Мария Мещерякова
Мета – творение или Искусство Жизни

Предисловие

Приветствую Вас, дорогие мои!

Сначала я написала о том, что эта книга-инструкция по исполнению любых желаний. Потом я вспомнила всё, что знаю о желаниях и передумала.

Данная книга посвящена исследованию потрясающих возможностей человеческого разума и подсознания, развитию интуитивных способностей и умению формировать желаемые результаты в различных аспектах жизни. Казалось бы, все это весьма знакомо, не правда ли? Сегодня множество людей отправляют свои желания во Вселенную, надеясь на их исполнение. Но почему одни достигают поставленных целей, а другие терпят фиаско? Ответ по сути прост, хоть и лежит в тонких и незаметных, часто ускользающих от нашего внимания, нюансах. Дело в том, что акцент делается на несущественных деталях, а важные моменты остаются незамеченными.

Сразу хочу предупредить, что никого не принуждаю выполнять практики, данные в этой книги. Вся ответственность за последствия и изменения в вашей жизни лежит только на вас.

Меня зовут Мария Мещерякова, мой псевдоним – «Ведьма в законе». Мне сорок семь лет, и более двадцати пяти лет я посвятила изучению и освоению многочисленных эзотерических, парапсихологических, психологических техник и методик. Являюсь мастером Таро и Рун, биоэнергопрактиком и медиумом. И как бы это ни было странно, в то же время я дипломированный психолог, провокативный психотерапевт, специалист в области психосоматики и прочее, прочее, прочее… А еще я актриса театра. Как вы поняли, в этой жизни я играю, как хочу и как могу, во всё, что мне нравится.

Эта книга является результатом моей профессиональной деятельности в области психологии, эзотерики и биоэнергетики. В ней я объединила множество методик и техник, накопленных за годы практики. Также я делюсь опытом работы с глубинными программами подсознания, хотя сейчас не буду подробно останавливаться на этом аспекте. Однако стоит отметить, что работа с подсознанием значительно упрощает достижение желаемых результатов.

Я всегда искала магию, но не только в виде ритуалов, сложных манипуляций, общения с потусторонним миром, использования благовоний и трав или прикосновений к телу и прочих действий какого-то магического характера. Моя цель заключалась в том, чтобы «сломать систему», познать реальность и научиться её моделировать. И я считаю, что достигла успеха в этом.

Моя семья имела отношение к эзотерике ещё до моего рождения. Моя бабушка была «ведьмой старо-советской закалки». Насколько, конечно, возможно было в то время быть «ведьмой». А в случае болезни бабушка «отливала» и прочими манипуляциями избавляла меня от недуга. Впоследствии я узнала, что эти слова, которые она шептала, были заговорами, благотворно влияющими на иммунную систему. Неудивительно, что после этих действий удавалось быстрее выздоравливать. Так как это не особо афишировалось, ибо порицалось, то и полноценного обучения по теме я не получала. Просто изучала находимые у неё мной магические инструменты. Так я познакомилась с картами Таро, Рунами и прочими инструментами, записями и утварью.

С раннего детства я жутко болела. Могла 4–5 раз в году болеть сильной ангиной с температурой под 40, а также имела прочие болезни. Сейчас-то я понимаю этиологию своих болезней, а тогда мне было просто плохо, просто долго и просто скучно. Сейчас я благодарю всех, кто научил меня читать и эти болезни, за то, что, переживая долгие, скучные дни своего недомогания, я упоённо читала. Это было много и интересно, я научилась любить книги и находила в них массу нужного для себя, так как не только сюжетную линию отслеживала, но и могла анализировать полученную информацию. Так как происходило это все в далекие 80–90-е годы, то и книг особо было не достать. Мы меняли на них макулатуру, отстаивали долгие очереди, но моя родня делала всё, чтобы книги в нашей семье были.

А еще я была в некоторой степени уличным ребенком, мы периодически лазили по заброшкам и стройкам, прыгали с гаражей и «грабили» сгоревшие сараи. В 13 лет я нашла в заброшенном, полусгоревшем сарае эзотерические книги, даже не знаю их названия, так как они были старые и обветшалые, с обгорелыми страницами, без каких-либо переплетов. Конечно, никому из моих друзей данная находка не приглянулась, и только я, как истинный ценитель книг и носитель гена «ведьмы», собрала их в охапку и притащила домой.

Хотя названия книг я не знаю, но из них я получила фундаментальные знания о тонких телах человека, устройстве мироздания, принципах метафизики и базовые духовные практики. В то время для меня это была просто информация, но она глубоко запала в мою душу. Эти знания обрели форму позже, когда я изучала космоэнергетику, которая научила меня работать с энергиями и исцелять, а также совершать «запуск намерения» – технику, позволяющую воплотить желания в реальность. Эта методика произвела на меня сильное впечатление, так как я получила конкретные и ощутимые результаты. Однако этого было недостаточно.

Дальше – больше, мне, как по мановению волшебной палочки, стали попадаться труды многих известных и не очень эзотериков. Лууле, Вадим, Ричард, Клаус и прочие. Потихоньку в мою забитую ограничениями социума голову стала внедряться мысль, что я могу на что-то в своей жизни влиять. Благодарю каждого автора, чьи труды подтолкнули меня в нужном направлении и помогли найти возможности, заложенные в глубине моей души.

Обо мне и моем опыте можно говорить часами, но это ни к чему, главное – просто знайте, что я имею право и практические знания, чтобы говорить о том, о чем говорю. А сейчас важно сосредоточиться на главном вопросе: как же изменить свою реальность и заставить свои желания исполняться?

Я – всемогущая! Это концепция, которая глубоко трогает каждого человека, пробуждает в нас чувство уверенности и веры в свои силы, к чему мы неосознанно стремимся на протяжении всей жизни. Достижение целей, будь то обретение собственного дома, покупка автомобиля или профессиональные успехи, приносит нам чувство гордости и удовлетворения. Исполнение желаний позволяет нам вновь ощутить радость от осознания собственной значимости. Открывая новые горизонты, наслаждаясь процессом принятия решений и радуясь мелочам повседневной жизни, мы развиваемся и экспериментируем, стремясь к внутренней свободе, которая так манит нас изнутри. Нам неприятно соглашаться на меньшее, покупать дешевые вещи из-за финансовых трудностей, терпеть недовольство своим телом или смиряться с искусственными ограничениями и запретами.

Вернемся к основной идее, и нужно заметить, что иногда я буду использовать нестандартные выражения, которые не закреплены в русском языке, но они помогут точнее передать нужные ощущения и смыслы. Большинство моих материалов выходят за рамки привычного и воспринимаются скорее на интуитивном и эмоциональном уровнях.

Впервые осознав, что доброта и практика благодарности могут положительно влиять на жизнь, я испытала искреннюю радость. Обладая склонностью к анализу, я тщательно изучаю новые концепции, глубоко их обдумываю и проверяю на личном опыте, прежде чем делать окончательные выводы. Постепенно стало ясно, что ни одна из известных духовных методик не смогла полностью удовлетворить мои запросы.

Чтение работ популярной американской писательницы вселяло надежду и желание выразить благодарность миру, но внутреннее неудовлетворение не позволяло долго сохранять позитивный настрой. Другая концепция, связанная с высшими силами, казалась слишком сложной и запутанной, вызывая сомнения в своей постижимости. Третья философия предлагала интересные идеи, но её последователи рекомендовали употребление запрещенных веществ, что категорически противоречило моим принципам. Позднее я познакомилась с восточной духовной практикой, которая изначально вызывала у меня недоверие, но со временем я поняла её значимость и эффективность. Сейчас я верю, что могу помогать себе и другим, осознавая глубинное единство Вселенной: «Всё является частью единого целого».

Основная цель книги – помочь читателям прийти к подобным выводам естественным образом, избегая излишних усилий и дискомфорта. Традиционные методы саморазвития, с которыми я сталкивалась ранее, не приносили полного удовлетворения, возможно, из-за их недостаточной адаптации к моим личным предпочтениям. Несмотря на трудности, я продолжала искать истину, углубляясь в изучение энергетических потоков организма и законов распределения жизненной энергии. Термин «эзотерика» до сих пор вызывает у меня внутреннее сопротивление, так как многие авторы и читатели, по-видимому, имеют искаженное восприятие реальности, что затрудняет понимание их концепций. Вся представленная здесь информация изложена доступно и просто для восприятия.

