Юлия Акиленкова
Жизнь как акт аутоагрессии. Почему мы делаем себе больно

Вступление

«Нападение на самого себя» начинается рано, очень рано. Я много раз видела, как дети, случайно кого-то ударив или обидев, тут же начинают наказывать сами себя. Попытка исправить, уравновесить, взять под контроль эту жизнь. Уровнять и отменить? Совладать? Возможно. Для меня в этом действии лежит ошибочная аксиома (я делаю больно и плохо себе и этим нивелирую вред, приченённый другому). Второй причиной может выступать рожденный агруссивный импульс, выражать который вовне попросту небезопасно. Направить на себя кажется единственным выходом.

Аутоагрессия – это поведение, при котором человек сознательно или бессознательно наносит вред себе. Термин происходит от латинских слов, буквально означающих «нападение на самого себя».

В психологии аутоагрессия рассматривается как одна из форм деструктивного поведения, возникающего в ответ на сильные внутренние конфликты или стрессовые обстоятельства. Человек, не способный открыто выражать раздражение или гнев, переключает эти чувства на себя.

В этой книге мы рассмотрим теоретическую базу, мой личный опыт и профессиональные наработки, клиентские кейсы.

Некоторые причины аутоагрессии

Тяжёлые эмоциональные переживания. Развод, потеря близкого, пережитое насилие или длительное пребывание в стрессовой обстановке – всё это способно спровоцировать развитие аутоагрессивных тенденций.

Детский опыт. Если в семье не было поддержки, а родители чаще критиковали, чем хвалили, не проявляли тепла и заботы, то ребёнок вырастает с заниженной самооценкой. В дальнейшем это может вылиться в постоянную самообвинительную позицию, чувство вины и потребность в самонаказании.

Биологические предпосылки. Заболевания головного мозга, генетические нарушения и психиатрические расстройства.

Личностные особенности. Уровень тревожности, эмоциональная устойчивость, склонность к интроверсии – тоже влияют на вероятность развития аутоагрессии.

Формы

Выделяют разные формы аутоагрессии, например:

Физическая – прямое воздействие на тело: порезы, шрамы, ушибы.

Психическая – внутренний диалог, наполненный самоунижением, постоянной критикой.

Духовная – утрата смысла жизни, тяга к зависимостям, депрессия.

Социальная – противопоставление себя обществу, демонстративное нарушение норм.

Лечение

Аутоагрессия лечится под контролем психиатра или психотерапевта. Задача – устранить как само нарушение, так и причины, которые привели к нему. Лечение может включать:

Психотерапию – основу коррекции аутоагрессии и её причин, проводится индивидуально.

Медикаментозную коррекцию – носит вторичный, вспомогательный характер.

Некоторые примеры ранней детской аутоагрессии:

Импульсивное нанесение себе вреда. Дети раннего и дошкольного возраста могут ударять себя по голове, царапать, щипать, кусать себя, вырывать волосы или биться о стену. Такие действия возникают на фоне сильного эмоционального возбуждения, часто сразу после наказания или запрета со стороны взрослого.

Самообвинения. У детей этого возраста встречается вербальная агрессия, например, самообвинения в ссорах с родителями или конфликтах между ними.

Аутоагрессию у детей можно диагностировать уже с раннего возраста – с 2–3 лет. Она ярко проявляется в ситуациях конфликтов и фрустрации, когда у малыша желаемое не совпадает с действительным.

В этой книге мы разбираем теорию и обобщенные анонимные кейсы клиентов, которые выбирали боль, пока не нашли других способов справлятся с жизнью.

Глава 1. "Скрытая комната"

Аутоагрессия – это скрытая комната внутри нас, куда мы запираем свою боль, гнев и обиду, направляя их против себя. Как тайная дверь в душе, за которой прячутся самобичевание, самоуничижение и желание причинить себе вред. Мы заходим в эту комнату, когда не можем выразить агрессию наружу, когда запрещаем себе злиться или когда детские травмы заставляют нас наказывать самих себя.

Распознать эту «комнату» можно по постоянным мыслям о собственной никчёмности, желанию причинить себе физический или эмоциональный вред, стремлению к саморазрушению через зависимости или рискованное поведение. Важно вовремя заметить этот механизм и не позволить ему поглотить себя целиком.

Миф: аутоагрессия = суицидальное поведение

Аутоагрессия часто воспринимается как прямой путь к самоубийству, но это глубокое заблуждение. На самом деле, это сложный механизм психологической защиты, который помогает человеку справляться с невыносимыми эмоциями. Когда внешние обстоятельства кажутся непреодолимыми, а внутренние переживания – слишком болезненными, организм включает этот защитный механизм.

Почему мы причиняем себе боль?

Самоповреждение – это попытка выжить в условиях, когда другие способы справиться с болью недоступны. Представьте человека, который находится в эмоциональном аду: он испытывает невыносимую душевную боль, но не может её выразить. В этом случае физическая боль становится своеобразным громоотводом, который помогает пережить эмоциональный кризис.

Формы аутоагрессии

Скрытые формы аутоагрессии часто остаются незамеченными:

Эмоциональное самобичевание

Пищевая зависимость

Хроническое переутомление

Рискованное поведение

Самокритика

Почему это работает?

Механизм выживания заключается в том, что физическая боль легче контролируется, чем эмоциональная. Человек может регулировать её интенсивность, время и место. Это даёт иллюзию контроля над ситуацией, когда всё остальное кажется бесконтрольным.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.