Елена Дорнбуш
Пища света

Предисловие

В Атлантиде мы знали: пища – это не просто еда, это волна, на которой звучит сознание. Она либо поднимает тебя в ясность, либо опускает в забытьё. Мы питались с намерением, с благодарностью, и всегда в ритме Земли.

Сегодня я возвращаюсь – через руки, слова, рецепты, через вкусы, понятные современному человеку. Это не «правильное питание», это осознанная алхимия тела и света. Я приглашаю тебя не столько есть, сколько вспоминать.

В каждом семени – память звезды.

В каждой капле воды – песня древности.

В каждом рецепте – нить, ведущая домой.

Пища как вибрация: зачем мы возвращаемся к древнему знанию

"Еда может быть просто топливом. А может быть порталом."

Когда мы говорим о пище, мы редко задумываемся, что на самом деле кладём в себя. Калории, белки, жиры, витамины – да, это важно, но это только поверхность. Под ней – вибрация, частота, память, энергия. Пища может быть материальной… а может быть световой.

В Атлантиде мы знали, пища – это форма света, спрессованная в материю. Она несёт в себе частоту, которую можно почувствовать не языком, а всей клеточной структурой. Это как музыка, еда звучит. Одни блюда отзываются в теле как тяжёлые низкие басы – сонные, плотные, инертные. Другие – как чистые и лёгкие обертона, вызывающие ясность, прилив энергии, интуицию, открытие сердца.

Ты наверняка это чувствовал, просто не всегда придавал значение. После определённых продуктов возникает вдохновение, лёгкость, ощущение «настроенности на жизнь». После других – туман, сонливость, раздражение или тяжесть. Это не просто пищеварение. Это вибрационное влияние еды на твоё поле.

Сегодня, возвращаясь к более осознанному образу жизни, всё больше людей интуитивно чувствуют, тело требует чистоты. Душа требует честности. Пища требует переосмысления.

Мы перестаём есть для того, чтобы "просто насытиться". Мы начинаем есть, чтобы настроиться. На свой ритм. На Землю. На своё предназначение.

Почему мы возвращаемся к древнему?

Многие знания, сохранившиеся в легендах и памяти духовных практик, приходят к нам снова. Не потому, что это модно. А потому что мы дозрели до них.

В Атлантиде питание было ритуалом, частью алхимии. Мы знали, что в каждом растении живёт дух, и этот дух – союзник. Что вода – не просто жидкость, а носитель света и звука. Что специи – это не «вкус», а коды для активации внутренних состояний. Что пища может настраивать сознание на ясность, сны, творчество, или наоборот – на восстановление и заземление.

Сегодня мы вспоминаем это. Иногда через болезни. Иногда через внутренний зов. Иногда – просто потому что больше не можем есть то, что «тяжело». Это и есть пробуждение памяти.

Атлантическое питание без мяса, рыбы и молочных продуктов

«Пища должна быть легка, как дыхание, и чиста как вода. Тогда она пробуждает, а не усыпляет». – Из свитков Лаумар’Эн

В Атлантиде пища не использовалась для выживания. Она была частью целостной настройки тела, ума и духа на световые частоты. Мы не ели, чтобы «жить» – мы ели, чтобы вибрировать выше.

Именно поэтому в Атлантической культуре исключались продукты, связанные со страхом, насилием или грубой плотностью.Мясо, рыба и молочные продукты в нашей системе считались тяжёлыми якорями, которые замедляют процессы внутренней трансформации, блокируют чувствительность и приглушают голос Души.

Почему не мясо и рыба?

Животные – живые носители чувств, опыта, эмоций. Когда мы принимаем в себя их плоть, мы принимаем в себя и их страх, и их боль, и энергетический след их жизни. Даже если это было «натуральное» мясо, его природа – это опыт страдания. Он несёт в себе сжатие, выживание, стресс.

Атланты стремились к лёгкости сознания, тонкости восприятия, и к жизни без разрушения.

Мы считали: Нельзя строить своё тело на основе чужой смерти. Пища должна рождать в теле Свет, а не карму.

Почему не молочные продукты?

