Александр Логвинов
Шахматы. Книга 2 Когда думает король

Введение

“Шахматы – это модель жизни,” – эту мысль разделяют многие гроссмейстеры и философы. Знаменитая книга Александра Котова «Думай, как гроссмейстер» научила нас методично анализировать варианты и принимать обдуманные решения за шахматной доской. Настало время сделать следующий ход: применить шахматную мудрость к реальным жизненным ситуациям. В этой книге, продолжении условной серии, мы посмотрим на то, как принципы шахматной стратегии и психологии могут помочь в мышлении и принятии решений в учебе, карьере, бизнесе и личной жизни.

Каждая глава посвящена отдельному принципу или «лайфхаку», подсказанному самим духом игры королей. Мы будем разбирать их на конкретных примерах – как из мира 64 клеток, так и из повседневности – и подкреплять объяснениями с точки зрения логики, психологии и философии. Вас ждут метафоры из шахмат: от цейтнота и “тихих ходов” до жертвы фигуры и стратегического терпения. Но главное – практическая польза. Каждая глава заканчивается выводами и техниками, которые можно сразу применять.

Шахматы ценны тем, что учат ответственности за свой выбор: “Шахматы учат самому главному: ты несешь полную ответственность за все, что происходит на доске. И в жизни тоже”. Подобно королю на доске, мы с вами ежедневно принимаем решения, большие и малые, и несем за них ответственность. Эта книга поможет принимать их осознаннее и эффективнее. Вы научитесь сохранять хладнокровие под давлением, не торопиться там, где нужно терпение, планировать в условиях неопределенности, делать паузы вместо опрометчивых шагов. Освоите, как “контроль над ключевым пространством дает свободу действий везде” – будь то центр шахматной доски или приоритеты в работе. Поймете ценность внимания как ресурса, необходимость делегировать и порой жертвовать малым ради большего. Увидите, как “позиционная игра” – упор на постепенное улучшение своей «позиции» – приводит к победе, и почему терпение – верный союзник в долгой партии жизни.

Стиль книги – легкий, разговорный, без перегруженности жаргоном или академизмом. Но мы не упрощаем суть: каждая идея опирается на опыт чемпионов, исследования психологов или мудрые афоризмы. Аудитория у нас широкая – от студентов, делающих первые ходы в карьере, до предпринимателей и лидеров, сражающихся за свой бизнес. Независимо от вашего уровня «игры», вы найдете здесь полезные стратегии мышления.

Готовы сделать первый ход? Тогда открываем дебют нашей книги. Пусть “доска вашей жизни” станет тренировочным полем для развития стратегического ума. Помните: король на доске – фигура не самая быстрая и сильная, но от его мыслей (то есть наших с вами решений) зависит исход партии. Итак, когда думает король, все фигуры приходят в движение – начинаем!

Глава 1. Цейтнот: решения под давлением

История: мат в цейтноте

Финал чемпионата мира по шахматам, на кону – судьба титула. На часах у обоих гроссмейстеров – меньше минуты до падения флажка. Наступает цейтнот, состояние острого цейтнота – когда время тает, а делать ходы необходимо. Зал затаил дыхание: ошибиться сейчас – значит проиграть партию и матч. Один из игроков, ощущая секундомер как бомбу с таймером, лихорадочно ищет решающий удар. Его позиция перспективна, но требует точного расчета. Вместо спокойного доведения игры до победы, он бросается в атаку, жертвуя фигуру – и промахивается. Недостаток времени заставил его пойти на риск без должного обдумывания, и соперник хладнокровно парирует угрозу. Через несколько секунд флажок падает – мат поставлен самому себе. Давление времени обернулось ошибкой, хотя еще ход назад победа была близка.

Эта история – собирательный образ множества партий, где даже сильнейшие шахматисты терпели поражение под влиянием нехватки времени и связанного стресса. Вспомним, как американский шахматист Самуэль Решевский был известен блестящей игрой в цейтноте – он принимал решения мгновенно, почти не глядя на часы, полагаясь на интуицию и годы тренировки. А вот другой пример: выдающийся стратег Михаил Таль, известный молниеносным тактическим чутьем, однажды проиграл партию, потому что в критический момент не успел найти верную комбинацию – время вышло. Что отличает успешные решения под давлением от провальных? Почему одни люди в стрессовой гонке со временем находят верный ход, а другие – совершают грубые ошибки?

