Б. Диша
Клоунада. Начало: Мой внутренний клоун. Как превратить слабость в силу, а провалы в аплодисменты

Если во время прочтения книги у вас возникли вопросы, в конце книги есть способ со мной связаться лично

Предисловие

Дорогой искатель неуместной радости и настоящих чувств!

Перед вами – не сборник упражнений. Перед вами – полноценная система превращения жизненных неурядиц в творческое топливо. Эта книга родилась из простого наблюдения: самые смешные, трогательные и запоминающиеся моменты в жизни и на сцене рождаются не из идеально отрепетированных действий, а из искренних, неловких, по-человечески неумелых реакций на несовершенный мир.

Эта система – для тех, кто хочет не научиться «показывать клоуна», а найти и выпустить на свободу своего собственного, уникального клоуна, который прячется за ширмой взрослой серьезности.

Как устроен этот путь?

Многие школы начинают с внешних техник. Мы пойдем иным путем – изнутри наружу. Книга четко делится на два больших этапа.

ЭТАП ПЕРВЫЙ: ФУНДАМЕНТ. ПОИСК СВОЕГО КЛОУНСКОГО «Я»

Прежде чем выходить к зрителю, нужно понять, КТО к нему выходит. Поэтому мы начинаем с глубокой и очень личной работы.

Мы превратим ваши слабости в суперсилу. С помощью «Дневника странностей» и «Музея неудач» вы обнаружите, что ваша рассеянность, упрямство или чрезмерная восторженность – это не недостатки, а ядро вашего будущего персонажа. Это то, что сделает его уникальным и узнаваемым.

Мы найдем его физическое воплощение. Через «Зеркало гротеска» и упражнения на центр тяжести вы откроете, как ваш клоун двигается, дышит и смотрит на мир. Он живет в вашем теле – нужно лишь помочь ему проявиться.

Мы освоим главный клоунский навык – искусство провала. Упражнение «Цепочка провалов» – это сердце всей системы. Вы научитесь не паниковать из-за ошибки, а радостно и изобретательно разворачивать ее в мини-спектакль, где каждая следующая неудача становится смешнее предыдущей. Это философия в действии: жизнь – это не путь к идеалу, а веселое путешествие по цепочке восхитительных провалов.

Только пройдя этот этап, создав прочный фундамент из самопознания и принятия собственной неидеальности, мы переходим к шлифовке инструмента.

ЭТАП ВТОРОЙ: ВОПЛОЩЕНИЕ. 99 ШАГОВ ОТ ВНУТРЕННЕЙ СВОБОДЫ К МАГИИ КОНТАКТА

99 упражнений – это не случайное число. Это три раза по 33 – три уровня погружения, три круга мастерства.

ЧАСТЬ 1: «Алхимия одиночества» (33 упражнения для изменения своего состояния).

Здесь вы – и ученый, и подопытный кролик в собственной лаборатории. Вы научитесь управлять своей энергией, как дирижер оркестром («Дыхание шарика», «Сердце дракона»), пробуждать в теле разные эмоции («Танец Злюки-Обнимаки») и обострять внимание до состояния «охотника за чудесами» («Охота на цвет»). Это база для любого последующего действия.

ЧАСТЬ 2: «Искусство диалога» (33 упражнения для изменения состояния публики). Теперь мы выстраиваем мосты к другому человеку. Вы освоите магию взгляда («Секретное послание глазами»), язык жестов, понятный без слов («Воздушный телеграф»), и научитесь заражать других игрой, как вирусом («Смех по цепочке»). Это уровень доверительного общения один на один или в малой группе.

ЧАСТЬ 3: «Танец с реальностью» (33 упражнения на взаимодействие с публикой). Финальный уровень – вы становитесь режиссером реальности. Вы учитесь одушевлять предметы («Бунтующая обувь»), рассказывать истории без слов («Великий заклинатель змей»), вовлекать в действие целый зал («Аплодисменты по кругу») и, самое главное, превращать свою уязвимость в мощнейший инструмент связи («Мой самый смешной провал»).

Кому и зачем это нужно?

