Исцеляющие сказки для женщин
Глубокая сказкотерапия
Нина Мишина

© Нина Мишина, 2025

ISBN 978-5-0067-9737-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Посвящаю эту книгу каждой женщине

пережившей множество разных опытов…

и осознанно идущей по жизненному пути

к здоровому и счастливому долголетию ♡

Данная книга исцеляющих сказок это

самопомощь женщине

в любых ситуациях, от совершеннолетия

и до глубокой зрелости ♡

Пусть каждая сказка станет для тебя

шагом к исцелению,

напоминанием о красоте твоей души,

открытием твоей внутренней силы

и проводником в здоровое долголетие ♡

В книге использованы фото из личного

альбома автора

Охраняется законом об авторском праве

Все права на данную книгу принадлежат

Нина Павловна Мишина

Содержание этой книги не может быть

скопировано и воспроизведено частично

или полностью, без письменного разрешения

автора книги

ПРЕДИСЛОВИЕ

Приветствую тебя любимая♡

в волшебном пространстве исцеляющих сказок.

Это моя вторая книга по женской сказкотерапии.

Я завершаю написание этой книги накануне моего 56-летия, находясь в абсолютном здоровье, без каких-либо медикаментов последние 15 лет.

Много опытов и боли прожито мной по жизни, за что я благодарна Божественному плану ♡

Благодаря этому я освоила различные методы терапии, для помощи себе и другим. Множество исцелений прошло через меня для моих близких и клиентов, что тоже упаковалось в опыты, заложившие основу исцеляющих сказок.

В этой книге 37 авторских сказок, мягко и глубоко прорабатывающих основные эмоциональные травмы и состояния, для коррекции жизненных сценариев.

Мои исцеляющие сказки это не просто набор слов, это энергетические коды, которые исцеляют и гармонизируют, погружая в лёгкое и красивое пространство.

Эти сказки очень эффективны и глубоко работают, потому что они обращаются не к логическому уму, а к душе и внутреннему ребёнку, вот почему они такие мощные:

♡ Образы и символы минуют критику сознания.

Когда мы читаем сказку, наше сознание не спорит и не сопротивляется («это не правда», «так не бывает»). Символы и метафоры напрямую входят в подсознание, где и хранятся травмы.

♡ Внутренний ребёнок откликается на язык сказки.

Травмы часто формируются в детстве, и маленькая часть нас застревает там. С ней невозможно разговаривать сухо и «по-по-взрослому». Но сказка это её язык: простой, тёплый, волшебный.

♡ Переписывание старого сценария.

В сказке можно подарить той маленькой себе то, чего не было в реальности: любовь, заботу, принятие. Подсознание принимает это как новую правду, и постепенно меняется чувство внутри.

Наше подсознание думает образами и историями. Когда ты читаешь сказку про героиню, которая встречает подобное ограничение и находит выход, твой внутренний мир начинает переписывать старые сценарии.

♡ Эмоциональное проживание.

Когда ты представляешь сказку, ты не просто читаешь – ты чувствуешь: тепло, любовь, поддержку. Это проживание становится новой опорой внутри.

♡ Сказка активирует внутренние ресурсы.

В историях мы встречаем волшебных помощников, Ангелов, добрых героев. Через них пробуждается наша внутренняя сила, которая всегда была, но была скрыта за болью.

♡ По сути, сказка это ключ к подсознанию и мягкая форма терапии: она исцеляет через любовь, а не через анализ.

Поэтому после неё остаётся ощущение лёгкости, будто внутри всё стало мягче, теплее, ровнее.

Начинай своё путешествие в этот волшебный мир. Я здесь рядом с тобой♡ Я обниму тебя словами и расскажу тебе сказки, которые мягко исцелят и успокоят сердце, и откроют тебе новый, счастливый этап в жизни.

♡ Пусть эта книга станет твоим проводником в мир волшебства, внутренней силы, любви к себе и здорового долголетия…

ВВЕДЕНИЕ

Исцеляющие сказки это не развлекательный формат, в них нет захватывающих приключений и интригующей таинственности детективов. Чаще всего, исцеляющие сказки имеют простой сюжет, с терапевтическим эффектом, который позволяет мягко проработать эмоциональную травму, прошлый травмирующий опыт, и скорректировать – изменить сценарий жизни на более благоприятный.

Во время чтения сказок и выполнения практик возможны слёзы и зевота – это совершенно естественная реакция тела, и у неё может быть несколько причин:

• Сброс напряжения и стресса. Когда внутри есть тревога, усталость или эмоциональные блоки, тело иногда зевает, чтобы расслабиться и «выпустить» напряжение.

• Переполнение энергией или её перераспределение. Когда ты работаешь со сказками, практиками, внутренними образами, психика активно перестраивается, и зевота это сигнал, что энергия движется.

• Сонливость и отдых. Зевота помогает телу насытиться кислородом и подготовиться к расслаблению.

• Так тело реагирует на глубокую работу с подсознанием, на освобождение от блоков, на эмоциональные процессы.

