Инструкция по применению любви: Или как не сломать себя и других в процессе сборки отношений
Виктория Гурьянова

© Виктория Гурьянова, 2025

ISBN 978-5-0067-9256-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Инструкция по применению любви: Или как не сломать себя и других в процессе сборки отношений

Введение: Добро пожаловать в клуб «Любовь – это сложно!»

Кто я и зачем это написала?

Привет, я – та самая подруга, которая всегда знает, почему он не пишет три дня (спойлер: он просто идиот, а не «слишком занят»). Я также профессиональный коллекционер ошибок в отношениях, эксперт по кризисным свиданиям и гуру неловких расставаний.

Почему инструкция?

Потому что после десятка провальных романов, пяти «тех самых» парней и трёх нервных срывов я поняла: любви нужна инструкция. Как IKEA, только без лишних деталей и с понятными картинками.

Я писала эту книгу не для того, чтобы стать богатой или знаменитой. Я писала её для себя, для той себя, которая когда-то, наивная и полная надежд, бросалась в омут чувств, не умея плавать. Я писала её для всех тех девчонок, которые сейчас сидят в обнимку с телефоном, перечитывая его сообщения в сотый раз, гадая, что они сделали не так.

Я писала её, чтобы сказать: «Ты не одна. Мы все там были. И это нормально.»

Я писала её, чтобы поделиться своими ошибками, своими прозрениями, своими маленькими победами. Чтобы показать, что даже из самого болезненного опыта можно извлечь урок. Что даже после самого ужасного расставания можно снова научиться дышать, улыбаться и, самое главное, любить.

Я писала её, потому что устала видеть, как мои подруги, мои знакомые, да и просто незнакомые девушки, страдают из-за парней, которые их не ценят. Устала слышать оправдания, которые они придумывают для их плохого поведения. Устала видеть, как они теряют себя в отношениях, растворяясь в чужих желаниях и потребностях.

Я писала её, чтобы напомнить каждой женщине о её ценности, о её силе, о её праве на счастье. Чтобы научить её распознавать красные флаги, устанавливать границы и говорить «нет» тому, что ей не подходит.

Эта книга – не сборник правил, а скорее, карта местности. Она не гарантирует идеальных отношений, но она поможет тебе ориентироваться в этом сложном и запутанном мире любви. Она поможет тебе понять себя, свои желания и свои потребности. Она поможет тебе найти того, кто будет ценить тебя такой, какая ты есть.

И если хотя бы одна девушка, прочитав эту книгу, избежит той боли, которую пережила я, значит, я писала её не зря. Значит, все мои провалы, все мои слезы, все мои нервные срывы были не напрасны.

Мои Суперспособности

Мои суперспособности не сверкают неоновым светом и не позволяют мне летать над городом. Они куда более приземленные, но, как оказалось, не менее ценные.

Первая моя суперспособность – это наивность уровня «он точно изменится». Я долгое время считала ее своим проклятием, источником разочарований и разбитых сердец. Я верила в лучшее в людях, даже когда все факты кричали об обратном. Я видела в каждом потенциального героя, готового ради меня перевернуть мир. Увы, этот мир переворачивался только в моей голове, а реальность оставалась упрямо неизменной. Но, как говорится, проверено – не работает. Теперь я смотрю на эту способность иначе. Это не слабость, а скорее… фильтр. Фильтр, который позволяет мне увидеть истинную природу человека, когда он перестает играть роль. Это как рентгеновское зрение для душ, только немного болезненное.

Вторая моя суперспособность – это опыт отношений с людьми, которые явно читали «Как быть стервой». Я прошла через огонь, воду и медные трубы, встречаясь с теми, кто мастерски владел искусством манипуляции, эмоционального шантажа и обесценивания. Я была их полигоном для отработки приемов, их живым учебником. Но, как ни странно, это тоже оказалось полезным. Теперь я знаю все их приёмы. Я вижу их насквозь, как будто они носят на лбу табличку с инструкцией. Их колкие замечания, их игры в молчание, их попытки вызвать ревность – все это для меня стало предсказуемым и, честно говоря, даже немного скучным. Я научилась не поддаваться на провокации, а спокойно наблюдать, как они сами себя загоняют в ловушку своей же игры.

