Андрей Попов
3 вопроса которые заставят подсознание искать решения автоматически

Привет, друзья! Сегодня расскажу про самую мощную штуку, которую я открыл за 15 лет работы

Помню, как десять лет назад застрял с серьезной проблемой на работе. Проект горел, клиент нервничал, а я сидел перед компьютером и… ничего. В голове пустота.

Тогда коллега посоветовал странную вещь: "Задай себе правильный вопрос перед сном". Я подумал – ерунда какая-то. Но попробовал.

Проснулся утром с готовым решением в голове! Как будто кто-то всю ночь работал над задачей. И знаете что? Это решение оказалось гениальным.

С тех пор я изучил эту тему вдоль и поперек. Оказывается, наше подсознание работает 24/7. Нужно только правильно его "запрограммировать".

Сегодня поделюсь с вами тремя волшебными вопросами, которые превратят ваш мозг в автоматическую машину по поиску решений. Поехали!

Как один вопрос перед сном может изменить вашу жизнь через месяц

Честно говоря, когда я впервые услышал эту историю, не поверил. Рассказывал мне знакомый психолог про своего клиента.

Парень работал менеджером, мечтал о своем бизнесе, но никак не мог придумать идею. Годами искал, изучал рынок, анализировал конкурентов. Результат – ноль.

Тогда психолог предложил простую технику. Каждый вечер, ложась спать, задавать себе один конкретный вопрос: "Какая бизнес-идея подойдет именно мне?"

Не думать над ответом! Просто задать вопрос и лечь спать.

Через три недели парень проснулся с озарением. Идея была настолько очевидной, что он удивился – как раньше не догадался? Через год у него был прибыльный бизнес.

А знаете что? Я решил проверить на себе. Была у меня проблема с одним сложным клиентом. Никак не мог найти подход.

Стал каждый вечер спрашивать: "Как наладить отношения с этим клиентом?" На четвертый день утром понял – проблема была не в клиенте, а в моем подходе.

Изменил стратегию общения. Результат превзошел все ожидания – клиент стал постоянным и привел еще троих.

Вот как это работает. Подсознание не спит, когда мы спим. Оно продолжает обрабатывать информацию, искать связи, генерировать идеи.

Но ему нужна правильная задача. Если перед сном не задать конкретный вопрос, мозг будет "жевать" случайную ерунду. А если задать – сфокусируется на поиске решения.

Кстати, есть важное условие. Вопрос должен быть сформулирован позитивно. Не "Как избавиться от проблем?", а "Как создать успешный проект?"

Почему гении находят ответы в душе (и как это работает на самом деле)

Ну что тут сказать – классическая история! Архимед в ванне кричит "Эврика!", Ньютон под яблоней открывает закон тяготения.

Между прочим, это не случайности. Есть научное объяснение этому феномену.

Когда мы расслабляемся, активируется особая нейронная сеть. Называется "сеть пассивного режима работы мозга". Звучит сложно? По-простому – это режим озарений.

Помню, читал исследование одного американского университета. Ученые сканировали мозг людей во время решения творческих задач.

Оказалось, самые гениальные идеи приходили именно в моменты расслабления. Когда человек переставал активно думать над проблемой.

У меня есть личный пример. Три года назад никак не мог понять, как структурировать один большой проект. Сидел, планировал, рисовал схемы. Толку ноль.

А потом пошел в душ. Стою под теплой водой, ни о чем не думаю… И вдруг – бац! Готовая структура проекта в голове. Во всех деталях.

Выскочил из душа, записал все быстренько. Эта структура оказалась идеальной. Проект прошел на ура.

Теперь, когда застреваю с задачей, специально иду в душ. Или на прогулку. Или просто лежу с закрытыми глазами.

А знаете что самое интересное? Многие топ-менеджеры используют эту технику. Встречи в спортзале, переговоры на прогулке, мозговые штурмы в неформальной обстановке.

Вот три условия для режима озарений:

Расслабленное состояние тела

Отсутствие внешних раздражителей

Предварительная "загрузка" проблемы в мозг

Последний пункт очень важен. Нельзя просто лечь и ждать озарения. Сначала нужно хорошенько подумать над задачей. А потом отпустить.

Феномен "парковочного места": когда мозг решает задачи без вашего участия

Эх, эта история потрясла меня до глубины души! Рассказал мне один знакомый предприниматель.

Он всегда находил парковочное место в центре города. Даже в час пик. Друзья шутили – у тебя что, договор с городом?

А он ответил серьезно: "Я просто четко представляю свободное место". За несколько кварталов до цели начинает визуализировать – вот оно, идеальная парковка.

И находит! Примерно в 90% случаев.

Сначала я думал – совпадение. Но потом изучил этот феномен. Оказывается, когда мы четко формулируем цель, мозг автоматически ищет способы ее достичь.

Подсознание сканирует окружающую среду и выделяет нужную информацию. Это называется "селективное внимание".

Простой пример. Решили купить красную машину – и вдруг стали замечать красные машины везде. Раньше их как будто не было.

На самом деле они всегда были. Просто мозг их игнорировал. А теперь выделяет как важную информацию.

То же самое с решением проблем. Задаешь конкретный вопрос – и подсознание начинает искать ответы повсюду.

У меня был клиент, искал инвестора для стартапа. Полгода безрезультатно. А потом стал каждое утро четко формулировать: "Где я сегодня встречу своего инвестора?"

Через две недели познакомился с нужным человеком… в очереди в кофейне. Случайность? Не думаю.