Стремитесь к приятному чтению, душевному спокойствию, интересным открытиям и новым впечатлениям – именно это направление ведет к гармоничному развитию личности. Другие эзотерические трактаты казались мне неудобочитаемыми, одна известная теория казалась слишком сложной, другая содержала строгие условия, нарушение которых сводило на нет весь эффект. Одно популярное философское течение утверждало, что необходимо преодолеть разум и эго, считая их источниками проблем. Посещая тайные кружки и практикуя неизвестные техники, я долгое время сомневалась в правильности своих действий и выбранных направлений. Лишь позднее, освободившись от внешнего влияния, я нашла свой собственный путь к познанию внутреннего мира. В середине жизненного пути я заинтересовалась альтернативным подходом к здоровью, который помог мне справиться с некоторыми физическими недугами, но и тут что-то казалось не так.

Хотя конкретных указаний, как управлять своей жизнью, так и не появилось, я продолжала двигаться вперёд. Моё творческое начало нашло выход на сцене и написании художественных книг, где я незаметно вплетала свою мудрость и озарения. Постепенно у меня начали появляться вопросы о том, откуда берутся мои мысли и как они помогают в личностном росте. Один из часто появляющихся вопросов звучал так: «Почему мои книги и сцена вызывают сильные эмоции и улучшают настроение, но потом я возвращаюсь к прежнему унынию?» Эти вопросы побудили меня к дальнейшему исследованию и разработке методов поддержания гармонии. Так появилась эта книга, в которой собраны ключевые элементы различных систем, представленные в простой и доступной форме для того, чтобы помочь каждому человеку лучше понять, принять и изменить свою жизнь.

Эта книга подарит вам свободу исследовать свой жизненный путь, наслаждаясь каждым мгновением и извлекая из него максимум удовольствия. Вы всегда можете выбрать, принять предложенную информацию или отказаться от неё. Умение выбирать – ваше самое ценное качество. Со временем вы поймёте, что весь необходимый опыт уже доступен, и ваша задача – выбрать те аспекты, которые подходят именно вам. Давайте отправимся в это увлекательное путешествие вместе.

На протяжении всей своей жизни я посвятила себя изучению природы человеческого сознания. Вне зависимости от профессии или рода деятельности, мой главный интерес всегда был в том, чтобы понять себя и окружающий мир. Вероятно, это стремление останется со мной навсегда, независимо от возраста или обстоятельств. Если я вообще выберу обращать хоть малейшее внимание на физический возраст!

Каждый здравомыслящий человек стремится к осознанию себя и желает жить полноценной жизнью своей мечты, неважно сколько ему лет. Внутренняя тяга отыскать рычаги управления собственной судьбой заложена в каждом из нас. В принципе, мы пришли на этот уровень, чтобы играя отыскать эти рычаги. Одни разочаровываются, считая, что управление невозможное, другие не перестают искать. Я отношусь к последнему типу людей и точно знаю, что искомые рычаги существуют. Я их нашла и готова делиться. Обнаружив их, вы поймёте, что они обладают силой волшебства, воздействуя на все сферы жизни.

Часто мне адресуют вопрос: «Неужели вы обладаете какими-то особыми качествами?» Мой ответ отрицателен. Я ничем не отличаюсь от вас. Между нами нет фундаментальных различий. Разница лишь в том, что у меня получилось. А значит, получится и у вас. Весь изложенный в книге материал применим и доступен каждому, кто захочет воспользоваться им. Важно ли ваше желание! Я хотела. А хотите ли вы?

Одним из наиболее распространенных препятствий в процессе осуществления желаний является отсутствие ясного представления о том, чего человек на самом деле хочет. Существует распространённое мнение, что мечты подобны списку новогодних желаний, включающих преимущественно материальные объекты или крупные события. Такое представление отражает действительность лишь отчасти.

В книге представлена оригинальная концепция, именуемая мною «Мета-творение», базирующаяся на уникальных способностях человеческой природы. Это выжимка из всех практик и методик, которые я изучала, исследовала и тестировала на протяжении многих лет. Благодаря «Мета-творению» вы получите контроль над качеством своей жизни, эмоциональным состоянием и ощущением благополучия, даже не будучи обязанным придерживаться строгих и чётких образов желаемого результата. Такой подход полезен всем и особенно тем, кто испытывает трудности с определением конкретной цели.

Шаг за шагом мы вместе разберём ключевые этапы создания идеальной жизни:

– Приведём ваше сознание в нужное состояние и установим подходящую частоту восприятия, которая необходима для эффективной реализации планов (обычный режим сознания никогда не даст вам успешно воспользоваться любыми техниками).

– Восстановим утраченную жизненную энергию, чтобы вы могли активно реализовывать свои планы.

– Проанализируем традиционные способы выражения намерений, выявим их слабые места и потенциальные ловушки (эта глава поможет вам пересмотреть и скорректировать свои цели).

– Исследуем природу и механизмы открытого выражения намерений, которые станут вашим постоянным помощником в улучшении жизни.

Следуя этому плану, вы овладеете искусством самостоятельного конструирования своей судьбы, избегая лишних трудностей и бесполезных действий. Я не люблю лишних телодвижений.

На протяжении многих лет я всесторонне изучала доступные методики, сравнивала их между собой, испытывала на личном опыте, и неизменно сталкивалась с одними и теми же проблемами: некоторые отдельные подходы не соответствуют моим требованиям, другие остаются недостаточно понятными, а третьи требуют серьёзных временных и физических вложений. Я повторюсь, что не являюсь поклонником долгой подготовки и длительного обучения. Зачем прикладывать чрезмерные усилия, если можно достичь желаемого результата путём минимального воздействия?

Моя методика существенно отличается от традиционных систем, используемых ранее. Она основана на глубочайших знаниях, которые до сегодняшнего дня не получали достаточного распространения в литературе. Вероятно, те, кто достиг высочайшего уровня осознанности, предпочитают хранить эти знания при себе, пользуясь ими исключительно в личной жизни и осваивая необычные впечатления. Тем не менее, я решила поделиться с вами этими бесценными сведениями. Просто я в этот раз, на этом уровне воплощения решила начать делиться. Данная книга – не сухая теория, а действенный и полезный справочник, который поможет вам легко и естественно изменять свою жизнь.

Эти знания успешно применяю я и мои ученики. Их результаты вдохновляют меня. Чёткое, осознанное владение своей психикой – это не волшебные ритуалы, а чистое знание. Для меня стало нормой, что в жизни всё складывается легко, всё удаётся, воплощается и процветает. Мои ученики на живых обучениях постепенно приходят к тому же. Главное – это не только теория, а обязательная практика. Ежедневная практика – залог счастья и успеха.

Книга будет состоять из теории и множества упражнений. Некоторые из них являются базовыми и не стоит игнорировать их выполнение, а из остальных вы сможете выбрать подходящие и необходимые для той или иной ситуации. Я провожу очное обучение, и все, кто так и не придет к пониманию и составлению для себя плана действий, может обратиться ко мне за помощью. Ну что ж, приступим. Я же не люблю лить долго воду).

У меня есть группы ВК и ТГ: https://vk.com/vedma_v_zakone и https://t.me/Vedma_v_zakone. А также есть группа по мета-творению: https://t.me/Meta_tvorenye присоединяйтесь ко мне!

Глава1. О Мета-сознание замолвите слово

«Познай самого себя» – этот оракул, выгравированный на стене храма Аполлона в древних Дельфах, на протяжении веков служил путеводной звездой для искателей истины.

Вопрос о природе сознания волновал умы величайших мыслителей и духовных наставников, которые стремились проникнуть в глубины человеческой души и постичь источник всего сущего.

В Евангелии от Луки Иисус Христос, отвечая на вопрос фарисеев о приходе Царствия Божия, говорит: «Не придет Царствие Божие приметным образом, и не скажут: вот, оно здесь, или: вот, там. Ибо вот, Царствие Божие внутрь вас есть».

Да, наука, как инструмент познания внешнего мира, достигла значительных успехов в изучении его законов и принципов, но она не способна проникнуть в глубины субъективного опыта и постичь природу нашего «внутреннего» сознания.

Сознание, обладая уникальной способностью делать мир субъективным, является тем, что невозможно объективно измерить или описать. Наука, несмотря на все свои достижения, не может проникнуть в эту загадочную область. Множество научных теорий пытаются объяснить природу сознания, но ни одна из них не дает окончательного ответа на этот вопрос.

