Ирина Бережная
Успех, стремление, деньги: постановка целей и их достижение

Глава 1. Философия успеха

Успех – это не случайность. Это выбор. – Аристотель Онассис.

Что такое успех? Личное определение.

Упражнение «Мой успех»:

Возьмите лист бумаги и опишите. Как выглядит ваш идеальный день через 5 лет? Какие 3 вещи сделают вас по-настоящему счастливым? Чем вы готовы пожертвовать ради цели?

Пример: Для мам-одиночек успех – это возможность работать удаленно и проводить больше времени с ребенком. Для предпринимателя – выйти на доход $10 000/месяц.

Мифы и правда о богатых людях.

Миф 1: «Богатые работают меньше».

Правда: 65% миллионеров работают 50+ часов в неделю (исследование Fidelity Investments).

Миф 2: «Нужно родиться в богатой семье».

Факт: 80% миллионеров – self-made (данные Forbes).

Миф 3: «Деньги портят характер».

Исследование показало, что богатые жертвуют на 30% больше, чем все остальные люди.

Почему 98% людей не достигают целей?

3 роковые ошибки:

1. Цель-призрак – «Хочу быть богатым» (без цифр и сроков).

2. «Синдром Золушки» – ожидание волшебника вместо действий.

3. «Страх успеха» – подсознательная боязнь изменений.

Кейс: Дмитрий (официант) 7 лет мечтал открыть кафе, но боялся кредита. Когда составил пошаговый план – запустил бизнес за 4 месяца.

«Практика».

1. Пропишите свое определение успеха.

2. Развейте 1 свой миф о богатстве.

3. Найдите свою «тормозящую» ошибку из 3-х правил. Бедность начинается не в кошельке, а в голове.

Перепрограммирование мышления на успех – это процесс изменения глубинных убеждений, привычек и фокуса внимания. Вот пошаговая стратегия:

Осознайте текущие установки.

– Какие убеждения мешают вам? (Например, «Деньги даются тяжело», «Успех – только для избранных»).

– Какие страхи блокируют действия? (Страх неудачи, осуждения, ошибок).

Практика:

Запишите 3-5 ограничивающих убеждений и переформулируйте их в позитивные аффирмации.

Пример:

«Я не достоин больших денег» – «Я создаю ценность и привлекаю богатство».

2. Создайте образ успешной версии себя.

– Детально представьте: как думает, говорит, действует, реагирует на те или иные вопросы человек, которым вы хотите стать. Какие привычки у него есть? (Самообразование, дисциплина, окружение).

Практика:

Утром 5 минут визуализируйте этот образ, «примеряйте» его поведение в течение дня.

3. Перестройте «внутренний диалог».

– Замените самокритику на поддерживающие вопросы: «Почему у меня не получается?», «Что я могу улучшить в следующий раз?». Используйте язык возможностей: «Я пробую», «Я учусь», «Я выбираю».

4. Действуйте, несмотря на страх.

Успех – это навык, который развивается через действие. Начните с малых шагов (например, одно дело в день, продвигающее к цели). Примите правило: «Неудача – это обратная связь, а не провал».

5. Программируйте окружение.

– Люди: общайтесь с теми, кто вдохновляет или уже достиг того, чего хотите вы.

– Информация: подпишитесь на мотивирующий контент бесплатные книги, подкасты, курсы.

6. Внедрите привычки успешных людей.

– Утренний ритуал, медитация, планирование дня, спорт.

– Фокус на приоритетах, правило 80/20 (20% действий дают 80% результата).

– Рефлексия вечером, что удалось, какие уроки вынесены.

7. Техника «Как если бы».

Ведите себя так, как если бы вы уже были успешны: одежда, осанка, речь и главное решения, которые принимает уверенный в себе человек.

8. Поддерживайте гибкость мышления.

– Учитесь на ошибках, адаптируйтесь, пробуйте новые стратегии.

– Избегайте ярлыков «я неудачник», вместо этого: «пока не получилось».

Ключевые книги для перепрограммирования:

– Кэрол Дуэк «Гибкое сознание».

– Наполеон Хилл «Думай и богатей».

– Стивен Кови «7 навыков высокоэффективных людей».

Важно:

Мышление меняется не за один день. Это ежедневная практика, как спорт для ума. Начните с малого, но будьте последовательны.

Какой из пунктов для вас самый сложный? Можно разобрать его детальнее.

Глава 2. Деньги как инструмент.