Чтобы поддержать себя:

♡ Сделай несколько глубоких вдохов и медленных выдохов.

♡ Можно мягко потянуться, как после сна, почувствовать, как энергия распределяется по телу.

♡ Представь, что вместе с зевотой уходят все напряжения и тревоги.

♡ Слезы во время чтения исцеляющих сказок возникают из-за глубокого эмоционального отклика на содержание сказки, которое может вызывать утешение, очищение души и чувство духовной связи.

Это естественная реакция организма на сильные переживания, когда душа откликается на тонкие вибрации и энергии, что приводит к слезотечению, как к выражению освобождения и принятия.

Когда исцеляющая сказка начинает действовать это проявляется не столько в результате сразу, сколько в тонких изменениях внутри:

• Может появиться неожиданное чувство облегчения, спокойствия или наоборот слёзы, грусть. Это значит, что сказка открыла дверь к вытесненным переживаниям…

• Иногда первыми симптомами могут быть раздражение, усталость и яркие сны. Это нормально, так подсознание вычищает старые слои, чтобы освободить место для нового.

• Озарения и инсайты – вдруг становится ясно, почему в жизни повторяется какой-то сценарий, или приходит понимание, что можно поступать иначе.

• Персонажи сказок приходят в мыслях или снах, и подсказывают выходы в каких-то ситуациях.

• Возникает внутреннее тепло, мягкость, ощущение поддержки, как будто кто-то внутри тебя наконец услышал.

• Может вообще не быть никаких ощущений – это тоже хорошо, она как бы ложится внутрь, и её ростки проявятся позже, через несколько дней или недель.

Рекомендую, независимо от реакций и симптомов, через пару дней возвращаться вновь к уже прочитанной сказке, чтобы закрепить эффект и заметить свои изменения.

Теперь о содержании «Исцеляющих сказок для женщин»

Эта книга содержит 37 сказок, в мягкой форме прорабатывающих и исцеляющих следующее:

– внутреннего критика

– Эго

– нереализованность

– зрение, особенно в зрелом возрасте

– возрастные ограничения

– обесценивание себя в возрасте

– негативное представление о возрасте

– тело

– страх будущего

– страх немощности

– страх старости

– дёсны

– зависимость от сладкого

– зависимость от курения

– зависимость от алкоголя

– лишний вес

– запрет на сексуальность после менопаузы

– боль от смерти родителей

– боль потери близкого, смерть мужа

– отстранённость от мира, программу отшельника

– одиночество

– чувство вины за аборты

– откладывание жизни на потом

– боль предательства, измены

– ревность

– обиды и боль отношений с мужчинами

– страх ограбления

– неумение принимать

– отказ от благ, родовую лояльность/программу: мне ничего не надо

– потерю интереса к жизни

– безразличие к себе

– ощущение «упущенной жизни», напрасную жизнь

– непринятие своей жизни, своего пути

– программу самозванца

– проблемы с суставами

Не спеши отталкивать эту книгу думая, что у тебя этого нет. Эти программы могут не осозноваться, но управлять тобой… Поэтому вдохни поглубже,

выдохни и пойдём…

Любимая ♡ начинай своё путешествие

в мир исцеляющих сказок

и здорового долголетия…

Я здесь, рядом с тобой ♡

СКАЗКА О КРИТИКЕ И ДЕВОЧКЕ

Эта сказка исцеляет внутреннего критика. Внутренний критик это не враг, а часть тебя, которая когда-то появилась, чтобы защитить и помочь. Но он застрял в старых сценариях. Его не нужно убивать, его можно исцелить и превратить в союзника…

Жила-была Девочка, которая мечтала творить чудеса. Но рядом с ней всегда ходил Серый Критик. Он нашёптывал ей:

– Ты недостаточно хороша. У тебя не получится. Другие лучше.

Сначала Девочке было больно, и она верила ему. Но однажды, устав от этих слов, она спросила:

– Критик, зачем ты мне это говоришь?

И впервые он смутился.

– Я боюсь, что ты будешь страдать, если у тебя что-то не получится. Я хочу защитить тебя.

Тогда Девочка улыбнулась.

– Спасибо. Ты делал это из любви, просто не умел по-другому. Но теперь я выросла. Я сильная. И я хочу, чтобы ты стал моим помощником.

Критик опустил голову… и превратился в Мудрого Наставника. С тех пор он говорил не «у тебя не получится», а «подумай, как можно сделать ещё лучше».

И Девочка почувствовала, что рядом с ней теперь друг, а не враг.

А сейчас маленькая практика для тебя:

Закрой глаза и представь своего внутреннего критика как персонажа (может, зверёк, старичок или тучка).

Спроси его: «Зачем ты мне это говоришь? Что хочешь защитить?»

Поблагодари его и предложи новую роль: «Помогай мне находить решения, а не останавливать».

Обними его (мысленно) и почувствуй, как он меняется…

СКАЗКА О КРУГЛОМ И НАПЫЩЕННОМ

Где твой критик превратится в союзника.

