Наталья Мартынова
Пони Лунная Искорка: дыши, играй, засыпай

Каждое «вдох-выдох» – это первая йога для малыша,

самая добрая сказка перед сном,

и нежное письмо любви,

написанное безмолвным языком сердца.

Пролог

Дорогие мои маленькие исследователи спокойствия и заботливые родители!

Каждый̆ вечер я наблюдаю, как мой трёхлетний̆ сынок крепко сжимает кулачки перед сном, а семилетняя дочка ворочается, беспокоясь о завтрашнем дне в школе. Именно тогда я превращаюсь в "маму-фею" и рассказываю им историю про Лунную Искорку.

Эта сказка родилась из:

• Моего опыта преподавания детской̆ игровой̆ йоги (где каждое занятие – волшебное приключение)

• Наших вечерних ритуалов с детьми (когда обычное дыхание становится игрой)

• Твёрдой̆ уверенности, что спокойствие – это навык, который̆ можно освоить весело

Лунная Искорка для нас – это:

Лучшая подружка (которая научила моего сына "дышать, как дракончик" при истериках)

 Сказочная няня (дочка теперь сама просит: "Мама, давай̆ как Искорка – на четыре счета!")

 Мой соавтор (все упражнения проверены на детях в моих классах и, конечно, на моих непоседах)

Знаете, самая волшебная трансформация произошла, когда младший̆ впервые сам сказал: "Мама, я подышу, и злость улетит, как бабочка!"

Теперь я делюсь этим волшебством с вами. Готовы? Тогда:

1. Обнимите своего малыша

2. Сделайте вместе глубокий̆ вдох

3. И… начинаем наше путешествие по тропе лунных лучей̆!

Глава 1: Тропа, Сплетённая из Лунных Лучей

На самых высоких Хрустальных Холмах, где звёзды касаются верхушек деревьев, жила маленькая пони по имени Лунная Искорка. Её серебристая грива переливалась, как река под луной, а копыта оставляли за собой следы, похожие на рассыпанные звёздочки.

Каждую ночь Искорка собирала упавшие с неба звёзды в волшебный мешочек из паутины. Она аккуратно подбирала их зубами и складывала, чтобы утром вернуть на небо.

Но однажды…

– Пссс, Искорка! – прошептал кто-то сверху.

Пони подняла голову и увидела, что это Созвездие Лебедя машет ей крылом.

– Ты знаешь, где живёт Вечное Спокойствие? – спросил Лебедь.

– Нет… – удивилась Искорка.

– Там, где время танцует с вечностью, спрятан Кристалл, который лечит тревогу. Хочешь найти его?

Искорка задумалась. Она ведь никогда не уходила далеко от дома! Но любопытство пересилило.

– А как мне туда добраться?

– Сплети крылья из северного сияния, привяжи к копытам колокольчики… и не забудь про «Дыхание Звёздного Пути»!

– А что это? – насторожилась Искорка.

– Вот смотри:

1. Вдохни через нос, подняв мордочку к луне («Я вдыхаю лунный свет!»).

2. Выдохни через рот, опустив голову («Я отпускаю все страхи»).

Искорка попробовала – и сразу почувствовала, как внутри стало тепло и спокойно.

– Ух ты! А если я научу этому других?

– Тогда они тоже смогут путешествовать по волшебным тропам, – улыбнулся Лебедь.

Искорка собрала паутинные нити, блестящие росой, и сплела себе лёгкие, как туман, крылья. К копытам привязала крошечные колокольчики – те, что слышат только совы.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.