Юрий Акимов
Кармический капитал: 11 шагов к целостности и изобилию

На заметку

Приветствую вас на страницах книги про кармический банковский счет и практики по работе с вашим состоянием, которые призваны наладить связь с самим собой и научиться влиять на вашу сферу финансов. Обращаю внимание, что я не являюсь последователем какой-либо религии, сертифицированным мастером или преподавателем практик осознанности, а также не имею дипломов о медицинском образовании. Я действующий предприниматель, который в бизнесе уже десятки лет, и за это время мне удалось накопить не только знания бизнеса, но очень глубоко погрузиться в вопросы духовного развития. Моя цель – поделиться с вами опытом, который я накопил на своем пути самоисследования и самопознания.

Практики, описанные в этой книге, включают как широко известные методы, информация о которых находится в свободном доступе, так и мои авторские наработки, основанные на моих многолетних исследованиях. Каждый из предложенных подходов прошел проверку временем и помог мне достичь определенных результатов, однако их эффективность может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей каждого человека.

Покупая или скачивая данную книгу, вы берете на себя полную ответственность за свое здоровье, физическое и эмоциональное состояние, а также за результаты, которые могут проявиться в ходе выполнения практик. Перед началом любых упражнений или техник настоятельно рекомендую проконсультироваться с профессионалом, особенно если у вас есть медицинские противопоказания или психологические сложности. Все решения и действия, связанные с практиками, вы принимаете самостоятельно.

Вместе с тем я искренне надеюсь, что представленные в этой книге методы принесут вам пользу и откроют новые горизонты на пути к осознанности и самопознанию.

Введение

Почему одни люди притягивают успех и изобилие, словно магнитом, а другие, несмотря на все усилия, продолжают бороться с препятствиями на каждом шагу? Ответ лежит на поверхности.

У каждого из нас есть кармический банковский счет, с которого мы оплачиваем все аспекты своей жизни: карьеру, бизнес, здоровье, отношения и даже неожиданные повороты судьбы. Этот счет можно пополнять и растрачивать, порой даже не осознавая, как наши действия и состояния влияют на его баланс.

«11 шагов к целостности и изобилию» – это ваш путеводитель по миру энергии и состояний, которые формируют вашу реальность. Я приглашаю вас отправиться в захватывающее путешествие внутрь себя, чтобы открыть секреты управления своим кармическим капиталом.

В этой книге вы узнаете:

• Как высокочастотные вибрации и благостное состояние могут привлечь в вашу жизнь желаемое.

• Почему утренние практики – не просто ритуал, а фундамент для успешного дня и накопления благочестий[1].

• Как избавиться от внутренних блоков, ограничивающих ваш потенциал, и открыть путь к истинному изобилию.

• Как осознанно пополнять свой кармический счет и избегать ненужных трат энергии.

Несколько лет назад я прошел непростой путь духовной трансформации: изучал древние ведические ритуалы и современные практики, объединяя их для себя в некое единое целое. А затем наступил такой момент, когда я почувствовал, что настало время передать эти знания и свой опыт дальше, чтобы каждый мог использовать те действенные инструменты, которые сыграли ключевую роль в моей жизни, и применить их для трансформации собственного мироустройства. Каждый шаг в этой книге основан на практическом опыте и глубоком понимании законов Вселенной.

Готовы ли вы перестать быть заложником обстоятельств и взять управление своей судьбой в собственные руки? Готовы ли идти по жизни, наслаждаясь каждым мгновением, независимо от его окраски? Если вы держите эту книгу в руках или читаете ее с экрана, ваш ответ, скорее всего, однозначно утвердительный.

Добро пожаловать на путь к целостности и изобилию. Время действовать!

Начало: за мгновение до первого шага

Ἀρχὴ ἐστὶ μέγιστον ἐν παντὶ ἔργῳ (древнегреческий язык).

(Arkhē esti megiston en panti ergō.)

Начало – это самое важное время работы. В нем заложено зерно будущего.

Платон, «Государство»[2]

Для начала, чтобы сделать обстановку нашей работы более камерной, уютной и даже несколько интимной, предлагаю перейти на «ты». Что думаешь?

В общем-то, у тебя нет выбора, ведь я уже перешел. Хотя выбор ты делаешь буквально всегда – каждое мгновение. Например, в этой ситуации тебе может не понравиться, что я без твоего согласия в одностороннем порядке перешел на «ты», и начнешь спорить с самим собой. А можешь принять это с открытым сердцем, с радостью и осознанием, что мы стали немного ближе. Выбор за тобой.

Сейчас я прошу тебя сделать еще один важный выбор. Допусти для себя тот факт, что все знания из этой книги способны навсегда изменить твою жизнь. Выбери так думать и всем сердцем в это поверь.

Ты точно заметишь, что новая информация усваивается не сразу. Это нормально. Так устроен наш мозг: новое он воспринимает как нечто неприятное, незнакомое, чуждое, поэтому распознает не сразу. Ему необходимо время, чтобы углубить новые самскары – то есть впечатления и отпечатки новых знаний, которые формируются в результате опыта, мыслей, эмоций и действий. Вот почему мы будем с тобой не только читать, но даже в большей степени практиковать.

Представь самскары как невидимые «отметки» в сознании: положительные самскары могут способствовать духовному росту и позитивному развитию, тогда как отрицательные могут вызывать повторяющиеся негативные реакции и нежелательные паттерны поведения. Например, если ты постоянно испытываешь гнев в похожих ситуациях, это может быть связано с самскарами, возникшими из прошлого опыта и переживаний.

Помни, что новая информация не усваивается сразу. Она даже не сразу распознается тобой. Поэтому перечитывай некоторые моменты несколько раз. И конечно, обязательно практикуй! Делай все задания, которые есть в этой книге. Стоит помнить, что при перечитывании абзаца, возврате к прочитанной главе, переслушивании лекций или видео новообразовавшаяся самскара углубляется. Таким образом ты сможешь более полно изучить материал, а значит, быстрее внесешь новые качественные изменения в свою жизнь.

Иногда ты не сразу будешь понимать некоторые идеи, потому что столкнешься с ними впервые. Я постараюсь объяснить все подробно и детально. Но у тебя также будет немного пространства и для самостоятельной работы. Так ты быстрее и лучше поймешь новую для себя информацию, сформируешь самскары и сможешь быстрее внедрять новое в жизнь.

Важно, чтобы ты понимал смысл нового, а не просто прочитывал и, в лучшем случае, запоминал слова.

Есть еще один момент: то, что я буду рассказывать тебе в этой книге, иногда, а может, даже часто будет противоречить твоей устоявшейся картине мира. Чем дольше мы живем в этом мире, тем больше у нас уже сформированных мыслей, образов, правил поведения и взглядов на основе культурных, религиозных и семейных традиций. Это естественно.

Отнесись к новой информации с открытым умом и доверием. Разреши себе ее принять и практиковать, а затем реши, что из нее подходит конкретно тебе, а что нет. Твоя задача не в том, чтобы слепо отринуть старое и принять новое или, наоборот, сравнить новое со старым, посчитать новое ерундой и отказаться от него. Задача в том, чтобы довериться, раскрыться и позволить этим знаниям войти, дать им шанс обогатить твою картину мира и расширить ее. Со временем ты отфильтруешь и примешь то, что окажется полезным именно для тебя.

В книге описываются 11 шагов, и только ты решаешь, делать эти шаги 11 дней подряд из расчета один день для одного шага или разбить всю программу на другие отрезки: один шаг на два дня, три, пять, неделю или даже месяц.

Придерживайся принципа постепенности и двигайся в комфортном для себя темпе. Важно, чтобы новые знания воспринимались легко, без внутреннего напряжения. Переизбыток информации может заблокировать ум, делая восприятие сложным.

Задача книги – помочь тебе усвоить и применить знания на практике, чтобы они стали частью твоего опыта и действительно повлияли на жизнь. В самих знаниях нет смысла, если не воплощать их в действии. Поэтому рекомендую не спешить с прочтением, хотя, конечно, ты можешь пройти весь материал сразу. Твоя цель – внедрение, а не просто чтение.

Так как я уделяю большое внимание медитациям, то могу посоветовать тебе практиковаться вместе с единомышленниками: групповые занятия усиливают эффект. Создай чат в мессенджере или соцсетях и практикуй вместе с друзьями и подписчиками. Можешь отмечать и меня, и, кто знает, может быть, я присоединюсь к вашим практикам, чтобы усилить поле.

Правильного формата нет, есть лишь главное – пройти все 11 шагов с полным погружением в каждый. В духовных и эзотерических практиках полное прохождение чего-либо имеет особое значение и ассоциируется с интуицией, внутренней мудростью и гармонией между физическим и духовным миром.

Ты держишь в руках мою книгу не просто так. И не просто так читаешь эти строки. Значит, пришло твое время сделать новый шаг, перевернуть страницу старого опыта, чтобы начать с чистого листа писать историю своей жизни. Если ты здесь, значит, ты уже готов. Осталось пройти путь и обрести новые инструменты для улучшения жизни.

Даже если ты что-то не понимаешь с первого раза – это не повод расстраиваться, прекращать чтение и забрасывать практики. Представь, что ты, словно растение в засушливый день, – одной капли тебе будет мало, чтобы вдоволь напитать все свое существо живительной влагой. Это должен быть постоянный и регулярный поток информации, поэтому ты можешь перечитывать книгу снова и снова, а затем снова и снова практиковать, чтобы раскрывать для себя новые грани каждой практики этой книги.

Но для начала…

Позиция ученика и учителя

Наставник показывает путь, но идти по нему должен ученик.

Гаутама Будда, «Дхаммапада»[3]

Позиция ученика и учителя – это важный аспект нашего совместного пути, который поможет тебе максимально эффективно использовать книгу и практики, описанные в ней. Все знания и техники, которыми я собираюсь поделиться, не являются моим собственным изобретением – они имеют глубокие корни в древних ведических учениях и были переданы мне моими учителями. Много лет я интегрировал эти практики в свою жизнь, адаптировал их под себя, чтобы сделать более доступными и понятными для современного человека.

