Анна Машкнацева
Язык и дисциплина. Как успевать все и учить языки в кайф

Кто я? Предыстория и немного обо мне и моей любви к языкам.

Все началось с моей любви к Britney Spears…

Маленький городок Юрюзань в Челябинской области. 14 тысяч жителей (сейчас уже 10 тысяч – грустно, но факт). Никаких языковых школ, клубов и даже репетиторов. И вот маленькая девочка пересматривает единственный фильм, который у нее был на английском языке – «Мгновения Нью-Йорка» с сестрами Олсен. Это была я. И знаете что? К 11 годам я знала весь фильм наизусть! Не потому что была гением, а потому что тогда интернет только начинал появляться, не было огромного количества контента, ютуба и т.д. У меня просто не было других вариантов.

Как и все дети, я пошла в обычную школу, где начался английский язык. Я не помню как зародилась моя любовь, но мама до сих пор рассказывает, как в первом классе учила английский вместе со мной. Заставляла читать, проговаривать, зубрить слова. Я этого не помню – память ребенка избирательна. Но в 9 лет я уже точно знала: английский – это моя самая большая любовь.

Я уже спрашивала: «А кем можно работать с английским?» Мне отвечали: «Гидом». Я мечтала стать гидом… Спойлер: не стала. Зато стала кое-кем покруче – преподавателем, который знает, как НЕ бросить изучение языка на полпути.

Быстрая перемотка на 20 лет вперед: 6 иностранных языков, жизнь и работа в Китае и США, 12 лет преподавания, сотни учеников. И главное – понимание того, КАК учить языки.

Мне очень нравился язык. Поэтому я учила его сама, в школе, смотрела фильм, и у меня была книжечка с упражнениями по английскому языку. Знаете та самая, в которой нужно скобочки раскрывать. Мне всегда нравилась грамматика. В свои каникулы я делала там упражнения. Добровольно! Пока мои одноклассники стонали от английских времен, я влюблялась в логику языка.

С 5 класса я уже объясняла английский одноклассникам. Язык казался мне легким и логичным. А они почему-то не понимали… В 10 классе я уже начала преподавать за оплату.

“Учите других – учитесь сами.

Когда вы объясняете материал другому человеку, ваш мозг структурирует знания по-новому. Попробуйте объяснить последнюю изученную тему другу, собаке или даже зеркалу!”

После школы, я не думала долго, посмотрела на свою подружку и поступила на факультет Евразии и Востока в ЧелГУ и получила профессию Бакалавр зарубежного регионоведения, Евразийство и Евразийские исследования, специализация Китай. Никто не знает, что это. Когда я поступала таких универов всего было 5, в которых был китайский вообще 2 или 3. Это – человек, который разбирается в культуре, языке, традициях, экономике, политике и т.д. выбранного региона. У меня это был Китай. Почему не английский спросите вы? Конечно, английский у меня был в универе тоже, но вторым языком.

Я никогда не ходила к репетиторам. Была у меня одна попытка заниматься с репетитором. Я хотела изменить свое произношение. У нас не было английских школ, клубов, курсов и т.д., да и репетиторов было мало. Я довольно принципиальный и требовательный человек. Я точно обозначила, что мне нужно работать над произношением, а мы учили новые слова. Я не говорю, что это было бесполезно, но не то, что я хотела. В общем, я через полгода оставила эту затею. Сейчас, конечно, я уже понимаю, что это было не то, и оставила бы эту затею быстрее. В школе до 11 класса у нас не было аудирования даже.

В школе я участвовала в олимпиадах, выигрывала в нашем городе и ехала в район, а затем и Челябинск. Там я узнала, что люди как-то ездят по обмену в США, живут там год, и учатся в настоящей американской школе! Да, раньше это было реальным, но я даже не слышала о таком. Я им тогда так завидовала! Конечно, я не выигрывала ничего в Челябинске, но я и не расстраивалась.

В 7 классе я поехала в санаторий и увидела там английский отряд. Они общались на английском, пели песни! Мне больше всего запомнилась Avril Lavigne “Skater boy”. Они шли и пели ее, а я… завидовала! Я тоже так хотела, но я не понимала слов!!!

