Николай Щербатюк
Дурачься с разумом

Введение: Привет, мой маленький заговорщик

Привет. Если ты держишь в руках эту книгу, значит, что-то пошло не так. И, скорее всего, это не с тобой. Это с этим миром, который нагло и беспардонно решил, что жизнь – это, видите ли, какой-то серьёзный проект. Долгий и муторный, с дедлайнами, отчетами и обязательным ежеквартальным анализом эффективности. И с тобой, конечно, что-то не так, если ты до сих пор не усвоил это правило и продолжаешь искать в жизни что-то, кроме бесконечного квеста «как бы не облажаться». Ты не вписался в систему, а это уже неплохое начало для нашего маленького заговора. Добро пожаловать, мой маленький бунтарь. В тишине, разумеется, чтобы никто не услышал.

Эта книга – не про то, как тебе стать лучшей версией себя. Не про то, как добиться успеха, накопить миллион или проснуться завтра в 5:00 утра, чтобы медитировать и есть только брокколи. Забудь. Все эти книги написаны для тех, кто и так прекрасно себя чувствует в клетке, просто хочет, чтобы она была позолоченной. Нам это не нужно. Мы тут собрались не для того, чтобы стать успешными, а для того, чтобы стать свободными. А свобода, как ты знаешь, не измеряется количеством подписчиков в инстаграме или нулями на банковском счете. Она измеряется количеством дурацких поступков, которые ты можешь себе позволить, не объясняя их никому.

Я вижу твою усталость. Ты просыпаешься утром, и твой разум уже включил внутреннего бухгалтера, который сверяет списки "надо" и "должен". Он начинает зачитывать протокол действий на день, и каждая его строчка пахнет ответственностью, целеустремленностью и такой невероятной скукой, что хочется закричать. Или сбежать. А лучше – просто плюхнуться на диван и пролежать там весь день, уткнувшись в потолок. Твой разум – это не просто инструмент. Это, мать его, настоящий диктатор. Он контролирует твои желания, запрещает говорить «я хочу», когда нужно говорить «я должен», и постоянно напоминает о твоем прошлом и будущем. Он – тиран, который убедил тебя, что вся твоя жизнь – это лишь подготовка к чему-то великому и серьёзному. И пока ты готовишься, жизнь проходит мимо, а ты остаешься стоять на месте, как статуя с табличкой «Временно не готов к жизни».

Мы же предлагаем тихое и почти незаметное восстание. Эта книга – манифест глупости. Наш секретный мануал по ненавязчивому управлению собой, или, как мы любим говорить, по управлению тем, что тобой управляет. Не пытайся победить свой разум в открытом бою. Это всё равно что пытаться задушить осьминога в телефонной будке: бесполезно и смешно. Вместо этого, мы научим тебя самым изящным и самым абсурдным приёмам, которые помогут ему сдаться без боя. Мы будем подкладывать ему банановую кожуру, расставлять ловушки из парадоксов и просто дурачиться. Потому что самая мощная сила в этом мире – это умение не принимать всерьёз ни себя, ни всё, что тебя окружает.

И это самая главная ирония. Чем больше ты пытаешься быть серьёзным, тем более смешно ты выглядишь со стороны. Своей важностью и надутыми щеками ты похож на ребёнка, который нацепил отцовский галстук и пытается казаться взрослым. А мы здесь, чтобы вернуть тебе твой потерянный галстук – и, если уж на то пошло, предложить его использовать в качестве повязки для глаз, чтобы ты смог, наконец, перестать видеть только то, что тебе показывают. Мы научимся быть смешными, нелепыми и абсолютно бесполезными. Потому что именно в этом и заключается настоящая свобода – в возможности делать то, что хочется, не боясь осуждения и без необходимости объяснять, зачем ты это делаешь. И да, мы никому не скажем, что ты это прочитал.

Дальше тебе будут раскрыты девять секретных «принципов ненавязчивого управления». Они нарушают все правила, написанные в остальных книгах по саморазвитию. Они абсурдны и нелогичны, и именно поэтому они работают. Мы не будем говорить «давайте сделаем вот это, чтобы добиться того-то». Мы будем говорить «давайте сделаем вот это просто потому, что это весело». Каждая глава – это новый уровень нашего заговора, новая миссия, которую тебе предстоит выполнить, чтобы окончательно освободиться от своего внутреннего тирана. Приготовься к тому, что твой внутренний ребёнок вырвется на свободу, а взрослые будут с завистью смотреть, как ты делаешь то, что хочется.

