Чон Джинхо
Кодекс здоровой кожи: корейский дерматолог о том, как избавиться от зуда, раздражений и сухости

가려워서 미치겠어요 by 정진호 IT’S SO ITCHY! by Jung Jinho

Copyright © 2022 Hainaim Publishing Co., Ltd. Russian Translation Copyright © 2025 «Publishing House «Eksmo»

ALL RIGHTS RESERVED This translated edition was published by arrangement with Hainaim Publishing Co., Ltd. through Shinwon Agency Co., Ltd.

© Желаева Д. М., перевод на русский язык, 2024

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025

* * *

Предисловие

Только человек, переживший зуд, знает, что это такое.

Зуд – очень распространенный и поистине невыносимый симптом. Кажется, самые частые фразы, что я слышал от пациентов, были: «Я схожу с ума от зуда» или «Никак не могу уснуть из-за зуда».

Зуд не появляется просто так. Первое, что должен сделать врач, – найти его причину. Пациент и доктор работают вместе, чтобы выявить ее и попытаться устранить. Если не бороться с причиной зуда, а пытаться заглушить его лекарствами, то после того, как перестанешь их принимать, он обязательно вернется. Однако если причина зуда не устранена, пусть даже он не возвращается, покоя тоже не жди.

Таким образом, чтобы вылечить зуд, нужно сначала определить его источник. О причинах возникновения зуда мы расскажем подробно в этой книге. Вам останется лишь определить, какая из них ближе к вашему случаю. И если причина выявлена, мы должны сделать все возможное, чтобы устранить ее.

«Чешется потому, что сухая кожа?»

«Мои лекарства не могут быть виноваты. Я давно уже их принимаю».

«Причины зуда у меня в голове? Не может быть».

Да, вы можете так думать. Однако в этой книге представлены уже давно доказанные исследованиями многих ученых и врачей причины зуда. Среди них есть те, от которых можно легко избавиться, и те, на избавление от которых уйдет много времени или от которых вовсе не получится избавиться полностью.

При лечении какой-либо болезни, принимая лекарства, можно получить зуд как побочный эффект. Но лекарства и пищевые добавки, которые вы принимаете уже давно, сложно счесть причиной зуда. Однако при его появлении без каких-либо других причин можно заподозрить и их.

Например, если вам назначили новое лекарство от высокого давления, его спокойно можно считать причиной зуда. Витамины, которые принимаются не на постоянной основе, тоже легко могут вызывать зуд. Лекарства сами по себе неплохие, многим людям они могут помочь, но у некоторых они могут вызвать аллергию[1].

Дело может быть и во внутренних заболеваниях. Скажем, диабет может вызывать зуд. В таком случае необходимо хорошо контролировать болезнь и прилагать старания для нормализации уровня сахара в крови.

Причин у зуда может быть как одна, так и несколько. Например, зуд, вызванный одновременно внутренними заболеваниями и сухостью кожи, может ощущаться более интенсивно. Самостоятельно подумайте, в чем может быть причина, а затем обязательно проконсультируйтесь со специалистами в отделении дерматологии.

На самом деле определить причину зуда очень тяжело, часто случается, что это не удается вовсе. Но, как бы сложно это ни было, если получилось, то возможно полностью избавиться от зуда.

Зуд, который длится более 6 недель, называется хроническим. Он легче возникает с возрастом и оказывает негативное влияние на качество жизни пожилых людей. Изменения кожи, возникающие из-за старения, также вызывают зуд.

Таким образом, с возрастом нужно прилагать все больше усилий, чтобы предотвратить его. Даже если сейчас ваша кожа не чешется, она может начать зудеть, если с возрастом станет сухой или если вы не будете за ней хорошо ухаживать. Причину необходимо выявить на ранней стадии и правильно лечить ее, чтобы предотвратить переход зуда в хронический.

Я начал работу над этой книгой, чтобы представить эффективный способ борьбы с зудом для людей, которые страдают от него. Годами я лечил многих пациентов с зудом, которые с измученным видом только и делали, что повторяли: «Так чешется, что сводит меня с ума», «Ужасно чешется, не могу терпеть», «Лучше умереть», «Пожалуйста, вылечите меня», «В чем причина моего зуда?». Мне жаль, что за короткий период лечения я не смог объяснить все пациентам и их семьям, поэтому я написал эту книгу. Я очень постарался изложить все простым языком, не используя сложных научных терминов.

