. Регулярный онанизм на порнографию – это достойное занятие? Я уверен на 100 процентов, что уважающий себя человек честно ответит внутри себя – нет. Ведь ощущение упадка сил после очередного сеанса онанизма помнит каждый, а если к этому еще добавить порнографию, то упадок можно смело умножать на два. Например, спортсмены которые нацелены на победу, перед соревнованиями воздерживаются от секса и онанизма. Боец Мухаммед Али открыто заявлял о мощной силе воздержания. При этом множество журналов пишут о сомнительных “научных исследованиях” и убеждают регулярно мастурбировать на порнографию. Парадокс. Чисто бизнес, ничего личного. Секс индустрия – приносит триллионы долларов, поскольку эксплуатирует инстинкт размножения на полную катушку. Так какой же психологический вред наносит порнография?

● Порно насаждает определённые вкусы и желания. В каких позициях заниматься сексом, как вести себя с партнёром в постели, с чего начинать половой акт и как его заканчивать и прочее. Молодое поколение учится с помощью просмотра порнографических роликов, как нужно заниматься сексом. Причём обучение происходит настолько быстро, что люди даже не задумываются во время полового акта, почему они выбрали эту сексуальную позицию, почему они начинают именно с прелюдии или почему они хотят заняться с партнёршей именно анальным сексом. Новые желания быстро попадают в сознание и сохраняются там надолго. А в нужный момент всё это воспроизводится, как при прослушивании песни в плеере. Все эти процессы происходят автоматически и неосознанно.

● Порно создаёт иллюзию лёгкой доступности партнёра. Достаточно сделать несколько кликов мышкой и партнёр сразу занимается развратным сексом и готов исполнить самые заветные желания. Это поддерживает иллюзию высокой самооценки, которая при встрече с реальным партнёром рассыпается в прах.

● Не нужно никаких действий, чтобы знакомиться с противоположным полом и становится привлекательным. Не имеет смысла заниматься саморазвитием, развивать тело, хорошо одеваться, улучшать манеру общения и следить за здоровьем. Нет нужды знакомиться в интернете или общественных местах, испытывая неприятные ощущения при отказах. Достаточно нажать кнопку Play и инстинкт размножения удовлетворён.

● Порнография вызывает молниеносное возбуждение в половых органах. Онанизм идёт рука об руку с порноманией, ведь когда человек наблюдает за сексом на экране, то в лимбическую систему мозга поступает сигнал, чтобы активизировалась половая функция размножения. Рука автоматически тянется, сами знаете куда, чтобы сделать сами знаете что. Лимбическая система работает безотказно, так как мозгу без разницы, реальный перед ним секс или фикция на экране.

● Во время просмотра порно, человек не контролирует свои действия. Мозг переходит в другой режим работы, так как задействуются только части, которые отвечают за инстинкт размножения и не используются отделы мозга, которые ответственны за мышление. Инстинкт размножение начинает полностью управлять сознанием. Включается дикое животное, которое не собирается слушать никакие команды. Пока животное не выполнит свою задачу, оно не успокоится.

● Порно создаёт проблемы в сексе с реальным партнёром. Возможно ранее казалось, что просмотр порнороликов – это такое безобидное занятие, которое не несёт никаких последствий. Но это не так. Когда зависимый от порнографии захочет заняться сексом, то сигнал в лимбическую систему может ослабнуть для возбуждения. Причина банальная. Человек настолько привык возбуждаться на яркие визуальные кадры из порнографии, что реальный секс становится неинтересным. Чтобы возбудиться, может потребоваться много времени, и не факт, что человек добьётся результата. Когда партнёр понимает, что с ним что-то не так, то начинает нервничать. Это приводит к снижению возбуждения обоих партнёров. О полноценном расслаблении можно забыть. А ведь главное в сексе – это умение отдаться процессу, выключить логику и пребывать в настоящем моменте. Нет расслабления – нет хорошего секса.

● Зависимый от порнографии привыкает жить в мире фантазий и виртуальной реальности, от которой искажается восприятие реальных людей. Это приводит к тому, что человек постоянно думает только о сексе. Находясь в искушении от нереализованных сексуальных фантазий, он только и делает, что представляет, как занимается развратным сексом с какой-нибудь незнакомкой, которую только что увидел в общественном месте.

● У человека снижается уверенность в себе после просмотра порнографии и продолжительных сеансов онанизма. Причина – низкий уровень психической энергии и дофаминовая яма.

Глава 3. Осознанный выбор: жить или убегать

“Зависимость начинается с надежды, что что-то ”снаружи" может мгновенно заполнить пустоту внутри". – Джин Килбурн

Каждый делает выбор. Человек выбирает осознанно то, что хочет или делает это автоматически, без глубинного понимания последствий. Выбор становится полезным для человека или губительным на дистанции. Приведу пример с шахматистами во время игры. Когда разыгрывается партия, два шахматиста смотрят на доску с фигурами и осознают множество вариантов развития событий. Шахматист выбрав выгодный вариант, совершает ход и попадает в ловушку подготовленную противником. Теряет значимую фигуру, а партия близится к проигрышу. Выбор оказался не самый лучший, но когда шахматист принимал решение, то казалось что игра у него под контролем. Поэтому, ключевой фактор победы в шахматах – это объять своим вниманием максимальное количество хороших ходов и увидеть ситуацию во всей её полноте.

