Андрей Попов
Как одна мысль о загробной жизни заставляет бросить пить навсегда

Привет, друзья!

Знаете, что меня всегда удивляло? Почему люди пьют, когда знают что это их убивает. Вот серьезно, сколько раз сталкивался с этим – и каждый раз думаю: неужели так сложно просто не покупать бутылку?

А потом понял – дело не в силе воли. И не в желании. Дело в том, что мозг работает по своим законам. И если знать эти законы – можно их использовать.

Меня зовут… впрочем, неважно как. Важно то, что я обычный мужик, который прошел через это дерьмо. И хочу рассказать вам то, что реально работает. Без умных слов и медицинских терминов.

Эта книга для тех, кто устал врать себе и близким. Кто готов попробовать что-то новое. Будем говорить честно, по-мужски.

Глава 1. Страх как мотивация

Почему обычные методы не работают

Честно говоря, когда мне было лет 40, думал что проблема только у меня. Что я какой-то слабак, раз не могу просто взять и бросить. Ходил к врачам, читал книжки про силу воли. Толку – ноль.

А потом встретил одного парня. Он работал психологом и сам когда-то пил. Объяснил мне простую вещь: традиционные методы лечения алкоголизма построены неправильно.

Проблемы обычных подходов:

Упор на силу воли. Тебе говорят "просто не пей". Но зависимость – это болезнь мозга, а не слабость характера.

Запугивание последствиями. "Допьешься до цирроза печени!" А мозг алкоголика думает: "До цирроза еще далеко, можно еще попить".

Лечение только тела. Кодирование, таблетки, капельницы. Но голова-то остается прежней!

Групповая терапия без понимания. Сидишь в кругу, рассказываешь как плохо пил. А мозг запоминает: "Все тут пили, значит это нормально".

Роль психологических установок:

Вот тут многие ошибаются. Думают, что зависимость – это когда "хочется выпить". А на самом деле это когда мозг ВЕРИТ, что алкоголь ему нужен.

Помню, как сам себя убеждал. "После работы надо расслабиться". "В компании неудобно не пить". "От одной рюмки ничего не будет". Мозг находил тысячу оправданий.

А что происходит в голове? Там сформировались нейронные связи. Как дорожки в лесу – чем чаще ходишь, тем они шире становятся.

Стресс на работе → хочется выпить → выпил → легче стало. Мозг запомнил: алкоголь = решение проблем.

И теперь каждый стресс автоматически включает программу "иди купи бутылку". Без твоего сознательного участия!

Почему не работают запреты:

Запреты создают внутренний конфликт. Одна часть мозга говорит "нельзя", другая – "надо". И начинается внутренняя война.

А война выматывает. Рано или поздно сила воли кончается. И тогда срыв неизбежен.

История из жизни:

Был у меня товарищ. Три года не пил после кодировки. Все думали – вылечился. А он каждый день боролся с желанием выпить.

Каждый день! Просыпался – думал про водку. На работе – думал. Домой идет – мимо магазинов крадется.

А потом умерла мать. Стресс сильный. И он сорвался. За неделю ушел в такой запой, что еле откачали.

Понимаете? Кодировка убрала возможность пить. Но не убрала ЖЕЛАНИЕ пить. А желание копилось три года!

Что работает по-настоящему:

Не бороться с зависимостью. А переформатировать мозг. Создать новые нейронные связи, которые будут сильнее старых.

И тут на помощь приходит страх. Не абстрактный "когда-нибудь допьешься". А конкретный, яркий, который можно почувствовать прямо сейчас.

Практический совет: Перестань бороться с желанием выпить. Просто наблюдай за ним со стороны. Говори себе: "Вот оно, желание. Интересно, сколько продлится?" Не сопротивляйся – изучай.

Сила воображения и самовнушения

Кстати, забавный факт – мозг не различает реальные и воображаемые события. Если ты ярко представишь что-то страшное, организм отреагирует как на настоящую угрозу.

Знаете что? Этим можно пользоваться! Вместо того чтобы ждать реальных последствий алкоголизма, можно "прожить" их в воображении.

Как мозг реагирует на яркие образы:

Когда ты что-то представляешь, активируются те же зоны мозга, что и при реальном переживании. Это научный факт, а не выдумка.