Объяснение: стресс, привычки и холодный расчет

Решение под давлением времени – это экзамен на прочность нашей психики и качества мышления. Стресс буквально меняет работу мозга и стратегию наших действий. Под влиянием сильного давления у человека сужается поле внимания, организм включает режим выживания. Психологи обнаружили, что стресс ограничивает способность принимать новые, нестандартные решения – вместо этого мозг склонен действовать по привычке. Иначе говоря, в цейтноте мы нередко делаем то, что уже делали раньше, потому что на обдумывание новых вариантов нет ресурсов. Исследования показали: студенты-медики перед сложным экзаменом склонны решать задачи шаблонно и рутинно, тогда как в спокойной обстановке придумывали более адаптивные решения. “Мозг прибегает к привычному способу действий, потому что так требует меньше когнитивных усилий” – заключили ученые. В шахматах это проявляется, когда игрок в цейтноте начинает механически разыгрывать знакомые ходы, даже если позиция требует творчества. В жизни – когда в аврале мы принимаем опрометчивые решения, “как всегда”, вместо того чтобы трезво оценить новые обстоятельства.

Кроме того, стресс и дефицит времени снижают способность объективно взвешивать риск и пользу решения. Можно сказать, что под адреналином мы склонны бросаться в авантюры (как тот гроссмейстер, рискнувший фигурой), либо наоборот – впадать в ступор и упускать возможности. Есть известная поговорка: “В цейтноте лучше сделать хоть какой-то ход, чем потерять партию на обдумывании”. Она находит подтверждение и в психологии: паралич анализа – состояние, когда из-за давления человек вообще не может принять решение. Поэтому опытные шахматисты знают: “В цейтноте лучше плохой план, чем вовсе никакого” – действие важнее идеального решения, найденного слишком поздно. План, пусть не лучший, придаёт уверенность и структуру действиям, тогда как бездействие под давлением – верный путь к поражению. В экстремальных ситуациях наш мозг чаще пожалеет о том, что ничего не сделал, нежели о сделанной ошибке, ведь ошибка дает шанс учесть ее, а бездействие гарантирует проигрыш.

Любопытно, что экстремальный прессинг времени вскрывает наши истинные навыки и привычки. Недаром говорят: «Цейтнот обнажает сущность игрока». В стрессе проявляется то, чему мы натренированы на подсознательном уровне. Гроссмейстер, тысячи раз отрабатывавший эндшпиль на тренировках, даже дрожащей рукой сделает верный ход, опираясь на “мышечную память” мозга. А неподготовленный новичок, попав в давление, растеряется. То есть под давлением мы сваливаемся на уровень своих привычек. Вот почему так важно вырабатывать правильные ментальные привычки и алгоритмы – они станут спасительной сеткой, когда времени на размышление не будет. Чем больше автоматизировано навыков, тем меньше паники: вспомните водителей скорой помощи или пилотов – постоянные учения приучают их действовать четко даже когда времени в обрез.

Наконец, о физиологии: стресс вызывает выброс адреналина, сердце бьется чаще, дыхание сбивается. Всё тело кричит: «Срочно делай что-то!». Это полезно, если нужно убежать от опасности, но мешает, когда требуется хладнокровный анализ. При сильном волнении снижается приток кислорода к коре мозга, и мыслительные центры работают хуже. Потому мы можем совершать глупости “на горячую голову”. Отсюда главный принцип: чтобы побеждать в цейтноте, надо, как ни парадоксально, успокоиться. Найти способ охладить ум, вернуть себе долю контроля, иначе стресс “override-ит” логику.