Сознание, как нечто бесформенное и неуловимое, не поддается графическому изображению или четкому определению. Мы можем лишь схематически обозначить его структуру и попытаться вывести законы его функционирования, но это лишь поверхностное понимание. В своей основе сознание остается бесформенным, и его природа непознаваема с помощью рационального анализа.

Наблюдение за бесформенным сознанием – это медитация. Мы можем задавать себе вопросы: откуда берутся мысли в нашем уме? Куда они исчезают? Осознанное наблюдение за этими процессами помогает нам проникнуть в глубины своего внутреннего мира. Великие духовные учителя, такие как Будда, Лао-цзы и другие, потратили свою жизнь на то, чтобы в состоянии глубокой осознанности наблюдать внутренний мир и постигать свою истинную природу.

Познав свою внутреннюю божественную природу, они обрели духовное просветление. Все люди, независимо от их религиозных убеждений или отсутствия таковых, обладают единой духовной природой. Эта природа является источником всего сущего и основой нашего бытия. В буддизме она называется «природой Будды», в даосизме – «изначальной природой», в индуизме – «атманом», а в христианстве – «обожением».

Цель всех духовных учений – вернуться к своему изначальному божественному состоянию, из которого мы все вышли. Это состояние можно назвать «мета-сознанием» – состоянием, когда сознание познает само себя и обращается к своему источнику. Метафизика, как наука об основополагающих принципах бытия, также стремится к постижению этой истины.

Слово «мета» в древнегреческом языке означает «после», «через» или «за пределами». Оно указывает на абстрагированность, обобщенность и центрированность. Метафизика, как наука о первоначалах реальности, исследует самую суть мироздания. «Метаданные» – это данные о данных, которые описывают их происхождение и контекст.

Мета-творение своей реальности – это предмет этой книги. Она посвящена моему глубокому исследованию, результатам самопознания и выявлению бесформенного источника всего сущего. Я буду стараться меньше использовать мета-терминологию, чтобы описать и рассказать все в максимально обобщенных и всеобщих терминах, выходя за рамки конкретных языков, религий и культур. Это понимание находится вне слов и доктрин, оно является универсальным и доступным для всех, кто стремится познать свою истинную природу и вернуть себе управление своей жизнью.

Главная базовая практика: Всё легко и просто

В чем же заключается «Искусство Жизни»? Переход от внутренних фильтров и ограничений к полной свободе ощущений.

Тайна простоты – вот и вся магия. Вот и всё Мета-творение!

Часто мы ищем сложное там, где царствует простота. Нам кажется, будто секрет счастливой жизни спрятан глубоко за семью печатями мудрости, требует особых формул и сложных расчетов. Но иногда самое ценное знание звучит всего одним словом: «Радость».

Да-да, именно так. Всего одно короткое слово, которое поначалу кажется недостаточным. Мы ждем подробных инструкций, глубоких откровений, магических ритуалов… А между тем, суть проста: умение присутствовать в каждом мгновении и находить в нём радость освобождает нас от любых поисков.

Многие начинают смотреть на меня, как на лунатика, и возникает возражение: «Легко сказать «кайфуйте», да как это сделать, если настроение скачет, как мячик на батуте? Если тревожность не покидает! Как кайфовать-то?» Да вот просто, убираем это все и кайфуем! Опять смотрите в книгу с недопониманием?

Для тех, кому до сих пор непонятно, давайте углубимся чуть дальше…

Вот тут формула счастья приобретает дополнительные грани:

– Уберите страхи. Они подобны плотинам, перекрывающим течение энергии. Надо научиться пользоваться этими плотинами в своих целях.

– Расширьте границы своего восприятия, разрушьте старые стереотипы и ограничивающие убеждения. Все только так, как вы хотите и внутри и снаружи.

– Создавайте новые горизонты: освободите внутреннее пространство для позитивных взглядов и конструктивных идей.

– Определите свои настоящие желания, убедитесь, что ничто не препятствует их реализации изнутри.

– Наслаждайтесь процессом. Ведь именно процесс важнее результата!

Теперь стало понятнее? Теоретически – безусловно. Практически – возникают сомнения: «Хорошо, теория ясна, но как конкретно осуществить эти изменения?»

Мы пребываем в иллюзии общности нашего мира. Наш разум устроен таким образом, что мы склонны считать внешний мир единым для всех. Будто мы живем в одном общем пространстве, боремся за одинаковые ресурсы, конкурируем друг с другом за лучшие места под солнцем.

Однако это представление ошибочно. Мир каждого человека уникален и индивидуален. То, что кажется объективной реальностью, на самом деле представляет собой совокупность наших личных восприятий, фильтров и интерпретаций.

Эти фильтры напоминают засорившийся фильтр для воды: чем сильнее загрязнён, тем хуже пропускает чистую воду. Точно так же наши искажённые взгляды мешают свободно воспринимать красоту и полноту жизни.

Исходя из этих фильтров начинаются наши Голодные Игры Разума)!

Жизнь полна различных сценариев и ситуаций, в которые мы погружаемся ежедневно. Одни игры приносят радость, другие – страдания. Примеры таких игр разнообразны:

– Работа ради выживания («Я стараюсь, но что-то не складывается, еле на хлеб хватает…»)

– Стремление к избыточному потреблению («Второй дом/машину купить, что ли?»)

– Мечты о ненужном («Ах, построить бы теплицу для роз/гвоздик/помидор! Но я ведь ненавижу розы/гвоздики/помидоры…»)

– Сомнения в отношениях («Максим действительно меня любит?»)

– Долговая кабала («Опять новый кредит, долги растут как снежный ком, а куда деваться…»)

– Страх перед будущим («Только бы маньяк на пути не встретился…»)

И ведь встретиться же, гарантирую!

Я с вами не спорю, любая ваша игра имеет право на существование, независимо от того, приятна она лично вам или нет. Если играете, значит хотите играть в это. И это не обсуждается!

Даже чужие сценарии становятся частью общего опыта, формирующего ваше личное восприятие. Что уж говорить о родительском послании, это наше постоянное игровое поле.

Ваша «комната реальности» существует с вашего первого вдоха. Осознание того факта, что каждый из нас формирует собственный уникальный мир, способно кардинально изменить отношение к жизни. Представьте себе огромную комфортную комнату, где вы хозяин абсолютно всего:

– Каждый предмет мебели

– Цвет обоев

– Музыка, звучащая из колонок

– Запахи и ароматы

– Свет и тени

Всё это создаётся исключительно вами. Изменяйте интерьер по своему желанию, экспериментируйте, творите. Жизнь становится гибким пространством, доступным для трансформации и настройки под личные предпочтения. Этот же принцип применим и к реальности. Да, настраивайте как вам хочется. Легко и просто. Вы помните, что начинаете привыкать, что всё легко и просто.

Уже сейчас сделайте первые шаги к преобразованию своего мира. Многие люди испытывают трудности с принятием подобной философии. Им кажется, что подобные идеи слишком просты, чтобы работать эффективно. Тем не менее, именно простейшие элементы лежат в основе любого сложного механизма.

Начните с малого:

– Признайте идею личной ответственности за собственное восприятие мира.

– Научитесь отслеживать возникающие эмоции и реакции.

– Работайте над очищением ментальных фильтров, мешающих полноценному восприятию реальности.

Со временем эти небольшие практики превратятся в мощный инструмент преобразования внутренней среды.

Мир, каким мы его видим, отражает наше внутреннее состояние. Меняя своё мышление, мы меняем окружающую действительность. Начните с простого шага – позвольте себе насладиться текущим моментом. Постепенно расширяйте зону комфорта, устраняйте страхи и ограничивающие убеждения. Создавайте гармоничную среду внутри себя, и внешние обстоятельства начнут меняться вслед за внутренним состоянием.

Помните: главное открытие работающего метода заключается в понимании того, что именно вы определяете качество собственного существования. Ответственность за свою жизнь и понимать наличие права выбора всегда и везде, делает вас магом и чародеем. Только получив возможность самостоятельно управлять своей жизнью и влиять на неё в единственном лице, можно как-то что-то изменить. Сделайте выбор в пользу свободы и радости, и жизнь преобразится самым волшебным образом.

