Марина Христова
«Работа без предательства себя» О том, как не терять себя в гонке, офисной культуре, зависти, «успешности» и выгорании.

Введение

«Ты не обязан становиться тем, кем не хочешь быть – даже ради зарплаты»

Сначала ты просто хочешь делать хорошо. Потом – быстро. Потом – чтобы не отставать. А потом уже и не помнишь, чего хотел сам. Просто идёшь по накатанному, выполняешь, соглашаешься, продвигаешься. Или не продвигаешься – просто стараешься не упасть.

Ты вроде бы живёшь свою жизнь. Но почему она такая чужая? Почему даже в пятницу вечером не чувствуешь облегчения, а понедельник вызывает тошноту ещё с воскресенья?

Мы не сразу замечаем, что нас больше нет в этой работе. Есть обязанности, KPI, звонки, совещания, но нет меня. Я ушёл, когда начал терпеть. Когда перестал задавать вопросы. Когда стал чужим в собственной биографии.

Ты устаёшь. Не от задач – от самого ощущения, что вся твоя энергия уходит в никуда. Что ты как будто за стеклом. Смотришь на себя и не понимаешь: а это точно мой путь? Или я просто хорошо справляюсь с чужим?

Самое страшное – это не выгорание. Самое страшное – это однажды понять, что ты всю жизнь был не на своём месте.

И вот тут ты должен себе ответить на один вопрос – пока не стало слишком поздно.

Ты кем работаешь?

И – кем становишься при этом?

Глава 1. Режим «надо»:

Как мы становимся заложниками чужих ожиданий

«Большинство людей живут жизнью, которую от них ожидают, а не той, которой они хотят жить».

– Карл Роджерс, психолог-гуманист

Родительские сценарии: «Найди стабильность»

«Главное – чтобы работа была стабильной. Пенсия, отпуск, график. Терпи. Все так живут».

С детства мы слышим эти мантры. Они не про счастье. Они про выживание. Наши родители хотели нам добра – но часто через призму страха. Страх быть без денег. Страх не устроиться. Страх не соответствовать.

И вот ты с дипломом, на работе, которая тебе неинтересна, но зато «всё как надо». Окружающие довольны. Только ты – как будто чужой в своей жизни.

Сценарий работает – но не на тебя.

Общество, где ты – должник

Нам внушают: «Ты недостаточно стараешься», «Ты можешь больше», «Ты должен реализовать себя».

А если не хочется? Если хочется не бежать, а просто жить – тебя стыдят. Как будто ты – не человек, а проект, который отчитаться забыл.

Соцсети пестрят успехами, карьерными рывками, постами «Я встала в 5:00 и сделала миллион». В этом мире ты всегда кому-то должен: родителям – оправдать их инвестиции, обществу – быть полезным, себе – быть лучше.

Но ты ведь не обязан всё время доказывать, что достоин места на этой планете.

Чем опасен культ «успешности»

Внутри культа успешности сидит тихая и болезненная мысль: ты недостаточно хорош, пока не достиг.

Пока не купил, не стал, не пробился. И чем больше стараешься – тем больше себя теряешь.

Становится страшно замедлиться, страшно не хотеть. Как будто без амбиций ты исчезнешь.

Но путь к себе – не через сравнение. Не через ожидания.

Он начинается там, где ты впервые задаёшь себе вопрос:

А чего хочу Я?

А если всё обнулить – кем я тогда становлюсь?

Пример 1: Марина, 41 год, бухгалтер

Марину учили, что «главное – стабильность». Она не любила математику, но выучилась на бухгалтера, потому что «всегда будет работа».

Сейчас у неё офис, оклад, годовой бонус – и чувство, что она просто живёт в чьей-то чужой истории. В выходные она фантазирует, как открывает студию керамики. Но быстро возвращает себя в реальность: «Где керамика, где стабильность. Уже поздно всё менять».

Почему это про "надо": её выбор – не из желания, а из страха и родительских установок.

Пример 2: Алексей, 35 лет, менеджер по продажам

Алексей работает в крупной компании. Каждый день – звонки, встречи, KPI, давление. В детстве отец говорил: «Будь мужиком, пробивайся, не ной».

Алексей пробился. Машина, ипотека, жена и дети. Только он стал всё чаще просыпаться с мыслью: «А зачем я вообще живу?»

Но сказать это вслух он не может. Это ведь слабость. Не по-мужски.

Почему это про "надо": образ настоящего мужчины, впаянный с детства, не даёт признать, что он выгорел.

Пример 3: Ирина, 28 лет, блогер-фрилансер

Ирина выбрала «свободный путь» – фриланс, блог, удалёнка. Но всё равно каждый день ощущает вину, что «не как все».