Разумеется, все равно присутствуют моменты, которые можно не понять с первого прочтения, но со второго раза их значение определенно станет более понятным. Не торопитесь, прочитайте вдумчиво несколько раз. Советую все способы, указанные в этой книге, действительно применять в реальной жизни.

Я также надеюсь, что книга поможет тем, кто ухаживает за больными, что мучаются от зуда и не спят ночами.

Спасибо.

Июль 2022 года, 9 этаж, кабинет отделения дерматологии Сеульской университетской больницы. Думая о пациентах с зудом, Чон Джинхо

Лечение зуда по принципу 5 шагов.

1 шаг: понимаем принципы лечения зуда.

2 шаг: определяем причины зуда.

3 шаг: устраняем причины и факторы зуда.

4 шаг: постепенное лекарственное лечение.

5 шаг: меры предосторожности против повторного возникновения зуда.

Шаг 1. Поймем принципы лечения зуда

1. Что такое зуд?

Зуд – ощущение, которое вызывает желание почесать кожу. Он поражает также слизистые оболочки. Наверняка немалое количество читателей сталкивалось с зудом не только кожи, но и слизистых оболочек глаз и носа. Однако органы внутри тела не чешутся.

Когда зуд достаточно сильный, у вас нет другого выхода, кроме как почесать.

После энергичного почесывания кожи вы чувствуете себя легче, хотя и на мгновение. Причина, по которой мы чешем кожу, заключается в том, что болезненное ощущение, возникающее при сильном чесании, более терпимо, чем зуд. Только тот, кто испытал это, может понять. Ощущение от боли гораздо приятнее зуда.

Зуд действительно невыносим. Многие люди, страдающие от него, посещают дерматологическое отделение университетской больницы Сеульского национального университета, где я работаю. Выражение их лиц отражает мучения тех дней, когда они страдали от зуда. Я часто вижу отпечаток бессонных ночей, когда они не могли перестать чесаться, просыпались, принимали душ и неоднократно использовали мази только для того, чтобы хоть ненадолго заснуть на рассвете.

В больнице Сеульского национального университета вы можете прочитать на лицах людей выражение надежды на то, что зуд можно вылечить.

«Профессор, чешется с ума сойти как!»

«Профессор, безумно чесалось всю ночь так, что уснуть не могла».

«Помогите, пожалуйста, моей маме не чесаться. Она чешется каждый день. Больно смотреть на нее».

«Я был во всех больницах. Вы моя последняя надежда, помогите, пожалуйста».

Это то, что чаще всего я слышу от пациентов, страдающих от зуда, в нашей больнице, в отделении дерматологии. Сразу можно понять, как сильно страдают пациенты и их семьи от зуда и в каких трудных ситуациях они находятся.

Как дерматолог, лечащий пациентов с зудом, я хотел бы объяснить в этой книге принципы и методы его лечения. Потому что, как бы я ни хотел, все эти детали за короткое время консультации с пациентами дерматологического отделения объяснить невозможно.

Принципы и способы лечения зуда, описанные в этой книге, будут понятны всем, и если использовать советы про то, что можно и нельзя делать в повседневной жизни, то обязательно получится избавиться даже от боли, вызванной зудом.

Важно!

1. Зуд – это ощущение, вызывающее желание почесать кожу.

2. Зуд возникает только на коже и некоторых слизистых оболочках.

2. Как ощущается зуд?

Причина появления зуда заключается в том, что в коже вырабатываются вещества, вызывающие зуд. Когда эти вещества стимулируют нервы, возникает зуд. Он появляется в раздраженных, воспалительных клетках, скопившихся на коже, а также в нервных клетках.

Гистамин[2], IL-31[3] и TSLP[4] – вещества, известные тем, что вызывают зуд, но кроме них существуют многие другие. Раздражители, которые не синтезируются на коже, а попадают на нее из внешней среды, тоже могут провоцировать это неприятное ощущение.

Когда вырабатываются вещества, вызывающие зуд, они активируют сенсорные нервы на коже, а те передают сигнал в мозг, что заставляет его ощущать зуд.