Тогда же я распечатала себе тексты моих любимых песен. Первая была Hilary Duff “With love”, конечно же и Skater boy. Я учила ее наизусть, запоминала новые слова и пела! Про этот метод я расскажу еще позже вам подробнее. А до этого я слушала все песни Britney Spears. Какие-то неосознанно повторяла, какие-то открывала текста и много-много раз читала. Тем самым запоминая текст.

Я считаю, что моя любовь к языкам началась с Britney. Я хотела понимать, что она поет. Я хотела подпевать ей. Мне так нравилось!

Потом я узнала, что в некоторых школах учат 2 языка сразу! У нас такого в городе, конечно, не было. Но мне очень хотелось.

Еще хочу поделиться своей второй любовью – итальянским. Интересный факт, я вообще практически не смотрю фильмы, но тут нас история снова приводит к неим.

В конце 11 класса мы с друзьями смотрели итальянский фильм “Прости за любовь”. Я влюбилась в главную героиню – Микеллу Квадрачокко, ее легкость, красоту, азартность… а вместе с ней и в итальянский язык! Мне настолько понравилось, что я решила учить итальянский сама.

В то время как раз по каналу Культура шел цикл передач с Дмитрием Петровым “Язык за 16 часов”. Я начала сама учить итальянский. Я не понимаю, почему его многие ругают, я смотрела позже у него и другие языки, которые начинала учить. Мне нравится.

Так как из всего этого появился китайский-то? Я хотела связать свою жизнь с языками, но при этом я довольно рациональный человек. В 11 классе, я подумала рационально: "Европейские языки я и сама смогу выучить. А вот китайский казался перспективным! В то время экономические отношения с Китаем только набирали обороты"Так в моей жизни появился китайский. И да, я с ним настрадалась! 😅

Я потратила месяц лета на изучение итальянского, а затем поступила сразу в 2 универа, изучая 3 языка: китайский, английский и итальянский. Это был мой личный рай.

А помните ли вы тот момент, когда влюбились в иностранный язык? Что это было – песня, фильм, встреча с иностранцем?

После второго курса я отчислилась из университета и уехала в Китай учить язык (только не спрашивайте, почему меня заставили отчислиться). Я учила китайский с 8 утра до 6 вечера в университете с китайскими преподавателями, а затем до 2 ночи делала домашку, либо общалась с носителями. И так 5 дней в неделю плюс воскресенье! И так целый год. Можете такое представить себе? Это собственно и есть моя дисциплинированность.

После универе я уже долго не думала и уехала на пару лет работать в Китай преподавателем английского языка.

Надеюсь, вы немного поняли, кто я такая, и как я пришла к своим языкам. После универа я начала преподавать английский и китайский языки и делаю это до сих пор, а также работаю переводчиком с китайского языка на станках на заводах Челябинска.

“Дисциплина побеждает талант.

Талант без дисциплины – это как красивая машина без бензина. Можно любоваться, но далеко не уедешь.”Ваш план действий

Ваш план действий

Готовы начать свою языковую историю? Тогда ответьте на эти вопросы:

Какой момент в изучении языка вас больше всего вдохновляет?

Что вызывает у вас "языковую зависть"?

Какому ОДНОМУ источнику контента на изучаемом языке вы готовы отдаться полностью?

Кому вы можете объяснить последнюю изученную тему?

И помните: если я смогла, то и у вас обязательно получится! Главное – не бросать. А если бросили – начинать снова. И снова. И снова.

Потому что каждое "снова"приближает вас к цели!

«Другой язык – это другое видение жизни.» – Федерико Феллини

"A different language is a different vision of life."– Federico Fellini

1.1 Почему 15 минут изучения в день не работают. Миф о коротких занятиях: научная правда

ЧАСТЬ I. ПСИХОЛОГИЯ ДОЛГОСРОЧНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Глава 1. Анатомия языкового фиаско

1.1 Почему 15 минут изучения в день не работают. Миф о коротких занятиях: научная правда

Наверняка вы сто раз видели и слышали рекламу, из которой вам кричат, что английский в школе – это стрем; учебники скучные; не трать миллион часов на изучение и т.д. Гуру изучения языков твердят одно и то же: «Английский за 15 минут в день! Записывайся ко мне на курс». Конечно, я бы тут поспорила с каждым аргументом, но начнем с 15 минут языка в день.