Деньги – это не цель, а ресурс, который усиливает вашу свободу, возможности и влияние. Но чтобы привлекать их легко, нужно изменить «глубинные установки», которые могут блокировать финансовый поток.

Психология денег: почему вы их отталкиваете?

Большинство людей бессознательно саботируют свой доход из-за скрытых убеждений.

Деньги – это зло, грязь, стресс. Если в детстве вы слышали «богатые – жадные», мозг будет избегать богатства. «Я не заслуживаю» – низкая самооценка создает финансовые потолки. «Деньги трудно заработать» – фокус на «выживании», а не на возможностях. Страх потерь – «лучше мало, но стабильно, чем рисковать». Как исправить?

Техника «Откуда это? Вспомните, кто и когда внушил вам эти убеждения (родители, школа, общество). Осознание – начало изменений.

Аффирмации замены:

Деньги – это энергия, я управляю ей легко. Я достоин больших сумм. Деньги приходят ко мне разными путями. Деньги приходят легко и часто.

Уровни финансового сознания. Анализ.

Уровень

Мышление

Доход

Действия

Выживание

Денег вечно не хватает

До зарплаты

Кредиты, паника

Стабильность

Надо копить и экономить

Средний класс

Банковские вклады

Изобилие

Деньги можно приумножать

Выше среднего

Инвестиции, бизнес

Поток

Деньги работают на меня

Высокий

Пассивный доход, делегирование

Миссия

Деньги = инструмент влияния

Состояние

Создание ценностей для мира

Как подняться на следующий уровень?

– Если вы в «выживании», начните вести бюджет и искать дополнительные источники дохода.

– Если в «стабильности» – учитесь инвестировать (курсы, книги).

– Если в «изобилии» – масштабируйте доходы (бизнес, недвижимость).

Как перестать бояться больших сумм?

Страх больших денег часто связан с неготовностью к ответственности (а что, если я всё потеряю?).

К подсознательному запрету, (у меня такого не может быть). Давлением окружения (ты станешь другим).

Практики.

Игра «Миллионер» – представьте, что у вас уже есть ₽1 млн. Куда вы его вложите? Как изменится жизнь? Это тренирует «мышление изобилия». Шаг за шагом – начните с малого, попросите повышения зарплаты, поднимите цены на услуги, продайте ненужные вещи. Декларации – ежедневно произносите. Я готов принимать большие деньги. Они приходят легко и часто.

Финансовые привычки для перехода на новый уровень.

1. 10% на инвестиции с любого дохода.

2. Отслеживание доходов и расходов (приложения типа ZenMoney).

3. Обучение: книги «Психология денег» (Морган Хаузел), «Самый богатый человек в Вавилоне» (Клейсон).

Главное:

Деньги – это отражение вашей внутренней готовности их принять. Меняя мышление – меняется и доход.

Глава 3. Постановка целей

Цели – это магнит, который притягивает ваше будущее. Если они слишком скромные, вы не раскроете свой потенциал. Если размытые – не добьётесь результата. В этой главе написано, как ставить цели, которые работают.

«Правило 10X» почему ваши цели слишком маленькие.

Грант Кардон, автор книги «Правило 10X», утверждает, если ваша цель не пугает вас, то она слишком мала.

Почему это работает? Мозг адаптируется под масштаб задачи. Если цель заработать ₽100 тысяч, то вы найдёте одни решения, если «₽1 млн» – совершенно другие. Обычные цели = обычные усилия, а 10X цели = прорывные действия.

Как применять?

1. Возьмите свою текущую цель (например, заработать ₽200 тыс. за год).

2. Умножьте её на 10 («₽2 млн»).

3. Задайте себе вопрос. Что я должен сделать по-другому, чтобы достичь этого?

Пример:

Обычная цель найти подработку. Действия – откликаться на вакансии.

10X цель создать дополнительный источник дохода ₽100 тыс./месяц. Действия: запуск своего мини-бизнеса, переговоры с клиентами, масштабирование.

А сейчас разберем понятия SMART vs. PURE – что работает лучше?

SMART (классика). PURE (альтернатива).

Ваш SMART принцип:

Цель – не абстрактный маяк, а детализированная карта, которую вы чертите сами.

Она должна быть:

S – Конктреной (Specific).

Не хочу успеха, а к августу необходимо увеличить конверсию на 25% через внедрение CRM-системы.

Как алмазный резец. Чем четче грани, тем проще высечь результат из хаоса.