Молоко казалось мягким и безопасным, но в Атлантической системе оно считалось информационно загрязнённым. Особенно в зрелом возрасте. Молоко – это жидкость, созданная телом животного для выкармливания младенца. Оно содержит гормоны, эмоции, следы зависимости. Когда взрослый человек продолжает питаться детской пищей другого вида – это мешает телу «повзрослеть» вибрационно. Оно остаётся в энергетической зависимости, в замедлении, в ленивой тягучести.

Кроме того, в эпоху уплотнённых энергий Земли (то есть – сегодня), молочные продукты часто провоцируют воспаления, слизь, тяжесть в голове и теле. Это не ошибка организма – это его естественная реакция на продукт, противоречащий его световой природе.

Но где же брать силу?

Ты можешь спросить, если убрать мясо, рыбу, молочку – откуда брать силу, тепло, насыщение?

Ответ прост: из живых структур Земли.

Из зерна, что выросло в солнце.

Из корнеплодов, напитанных тишиной

Из проростков, несущих память будущего.

Из масел, орехов, семян, листьев, трав.

Эти продукты не вызывают чувства вины. Они не содержат страха. Они не требуют насилия.

И главное – они насыщают не только тело, но и сознание.

Критика

Конечно, на этом этапе у читателя может возникнуть логичный вопрос: «Но ведь современная наука говорит, что без животного белка, Омега-3, В12 и других компонентов человек слабеет, теряет ресурсы, гормоны, жизненность?» – и он будет прав в рамках нынешней физиологии. Да, в сегодняшней земной цивилизации тело настроено иначе: оно живёт в ускоренном ритме, в мире стресса, плотности и рассеянного сознания. Его ресурсы быстро сгорают, и ему действительно необходимы внешние «восполнители». Однако в Атлантиде всё было устроено иначе.

Атлантическая медицина была на порядок тоньше, точнее, синтезированнее. Там разрабатывались высокочастотные добавки, жидкие коктейли на кристаллической воде, растительные эссенции, полностью покрывающие потребности тела – даже с учётом того, что продолжительность жизни могла превышать 800 лет (“Атлантида из будущего”, Дорнбуш).

Одним из таких достижений были напитки живого спектра – жидкие эликсиры с микро- и макроэлементами, аминокислотами, ферментами, насыщенные солнечными и звуковыми кодами. Эти напитки были доступны повсеместно: стояли прямо на улицах в кристаллических дозаторах, напоминающих советские автоматы с газированной водой, но работающих на принципе частотной настройки.

Ими пользовались все: студенты и учёные, беременные женщины, хранители, мастера света и дети. Каждый напиток настраивал тело под определённую задачу: усиление нейропроводимости, восстановление после ментальной нагрузки, очищение, центрирование или повышение вибраций перед медитацией.

Тело не «ломалось», потому что его поддерживали не только вещества, но и частоты, звук, свет, дыхание и геометрия питания.

Именно поэтому при переходе на Атлантическую модель питания в современности важно не просто исключать продукты, а восстанавливать энергообмен – через осознанность, чистоту источников, вибрации и доверие к разуму тела, которое помнит, как жить в Свете.

Общественные кухни Атлантиды: питание как коллективный ритуал

В Атлантиде еда не была индивидуальным делом – это было социальное, энергетическое и духовное событие. В каждом районе города существовали общественные кухни и световые столовые, куда жители приходили не просто поесть, но настроиться, обменяться состояниями, согласовать ритмы своих тел.

Это была обязательная практика, особенно в обеденное время. Люди собирались вместе – не ради дисциплины, а потому что понимали: когда тела питаются в едином поле, вибрации выравниваются, и создаётся энергетическая синхронность, усиливающая здоровье, ясность ума и связь с Целым.

Как это было устроено?

Столовые располагались в центральных кластерах жилых кварталов – лёгкие, прозрачные павильоны, наполненные светом и звуком, часто с кристаллическими структурами, усиливающими частоты пищи.

В среднем такая столовая вмещала от 40 до 150 человек – в зависимости от плотности жилого сектора.

