Ольга Снегирева
Кто ты под маской? Найди свой настоящий голос и начни жить своей жизнью

Дорогой друг

Перед тобой – не просто книга. Это карта. Карта территории, по которой мне самой пришлось пройти с компасом в одной руке и страхом – в другой.

Как и мой герой, Алексей, я долго носила маску, которая меня сковывала, но казалась такой надёжной. Маску «успешного специалиста», «сильного человека», «того, кто всегда знает, что делать». А внутри жили вопросы: «Кто я?», «Что я на самом деле чувствую?», «Где моя жизнь?».

Эта книга родилась из моего собственного поиска ответов. Из тех самых «дневников эмоций», неловких попыток сказать «нет» и «да» вопреки всему, из болезненных разговоров и тихих озарений. Каждая глава здесь – не просто выдумка, а сплав реального опыта, психологических практик и веры в то, что трансформация возможна для каждого из нас.

Алексей – не идеальный герой. Он ошибается, откатывается назад, боится и злится. Он – как мы с тобой. И его история – это приглашение. Приглашение присмотреться к своей собственной жизни.

Ты можешь читать эту книгу просто как историю, сопереживая герою. А можешь использовать её как рабочую тетрадь. Останавливаться после глав, выполнять упражнения, задавать себе неудобные вопросы и честно на них отвечать. Второй путь сложнее. Но только он ведёт к настоящим переменам.

Не жди от себя резких подвигов. Начни с малого. С одного вопроса, одного чувства, одного «хочу». Именно из таких крошечных, но настоящих шагов и складывается путь к себе.

Я не обещаю, что будет легко. Будет страшно. Будет непривычно. Но будет и невероятно интересно. Как интересно впервые после долгой зимы почувствовать запах весны и понять, что ты – живой.

Ты сможешь. Я в тебя верю.

С любовью и верой в твоё путешествие, Ольга Снегирева.

Глава 1

Бесшумный двигатель

Тишина. Именно её Алексей ненавидел больше всего. Не внешнюю – за окном его престижного района всегда гудел город. А внутреннюю. Ту самую, что наступала, когда затихали голоса совещаний, отключался рабочий чат и останавливался бег мыслей о KPI и дедлайнах. В этой тишине сквозь слой усталости проступало что-то иное. Что-то, похожее на тихий, но настойчивый вопрос.

«Что-то не так. Всё не так. Всё идеально… и всё не так».

Он стоял в своей квартире с панорамными окнами, которую когда-то считал символом успеха. Стекло, металл, дорогой лаконичный диван. Всё идеально, стерильно, как страница из каталога. И так же безжизненно. Он провёл рукой по идеально отполированному столику – на пальце не осталось и пылинки. Чистота. Абсолютная, мёртвая чистота. Его жизнь была таким же безупречным, выхолощенным проектом. Проектом под названием «Алексей Гордеев. Успешен. Надёжен. Эффективен».

Утро начиналось не с пробуждения. С ритуала.

– Звонок будильника (монотонный, как сердцевина компьютера).

– Включение света (холодный, белый, как в операционной).

– Душ (ровно 7 минут).

– Костюм (тёмно-синий, как у всех успешных мужчин с обложек Forbes).

– Взгляд в зеркало. Короткий, оценивающий. Не «Как я себя чувствую?», а «Всё ли на месте? Галстук ровно? Ни морщинки?». Отражение кивало ему: да, всё в порядке. Всё под контролем.

И вот он уже в машине, в потоке таких же, как он. Людей в идеальных костюмах с идеально пустыми глазами. Он ловил себя на том, что механически улыбается отражению в зеркале заднего вида. Тренированная, дежурная улыбка. Маска №1: «Я уверен в себе и своём будущем».

В офисе его ждал новый акт спектакля.

Диалог с коллегой:

– Как утро, Алексей? – бодро спросила Марина, менеджер по проектам.

– Отлично! В полном порядке, – его голос звучал бодро и убедительно. Маска №2: «Я полон энергии и энтузиазма».

– Готовы к митингу в 10?

– Конечно! Я уже просчитал все риски и подготовил оптимистичный сценарий.

«Ложь, – пронеслось у него в голове. – Никакого энтузиазма. Одна только тяжесть. Как будто тащу на себе бетонную плиту. И сценарий я ненавижу всем сердцем».

Но он лишь улыбнулся ещё шире.