Эта сказка поможет тебе обрести внутреннего советника…

Жила-была Девушка, у которой в сердце жила мечта. Она хотела петь, творить и делиться светом. Но рядом с ней каталось Круглое и Напыщенное Существо. Оно перекатывалось перед ней и ворчало:

– Постой! А если ты ошибёшься? А если засмеют? Лучше не начинай!

Оно казалось важным и надутым, словно воздушный шар, который вот-вот лопнет. Девушка сначала злилась на него, но потом остановилась и спросила:

– Ты такой большой и серьёзный… Зачем ты всё это говоришь?

Существо замерло и тихо ответило:

– Я боюсь, что если ты упадёшь, тебе будет больно. Я хотел казаться сильным, чтобы защитить тебя.

И тогда Девушка взяла его за «ручку», как воздушный шарик, и сказала:

– Ты мне очень нужен. Но давай договоримся: вместо того чтобы останавливать меня, помогай мне видеть, где стоит быть внимательной. Я дам тебе новое имя – Мой Советник.

И шарик вдруг стал лёгким, прозрачным и сияющим. Он больше не преграждал дорогу, а парил рядом, мягко подсвечивая путь.

С тех пор Девушка шагала смело, а её напыщенный критик превратился в верного помощника.

ПОСЛЕСЛОВИЕ

Твой внутренний критик это не враг, а твой страж, который просто слишком долго стоял на посту и забыл, что можно и по-другому. Когда ты даёшь ему новую роль – Советника, он перестаёт бить по рукам и начинает держать фонарик на твоём пути.

Представь, что теперь у тебя есть маленький светящийся шарик-помощник, который не кричит и не давит, а тихо шепчет:

– «Здесь будь внимательнее» или «Попробуй так – будет ещё лучше».

И ты всегда можешь взять его за ленточку и идти вместе.

А сейчас любимая, маленькая практика для тебя:

Практика 1

Когда почувствуешь, что этот «шарик» снова ворчит, представь, что берёшь его за ленточку и говоришь:

«Спасибо, что заботишься обо мне. Подскажи, как сделать лучше?»

И ещё для тебя практика -трансформация, чтобы твой «круглый и напыщенный шарик» превратился в настоящего помощника.

Практика 2
«Шарик-Советник»

♡ Найди спокойное место. Можно включить тихую музыку или зажечь свечу. Возьми что-то круглое – мячик, воздушный шар или даже подушку. Это будет символ твоего критика.

♡ Подержи предмет в руках и представь, что это и есть твой «круглый и напыщенный». Скажи вслух:

«Я вижу тебя. Ты был рядом со мной, чтобы защитить. Спасибо за это».

Почувствуй, что ты его признаёшь и благодаришь.

♡ Диалог

Спроси:

«Чего ты боишься для меня? От чего хотел уберечь?»

Позволь воображению или интуиции ответить. Может, всплывёт слово, образ или чувство.

♡ Превращение

Теперь представь, что этот шарик становится лёгким, прозрачным и сияющим. Скажи:

«Я даю тебе новую роль. Ты больше не останавливаешь меня, а мягко подсказываешь. Ты – мой Советник».

Можешь даже поднять предмет вверх, как будто он становится воздушным шаром.

♡ Поднеси его к сердцу и почувствуй, как в груди появляется тепло. Потом отпусти (если это шарик на нитке – можно реально отпустить в воздух, если мяч или подушка – положи его рядом).

Скажи:

«Теперь ты мой союзник. Вместе мы сильнее».

♡ После практики обрати внимание, как изменится твой внутренний диалог. Критик станет мягче, будет звучать уже как заботливый совет.

Любимая, вот для тебя ещё аффирмации – мантра, которую ты можешь произносить, когда почувствуешь, что внутренний критик оживает:

Аффирмации
Мантра «Союзник»

«Я слышу тебя.

Я благодарю тебя.

Ты мой Советник, а не мой судья.

Вместе мы идём вперёд,

и каждый шаг – в Свет».

Эти слова мягкие и простые, но они как ключ: каждый раз, когда произносишь их, твой «шарик» вспоминает новую роль – помощника ♡

СКАЗКА ОБ ЭГО-ПАВЛИНЕ И СЕРДЦЕ
Эта сказка исцеляет эго

Предисловие

Эго это тоже не враг. Оно как маленький ребёнок, который всё время тянет тебя за рукав и кричит: «Посмотри на меня! Заметь меня! Я хочу быть важной!» ☆

Эго вылазит, когда ему страшно остаться незамеченным или недолюбленным. Оно думает, что ценность – только в сравнении: быть лучше, ярче, успешнее других. Но на самом деле твоя ценность – в самой твоей сути, в твоём свете ☆

Жила-была Девушка, у которой в груди светилось большое доброе Сердце. Оно знало, куда идти, и вело её по жизни.

Но рядом с ней всегда ходил Павлинище – её Эго.

Он распускал огромный хвост и кричал:

– Смотри, смотри! Вот я! Вот она! Заметьте её! Хвалите её!

Если его не замечали, он топал лапами и возмущался.