Эта книга – не путь к просветлению. Это просто дорога в ближайшую лужу. В конечном итоге, мы научимся не думать о том, что было и что будет, а быть прямо здесь, прямо сейчас. Мы перестанем быть рабами наших мыслей, перестанем зацикливаться на планах и сожалениях, и начнем жить в моменте. И если ты думаешь, что это так просто, то ты ошибаешься. Мы будем строить из себя дураков, будем дурачиться с разумом и будем наслаждаться каждой секундой этого процесса. И если кто-то спросит, что ты делаешь, ты можешь просто сказать: «Ничего». Потому что так и будет.

Так что закрывай глаза. Отложи на минуту все свои планы, все списки дел и все обещания, которые ты дал сам себе. Тебе больше не нужно ничего объяснять. Я знаю, что ты здесь, потому что устал от бесконечного забега по кругу. И я рад, что ты здесь. Наш тайный клуб дураков и бунтарей приветствует тебя. Главное, не забудь: у нас только одно правило – никаких правил. И, конечно, мы никому не скажем. Наше маленькое безумие будет только нашим.

Приготовься к тому, что твоя жизнь станет очень странной. Ты будешь делать вещи, которые не имеют смысла. Ты будешь смеяться над вещами, над которыми не смеются. Ты будешь говорить «да» на самые безумные идеи и «нет» на самые очевидные. И ты будешь наслаждаться этим. Потому что, в конце концов, единственное, что имеет смысл – это то, что мы делаем, когда нам это хочется, без всяких объяснений.

Итак, заговорщик, ты готов? Мы начинаем.

Глава 1: Принцип 1. Операция «Полное обнуление»

Добро пожаловать. Закрой дверь. Убедись, что никто не подслушивает. Наш первый, самый главный и, честно говоря, самый опасный принцип – это Операция «Полное обнуление». Все остальные шаги в этом мануале будут бесполезны, если ты не освоишь этот. Это не просто упражнение, это метафизический приговор всем твоим прошлым и будущим «я». Это объявление войны твоей шкафообразности.

Представь свой разум. Нет, не как тонко настроенный компьютер или сложный механизм. Представь его как огромный, набитый до отказа, старый, воняющий нафталином шкаф. Он настолько гигантский, что занимает всю комнату. Он забит не одеждой, а ролями, которые ты, как маленький актёр на подмостках вселенского театра, играешь каждый день. Здесь висят:

Костюм «Успешного Профессионала». С идеальным кроем и невидимой биркой, на которой написано «Я очень занят и очень важен».

Платье «Хорошей Дочери/Сына». Из мягкой, уступчивой ткани, с накрахмаленным воротничком «Я тебя не подведу».

Строгий смокинг «Взрослого и Ответственного Человека». С карманами, полными счетов, обязательств и тяжких вздохов.

Броский наряд «Завсегдатая вечеринок». Блестит, шумит и всем своим видом говорит: «Посмотрите, как мне весело!»

Грязный комбинезон «Жертвы обстоятельств». Он протёрт на коленях, с извечной скорбью на каждом шве.

И так далее, до бесконечности. Ты сам знаешь, что там лежит. Набор для фитнеса «Я забочусь о себе», одежда «Я творческая личность», плащ «Я загадочный интроверт». Твой разум – это не просто шкаф. Это, на самом деле, целый склад, который ты строишь и охраняешь всю свою жизнь.

Ты начинаешь свой день, как маленький переодетый шизофреник. Сначала ты надеваешь костюм «Любящего Партнёра» и пытаешься улыбаться, даже если вчера лег спать в три часа ночи. Потом бежишь в «Офис», где натягиваешь на себя костюм «Профессионала», который, кстати, жутко жмёт и трёт в самых неожиданных местах. Вечером ты натягиваешь трико «Задушевного Друга» и слушаешь, как твой приятель в своём таком же костюме жалуется на жизнь. И ты, мой маленький заговорщик, никогда не снимаешь всё это до конца. Ты даже в ванне сидишь в костюме «Уставшего, но стойкого человека». Просто потому, что твой разум убедил тебя: если ты это снимешь, то исчезнешь.

И вот в чём самая большая ложь. Вся эта мишура, которую ты на себя нацепил, – это не ты. Это всего лишь наборы правил, шаблонов и ожиданий, которые ты принял как свои. Это чужие фантазии о том, каким ты должен быть. А теперь у меня к тебе один, простой вопрос: когда ты последний раз был просто собой? Не «собой, который…», а просто собой. Просто дышащим, существующим, дурацким, нелепым, без всяких там «потому что».