Актерам и клоунам – чтобы создавать не картонных персонажей, а живых, дышащих существ с уникальной биомеханикой и психологией, только какой же актёр этого не умеет?

Педагогам и тренерам – как готовый инструментарий для раскрепощения учеников, развития креативности и сплочения группы. Начинающим, поскольку у опытных всё это уже есть и, при том, проверенное в бою. Или любителям поэкспериментировать на живых людях – вам тоже понравится.

Всем тем, кто хочет попробовать понять, а как это, быть клоуном – это практическое руководство по возвращению себе права на игру, на ошибку и на радость быть собой. А вот это те, для кого я действительно старался! Остальные сами в силах разобраться))

Как работать с этой книгой?

Не спешите. Пройдите этапы последовательно. Не перескакивайте к взаимодействию с залом, не найдя сначала своего клоуна внутри. Разрешите себе быть несерьезным. Хвалите себя за самые нелепые провалы – они ваш главный капитал.

Ваше путешествие начинается с самого важного шага – с разрешения самому себе отправиться в эту странную, смешную и невероятно глубокую страну под названием «Клоунада». Впустите своего клоуна. Дайте ему имя. И позвольте ему учиться падать так, чтобы это было похоже на полет.

Поиск своего клоунского "я" – это увлекательное, глубокое и очень личное путешествие. Лучшее руководство для начинающего клоуна – это комбинация структурированного исследования, игровых практик и глубокого самоанализа, направленная на раскрытие уникальности, а не на копирование шаблонов.

Вот пошаговая система:

Фаза 0: Подготовка Почвы (Ментальная Настройка)

1. Примите "Глупость" как Силу:

· Откажитесь от страха выглядеть глупо. Клоун – исследователь глупости, несовершенства и уязвимости. Это его суперсила. Разрешите себе быть нелепым.

2. Культивируйте Любопытство и Игру:

· Подходите к процессу как ребенок, впервые открывающий мир. Задавайте вопросы: "А что, если…?", "А почему бы и нет?".

3. Откажитесь от Ожиданий "Успеха":

· Сначала идет поиск аутентичности, а не аплодисментов. Успех придет, когда персонаж будет живым и искренним.

4. Найдите Безопасное Пространство:

· Репетиционная комната, занятия с понимающим педагогом, группа единомышленников – где можно пробовать и "проваливаться" без осуждения.

Фаза 1: Раскопки Внутреннего Клоуна (Кто там живет?)

1. "Дневник Слабостей и Странностей":

· Записывайте свои реальные маленькие неудачи, неловкости, привычки, странные мысли, моменты растерянности в обычной жизни. Что вас искренне веселит? Что вызывает детский восторг? Что бесит?

· Анализ: Ищите в этих записях паттерны. Вы больше "растеряша", "мечтатель", "упрямец", "восторженный дурачок", "ворчун"? Какие ваши физические особенности можно обыграть (неуклюжесть, мимика, голос)?

2. "Музей Неудач":

· Вспомните свои самые смешные (теперь) или нелепые провалы. Запишите их. Попробуйте воспроизвести физически в безопасной обстановке. Как ваше тело реагировало? Какие эмоции были *на самом деле* (стыд, удивление, злость, азарт)?

3. "Игра Эмоций в Зеркале":

· Стоя перед зеркалом, пробуйте изображать крайние, гротескные, но искренние версии базовых эмоций: радость (до истерического смеха), грусть (до всхлипывания), злость (до топота ногами), страх (до оцепенения), удивление (до выпученных глаз), отвращение. Не "играйте", а проживайте их физически, найдите, как они меняют ваше тело, дыхание, лицо.

· Вопрос: Какая эмоция/состояние дается вам естественнее всего? В какой вы чувствуете себя свободнее? Это ключ к вашему клоунскому темпераменту.

Фаза 2: Рождение Персонажа (От Искры к Образу)

1. "Первая Глупость" (Фундамент):

· Возьмите ОДНУ самую яркую черту/слабость/эмоцию из Фазы 1. Например: "абсолютная рассеянность", "неконтролируемый восторг от пуговиц", "упрямство как у осла", "панический страх перед воздушными шариками".