Вот как это работает:

Четко формулируете вопрос или цель

Подсознание получает "задание"

Мозг автоматически сканирует среду

Выделяет релевантную информацию

Вы "случайно" находите решение

Главное – максимально конкретно сформулировать, что ищете.

Что происходит в голове, пока вы спите: ночная фабрика решений

Знаете, долгое время ученые думали – сон это просто отдых для мозга. Мол, выключается и восстанавливается.

Но потом появились новые технологии сканирования. И оказалось – во сне мозг работает еще активнее, чем днем!

Честно говоря, когда я первый раз прочитал об этом, не поверил. Как так – спим, а мозг пашет? Но факты упрямая штука.

Во время сна происходят удивительные процессы:

Консолидация памяти – мозг раскладывает информацию по полочкам. Важное переносит в долговременную память, ненужное удаляет.

Поиск новых связей – подсознание ищет неочевидные закономерности между разрозненными фактами.

Генерация идей – в расслабленном состоянии рождаются самые творческие решения.

Помню, читал про исследование в Гарварде. Людям давали сложную математическую задачу. Половина решала сразу, половина – после 8 часов сна.

Результат поразил ученых. "Выспавшиеся" справлялись в два раза лучше! Их мозг всю ночь работал над задачей.

У меня есть личный опыт. Как-то никак не мог структурировать большой проект. Весь день бился – толку ноль.

Лег спать с мыслью об этой проблеме. Утром проснулся – и в голове готовая схема! Детальная, проработанная.

Записал быстренько. Схема оказалась идеальной. Проект прошел на отлично.

Теперь всегда "загружаю" сложные задачи в подсознание перед сном. Результат впечатляет.

Вот простая техника:

Четко сформулируйте проблему

5-10 минут подумайте над ней

Скажите себе: "Утром я найду решение"

Отпустите и ложитесь спать

Держите блокнот у кровати – утренние идеи быстро забываются

Техника, которую использовал Эйнштейн для решения сложных задач

А знаете что? Великий физик имел очень простой метод работы с подсознанием. Когда заходил в тупик с теорией, брал… скрипку.

Играл часами. Не думая о работе. И именно в эти моменты к нему приходили гениальные озарения.

Эйнштейн говорил: "Величайшие идеи приходят в моменты игры". И был абсолютно прав.

Современные нейрофизиологи подтвердили его интуицию. Когда мы переключаемся на простую деятельность, активируется творческий режим мозга.

У меня похожая штука с велосипедом. Когда застреваю с проблемой, еду кататься. Час-два просто кручу педали.

И практически всегда возвращаюсь с готовым решением. Мозг работал, пока я отдыхал.

Вот три волшебных вопроса, которые я использую:

Вопрос №1: "Что я упускаю в этой ситуации?"

Этот вопрос заставляет мозг искать скрытые факторы. Часто решение лежит на поверхности, но мы его не видим.

Вопрос №2: "Как бы решил эту задачу человек, которого я очень уважаю?"

Подсознание моделирует поведение успешных людей. Представляете действия ментора – и находите нестандартный подход.

Вопрос №3: "Что хорошего может дать эта проблема?"

Меняет фокус внимания с негатива на возможности. Часто "проблемы" оказываются замаскированными шансами.

Помню случай с одним клиентом. Его уволили с престижной работы. Считал это катастрофой.

Я спросил: "Что хорошего может дать эта ситуация?" Он задумался…

Через месяц открыл свое дело. Через год зарабатывал в три раза больше, чем на прежнем месте. Увольнение оказалось подарком судьбы.

Простой тест: на что вы тратите 80% mental энергии

Ну что, проверим вашу эффективность? Есть простой способ понять, куда утекают ваши mental ресурсы.

Возьмите блокнот. В течение дня записывайте, о чем думаете каждый час. Буквально одним предложением.

Вечером проанализируйте записи. Разделите мысли на категории:

Решение важных задач

Планирование будущего

Переживания о прошлом

Беспокойство о мелочах

Пустые размышления

У большинства людей картина печальная. Примерно 80% умственной энергии тратится на бесполезную ерунду.

Переживания о прошлом – "Надо было сказать по-другому", "Зря согласился на это предложение".

Тревоги о будущем – "А что если не получится?", "Как меня воспримут?"

Мелкие проблемы – что приготовить на ужин, какую рубашку надеть завтра.

А на действительно важные вещи остается жалкие 20%. Неудивительно, что большие цели не достигаются.

Помню, делал этот тест с одним знакомым предпринимателем. Он жаловался – времени не хватает на развитие бизнеса.

Анализ показал шокирующую картину. 60% времени он думал о бытовых мелочах. 30% – переживал старые конфликты. И только 10% – о бизнесе.

Изменили приоритеты – через полгода прибыль выросла в два раза.

Вот простая техника для перефокусировки:

Каждый вечер задавайтесь тремя вопросами:

Что самое важное я должен решить завтра?

На что НЕ стоит тратить mental энергию?

Какой вопрос загружу в подсознание на ночь?

Заключение: как запустить автоматический поиск решений уже сегодня

Друзья, за 15 лет работы я понял одну простую истину. Наш мозг – суперкомпьютер. Но большинство людей используют его как калькулятор.

Подсознание способно решать сложнейшие задачи, пока мы спим, отдыхаем или занимаемся рутиной. Нужно только правильно его "запрограммировать".

Три главных правила:

Четко формулируйте вопросы – подсознание любит конкретику

Загружайте задачи перед сном – ночью мозг работает особенно эффективно

Создавайте условия для озарений – душ, прогулки, простая физическая активность

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.