Возможно, ты когда-то задумывался, почему некоторые знания имеют такую силу и устойчивость во времени. Дело в том, что они прошли проверку тысячелетиями и поколениями практикующих. Моя роль здесь – быть проводником, передающим эти ценные знания дальше, обогащая их своими инсайтами и опытом. Я вижу себя не столько автором, сколько посредником между древней мудростью и нашей современной жизнью.

Именно поэтому я хочу пригласить тебя стать учеником на время нашего взаимодействия. В современном мире доступной информации мы часто забываем о ценности открытости и готовности учиться. Позиция ученика позволяет нам очистить ум от предубеждений и быть восприимчивым к новым идеям и возможностям. Это состояние, в котором мы становимся садовником, выбирающим, какие семена посеять в своей душе.

Я сам в любой ситуации стараюсь сохранять позицию ученика. Независимо от того, сколько лет я занимаюсь практиками и сколько знаний накопил, потому что я понимаю простую истину: путь познания бесконечен. И речь идет не только о медитациях и духовных практиках.

Открытость позволяет мне продолжать расти, привносить в жизнь что-то новое, создавать более ресурсное и стабильное состояние, а также делиться с людьми результатами практик и свежими, действенными методами. Когда мы признаем, что всегда есть чему учиться, мы открываем двери для глубоких трансформаций и инсайтов.

Даже если ты знаком со мной, мы встречались на мероприятиях, близко общались, на время работы с этой книгой я прошу тебя отложить в сторону личные представления обо мне. Посмотри на меня как на наставника, который искренне хочет поделиться с тобой ценными инструментами для улучшения твоей жизни.

Почему это важно? Когда мы устанавливаем вертикаль «наставник – ученик», информация передается эффективнее. Это не вопрос иерархии или превосходства и не вопрос, кто умнее, а кто глупее. Это вопрос фокуса на развитии и готовности принять знания в их чистом виде.

Если мы остаемся на одном уровне, как друзья, приятели или равные, мозг может начать фильтровать информацию, выбирая только то, что ему уже знакомо, привычно и удобно. В таком случае ты рискуешь упустить ключевые моменты, которые могли бы стать поворотными в твоем развитии.

Наш ум – удивительный инструмент, но он любит комфорт и предсказуемость. Когда мы воспринимаем кого-то как равного, мы склонны оценивать информацию через призму своих уже существующих знаний и убеждений. Это может ограничить наше восприятие и затруднить внедрение новых практик в жизнь. Принимая позицию ученика, мы даем себе шанс выйти за рамки привычного и открыть для себя новые горизонты познания мира и самого себя.

Однако я не прошу слепо и бездумно верить каждому моему слову. Наоборот, я призываю тебя быть активным участником процесса, задавать самому себе вопросы, размышлять и применять полученные знания на практике. Твоя активность и заинтересованность станут топливом для твоего личного роста и трансформации. Сначала возьми и попробуй, а уже затем выноси свое суждение.

В свою очередь, я взял на себя ответственность стать для тебя надежным проводником. Я делюсь всем, что знаю, и поддерживаю тебя на этом пути. Так что ты можешь отмечать меня в соцсетях, задавать мне вопросы, и по мере возможности я буду отвечать на них. Моя цель – через книгу и наше взаимодействие создать пространство, в котором ты сможешь исследовать новые для себя идеи, испытывать практики и находить свои собственные истины.

Хочу с тобой договориться: на время работы с книгой мы установим мост доверия и взаимного уважения. Ты принимаешь позицию ученика, открытого к новым знаниям, а я уже принял позицию наставника, готового делиться и поддерживать. Так мы сможем достичь гораздо большего: без ученика я не смогу передать знания, а без учителя ты не сможешь ускорить свое развитие и познать для себя нечто новое.

Помни, что истинная сила знаний раскрывается только тогда, когда мы готовы принять их полностью и искренне. Я приглашаю тебя в это путешествие, чтобы ты открыл сердце и разум для нового опыта. Давай начнем этот путь с ясностью и осознанностью, установив прочный фундамент для глубоких изменений и достижения той целостности и изобилия, к которым ты стремишься.

На этом предлагаю завершить мое вводное слово и перейти к первому шагу. Верю, что ты к этому уже полностью готов!

Шаг № 1. Как устроен мир: гуны, аскезы и сила чистого утра

千里之行，始於足下 (китайский язык)

(Qiān lǐ zhī xíng, shǐ yú zú xià)

Путь в тысячу ли начинается с одного шага.

Лао-цзы, «Дао Дэ Цзин»[4]

Мир вокруг нас состоит из энергии. Это факт, о котором утверждают не только духовные проводники и эзотерики, но и квантовая физика. Интересно, что древние ведические знания говорили об этом еще тысячи лет назад, задолго до современных научных открытий.

Ученые объясняют мир через атомы и субатомные частицы. Ведические мудрецы и мастера йоги тысячи лет назад описывали энергию, пронизывающую все сущее. Они назвали эту энергию гунами.

Слово «гуна» () на санскрите означает «нить» или «канат», а также может переводиться как «качество» или «свойство». В индийских философских системах, таких как йога и Самкхья[5], этот термин обозначает три фундаментальных качества, которые, подобно нитям, переплетаются, пронизывают материальную природу и всю реальность. Гуны формируют структуру Вселенной, включая наши мысли, эмоции и действия. В ведическом учении различают три гуны:

• саттва (благость),

• раджас (страсть),

• тамас (невежество).

Саттва – благость

Санскр.

Саттва – это энергия ясности, гармонии, света и чистоты. Она придает баланс, который позволяет человеку воспринимать мир таким, какой он есть, без затуманенности желаниями или иллюзиями. Она не создает привязанности и направляет к действиям, основанным на добродетели, а не на личной выгоде.

Саттва проявляется, когда ум спокоен, сознание очищено, а внутренний и внешний мир находятся в равновесии. Человек в состоянии, в котором преобладает саттва, тяготеет к праведности, умиротворению, ясности мышления и поиску знаний и истины. Это состояние пробуждает в человеке сострадание, стремление к духовному развитию и осознанию себя.

Когда ум пребывает в саттвическом состоянии, человек склонен к самоконтролю, самоанализу и добродетельным поступкам. Появляется способность видеть истинные закономерности, не поддаваясь эмоциям или эгоистическим желаниям. Действия, совершаемые в состоянии саттвы, наполнены искренностью. Они не вызывают внутреннего конфликта или сожалений, поскольку направлены на общее благо.

Саттвическое поведение формирует уважительные и честные отношения, основанные на сочувствии и искренности. Такие связи становятся глубокими и доверительными, создавая гармоничную атмосферу вокруг человека.

В природе саттва ассоциируется с элементами, вызывающими чувство покоя и порядка, такими как чистая вода, свет во время восхода солнца, цветущие деревья и мягкие приглушенные цвета. Эти образы символизируют гармонию и цикличность, в которых каждый элемент дополняет другой, способствуя процветанию и балансу.

Человек, пребывающий в саттвическом состоянии, постепенно преодолевает влияние двух других гун – раджаса (страсти) и тамаса (невежества), – переходя к состоянию, где истина и познание становятся главными ценностями.

Раджас – страсть

Санскр.

Раджас – это энергия движения, активности и желаний. Она считается источником всех стремлений, действий и амбиций, заставляя человека двигаться к достижению целей и исполнению желаний.

Однако избыточный раджас может приводить к неспокойствию ума, неуемным амбициям, постоянной жажде наслаждений, стремлению к контролю и обладанию. Он несет элементы напряжения и разочарования, так как желания, вызванные раджасом, часто ведут к привязанности, даже к зависимости, что, в конечном итоге, вызывает страдания.

Это состояние, в котором человек стремится к изменениям и не находит удовлетворения в спокойствии или стабильности. Состояние при избытке раджаса подталкивает к личным амбициям и успеху, создавая желание улучшать материальные условия, накапливать богатства, стремиться к власти и повышению статуса.

Раджас активирует ум, наделяя его жаждой действия, что может выражаться в созидании или, наоборот, разрушении. В отличие от саттвы, раджас не имеет внутренней гармонии и его энергии направлены на внешние достижения.

Дело в том, что под действием раджаса мозг становится активным и беспокойным. Мысли движутся быстрее, все настроено на поиск и выполнение целей, но часто это состояние сопровождается беспокойством и неустойчивостью, а также характеризуется такими качествами, как амбициозность, стремление к новизне и чрезмерное увлечение личными интересами. Человек испытывает такие эмоции, как ревность, гнев, злость, агрессию, беспокойство, так как его счастье зависит от внешних достижений.

Раджас склонен к созданию привязанностей и зависимостей, поэтому действия человека направлены на получение удовольствия или признания, что делает его зависимым от внешних результатов.

Плюс раджаса в том, что он активирует не только ум, но и тело. Под его влиянием человек может ощущать прилив сил и энтузиазма, но без правильного управления это приводит к усталости и стрессу. Вот почему в аюрведе считается, что для балансировки раджаса важно вводить саттвические практики, такие как медитация и гармонизирующее питание, чтобы смягчить влияние гуны страсти и снизить склонность к чрезмерной активности и истощению.

В природе раджас отражается в ураганах, пожарах и других мощных, бурных явлениях. Это движение волн, поток ветра, энергия огня – все, что символизирует силу и непостоянство. Раджас можно увидеть в быстрой смене времен года, в естественных катаклизмах, символизирующих изменение и разрушение. Этот символизм показывает, что раджасическая энергия важна для поддержания жизненных процессов и перемен, но при отсутствии баланса она способна разрушать, внося в вашу жизнь хаос и нестабильность.