· Это – ядро вашего клоуна. Всё будет вращаться вокруг этого.

2. "Физическое Воплощение Ядра":

· Как ваше ядро проявляется в теле? Рассеянный – постоянно на что-то натыкается, теряет равновесие, смотрит не туда. Восторженный – прыгает, трясет руками, широко улыбается. Упрямый – упирается руками в бока, выпячивает подбородок, идет напролом. Наймите эту физическую характеристику, преувеличьте ее.

· Найдите "Центр Тяжести": Где в теле живет главное качество? В голове (мечтатель)? В животе (упрямец)? В ногах (непоседа)? В руках (любопытный)? Двигайтесь из этого центра.

3. "Костюм как Продолжение Тела":

· Не начинайте с готового костюма! Начните с одного предмета, который резонирует с вашим ядром: огромные ботинки (неуклюжесть), яркий носок/варежка (восторг), криво пришитая пуговица (рассеянность), слишком маленькая шляпа (упрямство).

· Почувствуйте, как этот предмет меняет ваше движение и состояние. Постепенно добавляйте другие элементы (одежда, шляпа, нос), но каждый раз спрашивайте: "Это служит моему *ядру*? Помогает ли это мне *быть* клоуном?"

4. "Имя-Звук":

· Придумайте простое, звучное имя, часто бессмысленное или основанное на звуке: Бим, Пуф, Кнопка, Шмяк, Глюк. Произносите его вслух. Оно должно вызывать отклик *внутри вас* и соответствовать ядру.

Фаза 3: Познание Мира Клоуном (Исследование и Взаимодействие)

1. "Микро-Цели и Цепочки Провалов":

· Начните с очень простых действий (как в "Цепочке провалов"), но делайте их через призму вашего ядра.

· Пример для "Рассеянного": Цель – завязать шнурок.

· Провал 1: Путает шнурки с веревкой от занавеса.

· Провал 2: Пытаясь распутать, завязывает себя за ножку стула.

· Провал 3: Тянет шнурок, стул падает… Как именно ваш клоун будет удивляться, огорчаться, пытаться исправить? Какие его уникальные реакции?

2. "Диалог с Неживым":

· Выберите простой предмет (стул, мячик, тряпка). Попробуйте с ним взаимодействовать так, как будто он живой и имеет характер, отражающий ваше ядро. Упрямый клоун будет спорить со стулом, который "не хочет" стоять ровно. Восторженный – безмерно радоваться прыжкам мячика.

· Вопрос: Как ваш клоун видит мир? Какие свойства он приписывает обычным вещам?

3. "Встреча с Публикой (Микро-Контакт)":

· Начните с малого: выйдите в образе перед 1-2 доверенными людьми (сокурсники, педагог). Сделайте простое действие (пройтись, посмотреть на них, попытаться улыбнуться). Ваша цель – не рассмешить, а установить контакт.

· Ключевой Навык: Умение видеть зрителя, реагировать на его реакцию (или ее отсутствие) искренне, от своего клоунского ядра. Испугался ли ваш клоун чужого взгляда? Обрадовался? Заинтересовался?

4. "Любимая Неудача":

· Какая неудача (из "Цепочки" или импровизации) вызывает у вашего клоуна самую яркую, живую, узнаваемую реакцию? Которая лучше всего раскрывает его суть? Это ваша "фишка", ваш "подарок" зрителю. Развивайте ее.

Фаза 4: Анализ, Корректировка и Гармония (Поиск Баланса)

1. Видеозапись и Честный Взгляд:

· Обязательно записывайте свои этюды и мини-выступления. Смотрите критически, но с добротой:

·

· Чувствуется ли ядро персонажа?

· Узнаваем ли физический язык?

· Где вы "выпали" из образа, стали "самим собой" или "другим клоуном"?

· Где реакция была искренней, а где "наигранной"?

· Когда возник контакт со зрителем (даже воображаемым)? Что его вызвало?

