Николай Щербатюк
Искусство промасливания: возвращение к себе

Предисловие

Это моя история. Я хочу рассказать вам о путешествии, которое изменило моё отношение к себе и своему телу. Когда-то я даже не задумывался о том, что древние практики могут быть так важны в нашей современной жизни. Я приглашаю вас присоединиться ко мне в этом увлекательном приключении, где мы вместе откроем мир масел, которые помогают не только сохранить молодость, но и обрести гармонию.

В современном мире, где каждый день ускоряется темп жизни, где информация обрушивается на нас со всех сторон, очень легко потерять связь с собой, со своим телом, со своей внутренней сущностью. Мы гонимся за внешними атрибутами успеха, забывая о главном – о здоровье, о внутренней гармонии, о той самой искорке, которая делает нас живыми и полными энергии. Я был одним из тех, кто привык полагаться на быстрые решения, на яркие обложки и обещания мгновенного преображения. Но со временем я понял, что истинная красота и здоровье не покупаются в банках с этикетками, а выращиваются изнутри, благодаря бережному и осознанному отношению к себе.

Мой путь к промасливанию начался неожиданно. Я искал способы улучшить своё самочувствие, справиться со стрессом, который накапливался, и просто почувствовать себя лучше. И тогда я наткнулся на информацию об Аюрведе – древней индийской системе медицины, которая уделяет огромное внимание использованию масел для поддержания здоровья и молодости. Сначала я отнёсся к этому скептически, ведь в моём представлении это было чем-то экзотическим и, возможно, не подходящим для европейского человека, тем более для мужчины. Но любопытство взяло верх, и я решил попробовать.

То, что произошло потом, можно назвать настоящим открытием. Ежедневный ритуал абхьянги – самомассажа с тёплым маслом – не просто увлажнял мою кожу. Он изменил моё самоощущение. Я начал чувствовать своё тело по-новому, замечать его потребности, слышать его язык. Это было как медитация в движении, которая приносила спокойствие и умиротворение. Я стал замечать, как моя кожа становится более упругой, а волосы – более блестящими. Но самое главное – я почувствовал прилив энергии и улучшение настроения.

По мере того, как я углублялся в эту практику, я начал задаваться вопросом: а что, если подобные традиции существовали и у наших, славянских предков? Ведь мудрость о природе и её дарах передавалась из поколения в поколение. Я стал искать информацию, погружаться в историю и фольклор, и, к моему удивлению, обнаружил удивительные параллели. Оказалось, что и у нас были свои секреты промасливания, свои уникальные рецепты и способы использования растительных масел для здоровья и красоты.

Эта книга – результат моего личного исследования и опыта. Я не претендую на звание гуру, я просто делюсь тем, что помогло мне самому. Я хочу показать вам, что мир масел – это не просто косметические средства, а целая философия, способ воссоединиться со своей природой. Я приглашаю вас присоединиться ко мне в этом увлекательном приключении, где мы вместе откроем мир масел, которые помогают не только сохранить молодость, но и обрести гармонию. Готовы ли вы открыть для себя этот удивительный мир и почувствовать его преобразующую силу?

Глава 1. Истоки здоровья и красоты: Древняя Индия и Аюрведа

Золотой эликсир Аюрведы

Я никогда не считал себя человеком, который мог бы с головой погрузиться в древние восточные практики. Моя жизнь была проста и понятна: работа, дом, спортзал. Я верил в науку, в доказанную эффективность и в то, что красота и здоровье – это результат дисциплины, а не каких-то мистических ритуалов. Но однажды, столкнувшись с хронической усталостью и сухостью кожи, я понял, что мой привычный подход больше не работает. Именно в тот момент в моей жизни появился термин «абхьянга» – ежедневный самомассаж с маслами.

Сначала это казалось мне чем-то странным и неудобным. В голове сразу возникали образы благовоний, восточной музыки и прочих атрибутов, которые казались мне далекими от моей реальности. Идея тратить по 20 минут каждое утро, нанося масло на все тело, казалась немыслимой роскошью в моём плотном графике. Я представлял, как масло испачкает одежду, как кожа будет блестеть, а душ после этого займёт вечность. Но отчаяние было настолько сильным, что я решил дать этому шанс.