Возьмем самый популярный английский язык для примера. Подумайте и вспомните, это могут быть ваши знакомые, или вы сами. Так вот, есть ли в вашем окружении люди, которые учат, английский годами, но постоянно бросают, или учат каждый день, или тыкают приложение DuoLingo каждый день и уже заработали 57 streak (день подряд изучения)? Представили? А теперь вопрос. Кто из них реально говорит на английском? Скорее всего никто. При условии, что они не занимаются дополнительно, а DuoLingo – просто их помощник, то 99% вероятность, что их английский на уровне плюс минус нуля.

Почему так происходит? Открою вам страшную правду: 15 минут в день» – это красивый миф, который не помогает вам заговорить на языке. У меня есть знакомый, который занимается уже 2 года по 10 мин в день! Представляете как я завидую его самоорганизации и дисциплине! За это время он выучил много слов, может читать легкие тексты, но опять же не говорить. Если брать тот факт делать ничего, либо делать 10 минут в день, то, конечно, это лучше, чем ничего. Для достижения первого уровня нужно официально и в среднем потратить 90 часов. Делим 90 часов на 15 минут, получаем 360 дней непрерывного изучения для достижения первого уровня.

Я считаю, что эти 15 минут мы тратим не на имитацию обучения, и на свой настрой больше, чем на изучение.

ПРОБЛЕМА: Ловушка «минимальной эффективной дозы»

Давайте честно: говорили ли вы себе хоть раз в жизни «Буду заниматься языком по 15-20 минут каждый день»?

Отлично! А теперь подумайте, делали ли вы это дольше месяца, хотя бы недели БЕЗ перерывов?

Упс… Кажется, не так много людей способы сделать это, да?

Вот в чём подвох: наш мозг обожает идею «минимальных усилий – максимальный результат». Это как верить, что можно накачать пресс, делая по одному скручиванию в день. Технически да – лучше, чем ничего. Практически – результат вы увидите к пенсии.

Проблема #1: Иллюзия продуктивности

Хотите реальный пример из моей жизни? Чтобы сделать домашку по немецкому, мне нужно

● Включить компьютер (1 минута)

● Открыть папку с немецким (30 секунд поисков)

● Найти нужный учебник в куче файлов (1 минута)

● Вспомнить, на какой странице остановились (2 минуты листания)

● Освежить в памяти, что вообще задавали (ещё 30 секунд)

И это только подготовка!

А теперь классические 15 минут. Для того же занятия по немецкому15 минут – это как раз то время, за которое я:

● Подготавливаюсь к занятию (5 минут)

● Вхожу в ритм (3 минуты)

● Начинаю что-то изучать (5 минут)

● Вхожу в кураж (бесценно)

● Понимаю, что пора заканчивать (2 минуты)

Итого: 5 минут реального изучения из 15! Остальное – административная суета.

Для меня это пустая трата времени!

Но самое обидное знаете что? Через 15 минут ты только входишь во вкус! Только начинаешь чувствовать, что «ага, вот оно, пошло!» – и бац, время вышло. Это как разогреться для пробежки… и сразу идти домой.

Проблема #2: Отсутствие глубокого погружения

Представьте, что изучение языка – это как разжигание костра. 15 минут – это как каждый день подкладывать одну тоненькую веточку. Она загорается, немного потрещит… и гаснет. Костёр так никогда не разгорится.

Проблема #3: Ложное чувство выполненного долга

«Я сегодня позанимался!» – говорите вы после 15 минут. Мозг получает дофаминовый удар, чувство выполненного долга, и… расслабляется. Зачем стараться больше, если «план» уже выполнен?

Проблема #4: Парадокс «психологической настройки»

Чтобы заставить себя что-то делать (особенно то, что не очень хочется), мне нужно настроиться. Морально подготовиться, найти мотивацию, преодолеть внутреннее сопротивление…

Знаете, сколько времени занимает эта «настройка»? В среднем около 2 часов! Да-да, два часа психологических танцев вокруг задачи.

И после всей этой подготовки я должна позаниматься языком… 15 минут? И всё? Серьёзно?!

Это как два часа собираться на вечеринку, час делать макияж, выбирать наряд, настраиваться – а потом прийти, постоять 15 минут у двери и уйти домой. Я так не согласна!