Девушка сначала смущалась и сердилась:

– Ты мешаешь мне! Ты такой шумный!

Но однажды она остановилась, посмотрела Павлину прямо в глаза и спросила:

– Зачем ты так кричишь?

И Павлинище вздохнул:

– Я боюсь, что если тебя не заметят, ты забудешь, какая ты важная. Я хочу, чтобы тебя любили.

Сердце Девушки улыбнулось:

– Спасибо, Павлинище. Ты делаешь всё это ради любви. Но я уже любимая – внутри себя. Мне не нужно соревноваться. Ты можешь не кричать, а просто танцевать и украшать мою дорогу.

И Павлинище вдруг стал мягче. Он по-прежнему распускал хвост, но теперь не ради крика, а ради красоты. Он шёл рядом, как артист и помощник, а Сердце тихо светило, ведя Девушку вперёд.

С тех пор Эго-Павлин перестал мешать и стал союзником: он напоминал о яркости, но не перекрывал голоса Сердца.

ПОСЛЕСЛОВИЕ

Как быть с Эго:

♡ Не гнать его

Чем больше борешься, тем сильнее оно кричит. Вместо «уйди», попробуй сказать:

«Я вижу тебя. Ты хочешь, чтобы меня заметили. Я уже замечена. Я важна просто потому, что Я Есть».

♡ Превратить в Игрушку

Представь своё эго как персонажа – может, оно нарядное, шумное, как маленький павлинчик. Позволь ему «поиграть», но не сади его за руль. Пусть оно сидит на заднем сиденье твоей машины жизни, а ты за рулём.

♡ Включать Сердце

Каждый раз, когда эго шепчет: «Смотри, сравни!», сделай вдох и спроси себя:

«А что скажет моё сердце?»

Сердце всегда про радость, про истину и про путь без борьбы.

♡ Маленький ритуал

Когда эго слишком громкое – положи ладонь на грудь и скажи:

♡ «Спасибо, что хочешь для меня признания. Но я уже целостна. Моё сердце ведёт меня».

♡ Тогда Эго перестанет быть «монстром» и станет твоим артистом – тем, кто помогает играть роли в жизни, но не мешает быть собой.

А теперь любимая, маленькая практика для тебя:

Практика

Когда почувствуешь, что твоё Эго-Павлинище снова шумит – представь, что ты гладишь его по перьям и говоришь: «Спасибо, что хочешь признания. Но моя ценность – уже во мне. Давай просто танцевать вместе».

♡ И ещё для тебя небольшая Мантра, как разговор с собой:

«Мы идём не ради чужих глаз,

а ради нашей Радости.

Ты можешь танцевать рядом,

а я поведу нас вперёд».

Эту мантру можно произносить вслух или шёпотом, когда эго становится громким. С каждым разом оно будет тише и мягче, превращаясь в союзника.

СКАЗКА О САДОВНИЦЕ СУДЕБ

Эта исцеляющая сказка нереализованности, будет как лекарство: она перепишет историю с позиции души с «неуспеха» – в есть Путь, опыт и раскрытие

Жила-была Женщина. Она всё время думала:

– Я мало сделала, я опоздала, другие успели больше. Наверное, я не реализовалась…

И каждый раз, как эти мысли приходили, ей становилось тяжело.

Однажды ночью она заснула и оказалась в волшебном саду. Там росли тысячи деревьев. Одни были с пышными кронами, другие ещё только выпускали первые листочки, третьи цвели нежным цветом.

К ней подошла Старая Садовница и сказала:

– Посмотри внимательно. Эти деревья – это души людей. У каждого свой ритм. Кто-то быстро растёт вверх, кто-то долго готовит корни, кто-то раскрывается цветами уже в зрелости.

А вот это дерево, – Садовница показала на большое дерево с золотыми листьями, – твоё.

Женщина удивилась:

– Но оно не похоже на другие…

– Конечно! – улыбнулась Садовница. – Оно и не должно быть похоже. Его сила – не в том, чтобы копировать соседние деревья, а в том, чтобы светить именно своим сиянием.

И вдруг Женщина заметила: её дерево дарит прохладу путникам, тень для отдыха, в его ветвях поют птицы, а золотые листья падают на землю и превращаются в искры радости для всех, кто проходит мимо.

Женщина проснулась и поняла:

☆ Она уже реализована – своим способом.

☆ Её ценность – не в сравнении, а в том, что она даёт миру свет, любовь, тепло и вдохновение.

☆ Каждый день её жизнь распускается, как листья дерева – вовремя, по её собственному ритму.

С тех пор Женщина больше не гналась за чужими путями. Она полюбила свой сад и почувствовала себя полной, целой и реализованной.

ПОСЛЕСЛОВИЕ

Недовольство собой и ощущение «не реализована» – это голос внутреннего Критика, который меряет жизнь чужими мерками. А твоя Истина другая: ты уже ценна, важна и прекрасна, просто потому что ты есть.

Любимая, а теперь для тебя небольшая практика, чтобы закрепить результат:

Практика

♡ Подыши глубоко…

Закрой глаза, сделай 2—3 спокойных вдоха-выдоха.