Таким образом, раджас, как гуна страсти, представляет собой одновременно и силу, двигающую человека вперед, и вызов для внутренней гармонии. Раджас можно смягчать и приводить в равновесие с саттвой, чтобы его энергии помогали развитию и не увлекали в избыточные стремления и привязанности.

Тамас – невежество

Санскр.

Тамас – энергия инерции, темноты и разрушения. Эта гуна проявляется в состоянии пассивности, лени, неведения, апатии и разрушения. Она отражает застой и темноту как в физическом, так и в психическом плане.

В индийской философии тамас рассматривается как сила, препятствующая развитию и осознанию, затрудняющая движение к свету знания и истине.

Это гуна, склоняющая к бездействию, закрытости и отстранению от активной жизни. Человек, находящийся под влиянием тамаса, теряет интерес к саморазвитию и часто избегает любых изменений. Тамас заставляет искать состояние покоя и комфорта, даже если это мешает личному росту. В тамасе человек отдаляется от истинного понимания жизни, поддается иллюзиям и апатии. Если саттва приводит к ясности и осознанию, а раджас – к активности, то тамас погружает в состояние ментальной и физической неподвижности.

Тамасический ум склонен к прокрастинации, самообману и даже депрессивным состояниям, поскольку человек теряет связь с источниками внутренней мотивации и вдохновения. В крайних проявлениях тамас может вызывать состояния апатии и отстраненности, что приводит к нежеланию менять что-либо в жизни или брать на себя ответственность. Такое состояние блокирует прогресс и развитие, создавая ощущение тупика и беспомощности.

Человек избегает активных действий, редко стремится к новым возможностям и предпочитает удерживать привычный образ жизни. Часто это проявляется в лени, замкнутости и негативных привычках, таких как чрезмерное употребление пищи, алкоголя или других веществ, которые способствуют еще большему погружению в инерцию.

Под его воздействием тело может стать вялым, а жизненные процессы замедляются. Тамас подавляет физическую активность, делая человека склонным к усталости и упадку сил. В аюрведе такие состояния ассоциируются с накоплением токсинов и застоев в организме, поскольку замедляется метаболизм и тело теряет способность к самоочищению. Для баланса тамаса рекомендуется вводить в жизнь саттвические и раджасические практики, такие как умеренные физические упражнения, йога и осознанное питание, чтобы противодействовать инерции и активировать жизненную энергию.

В природе тамас проявляется в ночи, разложении, разрушении и покое. Это состояние, присущее зимнему сезону, когда жизнь словно замирает и все находится в ожидании весеннего обновления. Тамас символизирует такие процессы, как распад, смерть и завершение, показывая, что все в мире проходит через циклы жизни и смерти. Тамас также можно увидеть в густой тьме и туманах, когда восприятие ограничено и все вокруг покрыто неведением и иллюзией. В этом смысле тамас указывает на временность и необходимость очищения, которые могут привести к новому этапу развития.

Таким образом, тамас является неотъемлемой частью материальной природы, влияя на состояние ума, тела и жизни в целом. В своей положительной функции тамас необходим для процессов завершения и покоя, но его чрезмерное влияние может препятствовать духовному росту и обострять тенденции к самоуничтожению и апатии.

Задание № 1

На листе бумаги распиши предыдущую неделю или месяц жизни по событиям и проанализируй, какая гуна преобладала в твоей жизни больше всего.

Как это сделать? Сделай три столбца, а затем вспоминай события, которые с тобой происходили: от глобальных до самых незначительных, и постарайся найти им место, определив их к одной из трех гун.

Важно! Необходимо быть максимально честным и смотреть на события беспристрастно.

Например: поход с друзьями в бар можно легко отнести к саттве, гуне благости, ведь тебе там было хорошо. Но это самообман, потому что в бар с друзьями ты пошел, скорее всего, пытаясь сбежать от неприглядной реальности или из страсти к спиртному и громкой музыке. А уже после такого «активного» отдыха у тебя и твоих друзей, скорее всего, наступило состояние тамаса: с затуманенным сознанием, в усталости и полном нежелании развиваться и что-либо делать.

Взаимодействие гун

Когда вы наблюдаете за своими мыслями, не осуждая их, вы перестаете отождествляться с ними. Возникает новый фактор – осознанность. Это конец господства гун над вами.

Экхарт Толле, «Сила настоящего»[6]

Взаимодействие гун (саттвы, раджаса и тамаса) определяет не только характер и поведение, но и способ восприятия окружающего мира, формируя общую картину реальности. Эти три качества редко присутствуют в чистом виде: обычно они тесно переплетены и их баланс постоянно меняется под влиянием внутренних и внешних факторов. Каждый из нас находится под влиянием гун в различных пропорциях, и в зависимости от преобладающей гуны складывается мировоззрение, эмоциональный фон и типичные действия.

Гуны взаимодействуют друг с другом как краски при написании картины – они формируют уникальный рисунок и передают все оттенки характера.

Когда преобладает саттва, ты испытываешь спокойствие, ясность ума и гармонию. Однако саттва сама по себе может быть пассивной, поэтому раджас в умеренном количестве добавляет энергии, побуждая к полезным действиям. Примесь тамаса может добавить устойчивости, например, когда требуется спокойствие и неподвижность для медитации. Таким образом, оптимальное сочетание саттвы и небольшого количества раджаса и тамаса способствует духовному росту и развитию.

Если раджас доминирует над саттвой, это приводит к избыточной активности, желанию получить весь контроль и материальные удовольствия. Энергия раджаса стимулирует желание успеха, но может сделать тебя склонным к перегрузкам, тревожности и нестабильности, поскольку раджас создает непрерывное движение. В этом случае тамас в небольших количествах может добавить устойчивости и помочь расслабиться, снизить темп и восстановить силы. Однако, если тамас начинает усиливаться, это приводит к снижению эффективности и подрыву здоровья.

Когда доминирует тамас, ты становишься склонным к пассивности, лени и подавленности. Этот избыток тамаса ведет к замкнутости, бездействию и отсутствию мотивации. В такой ситуации небольшое количество раджаса может помочь преодолеть инерцию и пробудить желание действовать, а саттва добавит ясности и мотивации к изменениям. Но если тамас остается в избытке, он подавит активность, создавая замкнутый круг бездействия и апатии, что часто приводит к деградации и вредным зависимостям.

В ведической традиции саттва считается основой для духовного роста и развития. Она позволяет осознавать свое истинное предназначение, находиться в гармонии с собой и Вселенной. Чтобы увеличить саттву, направляй энергию раджаса на позитивные цели, такие как духовные практики и служение другим, и стремись уменьшить влияние тамаса.

Практики медитации, йога, дыхательные техники, чтение мантр и следование осознанному образу жизни укрепляют саттву. Осознанное питание, избегание негативных информационных потоков и поддержание гармонии в окружающей среде также способствуют накоплению энергии благости.

Гуны и время суток

Гуны постоянно влияют на наше состояние в зависимости от времени суток, окружения, питания и мыслей:

• Утренние часы способствуют преобладанию саттвы, поэтому утро наиболее благоприятно для медитаций и духовных практик.

• Дневные часы, когда активен раджас, подходят для работы и созидательной деятельности.

• Вечернее время – это время тамаса, когда организм и ум нуждаются в покое и отдыхе.

Понимание влияния гун и их распределение в течение дня помогает тебе настроить свое поведение, выбирать подходящие практики и развивать гармоничное восприятие, приносящее равновесие и удовлетворение.

Наблюдение за гунами

Теперь твоя главная задача – научиться наблюдать за проявлением гун. Наблюдай всюду: и вокруг, и в себе, и в других людях. Гуны находятся в постоянном движении – одно состояние сменяется другим и наоборот.

Зачем уделять этому так много внимания? Все просто: мир устроен таким образом, что он постоянно находится в балансе, но он постоянно меняется. Нет ничего стабильного, статичного. Поэтому нам важно стремиться не к неизменному комфорту, а к умению видеть изменчивость себя и мира вокруг, чтобы гармонично взаимодействовать с этой динамикой.

Гуны описывают универсальную динамику материальной жизни и напоминают, что ты способен выбирать, какая энергия будет определять твой опыт в каждый момент. Ведь ты становишься тем, кто направляет энергию своего внимания в нужное русло.

Каждое состояние, в котором ты пребываешь, влияет на твое материальное благополучие, здоровье, внешний вид, отношения, карьеру и бизнес. Низкие вибрации, погруженность в негатив притягивают неудачи, ошибки, напряжение и конфликты. Наоборот, пребывая в высоких, ресурсных состояниях, ты привлекаешь в свою жизнь позитивные события, соответствующие этим вибрациям.

Зло, страх, агрессия и недовольство не способны привлечь любовь или создать ее. Вот почему так важно находиться в осознанной благости.

С каким умонастроением ты подойдешь к чтению книги – такие результаты и создашь. С каким умонастроением ты будешь подходить к общению с людьми – такие результаты и будешь получать в отношениях. С каким умонастроением ты проживаешь каждый день и каждую минуту – такие плоды ты и пожнешь в спорте, здоровье, карьере и бизнесе.

Чистое утро

Раннее утро – это время, когда природа сама медитирует. Когда ты присоединяешься к этому покою, ты становишься его частью.

Шри Свами Шивананда, «Практика медитации»[7]

Над своим состоянием и умонастроением стоит начинать работать с первых минут каждого нового дня.

Знаешь, я давно заметил одну удивительную особенность: утренние часы – это настоящее золото для работы над собой. Ты просыпаешься ранним утром, когда город еще спит, и у тебя есть это тихое время, чтобы настроиться на предстоящий день. Почему бы не использовать его максимально эффективно?

Во-первых, утром твой ум свеж и ясен. Он свободен от вчерашних забот, а сознание не захламлено информационным шумом. Это идеальный момент для медитации или любой другой практики, которая помогает сфокусироваться и настроиться на позитивный лад. Когда внешние отвлекающие факторы минимальны, погружение в себя становится глубже и продуктивнее.