Каждый человек выбирал пищу по своему состоянию: энергетические блюда, успокаивающие коктейли, тонизирующие бульоны, очищающие эссенции. Это не было меню – это был внутренний отклик, и помощники (интуитивные диетологи) помогали тебе услышать, что тебе «нужно» на уровне поля.

Пища готовилась вживую и с учётом текущего положения звёзд, геомагнитных потоков и сезона Земли.

А как же частный сектор?

Да, дома тоже готовили – особенно вечером, в кругу семьи или в уединении. Домашнее питание воспринималось как более интимный, интуитивный процесс, где ты мог экспериментировать с вкусами, настраиваться на себя, свои коды, создавать ритуальные блюда по случаю, например, затмений, переходов, посвящений.

Таким образом, общественное и частное питание не конфликтовали, а дополняли друг друга.

Общественные кухни – для синхронизации. Домашняя кухня – для индивидуальной настройки и углубления.

Преимущества общественного питания в Атлантиде:

Пища была максимально живая, свежая и вибрационно настроенная.

Снижалась вероятность энергетических сбоев, так как все ели в одном поле.

Возникал ритм, поддерживающий биологические часы, согласованные с циклами планеты.

Люди не переедали, не заедали эмоции – потому что поле держало равновесие.

Адаптация к современной России

Жить в России – это жить в сильной и противоречивой земле. Здесь есть зима, ветер, глубина и тишина. Многим кажется, что растительное питание не подходит для холодного климата. Но это – иллюзия, основанная на привычках, а не на Истине.

На самом деле Земля даёт всё необходимое:

Осенью и зимой – корнеплоды, крупы, бобовые, запечённые блюда, тёплые супы, масляные пасты.

Весной – дикоросы, крапива, щавель, пророщенные зёрна.

Летом – фрукты, ягоды, живая вода, солнце в еде.

Атлантическая система не требует экзотики. Она требует намерения. Ты можешь приготовить блюдо из свёклы, репы, лука и пшена – и если ты сделаешь это с чувством, с красотой, с благодарностью, оно станет пищей Света.

Не просто еда. Очищение пути.

Отказ от животных продуктов – это не диета. Это обет душе, что ты не станешь питаться страданием. Это желание настроиться тонко. Это путь пробуждения памяти о себе – о том, кто ты была до забывания.

Ты не обязана отказываться от чего-то резко. Но ты можешь вслушиваться в себя. Честно. Тело знает. Оно всегда знало. Питайся так, чтобы в тебе звенела Лёгкость. Готовь так, будто ты создаёшь музыку. Ешь так, будто вспоминаешь свою Звёздную Родину.

Как пользоваться этой книгой: интуитивно, чувствами, не правилами

«Свет не подчиняется рецептам – Он течёт, звучит, резонирует. Так и пища Света – она не о правилах, а о Чувстве».

– Аэл’Таария

Ты держишь в руках не просто кулинарную книгу. Это не сборник «полезных» рецептов и не попытка убедить тебя отказаться от чего-либо. Это – настройка. Мост между древней памятью и твоим сегодняшним днём. Пространство, где можно готовить еду и одновременно пробуждать душу.

Потому что Пища Света – это не про строгость, не про контроль, не про «надо». Это про ощущение внутренней чистоты, красоты и искренности.

Забудь слово «нужно»

В этой книге ты не найдёшь жёстких правил вроде:

«ешь столько-то грамм в день»

«запрещено то, то и то»

«только утром / только на голодный желудок»

Здесь нет диеты. Здесь есть возможность слушать себя.

Ты можешь начать с любого места. Ты можешь изменять рецепты. Ты можешь упростить, усложнить, заменить – и всё это будет правильно, если ты это делаешь с вниманием и любовью.

Потому что главная цель этой книги – вернуть тебя к себе, а не подчинить системе.

Пять элементов – пять вибраций

Всё, что существует, пронизывают пять первоэлементов:

Воздух, Огонь, Вода, Земля, Эфир (пространство).

Каждое блюдо в Атлантиде стремилось к балансу этих энергий. Когда они в равновесии – тело чувствует лёгкость, ясность, равномерный поток. Когда один элемент доминирует – появляется дисбаланс: перегрев, застой, туман, истощение.