Сенсорные нервы передают ощущения зуда нервам спинного мозга. Сенсорные нервы кожи называются первичными сенсорными нервами, а сенсорные нервы спинного мозга – вторичными сенсорными нервами. Один конец первичного чувствительного нерва соприкасается с эпидермисом, а другой конец со спинным мозгом.

На коже есть два основных типа чувствительных нервных волокон. Это А-нервное волокно (афферентное) и С-нервное волокно (симпатическое). Из двух чувствительных нервов в основном передают ощущение зуда вторичным сенсорным нервам спинного мозга именно С-волокна.

Вторичные сенсорные нервы спинного мозга, которые получают сигналы о зуде от первичных сенсорных нервов, передают сигналы в мозг по спиноталамическому пути. Первая область мозга, которой достигают сигналы зуда, называется таламус. Оттуда они передаются в различные участки мозга: в тот, который вызывает ощущение зуда; в тот, который запоминает его; в тот, который определяет его степень, и в тот, который контролирует эмоции, которые меняются из-за ощущения зуда. В результате мы знаем, где чешется, как сильно чешется, когда чесалось, каково это было и так далее.

Таким образом, различные части мозга участвуют в ощущении зуда, в запуске чесания в ответ на него и в запоминании зуда. Хотя все и начинается с кожи, в конечном итоге зуд появляется благодаря мозгу.

Важно!

1. В коже синтезируется различные вещества, вызывающие зуд.

2. Чувствительные нервные волокна кожи активируются веществами, вызывающими зуд, и в мозгу создается это неприятное ощущение.

3. Сигналы о зуде в основном передаются в спинной мозг по С-нервным волокнам – основным чувствительным нервам кожи.

3. Почему мы чешемся?

Когда мы чешемся, это не только подавляет зуд, но и доставляет удовольствие. Мы испытываем искушение почесаться, чтобы насладиться ощущением прохлады после почесывания. Чесание – это инстинктивное поведение, направленное на получение удовольствия. Поскольку оно близко к инстинкту, ему нелегко сопротивляться. Поэтому люди не хотят мириться с зудом, даже если он терпим.

Хорошо известно, что боль, вызванная расчесыванием, подавляет зуд – в том числе если довести до кровотечения. И наоборот, при употреблении лекарств, подавляющих боль, вместо облегчения боли в качестве побочного эффекта возникает зуд. Таким образом, зуд и боль подавляют друг друга.

В конце концов, чесание – это инстинктивное поведение, направленное на получение удовольствия, а также попытка устранить зуд, причинив боль. Однако оно может серьезно повредить кожу и усилить зуд. Поэтому, как бы ни чесалось, надо приложить много усилий, чтобы перетерпеть. Мы должны преодолеть наши инстинкты разумом. Люди – разумные животные, поэтому мы можем сопротивляться желанию почесаться.

Важно!

1. Чесание – это попытка подавить зуд путем причинения боли.

2. Чесание само по себе является инстинктом получения удовольствия.

3. Вы должны подавлять свои инстинкты с помощью разума и сопротивляться желанию почесаться.

1. Почему нужно перестать чесаться?

По какой же причине ваша кожа может чесаться? Независимо от причины, зуд возникает после того как сенсорные нервы, присутствующие в этой области, стимулируются и активируются, а затем передают сигналы зуда в мозг. Однако с неврологической точки зрения нерв не может оставаться активным постоянно. Чтобы нервы оставались активными, на молекулярном уровне должно происходить несколько процессов, а такие химические реакции не могут протекать непрерывно.

Когда возникает зуд, биохимическая реакция, возникающая на нервных окончаниях кожи, обычно исчезает через 1–2 минуты. Сенсорные нервы не могут оставаться активными дольше и, следовательно, не могут передавать эти ощущения в мозг, поэтому у человека зуд прекращается.

То есть если вы начнете чувствовать зуд и перетерпите его 1–2 минуты, не расчесывая, он закончится. Это научно доказано.

Но почему я продолжаю чувствовать зуд? Потому что сразу чешетесь. Надо потерпеть всего 1–2 минуты, но, если вы не выдержите и почешетесь, сенсорные нервные волокна вновь активируются из-за стимуляции и зуд продолжится. Это порочный круг.