Во-вторых, утренние практики задают тон всему дню. Начав день с осознанности и спокойствия, ты создаешь фундамент для того, как будут разворачиваться события в течение дня. Это как направить корабль в нужном направлении с самого начала путешествия. Плюс, ты становишься более устойчивым к стрессам и неожиданностям, которые могут возникнуть позже.

В-третьих, биоритмы нашего тела настроены так, что утро – самое продуктивное время для ментальной и физической активности. Гормональный фон способствует бодрости и концентрации. Используя это время для работы над собой, весь день ты будешь действовать в гармонии с природой своего организма, а не против нее.

Кроме того, утром меньше отвлекающих факторов. Телефон еще не разрывается от сообщений, социальные сети не так активны, и никто не требует твоего внимания. Это личное время, которое ты можешь посвятить себе без чувства вины или спешки. Такой подход повышает эффективность практик и делает их более приятными.

И наконец, регулярные утренние практики помогают сформировать полезные привычки. Когда ты ежедневно уделяешь время своему состоянию, это становится неотъемлемой частью жизни. Ты начинаешь замечать положительные изменения не только в себе, но и в том, как складываются твои отношения и дела. Это инвестиция, которая приносит дивиденды во всех сферах.

Ведические знания дали нам ключ к пониманию, что все, с чем мы соприкасаемся, имеет свою энергетическую окраску и принадлежит к одной из трех гун: благости, страсти или невежества. Суть утренних практик – ввести в свою жизнь гуну благости, наполнить день светлыми легкими энергиями, чтобы он был окрашен в этот ясный и чистый спектр.

Как убрать разрушающие мысли? – Утренний дневник

Поделюсь с тобой практикой, которую я делаю каждое утро.

Проснувшись, еще лежа в кровати, я ментально исследую все свое тело, обращая внимание на состояние, фиксирую энергии, которые во мне преобладают. Если состояние легкое, я встаю с кровати и приступаю к утренней медитации, наполняя себя созидательными мыслями и образами, которые творят мою реальность. Но если есть какие-то мысли или ощущения, которые мне кажутся тревожными, например, нотки раздражения, беспокойства, то я начинаю наблюдать за ними.

Бывает так, что я сразу отслеживаю нересурсное состояние. Особенно это четко ощущается, если накануне вечером я понервничал, поссорился с кем-то или лег спать с беспокойством по какому-то поводу. Если прошлый вечер оказывался шумным, суетливым либо ко мне поступила какая-то тяжелая, негативная информация. Из-за негативных событий вечером утром будет ощущаться их отголосок в виде тяжелого состояния.

При наличии гнетущих мыслей и тяжелого состояния, прежде чем делать медитацию, я освобождаю свое сознание от этих энергий. Для этого я беру тетрадь, ручку и начинаю выписывать все, что приходит на ум: свои ощущения и мысли, возникающие потоком, я переношу на бумагу и наблюдаю за тем, как ментальное пространство освобождается от ненужных энергий, а мое состояние улучшается. Это освобождение ощущается физически.

Еще один эффект от такой практики – часто приходят глубокие осознания и отличные идеи. Также всплывают ситуации, в которых я был не прав, груб, завистлив, и т. д. Я их рассматриваю, обдумываю, перепроживаю – и все это выписываю. Как говорится, бумага все стерпит.

Эта практика помогает высвободить все ненужное. Ее можно сравнить с очисткой компьютера: чистишь cookies, удаляешь ненужные файлы, закрываешь лишние вкладки, которые потребляют огромный ресурс оперативной памяти, и обнаруживаешь, как вся система начинает работать быстрее и чище.

Можно привести другую аналогию: представь русло реки, которое перегорожено корягами, камнями, мусором и грязью. Река начинает разливаться, выходит из берегов и затапливает окружающее пространство, создавая болота и топи. Но если очистить русло, вода снова начнет течь свободно, русло выровняется и река сама выведет оставшийся мусор.

Как только ты чувствуешь, что твое состояние поменялось, можно прекратить делать практику, отложить блокнот, ручку, поблагодарить себя, Вселенную и уже в новом состоянии переходить к медитации.

Далее необходимо наполнить себя новыми, созидательными мыслями и энергиями, сделать так, чтобы твои дальнейшие действия были из более высокого, ресурсного состояния. Для этого я делаю медитации и другие практики, которые с радостью тебе передам. Я хочу, чтобы в моей жизни присутствовала определенная энергия и с помощью практик загружаю эту качественную энергию в мою жизнь.

Практика № 1. Утренняя молитва

Сейчас, когда ты уже проникся важностью и вибрациями новой для себя информации, самое время познакомить тебя с молитвой, которая способна изменить твою жизнь, как однажды это произошло со мной.

Это не просто молитва и не привычное религиозное обращение к Богу. Более того, она вне концепций, религиозных учений и подходит любому, кто понимает истинную суть любой религии. Это молитва-медитация, соединяющая нас с самой высокой вибрацией – вибрацией любви и благодарности.

Автор этого обращения, молитвы – Валерий Синельников[8], мой учитель и наставник уже много лет.

Для меня его обращение к солнцу – это настоящая духовная практика, направленная на гармонизацию внутреннего состояния и установление связи с окружающим миром. Она помогает настроиться на позитивный лад, укрепить веру и наполнить сердце любовью и благодарностью.

В этой молитве ты обращаешься к единому Богу, признаешь свое единство с Творцом и выражаешь любовь и благодарность за дарованную жизнь.

Регулярное чтение этой молитвы способствует очищению сознания, укреплению духа и наполнению жизни позитивной энергией благости. Она помогает установить гармонию с собой и окружающим миром, способствует духовному росту и осознанию своей божественной природы.

Я применял ее долгие годы во благо своего состояния и для взаимодействия с другими людьми. И даже сейчас, ежедневно обращаясь через молитву к единому Богу, людям и пространству, я по-прежнему, как и в первый раз, чувствую силу ее влияния на свое состояние.

Сканируй QR-код, включай видео[9], изучай молитву с моим сопровождением.

https://rutube.ru/video/private/b1a632bab723748ee240efb9caf6889e/?p=pkF-QuzQl6bYzkLVrIAAMg

Дополнительное задание: выучи молитву и запиши ее своим голосом, чтобы каждый день ты мог практиковать ее со своим голосовым сопровождением. Это дает уникальный эффект. Проверено на себе.

Задание со звездочкой: напиши в своих соцсетях благодарность за молитву. Можешь отметить меня или Валерия Синельникова. Или обоих. Напиши, какой результат ты обрел после прочтения молитвы.

Важный элемент для трансформации жизни

Когда ты добровольно отказываешься от того, что не служит твоему благу, ты создаешь пространство для роста. В этом пространстве появляется энергия для того, чтобы увидеть и преобразить свою жизнь.

Есть одно по-настоящему чудодейственное средство, способное повлиять на любого человека положительным образом – добровольные ограничения или аскезы.

Что это такое?

Аскеза – это добровольное самоограничение, которое мы выбираем осознанно, с внутренним согласием и готовностью. Это не запрет, а разрешение себе на время отказаться от чего-то, чтобы обрести ясность и ресурс для благотворных изменений.

Такие ограничения улучшают внутреннее состояние, мотивацию и самовосприятие, словно открывая дополнительные источники силы, уверенности и энергии.

Первые аскезы, с которыми я предлагаю тебе поработать: добровольный отказ от мяса, алкоголя и никотина. При их употреблении понижаются вибрации, которые опускают и удерживают человека в состоянии тамаса (невежества).

Поддержание режима дня усиливает саттву (благость), структурирует внутренний распорядок, способствует гармоничному состоянию сознания. Это помогает нам чувствовать себя легче физически и эмоционально, яснее мыслить, а также повышает чувствительность.

Аскезы помогают балансировать избыточный раджас (страсть и возбуждение) и направлять энергию на созидание. Например, отказ от мяса и алкоголя снижает избыточную активность, уменьшает тягу к материальному потреблению и наслаждению. Аскезы также развивают самодисциплину, учат направлять свое внимание и энергию не на сиюминутные удовольствия, а на истинные цели. Благодаря аскезам и усмиренным желаниям мы трансформируем энергию раджаса, позволяем ей активно действовать, но уже с ясностью и гармонией, присущей саттве.

Ограничения, такие как соблюдение режима дня, активно уменьшают влияние тамаса и выводят из состояния инертности. Тамас легко закрепляется в человеке через вредные привычки и через отсутствие организованной структуры в жизни, поэтому регулярная аскеза дисциплинирует ум и тело, помогает развивать осознанность, дисциплину и ответственность.

У аскез есть еще один важнейший эффект – накопительный. Регулярное следование аскезам помогает создавать в нас самскары (отпечатки в сознании), формируя устойчивые привычки, которые поддерживают состояние благости в повседневной жизни. К тому же очень быстро аскетические практики становятся не столько ограничениями, сколько источником силы, способным удерживать гуны в необходимом равновесии, что создает благоприятные условия для внутренней трансформации и духовного роста. Через аскезы мы постепенно меняем привычный формат жизни на новый. Например, переходим на более здоровое и чистое питание.

Задание № 1

Прими аскезу не лениться после пробуждения, а практиковать молитву каждое утро на протяжении месяца.

Пропиши это намерение на листе бумаги, который ты повесишь туда, где будешь постоянно видеть его. Не мелочись – пиши большими буквами, чтобы твое внимание всегда замечало эту надпись.

Также дополнительно ты можешь написать это намерение здесь, фиксируя прямо сейчас его на физическом плане: «Я изъявляю намерение практиковать утреннюю молитву в течение недели/месяца». Или в свободной форме.