Готовя пищу, Атланты интуитивно соединяли элементы, чтобы создать внутреннюю гармонию. Этому можно научиться и сегодня – чувствуя, чего тебе сейчас не хватает: заземления, движения, покоя или огня.

Намерение – главный ингредиент

В Атлантиде верили – Намерение, с которым ты готовишь, важнее, чем то, что ты готовишь.

Если ты готовишь с раздражением – пища впитает этот код.

Если ты готовишь с благодарностью – она станет лечебной.

Если ты вкладываешь в блюдо молитву, тишину, заботу – это почувствует и твоё тело, и те, с кем ты разделишь еду.

Пища может быть носителем боли. А может – молитвой в материи.

Вот почему даже простая каша может стать высокочастотным действием, если варить её, вдыхая аромат, гладя зерно ложкой, думая о близких, благословляя огонь.

Осознанная еда – это не идеал, это живое присутствие

Ты не обязана быть «совершенной».

Ты можешь есть просто. Ошибаться. Чувствовать. Меняться.

Осознанная еда – это не ограничение, а свобода.

Свобода выбирать, что даст тебе лёгкость, любовь, ясность.

Свобода слышать тело, а не диету.

Свобода превращать готовку в творчество, а приём пищи – в медитацию.

Вода – основа жизненного обмена

В Городе Лаумар’Эн вода была признана не просто средством утоления жажды, а основой жизненного обмена и живой энергией, питающей всё сущее. Атланты употребляли воду, которая проходила через кристаллы, минералы и солнечные лучи, приобретая особую структуру и вибрацию. Эта вода хранила память о чистоте и силе природы, несла в себе целительные энергии и энергию намерения. Питье воды всегда сопровождалось мысленной настройкой и внутренним посылом: «Я наполняюсь чистотой, Я соединяюсь с Источником». В этом заключался глубокий принцип – вода не просто утоляет физическую жажду, она структурирует наши намерения, связывает тело и дух с космическим потоком жизни. Потому пить воду нужно осознанно, с благодарностью и вниманием, позволяя ей стать проводником внутренней чистоты и гармонии.

Кристаллы для кристаллизации воды

Важно: не все камни можно помещать в воду напрямую. Некоторые выделяют токсины или разрушаются. Ниже отмечено, какие можно использовать внутри воды, а какие – вокруг ёмкости.

Можно помещать в воду

Горный хрусталь (прозрачный кварц) – универсальный усилитель, активирует память, гармонизирует.

Селенит (только не оставляй надолго, быстро растворяется!) – приносит чистоту, доступ к высшим знаниям и эфирным полям.

Аквамарин – работает с памятью Атлантиды, очищает эмоции, активирует горловую чакру.

Аметист – повышает вибрации воды, усиливает интуицию, защищает.

Только вокруг ёмкости (не в воду):

Лазурит – активирует третий глаз, помогает вспомнить прошлые жизни. В воду класть нельзя (может содержать пирит и быть токсичным).

Лепидолит – помогает отпустить страх, сбалансировать энергию души, но содержит литий.

Молдавит (если есть доступ) – очень мощный метеоритный стеклообразный камень, открывает "звёздную память".

Ритуал

Возьми стеклянную ёмкость с родниковой или очищенной водой.

Положи внутрь горный хрусталь + аквамарин.

Вокруг ёмкости размести лазурит, аметист, селенит (можно на подставке).

Произнеси:

"Воды памяти, пробудитесь. Энергия Лаумар’Эн, войди в этот поток. Пусть Знание древнее оживёт и откроет врата Света в моей душе."

Заряжай 10–20 минут под лунным или утренним светом.

Звук, свет и структура пищи

«Пища – это сгусток света, звучащий в материи. Кто чувствует её звуковую волну, тот насыщается не телом, а сутью».

Мы привыкли видеть в пище набор веществ: углеводы, белки, жиры, клетчатка. Это правда – но только на уровне формы. Атланты смотрели глубже: пища – это звук, свет и структура, вписанные в плотную материю.