♡ Представь своё Золотое Дерево:

Оно растёт в сердце или чуть выше солнечного сплетения. Ствол – крепкий, корни уходят глубоко, листья золотые и светятся.

♡ Скажи три фразы:

«Я расту в своём ритме».

«Моё дерево уже приносит плоды».

«Я реализована своей уникальностью».

♡ Почувствуй свет

Представь, как золотые листья падают на землю, и каждый, кто касается их, получает радость и вдохновение. Это твой вклад в мир.

♡ Улыбнись себе

Открой глаза и скажи: «Я – моё Золотое Дерево. Я уже реализована».

Всего 2—3 минуты – и внутри будет наполняться тёплое чувство ценности и целостности.

И вот ещё для тебя аффирмации, чтобы закрепить ощущение реализации:

Аффирмации
Золотого Дерева

♡ Я расту в своём ритме, и это идеально.

♡ Моя жизнь уже наполнена смыслом и красотой.

♡ Я реализована в самой сути своего бытия.

♡ Моё Золотое Дерево приносит плоды каждый день.

♡ Я даю миру свет, любовь и вдохновение.

♡ Я ценна просто потому, что я есть.

♡ Мой путь уникален, и я горжусь им.

♡ Я доверяю своему внутреннему ритму и мудрости.

♡ С каждым днём я раскрываюсь всё глубже и ярче.

♡ Я целостная, наполненная и любимая.

Эти аффирмации можно повторять утром перед зеркалом или вечером перед сном – пусть они будут как золотые листья, наполняющие тебя уверенностью и теплом. ♡

СКАЗКА О ПРИНЦЕССЕ, КОТОРАЯ БОЯЛАСЬ ВИДЕТЬ
Это сказка-ключик для исцеления зрения

Жила-была Принцесса. У неё были глаза, в которых отражалось всё: и звёзды, и цветы, и улыбки людей. Мир был прекрасен, когда она смотрела на него с открытым сердцем.

Но однажды к Принцессе пришла Тень и прошептала:

– Не смотри слишком внимательно. В жизни есть боль. Есть морщины на лице, есть обиды в людях, есть то, чего ты не хочешь видеть. Спрячь свои глаза, и будет легче.

И глаза Принцессы начали уставать, словно заволакиваться туманом. Она всё реже поднимала взгляд и всё больше пряталась от мира.

Однажды ночью, в саду, к ней прилетела Сова. Сова была мудрой и умела видеть даже в темноте. Она сказала:

– Принцесса, глаза – это не только про то, что снаружи. Они – врата души. Когда ты отказываешься видеть мир, ты отказываешься видеть и свою красоту, и свою правду.

Принцесса испугалась:

– Но если я увижу всё… я увижу и то, что мне не нравится.

Сова улыбнулась:

– Да, ты увидишь и морщинки, и слёзы, и несовершенства. Но вместе с ними ты увидишь и сияние своего сердца, и искры радости, и лица тех, кто любит тебя. Истинное зрение приходит тогда, когда мы решаем: «Я готова видеть правду – и принимать её с любовью».

Принцесса сделала глубокий вдох и открыла глаза шире. Вдруг мир стал ярче: цвета заиграли, линии стали чёткими, а её собственное отражение в фонтане улыбнулось ей.

С тех пор, когда Тень снова шептала: «Закрой глаза», Принцесса прижимала руку к груди и говорила:

«Я выбираю видеть. Я вижу с любовью. Я вижу сердцем – и мир становится красивым».

И зрение её становилось всё яснее.

ПОСЛЕСЛОВИЕ

Иногда зрение действительно связано не только с глазами, а с тем, что мы позволяем себе видеть – и в мире, и в себе. Когда внутри есть боль, нежелание принимать какие-то стороны жизни или себя, глаза как будто закрываются, чтобы «защитить».

И вот для тебя маленькая практика для глаз:

Практика 1

♡ Каждый день хотя бы пару минут смотри на что-то красивое (цветок, небо, своё отражение) и повторяй:

♡ «Я разрешаю себе видеть свет, красоту и правду. Моё зрение – мой дар».

И ещё для тебя короткая практика – медитация для глаз, чтобы можно было делать её перед сном и отпускать внутренний туман:

Практика 2
медитация для глаз «Я разрешаю себе видеть»

♡ Закрой глаза. Сделай глубокий вдох… и медленный выдох.

Представь, что на твои веки мягко ложится тёплый золотой свет. Он лёгкий, как прикосновение ангельских крыльев.

♡ Скажи себе тихо:

«Я отдыхаю. Я в безопасности. Мои глаза могут расслабиться».

♡ Представь, что внутри глаз – маленькие ручейки света. Они текут мягко, омывают каждую клеточку, смывают усталость, тревогу, все слова Тени.

♡ Теперь обрати внимание вглубь себя. Там, в сердце, есть сияющий цветок. Его лепестки открываются, и из него льётся свет. Этот свет поднимается по твоему телу… достигает глаз… и нежно их наполняет.