Только помни, если ты напишешь, но не будешь этого выполнять, то в тебе естественным образом начнет проявляться вина перед самим собой, что приведет к снижению твоего ресурса. Будь осознанным, честным, твердым и дисциплинированным.

Место для записи намерения:

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Задание № 2*

Временно откажись от мяса – неделя или месяц. Возможно, этот новый тип питания станет для тебя постоянным. Но начни с первого шага на небольшой срок, чтобы доказать себе, что ты можешь, а также почувствовать себя иначе.

Задание № 3*

Откажись также на неделю или месяц от курения и употребления спиртного.

Дело в том, что алкоголь, никотин и мясо разрушают наше благочестие. Если с курением и алкоголем в целом все и так понятно, то что не так с мясом?

В ведах сказано, что убийство животных несет кармические последствия. Закон кармы действует как закон справедливости – автоматически. За каждым поступком следуют последствия, которые нельзя отменить. По закону кармы, за убийство животного расплачиваются шесть человек: тот, кто убил, кто разделал, кто доставил, кто продал, кто приготовил и, наконец, тот, кто съел. Каждое такое действие тратит наш кармический ресурс, вместо того чтобы его сохранять. Это было раньше, сегодня людей, которые несут кармический отпечаток убийства животных, значительно больше: инвесторы, партнеры, упаковщики, управляющие магазином и сотрудники разных уровней. Но суть даже не в этом. Главную кармическую печать несут те, кто убил, и те, кто употребил в пищу.

К тому же многочисленные исследования[10] показывают, что растительные диеты уменьшают риск возникновения и развития различных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни, диабет и некоторые виды рака.

Задание № 4*

Откажись от матерных слов на время работы с книгой (11 дней, месяц или больше). Разреши себе говорить и думать без использования нецензурных выражений. Это не значит, что теперь тебе придется ходить и каждому человеку, который нецензурно выражается, указывать на это и просить его не материться. Твоя задача проще и сложнее одновременно: следи за собой и сделай усилие на короткий период только в отношении себя. После прочтения книги у тебя будет выбор: продолжить говорить чисто или вернуться к прежней привычке нецензурно выражаться.

Что не так с матом? С точки зрения ведической традиции, мат и нецензурные выражения считаются негармоничными и несущими низкие вибрации, которые влияют в первую очередь на личное состояние человека и на его взаимодействие с миром. Это связано с тем, что каждый звук несет определенную энергию и слова, особенно те, что содержат в себе агрессивные или уничижительные оттенки, влияют на состояние ума и общую атмосферу.

Слова – это вибрации, которые способны воздействовать как на самого говорящего, так и на окружающих. Нецензурные выражения связаны с гунами раджаса (страсти) и тамаса (невежества). Они вызывают возбуждение ума и провоцируют агрессивные или раздражительные состояния, а это влечет за собой усиление страсти и невежества. Когда человек стремится к саттве, то есть к состоянию гармонии и умиротворения, он начинает осознанно избегать подобных выражений, так как они препятствуют внутреннему спокойствию, а также нарушают баланс во внешнем мире.

В ведической культуре уделяется большое внимание чистоте сознания. Ведь каждое сказанное слово оставляет отпечаток на разуме говорящего. Если человек постоянно использует грубые или резкие слова, это может склонять его к негативному мышлению и реакциям, закрепляя подобные самскары (отпечатки) в сознании. Постепенно и незаметно это может изменить восприятие мира, делая человека более склонным к агрессивным и негативным реакциям.

Задание № 5*

Установи для себя четкий режим дня на время работы с этой книгой. Под режимом дня я подразумеваю четкое время отхода ко сну, количество часов, которые ты спишь, и время пробуждения. Каждый день должно быть одно и то же: и в будние дни, и в выходные.

Рекомендую просыпаться не позже 6:00–6:30 утра и ложиться до 23:00, а лучше до 22:00. Это поможет твоей практике, усилит трансформационные процессы, которые ты начнешь вместе со мной, и позволит выработать четкую сильную привычку. К тому же на ежедневные практики также необходимо выделить определенное время.

Зафиксируй время.

Отход ко сну: _____________________________________________

Пробуждение: ____________________________________________

Ты можешь также ввести в свою практику письменное планирование каждого дня. В моей ежедневной практике такого нет, но я знаю, что есть люди, которые каждый день планируют следующий, а в конце текущей недели делают план на предстоящую. Это позволяет сделать жизнь более видимой, исключить хаос и сфокусировать себя на действительно важном, а не распылять внимание на события, возникшие случайно. Ты можешь взять такую практику как минимум на время работы с книгой, чтобы выработать у себя привычку планирования и следования распорядку дня.

Делай это письменно. Да, ты уделишь этому больше времени, но одновременно с этим сможешь лучше фокусироваться. Ты приучишь себя думать о планах на следующий день, неделю. Планируй в свободном формате.

Если же у тебя уже есть такая привычка и ты для планов используешь специальные приложения или заметки на телефоне, просто продолжай это делать.

Эти добровольные аскезы и ограничения создадут внутреннюю опору и поддержку для изменений, которые мы запустим, благодаря практикам и всей той информации, которой я поделюсь.

Теперь, когда ты разобрался с тем, что такое гуны и аскезы, принял добровольные ограничения на время работы с книгой, самое время изучить новые практики и сделать их частью своего дня.

Практика № 2. Приветствие солнца

Это практика обращения к солнцу, признание его важности и силы в жизни. Она напоминает утреннюю молитву или короткую медитацию, цель которой – настроиться на день, наполниться светом, радостью и благодарностью.

Как и когда выполнять практику? Сразу же после утренней молитвы. В уединенном месте, дома, у окна, когда виден восход, или на улице. Самое благостное время для обращения к солнцу – когда оно восходит и освещает тебя и мир первыми лучами.

Настройся на тишину и внутреннее спокойствие, отпусти все мысли.

Слова приветствия и признания можно произносить в свободной форме, но их суть обычно сводится к следующим тезисам:

• Признание солнца источником света, тепла и жизни, который освещает наш путь и помогает всему живому расти.

• Благодарность за новый день, за возможность снова испытать радость жизни и развиваться.

• Просьба об очищении, благословении, энергии и защите на предстоящий день.

Можешь приветствовать солнце вместе со мной. Для этого переходи по ссылке в QR-коде:.

https://rutube.ru/video/private/771748a5a575c66d7aa9c7336e5d8f6f/?p=dscia3°7YkDsrPuNvWODVw

Как можно сделать практику еще более эффективной?

Визуализируй свет и энергию. Во время произнесения слов можно представлять, как солнечные лучи наполняют тело светом, проникают в каждую клетку, очищая и заряжая ее энергией. В этот момент постарайся ощутить, как тепло и свет разливаются по всему телу, принося спокойствие, тепло, легкость и внутреннюю силу.

После слов благодарности и визуализации можешь сделать глубокий вдох и представить, как вдыхаешь свет, который наполняет тебя силой и гармонией, а на выдохе твое тело покидает весь накопившийся негатив, трудности и проблемы.

Завершай практику с чувством благодарности и легкости, сохраняя ощущение внутреннего света и покоя.

«Приветствие солнца» помогает начать день в состоянии благости, благодарности и осознанности, создать саттвическое состояние, очистить ум от негатива, укрепить связь с природой и развить внутренний источник радости.

Практики «Утренняя молитва» и «Приветствие солнца» будут для тебя ключевыми, их необходимо делать каждое утро на весь срок, который ты себе установишь – 11 дней, месяц или год.

Эссе «Точка А»

Чтобы твоя работа приносила явные и заметные результаты, напиши небольшое эссе о своей «Точке А»: зафиксируй состояние, в котором находишься сейчас. Опиши разные сферы своей жизни: здоровье, самоощущение, отношения с родными и близкими, с коллегами и партнерами. Расскажи о своем бизнесе или карьере, о результатах в финансах, спорте, йоге, медитациях. Напиши все, что считаешь важным, и сохрани это эссе до окончания работы с книгой или выполнения всей программы, которую я тебе передам.

Для написания возьми лист А4, блокнот или тетрадь, чтобы не быть ограниченным количеством места. Напиши столько, сколько захочешь.

Пиши эссе после утренней молитвы и приветствия солнца, сразу после прочтения этой части книги или в свой первый день практик.

Такое эссе поможет тебе сравнить результаты нового тебя с тем, каким ты был раньше. Зачем это нужно? Чтобы мотивировать себя продолжать дальше, видеть кардинальные изменения или вносить корректировки в программу. В процессе практик ты будешь постепенно меняться, лучше узнавать себя, научишься чувствовать, что тебе подходит, а что нет. Для этого тебе стоит сделать еще одну довольно непростую вещь.

Разные эмоции

Стоит научиться замечать свои эмоции.

Представь, что ты плывешь по реке жизни на лодке и каждое чувство словно течение: оно может помочь двигаться вперед, сбить с курса или даже унести назад. Иногда ты ощущаешь прилив радости и вдохновения, будто ветер наполняет паруса. А бывает, накатывает волна гнева или страха и кажется, что лодка вот-вот перевернется.

Важно научиться замечать эти течения – свои эмоции. Они не возникают просто так. Задумайся: откуда пришло это чувство? Что его вызвало? Может быть, после разговора с кем-то у тебя появилось легкое беспокойство? Или определенная еда оставила после себя тяжесть не только в желудке, но и на душе? Наши эмоции – это сигналы, которые помогают понять, что происходит внутри нас.

Представь эмоции красками разного цвета на палитре художника. Каждый оттенок добавляет глубину и смысл твоей картине жизни. Но, чтобы создать гармоничное полотно, нужно понимать, какие цвета можно смешивать, а какие лучше держать отдельно. Точно так же с эмоциями: осознавая их, ты можешь управлять своим внутренним состоянием и создавать ту жизнь, которую действительно хочешь.