Эта глава – о том, как еда «звучит», как она «светится», и почему это важно для тела и души.

Звук пищи: еда как вибрационная частота

В Атлантиде мы чувствовали продукты не языком, а телом. Еда имела «нотность»: вибрации, которые можно было различить как музыкальные волны. Некоторые продукты звучали «чисто» – они выравнивали поле, успокаивали ум, усиливали интуицию. Другие – создавали «шум» и внутреннее искажение, как фоновый гул в ушах.

Мы не ели то, что звучало дисгармонично. Даже если это было красиво внешне. Гармония была важнее вкуса.

Как это применимо сейчас?

Ты тоже это чувствуешь, просто пока не осознаёшь. Например:

После живой еды (овощи, фрукты, проростки, злаки) – в теле тишина и ясность.

После тяжёлой термически убитой еды – гул, давление в голове, сонливость.

После переедания – как будто «музыка тела» сбивается с ритма.

Вопрос не в том, что вкусно. А в том, что звучит чисто. Ты можешь начать слушать еду. Тишиной. Вниманием. Через сердце.

Свет в пище: биофотонная насыщенность

Свет – это не поэтический образ. Это конкретное энергетическое качество, измеримое в науке как биофотонная активность – излучение света живыми клетками. Живая пища (свежие плоды, зелень, орехи, семена) излучает мягкий свет. Это тот же свет, который мы впитываем от Солнца.

Мёртвая пища (переработанная, обжаренная, консервированная) – лишена внутреннего сияния. Она тяжёлая, тусклая, сжатая. В Атлантиде свет пищи воспринимался буквально. Он ощущался в ауре, в пальцах, в глазах. Пища без света не давала энергии. Даже если она была калорийной.

Как почувствовать это сейчас?

Простой эксперимент:

Возьми свежую зелень (например, пучок укропа или сельдерея) – подержи над тарелкой с тёплой водой.

Почувствуй руками: идёт ли мягкое тепло? Есть ли ощущение лёгкого пульса?

Потом попробуй то же с пакетом лапши быстрого приготовления или колбасой.

Ты сразу поймёшь разницу. Свет – это то, что не обманешь.

Структура пищи: как еда организует тело

Всё, что мы едим, не просто переваривается – встраивается в нас как структура. Пища задаёт ритм и порядок: как работают клетки, как текут жидкости, как двигаются сигналы внутри нас.

В Атлантиде понимали: каждая форма – несёт информацию. Поэтому:

Проростки – символ движения, раскрытия, обновления.

Клубни и корни – укоренение, опора, заземление.

Зелень – поток, очищение, связь с эфирными слоями.

Спиральные формы (например, фасоль, брокколи) – усиливают центростремительное движение энергии.

Круглые продукты – способствуют целостности и завершённости процессов.

Всё это – не суеверие, а алхимия форм и тел.

Когда ты ешь что-то простое, цельное и натуральное, ты получаешь не только физическую структуру, но и информационную форму: организованность, ясность, устойчивость.

Подход к продуктам: энергия, а не калории

«Когда ты выбираешь еду, задай не вопрос “насколько это полезно?”, а – “насколько это живо?”»

В современном мире еда стала математикой. Мы считаем калории, взвешиваем граммы, делим тарелки на белки и углеводы, и живём по табличкам, забывая о главном: Продукт – это не цифра. Это поток энергии.

В Атлантиде подход к питанию был не аналитическим, а энергетическим. Нас интересовало не «сколько в этом калорий», а какое состояние это создаёт в теле, уме и поле человека.

Что такое энергетическая подпись продукта?

Каждый продукт несёт в себе энергетическую матрицу – форму, вибрацию, ритм. Это его “тонкое тело”, которое влияет на наше тонкое тело. Даже если продукт низкокалориен – он может быть тяжёлым, если в нём нет света. И наоборот – даже питательная еда может быть легко усваиваемой, если она живая по природе.

Примеры

Продукты-усилители энергии

Пробуждают, насыщают светом, усиливают тонкую чувствительность, ускоряют вибрации.