Вспомни, как просыпаешься от кошмара. Сердце колотится, пот выступил. А ведь ничего реального не было! Только картинки в голове.

То же самое работает и с позитивными образами. Представь сочный стейк – и слюнки потекут. Представь секс с красивой женщиной – и организм возбудится.

Техники визуализации в борьбе с зависимостями:

Сам раньше так думал, что визуализация – это какая-то эзотерика. А оказалось – мощный инструмент программирования мозга.

Вот простая техника, которая реально работает:

"Киностудия ужасов"

Сядь удобно. Закрой глаза. Представь себя через 5 лет, если продолжишь пить.

Не абстрактно! Конкретно и детально:

Твое лицо. Опухшее, красное, с сеточкой лопнувших сосудов.

Твое тело. Живот висит, руки трясутся, запах перегара от одежды.

Твой дом. Грязь, пустые бутылки, нет денег на нормальную еду.

Твоя семья. Жена ушла, дети не звонят, друзья отвернулись.

Твоя работа. Уволили за пьянство, новую найти не можешь.

Твое здоровье. Печень болит, давление скачет, просыпаешься в больнице.

Делай это ярко! Не просто думай, а ЧУВСТВУЙ. Представляй запахи, звуки, ощущения в теле.

Вот тут многие ошибаются – думают легонько, без эмоций. А нужно чтобы аж тошнило от этих картинок!

"Светлое будущее"

А теперь представь себя трезвого через те же 5 лет:

Твое лицо. Здоровый цвет кожи, ясные глаза, уверенный взгляд.

Твое тело. Подтянутое, энергичное, руки не дрожат.

Твой дом. Чистота, порядок, деньги есть на все необходимое.

Твоя семья. Жена гордится тобой, дети уважают, друзья ценят.

Твоя работа. Карьерный рост, новые возможности, стабильный доход.

Твое здоровье. Бодрость с утра, крепкий сон, никаких болячек.

История успеха:

Познакомился как-то с мужиком на дне рождения. Трезвый уже два года. Говорит – помогла визуализация.

Каждый день по 10 минут представлял себя пьяницей. Так ярко, что реально становилось страшно. А потом представлял себя трезвого – и на душе светлело.

Через месяц таких тренировок желание выпить почти исчезло. Мозг понял: алкоголь = ужас, трезвость = счастье.

Техника "Якорь страха"

Когда захочется выпить, сразу включай "фильм ужасов". Представляй самые страшные последствия. Детально, с эмоциями.

Мозг быстро создаст связь: желание выпить = страх и отвращение. И желание начнет гаснуть само собой.

Практический совет: Выдели 15 минут каждый день на визуализацию. Утром представляй светлое будущее трезвого. Вечером – темное будущее пьяницы. Через месяц увидишь результат.

А теперь самое важное. Не просто читай – ДЕЛАЙ! Закрой сейчас глаза и попробуй первую технику. Хотя бы 2 минуты. Почувствуй разницу между словами и образами.

Важное правило: Чем ярче и страшнее картинки, тем лучше результат. Не жалей себя в воображении – лучше испугаться в фантазии, чем дожить до этого в реальности.

И помни – мозг учится повторением. Одного раза мало. Нужно "прокручивать кино" регулярно, пока новые нейронные связи не станут сильнее старых.

Тогда вместо "хочу выпить" мозг будет автоматически думать "фу, какая гадость!" И трезвость станет естественным выбором, а не постоянной борьбой.

Глава 2. Метод "загробного страха"

Честно говоря, этот метод я открыл случайно. После очередного запоя лежал дома и думал – а что если представить похмелье в сто раз хуже? Что если эта боль будет вечной?

И тут меня прорвало! Я понял – нужно создать в голове такой ужас от выпивки, чтобы даже мысль о ней вызывала отвращение.

Этот способ основан на простой вещи. Наш мозг боится боли больше, чем любит удовольствие. Используем это!

Создание устрашающего образа

Вот тут многие ошибаются. Думают – достаточно вспомнить, как плохо было с похмелья. Нет! Этого мало.

Нужно взять это похмелье и увеличить в тысячу раз. Представить, что эта боль – навсегда.

Представление похмелья, увеличенного в 1000 раз:

Помните свое самое жуткое похмелье? Когда голова раскалывалась, тошнило, руки тряслись? А теперь представьте – это состояние навсегда.