Помни: все, что тебя окружает, влияет на твои эмоции. Люди, с которыми ты общаешься, информация, которую потребляешь, все вокруг – все это оставляет отпечаток в твоем внутреннем мире. Если после просмотра новостей или пролистывания ленты в соцсетях ты чувствуешь раздражение или тяжесть, возможно, стоит пересмотреть свои привычки.

Важно научиться наблюдать за своими эмоциями без осуждения. Ты словно исследователь, который с интересом изучает новые территории. Помни, что эмоции – это не враги, а твои союзники. Они дают тебе информацию о том, что происходит внутри и снаружи. Осознанность в этом вопросе – ключ к управлению своей жизнью. Чем лучше ты понимаешь свои чувства, тем легче будет принимать решения, которые ведут к гармонии и счастью.

И самое главное – будь терпелив к себе. Работа с эмоциями – это тоже путь, а не пункт назначения. Каждый день – это новая возможность узнать о себе что-то новое, стать чуть ближе к своему истинному Я. Принимай этот процесс с открытым сердцем, и твоя жизнь заиграет новыми красками.

Дневник инсайтов: новое задание на всю жизнь…

Зачем вообще заводить такой дневник? Потому что это мощный инструмент, который поможет тебе глубже понять себя и свой путь развития.

С точки зрения нейропсихологии, когда ты записываешь свои мысли, ты укрепляешь и обновляешь нейронные связи в мозге. Это способствует лучшему запоминанию и осмыслению новой информации. Проще говоря, фиксация инсайтов на бумаге помогает твоему мозгу лучше усваивать и интегрировать полученные знания.

В духовных практиках дневник инсайтов играет важную роль: он служит своего рода зеркалом, в котором ты можешь увидеть отражение своих мыслей, эмоций и переживаний. Когда ты записываешь свои инсайты, то ведешь диалог с самим собой, что способствует повышению осознанности и глубокому пониманию происходящего внутри тебя.

Кроме того, дневник помогает отслеживать прогресс в твоих практиках. Перечитывая записи, сделанные неделю, месяц или год назад, ты сможешь увидеть, как изменились твои взгляды, какие препятствия удалось преодолеть, над чем еще стоит поработать. Это дает ощущение движения вперед и мотивирует продолжать путь самосовершенствования.

Важно отметить, что записи в дневнике способствуют эмоциональной разгрузке. Когда ты выкладываешь свои мысли и чувства на бумагу, это помогает освободить разум от лишнего напряжения и тревог. Это своего рода терапия, доступная тебе в любое время.

Дневник инсайтов также помогает выявлять повторяющиеся паттерны в поведении и мышлении. Заметив, что определенные ситуации вызывают схожие реакции, ты сможешь работать над изменением этих шаблонов. Это ведет к более гармоничной и осознанной жизни.

Наконец, ведение дневника – это отличный способ закреплять новые самскары (отпечатки). Записывая свои переживания и осознания, ты углубляешь отпечатки новых знаний. Это помогает быстрее интегрировать новые практики и знания в повседневную жизнь.

Так что, если у тебя еще нет дневника инсайтов, самое время его завести. Это простой шаг, который может принести огромную пользу на пути к пониманию себя и достижению целей.

Задание: дневник инсайтов

Заведи себе тетрадь, блокнот, заметки в телефоне или файл на ноутбуке, куда ты регулярно будешь записывать инсайты и озарения. На мой взгляд, самый лучший вариант для регулярных записей – это заметки в телефоне, так как он всегда с тобой, или блокнот, в который ты сможешь делать ежедневные записи сразу же после утренних практик.

И прошу тебя, запомни: туда можно вносить записи не только утром после практики, но и в течение дня. Это станет для тебя настоящим источником мудрых мыслей и пространством для развития твоего мышления.

Первый шаг почти завершен! Осталось немного – изучить дыхательные практики, которые станут еще одним серьезным вкладом в твое состояние. Особенно если делать их каждый день и взять на них аскезу хотя бы на месяц.

Практика № 3. Пранаямы

Научившись управлять дыханием, легко обуздать ум. Подобно тому, как золото, помещенное в раздуваемый воздухом огонь, скоро очищается от неблагородных примесей, так обдуваемый воздушными ветрами ум скоро очищается от тревог.

Шри Двайпаяна Вьяса, «Шримад Бхагаватам. Неизреченная Песнь Безусловной Красоты», гл. Х[11]

Первая практика – пранаяма с удлиненным выдохом – направлена на подготовку и раскрытие сердечной чакры Анахата-Чакра.

Вторая практика Анулома-Вилома предназначена для балансировки левого и правого полушарий головного мозга.

А теперь рассмотрим внимательно каждую практику, но для начала предлагаю ознакомиться и сделать вместе со мной обе практики. Посмотреть их ты можешь через QR-код.

https://rutube.ru/video/private/bb1ec9b4947d106262b3ea1a988f0d66/?p=TIc_8T_Kz7uHcmEatwYCIw

Дополнительные комментарии для каждой дыхательной практики ты читай ниже.

1. Пранаяма с удлиненным выдохом

• Удлиненный выдох (в данном случае в два раза длиннее обычного вдоха) помогает активировать парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление и восстановление. Поскольку сердечная чакра связана с эмоциональным центром, спокойное состояние помогает отпустить внутренние барьеры, страхи и блоки, которые могут сдерживать ее раскрытие. Практикующий чувствует себя в безопасности, становится мягче и расслабленнее, что важно для работы с сердечным центром.

• Регуляция энергии и баланс: длинный плавный выдох позволяет гармонично распределять энергию, снимая напряжение в области груди. Дыхание замедляется, энергетические потоки становятся мягче и спокойнее, что способствует раскрытию Анахаты. Считается, что напряжение в области грудной клетки может быть связано с эмоциональными блоками и подавленными переживаниями, которые удлиненный выдох помогает освободить.

• Создание внутреннего пространства: длительный выдох как бы «очищает» пространство в теле, делая его более восприимчивым к энергии, особенно в области сердечного центра. Это помогает лучше чувствовать и воспринимать себя, свои эмоции, а также более тонкие энергии. Практика способствует расслаблению грудной клетки и плеч, позволяя глубже дышать, что символически и физически открывает пространство вокруг сердца.

• Акцент на отдаче и отпускании: удлиненный выдох также ассоциируется с отдачей и отпусканием, что тесно связано с сердечной чакрой. Анахата управляет эмпатией, щедростью, умением принимать и делиться. Практика длинного выдоха помогает отпустить контролирующие и зацикленные мысли, заменяя их чувством свободы и принятия, что и является основой раскрытой Анахаты.

• Сосредоточение на настоящем моменте: сердечная чакра связана с гармонией и балансом, которые доступны только в настоящем моменте. Удлиненный выдох возвращает внимание к телу и состоянию здесь-и-сейчас, помогая обрести внутреннее равновесие и ощущение полноты. Это создает условия для гармоничного раскрытия сердечной чакры, когда человек осознает, что все ресурсы для благополучия находятся в нем самом.

Как выполнять эту технику?

1). Сядь в удобной позе, следи за тем, чтобы спина была прямой.

2). Начни с глубокого вдоха через нос на 4 счета, заполняя легкие полностью.

3). Затем медленно выдыхай через рот на 8 счетов, ощущая, как тело покидают напряжение и беспокойство.

4). Повтори цикл от 5 до 10 раз или до ощущения спокойствия и равновесия.

2. Пранаяма «Анулома-Вилома»

Анулома-Вилома, или «поочередное дыхание ноздрями», – дыхательная практика, направленная на гармонизацию энергетических потоков в теле, снятие напряжения и улучшение умственного состояния. Эта пранаяма помогает уравновесить правое и левое полушария мозга, что способствует спокойствию ума и поддержке физического здоровья.

Цель практики:

• Снятие стресса и напряжения.

• Улучшение концентрации и умственной ясности.

• Подготовка к медитации и асанам.

• Балансировка правого и левого энергетических каналов (нади).

Техника выполнения:

На видео я привел более простую технику выполнения практики, но если ты хочешь развиваться дальше и сделать практику более эффективной, то привожу тебе расширенную технику, которую можно внедрять сразу или постепенно.

1. Подготовка.

◊ Сядь в удобное положение (падмасана, сукхасана или любая удобная поза с прямой спиной). Можно использовать подушку для устойчивости.

◊ Закрой глаза, выпрями позвоночник и расслабь плечи.

2. Настройка дыхания.

◊ Сделай три глубоких вдоха и выдоха через нос, чтобы подготовиться.

3. Использование мудры.

◊ Правую руку сложи в «Вишну-мудру»: указательный и средний пальцы согнуты, мизинец и безымянный палец используются для зажима левой ноздри, а большой палец – правой.

4. Последовательность дыхания.

◊ Вдох через левую ноздрю: закрой правую ноздрю большим пальцем. Вдохни через левую ноздрю на 4 счета.

◊ Задержка дыхания: закрой обе ноздри, удерживая воздух на 16 счетов.

◊ Выдох через правую ноздрю: отпусти правую ноздрю и медленно выдыхай на 8 счетов.

◊ Вдох через правую ноздрю: закрой левую ноздрю и вдохни через правую на 4 счета.

◊ Задержка дыхания: снова закрой обе ноздри и удерживай дыхание на 16 счетов.

◊ Выдох через левую ноздрю: открой левую ноздрю и выдыхай на 8 счетов.

5. Завершение одного раунда. Один полный раунд заканчивается после выдоха через левую ноздрю. Рекомендуется выполнить от 4 до 8 раундов, постепенно увеличивая количество по мере освоения.

6. Регулярность практики. Выполняй ежедневно, предпочтительно утром перед медитацией или физической практикой.

Примечания и важные моменты:

• Вдохи и выдохи всегда выполняются через нос, задержки – с обеими закрытыми ноздрями.

• Поддерживай расслабленное дыхание и равномерное давление на ноздри.