Когда вы выбираете – подрочить на порноролик, то этот выбор становится вреден для вас в долгосрочной перспективе, хотя считаете это приятным занятием, которое приносит удовольствие (краткосрочную выгоду). Такой выбор исходит из отсутствия ясного понимания, с чем вы имеете дело и какие последствия ожидают. Получается, что вы не видите всей картины целиком. Вы можете обращать внимание на отдельные фрагменты, но целостного взгляда достичь не удастся. Вам нужно узнать больше информации о проблеме, рассмотреть с разных сторон, чтобы научиться делать осознанный выбор.

Представьте, что ранее человек жил только в одном городе и у него не было опыта путешествий. Через некоторое время человек решил отправиться в длительную поездку по нескольким новым городам. С помощью этой поездки он расширил картину мира и осознал, что можно находиться не только в одном городе, но и посещать другие. Кроме того, наш путешественник понял, что один город нравится ему больше, чем другой. В нём чище и архитектура куда разнообразнее. Но это еще не всё. Там проживает меньше людей, поэтому он не чувствуете постоянной беготни, как в муравейнике. Прошло ещё некоторое время. Человек решил отправиться в Швейцарию, чтобы посмотреть на что-то совершенно новое. Он побывали в новой стране, прочувствовал атмосферу, окунулся в непривычную для себя культуру и завязал новые знакомства. Человек открыл для себя иную реальность и увидел гораздо больше различных граней. Это путешествие было для него откровением. Вернувшись на свою родину, он взглянул на неё с нового для себя ракурса. То, что раньше ему казалось хорошим, теперь стало выглядеть непривлекательным и странным. Или наоборот человек понял, что его родина – просто замечательная и великолепная по целому ряду факторов страна. И здесь жить нравится больше, чем в том государстве, в котором он недавно побывал. Когда человек расширяет границы понимания, то у него увеличивается количество вариантов для осознанного выбора. Чтобы понять явление онанизма, нужно изучить его всеобъемлюще. Выйти за рамки собственной точки зрения и посмотреть на онанизм с другой стороны, а потом сделать собственный выбор.

Итак, если какой-то конкретный человек занимается онанизмом под ритмичные звуки порнографии, то наверняка он видит в этом деле определённые преимущества. Иначе, он бы не стал этого делать. Но не всё так однозначно. Кроме преимуществ есть и недостатки. Получается, что сам по себе онанизм с порнографией приносят сразу и удовольствие, и разочарование. И ваша задача состоит в том, чтобы разорвать данную взаимосвязь. К примеру, вы хотите бросить порнографию, но у вас не получается. А не получается, потому что нет ясности. Есть самообман. Желание найти компромисс, вместо того, чтобы чётко обозначить свою позицию по этому поводу. Вы как будто находитесь в подвешенном состоянии. Вроде бы и бросить хочется, а вроде и нет. Что-то постоянно заставляет возвращаться к порнографии.

Вы можете долго делать вид, что всё нормально, но когда-нибудь вы поймёте, что врёте себе самым наглым образом. В конечном итоге вы осознаете своё враньё. Но хватит ли вам смелости перестать врать? Я долгое время лгал себе, что у меня нет никакой зависимости от порнографии. Но время шло, а в жизни ничего не менялось. Ощущение было такое, как будто я привязан к столбу намертво, а вокруг меняются декорации. Вроде бы что-то происходит, но реального движения нет, потому что я всё ещё привязан к этому злосчастному столбу. И только когда я осознал, что существует этот столб, моё восприятие кардинально изменилось. Теперь я совершенно ясно видел, что стою на месте. Понял, что меняются только картинки, но не сама суть. И пришлось потратить изрядное количество времени, чтобы перерезать верёвки и наконец оторваться от ненавистного столба. И вдруг я увидел реальность такой, какая она есть. Это было настоящее прозрение. Дальше я стал менять свою жизнь маленькими шагами. Улучшил здоровье, подтянул финансы и стал проводить больше времени не за компьютером, а на свежем воздухе. Потихоньку стал общаться с противоположным полом. Сначала переписывался в интернете, а потом научился переступать через собственные страхи и общаться в живую. Жизнь наполнилась энергией. Годами ранее я собственными руками сливал свою энергию в никуда, а теперь я почувствовал освобождение. Знаете что я сделал? Я расширил границы понимания и сделал для себя хороший выбор.

Надеюсь, что с помощью книги «Свобода от онанизма и порнографии 3.0» вы тоже придёте к этому радостному финалу. Я постараюсь сделать всё возможное, чтобы так произошло. Но ключевая роль остаётся за вами. Вы либо начнёте жить без порнографии, либо будете обманывать себя и говорить, что во всём виноват метод – он не работает.

Теперь ответьте себе честно на вопрос. Что вы будете делать в тот промежуток времени, который был занят онанизмом и просмотром порнографии? Откуда вы будете черпать положительные эмоции и новые впечатления? Где организм будет брать удивительный коктейль гормонов, таких как норадреналин, дофамин, серотонин, окситоцин, вазопрессин и конечно пролактин, чтобы вы чувствовали себя лучше в плане настроения? Как вы будете справляться со стрессами повседневной жизни? Как теперь вы сможете отвлечься от своих бытовых проблем? Возникает множество вопросов. Но как ответить на эти вопросы без ухода в зависимость – вы не знаете. Именно в этом и заключается основная трудность избавления от любой зависимости. Человек бросает, а чем заменить не знает и возвращается обратно.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.