2. Обратная Связь с Фильтром:

· Делитесь записями или показывайте живые этюды педагогу или доверенной группе. Слушайте обратную связь, но фильтруйте через свое ядро. Работает ли совет для вашего конкретного клоуна? Не теряет ли персонаж аутентичности?

3. "Где Мой Клоун Счастлив?":

· Проанализируйте, в каких ситуациях, с какими предметами, в каких эмоциональных состояниях вам (и вашему клоуну) было легче, радостнее, свободнее всего играть? Где вы чувствовали "да, это ОН!"? Это зона гармонии персонажа.

4. Упрощение и Очищение:

· Часто начинающие перегружают образ. Уберите лишние детали в костюме, жестах, действиях. Оставьте только то, что максимально служит вашему ядру и помогает донести его до зрителя. "Меньше – значит больше".

5. Принятие Несовершенства Персонажа:

· Ваш клоун не обязан быть "идеальным" или нравиться всем. Он – ваш. Примите его ограничения и странности. Именно они делают его уникальным и обаятельным. Гармония – в аутентичности.

Ключевые Принципы Управления Процессом:

· Постоянство: Короткие, но регулярные практики (15-30 мин ежедневно) эффективнее редких марафонов.

· Игра и Радость: Если процесс не приносит радости (несмотря на трудности), ищите, где вы свернули не туда. Клоунада рождается из игры.

· Терпение: Поиск персонажа – это не дни, а недели и месяцы. Не торопите.

· Доверие Интуиции: Если какая-то деталь, жест, имя "цепляет" вас изнутри – доверяйте этому чувству, развивайте.

· Фокус на "Быть", а не "Казаться": Ваша цель – найти состояние, в котором вы есть клоун, а не просто его изображаете.

· Дыхание: Не забывайте дышать! Дыхание – основа присутствия "здесь и сейчас", ключ к искренней реакции.

Как понять, что вы на правильном пути к Гармонии и Успеху:

1. Вам (а не только зрителю) смешно и интересно в образе вашего клоуна.

2. Вы меньше "думаете", что делать, и больше реагируете спонтанно из состояния клоуна.

3. Реакции зрителей становятся "топливом" для вашей игры, а не оценкой.

4. Костюм и грим (если есть) чувствуются "второй кожей", а не маской.

5. Вы принимаете "провалы" персонажа как его суперсилу и источник комедии.

6. Появляется узнаваемость: Педагог или зрители говорят: "О, это же чистейший [Имя Вашего Клоуна]!" по вашим характерным реакциям.

Помните: ваш "внутренний клоун" – это не что-то новое, что нужно создать, а часть вас самих, которую нужно разрешить себе проявить, отшлифовать и подарить миру. Удачи в этом волшебном и очень личном приключении!

Вот набор конкретных упражнений, структурированных по фазам поиска "внутреннего клоуна", с детальным описанием и акцентом на ключевые принципы из теории выше. Эти упражнения лучше выполнять последовательно и регулярно.

Фаза 1: Раскопки Внутреннего Клоуна (Самопознание)

1. "Детектор Абсурда в Повседневности" (Дневник наблюдений):

· Задача: Научиться замечать нелепости и свои естественные реакции на них.

· Как: Носите с собой блокнот/заметки в телефоне 3-7 дней (или 70, как пойдёт).

Фиксируйте:

· Ваши мелкие неудачи: Споткнулись, уронили ключи, пролили кофе, забыли имя, запутались в дверях.

· Неловкие моменты: Неудачная шутка, неправильно понятая фраза, застрявшая молния.

· Реакции предметов: Дверь, которая заедает; стул, который скрипит; телефон, который глючит; кофемашина, которая плюется.

· Свои чувства: Мимолетный стыд, удивление, досада, внезапный смех над глупостью, детский восторг от пустяка (мыльный пузырь, бабочка).

· Детализация: Записывайте не только факт ("уронил вилку"), но и физические ощущения (тело дернулось, рука потянулась ловить), первую эмоцию (испуг? досада?), мысль ("Вот черт!", "Ой-ой-ой!", "Ловлю!").