♡ Скажи себе:

«Я разрешаю себе видеть. Я вижу красоту, я вижу свет, я вижу правду – с любовью» ♡

♡ Побудь немного в этом свете. Почувствуй, как глаза наполняются спокойной ясностью, как будто они смотрят не только на мир, но и на твой внутренний свет.

♡ И с этим ощущением можно мягко засыпать… зная, что твои глазки исцеляются любовью, а завтра они откроются навстречу новому дню – яснее, чем прежде.

А теперь любимая, для тебя ещё короткие аффирмации-мантра для дня, чтобы ты могла шёпотом повторять её, когда почувствуешь туман в глазах:

Аффирмации
мантра для ясности зрения

☆ «Я вижу свет. Я вижу красоту. Я вижу правду с любовью»

Эти слова можно шептать или мысленно повторять, когда почувствуешь напряжение в глазах или внутренний туман.

А если хочешь усилить эффект – положи ладонь на область глаз (не давя, а как лёгкий тёплый покров) и произнеси мантру три раза подряд. Тогда твои глаза будут чувствовать защиту и нежность ♡

♡ Если во время чтения сказки или практики твои глазки плачут, это хорошо.

Слёзы сейчас это не слабость, а очищение. Тело выпускает ту самую Тень, что не давала тебе видеть ясно.

♡ Представь, что каждая слеза это маленькая жемчужина♡ Она уносит старую боль, сомнения и страхи.

И когда слёзы закончатся, в глазах останется только мягкий свет и чистота.

Я рядом с тобой, обнимаю любовью ♡

И вот ещё тебе нежное послание от твоих глаз к тебе самой, чтобы ты услышала, что они хотели сказать:

Послание
от глаз к тебе самой

«Дорогая моя, мы – твои глаза. Мы видим мир и твоё сердце.

Мы знаем, как тяжело тебе порой принимать то, что есть вокруг и внутри тебя.

Мы плакали, потому что хотели сказать: «Позволь нам видеть с любовью, а не со страхом».

Каждая слеза, что ты проливаешь, это очищение, это свет, который смывает туман сомнений и тревоги.

Мы хотим, чтобы ты знала: ты прекрасна такой, какая есть.

Мы хотим, чтобы ты позволяла себе видеть не только то, что кажется тяжёлым или неприятным, но и всю красоту, всю радость, весь свет вокруг тебя и внутри тебя.

Когда ты улыбаешься, мы улыбаемся вместе с тобой.

Когда ты любишь себя, мы сияем ещё ярче.

Мы – твои глаза, твой дар, твоя мудрость.

И мы всегда с тобой, чтобы показывать путь света.

Позволь нам видеть, дорогая. Позволь себе любить себя через нас.

Мы готовы вести тебя, мы готовы сиять вместе с тобой».

А теперь короткая практика на вечер, чтобы ты могла «поговорить с глазами» и выпускать через слёзы всё, что мешает видеть ясно:

ВЕЧЕРНЯЯ ПРАКТИКА
«Разговор с глазами»

☆ Сядь или ляг удобно. Закрой глаза и сделай несколько глубоких вдохов и выдохов.

☆ Положи ладони на глаза так, чтобы они были тёплыми и мягкими – как лёгкий покров.

☆ Скажи или подумай:

«Мои глаза, я слушаю вас. Я готова видеть с любовью».

☆ Позволь слезам течь, если они придут. Каждая слеза это свет, который смывает усталость, страхи и тревоги.

☆ Представь, что каждая слеза превращается в маленькую жемчужину, которая дарит глазам ясность и силу.

☆ После того слёзы утихнут, помассируй веки кончиками, представляя, что свет течёт в глаза и наполняет их мягким сиянием.

☆ Заверши практику словами:

☆ «Я разрешаю себе видеть свет, красоту и правду. Мои глаза сияют любовью».

СКАЗКА О ЛУННОЙ ДИВЕ
Исцеляющая сказка, в которой возраст раскрывается как дар, а не как ограничение

Жила-была Женщина, которая думала, что красота и счастье уходят с годами. Она смотрела на своё отражение и шептала:

– Я уже не молода… Я теряю время…

Однажды ночью, когда луна была особенно полной, на её подоконник села Лунная Дива – светлая, серебристая фея с глазами, полными мягкого света.

– Здравствуй, – сказала Дива. – Почему ты так думаешь о себе?

Женщина вздохнула:

– Я старею… Я боюсь, что больше не достойна красивой и богатой жизни.

Лунная Дива улыбнулась:

– Моя дорогая, смотри на меня: я вечно сияю, но каждый месяц другая, и каждый мой свет уникален. Так и с тобой. Каждый год твоей жизни добавляет блеска, глубины и мудрости.

Дива протянула Женщине маленькое серебряное зеркало:

– Посмотри. Не на морщины, не на годы. Посмотри на свет внутри себя. Этот свет растёт с каждым годом. Он делает тебя красивее, сильнее, ценнее.