• Избегай перенапряжения: если после практики учащается дыхание, уменьши количество повторений.

Преимущества Анулома-Виломы:

• уравновешивает правое и левое полушария мозга;

• снимает стресс и улучшает концентрацию;

• очищает энергетические каналы, улучшает метаболизм и поддерживает кровообращение;

• способствует общему улучшению здоровья.

Важно!

В книге я намерено даю дыхательные практики сразу после утренней молитвы и приветствия солнца: через них мы подготавливаем себя ментально к практикам и настраиваемся на весь день, а через пранаямы включаемся на физическом уровне.

Следующими шагами станут медитативные техники, которые станут более глубокими, если ты будешь делать все в точной последовательности, которую я даю.

И ты – немного учитель

В завершении инструкций для первого дня скажу тебе вот о чем: ты также можешь нести свет знаний в мир. Для этого начни делиться тем, что ты изучаешь в соцсетях, рассказывай о своих инсайтах там. Но не копируй просто мои знания, а старайся пересказать, изложить своим языком.

Зачем это делать? Если ты пересказываешь что-либо своими словами с целью передать знания, то обретается возможность усилить эти знания в себе, лучше их разобрать и через регулярное повторение закреплять самскары, то есть печати новых знаний внутри себя.

Завершающие инструкции по шагу № 1

Итак, еще раз привожу задания нашего первого шага.

Утренний дневник: анализ своего состояния и мыслей сразу же после пробуждения и выписывание всех мыслей и ощущений в тетрадь, дневник или телефон. Очисти свою оперативную память и наработай более качественное состояние.

Практика № 1: Утренняя молитва

Практика № 2: Приветствие солнца

Практика № 3: Пранаямы

1. Пранаяма с удлиненным выдохом

2. Анулома-Вилома

Я написал тебе длинные и подробные инструкции, чтобы твои практики сделать более осознанными. Может показаться, что для первого дня информации слишком много, как и практик. На деле сделай все практики друг за другом поочередно и ты увидишь, что они займут не так много времени.

Пока ты учишься, это нормально уделять больше времени практикам и делать их медленнее. Ты только в начале своего пути. Это как с вождением автомобиля или велосипеда – сначала ты супермедленный и внимательный, но через некоторое время уже управляешь авто левой ногой, освобождая руки для телефона, чтения книги, стакана кофе, почесываний, а женщины еще умудряются и краситься. Однако это не самое безопасная форма вождения и лучше оставаться внимательным и бдительным, но как пример, я думаю, подходит очень ярко.

Уже через неделю ежедневных практик ты сможешь выполнять их без моего сопровождения, а значит, времени ты будешь затрачивать меньше. И все же, чтобы проверить самого себя, периодически возвращайся и делай практики вместе со мной по видео, чтобы перепроверить себя: правильно ты делаешь или что-то упустил.

И конечно, помни про дополнительные задания: привожу их списком ниже для твоего удобства.

Задание № 1: прими аскезу практиковать каждое утро в течение месяца утреннюю молитву, приветствие солнца, пранаямы, а также другие практики, которыми я поделюсь с тобой в следующих главах.

Задание № 2: прими аскезу временно отказаться от мяса и мясных продуктов. Дополнительно: от рыбы и любых морепродуктов, яиц, молока и молочных продуктов.

Задание № 3: откажись на месяц или на время работы с книгой от курения и употребления спиртного.

Задание № 4: откажись от матерных слов на время работы с книгой.

Задание № 5: установи для себя четкий режим, распорядок дня на время работы с книгой.

Духовный путь или материальный: как выбрать?

Счастье приходит к тому, кто, будучи поглощен внешними делами, все же хранит ясность внутреннего взора. Соединяй силу действия и мудрость созерцания, чтобы достичь подлинного блаженства.

Есть одна очень серьезная проблема, с которой нужно разобраться сразу: духовное или материальное?

Ты задумывался о том, как найти баланс между стремлением к духовному просветлению и потребностью в материальном благополучии? В современном мире духовное развитие стало крайне популярным. Многие интересуются медитациями, но воспринимают их как полный отказ от материальной жизни. Поэтому люди либо всецело погружаются в духовные практики, стараясь исключить все материальные блага, либо, наоборот, посвящают свою жизнь достижению материального успеха, оставляя духовное развитие на задворках жизни.

Но что, если существует путь, позволяющий гармонично сочетать оба аспекта, обогащая жизнь и наполняя ее глубоким смыслом?

Прежде чем сделать следующий шаг и познакомиться с первой предложенной мной медитацией, я хочу рассказать тебе про баланс духовного и материального через древнюю ведическую концепцию четырех варн – внутренних менталитетов, которые соответствуют разным уровням сознания и стадиям личностного развития. Эти менталитеты, как ступени лестницы, ведущей к гармоничной и осознанной жизни. Каждый уровень имеет свои ценности, задачи и способы взаимодействия с миром. Понимая их, ты сможешь определить, где находишься чаще всего, и осознать, для чего тебе медитации, духовные практики и развитие.

Я хочу, чтобы ты научился расти духовно, не отказываясь от материальных достижений, и понял, как материальный успех может стать трамплином для духовного развития.

В материальном мире стоит всегда быть нацеленным на постоянное личностное развитие. Оно – часть твоего духовного пути. При этом под личностным развитием я не имею в виду исключительно финансовую сферу. Назовем это материальным развитием: тело в спорте, укрепление здоровья или занятие благотворительными проектами – все это также сфера материального развития. Игнорировать свое материальное развитие – значит рисковать завтра уйти со своего духовного пути.

Не просто так Гаутама Будда говорил о срединном пути – концепции, которая указывает на баланс и избегание крайностей в жизни и духовной практике.

Будда пришел к этому пониманию после долгих лет поисков просветления: сначала он вел роскошный образ жизни как принц, а затем предался строгому аскетизму. Он обнаружил, что ни одно из крайних проявлений не ведет к истинному освобождению и просветлению. Осознав, что ни чрезмерные удовольствия, ни полное самоотречение не приносят внутреннего покоя и понимания, Будда избрал путь, на котором человек не впадает в крайности, уравновешивает жизнь и достигает гармоничного развития тела и духа.

Срединный путь включает соблюдение моральной дисциплины, развитие мудрости и практику медитации. Благодаря этому пути человек может постепенно развивать умиротворение, мудрость и внутреннюю свободу, не впадая в чрезмерные привязанности и избегая жестких запретов, которые, наоборот, могут вызывать напряжение и сопротивление. При этом он занимается внешним развитием: карьерой, предпринимательством, физическим здоровьем.

Таким образом, срединный путь – это не только отказ от крайностей, но и путь, ведущий к гармоничному состоянию. Он учит осознанному отношению ко всем аспектам жизни, чтобы человек мог действовать из ясности и внутреннего покоя, не поддаваясь соблазнам или излишним ограничениям. Этот путь помогает достичь просветления через уравновешенную, осознанную жизнь, свободную от страданий и крайностей, создавая условия для глубокого понимания природы окружающего мира и себя.

Есть две философии жизни, которые можно назвать крайними по отношению друг к другу:

1). Философия крайнего объективизма

Эта философия утверждает, что существует одна объективная реальность, независимая от человеческих ощущений, мнений и восприятий. В этом подходе реальность понимается как нечто твердое и неизменное, существующее независимо от того, кто ее воспринимает. Сторонники этой философии утверждают, что только объективные факты, проверенные и доказуемые, имеют значение для формирования знаний. Личные убеждения, эмоции и субъективные впечатления считаются второстепенными и не заслуживающими доверия в понимании реальности.

Крайний объективизм подчеркивает необходимость строгой рациональности и доказательств во всех аспектах познания и принятия решений. Он отрицает все, что не может быть измерено, доказано или выведено логически, рассматривая такие вещи, как личные убеждения, духовный опыт и эмоциональные суждения, как источники искажений, мешающих объективному восприятию мира. Сторонники этой теории придерживаются мнения, что для построения истины необходим строгий научный подход и фактологическая основа, которая будет одинаково интерпретироваться всеми людьми.

С точки зрения этики, крайний объективизм также придерживается универсальных норм и абсолютных ценностей, полагая, что правильные и неправильные действия можно определить только через объективные критерии, не зависящие от индивидуальных моральных чувств. Это часто приводит к четкой, рациональной, но иногда холодной оценке ситуаций, где личные и культурные контексты считаются менее важными, чем универсальные принципы. Крайний объективизм требует от тебя предельной честности с реальностью, побуждая искать истину во внешнем, объективном мире вне субъективных мнений и предпочтений.

Тогда что же такое сознание человека? Атомы и молекулы, из которых состоит объективная реальность, просто каким-то уникальным образом сочетаются в тебе и производят сознание. По сути, ты – это твой мозг. Умрет твой мозг – умрешь и ты. Нет ничего за пределами материальной Вселенной.

2). Крайний субъективизм

Эта философия утверждает, что восприятие и понимание реальности полностью зависят от субъективного опыта индивида. То есть истины и реальности как независимой от человеческого сознания сущности не существует – реальность создается индивидуальным восприятием каждого человека и не может быть отделена от его опыта, чувств и мышления.

Крайний субъективизм считает, что наше восприятие формирует всю картину мира и каждый человек видит реальность через собственную призму. Объективных, неизменных фактов, доступных всем одинаково, не существует, так как понимание этих фактов всегда будет интерпретироваться через личный опыт и восприятие. Сторонники крайнего субъективизма утверждают, что истина для каждого человека уникальна и не может быть проверена вне контекста его личных ощущений и убеждений.

Эта философия особенно подчеркивает роль эмоций, ощущений и внутренних состояний в формировании знаний. Для нее важно то, как ты воспринимаешь мир, а не то, что якобы существует независимо от твоего восприятия. В крайнем субъективизме подлинная истина для человека – это та, которую он чувствует и воспринимает изнутри, независимо от того, насколько она может соответствовать внешним «объективным» стандартам или быть согласованной с восприятием других.

