Андрей Попов
Почему важно держать цель в голове постоянно а не время от времени

Здравствуйте, дорогие читатели!

Знаете, вчера встретил старого приятеля. Сидим в кафе, пьем кофе. И он мне говорит: "Слушай, а помнишь, я хотел бизнес открыть?" Я киваю. Помню, конечно. Он об этом мечтал еще пять лет назад. "Ну и как?" – спрашиваю. А он плечами пожимает: "Да так, все никак руки не дойдут…"

И тут меня как озарило. Ведь это же классическая история! Человек что-то хочет, но думает об этом раз в месяц. Или вообще только в Новый год вспоминает. А потом удивляется – почему ничего не получается?

Что происходит с мечтой, которую вспоминаешь раз в месяц

Честно говоря, я и сам таким был. Лет десять назад мечтал научиться играть на гитаре. Купил инструмент, положил в угол. И что? Правильно, раз в месяц доставал, бренчал пять минут и обратно ставил.

А знаете, что происходит с такими мечтами? Они умирают. Медленно, но верно.

Наш мозг – штука хитрая. Он экономит энергию. Если вы о чем-то не думаете регулярно, мозг решает: "А, значит, это не важно". И выкидывает из приоритетов. Вот так просто.

Кстати, есть интересное исследование. Ученые выяснили, что новая привычка формируется минимум 21 день. Но это при условии, что вы каждый день что-то делаете. Каждый! А если раз в месяц – то и за год не сформируется.

Почему мозг забывает о целях и как это исправить

Ну что тут сказать. Мозг наш ленивый. Это факт. Он старается тратить энергию только на то, что считает важным. А важным он считает то, о чем вы думаете часто.

Вот простой пример. Когда у вас появляется ребенок, вы думаете о нем постоянно. И что? Вся жизнь перестраивается. Вы замечаете детские магазины, слышите детский плач за километр, автоматически проверяете температуру еды.

То же самое с целями. Думаете о них каждый день – мозг включает режим "это важно". Начинает замечать возможности, подсказывать идеи, находить ресурсы.

Между прочим, я это на себе проверил. Когда решил написать книгу, поставил напоминалку в телефоне. Каждое утро – уведомление: "Подумай о книге 5 минут". И знаете что? Через месяц я уже писал по странице в день. Без напряга.

История про двух друзей: один думал о цели каждый день, второй – по настроению

Расскажу вам историю. Реальную, кстати. У меня есть два друга – Сергей и Максим. Оба хотели похудеть. Начали одновременно, года три назад.

Сергей подошел к делу основательно. Повесил на холодильник свое фото в молодости. Поставил напоминалки в телефон. Каждое утро взвешивался и записывал вес. Думал о цели? Да постоянно!

Максим был другой. Вспоминал о похудении, когда джинсы не застегивались. Или когда жена намекала. То есть раз в неделю, а то и реже.

Прошло три года. Угадайте, кто похудел на 15 кило? Правильно, Сергей. А Максим? Он до сих пор собирается начать "с понедельника".

И дело не в силе воли. Просто один держал цель в голове постоянно, а второй – когда придется.

Секрет спортсменов: как они добиваются результатов через постоянный фокус

А вы задумывались, почему профессиональные спортсмены такие успешные? Нет, не только из-за тренировок. Главный секрет – они думают о своей цели каждый день. Каждый!

Знакомый боксер рассказывал. Встает утром – первая мысль о предстоящем бое. Ест – думает, как эта еда поможет в подготовке. Идет по улице – представляет себя с поясом чемпиона.

Это не фанатизм. Это технология. Мозг получает четкий сигнал: вот что важно. И начинает работать на результат.

Кстати, не только спортсмены так делают. Успешные бизнесмены тоже. Илон Маск, например, признавался, что думает о своих проектах практически 24/7. Даже в душе!

Ох, скажете вы, это же невозможно для обычного человека! Согласен. Но думать о цели хотя бы раз в день – это реально. Пять минут утром. Или перед сном. Главное – регулярность.

Что теряют люди, которые вспоминают о мечте только в Новый год

Новый год – время обещаний. "С января начну новую жизнь!" Знакомо? Еще бы. Примерно 80% людей дают себе новогодние обещания. А выполняют? Процентов десять, не больше.