Конечно, так работает не у всех. Кому-то не нужно настраиваться, как мне так долго.

В среднем по статистике человеку нужно около 20 минут, чтобы погрузиться в задачу. Это работает даже, если вы чем-то уже занимались, но вас отвлекли телефонным звонком. Вам нужно в среднем снова потратить 20 минут своего времени.

Поэтому мне намного легче выделить 1-2 полноценных часа в неделю. Да, настраиваюсь так же долго. Но зато потом полностью погружаюсь, получаю реальный результат и чувство выполненного дела.

Главный секрет, который я поняла: стабильность и постоянство важнее частоты. Лучше 2 раза в неделю по часу с полной отдачей, чем 7 раз по 15 минут с постоянным внутренним сопротивлением.

РАЗБОР ПРИЧИН: Нейробиология эффективного обучения

Окей, не буду вас больше пугать. Давайте разберёмся, КАК на самом деле работает наш мозг при изучении языков.

Открытие #1: Правило «Когнитивной нагрузки»

Наш мозг имеет три типа памяти при изучении:

● Сенсорная (2-3 секунды) – услышали слово

● Кратковременная (15-30 секунд) – повторили про себя

● Долговременная (навсегда) – использовали в контексте

Чтобы информация попала из кратковременной в долговременную память, нужно минимум 20-25 минут непрерывной когнитивной нагрузки.Это не я придумала – это нейронаука!

Открытие #2: Феномен «Потокового состояния»

Помните мой год в китайском университете? 8 утра – 6 вечера – 2 ночи? Знаете, почему это работало? Не только из-за объёма, а из-за глубокого погружения.

Через 15-20 минут занятий мозг входит в особое состояние – «поток». В этом состоянии:

● Время летит незаметно

● Концентрация максимальная

● Усвоение информации в 3-4 раза эффективнее

А мы что делаем? Прерываем занятие как раз в тот момент, когда мозг готов работать по-настоящему!

Открытие #3: Эффект «Незавершённого действия»

Есть такой психологический феномен: незавершённые задачи запоминаются в 2 раза лучше завершённых. Это называется «эффект Зейгарник».

Когда вы занимаетесь 15 минут и резко останавливаетесь на интересном месте – мозг продолжает «жевать» эту информацию ещё несколько часов. Тем самым, не дает погрузиться в другие дела. А когда аккуратно «закругляетесь» – мозг просто забывает об этом через 10 минут.

Метафора для понимания:

Изучение языка – это не как чистка зубов —2 минуты каждый день достаточно. Это как приготовление сложного блюда. Можно ли сварить борщ, каждый день добавляя по одному ингредиенту? Технически да. Получится ли вкусно? Сомневаюсь.

ПРАКТИКА: Система «Умных блоков времени»

Хватит теории! Вот реальная система, которая работает у меня:

Шаг 1: Тест на «Минимальную эффективную сессию» (одноразово)

Эксперимент на неделю:

● День 1-2:

Занимайтесь ровно 15 минут, засекайте время

● День 3-4:

Занимайтесь 25 минут

● День 5-6:

Занимайтесь 45 минут

● День 7:

Отдых и анализ

Фиксируйте:

● Сколько новых слов/структур реально запомнили?

● В какой момент почувствовали «втягивание» в процесс?

● После какого времени начали отвлекаться?

В среднем пик эффективности приходится на 35-50 минут.

Для этого идеально подходит техника Pomodoro на 50 минут, где вы 50 минут работаете/учитесь и 10 минут отдыхаете.

Шаг 2: Система «3+2+1» (ваша новая рутина)

Забудьте про «каждый день по чуть-чуть». Вот что работает:

Версия для тех, у кого много времени, либо большая мотивация:

3 дня в неделю × 45 минут = 135 минут

2 дня в неделю × 20 минут = 40 минут(только повторение)

1 день в неделю × 60-90 минут = 90 минут(погружение)

Итого: 235-265 минут в неделю

Это всего на 30-60 минут больше классических «15 минут каждый день», но эффективность выше в разы!