Если вам кто-то что-то разрешил? Прямо сказал, что разрешает вам то-то и то-то. Вы, скорее всего, будете прибывать в четкой уверенности, что так можно, и начнете делать именно так. Допустим, мама в детстве вам разрешила гулять до десяти, и придя домой, на вопрос папы: «Почему так поздно?», с высоко поднятой головой ответите: «Мне мама разрешила!»

Моя мысль понятна? Станьте для себя самого тем самым великим разрешателем всего. И вам больше не придется страдать. Ведь вы же разрешите себя кайфовать и наслаждаться, правильно?!

Так вот, с этой минуты разрешите себе знать, что всё легко и просто! Просто кайфовать, легко жить без страхов и всё вообще именно легко и просто.

Главная базовая настройка заключается в том, чтобы начать внедрять понимание того, что всё легко и просто! Пусть сначала через боль и раздражение от самой даже мысли об этом. Потихоньку, ведь «вода и камень точит».

Мы редко задумываемся о том, насколько легкомысленно обращаемся с собственными мыслями. Каждая мельчайшая идея, возникающая в нашем сознании, несет определенный эмоциональный оттенок, незаметно проникая вглубь души и окрашивая наше мировосприятие. Словно невидимые нити, связывающие нас с окружающим миром, мысли формируют устойчивые эмоциональные паттерны, влияющие на повседневную жизнь.

Возможно, вы возмутитесь: «Как же контролировать поток сознания, если ежеминутно в голове проносится сотни слов?» Действительно, скорость мыслительного процесса впечатляет – около пятисот слов в минуту. Большинство из них окрашено тревогой и беспокойством, даже если внешне выглядят вполне безобидно. Такие обычные понятия, как «дети», «работа», «семья», «финансы», казалось бы, должны нести положительные ассоциации. Однако нередко именно они становятся источниками стресса и напряжения.

И вот вроде вы не думаете негативно, просто занимаетесь обычными делами, но неожиданно сталкиваетесь с чередой неприятных событий. Возникает ощущение нескончаемого мрачного периода, выхода из которого не видно. Между тем, выход прост: проанализируйте свои мысли и выявите скрытые эмоциональные оттенки, сопровождающие их.

Звучит сложно? Напротив, это удивительно просто. Попробуйте прямо сейчас выбрать несколько простых слов и честно признаться себе, какие чувства они вызывают. Эта простая практика позволит вам значительно улучшить чувствительность к собственным эмоциональным сигналам и научиться распознавать тонкие вибрации внутреннего мира. Какие вы испытываете ощущения при слове «долг», а при слове «свобода»? Если честно, я не удивлюсь, если и то и другое слово вызвало негативные ощущения. Как можно говорить о свободе и пытаться съехать от мамы, если при понимании, что нагрянет эта свобода, сводит скулы и поднимается страх?

Важно отметить, что несмотря на внешнюю простоту моего повествования, я рассказываю о вещах весьма непростых. Я сознательно избегаю громоздких терминов и замысловатых конструкций, стремясь облегчить восприятие важных концепций. Моя цель – не испугать вас сложностью предстоящего пути, а наоборот, вдохновить на путешествие к внутреннему совершенству.

По мере продвижения вперед вы обнаружите, что многие истины выходят далеко за пределы словесных определений. Наступит момент, когда вы почувствуете свою силу, поймете собственную значимость и осознаете способность создавать желаемую реальность. В этот момент вы покинете область слов и погрузитесь в чистое переживание чувств.

Простота изложения служит своеобразным мостиком, помогающим преодолеть возможные опасения перед масштабностью предстоящих изменений. Всегда помните, что любые сложности и препятствия – лишь части захватывающей игры, в которой вы главный герой. Играйте смело, уверенно и с удовольствием, ведь победа гарантирована каждому, кто готов искренне следовать этому пути.

Человек – это не просто набор костей, мышц и прочих субстанций, спрятанный под кожей. За физическим телом прячется тонкий энергетический слой – сеть полей, чакр, меридианов и потоков тонкой энергии. Это и есть та самая таинственная сущность, называемая душой. Я бы даже сказала, что душа – это и есть подлинная суть человека, первооснова его бытия. Не пытайтесь втиснуть душу внутрь физического тела, она гораздо шире и объемнее, нежели физическая оболочка.

Представьте себе прозрачный сосуд, находящийся посреди бескрайнего океана. Сосуд символизирует физическое тело, а океан – саму душу. Она наполняет и окружает нас, обнимает со всех сторон, поддерживает и формирует наш внутренний мир. Она и внутри, и снаружи!

Душа приходит в наш мир, чтобы проявить свой потенциал, раскрыть творческие силы и возможности, осваивая законы и правила материального плана. Здесь, среди плотных материй, творить становится намного интереснее и увлекательнее, ведь физическое существование накладывает свои ограничения и ставит перед нами особые задачи.

Душа пришла сюда не страдать и не нести наказание за «прошлые прегрешения», а именно творить и создавать, проявляя свою волю и дарования в плотной реальности. Земля представляет собой грандиозную мастерскую материализации.

Эта планета непрерывно рождает формы и виды жизни, создавая бесконечно разнообразные проявления, которые переходят из одного состояния в другое, двигаясь по кругу через процессы, которые мы называем смертью. Однако даже смерть одного живого существа становится источником жизни другого – вспомните, как растения вырастают из почвы, обогащённой минеральными веществами и перегнившими останками живых существ. Мы здесь не будем касаться хищничества, хотя и это задуманные процессы, а будем иметь в виду природные циклы обмена веществ и элементов.

Мы, люди, тоже творим – осознанно или бессознательно, причём последнее случается значительно чаще. Однако именно сознательное творчество станет фокусом нашего дальнейшего разговора.

Бытует мнение, что мы живём в мире страданий и испытаний. Если вы разделяете такую позицию, то данная книга вряд ли окажется вам полезна. Её предназначение – показать тем, кто мыслит иначе, кто видит смысл духовного развития не в подготовке к какому-то иному миру, а в раскрытии потенциала здесь и сейчас. Часто духовное развитие рассматривают как подготовку души к переходу в иные измерения, где ей предстоит продолжить эволюционный путь. Но разве ради этого мы появились в физическом мире – чтобы так и не осознавшись покинуть его? Не лучше ли научиться полноценно жить здесь и сейчас? Моя позиция такова: духовное развитие должно приносить плоды именно в реальной повседневной жизни. Зачем нужна высокая духовность, если человек остаётся больным и несчастным физически и морально? Те, кого называют высокоразвитыми энергетиками, нередко страдают от алкоголизма, семейных конфликтов и финансовых катастроф, вызванных жадностью и отсутствием здравого смысла. Какой прок от избытка энергии, если она не способствует счастью и благополучию в земной жизни? Я наблюдала подобные ситуации неоднократно, я и сама проходила подобные трансформации и поняла, что не это мне нужно, и не этому я учу вас. Настоящая цель – уметь создавать собственную реальность, влиять на материальную действительность силой сознания.

Кстати, поговорим немного о материальности. Ваше тело состоит из клеток, клетки – из молекул, молекулы – из атомов. А что произойдёт, если расщепить атом? Верно, мы получим чистую энергию. Таким образом, вся материя – это концентрированная форма энергии. Так в чём же тогда разница между материей и энергией? Правильно, никакой разницы нет. Оба понятия представляют собой одно целое. И если мы можем изменять материю руками – резать, варить, лепить, – то почему бы не научиться менять её силой сознания? Ведь энергия способна проникать и проявляться везде.

И есть еще один секретик. Это вода. Простая, вкусная вода. Она даёт ясность уму. Если её мало, вы видите мир сумрачно и ограниченно. Если воды много, вы соединены с собой, своей интуицией и ясностью.

Попробуйте выпить много воды в один день и понаблюдайте за своим настроением, способностью принимать решения и быстро выходить из сложных ситуаций. А затем попробуйте пить мало воды и почувствуйте, как это влияет на вас. В последнем случае вы будете ощущать плохое настроение и неспособность управлять собой.

Когда вы поймёте связь между водой и своим состоянием, увеличьте количество выпиваемой воды каждый день. А главное, нужно начать свой день с пары стаканов горячей воды. Именно горячей, чтобы температура была выше теплой и балансировала на грани, когда воду сложно пить из-за высокой температуры.

Каждый из нас строит свой собственный мир. Один видит вокруг себя сплошные проблемы и неприятности, другой замечает только удачные повороты и счастливые обстоятельства. В первом случае мы говорим о жалующемся и недовольном, во втором – о счастливчике и везунчике. Случайность ли это или особое отношение к реальности? Могло бы оказаться, что именно ваше мышление определяет направление течения вашей жизни.