M – Измеримой (Measurable).

Цифры – ваши союзники. Не стать лучше, а публиковать две экспертных статьи в неделю, собирая 500+ подписчиков за квартал.

Счётчик прогресса:

Если нельзя измерить, значит, вы плывёте в тумане.

A – Достижимой (Achievable).

Мечтайте о звёздах, но стартуйте с Земли. Не заработать миллион за месяц, а увеличить доход на 30% к декабрю через расширение клиентской базы.

Правило Эвереста:

Высота должна бросать вызов, но не ломать кости.

R – Релевантной вашей миссии (Relevant).

Цель – не случайный попутчик, а часть вашего ДНК. Не открыть кофейню, если вы IT-стартап, а запустить мобильное приложение с функцией нейро-планирования к Q3.

Фильтр смысла:

Если не горит – это просто пепел.

T – Ограниченный по времени (Time-bound).

Дедлайны – хронометр вашей воли. Не «когда-нибудь», а «до 15 ноября провести 10 вебинаров для 1000 участников».

Песочные часы: Время либо строит вашу крепость, либо хоронит амбиции.

Пример SMART-цели в вашем стиле:

К 1 марта 2024 года увеличить уникальность текстового контента на 40%, внедрив нейросетевой анализ и авторские метафоры, чтобы укрепить доверие 10 000 клиентов через прозрачность подачи. Каждую неделю – тест на плагиат, ежемесячно – отчёт с показателями роста.

Формула вашего триумфа: S × M × A × R × T = Необратимый след в реальности.

Цель – это не пункт назначения, а билет в вашу следующую версию. Пишите его так, чтобы стыдно было не выполнить.

Цель должна быть:

–Specific (конкретной)

–Measurable (измеримой)

–Achievable (достижимой)

–Relevant (релевантной)

–Tme-bound (ограниченной по времени)

Пример SMART-цели:

– заработать ₽500 тыс. за 6 месяцев, увеличив количество клиентов на 30% через запуск рекламы в социальных сетях.

Проблема SMART:

– Иногда слишком рационально, не учитывает эмоции и ценности.

PURE (альтернатива)

Ваш PURE-SMART манифест.

Цель – не просто пункт в списке, а живой компас, ведущий через штормы к вашей истинной версии.

Она должна быть:

P – Полярной звездой (Positively Stated). Фокусируйтесь на свете, а не на тенях.

Перестать терять клиентов

К июлю 2026 создать систему лояльности, увеличив удержание на 35% через персональные решения. Как солнце в зените, формулируйте желаемое, а не бегство от нежелательного.

U – Ультраясной (Understandable). Если её не может повторить ваш 10-летний племянник – вы усложнили путь. Оптимизировать синергию кросс-функциональных процессов.

К декабрю внедрить облачную платформу для командной работы, чтобы сократить время согласований на 50%. Правило линзы: чем проще фокус, тем ярче результат.

R – Родственной вашей ДНК (Relevant). Цель – не случайный зигзаг, а логичный шаг в вашей саге. Запустить TikTok для строительной компании. К марту 2026 увеличить долю молодых клиентов на 20% через YouTube-подкасты о современных технологиях ремонта. Тест на айсберг: если 90% цели скрыто в вашей миссии – вы на верном пути.

E – Этичной (Ethical).

Успех, построенный на песке обмана, рухнет с первым приливом.

Занять 70% рынка через демпинг. К 2026 году стать лидером в сегменте eco-friendly материалов, обеспечив 100% прозрачность поставок.

Формула наследия:

Ваше имя должно стать синонимом чести, а не стыда.

Пример PURE-SMART цели в вашем стиле. К 1 сентября 2026 повысить уникальность текстового контента на 45%, используя нейросети и авторские метафоры, чтобы усилить доверие 15 000 клиентов.

– Каждую пятницу: анализ текстов через 3 антиплагиата.

– Ежемесячно: открытый отчёт с кейсами и показателями.

– Никакого AI-спина ради кликов. Только правда, упакованная в алмазные формулировки.

Ваша формула безупречных целей:

(P × U × R × E) + (S × M × A × R × T) = Наследие, а не галочка.

Цель – это не цифра в таблице. Это ваш автограф на карте реальности, который будут изучать те, кто придёт после. Пишите его так, чтобы потомки сказали он не просто достиг – он возвысил.

P.S. Помните:

Этика – это не ограничение. Это крылья, которые не дают вам упасть в погоне за высотой.