Проростки (гречка, маш, чечевица, альфа-альфа) – несут импульс роста и обновления.

Альфа-альфа (alfalfa) – это люцерна (лат. Medicago sativa), одна из самых ценных зеленых культур и суперовощей в живом питании. Название происходит из арабского al-fisfisa, что означает "отец всех кормов".

Люцерна – это растение с мощной жизненной силой, глубочайшими корнями (до 15 м вглубь!), способное извлекать минералы из недр земли, недоступные другим растениям. Именно это делает проростки альфа-альфа:

богатыми энзимами, аминокислотами, хлорофиллом, витаминами (особенно A, C, K и B-комплексом) – лёгкими и вибрационно чистыми, энергетически «молодыми», несущими импульс пробуждения и роста.

Листовая зелень (мангольд, шпинат, амарант) – очищает поле, усиливает ясность.

Свежие сезонные фрукты – активируют радость, лёгкость, гармонию.

Орехи и семена (в живом виде) – питают структуру, заземляют через глубину.

Авокадо, оливки, растительные масла холодного отжима – поддерживают энергетический контур тела.

Натуральный мёд – солнечный код, активирует высшие центры.

Живая вода (родниковая, солнечная, структурированная) – несёт информацию и восстанавливает потоки.

Зерновые цельные (просо, киноа, полба) – дают устойчивость без тяжести.

Травы и пряности (базилик, куркума, розмарин, тимьян) – настраивают органы, несут «звуковой» код.

Настои и коктейли на кристаллической воде – вибрационная подпитка клеток.

Цитрусы и кислые ягоды – очищение, движение, вывод застоявшегося.

Продукты-поглотители энергии

Замедляют вибрации, создают "туман" в теле и уме, усиливают инертность, блокируют потоки.

Мясо (любое, включая «органическое») – несёт код страха, смерти, плотности.

Рыба (особенно выращенная) – информационно загрязнённая, тянет в низшие уровни.

Молочные продукты (особенно зрелые сыры) – провоцируют внутреннюю вязкость и зависимость.

Рафинированная мука и хлеб – пустая структура, сбивает ритмы пищеварения и тонкого тела.

Сахар и продукты с ним (торты, печенье, выпечка) – временный подъём → глубокий откат.

Газировка, энергетики, сладкие напитки – хаотизируют поле, блокируют поток.

Промышленная соль (без минералов) – вызывает жесткость, перегрузку.

Продукты с консервантами, усилителями вкуса, красителями – шумят в поле, нарушают тонкую настройку.

Пережаренные и сгоревшие масла – вносят угасание, энергетический спад.

Фастфуд и «мёртвая» еда – не несёт импульса жизни, оставляет «пищевые фантомы» в теле.

В Атлантиде мы говорили:

"Важно не сколько еда тебе даст, а насколько она тебя изменит".

Простота как сила

В Атлантиде питались просто, но глубоко. Пища не была вычурной, сложной, перегруженной ингредиентами. Главный принцип:

Чем ближе продукт к своей природной форме, тем он чище. Чем меньше он «обработан» – тем больше в нём живой энергии.

– Варёная цельная гречка с маслом и травами – мощнее по полю, чем сложный десерт из 10 ингредиентов. – Запечённая свёкла с тмином и солью – целительна, в отличие от «полезного» протеинового батончика.

Сила – в ясности. Ясность – в простоте. Простота – в энергии.

Продукт как связь с циклом Земли

Каждое время года даёт свои продукты. В Атлантиде мы не ели помидоры зимой и не хранили арбузы до весны. Мы уважали ритм Земли, потому что еда вне времени – это еда вне потока. Сегодня, возвращая себе чувствование, стоит спросить:

Что выросло рядом со мной?

Что сейчас растёт в земле, на ветру, под этим небом?

Какое послание даёт мне эта трава, эта ягода, этот клубень?

Ты соединяешься с Землёй, когда питаешься по её внутреннему календарю.

Местные дары Земли: адаптация к климату и ритмам России

«Ты не случайно родилась здесь. Земля, на которой ты стоишь, знает, как кормить тебя. Слушай не советы, слушай корни.»