Я начал с самого простого – с кунжутного масла. Аюрведа называет его «царем масел», и не зря. Оно согревающее, питательное и подходит для большинства людей, особенно для тех, кто, как и я, склонен к сухости и холоду. Я разогрел немного масла на водяной бане и начал свой первый ритуал. Первое ощущение было непривычным, но приятным. Теплое масло обволакивало кожу, и я вдруг понял, что это не просто процедура, а настоящий акт заботы о себе. Вместо того чтобы торопиться, я начал замедляться, внимательно прорабатывая каждую часть своего тела.

Вскоре я углубился в изучение философии Аюрведы, которая стоит за этой практикой. Я узнал о «дошах» – трёх основных энергетических типах: Вата, Питта и Капха. Оказалось, что мой тип, склонный к сухости и беспокойству, – это Вата. И именно для него промасливание – это настоящее спасение. Масло обладает противоположными свойствами: оно тяжелое, теплое, успокаивающее, и это именно то, что нужно для уравновешивания Ваты. Я начал понимать, что причина моих проблем не только в стрессе, но и в том, что я не давал своему телу того, что ему действительно нужно.

Затем я узнал о других дошах. Питта – это огненный тип, который легко перегревается. Для них лучше подходят охлаждающие масла, например, кокосовое. Капха – это водный, земной тип, который склонен к застою и тяжести. Им нужны легкие, стимулирующие масла, такие как горчичное. Эта концепция помогла мне не только понять себя, но и по-другому взглянуть на людей вокруг. Я начал замечать, что все мы разные, и каждому из нас нужно что-то своё для поддержания баланса.

Первые результаты не заставили себя ждать. Через несколько дней моя кожа стала мягкой и увлажнённой, без использования кремов, которые раньше давали лишь временный эффект. Но самое главное произошло внутри. Процесс промасливания стал для меня ежедневным ритуалом, который помогал мне настроиться на день, успокоить ум и почувствовать себя целостным. Это был момент тишины, когда я был наедине с собой, своим телом и своими мыслями.

Я хочу поделиться с вами тем, что я понял: абхьянга – это не просто масляный массаж. Это медитация в движении, акт любви к себе, способ сказать своему телу: «Я тебя слышу, я о тебе забочусь». Это практика, которая помогла мне избавиться от хронической усталости, вернуть коже сияние и обрести внутреннюю гармонию. И теперь, когда я каждый день наношу масло на своё тело, я чувствую не просто увлажнение, а глубокое умиротворение и благодарность. Это действительно золотой эликсир, который подарила нам древняя мудрость Аюрведы.

Ритуалы и философия

Помните, как в детстве мама или бабушка целовала ушибленное место, и боль сразу утихала? Это было не просто прикосновение, а ритуал, наполненный любовью и заботой. Это прикосновение давало не только физическое облегчение, но и психологическую поддержку. Я считаю, что промасливание – это такой же ритуал. И именно в этом его сила.

Многие из нас привыкли к «гигиенической рутине». Утро: душ, чистка зубов, завтрак. Вечер: душ, крем, сон. Это быстрый, автоматизированный процесс, который мы выполняем, не задумываясь. Но ритуал – это нечто иное. Это осознанное действие, наполненное смыслом. Промасливание стало для меня именно таким ритуалом.

Каждое утро, прежде чем начать свой день, я выделял время на абхьянгу. Я не торопился, не думал о предстоящих делах. Я полностью сосредотачивался на своих ощущениях, на прикосновении к своему телу. Это был момент, когда я мог остановиться, подумать и почувствовать себя. Это было время для меня, и только для меня.

Я начал замечать, что в процессе промасливания мой ум успокаивается. Если до этого я думал о рабочих задачах или о бытовых проблемах, то во время массажа я отключался от всего этого. Я чувствовал, как напряжение уходит из мышц, как расслабляется спина, как успокаивается дыхание. Это была настоящая медитация в движении. Это было время, когда я учился прислушиваться к своему телу. Я чувствовал, где у меня есть напряжение, где кожа сухая, а где, наоборот, слишком жирная. И я учился давать своему телу то, что ему нужно.

Я понял, что промасливание – это не только физическая практика. Это философия. Это философия любви к себе, заботы о себе и осознанности. Мы живем в мире, где нам постоянно говорят, что мы недостаточно хороши, что мы должны быть лучше, быстрее, сильнее. И мы теряем связь с самими собой. Промасливание помогает нам эту связь восстановить.