Кроме того, если вы продолжаете чесаться, этот процесс увеличивает число сенсорных нервов в коже. Растет количество чувствительных нервов внутри дермы, а в тяжелых случаях – и в эпидермисе. Поскольку сенсорных нервов больше, даже легкое раздражение может вызвать сильный зуд. Поэтому, когда возникает желание почесаться, очень важно не поддаваться ему, а иметь сильную волю и потерпеть всего 1–2 минуты.

Однако многие пациенты, которых я встречаю в своей клинике, говорят, что при появлении зуда, даже если они стараются перетерпеть его, не расчесывая, у них не получается его вынести. На самом деле, когда у меня чешется, я тоже не могу сопротивляться и в итоге чешу. Как только вы почешете, зуд усилится, поэтому нужно терпеть – а я почесал без причины и усугубил зуд. Я проиграл. Следует терпеть и не чесаться. Пожалуйста, стисните зубы, сожмите кулаки и терпите. Это возможно, если думать и действовать рационально.

Врачи назначают лекарства для местного и перорального применения, чтобы помочь пациентам уменьшить зуд. Если он не такой сильный, старайтесь его перетерпеть самостоятельно.

Даже если зуд невыносим, можно попробовать прикладывать пакеты со льдом и сосредоточиться на чем-то другом.

Важно!

1. Если просто потерпеть 1–2 минуты, зуд исчезнет.

2. Чем больше вы чешете, тем сильнее чешется, и таким образом вы попадаете в порочный круг.

2. Лечение проводится в пять этапов

Лечить зуд непросто, но возможно, если подойти к этому принципиально.

1) Понять принципы лечения зуда.

Пациентам и тем, кто помогает им выздороветь, очень важно понимать, что зуд лечится в пять этапов.

Шаг 1 – дать пациенту понять, что для лечения зуда нужно приложить усилия и пройти пять шагов лечения. В процессе зуд начнет отступать, но, если перестать соблюдать все правила, он вернется.

2) Определить причину зуда.

Для этого следует обратиться к специалисту и при необходимости сдать различные анализы.

3) Устранить раздражающие факторы.

Затем избегайте вредных привычек и сред, в которых зуд может усилиться. Облегчайте его всеми приемлемыми способами.

4) Лекарственное лечение шаг за шагом.

Чтобы лечить зуд быстро и эффективно, лекарства должны подбираться в соответствии с историей болезни и особенностями пациента. На случай, если первый использованный препарат окажется неэффективным, замена ему должна быть определена заранее. Так и идет лечение: постепенная смена лекарств до достижения эффекта. Важно облегчать зуд с помощью подходящих препаратов, чтобы избежать дальнейшего расчесывания.

5) Меры предосторожности, чтобы предотвратить повторное возникновение зуда.

После того как зуд утихнет, необходимо продолжать делать все, чтобы избежать рецидива. Если вы хоть немного ослабите бдительность, ваша кожа может снова начать чесаться. Нужно быть осторожным, чтобы зуд не возобновился по какой-либо причине.

Важно!

1. Лечение зуда осуществляется в 5 этапов.

2. Важнее всего предпринимать личные усилия по предотвращению рецидивов.

9 распространенных причин зуда:

1. Сухая кожа.

2. Лекарство, которое вы принимаете.

3. Пищевые добавки или функциональные продукты питания.

4. Еда.

5. Кожные заболевания.

6. Внутренние заболевания.

7. Психические проблемы.

8. Нервные заболевания.

9. Расчесывание порождает расчесывание.

Шаг 2. Выявляем причину зуда

1. У зуда есть причина

Любая болезнь, от которой страдают люди, имеет причину. Я считаю, что не бывает спонтанных болезней. Конечно, существует множество заболеваний, причину которых современная медицина еще не обнаружила, но это не зуд.

Вот что говорят мои пациенты:

«Я страдаю от зуда в течение нескольких месяцев или лет, поэтому, хотя мне поставили диагноз в местной или университетской больнице и прописали лекарства, они оказались неэффективными».

«Когда я принимаю лекарства, становится немного лучше».

«У меня продолжает чесаться, и это часто повторяется».

«Лекарство вообще не работает».

Почему зуд так трудно лечить, как говорят пациенты? Причина в том, что, вместо того чтобы найти причину зуда и устранить ее, пациенты лечат только симптомы.

Если лечить только симптомы, причина зуда не проходит, а вместе с ней остается и сам зуд. Подавлять только лишь симптомы с помощью лекарств – это неправильно. Если лечение прекратить, зуд естественным образом возобновится. Необходимо выяснить, что именно вызывает это неприятное ощущение.