Женщина взглянула в зеркало и увидела: в глазах её отражения сиял весь прожитый опыт, каждая радость, каждое преодоление, каждая любовь. И вдруг она почувствовала лёгкость и радость:

– Я достойна радости и красоты, – сказала она сама себе. – В каждом возрасте я прекрасна.

С того дня Женщина отмечала каждый свой год, как драгоценный камень на ожерелье своей жизни. И с каждым днём её сияние росло, делая её жизнь по-настоящему богатой, полной и счастливой.

А сейчас любимая, маленькая практика для тебя:

Практика

♡ Закрой глаза и представь, что перед тобой серебряное зеркало.

♡ Смотри в него и видь не годы, а свет, который рос в тебе каждый год.

♡ Прошепчи себе:

«Я прекрасна в каждом возрасте. Моя жизнь полна радости, красоты и богатства».

♡ Сделай лёгкий вдох и почувствуй, как этот свет распространяется по всему телу.

А сейчас специальные аффирмации, чтобы поддерживать ощущение красоты, силы, радости и богатства в любом возрасте:

Аффирмации Сияние возраста

♡ Я прекрасна и ценна в каждом возрасте.

♡ Каждый год моей жизни добавляет мудрости, силы и сияния.

♡ Я достойна радости, любви и богатства прямо сейчас.

♡ Моё тело – мудрое, красивое и благодарное за каждый прожитый год.

♡ Мой возраст – это дар, а не ограничение.

♡ С каждым днём я становлюсь всё ярче и счастливее.

♡ Я открыта новым возможностям, приключениям и радости в своей жизни.

♡ Свет внутри меня растёт с каждым годом, делая меня сильной и уверенной.

♡ Я люблю и принимаю себя целиком, в каждом моменте своей жизни.

♡ Моя жизнь полна красоты, богатства и удовольствия прямо сейчас.

Произноси их утром или вечером, 2—3 аффирмации медленно, с ощущением, можно смотреть в зеркало и улыбаться себе. Каждое слово будет постепенно закреплять уверенность, радость и принятие возраста.

СКАЗКА О ЗОЛОТОЙ ЛИЛИИ
Эта сказка исцеляет негативное представление о возрасте, о том, что я чего-то недостойна из-за возраста. На самом деле, твоя ценность и право на радость не зависят от числа лет или формы тела…

Жила-была Женщина, которая каждый день заботилась о мире вокруг себя, но постепенно начала шептать себе:

– Я уже не молода… Я не достойна роскоши… Красота уходит…

И тогда в её саду расцвела Золотая Лилия. Она была необыкновенной: сияла мягким светом, который казался теплее солнца, и её лепестки переливались всеми цветами радуги.

Женщина подошла к Лилии и сказала:

– Я уже старая… Не знаю, заслуживаю ли я такой красоты.

Лилия тихо зашелестела листьями и ответила:

– Моя дорогая, твоя красота никогда не исчезала. Она всегда была в твоей улыбке, в твоих движениях, в твоей мудрости. Возраст – это не преграда, а золотая вуаль, которая делает тебя ещё ярче.

Женщина потрогала лепестки – и почувствовала, как тепло растекается по телу. Лилия сказала дальше:

– Ты заслуживаешь жизнь полной света, богатства и радости. Не потому что молода, а потому что ты есть. Жизнь не делится на возраст. Она делится на смелость и готовность радоваться.

С того дня Женщина стала видеть себя как Лилию: сияющую, мягкую, мудрую и желанную. И она поняла: богатство, радость и красота всегда рядом – нужно только позволить себе их ощущать.

Маленькая практика для тебя:

Представь, что в твоём сердце цветёт Лилия.

Каждый раз, когда приходит чувство «не достойна» – положи руку на грудь и шепни:

«Я заслуживаю радость, красоту и богатство. Моя жизнь ценна в любом возрасте».

Можно добавить визуализацию: ощущай, как лепестки Лилии мягко согревают тебя, делая тело лёгким и любимым.

А теперь для тебя любимая, небольшая практика где твоё ощущение собственной красоты, тело и возраст будут благословлены и обретут новое ощущение достоинства и радости:

Практика
Медитация «Золотая Лилия»

♡ Сядь или ляг, закрой глаза. Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, позволяя телу расслабиться.

♡ Представь, что в твоём сердце расцветает Золотая Лилия. Её лепестки мягкие, светящиеся и переливаются всеми цветами радуги. Почувствуй тепло и свет, которое они излучают.

♡ Почувствуй, как свет Лилии мягко обволакивает твоё тело, согревая и принимая каждую линию, каждую форму. Она говорит тебе:

«Ты заслуживаешь радость, красоту и богатство. Ты ценна в любом возрасте».

♡ С каждым вдохом впусти эту мудрость в себя. С каждым выдохом отпусти сомнение и самокритику.

Повтори про себя или шепотом:

«Я люблю своё тело. Я ценю себя. Моя жизнь полна радости и света».

♡ Почувствуй лёгкость и тепло в сердце. Медленно открой глаза. Сохрани ощущение Лилии внутри себя. Каждый раз, когда приходит сомнение, вспомни её свет и тепло.