Вечером того же дня он оказался на том самом роковом мероприятии – светском приёме в арт-галерее. Его отправил туда босс – «завести полезные связи». Алексей стоял у стены с бокалом тёплой минеральной воды и чувствовал себя экспонатом. Таким же неподвижным, идеальным и пустым внутри.

И тут он увидел её.

Не Катю ещё – просто женщину, которая не вписывалась в этот вылизанный мир. Она что-то живо объясняла небольшой группе людей, смеялась – не вежливым, салонным смешком, а громко и искренне, закинув голову. На ней была не брендовая одежда, а простая льняная рубашка, в пятнах краски. И она не пыталась это скрыть.

Их взгляды встретились. Алексей ждал, что она отведет глаза – он был частью интерьера, «одним из этих». Но она не отвела. Напротив, с лёгким любопытством и той же искренней улыбкой направилась к нему.

– Застряли? – спросила она. И в её голосе не было ни капли насмешки, только лёгкое, тёплое любопытство.

– Я просто… жду коллегу, – автоматически солгал Алексей, надевая Маску №3: «Я здесь по делу».

– Понятно. А то подумала, вам так же смертельно скучно здесь, как и мне на ваших IT-конференциях.

Её слова прозвучали как гроза среди ясного неба. Они были такими простыми и такими шокирующими. Она знала. С первого взгляда увидела его нутро, его фальшь, его скуку.

– А что вас самого сюда привело? Не работа, а вас лично? – спросила она, и её глаза смотрели прямо в него. В того, кто прятался глубоко внутри.

Воздух пересох в горле. Мозг лихорадочно искал заготовленную, удобную социальную ложь. И не находил ничего.

Он молчал. Секунду, две, три. Он, всегда такой находчивый и подкованный, не мог выдавить ни слова. Его идеальный фасад дал первую трещину. И сквозь неё показалось что-то настоящее – растерянность, уязвимость, шок.

В ту ночь он вернулся домой, в свою идеальную, беззвучную клетку. Подошёл к зеркалу в прихожей. Смотрел на своё отражение – уставшее, напудренное слоем усталости. Рука потянулась поправить галстук… и замерла в воздухе.

«Кто ты?» – пронеслось в голове.

Вопрос повис в гулкой тишине его безупречной квартиры. И впервые за долгие годы он не знал ответа.

Глава 2

Неловкое любопытство

Всю ночь Алексею снились обрывки странных снов: отец строго смотрел на него с экрана монитора, а он пытался объяснить квартальный отчет, но вместо цифр из его рта вылетали бабочки из крафтовой бумаги. Он проснулся с ощущением тяжёлого похмелья, хотя не пил ни капли.

Кофе в его любимой чашке «за успех!» (подарок коллег на прошлый Новый год) горчил. В офисе он механически отвечал на письма, но мыслями возвращался к вчерашнему вечеру. К её вопросу. «Что вас самого сюда привело?»

«Что за ерунда? Какая-то чудаковатая женщина задала идиотский вопрос, и я как заведённый об этом думаю. У меня план по KPI горит, а я копаюсь в этой псевдофилософской шелухе. Надо сосредоточиться. Просто выбросить это из головы».

Он взял себя в руки и с удвоенной силой погрузился в работу. Но к обеду обнаружил, что пятый раз перечитывает одно и то же письмо, не вникая в смысл. Раздражение на себя росло. Он ненавидел эту потерю контроля.

Внезапно его взгляд упал на визитку, лежавшую в кармане пиджака с прошлого вечера. Не её. Визитка одного из организаторов, скучного типа, который говорил о «маркетинговых синергиях». И на ней логотип – та самая мастерская ручной печати «Оттиск». Тот самый адрес.

Идея пришла внезапно, облечённая в удобную, деловую форму. Отличный рационализаторский ход его психики.

«Так. А что, если мы рассмотрим их мастерскую как потенциальную площадку для нестандартного корпоративного ивента? Командообразование, креативность… Это же логично! Я не просто так пойду. Я с деловым визитом. Я изучу площадку».

Это была идеальная отмазка. И для себя, и для мира. Дело, а не «копание в себе».

Алексей в мастерской «Оттиск»

Мастерская пахла деревом, краской и старой бумагой – совсем не так, как офисный воздух, очищенный кондиционером. Вместо гулкого тихого офиса здесь был живой гул: где-то стучал пресс, играла незнакомая музыка (что-то блюзовое), кто-то смеялся.