Идея буддизма и ряда других концепций очень проста: не принимать ни одну из крайностей, выбирать срединный путь и субъективный подход через тесное взаимодействие с материальным миром. То есть цель жизни – познать внутренний мир, не гнаться за чем-то материальным, но и не игнорировать эту часть своей жизни, а выстраивать гармоничные отношения с материальным миром.

Главный инструмент познания – медитация. Если ты хочешь что-то познать, нужно нацелить на это внимание.

То есть что, теперь не надо стремиться к деньгам, заниматься бизнесом? Это заблуждение. Если проигнорировать свое материальное развитие, то завтра твое духовное развитие пойдет ложным путем.

Что же делать тогда? Как развивать материальную сторону без вожделения, жажды и страсти? Делать это через развитие своего менталитета, мышления.

Когда-то давно, в золотой век Древней Индии, люди жили в гармонии с природой и Вселенной. Они стремились понять свое предназначение и место в этом мире. В ведах записаны божественные откровения, в которых рассказана концепция четырех варн – социальных сословий, не только определяющих роль человека в обществе, но и отражающих его внутреннюю природу и дхарму, или жизненный путь.

Эти варны подобны четырем струнам на лютне жизни. Каждая из них издает свой уникальный звук, но вместе они создают гармонию, которая поддерживает баланс в обществе. Это четыре уровня сознания или типа мышления, которые соответствуют разным подходам к жизни, духовному развитию и взаимодействию с материальным миром, включая деньги. Эти уровни представляют собой определенное состояние ума и отношение к миру, отражая стадии эволюции души на пути к высшему пониманию. Вот эти четыре менталитета:

1. Менталитет Рабочего – Шудра.

2. Менталитет Торговца – Вайшья.

3. Менталитет Воина – Кшатрий.

4. Менталитет Интеллектуала – Випра.

Шудра: сознание служения и зависимости – менталитет Рабочего

Шудра символизирует начальный уровень сознания, где человек фокусируется на непосредственных потребностях и физическом комфорте. Это состояние, в котором основным мотиватором является стремление к безопасности и удовлетворению базовых желаний.

• Отношение к труду и деньгам: люди с сознанием Шудры (рабочего) работают в основном за оплату, выполняя задания по указанию других. Деньги для них – средство удовлетворения насущных потребностей, и они часто зависят от работодателя или внешних обстоятельств.

• Мышление и поведение: такое сознание характеризуется склонностью следовать установленным правилам без стремления к ответственности или лидерству. Они предпочитают стабильность и избегают рисков, полагаясь на других в принятии решений.

• Духовный аспект: на этом уровне человек еще не задумывается глубоко о смысле жизни или духовном росте. Его интересы сосредоточены на материальном мире и непосредственном окружении.

90 % людей проживают большую часть жизни в этом менталитете. Это основа общества и его благосостояния, которую тоже нужно развивать и культивировать. Необходимо учиться быть хорошим рабочим – то есть хорошо делать ту работу, которой ты занят прямо сейчас. Работать не зазорно, что-то делать руками не плохо. Любое занятие, в которое ты вовлечен, делай хорошо и ответственно – в этом и будет развитие этого менталитета.

Вайшья: сознание предпринимательства и накопления – менталитет Торговца

Вайшья представляет следующий этап развития, где человек начинает проявлять инициативу в материальном мире, стремясь к изобилию и успеху через собственные усилия.

• Отношение к труду и деньгам: Вайшьи – это предприниматели, торговцы, фермеры. Они ищут возможности для создания и умножения богатства, видят в деньгах не только средство удовлетворения потребностей, но и показатель успеха и статуса.

• Мышление и поведение: их мышление ориентировано на выгоду, эффективность и рост. Они готовы брать на себя риски, учатся планировать и управлять ресурсами. Стремятся к независимости и контролю над своей жизнью.

• Духовный аспект: хотя их внимание все еще во многом сосредоточено на материальном, они начинают осознавать важность этики и морали в бизнесе. Появляется интерес к знаниям, которые могут помочь в достижении целей.

Кшатрий: сознание лидерства и ответственности – менталитет Воина

Кшатрий – это уровень сознания, на котором человек берет ответственность не только за себя, но и за других. Здесь появляются качества лидера, защитника и управленца.

• Отношение к труду и деньгам: Кшатрии воспринимают деньги как ресурс для достижения более высоких целей, связанных с благом общества. Они могут управлять большими коллективами, организациями или проектами, направленными на общее благо.

• Мышление и поведение: их отличает решительность, смелость и стратегическое мышление. Они готовы принимать сложные решения, защищать интересы других и отстаивать справедливость.

• Духовный аспект: Кшатрии начинают глубже задумываться о своем предназначении, ищут гармонию между материальным и духовным. Для них важно следовать своим принципам и внутреннему кодексу чести.

Кшатрий готов брать на себя ответственность. Чтобы стать воином, нужно обрести дисциплину – через распорядок дня, медитации, физические упражнения, четкое следование своему слову и принципам.

Випра: сознание мудрости и духовности – менталитет Интеллектуала

Випра (или Брахман) символизирует высший уровень сознания, где материальные ценности отходят на второй план, уступая место духовному поиску и стремлению к мудрости.

• Отношение к труду и деньгам: для Випры деньги не являются самоцелью. Он может жить скромно, удовлетворяясь необходимым для жизни, чтобы сосредоточиться на духовном развитии и служении другим через передачу знаний.

• Мышление и поведение: Випры отличаются глубокой мудростью, интуицией и пониманием законов Вселенной. Они стремятся к познанию истины, медитации и самосознанию.

• Духовный аспект: духовность становится центром их жизни. Они выступают наставниками, учителями, духовными лидерами, помогая другим найти свой путь и подняться на более высокий уровень сознания.

Путь развития и взаимодействия с миром

Эти четыре уровня не являются жесткими категориями или социальными ярлыками. Скорее, это стадии внутреннего развития, через которые может проходить каждый человек. Мы можем находиться на разных уровнях в различных аспектах жизни или переходить от одного к другому по мере роста и накопления опыта.

• Шудра учит нас ценить простые радости жизни и важность базовых потребностей.

• Вайшья открывает возможности создавать и умножать ценности, понимать принципы обмена и изобилия. В том числе применять те знания, которые накапливает интеллектуальный менталитет Випры.

• Кшатрий побуждает взять ответственность за себя и других, действовать из благородных побуждений и стремиться к справедливости.

• Випра приглашает нас к глубинному пониманию себя и мира, поиску смысла и служению высшим целям.

Практическое применение в современной жизни

Понимание этих уровней сознания помогает осознать свои текущие установки и направления развития.

• Если вы чувствуете застой и зависимость, возможно, стоит развивать инициативу и переходить к сознанию Вайшьи.

• Если вы успешны в материальном плане, но ищете большего удовлетворения, может быть, настало время взять на себя больше ответственности и проявить качества Кшатрия.

• Если материальные успехи уже не приносят радости, и вы жаждете глубокого понимания жизни, путь Випры может стать следующим шагом.

Еще раз: четыре уровня сознания – это не социальные роли, а внутренние состояния, отражающие твой путь к целостности и гармонии с миром. Осознавая их, ты можешь целенаправленно работать над собой, развивать необходимые качества и двигаться к более осознанной и наполненной жизни. Взаимодействие с материальным миром и деньгами становится не целью, а средством для достижения внутреннего роста и реализации своего истинного предназначения.

Духовный путь – это не путь угасания энергии или отказа от материальной стороны жизни. Все с точностью наоборот: при настоящем духовном развитии ты становишься сильнее в материальном плане. Если же твоя материальная сфера начинает проседать, это значит, что ты живешь через какие-то искажения и забыл важность этой стороны жизни и своего мышления.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Благочестие – это глубокая вера и преданность религиозным и нравственным идеалам, почитание добра, стремление к жизни в соответствии с моральными и духовными нормами. Это гармония между внутренним миром человека и его внешними действиями, основанная на принципах добра, уважения и стремления к высшим ценностям.

Происходит слово от сочетания двух других слов: благо (добро, добродетель) и чести (уважение, почитание). – Прим. автора.

Вернуться

2

Платон. Государство. Перевод Н. Ф. Грекова. Издательство «Мысль», 1968.

Вернуться

3

Будда, Гаутама. Дхаммапада. Перевод с пали: И. И. Тихомиров. Издательство «Наука», 2021.

Вернуться

4

Лао-цзы. Дао Дэ Цзин. Книга о Пути и Силе.

Вернуться

5

Одна из шести ортодоксальных школ индуизма, представляющая собой дуалистическую систему, основанную на различении двух фундаментальных принципов: куруши (чистого сознания) и пракрити (материи). Самкхья утверждает, что освобождение достигается через знание о природе этих двух сущностей и их взаимодействии. – Прим. автора.

Вернуться

6

Толле, Э. Сила настоящего. Руководство к духовному просветлению. Москва: Эксмо, 2016.

Вернуться

7

Шивананда, Шри Свами. Практика медитации. Ришикеш: The Divine Life Society, 1935.

Вернуться

8

Валерий Владимирович Синельников – врач-терапевт, гомеопат, психотерапевт, писатель, автор нескольких открытий в сфере медицинской психологии, основатель благотворительного фонда «Школа Здоровья и Радости» и общеобразовательной школы «Азъ Буки Веди».

Вернуться

9

В конце книги ты найдешь перечень QR-кодов, ведущих к видео практик на платформе YouTube.

Вернуться

10

https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/15598276221104023?journalCode=ajla

https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2800411#google_vignette

https://journals.plos.org/plosone/

Вернуться

11

Шримад Бхагаватам. Неизреченная Песнь Безусловной Красоты/Шри Двайпаяна Вьяса. – Издание: Ademar, текст Х.

Вернуться