· Анализ (после): Выделите 3-5 самых частых или самых ярких типажей ваших неудач/реакций. Кто вы в них: Вечный Растяпа? Чувствительный Мечтатель? Взрывной Упрямец? Тихий Наблюдатель?

2. "Зеркало Гротеска" (Физика эмоций):

· Задача: Найти естественные для вас преувеличенные физические проявления эмоций.

· Как: Встаньте перед большим зеркалом в уединении.

Инструкция:

1. Выберите одну базовую эмоцию (Радость, Грусть, Страх, Злость, Удивление, Отвращение).

2. Начните с нейтрального лица и позы. Сделайте глубокий вдох.

3. Постепенно, очень медленно, начинайте "включать" выбранную эмоцию только через тело:

· Радость: Уголки губ -> щеки -> глаза (морщинки) -> брови -> подбородок… Тело: легкая пружинка в коленях -> покачивание -> подъем на носки -> руки тянутся вверх/в стороны -> прыжок? Смех: начните с тихого "хи-хи", увеличьте до "ХА-ХА-ХА!", почувствуйте, как вибрирует тело.

· Грусть: Опустите уголки губ -> опустите веки -> опустите плечи -> ссутульте спину -> голова наклоняется вперед/вбок… Тело: тяжесть, "стекание" вниз, медленные шаги, вздохи, всхлипы.

· Страх: Глаза широко открыты -> брови вверх -> рот приоткрыт -> дыхание замирает… Тело: оцепенение, мелкая дрожь, отшатывание, руки защищают лицо/живот, приседание, желание сжаться.

· Злость: Сжать челюсти -> сдвинуть брови -> напрячь ноздри… Тело: напряжение во всем теле, сжатые кулаки, топот ногой, резкие движения вперед (как бы нападая), рычание/крик.

· Удивление: Брови вверх -> глаза широко -> рот в форме "О" -> вдох… Тело: отшатывание назад, замирание, руки могут подняться ладонями к себе/наружу.

· Отвращение: Сморщить нос -> верхнюю губу -> прищурить глаза… Тело: отшатывание, отталкивающие движения руками, выплевывание (без звука), потирание рук/одежды как бы очищаясь.

4. Преувеличивайте! Доведите выражение эмоции до абсурдного, гротескного уровня. Не бойтесь выглядеть глупо – вы одни!

5. Задержитесь в пике гротеска на 5-10 секунд, ощутите, как тело держит эту эмоцию.

6. Медленно "выключите" эмоцию, вернитесь к нейтралу. Подышите.

7. Повторите с другими эмоциями.

Фокус: Какая эмоция дается вам легче всего? В какой вы чувствуете себя свободнее, а не скованно? Какие конкретные движения/гримасы возникли спонтанно? Запишите эти наблюдения.

Фаза 2: Рождение Персонажа (От Ядра к Физике)

3. "Ожившая Черта" (Фокус на Ядре):

· Задача: Физически воплотить выбранную ключевую черту (ядро персонажа).

· Подготовка: Выберите одну доминантную черту из анализа Фазы 1 (напр., Рассеянность, Упрямство, Восторженность, Медлительность, Суетливость).

· Как:

1. Статическая поза: Встаньте так, чтобы ваша поза кричала об этой черте без слов.

· Рассеянный: Стоит боком, голова наклонена, рот приоткрыт, взгляд расфокусирован, одна рука замерла в воздухе, вес неравномерный.

· Упрямец: Ноги широко, руки в боки, подбородок вперед и вверх, взгляд исподлобья, брови сведены.

· Восторженный: На цыпочках, руки вверх/в стороны, рот в широкой улыбке, глаза распахнуты, тело слегка покачивается.

2. Центр тяжести: Где сосредоточена энергия этой черты? Покачайтесь, походите из этого центра.

· Рассеянный: Центр в голове? Голова тяжелая, тянет тело за собой невпопад.

· Упрямец: Центр в животе/тазу? Тяжелый низ, движение напролом.

· Восторженный: Центр в груди? Легкость, порывистость.

3. Простая цель + Провал: Дайте себе простейшую цель (дойти до стула, поднять бумажку). Выполняйте ее, но каждое ваше движение должно искажаться выбранной чертой.