Алексей, в своём идеальном костюме, чувствовал себя белым медведем в оранжерее. Он старался выглядеть деловито и осмотреться.

Катя возилась с огромным печатным станком. На ней была старая футболка с краской и джинсы. Она увидела его, улыбнулась без тени удивления, как будто ждала его.

И тут Катя сказала: – «Ну вот, а вы говорили – ждёте коллегу. Оказалось, всё-таки любопытство привело?»

Алексей ответил немного смущённо, переходя на деловой тон: « Вообще-то, я смотрю потенциальные площадки для корпоративных мероприятий. Ваше пространство… показалось интересным для нестандартного подхода.»

Катя поднимает бровь, явно видя насквозь эту слабую завесу: « Ага. Понятно. То есть вас самого не потянуло прикоснуться к прекрасному, это всё ради тимбилдинга? Ну что ж, тоже начало.»

Алексей немного теряется, но все-таки отвечает: «Ну, я… то есть, конечно, направление деятельности интересное.»

– Ладно, не напрягайтесь. Раз уж здесь, давайте покажу, как этот динозавр работает. (Она похлопала по станку). Только предупреждаю, тут грязно. Можете пиджак снять, чтобы не запачкать. -сказала Катя.

Это было просто предложение. Но для Алексея – первое испытание. Снять пиджак – значит, снять часть своей брони, своего «офисного» амплуа. Он колебался секунду, потом медленно снял пиджак и аккуратно повесил его на спинку стула.

Катя показала ему процесс: как кладётся краска, как закрепляется бумага. Всё это она делала с лёгкостью и любовью. Алексей смотрел, заворожённый. Это была не работа, это было что-то другое.

– Вот так. Получается оттиск. Каждый раз уникальный. В отличие от ваших принтеров, да? Здесь можно контролировать всё, кроме маленькой, самой интересной случайности. Именно она и рождает красоту – с восторгом заявила она.

Алексей ответил неожиданно для себя: – «У нас всё построено на том, чтобы исключать случайности.»

«Скучновато, да? Жить в стерильном мире. Как в операционной» – произвесла Катя.

Она посмотрела на него прямо. И снова задала вопрос, простой и оглушающий.

Катя решила у него спросить: «А вам сейчас интересно? Вот прямо сейчас, пока я тут вожусь с этой краской? Честно.»

Алексей ответил после паузы, тихо и честно: «Да… Интересно.»

«Вот видите. Уже прогресс. Первый честный ответ» – подытожила Катя.

Она протянула ему лист бумаги с только что сделанным оттиском – каким-то абстрактным узором, где переплелись синий и золотой.

«На, держи. Сувенир. На память о первом визите, который вы замаскировали под деловую встречу» – подытожила она.

Алексей взял лист. Бумага была тёплой и шершавой. Он чувствовал себя нелепо, смущённо и… живо.

Вечером он стоял на балконе своей безупречной квартиры. В одной руке – телефон с недописанным рабочим чатом, в другой – тот самый оттиск. Он посмотрел на узор. В хаосе линий ему вдруг почудилось что-то осмысленное. Возможно, лицо. Или дорога.

Он положил оттиск на идеально чистый кухонный остров, нарушив порядок. Это маленькое пятно цвета и несовершенства вдруг стало самым главным объектом в комнате.

«Интересно. Просто интересно. И почему это чувство кажется таким опасным?»

«ТРЕНИНГ ЛЮБОПЫТСТВА»

Герой сделал маленький, нелогичный шаг, следуя любопытству. А вы?

1. Вспомните, какое простое, не связанное с работой дело вызывало у вас интерес в последнее время? (Например, посмотреть видео, как делают керамику, погулять по незнакомому району, попробовать сварить новый сорт кофе).

2. Позвольте себе сделать это на этой неделе. Не для результата, а просто из любопытства.

3. Запишите, что вы при этом почувствовали. Было ли это страшно? Неловко? Интересно?»

Глава 3

Бесполезный дневник

Оттиск лежал на столе, как обвинение. Алексей несколько раз пытался убрать его в ящик, но каждый раз передумывал. Он мешался, этот клочок цвета в выверенном до миллиметра пространстве его жизни.

Он снова зашёл в Instagram мастерской «Оттиск». Просто «проверить активность», сказал он себе. У них был пост о новом мастер-классе: «Типографика эмоций: напечатайте своё настроение». Алексей фыркнул: «Ну и бред». Но палец сам лайкнул пост.

