Иван Крохов
Сила фокуса: как концентрироваться на главном и достигать больше

Введение

Мы живём в мире, где внимание стало самым ценным ресурсом. Соцсети, уведомления, реклама и бесконечный поток информации ежедневно борются за наш фокус. В результате многие люди теряют способность сосредотачиваться и чувствуют усталость, даже ничего не успевая.

Фокус – это навык, который можно развить. Он позволяет отсеивать шум, концентрироваться на главном и достигать целей быстрее и эффективнее. Эта книга расскажет, как управлять своим вниманием, развивать концентрацию и превращать фокус в инструмент успеха.

Глава 1. Враги фокуса: соцсети, многозадачность и хаос

Наш мозг не создан для постоянной многозадачности. Каждое переключение между делами отнимает энергию и снижает продуктивность. Главные враги фокуса:

– Соцсети и уведомления, которые создают иллюзию занятости;

– Многозадачность, разрушающая качество работы;

– Хаос в пространстве и в расписании, которые мешают сосредоточиться.

Чтобы вернуть фокус, нужно осознать, что отвлекает вас чаще всего, и постепенно убирать эти факторы.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.