Я начал читать книги по Аюрведе и узнал, что абхьянга считается одной из важнейших практик для поддержания здоровья и долголетия. Она помогает не только увлажнять кожу и снимать напряжение, но и улучшать кровообращение, выводить токсины из организма и укреплять иммунитет. Это было невероятно, что такой простой ритуал может иметь такой мощный эффект.

Но самое главное, что дало мне промасливание, – это осознанность. Я стал более внимательным к своему телу, к своим мыслям, к своим эмоциям. Я стал замечать, как меняется моё настроение, как меняется моя кожа в зависимости от питания и стресса. Это помогло мне лучше понять себя и научиться управлять своим состоянием.

Я убедился, что промасливание – это не просто процедура, а образ жизни. Это философия, которая учит нас любить себя, заботиться о себе и быть в гармонии с собой и окружающим миром. И я уверен, что каждый человек, который попробует эту практику, почувствует её мощную силу.

Масла-целители

Я помню, как в детстве моя бабушка всегда говорила: «В каждом масле есть своя сила». Тогда я не придавал этому особого значения, но теперь я понимаю, насколько она была права. Я начинал с простого кунжутного масла, но со временем мне захотелось узнать больше. Я стал изучать свойства разных масел, их происхождение, их влияние на организм. И это было невероятно увлекательно.

Я узнал, что в Аюрведе масла считаются не просто увлажняющим средством, а настоящим лекарством. Они обладают уникальными свойствами, которые могут влиять на наше здоровье, настроение и даже нашу энергетику. И я понял, что выбор масла – это не просто вопрос вкуса, а вопрос осознанности.

Кунжутное масло – это мой фаворит. Я узнал, что это «король масел» в Аюрведе. Оно обладает согревающим, питательным и успокаивающим действием. Я использую его в холодное время года, когда моя Вата-доша особенно нуждается в тепле и питании. Я также узнал, что кунжутное масло помогает выводить токсины из организма и укреплять кости. Я даже начал использовать его для массажа суставов, и это дало прекрасный результат. Я люблю его за его приятный, ореховый аромат и за то, как оно обволакивает мою кожу.

Кокосовое масло – это полная противоположность. Оно обладает охлаждающим, успокаивающим и увлажняющим действием. Я использую его в жаркое время года, когда моя Питта-доша может выйти из равновесия. Кокосовое масло помогает снять воспаление, успокоить раздражённую кожу и защитить её от солнечных лучей. Я люблю его за его нежный, тропический аромат и за то, как оно быстро впитывается в кожу.

Горчичное масло – это настоящий боец. Оно обладает согревающим, стимулирующим и очищающим действием. Я использую его для глубокой очистки организма, для массажа, который помогает вывести токсины и снять напряжение. Горчичное масло также отлично подходит для массажа головы, который помогает улучшить кровообращение и стимулировать рост волос. Я люблю его за его резкий, пряный аромат и за то, как оно согревает тело.

Но моим самым большим открытием стало то, что я могу создавать свои собственные «масла-целители». Я начал экспериментировать, смешивая разные масла и добавляя в них травы и эфирные масла. Например, я делал масло с ромашкой и календулой для успокоения кожи, с розмарином и шалфеем для укрепления волос. Этот процесс был очень творческим и увлекательным. Я чувствовал себя настоящим алхимиком, который создаёт свои собственные эликсиры красоты и здоровья.

Я хочу, чтобы вы тоже попробовали это. Начните с одного масла, которое вам нравится, и постепенно изучайте его свойства. Почувствуйте, как оно влияет на ваше тело, на ваше настроение. И тогда вы поймете, что выбор масла – это не просто вопрос вкуса, а вопрос осознанного выбора.

Простые рецепты для молодости

Когда я только начинал, меня пугали сложные инструкции и мудреные названия. Мне хотелось чего-то простого, что я мог бы легко вписать в свою жизнь. Поэтому я собрал самые простые и действенные рецепты, которые я сам использую каждый день.

Рецепт №1: Ежедневный ритуал Абхьянги

Что понадобится: * 2-3 столовые ложки кунжутного или кокосового масла.

Полотенце, которое не жалко испачкать.

20 минут свободного времени.

Как делать:

Разогрейте масло. Поставьте чашку с маслом в миску с горячей водой. Масло должно быть тёплым, но не горячим.

Начните с головы. Массажными движениями вотрите масло в кожу головы. Это очень важно, потому что на голове находится множество энергетических точек.