· Рассеянный: Идет к стулу -> видит пылинку в воздухе -> замирает, рассматривает -> забывает про стул -> поворачивается и идет в другую сторону.

· Упрямец: Хочет поднять бумажку -> она лежит под стулом -> стул мешает -> вместо того чтобы обойти, начинает толкать стул ногой с упорством, даже если это неэффективно.

· Восторженный: Видит бумажку -> прыгает к ней с криком "Ура!" -> промахивается, падает -> радостно смеется с пола -> замечает на полу еще что-то интересное.

4. Реакция на провал: Как именно ваш персонаж реагирует на маленькую неудачу? Согласно своему ядру!

· Рассеянный: Легкое удивление ("Ой?"), затем забывает.

· Упрямец: Фыркает, злится, удваивает усилия в том же неверном направлении.

· Восторженный: Смеется, воспринимает как новую игру.

Ключ: Не играйте "вообще рассеянного". Играйте вашего Рассеянного, с его уникальным темпом, пластикой, реакцией.

4. "Разговор без Слов" (Диалог с предметом):

· Задача: Научить клоуна взаимодействовать с миром через призму своего ядра, развить физическую выразительность и "логику абсурда".

· Как: Возьмите один простой предмет (стул, мячик, тряпка, пустая коробка, цветок в горшке). Ваш клоун должен сделать с ним что-то простое: передвинуть стул, поймать мячик, протереть тряпкой стол, заглянуть в коробку, понюхать цветок.

· Инструкция:

1. Наделите предмет характером, который контрастирует или резонирует с вашим ядром.

· Упрямый клоун + Упрямый стул: Стул не хочет двигаться! Клоун толкает – стул "сопротивляется". Клоун злится, упирается лбом в спинку, толкает изо всех сил. Стул "сдается" и падает с грохотом.

· Восторженный клоун + Застенчивый мячик: Мячик все время "убегает". Клоун радостно бегает за ним, уговаривает ("Иди сюда, хороший!"), мячик снова укатывается. Клоун не расстраивается, а смеется.

· Рассеянный клоун + Живая тряпка: Тряпка "прилипла" к столу. Клоун тянет, она "не идет". Он задумчиво трет ее пальцем, забыв про стол. Тряпка "оживает" и падает ему на ногу. Он удивлен.

2. Реагируйте физически: Ваше тело, мимика, звуки (не слова!) должны показывать:

· Что вы хотите от предмета.

· Как предмет "отвечает" вам (в вашем воображении).

· Вашу эмоциональную реакцию на это (согласно ядру персонажа).

3. Используйте "Да, и…": Примите поведение предмета ("Да, стул упрямый") и добавьте свою реакцию ("И… я буду толкать его лбом!").

· Сложность: Начните без слов, только звуки (возгласы удивления, смех, фырканье). Позже можно добавить простые бессмысленные слоги или "клоунский" язык.

Фаза 3: Первые Шаги и Контакт (Взаимодействие и Обратная связь)

5. "Микро-Цепочка Провалов" (Фокусировка на ядре):

· Задача: Применить концепцию "Цепочки провалов", но сфокусированную на раскрытии вашего конкретного клоунского ядра.

· Как: Возьмите очень простую цель, как в классической "Цепочке". Но теперь каждое действие и каждая реакция на провал должны исходить из вашего ядра персонажа.

· Пример для "Медлительного" клоуна:

Цель: Донести чашку с водой до стола.

П1: Движется ОЧЕНЬ медленно. Вода в чашке почти не колышется. Реакция: Спокойное, почти сонное наблюдение за водой.

П2: Решает ускориться (немного!). Делает чуть более резкий шаг -> вода расплескивается. Реакция: Замедленная паника, попытка очень плавно остановить капли рукой.

П3: Смотрит на мокрую руку -> медленно тянется за тряпкой (как в замедленной съемке). Реакция: Глубокое раздумье, как лучше вытереть.

П4: По дороге с тряпкой видит что-то интересное на полу (пылинка? муравей?) -> замирает, рассматривает. Цель (чашка) забыта.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.