Именно здесь и начинается наша Операция «Полное обнуление». Её суть невероятно проста, хотя и кажется самой большой глупостью в твоей жизни. Она заключается в том, чтобы выбросить всё из этого шкафа. Не аккуратно сложить, не перевесить на другие плечики, а вынести на задний двор и устроить грандиозный, ослепительный, не имеющий никакого смысла костёр. Сжечь все свои роли, все свои маски и все свои «я». Не для того, чтобы найти «новое, истинное я», а для того, чтобы увидеть, что останется, когда вся эта одежда сгорит.

А что останется? Ничего. И это прекрасно. Останешься ты. Без этикеток, без ярлыков, без костюмов. Останется твоё «я есть». Не «я есть хороший», не «я есть умный», не «я есть успешный». А просто «я есть». И вот это вот «я есть» – это не какой-то сложный, глубинный, тайный клад, который надо искать годами на семинарах. Это просто… ты. В этом и заключается парадокс. Ты ищешь себя, а на самом деле тебе нужно просто перестать быть всем, чем ты не являешься.

Твой разум, конечно, начнёт паниковать. Он будет кричать: «Подожди, мы не можем это выбросить! Это же наш костюм на завтрашний важный созвон! А это – наша маска для встречи с родителями! Ты что, хочешь быть голым? Нас же засмеют!». Да, мой друг. Нас засмеют. И это самое лучшее, что может произойти. Потому что когда тебя засмеют, ты поймешь, что всё это время ты так боялся быть собой, что стал карикатурой на то, кем, по твоему мнению, ты должен был быть. Смех – это как бальзам, который смывает всю эту пыль с твоей настоящей, дурацкой, и абсолютно неприметной сути.

Теперь к практике. Потому что, как бы ни было красиво звучит, одними метафорами сыт не будешь. Мы начнём с малого. С крошечных, почти незаметных актов саботажа против твоего внутреннего диктатора. Мы не будем штурмовать твой разум в лоб. Мы будем действовать как тайные агенты, которые внедряют в его систему маленькие вирусы абсурда.

Упражнение «Маленькая глупость дня»

Это самый важный шаг в нашей операции. Выполнять его нужно каждый день. Без исключений. Это как обязательная медитация, только вместо мантры ты должен делать какую-нибудь бессмысленную фигню. Правила просты:

Это должно быть абсолютно бесполезно. Никакой практической пользы. Никакого «сделаю это, чтобы потом стало лучше». Это действие не должно служить никакой цели, кроме твоей собственной, сиюминутной радости.

Это должно быть твоей личной, маленькой глупостью. Никому не рассказывай о ней. Ты делаешь это не для того, чтобы кто-то тебя похвалил. Это твоя личная, секретная победа над разумом.

Это должно приносить тебе удовольствие. Не напряжение, не стыд. Твоя единственная цель – это улыбнуться самому себе, как будто ты только что провернул нечто невообразимо хитрое и смешное.

Давай, я подкину тебе несколько идей.

Идея №1: Кот на запотевшем окне. Ты сидишь в офисе, на очень серьёзном совещании. Твои коллеги в своих костюмах «Важного Деятеля» обсуждают цифры. А ты тем временем, пока никто не видит, медленно и торжественно рисуешь указательным пальцем на запотевшем окне маленького, усатого кота. Без всякой цели. Просто потому, что это забавно. И в этом маленьком, нелепом акте ты будешь свободнее, чем любой из них, с его миллиардными планами.

Идея №2: Разговор с предметами. Ты идёшь по улице, и никто тебя не видит. Остановись. Посмотри на ближайший мусорный бак и скажи ему: «Спасибо тебе, бак, за твою нелёгкую, но очень важную работу». И иди дальше, как ни в чём не бывало. Твой разум в этот момент начнёт бить тревогу: «Что ты делаешь? Нас увидят! Это же странно!». А ты в ответ просто улыбнёшься. Ты только что одержал свою первую маленькую победу.

Идея №3: Еда с извращениями. Взять вилку и есть ею суп. Или пытаться пить кофе ложкой. Не в компании, разумеется, а когда ты один. Просто для того, чтобы сломать шаблон. Просто чтобы почувствовать, как твой мозг пытается кричать: «Это не так делается! Это неправильно!». Игнорируй его. Пусть кричит.