Перейдите к лицу. Массажными движениями нанесите масло на лицо и шею, двигаясь по массажным линиям.

Перейдите к рукам. Массируйте руки, двигаясь от плеча к пальцам.

Промаслите живот. Массажными движениями по часовой стрелке помассируйте живот. Это помогает улучшить пищеварение.

Промаслите ноги. Массируйте ноги, двигаясь от бедра к стопам.

Подождите 10-15 минут, чтобы масло впиталось.

Примите тёплый душ, не используя мыло или гель для душа. Это поможет смыть излишки масла.

Рецепт №2: Масло для сияющей кожи

Смешайте 100 мл миндального масла с 5 каплями эфирного масла лаванды. Нанесите на кожу после душа. Это поможет увлажнить кожу и расслабиться.

Рецепт №3: Масло для крепких волос

Разогрейте 50 мл кокосового масла и добавьте в него 5 капель эфирного масла розмарина. Нанесите на кожу головы и волосы перед сном. Утром смойте шампунем. Это поможет укрепить волосы и придать им блеск.

Я знаю, что начинать всегда непросто. Я сам сомневался, что у меня получится, что я смогу найти время. Но я понял, что это не вопрос времени, а вопрос приоритетов. Я решил, что забота о себе – это мой приоритет. И я не пожалел об этом.

Если вы хотите начать, но боитесь, просто попробуйте. Начните с малого. Сделайте массаж стоп перед сном. Посмотрите, как изменится ваше самочувствие. И вы поймёте, что это не просто процедура, а настоящее удовольствие, которое вы дарите себе. И тогда вы сами захотите двигаться дальше. Я уверен, у вас всё получится.

Глава 2. Мост во времени: От Аюрведы к славянским традициям

Путешествие на Запад

Изучая аюрведу, я был поражен ее глубиной и систематичностью. Мне казалось, что эта мудрость могла зародиться только в одном месте и принадлежать одной культуре. Но чем больше я погружался в практику промасливания, тем сильнее становилось любопытство: а что, если это знание не уникально? Что, если оно, подобно семени, путешествовало по миру и пускало корни в других культурах, адаптируясь к местным условиям и представлениям о мире? Мне стало ясно, что абхьянга – это лишь один из многочисленных способов прикосновения к истине, а не единственная ее форма. Я начал свое собственное путешествие, но не по континентам, а во времени, по страницам истории, чтобы найти следы этого «масляного эликсира» в других уголках земли.

Мои поиски начались с самых очевидных маршрутов – Великого шелкового пути, древних морских торговых путей. Я читал о купцах, которые везли из Индии не только специи и шелка, но и знания. Ученые и философы, путешествующие из одной цивилизации в другую, были живыми носителями этой информации. Они обменивались не только товарами, но и идеями о здоровье, красоте и устройстве мира. Я представлял себе, как где-нибудь в Персии или на Ближнем Востоке, индийский мудрец рассказывает о пользе кунжутного масла, а его слова, словно волны, расходятся по окрестным землям, преломляясь в восприятии других народов. Возможно, именно так знания о маслах и их целебных свойствах достигли Европы, а затем и наших, славянских земель.

Мне стало ясно, что в каждом регионе, куда приходило это знание, оно трансформировалось. Индийские доши – Вата, Питта, Капха – были сложны для понимания, они требовали глубокого философского осмысления. Другие народы могли воспринимать масла более прагматично: как средство для защиты кожи от холода или солнца, как способ залечить раны или снять боль в мышцах. Вместо сложных ритуалов возникали простые, понятные каждому действия. Вместо экзотических индийских масел – местные, привычные и доступные. Возможно, именно так промасливание, потеряв свою философскую оболочку, сохранило свою практическую суть и стало частью повседневной жизни.

Я начал видеть в этом не утрату, а адаптацию. Ведь мудрость не может быть жесткой, она должна быть живой и гибкой, чтобы выжить. Я читал о том, как древние римляне и греки использовали масла для массажа после бань и спортивных состязаний. В Египте масла были частью ритуалов красоты и бальзамирования. В каждой культуре они играли свою роль, но везде их использовали для одной цели – для исцеления и сохранения жизни. Этот факт меня вдохновил. Я понял, что промасливание – это не просто индийская традиция, а часть общечеловеческого наследия. Это универсальный язык заботы о себе, который понимали все народы, потому что он был основан на самых простых и базовых потребностях: в тепле, в прикосновении, в питании.