2 базовая практика. Дыхание

Я конечно всегда стремлюсь к исследованиям, экспериментам и практике, но не смотря на это я люблю и теорию. Я – теоретик не в меньшей степени, чем практик. Теория – это хорошо. Она описывает нужные нам причины поведения, следствие поведений. Говорит о том, можно было бы сделать лучше, и она просто необходима, если нам нужно отследить взаимосвязи, начать размышлять и анализировать. Она неотъемлемая часть творения.

Но кто-то внушил людям, что необходимо только делать, делать и делать. Все считают, что исключитьно делая, мы придём к результату. Мы постоянно ориентируемся на то, что происходит вокруг нас. Для нас очень важны слова, события, происходящее вне нас, поступки, которые, как нам кажется, влияют на нас и т. д. Но как бы не казалось странно, главный секрет порой находится в "неделании". Хотя и там придётся что-то делать, и скоро станет ясно, что. Но начинать нужно всё-таки не с физических действий во вне, а с внутреннего пространства.

Мы постоянно находимся под влиянием внешних событий. Нас, как в Бермудский треугольник, засасывает в ежедневные ситуации. И вот мы уже не замечаем, что происходит внутри нас. Мы даже не то, что не замечаем, мы не сможем найти эту внутреннюю кабину управления даже начав искать. Суета, толчея, социум – всё это плотно, быстро и надёжно засасывает нас в трясину, в которой мы даже не вспомним о том, что мы Всемогущие и можем управлять и собой, и своей реальностью.

А где в этот момент то, что мы узнали из многих прекрасных книг? Куда это все девается? А я вам отвечу. Наше внимание привыкло скакать по внешним событиям, обязывая нас реагировать на всё, что происходит извне, куда-то бежать, кому-то помогать, страшиться что-то упустить, контролировать каждый свой шаг, испытывать ужас ошибиться и прийти не туда. Вот он вам, пресловутый "День сурка", полная потеря энергии и наш любимый хаос, как по заказу. Это очень привычное и целостное наше состояние, отработанное годами, не знающее сбоев.

Скажете, что не хотели этого? Мой ответ будет – хотели! Неосознанные поступки и желания – это тоже поступки и желания. И не взяв на себя ответственность за свою жизнь, прыгая в поток эмоций и социальных перипетий, мы автоматом становимся частью всего этого хаоса. В таком потоке мы никогда не сможем осознать себя, никогда не расстанемся с происходящим, не поймём, не увидим, что внутри нас и есть тот мир, который проливается наружу. А главное, что поможет нам выйти из этого круга, – остановка.

Пока мы находимся в гуще событий, пока нас затягивает водоворот, управление нашей жизнью невозможно, а значит, ей будут управлять внешние факторы. Если говорить простым языком, то это мы и называем судьбой и прочими, якобы не зависящими от нас состояниями. Как же совершить остановку? А что вам даст информация о том, что вы бы остановились прямо сейчас, если бы пошли, сели на свой любимый стул? Ни-че-го! Вашему вниманию недоступно на данном этапе держаться в настоящем моменте, и оно постоянно будет соскальзывать в мысли, в чувства, зрительные реакции, и наконец, в страх.

"А в страх обязательно?" Спросите вы. Дело в том, что для вас сейчас нет ничего роднее. И я объясню: как только люди начинают пытаться остановиться, то натыкается на пласты своего собственного, глубоко и не очень, лежащего страха. Проще говоря, у вас будут появляться вопросики к себе. Что происходит? Где я, что будет дальше? Почему я бесцельно сижу? Если я сижу без дела, момент будет упущен? И прочие подобные вопросы. А потом это чувство будет повторяться снова и снова, образуя наслоение и при небольшом скоплении, как черт из табакерки возникнет страх. Я знаю, как это происходит не понаслышке, все эти этапы я проходила самостоятельно. Отсюда вопрос, как же остановиться и не стать заложником своего страха?

А есть у вас мысли, каким образом мы связаны со своей Душой, Источником, Вселенной? Ответов на этот вопрос может быть очень много: энергия, атомы, молекулы, кванты и многое-многое другое. Это всё, конечно, понятно и имеет место быть, со временем вы научитесь управлять и квантами, и атомами, но пока главное, что мы ощущаем и что остаётся с нами от начала до конца, – это дыхание! Но уже одно лишь дыхание может принести нам столько эмоций, что будет сравнимо с любым экстазом. Какой мы из вышесказанного можем сделать вывод: нужно остановиться – дышим.

Предлагаю сразу перейти к практике. Ежедневно, несколько раз в день, устраивайтесь поудобнее, закрывайте глаза, чтобы не отвлекаться на ряд ассоциаций, формируемых зрением, и делайте несколько вдохов и выдохов. Следите только за течением воздуха по вашему организму. Полностью отдайте своё внимание дыханию. При появлении мыслей не ругайте себя, а просто снова возвращайте внимание к дыханию. Оно не должно быть каким-то необычным, на счёт или особенную глубину, а просто ваше обычное дыхание. Почему именно дыхание? И что даёт нам дыхание таким образом? Мы начинаем останавливаться, возвращаемся в себя, происходит балансировка. Представьте, что вы приступили к ежедневным дыхательным тренировкам, а сами испытываете бурю эмоций, тогда все испытываемые вами эмоции будут отчётливо видны. Вы сможете посмотреть на них из состояния осознанности, спокойно, с принятием и любовью. И под вашим любящим взглядом они будут растворяться. Вы их увидите и им не за чем больше будет тянуть одеяло на себя и устраивать вам проблемы, болезни и прочие непонятки. При дыхании и удержании внимания на дыхание, мы становимся наблюдателем, и всё, что было неосознаваемо нами, становится видимым и отпускается. Как грамотный мастер, вы будете огранять свой алмаз, ведь будете видеть все неровности и шероховатости.

Делайте практику 10-12 раз в день. Поставьте будильник на удобное вам время, если самостоятельно не можете пока контролировать процесс. Почему так часто? Вы знаете, любой процесс, который будет способствовать осознанности и как-то связан с концентрацией внимания, должен иметь накопительность и инерцию. Когда вы только начнёте делать практику, часто будете озираться на мысли, отвлекаться на звуки, вас может захватить тревога. Мозг будет метаться в неизвестности и скатываться в страх. Это нормально, сразу предупрежу. И никто не знает, когда произойдёт тот момент, что вы будете легко справляться с поставленной задачей. Но сейчас, когда вы только учитесь оставаться во внутреннем спокойствии, лучше это делать как можно чаще и взять за основу.

Это внимание на дыхание научит вас управлять потоком своего внимания, удерживать его в необходимой зоне и позволять быть абсолютно всему. У многих сразу возникает вопрос: «И сколько дней или лет мне нужно так дышать?» Поверьте мне, когда к вам придёт понимание, что в момент отслеживания дыхания, у вас происходит гармонизация и вы находитесь в блаженном состоянии, вы больше не захотите заканчивать эти тренировки и будете делать это самостоятельно, без будильника. Потому что это самое простое, что может вернуть нас в состояние покоя, к пониманию собственной силы и возможностей.

Ну а для тех, кто любит конкретику: заводите будильник на каждый час или два, дышите подобным способом дней 150, и когда начнёте понимать и отличать свое собственное состояние тревоги и страха, состояние остановки и покоя, тогда можете решать, отказываться ли от этого упражнения или нет. А что может произойти по истечении этого времени? Вы обретёте привычку во время дыхания быть здесь и сейчас. А это значит, что все эмоции вы будете отпускать, как только они будут у вас появляться. Власть эмоций над вами перестанет существовать. Негативные эмоции перестанут задерживаться, разрастаться и становиться причиной болезней, позитивные эмоции будут вами замечены, возлюблены и заякорены. Вы начнёте часто находиться в этом моменте, и, соответственно, осознанное состояние станет вашим стилем жизни. Состояние тревоги заменится состоянием благополучия, и этот процесс будет автоматическим.