Первый шаг для дерматологов и пациентов, страдающих от зуда, – определить его причину.

Иногда это легче легкого – это может быть как одна причина, так и сочетание двух или трех. Иногда, как бы вы ни старались, найти причину зуда не получится – немало и таких случаев.

Однако, как правило, отыскать ее вполне реально, и, устранив ее, вы сможете избавиться от мучительного зуда. Устранение причины может занять много времени, но это поможет предотвратить его повторное появление в будущем.

Важно!

1. У возникновения зуда всегда есть причина.

3. Вам необходимо определить причину зуда.

4. Вы можете устранить зуд, выявив и устранив причину.

2. Медосмотр для определения причины возникновения зуда

Чтобы врач смог найти причину зуда, он должен сначала тщательно проанализировать жалобы пациента. Следует подробно расспросить о том, когда начался зуд, в какой области чешется, как долго он длится после начала и каковы причины.

Важно определить выраженность зуда. Используется 10-балльная шкала, где 0 – отсутствие зуда вообще, а 10 – самый сильный зуд. Врач спрашивает, насколько сильный зуд вы чувствуете в данный момент, от 0 до 10.

Далее необходимо внимательно изучить состояние кожи всего тела. Даже если на коже имеется поражение, важно различать, кожная ли это сыпь, вторичная по отношению к царапинам, или это первичное поражение кожи, вызвавшее зуд. Внимательный осмотр позволяет отличить, вызван ли зуд кожным заболеванием или чем-то другим.

Далее проводятся анализ крови и различные исследования, в том числе в некоторых случаях может потребоваться биопсия кожи. Иногда может потребоваться проверка на наличие неврологических или психических заболеваний.

Важно!

1. Нужно тщательно проанализировать характеристики зуда, на который жалуется пациент.

2. Проверьте степень зуда по 10-балльной шкале.

3. Необходимо осмотреть кожу, чтобы определить, вызван ли зуд первичным кожным заболеванием или существует другая причина.

5. Проводятся необходимые анализы, такие как анализы крови, проверяется наличие или отсутствие неврологического или психического заболевания.

3. Пациент также должен искать причину зуда самостоятельно

Пациентам всегда следует задумываться над причиной зуда. Бывают причины, о которых так трудно догадаться, что впору задаться вопросом, может ли вообще что-то подобное вызвать зуд.

Предлагаем вам среди перечисленных ниже найти свою.

• Наиболее распространенной причиной является старение кожи. Чем старше мы становимся, тем сильнее зудит наша кожа. Говорят, в старости каждому нужен кто-то, кто будет чесать ему спину. Возможно, под этим имеют в виду, что с возрастом, когда вы становитесь бабушкой или дедушкой, кожа чешется сильнее. Почему так? На страницах этой книги подробно описаны причины. Зная их, можно предупредить влияние возраста на желание чесаться.

• Иногда зуд – это побочный эффект от лекарств, которые вы принимаете. Таких лекарств довольно много. Существуют также нутрицевтики или биологически активные добавки, например, витамины, которые принимают каждый день, чтобы оставаться здоровым. Эти и подобные им продукты также могут вызывать зуд. Это происходит, когда какой-либо ингредиент попадает в организм и вызывает иммунную или воспалительную реакцию, что приводит к зуду. Другими словами, ингредиент, который подходит большинству людей, для некоторых является аллергеном.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Сноски

1

Например, витамины группы В, никотиновая кислота часто вызывают сыпь и зуд. – Прим. науч. ред.

Вернуться

2

Гистамин – органическое соединение, биогенный амин, медиатор аллергических реакций немедленного типа, также является регулятором многих физиологических процессов. – Прим. науч. ред.

Вернуться

3

Интерлейкин-31 (IL-31) – это белок, который у человека кодируется геном IL31, расположенным на хромосоме 12. IL-31 является воспалительным цитокином, который помогает запускать клеточно-опосредованный иммунитет против патогенов. – Прим. науч. ред.

Вернуться

4

Тимусный стромальный лимфопоэтин (ТСЛП) – ключевой цитокин, вырабатывается стромальными клетками и участвует в ТН-2 воспалении. – Прим. науч. ред.

Вернуться