И ещё для тебя набор аффирмаций, чтобы поддерживать ощущение красоты, ценности и радости каждый день в любом возрасте:

Аффирмации
«Золотая Лилия»

♡ Я заслуживаю радости и богатства в любом возрасте.

♡ Моё тело красивое, мудрое и достойное любви.

♡ С каждым днём я принимаю себя всё глубже и мягче.

♡ Я сияю своей уникальной красотой и светом.

♡ Возраст делает меня только мудрее и ярче.

♡ Я открыта для радости, любви и изобилия прямо сейчас.

♡ Моё сердце ведёт меня к жизни, полной света и счастья.

♡ Я люблю своё тело и ценю каждую его часть.

Выбирай 2—3 аффирмации утром и повторяй их несколько раз, медленно и с ощущением. Можно смотреть в зеркало и проговаривать их себе с теплом и любовью. Это усиливает эффект, тело и мозг начинают чувствовать твои слова, а не просто слышать их.

ИСЦЕЛЯЮЩАЯ СКАЗКА О ТЕЛЕ

Жила-была в далёком королевстве Прекрасная Дева. У неё было тело, сотканное из света и дыхания самой Земли. Оно умело смеяться, танцевать, чувствовать прикосновения ветра и тепло солнца.

Но однажды в её замок пробралась Тень. Она шептала ей на ухо:

– Ты стареешь… твоя кожа теряет блеск… на твоём лице появляются линии… ты уже не такая красивая.

И Дева слушала эти слова, и сердце её становилось тяжёлым.

Однажды ночью, когда луна заливала серебром её покои, Дева вышла в сад и заплакала.

Тогда появилась старая добрая Фея Времени. Она улыбнулась и сказала:

– Дитя моё, морщины – это не трещины, это письмена, которые оставила жизнь на твоём лице. Это строки твоей мудрости и силы.

Твоя кожа не дряхлеет – она меняется, как меняется кора дерева: чтобы хранить глубину, защитить то, что внутри.

А лишний вес это не враг, а щит, который тело создаёт, когда ты нуждаешься в защите.

– Но почему же тогда я чувствую себя некрасивой? – спросила Дева.

Фея ответила:

– Потому что слушаешь Тень. А ведь у тебя есть другой дар – дар видеть правду. Закрой глаза, посмотри на своё тело не глазами страха, а глазами любви.

Дева закрыла глаза. И вдруг увидела: её руки умеют обнимать, её лицо умеет светиться от улыбки, её живот хранит тепло, её кожа всё ещё знает, как чувствовать прикосновения ветра.

Она улыбнулась. И в тот момент Тень стала прозрачной и растворилась.

С тех пор, когда голос недовольства пытался вернуться, Дева вспоминала слова Феи:

«Я – живая, я – мудрая, я – красивая в своём пути. Моё тело – мой союзник».

И сердце её снова наполнялось радостью.

А теперь для тебя ещё и маленькая практика на каждый день, чтобы закрепить это чувство любви к телу:

Практика «Зеркало Феи»

♡ Утром, когда просыпаешься, подойди к зеркалу и посмотри себе в глаза.

♡ Улыбнись – даже если сначала не хочется.

♡ Скажи вслух (или мысленно):

«Я – волшебница. Моё тело – мой храм. Оно несёт мудрость, красоту и силу».

♡ Легонько коснись лица, шеи, рук – как будто ты гладишь драгоценную книгу, где каждая строчка важна.

♡ Поблагодари тело за то, что оно живое и всегда с тобой.

♡ Если захочешь, можешь представить, что из зеркала выходит Фея Времени и накрывает тебя лёгким сияющим покрывалом. Это её дар – светлая защита от голосов Тени.

♡ Делай так каждый день хотя бы минутку, и ты почувствуешь, как вместо недовольства приходит нежность и радость.

И ещё для тебя короткие аффирмации – мантра, которую можно повторять днём, когда внутри просыпается недовольство:

Аффирмации —мантра

♡ Когда вдруг проснётся недовольство телом, просто закрой глаза, сделай вдох и скажи себе:

«Моё тело – это сад. Я берегу его, и он дарит мне красоту, силу и жизнь. Я – живая сказка».

♡ Представь при этом, что внутри тебя распускается цветок – нежный, сияющий, и его лепестки касаются всего тела, принося любовь. ♡

СКАЗКА О СВЕТЛЯЧКЕ И ВОЛШЕБНОМ САДЕ

Эта сказка исцеляет страх будущего, страх старости и поможет почувствовать уверенность и внутренний покой

Жила-была в тихой долине маленькая светлячок по имени Люмия. Она очень любила летние ночи, когда звёзды казались близкими, а ветер шептал тайны мира. Но иногда Люмия начинала бояться будущего: что будет, когда она станет старой? Что если её крылышки станут тяжёлыми и свет её померкнет?

Однажды Люмия заблудилась в густом лесу и наткнулась на таинственный сад, где цветы светились мягким светом, а на деревьях росли маленькие золотые яблоки. В саду жил старый мудрый дуб, который мог говорить.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.