Юрий Крепких
Сломай себя

Ты уже сломан. И это – хорошо.

Ты не ленивый.

Ты не слабый.

Ты не неудачник.

Ты – сломанный механизм, который всё ещё пытается работать .

Ты встаёшь с похмелья, смотришь на список дел – и закрываешь его.

Ты клянёшься: «С завтрашнего дня» .

Ты смотришь на успешных – и чувствуешь пустоту, а не вдохновение.

Ты пробовал медитации, ранние подъёмы, планирование, дневники, аффирмации, тренеров, коучей, таблетки, походы к психологу -

и всё равно каждый вечер думаешь: «Я – не тот, кем должен быть» .

Поздравляю.

Ты – нормальный человек в мире, который требует от тебя быть роботом .

Но есть хорошая новость:

Ты не должен "исправиться".

Ты должен сломаться окончательно -

чтобы собрать себя заново.

По -настоящему.

Так, как тебе нужно.

А не как "должно быть".

Эта книга – не про мотивацию.

Она – про перезагрузку личности .

Про то, как перестать бороться с собой – и начать строить себя, как архитектор .

Ты не будешь "вдохновлённым".

Ты будешь точным .

Ты не будешь "счастливым".

Ты будешь честным .

Ты не будешь "успешным по стандартам".

Ты будешь своим .

Готов?

Тогда начнём.

Глава 1. Ты – не тот, кем пытаешься быть

Ты ненавидишь себя за то, что не делаешь.

Но ты не понимаешь – почему.

Почему ты не встаёшь в 5 утра?

Почему ты прокрастинируешь?

Почему ты срываешь диету, планы, отношения?

Не потому что "слабая воля".

А потому что ты живёшь по чужой инструкции.

Кто сказал, что ты должен:

– Работать с 9 до 18?

– Строить карьеру?

– Иметь семью?

– Быть "позитивным"?

– Любить себя?

Это не твои правила.

Это – останки чужих жизней , втиснутые в твою голову.

Ты не ленивый.

Ты – человек, который сопротивляется своей лжи .

Когда ты прокрастинируешь – ты не "бежишь от задачи".

Ты бежишь от жизни, которую тебе навязали .

Пример:

Ты не прокрастинируешь "написать отчёт".

Ты прокрастинируешь "быть тем, кого не существует".

Упражнение: "Кто я на самом деле?"

Ответь честно – без оценки, без стыда:

1. Что бы ты делал каждый день, если бы никто никогда не узнал ?

2. Какую часть себя ты стыдишься больше всего ? (гнев, лень, похоть, зависть, тоску?)

3. Что ты ненавидишь в "успешных людях" ? (их улыбки? их энергию? их уверенность?)

4. Когда в последний раз ты не притворялся ?

Не торопись.

Запиши ответы.

И поймёшь:

Ты не сломан. Ты – подавлен.

– – -

Глава 2. Слом – это не кризис. Это шанс.

Большинство людей боятся слома.

Они думают: «Если я сломаюсь – я не соберусь» .

Но ты уже не тот, кем был .

Ты уже не тот, кем пытаешься быть .

А новый – ещё не родился.

Это и есть состояние слома .

И оно – не враг .

Оно – родовые схватки твоего нового "я" .

Представь:

Ты – старый дом.

Стены треснули. Крыша протекает.

Ты можешь:

– Латать дыры (мотивация, коучи, таблетки) – и жить в развалинах

– Или снести всё – и построить заново

Слом – это не катастрофа. Это ремонт.

Система: "3 дня разрушения"

Сделай это один раз – и ты никогда не будешь прежним.

День 1: Убей цифрового себя

– Удали все соцсети (или хотя бы скрой ленту)

– Удали 10 приложений, которые крадут время

– Напиши письмо: "Я больше не буду притворяться. Я исчезаю, чтобы вернуться"

– Не публикуй. Просто напиши.

День 2: Убей свою мотивацию

– Забудь про "цели"

– Перестань говорить: "Я должен"

– Сделай что -то полностью бесполезное , но приятное:

→ смотри старые фильмы,

→ гуляй без цели,

→ просто сиди и смотри в окно

– Позволь себе не быть продуктивным

День 3: Напиши свой кодекс

– 5 правил, по которым ты будешь жить с этого момента

– Пример:

1. Я не вру себе.

2. Я не сравниваю себя с мёртвыми (идеальными).

3. Я плачу, если надо.

4. Я ухожу, если больно.

5. Я действую – даже если боюсь.

Это – основа твоего нового "я" .

– – -

Глава 3. Как перестать ненавидеть себя

Ты не ненавидишь себя за то, что ты – ленивый, слабый, неудачник.

Ты ненавидишь себя за то, что ты выжил .

Ты выжил, когда тебя унижали.

Ты выжил, когда тебя бросили.

Ты выжил, когда ты был один, больной, потерянный.

И теперь ты наказываешь себя за это выживание.

Потому что ты не можешь поверить: ты – достоин того, чтобы жить .

Ты думаешь: «Если я такой, какой я есть – значит, я недостаточно хорош» .

Но правда в другом:

Ты не недостаточно хорош.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.