Третья моя суперспособность – это способность смеяться над своими ошибками. Это, пожалуй, самая важная из всех. Если бы я не обладала ею, мне пришлось бы постоянно плакать. Жизнь подкидывает столько поводов для слез, что если бы я позволяла себе каждую ошибку оплакивать, я бы давно превратилась в высохший ручей. Вместо этого я научилась находить в своих промахах юмор. Это не значит, что я не чувствую боли или разочарования. Чувствую. Но потом я вспоминаю, как нелепо я выглядела, или как глупо поступила, и не могу удержаться от смеха. Этот смех – мой щит, моя броня от самобичевания.

И, наконец, моя четвертая суперспособность – это талант превращать личные катастрофы в смешные истории. Это, по сути, продолжение предыдущей. Когда что-то идет не так, когда жизнь бьет под дых, я инстинктивно начинаю искать в этом комическую сторону. Это как будто мой мозг автоматически переключается в режим «стендап-комика». Я рассказываю о своих провалах, преувеличивая детали, добавляя абсурдные повороты, и в итоге получаются истории, которые заставляют смеяться не только меня, но и моих слушателей. Так легче пережить. Так легче идти дальше.

Чем я отличаюсь от других писателей?

Я не буду рассказывать вам, как «найти принца» или «стать идеальной женой». Моя книга – это честный разговор о том, что:

Любовь иногда похожа на доширак: быстро, дёшево, а потом болит живот. Да, бывает и так. И это нормально.

«Судьба» – это чаще всего гормональный всплеск и плохое зрение. Мы склонны приписывать случайным совпадениям и собственным желаниям некую высшую силу, когда на самом деле это просто химия, удача или банальная невнимательность. И это тоже нормально.

Отношения – это не про «долго и счастливо», а про «как не убить друг друга за год». Это постоянная работа, компромиссы, умение прощать и находить общий язык, даже когда хочется кричать. И это тоже нормально.

Моя книга – это не сборник волшебных заклинаний для обретения идеальной жизни. Я делюсь своим опытом, своими ошибками, своими смешными и не очень историями, чтобы вы знали: вы не одиноки в своих поисках, своих разочарованиях и своих маленьких победах. Я пишу о том, что любовь может быть не только сказкой, но и реальностью, со всеми ее несовершенствами. И в этих несовершенствах, как ни странно, тоже есть своя прелесть. Моя цель – не научить вас быть идеальными, а помочь вам принять себя такими, какие вы есть, со всеми вашими «суперспособностями», которые, возможно, вы еще не успели разглядеть.

Почему стоит прочитать?

Знаете, я долго думала, как бы так завернуть свою историю, чтобы она не звучала как очередная нудная исповедь или, чего доброго, пособие по выживанию в диких джунглях бытия. Но потом поняла: зачем изобретать велосипед, когда можно просто рассказать, как я его, этот самый велосипед, сначала сломала, потом пыталась починить подручными средствами, а потом, наконец, научилась ездить, пусть и с парой синяков на коленках.

Внимание, уважаемые читатели! Все имена, которые вы встретите на этих страницах, были изменены. (И это не потому, что мы боимся разоблачения, нет-нет!)

Часть 1: Подготовка к сборке. Или как не выбрать бракованные детали

Глава 1: Самодиагностика. Ты – главный компонент

Я сидела на полу своей пустой квартиры, окруженная коробками с вещами, которые казались такими чужими. Только вчера я делила это пространство с ним, а сегодня… сегодня я чувствовала себя как выброшенный на берег обломок корабля. Сборка, как он любил говорить, дала сбой. И теперь, прежде чем даже думать о новой, нужно было провести тщательную самодиагностику.

Кто ты на самом деле? Поиск себя вне отношений.

Кто я? Этот вопрос эхом отдавался в моей голове. Последние несколько лет я была «его девушкой», «его поддержкой», «его музой». Я растворилась в его интересах, его друзьях, его жизни. Но кто я без него? Что мне нравится? Что меня зажигает?

Я взяла блокнот и начала писать. Не о нем, а о себе. О своих детских мечтах, о забытых увлечениях, о книгах, которые когда-то любила. Я вспомнила, как обожала рисовать, как мечтала путешествовать, как горела желанием выучить испанский. Все это было похоронено под слоем «мы».