Шахматная история знает немало примеров великого самообладания. Кубинский чемпион Хосе Рауль Капабланка славился умением никогда не паниковать – даже с секундами на часах он выглядел невозмутимо. Современники шутили, что у него “ледяная вода вместо крови”. В одном из турниров Капабланка в острейшем цейтноте изобрел глубочайший план и выиграл партию, а когда его спросили, как удалось не дрогнуть, ответил: «Я просто не думал о часах, я думал о позиции». Переключив фокус с давления времени на конкретную задачу (найти лучший план), он сумел отстраниться от паники. Этому можем научиться и мы.

Практические техники: как принимать решения под давлением

1. Тренируйтесь в условиях давления. Подготовка – ключ. Создавайте искусственный дефицит времени в небоевых условиях. Например, шахматистам помогают блиц-партии – они учат думать быстро и эффективно. В жизни аналог – тайм-менеджмент игры или челленджи: попробуйте решать задачи с таймером, устроить штурм за 5 минут. Это укрепит навык принимать решения быстро. В критический момент включится привычка, сформированная тренировкой.

2. Разработайте алгоритмы и чек-листы. Когда нет времени на раздумья, выручает заранее подготовленный план действий. Шахматисты учат типовые окончания – чтобы в цейтноте сразу узнавать выигрышную позицию. Вам стоит иметь чек-лист на случай аврала: например, при пожарной тревоге мы действуем по инструкции. Если работа связана со стрессом, пропишите протокол: шаг 1, шаг 2… Это снизит растерянность.

3. Отрабатывайте дыхание и фокус. Простая техника: когда ощущаете паническое сжатие, сделайте паузу на три глубоких вдоха. Это снизит уровень адреналина. Медленное, глубокое дыхание сигнализирует организму, что опасность не смертельна – и вы вернете часть ясности мысли. Также помогает перефокусировка внимания: заставьте себя проговорить вслух суть проблемы и цель (“Так, времени мало, но мне нужно лишь найти безопасный ход и получить добавку времени”). Это отрезвляет.

4. Используйте правило 40% для скорости. Есть негласное правило у спецслужб: если есть меньше 40% информации – решение слишком рискованно, но если вы проанализировали больше 40% – действуй, иначе опоздаешь. Не стремитесь к идеалу под прессингом. Иногда достаточно хорошее решение сейчас лучше идеального потом. Помните: “иногда лучше сделать достаточно хороший ход быстро, чем идеальный – но с опозданием”. Чтобы не “зависнуть”, устанавливайте себе дедлайн даже короче реального: “Если за 30 секунд не найду гениальный вариант, делаю самый безопасный ход, что вижу”.

5. Опирайтесь на сильные стороны и привычки. В стрессе не время осваивать новое. Действуйте тем стилем, который у вас получается лучше всего. В бизнес-цейтноте, если вы, к примеру, сильны в аналитике – быстренько соберите числа и доверьтесь выводам. Если вы человек действия – лучше сразу делайте что-то конкретное, чем пересчитывать варианты. Используйте свой проверенный козырь.

6. Извлекайте уроки из каждого “цейтнота”. После ситуации, где приняли решение в спешке, обязательно разберите потом, что сработало, а что нет. Шахматист анализирует партию, особенно если ошибся под давлением – чтобы в следующий раз знать, как избежать промаха. Также и вы: превратите каждый срыв дедлайна или нервный аврал в урок. Так постепенно вы станете более закаленным и спокойным.

Помните, стресс – двуликий. Небольшое волнение может даже улучшить когнитивную функцию, подстегнуть мозг, но чрезмерный – губителен. И главным антидотом ему служит холодная голова, натренированная привычка и вера в себя. В критический момент скажите себе: «Я готов, я справлюсь». Отбросьте мысли о провале, сконцентрируйтесь на задаче – и ходите. Если видите возможный удар, но сомневаетесь из-за страха – помните девиз спасателей: “лучше действовать несовершенно, чем идеально бездействовать”. Даже великий Эмануил Ласкер отмечал: избыточный анализ парализует. Поэтому в цейтноте проявите характер: доверьтесь своим тренировкам, делайте лучший из увиденных ходов и принимайте последствия без сожалений. Как говорится: «Сделал ход – не жалей, думай над следующим». Это и есть путь короля под давлением.

Глава 2. Поспеши

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.