Пример PURE-цели:

Я создаю стабильный доход ₽300 тыс./месяц, помогая людям решать их проблемы через мой онлайн-курс, чувствуя себя свободным и вдохновлённым.

Что выбрать?

SMART – для конкретных, измеримых задач (бизнес, карьера).

PURE – для целей, связанных с самореализацией, смыслом.

Визуализация: доска желаний. Наш мозг лучше реагирует на образы, чем на слова. Доска визуализации (vision board) – это физическое напоминание о ваших целях.

Как создать работающую доску?

1. Определите ключевые сферы (деньги, отношения, здоровье, путешествия).

2. Подберите изображения (фотографии, цитаты, графики), которые вызывают эмоции.

3. Разместите на видном месте (над рабочим столом, в ежедневнике).

Ошибки:

– Добавлять «чужие» мечты» (например, «роскошная машина», хотя вам важнее свобода).

– Пассивно ждать. Доска работает только вместе с действиями.

Научное обоснование:

Исследования в области нейро пластичности подтверждают, регулярная визуализация меняет мозг, повышая мотивацию и внимание к возможностям.

Дополнительные техники.

Метод «5 почему» – углубитесь в цель. Хочу заработать ₽1 млн. Зачем? Чтобы путешествовать. Зачем? Чтобы чувствовать свободу. Истинная цель – свобода, а не деньги.

Фиксация прогресса – разбивайте цели на еженедельные шаги.

Главное:

– 10X цели ломают привычные рамки.

– SMART структурирует, PURE вдохновляет.

– Визуализация превращает мечты в намерения.

Глава 4. План действий

Мечты становятся реальностью только через действия. Но как перейти от глобальных целей к конкретным шагам? Как не откладывать важное? И почему нужно праздновать даже маленькие победы? Разбираем по пунктам. Как разбить большую цель на шаги? Главная причина прокрастинации – непонятно, с чего начать. Решение: дробление цели на микро-шаги. Прокрастинация простыми словами это склонность откладывать важные дела на потом. И все время отвлекаться на посторонние вещи

Метод «Снизу-вверх»

1. Запишите главную цель. Например, заработать ₽1 млн за год».

2. Разбейте на подцели по месяцам/кварталам (₽250 тыс. за квартал).

3. Определите ключевые действия для каждого этапа:

– Найти 5 новых клиентов.

– Запустить рекламу в Telegram.

– Повысить средний чек на 20%.

4. Разделите на еженедельные и ежедневные задачи:

– Понедельник: составить список потенциальных клиентов.

– Вторник: подготовить коммерческое предложение.

Пример для нефинансовой цели:

Цель – выучить английский до уровня B2.

Шаги – 30 минут в день на приложении (Duolingo, Lingualeo). Два урока в неделю с преподавателем. Просмотр сериалов в оригинале два раза в неделю.

Важно – каждый шаг должен быть настолько простым, чтобы нельзя было сказать «нет» (например, открыть учебник и прочитать одну страницу).

Техника «Съешь лягушку»

Марк Твен говорил: – Если с утра съесть лягушку, остаток дня обещает быть чудесным, поскольку худшее на сегодня уже позади.

Лягушка – это самое важное и неприятное дело дня, которое вы откладываете.

Как применять?

С вечера или утром выберите 1-2 лягушки. Например, звонок сложному клиенту, написание отчёта. Сделайте их самыми первыми. До проверки почты и социальных сетей. Постепенно увеличивайте порции, приучите мозг к дисциплине.

Почему это работает?

После выполнения сложной задачи, снижается тревожность. Вы чувствуете контроль над днём, а не наоборот. Лайфхак: если задача кажется слишком большой, используйте таймер Pomodoro (25 минут работы / 5 минут отдыха).

Дневник прогресса: почему важно фиксировать успехи.

Наш мозг заточен на негатив – мы лучше запоминаем неудачи, чем победы. Дневник прогресса перепрограммирует фокус на рост.

Как вести? Ежедневно записывайте, 3-5 выполненных дела, даже мелких. Урок, который узнали. Благодарность себе или другим. Раз в неделю анализируйте итоги. Что получилось лучше всего? Где просел прогресс? Как исправить?

Пример записи:

«25.01.2025»

– Написал пост для блога (откладывал неделю).

– Позвонил 3 клиентам, один согласился на сделку.

– Урок: когда готовишься к возражениям, переговоры идут легче.

– Благодарен себе за то, что начал, хотя не хотелось.