Вы просыпаетесь – и сразу эта боль. Ложитесь спать – она с вами. Каждую секунду, каждую минуту.

Сам раньше так думал, что это ерунда какая-то. Но попробовал – и офигел! Реально работает.

Сядьте удобно. Закройте глаза. Вспомните самое жуткое похмелье в вашей жизни.

А теперь представьте:

Эта головная боль бьет молотом по черепу без остановки

Тошнота подкатывает волнами каждые 30 секунд

Руки трясутся так, что не можете поднести ложку ко рту

Сердце колотится как бешеное, хочется выпрыгнуть из груди

Во рту вкус как в помойке, и никак не убрать

Каждый звук режет по мозгам как пила

И это – НАВСЕГДА! Без перерывов, без облегчения.

Детальная визуализация страданий в загробном мире:

А теперь добавим мистики. Представьте, что пьяницы после смерти попадают в особое место. Там вечное похмелье.

Вы в темной комнате. Вокруг другие алкоголики. Все мучаются от жуткого похмелья. Но выпить нельзя – алкоголя там нет.

И так будет всегда. Веками. Тысячелетиями.

Представьте себя там. Среди этих страдающих людей. Навечно.

Как закрепить этот образ в подсознании:

Каждый раз, когда захочется выпить – сразу включайте этот фильм в голове. Представляйте себя в том месте вечных мук.

Кстати, забавный факт – наш мозг не отличает реальные воспоминания от ярких фантазий. Если достаточно детально представить ужас – он воспринимается как реальная угроза.

Я делал так каждый день по 10 минут. Садился, закрывал глаза и "прокручивал" этот кошмар. Через неделю уже не хотелось пить вообще.

Практический совет: Записывайте свои видения на бумагу. Опишите во всех подробностях – что видите, что чувствуете, какие запахи, звуки. Чем детальнее, тем сильнее эффект.

История из жизни:

Был у меня знакомый. Пил каждый день лет десять. Жена ушла, работу потерял, здоровье угробил. Рассказал ему этот метод.

Сначала смеялся – говорил, ерунда какая-то. Но через месяц встречаю – и не узнаю! Трезвый, бодрый, глаза ясные.

Говорит: "Твой метод работает! Теперь от одного вида бутылки мурашки по коже". И это после десяти лет ежедневного пьянства!

Главное – делать регулярно. Каждый день. Пока страх перед выпивкой не станет сильнее желания.

Концепция искупления греха

Знаете что? После создания страшного образа нужен противовес. Светлая сторона. Идея искупления.

Не важно, верующий ты или нет. Важно понять – отказ от выпивки это не наказание. Это освобождение!

Философия освобождения от "греха пьянства":

Представьте алкоголь как цепи. Тяжелые, ржавые цепи, которые сковывают руки и ноги. Каждая выпитая рюмка – еще одно звено этой цепи.

А трезвость – это ключ от замка. Каждый день без алкоголя снимает по одному звену.

Не нужно себя ругать за прошлое. Не нужно мучиться виной. Просто поймите – теперь вы свободны выбирать.

Пьянство – это не болезнь. Это выбор. Плохой выбор, который можно исправить.

Психологическое облегчение через отказ от алкоголя:

Вот тут многие не понимают. Думают – без выпивки жизнь станет скучной. А на самом деле наоборот!

Когда бросишь пить, появляется энергия. Мозги проясняются. Деньги остаются в кармане. Здоровье улучшается.

Это как снять тяжелый рюкзак после долгого похода. Сразу становишься легче, быстрее, сильнее.

И еще момент – появляется гордость за себя. Не каждый может взять и бросить пить. А ты смог! Это достижение.

Формирование нового отношения к трезвости:

Трезвость – это не ограничение. Это сверхспособность!

Пьяный человек тупеет, теряет контроль, совершает глупости. А трезвый – думает ясно, контролирует ситуацию, принимает правильные решения.

Кто сильнее – тот, кто зависит от бутылки, или тот, кто свободен от этой зависимости?

Начните каждое утро с мысли: "Я свободен! Я выбираю трезвость!" Не потому что заставляют. Потому что это правильный выбор.

Ритуал очищения:

Каждый вечер, ложась спать, говорите себе: "Еще один день я прожил как свободный человек. Еще одно звено цепи снято."

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.