Когда мы говорим о питании по принципам Атлантиды, это не значит, что нужно искать экзотические ингредиенты с других континентов. В Атлантиде мы понимали: питает не то что модно, а то, что живо и созвучно Земле, на которой ты живёшь. Поэтому и сейчас, в условиях России, где климат переменчив, зима долгая, а весна медленная, ты можешь питаться по атлантически – глубоко, чисто, вибрационно. Просто – через то, что растёт здесь и сейчас.

Принцип 1: Ешь то, что выросло в твоей земле

Твоя Земля – неслучайна. Корни, травы, ягоды, овощи и зёрна, растущие рядом с тобой, настроены на твою частоту. Они впитали те же дожди, то же солнце, ту же тишину лесов и глубину ночного неба. Их вибрации – твои вибрации.

Крапива весной – не просто зелень, а очиститель крови и пробуждение клеточной памяти. Репа и свёкла – хранители тепла в теле, земные стабилизаторы. Гречка – зерно равновесия, любимая Атлантами за свою честность. Ягоды – медики тонких сосудов, особенно калина, черника, рябина. Лён, конопля, подсолнечник – масла внутренней устойчивости.

Принцип 2: Еда – часть сезона

В Атлантиде мы следовали не календарю, а дыханию Земли. Пища менялась вместе с ритмами природы. Так и в России:

ЗИМА

Гречка, пшено, печёные корнеплоды

Тёплые супы с тыквой, чечевицей

Орехи, масла, семена

Яблоки, мочёные ягоды

Вода с имбирём, тмином, шиповником

Цель: Согреть, заземлить, сохранить внутренний свет.

ВЕСНА

Крапива, сныть, одуванчик, чеснок

Пророщенные зёрна

Свекольный квас

Лёгкие бульоны на травах

Овсяные каши с маслами

Цель: Очиститься, активировать, перейти к живости.

ЛЕТО

Ягоды, фрукты

Салаты с травами

Овощи на пару или в сыром виде

Простые каши

Вода с лимоном, мятой, ромашкой

Цель: Раскрыться, насытиться светом, увлажнить ткани.

ОСЕНЬ

Тыква, кабачок, картофель

Орехи, груши, мёд

Запеканки из круп

Травяные настои

Корень имбиря, куркума, лён

Цель: Подготовить тело к замедлению, накопить свет.

Принцип 3: Еда как возвращение к предкам

Многие забывают: традиционная русская еда была почти полностью растительной. До прихода массового животноводства и промышленных технологий, наши предки питались:

кашами,

хлебами из пророщенных зёрен,

печёными овощами,

мочёными яблоками и капустой,

луковыми похлёбками,

ягодными настоями и киселями,

постными супами на кореньях и травах.

Это – не "бедная еда", это энергетическая база для высокой жизни духа. Именно поэтому, возвращаясь к ней, ты не "ограничиваешь" себя – ты вспоминаешь силу рода, его устойчивость и чистоту.

Заключение

«То, что даёт тебе Земля рядом – это то, что питает тебя целиком. Прими скромность как силу, сезонность как ритм, корень как память. И тогда даже простая репа станет для тебя пищей Света.»

Переход от тяжёлого к светлому

Как мягко изменить питание?

Переход от тяжёлого к светлому: как мягко изменить питание

«Питание – это путь. Он не начинается с “нельзя”. Он начинается с “я выбираю себя”.»

Многие боятся перемен в питании, потому что воспринимают их как жёсткий отказ:

нельзя мясо

нельзя молоко

нельзя сладкое

нельзя жареное…

Но Атлантический путь питания – не про «запрет». Это не про насилие над телом. Это про возвращение к лёгкости через мягкость. Про выбор Света – не потому что "надо", а потому что это чувствуется как истинное.

Почему важно идти постепенно?

Резкие перемены создают стресс не только для тела, но и для энергетики. Если ты жила в тяжёлой пище – с мясом, сахарами, химией – и вдруг перестаёшь всё это употреблять, тело не успевает перестроиться, и возникает:

раздражение,

слабость,

туман в голове,

отвращение к «здоровой» пище,

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.