Эффект:

– Мотивация. Видите, как движетесь к цели.

– Осознанность. Понимаете, какие действия дают результат.

Дополнительные методы

Правило двух минут – если задача занимает две минуты, делайте её сразу. Метод «А если бы?». Представьте, что цель уже достигнута. Какие шаги вы бы вспомнили как ключевые? Запишите их.

Главное дробите цели на шаги, которые не пугают. «Эффект лягушки» в первую очередь, и день пройдёт продуктивнее. Фиксируйте прогресс, это топливо для мотивации.

Глава 5. План действий: от мечты к результату.

Почему 92% людей не достигают целей?

Исследования показывают, что лишь 8% людей реализуют свои новогодние обещания. Разница между мечтателями и achievers (успевающий ученик) в системном подходе к действиям. Давайте изучим три ключевых инструмента для перехода в категорию 8%.

Алгоритм декомпозиции целей: «как съесть слона»

Метод «Обратное планирование».

1. Определите четкий конечный результат (SMART-цель).

2. Установите контрольные точки (3-6 месяцев).

3. Разбейте на месячные/недельные этапы.

4. Определите ежедневные микро-действия.

Пример: для цели запустить онлайн-курс.

Правило 1%

Ежедневное выполнение даже 1% от общей задачи дает через 100 дней 100% результат. Главное – consistency (последовательность).

Модифицированная техника «Лягушки»

Трехуровневая система приоритетов:

1. Ядовитые жабы (самые важные и неприятные)

2. Древесные лягушки (средние по сложности)

3. Головастики (простые, но отнимающие время)

Как применять:

1. Каждое утро составляйте матрицу:

– 1 ядовитая жаба

– 3 древесные лягушки

– 5 головастиков

Используйте правило золотого часа. Первые 60 минут дня посвящайте только «жабам»

Кейс: Основатель Amazon Джефф Безос принимает самые важные решения до 10 утра.

Квантовый дневник прогресса.

Формат 5-3-1-1:

– 5 побед дня (даже микро)

– 3 урока (что нового узнал)

– 1 благодарность (себе или другим)

– 1 идея на завтра

Дополнительные разделы:

Графа «Энергия» (оценка дня по шкале 1-10)

Что я сделал бы иначе?

Неожиданные возможности

Пример цифровых инструментов:

1. Notion (шаблоны прогресса)

2. Daylio (тренер привычек). Это приложение для ведения дневника и отслеживания настроения.

3. Exist.io (аналитика продуктивности). Так же известен как Exist. Приложение для отслеживания анализа различных аспектов жизни пользователя.

Утро. Планирование – разбор «лягушек». Работа с «жабой», девяносто мин фокуса.

День. Блоки по 30 мин на «древесных лягушек» Автоматизация головастиков.

Вечер. Анализ по системе 5-3-1-1.

Подготовка к завтрашним "жабам"

Критические ошибки:

1. Многозадачность (снижает эффективность на 40%)

2. Отсутствие буферного времени (правило 60/40)

3. Игнорирование биоритмов (совы vs жаворонки)

Решение: – Используйте технику time blocking – распределение задач в календаре с учетом энергетических циклов. Техника временных блоков (time blocking, это методика тайм-менеджмента, которая заключается в резервировании временных интервалов (тайм-блоков), под конкретные задачи и виды деятельности. Основная задача методики тайм-блокинга – повышение продуктивности за счёт лучшей фокусировки внимания на текущей задаче.

Заключение: формула перехода в 8%

Декомпозиция Приоритизация + Рефлексия + Время = Гарантированный результат.

Домашнее задание:

1. Разбейте свою главную цель на квартальные/месячные этапы

2. Внедрите утренние «лягушачьи сессии».

3. Начните вести дневник по системе 5-3-1-1

Глава 6. Преодоление препятствий, психология прорыва.

Антикризисная мотивация: когда «не хочется».

Техника «5 секунд до действия» (Мел Роббинс)

При появлении сопротивления: 5-4-3-2-1 действуйте без анализа.

Физическое движение (встать, начать ходить) запускает моторный режим мозга.

Метод "Минимального старта».

Заключите контракт с собой: Я посвящу этому всего две минуты.

– 93% случаев: начав, вы продолжите (эффект Зейгарник)

Кейс: – Писатель Энни Ламотт использовал принцип «маленького кусочка» – писал по одному абзацу в день, что в итоге привело к бестселлерам.

Тактики против прокрастинации

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.