Версия для тех, кто не готов тратить много времени (это я). Система «1+1»:

1 день в неделю × 45-60 минут

1 день в неделю × 20 минут (только повторение)

1 день в неделю × 60-90 минут = 90 минут(погружение)

Итого: 125-170 минут в неделю

Шаг 3: Анатомия эффективной 50-минутной сессии/занятия

Минуты 1-5: Разогрев

● Повторение вчерашнего материала

● Проговаривание знакомых фраз вслух

Минуты 6-15: Активное изучение

● Новый материал (грамматика/слова)

● Максимальная концентрация

Минуты 16-40: Погружение

● Применение на практике (диалоги, тексты, видео)

● Состояние «потока»

Минуты 41-45: Закрепление

● Повторение нового материала

● Запись ключевых моментов

Минуты 46-50: Незавершённость

● Прерывание на интересном месте

● Планирование следующей сессии

Шаг 4: Правило «Умной незавершённости»

Всегда заканчивайте сессию на моменте, когда хочется продолжать:

● Остановились на середине интересного текста? Отлично!

● Поняли новое грамматическое правило и хотите попробовать ещё примеры? Идеально!

● Нашли крутое видео, но посмотрели только половину? Супер!

Мозг будет сохранять мотивацию вернуться и доделать, доизучать, доиссследовать.

СИСТЕМА ОТСЛЕЖИВАНИЯ: Ваш языковой трекер эффективности

(дни недели можно выбрать удобные вам, это просто пример)

Неделя

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Эффективность

Время

45м

20м

45м

OFF

45м

20м

60-90м

Тип

Новое

Повтор

Новое

Отдых

Новое

Повтор

Погружение

Состояние

⭐⭐⭐

⭐⭐

⭐⭐⭐

–

⭐⭐⭐

⭐⭐

⭐⭐⭐⭐⭐

Шкала состояний:

● 

⭐ – еле заставил(а) себя

● 

⭐⭐ – нормально, но без энтузиазма

● 

⭐⭐⭐ – хорошая концентрация

● 

⭐⭐⭐⭐ – вошёл(ла) в поток

● 

⭐⭐⭐⭐⭐ – не заметил(а), как пролетело время

ЧЕК-ЛИСТ: Переход на систему «Умных блоков»

Подготовительная неделя:

● Провести эксперимент с разным временем (15/25/45 минут)

● Определить свою «минимальную эффективную сессию»

● Выбрать 2 основных дня для долгих занятий

● Найти материал для 60-90-минутного погружения (фильм, книга, подкаст, занятие с преподавателем, книга)

Первая неделя по новой системе:

● Понедельник: 60-90 минут нового материала

● Среда: 20 минут повторения

● Пятница: 45 минут погружения

Отслеживание результатов:

● Заполнять таблицу эффективности каждый день

● Отмечать моменты входа в «поток»

● Записывать, на чём остановились (для незавершённости)

● В конце недели – анализ: что работает лучше?

Важно:Если пропустили один день – не расстраивайтесь! Просто продолжайте по плану. Лучше стабильная система с пропусками, чем ничего.

ЗАВЕРШЕНИЕ: Почему «медленно, но глубоко» побеждает «быстро, но поверхностно»

Знаете, что я поняла за годы преподавания? Люди не бросают языки из-за лени. Они бросают из-за отсутствия видимого прогресса.

А прогресса нет, потому что 15 минут в день – это как пытаться наполнить ванну чайной ложкой при открытом сливе. Технически вода прибывает, но ванна никогда не наполнится.

Также люди бросают из-за отсутствия четкого графика. Как только вы запланируете изучение, вы начнете это делать. Как только это станет вашей привычкой, вы увидите прогресс и будете счастливы. Мозг обучается скачками, взлетами и падениями. Я уверена, что вы еще несколько раз бросите, пока не сделаете это вашей новой классной привычкой.

Это будет ваше домашнее задание на эту неделю. Попробуйте позаниматься стабильно, распланируйте график, занимайтесь дольше, следуйте своему плану, и не сходите с пути. Вы всегда можете поделиться со мной своим успехом в соц. сетях. Я буду рада https://englishrules.taplink.ws/.

Помните:язык – это не спринт и не марафон. Это интервальная тренировка. Периоды интенсивной работы + периоды восстановления = максимальный результат.

P.S. Если через месяц скажете «Да не работает твоя система!» – отлично! Значит, вы попробовали. А попробовать что-то новое – это уже больше, чем делает 80% изучающих языки. Остальные до сих пор ничего не делают вообще…