Идея №4: Песня без слов. Стоя в очереди в магазине, начни беззвучно петь. Как будто ты записываешь песню в своей голове. Покачивайся в такт. Попробуй петь разными голосами. И ты увидишь, что твой разум, который до этого был таким серьёзным и деловитым, в этот момент просто отключится. Он не может обработать информацию, которая не имеет логики. Это наш самый главный козырь.

Идея №5: Забыть о цели. Ты идёшь куда-то. У тебя есть цель. Но прямо сейчас, посреди пути, ты должен остановиться, выбрать совершенно другую улицу и идти по ней, не зная куда. Просто потому, что тебе так захотелось. Почувствуй это маленькое, бунтарское «а почему бы и нет?». Это и есть твоя свобода.

Понимаешь, в чём суть? Мы не пытаемся изменить мир. Мы пытаемся изменить твое отношение к нему. Эти маленькие, бессмысленные поступки – это как щелчки, которые ты делаешь перед носом у своего разума. Каждый щелчок – это напоминание: «Эй, я здесь. Я могу делать то, что хочу. Мне не нужны причины». Ты учишь его, что его власть над тобой не абсолютна. Ты показываешь ему, что есть место для глупости, для спонтанности, для абсолютной бесполезности.

Вся эта система, весь этот шкаф с костюмами, держится на одном единственном столбе – на страхе. На страхе быть «не таким», «неправильным», «неуспешным». На страхе быть просто собой. И эти маленькие глупости – это твои крошечные, но очень эффективные молоточки, которыми ты разбиваешь этот столб. С каждым ударом он становится всё тоньше, и однажды он просто рассыплется. И тогда ты увидишь себя, стоящего посреди этого хаоса, без единого костюма, но абсолютно свободного.

Конечно, твой разум будет сопротивляться. Он будет говорить: «Я не могу это делать, я же взрослый человек!». А ты спроси себя: «Что это значит – быть взрослым человеком?». И ты не найдёшь ответа. Потому что это просто ещё один из костюмов. Ещё один ярлык. Мы же с тобой в тайном обществе, где нет взрослых. Есть только те, кто осознал, что быть взрослым – это самая большая и скучная игра, в которую можно было попасть.

Твоя задача – каждый день, начиная с этого момента, совершать одну, крошечную глупость. Небольшую, не слишком заметную, но твою личную. Пусть она будет только твоей. Пусть она не имеет никакого смысла. Пусть она просто будет. Как твоё «я есть». И ты увидишь, как постепенно, день за днём, твой разум-диктатор превращается в твоего верного, слегка безумного друга. Он перестанет указывать тебе, что делать, и начнет играть вместе с тобой в эту новую, захватывающую игру под названием «Бесполезность».

И когда ты почувствуешь, что твой шкаф опустел, и ты можешь просто выйти из дома, надев всё, что попалось под руку, или вовсе не надев ничего, ты поймешь, что операция «Полное обнуление» прошла успешно. И в этот момент ты поймешь, что свобода – это не великий и громкий акт. Это просто возможность быть собой. Просто возможность дурачиться с разумом и не думать, что скажут другие.

Наш первый принцип освоен. А сейчас, мой маленький заговорщик, иди и сделай что-нибудь глупое. Например, нарисуй на ладони смешную рожицу и покажи её своему мозгу. Пусть он знает, кто здесь главный.

Глава 2: Принцип 2. Теория «Большого ничего»

Эй. Снова ты. Убедись, что твои уши прикрыты, а глаза бегают по строчкам так, чтобы никто не смог прочитать. Наш первый принцип, «Операция „Полное обнуление“», был всего лишь разминкой. Он научил тебя отключаться от внешнего шума и чужих ожиданий. Но это было легко. По-настоящему сложная и, как всегда, самая идиотская миссия – это отключить внутренний шум, этот бесконечный гул, который твой собственный разум производит 24 часа в сутки.

Позволь мне представить тебе твоего главного внутреннего врага. Он даже не тот, кто кричит «Ты должен!» и «Ты обязан!». Он гораздо хитрее. Это твой личный, персональный путешественник во времени. Человек-машина времени. А точнее – твой разум-машина времени, которая никогда не выключается, никогда не заправляется и, что самое смешное, никогда не бывает в том месте, где ты находишься сам.