Я поняла, что мне нужно заново познакомиться с собой. Не с той, кто подстраивалась под чужие ожидания, а с той, кто пряталась за маской удобства и компромиссов. Это было страшно, но и невероятно освобождающе. Я начала посещать уроки рисования, записалась на онлайн-курс испанского и планировала небольшое путешествие в одиночку. Я начала строить свою жизнь, а не ждать, пока кто-то построит ее за меня.

Твои ценности и ожидания: Что для тебя действительно важно?

Следующим шагом было определение моих ценностей. Что для меня действительно важно в отношениях? Что я ожидаю от партнера? Раньше я просто плыла по течению, надеясь, что все сложится само собой. Но теперь я понимала, что нужно четко осознавать свои потребности и не бояться их озвучивать.

Я составила список. Честность, уважение, поддержка, общие интересы, чувство юмора, интеллектуальная стимуляция. Это были мои незыблемые принципы. Я больше не собиралась соглашаться на меньшее. Я поняла, что компромисс – это хорошо, но не тогда, когда он идет вразрез с моими основными ценностями.

Твои «красные флаги»: Как распознать потенциальные проблемы на старте.

Анализируя прошлые отношения, я начала замечать закономерности. «Красные флаги», которые я игнорировала, надеясь, что все изменится. Ревность, контроль, манипуляции, неуважение к моим границам. Я закрывала на это глаза, потому что боялась остаться одна.

Теперь я знала, что эти «красные флаги» – это предупреждающие сигналы, которые нельзя игнорировать. Я научилась распознавать их на ранних этапах и готова была уйти, если видела хотя бы один из них. Лучше быть одной, чем в токсичных отношениях.

Уроки прошлого: Анализ предыдущих «сборок» и извлечение ценных уроков.

Прошлое – это не приговор, а опыт. Я села и честно проанализировала свои предыдущие отношения. Что пошло не так? Где я допустила ошибки? Что я могла сделать по-другому?

Я поняла, что часто выбирала партнеров, которые нуждались в «спасении». Я пыталась их изменить, исправить, сделать лучше. Но это было не мое дело. Моя роль – не быть спасателем, а быть партнером. Я также поняла, что слишком часто ставила потребности партнера выше своих собственных, забывая о том, что отношения – это двустороннее движение.

Самооценка – фундамент: Почему низкая самооценка – это трещина в основании.

Самым болезненным, но и самым важным открытием стало осознание того, что моя низкая самооценка была корнем всех проблем. Именно она заставляла меня искать подтверждения своей ценности в глазах других, соглашаться на меньшее, игнорировать «красные флаги» и растворяться в чужой жизни.

Я поняла, что пока я не научусь ценить себя, любить себя и уважать себя, я буду притягивать тех, кто будет относиться ко мне так же. Низкая самооценка – это как строить дом на песке. Любое дуновение ветра, любое испытание – и все рушится.

Я начала работать над своей самооценкой. Это был долгий и трудный путь. Я читала книги по психологии, медитировала, занималась спортом, окружала себя людьми, которые меня поддерживали и вдохновляли. Я училась принимать свои недостатки и ценить свои достоинства. Я начала говорить себе: «Я достойна любви. Я достойна счастья. Я достойна всего самого лучшего».

Эта самодиагностика была не просто упражнением. Это было мое первое настоящее строительство. Строительство себя. И я знала, что только когда я стану прочным, надежным компонентом, я смогу построить что-то по-настоящему крепкое и долговечное. Я была готова к следующему этапу. К выбору новых, качественных деталей.

Инструкция по выбору. Как не купить «кота в мешке».

Самодиагностика прошла успешно. Я чувствовала себя обновленной, словно после капитального ремонта. Но теперь передо мной стояла новая задача: как не наступить на те же грабли? Как выбрать партнера, который станет надежной деталью в моей новой «сборке», а не очередным браком, который придется выкинуть?

Поиск «производителя»: Кто он и откуда родом?

Я поняла, что раньше не обращала внимания на «производителя». Мне было достаточно красивой упаковки и обещаний. Теперь же я хотела знать все. Кто он? Какова его «история»? Какие «инструкции» по эксплуатации он получил от своей семьи и прошлого?