Это базовая практика, которую стоит начать делать прямо сейчас. Делаю ли я её? Конечно! И я практически всегда теперь дышу только осознанно. Когда ты привыкаешь к этому, оно уже не требует усилий, а становится ещё одной составляющей ясности. Ясность нужна нам затем, чтобы научиться определять наши внутренние данные, координаты, где мы находимся сейчас, и программировать себе пункты и точки, куда нам нужно попасть. Допустим, такой пример: «Я заметила, что меня раздражает что-то. Через несколько минут я хочу отпустить это раздражение и обрести покой и удовлетворение». И начинаем дышать! Я ещё расскажу вам, как выбирать точки, куда вы хотите попасть, как отслеживать свое текущее состояние. Именно моя система и мой метод даёт людям возможность двигаться по слоям реальности.

Что, если я вам скажу о том, что ваших личных параллельных реальностей даже в данный момент существует очень много. Их можно описать как дорожное полотно, состоящее из множества полос. Представьте, что вы едете по крайней левой полосе, вам нужно обогнать массу автомобилей, поймать много ухабов и колдобин, останавливаться в пути из-за поломок и прочее, прежде, чем вы сместитесь на полосу, на которую стремитесь. Но чем более спокойным и размеренным становится внутреннее состояние, тем легче проходит смещение вправо, к нужной вам полосе. А там уже и машин на пути меньше, и ям практически нет, да и за окошком пейзаж очень красивый. И так бесконечное количество раз. Все ваши тревоги и напряжения смещают вас влево, дальше от нужной вам полосы. Это образное сравнение, которое, на мой взгляд, покажет то, как мы двигаемся по полосам нашей жизни. Этих полос бесконечное количество, они все уже существуют. Вот дорога, где вы расстроены, а здесь вы на гребне успеха, там у вас болят колени, а здесь вы летаете и даже не в курсе, что ноги могут болеть. И нам нужно только понять, где мы находимся сейчас, а куда хотим попасть и как нам это сделать.

В первое время именно остановка и осознанное дыхание дадут нам понимание, по какой из полос вы сейчас движетесь. Это пока единственная возможность увидеть систему собственных внутренних координат и задать нужный вектор. Скоро вы сможете понять то, что если вы чего-то не осознаёте, то и не сможете с этим ничего делать. Работать с неосознанным невозможно. И осознанное дыхание и остановка, один из инструментов, которые могут помочь вам видеть текущую в данный момент точку, в которой вы находитесь. Относиться к ней как-то по-особенному не нужно, она просто есть. Иногда кажется, что без эмоций не получится обойтись. В этой книге я напишу, как и чем можно заменить те или иные эмоции, допустим, страх на безмятежность, тревогу на спокойствие и так далее. Очень много раз в своей жизни я сталкиваюсь с тем, что люди не понимают, каким образом они могут избавиться от страха, тревоги. Многие люди считают страх и прочие негативные эмоции чем-то тем, от чего невозможно избавиться и с чем невозможно работать. Я всех категорически призываю прекратить жить подобным убеждением. Любой страх можно трансформировать, взять себе в союзники или отпустить. Это делается за один или несколько раз, в зависимости от тяжести и количества страха. Есть базовые страхи, к которым я отношу страх собственной слабости и страх отсутствия любви, но и они через несколько раз перестанут иметь над вами власть.

Страх – это нечто из базовых настроек, но управлять им и начать понимать, где он работает на вас, а где лишний, и уметь укротить его в нужный момент, согласитесь очень круто. На самом деле это нужно сделать, чтобы не было мучительно больно, потому что, пропустив этот момент, можно постоянно ловить от жизни различные неприятности. Разбираться с ними надо лишь потому, что эти страхи активированы в нас и проявляются даже на физическом плане со временем.

Я надеюсь, вы ещё помните о том, что всё легко и просто? Я, если честно, постоянно думаю о том, что огромный пласт информации, которую я передаю, очень сложно описывать словами. Это что-то больше из области ощущений, ясного видения, понимания той области, где слова уже бессмысленны. Порой даже шутливо пугаюсь, размышляя, как много мне придётся подбирать слов и словосочетаний, чтобы донести и выразить всё что у меня есть сказать. Я убеждена, что смогу это сделать, у меня есть понимание и видение самой себя вне физического тела, которой интересна эта игра и там я убеждена в победе.

3 базовая практика. Медитация

Многие из нас часто говорят: «Я так жить не хочу», но не всегда и все могут чётко сформулировать, что именно вызывает у них недовольство и что они хотят взамен. Люди жалуются на страдания, низкую зарплату, чувство недооценённости, усталость и другие аспекты, которые они хотели бы исключить из своей жизни. Однако, когда их просят описать свои желания, они часто теряются в ответах.

Проблема кроется в том, что мы редко задумываемся о своих истинных желаниях. Мы не определяем свои цели и стремления, не осознаём, чего хотим на самом деле. Как же перейти из текущего состояния в желаемое, если не знаешь, куда двигаться? Удивительно, но многие не могут даже определить свою текущую точку, поскольку ориентируются исключительно на внешние обстоятельства. На самом деле, точка «А» – это наши эмоции, личные ощущения и внутренний мир. Все наши желания – это стремление к определенным эмоциям. Почему вы хотите, к примеру, дом? Там будет уютно, комфортно, радостно. И все желания по этой схеме, мы не чего-то хотим, а эмоций от обладания этим.

Некий человек, говоря «Я не хочу так жить», по сути, имеет в виду: «Я не хочу испытывать те чувства, которые испытываю сейчас – досаду, огорчение, печаль, раздражение, недовольство. Что я действительно хочу? Лёгкости, подъёма, интереса, вдохновения, радости». Такой человек ориентируется на свои внутренние ощущения.

Часто люди путают мысли и чувства. Когда я задаю вопрос: «Что вы чувствуете прямо сейчас?», мне нередко отвечают: «Я сейчас думаю о том-то». Я переспрашиваю: «А что вы чувствуете, какие эмоции?» И люди начинают задумываться, поскольку не привыкли идентифицировать свои эмоции.

Чтобы изменить своё состояние и улучшить ситуацию, нужно определить свою точку «А». Она заключается не в мыслях, а в чувствах. Задавайте себе вопрос: «Что я сейчас чувствую?» – и внимательно прислушивайтесь к своим ощущениям. Они могут быть приятными или неприятными, интересными или нет, вызывать радость или раздражение. Что вы чувствуете, когда занимаетесь чем-то, слушаете музыку, смотрите новости?

Развитие эмоциональной чувствительности – это длительный и необратимый процесс. Начав осознавать свои эмоции, вы сможете увидеть свой внутренний компас. Это изменение необратимо: осознав свои чувства, вы уже не сможете вернуться к прежнему состоянию. Осознанность – это не то, что можно просто «выключить».

После того как вы научитесь осознанно дышать и замедлять ритм жизни, следующим шагом будет развитие способности чувствовать свои эмоции. Многие думают, что знают свои эмоции и чувства, но на самом деле палитра эмоций гораздо шире, чем кажется. Каждое чувство имеет множество оттенков. Я научу вас распознавать и различать эти оттенки. Вообще, мы стремимся к тому, чтобы просто делать следующее: осознаем точку А, определяем нужную нам точку Б по физическим признакам и эмоциям. Испытываем состояние, которое будем испытывать, оказавшись в точке Б, и расширяем его на всем энергетическом пространстве, как бы заполняя этими чувствами всю Вселенную, транслируя таким образом всему миру свое намерение. Далее принимаем это новое чувство радости, как обычное, базовое. Выбираем его своим основным и постоянным.

Кто понял смысл и метод – может прямо сейчас закрывать книгу, так как он познал истину. Но если интересно узнать, что будет далее: продолжаем читать. Тем более там будет масса интересных упражнений.

Небольшое отступление: когда вам кажется, что вы приобретаете новые знания, учитесь чему-то или внедряете информацию, помните, что вы уже владеете всем необходимым и просто вспоминаете. В этой реальности существует своеобразная завеса «забытья», которая может быть очень плотной и сохраняться до конца жизни. Она нужна нам, это условия игры на данном уровне. Однако, если вы держите в руках эту книгу, значит, вы уже сделали первый шаг к приподнятию этой завесы. На самом деле, вы не учитесь чему-то новому – вы помогаете себе вспомнить то, что уже знаете.