Мое путешествие по истории привело меня к мысли, что мы все, вне зависимости от того, где мы родились, являемся наследниками этой древней мудрости. И моя задача, как автора этой книги, – не просто рассказать вам о ней, а помочь вам ее вспомнить, найти в своих собственных корнях. Я почувствовал, что мое исследование аюрведы было лишь первым шагом, а следующий, самый важный, должен был привести меня домой, к традициям моих предков. Я был готов к тому, что они будут отличаться от индийских, но я был уверен, что найду там ту же самую суть – веру в целительную силу природы и силу осознанного прикосновения. Мой поиск привел меня к истокам, к земле, которая вскормила моих предков, к их мудрости, которая, как и масла, была простой, но невероятно глубокой.

Забытые традиции наших предков

Вернувшись из своего «путешествия на Запад» к собственным корням, я почувствовал, что стою на пороге великого открытия. Я начал вспоминать рассказы бабушки, старинные сказки и легенды, в которых часто упоминались травы, бани и какие-то загадочные снадобья. И я понял, что мудрость, которую я так усердно искал в древних трактатах, всегда была рядом, просто была спрятана под слоем забвения. Я начал свое собственное исследование, но уже не в книгах по истории, а в рассказах старых людей, в фольклоре, в забытых ритуалах. И я открыл для себя, что и у славян были свои секреты промасливания, свои способы использовать силу природы для исцеления и сохранения молодости.

Центральное место в этих традициях, конечно же, занимала баня. Это было не просто место для мытья, а целый ритуал очищения – физического и духовного. Баня была для славян своего рода храмом, где человек мог обновиться, сбросить с себя не только грязь, но и все плохое, что накопилось за неделю. И именно там, в горячем пару, вдыхая ароматы трав, промасливание становилось кульминацией ритуала.

Я представлял себе, как после того, как тело было распарено и очищено, человек брал в руки веник, сделанный из березы, дуба или липы, и начинал хлестать себя. Этот, на первый взгляд, жесткий ритуал был не чем иным, как массажем, который улучшал кровообращение, открывал поры и готовил кожу к следующему этапу. И уже после этого, на еще горячее и распаренное тело наносились масла. Это могли быть самые разные масла: льняное, конопляное, подсолнечное – те, что были доступны и привычны. Они впитывались мгновенно, проникая в самые глубокие слои кожи, питая ее изнутри.

Я был поражен, насколько похожими оказались эти практики. Ведь и в Индии, и у славян промасливание было частью ритуала очищения и обновления. Но если аюрведа была более систематизированной и философской, то славянская традиция была более интуитивной и связанной с природой. Не было сложных правил о том, какое масло подходит для какой «доша». Было знание о том, какое масло дает тепло, а какое – прохладу, какое помогает от болей в суставах, а какое – от сухости кожи. Это было знание, основанное на вековом опыте, а не на философских трактатах.

Я также открыл для себя «растительную магию» – использование трав и масел вместе. В бане, помимо веников, использовались и различные настои. Травы, такие как зверобой, ромашка, крапива, заваривались, а затем этот отвар добавляли в воду или поливали на раскаленные камни, чтобы аромат наполнил всю парилку. Я узнал, что эти травы тоже могли настаиваться на маслах, создавая мощные целебные эликсиры. Например, масло на основе зверобоя использовалось для заживления ран, а ромашковое – для успокоения кожи.

Это открытие стало для меня настоящим откровением. Я понял, что мудрость, которая помогала нашим предкам выживать и процветать, была не менее ценной, чем аюрведа. Она была другой – более земной, более близкой к природе, более интуитивной. И я почувствовал, что моя задача – соединить эти две традиции, найти в них общую суть и создать свою собственную уникальную практику. Я был готов к тому, что это будет нелегко, но я был уверен, что результат того стоит. Ведь в каждой из этих традиций была своя магия, и я хотел, чтобы эта магия стала частью моей жизни.

Растительная магия

Моё погружение в славянские традиции промасливания было похоже на то, как археолог раскапывает древний артефакт. С каждым новым открытием я чувствовал все больший восторг. Но теория – это одно, а практика – совсем другое. Я решил не просто читать о древних маслах, но и попробовать их сам. Мне хотелось почувствовать их силу, их энергию, их связь с землей, на которой они выросли.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.