Я начала присматриваться к тому, как потенциальный партнер общается с другими людьми: с семьей, друзьями, коллегами. Как он относится к официантам, к незнакомцам. Проявляет ли он эмпатию, уважение, или же склонен к критике и осуждению? Я искала человека, чьи «инструкции» были основаны на доброте и уважении, а не на эгоизме и пренебрежении.

Технические характеристики: Что скрывается за яркой оберткой?

«Технические характеристики» – это не только внешность и харизма. Это его внутренний мир, его цели, его отношение к жизни. Я больше не хотела быть очарованной красивыми словами, которые не подкреплены действиями.

Я начала задавать вопросы. Не допросы, а искренние вопросы, которые помогали понять его взгляды на жизнь, его амбиции, его страхи. Что его мотивирует? Чего он боится? Как он справляется с трудностями? Я искала человека, чьи «характеристики» соответствовали моим ожиданиям, а не просто обещали золотые горы.

Гарантийный срок: Насколько долговечен этот «продукт»?

Отношения – это не одноразовая покупка. Это долгосрочное вложение. Поэтому я хотела знать, насколько долговечен этот «продукт». Готов ли он к «обслуживанию» и «ремонту» в случае необходимости?

Я наблюдала, как он ведет себя в конфликтных ситуациях. Способен ли он к диалогу, к поиску компромиссов, или же предпочитает «выбрасывать» проблему, а вместе с ней и меня? Я искала человека, который готов работать над отношениями, а не просто наслаждаться ими в «идеальном» состоянии.

Отзывы и репутация: Что говорят другие?

Я поняла, что не стоит полностью полагаться на собственное впечатление. Иногда взгляд со стороны может быть более объективным. Я начала прислушиваться к тому, что говорят о нем его близкие, его друзья. Конечно, я не искала сплетен, но общая репутация и отзывы могли дать ценную информацию.

Я также стала обращать внимание на то, как он отзывается о своих бывших партнершах. Если он постоянно обвиняет их во всех своих бедах, это тревожный звонок. Это значит, что он не способен взять на себя ответственность за свои ошибки.

Тест-драйв: Проверка в реальных условиях.

Прежде чем «купить» новый «продукт», я решила провести «тест-драйв». Это означало не просто несколько свиданий, а более глубокое знакомство. Я хотела увидеть его в разных ситуациях, в разных настроениях.

Мы вместе ходили в походы, встречались с моими друзьями, проводили время в компании его семьи. Я наблюдала, как он ведет себя в стрессовых ситуациях, как он реагирует на мои просьбы, как он проявляет заботу. Это был не экзамен, а скорее возможность увидеть его настоящего, без прикрас.

Я поняла, что не нужно спешить. Отношения – это не гонка. Лучше потратить время на тщательный выбор, чем потом жалеть о поспешном решении. Я научилась доверять своей интуиции, но при этом не забывать о здравом смысле.

Теперь я была готова. Я знала, кто я, чего хочу, и как не выбрать «бракованную деталь». Я была готова к новой «сборке», и на этот раз я была уверена, что она будет прочной и долговечной. Я была готова к тому, чтобы найти своего «идеального производителя» и построить с ним что-то по-настоящему ценное.

Глава 2: Выбор «материала». Или как не влюбиться в инструкцию, а увидеть реального человека

Первое впечатление – это как яркая обложка книги. Она может привлечь, заинтриговать, обещать захватывающее чтение. Но истинная история, ее глубина и смысл, раскрываются только после того, как ты перевернешь первую страницу. И я, признаться, в своей жизни перевернула немало таких обложек, прежде чем научилась видеть не только картинку, но и то, что скрывается за ней.

Моя последняя «обложка» принадлежала Денису. Он появился в моей жизни как вихрь, как внезапный солнечный луч после затяжных дождей. Высокий, с копной непослушных русых волос, с улыбкой, которая, казалось, могла растопить айсберги, и с глазами, в которых, как мне тогда казалось, отражалось все мое будущее. Он был именно таким, каким я всегда представляла себе «того самого». Искру, которая вспыхнула между нами в тот вечер на вечеринке у общих друзей, я приняла за пожар – тот самый, который должен был сжечь все преграды и унести меня в страну вечного счастья.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.