Так вот, я часто задавала себе вопрос: «Что я чувствую в данный момент?» Со временем это станет для вас естественным процессом, который будет происходить постоянно. Вы достигнете такой чувствительности, что удивитесь, как раньше не замечали тонкие сигналы от своих эмоций. Вы начнёте улавливать даже самые незначительные «звоночки», которые указывают на дискомфорт. Ориентируясь на свою эмоциональную систему, вы сможете понять, где именно скрывается сопротивление, мешающее осуществлению ваших желаний. Всё это будет работать просто и логично, вызывая у вас удивление и восторг. Вы будете думать: «Вот оно! Я наконец-то увидел то, что мешало мне, и теперь могу это убрать». Вы почувствуете лёгкость и радость, и ваше желание начнёт сбываться. Вы забудете о сопротивлении, потому что будете наслаждаться моментом. И ещё одно желание сбудется? Это общая схема того, что происходит. Но ваш личный космический корабль имеет множество деталей, и мы разберём каждую из них.

Наш главный вопрос: как найти путь к самопознанию? Важно научиться замечать того, кто в тебе наблюдает за миром. Понять, что такое сознание, и как оно функционирует. Это состояние, когда разум начинает исследовать самого себя, мы называем «мета-сознанием». Оно подобно тому, как дух возвращается к своим истокам, чтобы постичь первопричину всего сущего. Медитация – это процесс наблюдения за неоформленным сознанием.

Подумайте о том, откуда берутся мысли в вашем сознании. Попробуйте проследить их путь. Куда они исчезают? Осознанное внимание к этим процессам – это и есть медитация. Взгляд внутрь себя – это древний способ познания своей сущности.

Этот метод помогает понять, что вы не просто наблюдатель, а часть наблюдаемого мира. Осознав это, вы сможете лучше понять свои мысли, чувства и действия. Вы научитесь принимать себя таким, какой вы есть, и находить гармонию внутри себя. Я покажу еще один прекрасный способ познать себя.

Понимание и осознание своих эмоций – это важный навык, который требует времени и практики. Если вам сложно сразу научиться распознавать свои чувства, начните с более простого – с тишины.

Тишина может показаться пугающей или даже невозможной для многих людей. Однако это состояние не имеет ничего общего с медитацией в традиционном понимании. Медитация часто ассоциируется с чем-то сложным и мистическим, но на самом деле это просто умение находить внутренний покой и спокойствие.

Когда мы говорим о тишине, мы имеем в виду состояние, при котором в голове нет мыслей, а ум находится в состоянии покоя. Это не означает, что вы должны полностью избавиться от всех мыслей. Наоборот, в тишине вы можете лучше понять, что происходит внутри вас.

Многие люди говорят, что не могут медитировать, потому что у них не получается сосредоточиться или они не понимают, что это такое. Но это не должно вас останавливать. Просто найдите время для того, чтобы побыть в тишине.

Сколько времени нужно проводить в тишине? От 15 до 30 минут в день. Это может быть время, когда вы пьёте чай, гуляете в парке или просто сидите дома. Главное – чтобы вас никто не отвлекал.

Тишина помогает нам лучше понять свои эмоции и научиться их распознавать. Когда мы находимся в тишине, мы можем услышать свой внутренний голос и понять, что именно мы чувствуем. Это особенно важно в современном мире, где мы постоянно заняты и не всегда успеваем остановиться и задуматься о том, что происходит внутри нас.

Чтобы научиться медитировать, не нужно принимать неудобные позы или следовать сложным инструкциям. Просто найдите тихое место, сядьте в удобное положение и закройте глаза. Поставьте будильник на 15–30 минут и начните слушать звуки вокруг вас. Это может быть шум ветра, звуки машин, смех ребенка во дворе или даже тиканье часов. Сначала вы будете слушать звуки и только спустя какое-то количество часов или дней практики, вы поймете, что слышите за любыми звуками тишину и вы словите неземные инсайты, я уверяю вас. Вы наконец-то поймете кайф тишины и то, что она находится везде, даже в беспросветном шуме, гуле и треске есть тишина, вы начнете узнавать её везде, эту спасительную тишину!

Когда ваши мысли начнут отвлекать вас, не пытайтесь бороться с ними. Просто верните своё внимание к звукам. Это поможет вам тренировать свою ментальную мышцу, которая отвечает за фокусировку внимания.

Тишина также помогает нам замедлить внутренний «пропеллер» негативных убеждений, которые могут мешать нам жить полной жизнью. Когда мы находимся в состоянии нейтральности, мы можем лучше понять себя и свои эмоции.

Не стоит бояться тишины. Она может стать вашим лучшим другом и помощником на пути к самопознанию и внутреннему покою. Попробуйте провести несколько минут в тишине каждый день и вы удивитесь, как это изменит вашу жизнь.

Состояние внутреннего покоя и тишины позволяет замедлить ход мыслей, словно останавливая трещетки в вашей голове. Возможно, вам покажется, что это не имеет значения, но попробуйте провести две недели в тишине, а затем прекратить эту практику. Вы сразу увидите прошлое смятение, растерянность и хаос. Это происходит потому, что тишина – это первый шаг к освоению навыков самоконтроля.

Одна из трудностей, с которой сталкиваются многие, – это отвлечение на мысли. Мысли могут идти нескончаемым потоком, и мы забываем о необходимости переключиться. В таких случаях я предлагаю вам повторять несколько фраз, сосредоточившись на дыхании:

«Я всегда хороший (или хорошая)».

«Всё и всегда легко и просто».

«Всё и всегда хорошо».

«Я легко настраиваюсь на хорошее».

«Хорошее легко настраивается на меня».

Эти фразы не являются аффирмациями в традиционном понимании. Аффирмации часто воспринимаются как магические заклинания, которые нужно повторять, чтобы изменить свою жизнь. Но они не работают, если вы не чувствуете эмоциональный отклик от каждого слова. Когда вы повторяете эти фразы, вы погружаетесь в состояние гармонии с Вселенной или Источником. Это состояние характеризуется спокойствием, уверенностью и знанием того, что всё идёт правильно.

Многие люди прочитают эту главу о медитации, согласятся с её полезностью и продолжат свои дела. Однако теория без практики – это просто пустые слова. Я уже говорила, что люблю теорию, как и практику. Но я понимала всю свою жизнь, что это "Широчка с Маширочкой" и теория без практики мертвый пласт. Только потому, что я являюсь и практиком и всегда проверяла полученные знания на личном опыте, только поэтому я смогла получить результаты. Практика помогла мне найти свои методы и системы, которые позволяют мне быстро и эффективно справляться с любыми ситуациями.

Самый важный вклад, который мы можем сделать, – это вклад в себя. Понимание того, как легко и просто можно изменить свою жизнь к лучшему, – это ключ к успеху. Если вы не готовы уделять пятнадцать-тридцать минут в день на успокоение своего сознания, то, возможно, вам просто комфортно «спать» в своём нынешнем состоянии. Это тоже вариант, и он имеет право на существование. Любая ваша игра имеет право на жизнь!

Для тех, кто хочет двигаться вперёд быстрее, я рекомендую проводить по тридцать минут в тишине дважды в день. Это поможет вам обрести ясность и стабильность. Однако выбор всегда за вами. Я для себя выбрала осознанное дыхание в течение дня и тридцать минут тишины ежедневно. Мне этого достаточно, потому что я стараюсь быть «здесь» практически всё время и не отвлекаюсь на «автопилот».

Ежедневная тишина позволяет нам научиться управлять своим вниманием, тренировать ментальные мышцы, обрести ясность и понимание каждой эмоции. Она помогает замедлить внутренние процессы и обрести состояние стабильности. Делать или не делать? Ответ очевиден.

Кроме того, состояние бдительности к себе и своим чувствам в течение дня может развить в вас осознанность во сне. Осознанные сны появляются, когда вы внимательны и осознанны во время бодрствования. Если вы не «спите» днём, вы начинаете пробуждаться во сне ночью – это удивительное и волшебное состояние. О осознанных снах я расскажу подробнее ниже, а также поделюсь способами преодоления состояния сонного паралича, если вы с ним сталкиваетесь.

Вопрос для домашнего размышления: почему во время медитаций мы концентрируемся на звуках вокруг, дыхании или повторении фраз «Я хороший, всё всегда хорошо»? Подсказка: звуки могут происходить только в момент «сейчас».

Звуки не существуют в прошлом и не возникают в будущем. Они всегда присутствуют в настоящем моменте. Когда вы наслаждаетесь звуками, вы тоже находитесь в этом моменте. То же самое происходит, когда вы сосредотачиваетесь на своем дыхании – вы погружаетесь в настоящее. Ведь невозможно дышать в прошлом или будущем.

