Наталья Мартынова
Йога-Сказка О Дождике-Художнике и Шепоте Засыпающих Крыш

Эта книга – как зонтик, под которым можно укрыться от суеты и услышать, о чем поет тишина

От автора

Эта сказка родилась в те бесконечные вечера, когда один ребенок никак не мог заснуть, а второй требовал «еще одну сказку». Я искала способ успокоить их без уговоров – и тогда к нам в окно постучался дождь… Так появился Капеллиус – дождик, который научил моих непосед (и меня!) слышать тишину.

Как преподаватель йоги для детей и взрослых, я знаю: дыхание, образы и ритм – самые мягкие инструменты для успокоения ума. Но как мама двух малышей я столкнулась с правдой – все методики работают, только если родитель сам дышит ровно.

Материнство научило меня: чтобы успокоить ребенка, нужно сначала успокоиться самой. Поэтому в этой сказке – не просто волшебная история, а:

– Проверенные техники из детской йоги (адаптированные для малышей 3-7 лет)

– Принципы осознанности, которые я использую на своих занятиях

– Сценарии для родителей – как превратить капризы в игру

Каждая глава – это:

• Сказка для погружения в образы (метод сказкотерапии)

• Упражнение с пояснением, почему оно работает (с точки зрения психологии и йоги)

• Ритуал для совместного выполнения

Пусть Капеллиус станет вашим проводником в мир, где дождь – это не просто погода, а урок спокойствия.

Пролог: Тайна Серебряного Ведёрка

В облачном городе Нимболии, где тучи вяжут кружева из пара, а радуги хранят краски в хрустальных горшочках, жил Дождик по имени Капеллиус. Он был не простой каплей, а Художником Ритмов – умел рисовать музыку на крышах, листьях и окнах. Его кистью был ветер, а красками – шепот облаков. Но однажды Капеллиус обнаружил, что люди перестали слышать его мелодии. «Они слишком спешат, – вздохнула старая Гроза-Мудрец, – научи их слышать паузы между каплями

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.