Мама напоминает: «Ты бы уже в офис пошла, хватит играть в свободу».

Подписчики ждут контент, партнёры требуют активности, и она больше не знает – где её голос, а где лайки.

Почему это про "надо": даже вне офиса, можно жить в режиме «должна» – просто перед другими людьми.

Пример 4: Сергей, 52 года, инженер

Сергей 30 лет работает на одном заводе. Никогда не жалуется. «Работа как работа», – говорит он.

Но как-то раз он признался другу: «Иногда я думаю – а может, я вообще зря жил? Я хотел быть учителем… но тогда платили копейки. А сейчас уже всё».

Он не несчастен. Просто никогда не позволял себе выбрать.

Почему это про "надо": стабильность победила мечту – тихо и навсегда.

Глава 2. Маски в офисе:

роль хорошего сотрудника и её побочные эффекты

"Не так страшно носить маску, как то, что рано или поздно она приростает к лицу."

– Карл Юнг

Почему мы боимся сказать: «мне тяжело»

В мире взрослой работы есть негласное правило: не жалуйся.

Ты можешь прийти с температурой, с бессонной ночью, в разгар развода или с выгоревшей душой, но говорить об этом – не принято.

Почему?

Потому что внутри почти каждого «хорошего сотрудника» живёт страх:

– Если я покажу слабость – меня сочтут ненадёжным.

– Если скажу, что не справляюсь – меня заменят.

– Если признаюсь, что устал – подумают, что ленюсь.

И потому вместо живого человека в офис приходит «функция» – улыбающаяся, ответственная, выжатая. Маска отличника, маска продуктивного, маска вечного «да, конечно».

Система, в которой нормальна усталость, но стыдно её признать – это система, где человек постепенно перестаёт быть собой. Он становится тем, кем должен быть.

Притворство как способ выживания

Сначала мы делаем это чуть-чуть. Чуть притворимся бодрее, чем есть.

Скажем «всё хорошо», когда совсем не так.

Останемся после работы, хотя мечтали просто дойти до кровати.

Потом это становится привычкой.

Мы привыкаем улыбаться, когда тревожно.

Привыкаем соглашаться, когда не хотим.

Привыкаем молчать, даже когда кричит всё внутри.

И вот уже весь наш рабочий день – театр. Только никто не купил на него билета, и никто не заплатит за выступление.

Мы называем это «профессионализмом».

А по факту – это выживание. Потому что быть собой становится рискованно.

Но есть цена.

Где заканчивается профессионализм и начинается предательство себя

Профессионализм – это умение работать честно, стабильно, уважительно к другим.

Но часто это слово подменяют другим смыслом:

– «Будь профессионалом» = не выноси эмоции наружу.

– «Будь профессионалом» = не чувствуй.

– «Будь профессионалом» = не жалуйся, даже если умираешь.

И в какой-то момент человек перестаёт быть профессионалом. Он становится предателем самого себя – тихо, буднично, но системно.

Он больше не слышит своих желаний.

Не различает, где «я устал» и где «я больше так не могу».

Он так глубоко вошёл в роль, что уже не помнит, с чего она началась.

О чём на самом деле эта глава

Эта глава – не о том, как бросить работу или перестать быть вежливым.

А о том, как не потерять себя, играя роль.

О том, как снова услышать своё "хватит".

О том, как вернуть в офис – хоть немного – правды.

Потому что без неё мы теряем не только искренность. Мы теряем себя.

Пример 1. Анна, 38 лет, менеджер проектов

Анна – та, на кого всегда можно положиться. «Железная леди» отдела: никогда не срывает сроки, вечно на связи, даже в отпуске. Её хвалят, дают премии, но однажды она приходит домой и вдруг начинает плакать, не зная, почему.

На сеансе у психолога она впервые произносит:

«Я так устала быть сильной, но уже не умею иначе».

Анна говорит, что уже два года не брала больничный – даже когда у неё был ковид.

Она боится, что, если однажды скажет «не могу», её подвинут.

Её сила – это не ресурс. Это маска.

И сейчас она весит тонну.

Пример 2. Дмитрий, 44 года, IT-специалист

Дмитрий – «тёмная лошадка». Не шутит, не болтает, не жалуется. Выполняет задачи, почти не берет отпуск. Коллеги считают его надёжным.

Но он давно живёт на грани: не спит по ночам, тревожится, ест на бегу. Его спрашивают, всё ли в порядке – он кивает.

На корпоративе срывается и уходит, хлопнув дверью.

Позже он расскажет другу:

«Я уже полгода работаю с чувством, что это не моя жизнь. Но кто же уходит, если “всё стабильно”?»

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.