На следующий день он снова оказался у мастерской. Теперь уже без отмазки про «корпоративы». Просто потому, что ему было… интересно. И это «интересно» пугало его больше, чем любой дедлайн.

Катя как раз заканчивала занятие с группой. Увидев его в дверях, кивнула, давая знак подождать. Когда все разошлись, она вытерла руки тряпкой и подошла к нему.

Ну что, готовы к новым бизнес-переговорам? Или уже можно признаться, что тянет сюда как магнитом? – сказала Катя.

Алексей пожимает плечами, стараясь быть крутым: «Я проходил мимо. Решил зайти.»

– Мимо? – спросила Катя смеясь.Это в переулок-тупик с единственным выходом? Ладно, не буду мучать. Раз пришёл, значит, созрел для первого домашнего задания.

Она достала из-под стола простой, немного потрёпанный блокнот в крафтовой обложке и ручку.

– Встречайте. Ваш новый лучший друг и самый надоедливый собеседник – промолвила она.

– Что я, школьник, чтобы вести дневник? – с недоумением произнес Алексей.

– Именно что школьник. Тот самый, которого когда-то заставили забыть о своих «глупостях» и думать только об «важном». А теперь пора вспомнить. Задание простое и бессмысленное, как всё самое важное в жизни – произнесла Катя очень решительно.

Она посмотрела на него с вызовом.

– Каждый вечер, перед сном, ты открываешь этот блокнот. И пишешь туда всего ОДНУ фразу: «Сегодня я почувствовал…» и дописываешь первое пришедшее в голову чувство. Не мысль, не оценку события, а именно чувство. Злость, скука, радость, раздражение, покой, зависть… Любое. Не надо рассказов. Одно слово. – сказала ему Катя.

Алексей посмотрел скептически и сказал: «И что это даст? Это же полная ерунда. Я лучше KPI ( ключевой показатель эффективности) буду считать.»

– Абсолютно ничего не даст. Никакой практической пользы. Это и есть цель – сделать что-то бесполезное, но настоящее. Справишься, офисный самурай? – подтвердила Катя.

Её вызов задел его за живое. Сказать ему, что он не справится с какой-то глупостью? Это было сильнее, чем все его рациональные доводы.

Алексей взял блокнот: – Да запросто. Одно слово? Легко.

– Вот и отлично. А теперь иди. Твоя миссия на сегодня выполнена. И да… не пытайся писать «нормальные» чувства. Пиши первое, что придёт. Даже если это будет «отвращение». Особенно если «отвращение» – сказала Катя.

Алексей пытается выполнить задание. Вечер того же дня.

Алексей сидел на кухне с блокнотом и ручкой. Час. Он смотрел на чистый лист, как на врага. Это было в миллион раз сложнее, чем любой финансовый отчёт.

«Сегодня я почувствовал…»

В голову лезли мысли: «Усталость. Но это не чувство, это состояние». «Удовлетворение от выполненного плана». Нет, это оценка.

Он злился на себя, на Катю, на этот дурацкий блокнот. Внутренний голос отца бубнил: «Мальчики не ноют. Мужчины решают проблемы, а не копаются в чувствах».

В конце концов, он с силой, почти прорывая бумагу, вывел:

«Сегодня я почувствовал… РАЗДРАЖЕНИЕ».

Он захлопнул блокнот, испытывая странное чувство стыда, будто только что совершил нечто постыдное. Он сделал что-то абсолютно бесполезное. И это вывело его из равновесия сильнее, чем проваленный проект.

На следующий день он написал: «Скуку» (целый день прошёл в бесконечных совещаниях).

На третий день он поймал себя на том, что днём, в момент какой-то мелкой радости (начальник похвалил его работу), он мысленно отметил: «Так, это надо будет записать вечером». И осознание этого удивило его. Он начал обращать внимание.

Через неделю он открыл блокнот и перечитал:

Раздражение. Скука. Пустота. Усталость. Злость (на коллегу). Спокойствие (за чашкой кофе). Радость (солнечный луч в окно). Смущение (разговор с Катей). Гордость (решил сложную задачу).

Это был не дневник. Это была карта его эмоциональной жизни. Убогая, односложная, но впервые – ЧЕСТНАЯ. Он увидел, как много в его днях было раздражения и скуки, и как мало – простой, лёгкой радости.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.