Почему так происходит? Да все просто. Подумали о цели 31 декабря, первую неделю января еще помнили, а потом… Работа, быт, проблемы. И до следующего декабря мечта лежит в дальнем ящике.

Что теряют эти люди? Очень многое:

Время. Год прошел, а ты все там же. Возможности. Пока ты не думал о цели, мимо прошли десятки шансов. Веру в себя. Каждый провал подрывает уверенность. Энергию. Постоянные старты с нуля выматывают.

Честно говоря, мне их жаль. Потому что я сам таким был. Каждый январь обещал себе выучить английский. И каждый декабрь понимал – опять не выучил.

А потом плюнул на новогодние обещания. Начал учить в марте. Но каждый день по 15 минут. И через год уже читал книги в оригинале.

Простой эксперимент: 21 день ежедневных мыслей о цели

Хотите проверить, работает ли это? Предлагаю простой эксперимент. Выберите одну цель. Любую. Похудеть, выучить язык, найти новую работу.

И в течение 21 дня думайте о ней каждый день. Не надо часами медитировать. Достаточно пяти минут.

Вот что можно делать:

Утром, пока чистите зубы, представляйте результат

По дороге на работу продумывайте план действий

Перед сном визуализируйте успех

Записывайте одну мысль о цели в блокнот

Обсуждайте цель с близкими

Главное правило – ни дня без мысли о цели. Пропустили день? Начинайте сначала.

Знаете, что произойдет? Через неделю вы начнете замечать возможности. Через две – появятся идеи. Через три – вы уже будете что-то делать автоматически.

Это не магия. Это психология. Ваш мозг поймет: это важно. И включит все ресурсы.

Между прочим, я провел этот эксперимент с десятком знакомых. Результат? Восемь из десяти достигли цели в течение трех месяцев. Двое бросили эксперимент на второй неделе. Угадайте, кто до сих пор мечтает?

Заключение

Ну что, убедил я вас? Держать цель в голове постоянно – это не блажь. Это необходимость. Без этого любая мечта останется мечтой.

Помните моего приятеля из начала статьи? Так вот, после нашего разговора он решил попробовать. Поставил напоминалки, начал вести дневник идей для бизнеса. Прошло полгода. Знаете, что он мне вчера написал? "Регистрирую ИП на следующей неделе!"

Вот так работает постоянный фокус на цели. Медленно, но верно двигает вас вперед.

А у вас есть цель, о которой вы думаете время от времни? Может, пора начать думать о ней каждый день? Попробуйте. Что вы теряете? Пять минут в день. А приобрести можете всю жизнь.

Кстати, если решитесь на эксперимент – напишите в комментариях. Интересно будет через месяц узнать о результатах.

Удачи вам, друзья! И помните – мечты сбываются у тех, кто о них не забывает.

5 способов превратить цель в навязчивую идею которая не отпустит

Хочу поговорить с вами о штуке, которая перевернула мою жизнь. Серьезно. Помните, как в детстве мечтали стать космонавтом или президентом? А потом как-то забыли об этом?

Так вот, пару лет назад я понял одну вещь. Обычные цели не работают. Вообще. Записал в блокнот "хочу заработать миллион" – и что? Правильно, ничего. Блокнот пылится на полке, а миллиона как не было, так и нет.

А потом я встретил одного чувака. Обычный с виду мужик, ничего особенного. Но за три года он открыл пять кофеен. Пять! Я спросил – как? И он рассказал мне про навязчивые идеи. Те самые, которые не дают спать по ночам. Которые преследуют тебя везде.

Звучит страшновато? Еще бы. Но работает это просто потрясающе.

Метод визуализации, от которого невозможно отвертеться

Начнем с самого мощного способа. Визуализация. Но не та, где ты просто мечтаешь перед сном. Нет, это другое.

Знаете, что я сделал, когда решил купить квартиру? Нашел фотку именно той квартиры, которую хотел. Распечатал. И повесил везде. На холодильник, в машину, на рабочий стол компьютера. Даже в туалете, простите за подробности.

Первую неделю бесило ужасно. Хотелось сорвать все эти фотки. Но я терпел.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.