Твой разум постоянно находится в двух местах: либо он сидит в пыльном, захламленном кабинете «Департамента Сожалений и Грузных ‘Если бы’», либо мечется по огромной, еще не достроенной площадке «Отдела Тревожных Проекций и Будущих Катастроф». И, что самое ироничное, ты позволяешь ему таскать тебя с собой в эти бесконечные командировки. Ты сидишь на стуле в своей кухне, а твой разум уже в прошлом, переигрывает пятилетней давности разговор, решает, что нужно было сказать, как ответить, и кто в итоге был неправ. Он роется в архивах твоих ошибок, как археолог в руинах, ищет доказательства того, что ты – это один сплошной, эпический провал. Ты думаешь, что ты просто вспоминаешь, а на самом деле ты платишь дань прошлому, отдавая ему свои силы, свою энергию и свое внимание. Ты – добровольный раб своих воспоминаний.

И как только твой мозг-директор по архивам немного устанет, он тут же отправляет тебя в Отдел Тревожных Проекций. И вот ты уже стоишь посреди недостроенного небоскреба будущего. Вокруг свистят ветры неопределенности, скрежещут краны возможного краха. Твой разум рисует тебе самые подробные, самые страшные сценарии: что будет, если ты потеряешь работу, что скажут друзья, если ты поступишь вот так, как отреагируют близкие, если твои планы не сбудутся. Ты сидишь в кафе с другом, а твой мозг уже в следующем месяце, переживая за то, что еще не произошло. Ты не слушаешь своего собеседника. Ты не чувствуешь вкус кофе. Ты находишься где угодно, но только не там, где ты есть.

И в этом вся суть нашей сегодняшней миссии. Наш второй принцип – это Теория «Большого ничего». Она невероятно проста, как и всё гениальное. Ее можно уместить в одну фразу: перестань ждать чего-то, чего-то искать, к чему-то стремиться. Перестань быть героем своего собственного блокбастера.

Посмотри на свою жизнь. Твой разум воспринимает ее как многосерийный фильм. Введение, завязка, кульминация, развязка, и, конечно же, «продолжение следует». Ты всегда ждешь, что вот-вот начнется что-то грандиозное. «Вот закончу этот проект, и тогда…», «Вот похудею, и тогда…», «Вот куплю новую машину, и тогда…». Твой разум ждет кульминации, того самого момента, когда все встанет на свои места, когда все проблемы решатся, когда ты наконец-то станешь счастливым.

Но я скажу тебе по секрету: нет никакого «тогда». Нет никакой кульминации. Твоя жизнь – это не блокбастер. Это не триллер, не драма и, уж тем более, не комедия. Это… облако.

Да, именно так. Просто облако. Оно плывет по небу. Оно не думает о том, что было вчера, когда оно было тучкой над горами. Оно не переживает о том, что будет завтра, когда оно, возможно, превратится в дождь. Оно просто есть. Оно не имеет цели, не имеет предназначения, не имеет сюжета. Оно просто висит в небе, медленно меняя форму, просто существуя. И в этом «ничего» – вся его красота. В этом «ничего» – вся его сила.

Твое «Большое ничего» – это не пустота, которую нужно заполнить. Это не провал, который нужно исправить. Это твое изначальное, чистое состояние. Это та свобода, которую ты потерял, когда начал играть в «блокбастер». Это способность быть, не ища смысла, не пытаясь чего-то доказать, не ожидая какого-то «финала».

Твой разум, конечно, завопит. Он не может понять «ничего». Он привык к «чему-то». Он привык к целям, к смыслам, к результатам. Он – как трудолюбивый пчеловод, который не может понять, что можно просто сидеть и смотреть на цветок, не собирая с него нектар. Его учили, что каждый твой шаг должен иметь смысл. Что каждое твоё действие должно быть полезным. И это самая большая ложь, которую тебе когда-либо говорили. Потому что все самое ценное в жизни – это самое бесполезное.

Ты когда-нибудь смотрел на закат? Какова его цель? Никакой. Он просто есть. Ты когда-нибудь слушал шум прибоя? Какова его польза? Никакой. Он просто есть. Ты когда-нибудь сидел с другом, ничего не говоря, а просто наслаждаясь моментом? Каков в этом смысл? Никакого. И в этом-то и вся прелесть. Это и есть настоящая жизнь.

Наша задача – научить твой разум этой философии «ничего». И для этого у нас есть одно секретное упражнение, которое может показаться тебе самой идиотской вещью, которую ты когда-либо делал.

Практика: Принцип «5 минут абсолютной бесполезности»

Это самый важный пункт в этом мануале. Это анти-медитация. Это терапия для тех, кто не может сидеть на месте. Правила просты:

Найти время и место. Это может быть посреди улицы, в парке, на автобусной остановке, в лифте – где угодно. Главное, чтобы это было место, где тебя теоретически могут увидеть другие люди. В этом и заключается твой маленький, личный акт саботажа.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.