Когда вы находитесь в настоящем, вы становитесь более восприимчивым к эмоциям. Негативные чувства постепенно исчезают, а приятные и спокойные, наоборот, накапливаются. Тридцать минут тишины в день – это словно полная заправка вашей эмоциональной и энергетической "батарейки". Если к вечеру вы чувствуете усталость, просто посидите хотя бы пять минут в тишине. Вы удивитесь, как быстро к вам вернутся силы и энергия.

Почему это происходит? Попробуйте ответить на этот вопрос самостоятельно. Или напишите мне в группе: t.me/meta_tvorenie

Эмоциональный интеллект

Ричард Бах однажды заметил, что когда он ощущает обиду, злость или разочарование, он всегда задает себе вопрос: «Чего я боюсь?» Не уверена, насколько он сам понимал глубину своей мысли, но она абсолютно верна. Любая негативная эмоция, какой бы она ни была, всегда указывает на наличие страха в глубине души. Нам может казаться, что страхов много, но все они сводятся к двум основным состояниям: «Я бессилен» и «Я нелюбим». Эти два состояния лежат в основе большинства наших переживаний.

Позвольте мне объяснить более подробно. В жизни каждого человека есть два основных состояния: напряжение и расслабление. Напряжение делает жизнь тяжелой, настроение ухудшается, и мы сталкиваемся с множеством препятствий. Расслабление, напротив, приносит здоровье, счастье, наполненность и вдохновение. Важно помнить, что состояние расслабления – это то, к чему мы должны стремиться, и что мы должны учиться расслабляться в повседневной жизни.

Вы можете спросить: «Разве это возможно? Ведь все мы ежедневно сталкиваемся с различными стрессами и напряжением». Да, постоянное расслабление возможно, но для этого нужно быть в гармонии с самим собой, уметь выбирать свои мысли и отпускать ненужное. Многие настолько привыкли к напряжению и тревожности, что считают эти состояния наличием энергии и понимания, что "я в тонусе", а начав испытивать расслабленность и спокойствие, обмякнут, как сосиска))). "Все смешалось в доме Облонских", скажу я вам в этом случае. Наличие энергии и жизненных сил по иному связано с наличием внутреннего напряжения и наоборот эти эмоции лишь потребляют больше, чем нужно.

Недовольство – это то, что должно побуждать нас к действию и стремлению сделать свою жизнь лучше. Это внутренний сигнал, который говорит нам: «Наши внутренние стены стали слишком тесными, нам в них темно и душно. Может, пора что-то изменить?» Однако, как это ни парадоксально, многие люди учатся жить с недовольством, считая его неизбежной частью жизни. Они говорят себе: «У кого сейчас жизнь простая?» и продолжают терпеть неудобства.

Но это не выход. Накопление напряжения и стресса может привести к физическим заболеваниям или к событиям, которые выбивают нас из привычного ритма жизни. Это как если бы вы плыли на корабле, который внезапно попал в шторм. Вместо того чтобы бороться с волнами, лучше научиться управлять кораблем так, чтобы он плыл по спокойному морю.

Когда вы осознаете, насколько важны эмоции в вашей жизни, вы захотите научиться управлять ими. Много лет вы считали, что чувства управляют вами, но теперь пришло время изменить это убеждение. Чтобы помочь вам понять, где вы находитесь сейчас, давайте рассмотрим таблицу эмоций. В ней мы увидим, какие эмоции лежат в основе напряжения, а какие – в основе спокойствия.

Таблица эмоций:

Бытие

Жизнь

Целостность

Единство

Энергия

Могущество

Сила

Изобилие

Желание

Намерение

Страсть

Принятие

Любовь

Экстаз

Позволение

Радость

Восторг

Благодарность

Любовь

Баланс

Гармония

Вдохновение

Веселье

Наслаждение

Юмор

Удовольствие

Спокойствие

Безмятежность

Уверенность

Нежность

Беззаботность

Энтузиазм

Азарт

Оптимизм

Успех

Удача

Процветание

Благополучие

Удовлетворение

Комфорт

Здоровье

Доброта

Сочувствие

Сострадание

Симпатия

Вера

Доверие

Предвкушение

Надежда

––

Сомнение

Мотивация

Усилие

Обязанность

Долг

Требования

Упорство

Необходимость

Преодоление

Сожаление

Досада

Раздражение

Волнение

Беспокойство

Недоверие

Тревожность

Лень

Скука

Зависть

Лесть

Недостаток

Ущербность

Услужливость

Терпение

Жалость

Превосходство

Пренебрежение

Терпение

Недостойность

Уязвимость

Дискомфорт

Неустроенность

Неудачливость

Пессимизм

Уныние

Грусть

Разочарование

Осуждение

Вина

Совесть

Мораль

Нравственность

Стыд

Обида

Ревность

Наказание

Отторжение

Запрет

Уязвимость

Незащищенность

Сопротивление

Защита

Агрессия

Возмущение

Негодование

Вспыльчивость

Злость

Гнев

Ненависть

Месть

Ярость

Противодействие

Протест

Перенапряжение

Протест

Бунт

Болезнь

Горе

Страдание

Ужас

Покорность

Апатия

Отчаяние

Безнадежность

Безысходность

Депрессия

Смерть.

Эта таблица, заимствованная мною из источника, вызвала немало вопросов и обсуждений. Когда мы внимательно её изучаем, становится ясно, что большинство из нас редко достигают состояний выше радости. Между тем, таких состояний существует множество. Вероятно, вы также были удивлены, обнаружив, что терпение, к которому мы так стремимся, занимает неожиданное место в этом списке. Терпение, это некий напряженный комок. А мы его и желаем даже периодически, как флаг доблести.

Хорошая новость в том, что вскоре вы научитесь распознавать свои эмоции и управлять ими. Как это сделать? Секрет заключается в выборе позитивных мыслей. Многие возражают: «Но я уже пробовал позитивное мышление, и оно не сработало». Важно понимать, что большинство людей, пытавшихся практиковать позитивное мышление, делали это неправильно. Осознанный выбор мыслей – это не только позитивное мышление, но и постоянное движение вверх по эмоциональной шкале, к состоянию спокойствия и гармонии.

Например, если вы чувствуете злость, классическое позитивное мышление здесь не поможет. Вместо этого вы можете облегчить своё состояние, последовательно выбирая мысли, которые приведут вас от раздражения к беспокойству, затем к сомнению и, наконец, к спокойствию. Это не магия, но очень эффективная стратегия выхода из сложных эмоциональных ситуаций.

Многие люди боятся своих страхов, не понимая, что страх – это естественная часть их внутреннего мира. Страх – это всего лишь индикатор того, что ваш фокус внимания смещён в сторону недостатка, непонимания или нехватки чего-либо: ресурсов, денег, любви, хороших событий или даже людей. Прежде чем я расскажу вам, как преодолевать страхи, хочу поделиться своим опытом. Я прошла через все свои страхи, насколько это было возможно для меня.

Иногда близкие спрашивают меня: «Как ты можешь погружаться в свои страхи? Ты же в здравом уме!» Ответ прост: это возможно, когда вы не хотите, чтобы негативные мысли приводили к горю, отчаянию и постоянным тревогам. Наши страхи – это просто привычки определённого мышления, которые не приносят нам пользы. Когда вы начинаете осознавать эти привычки, страх исчезает, так как он выполнил свою функцию – привлёк ваше внимание к тому, что вызывало дискомфорт. После этого страх от этой ситуации уходит навсегда.

Можно представить, что внутри нас есть множество шестерёнок, которые иногда встают неправильно, мешая потоку энергии и радости. Страх – это своего рода сигнал, который говорит: «Расставь всё правильно, и мне больше не нужно будет напоминать тебе об этом». Всё просто и логично.

Какие страхи я прошла сама? Некоторые из них могут показаться вам неприятными, и это хорошо, потому что они есть и у вас. Когда я буду перечислять эти страхи, а в вас активируются негативные эмоции, значит это и у вас в наличии. Готовы?

–Страх смерти. Я многократно проходила через этот страх, пока не осознала из осознанных снов, что существует множество разных миров и реальностей.

–Страх за близких и их смерть.

–Страх нищеты и бедности.

–Страх неизлечимой болезни, например, рака.

–Страх дискомфорта.

–Страх одиночества.

–Страх потерянности и беспомощности.

–Страх нелюбви к себе и непонимания, что такое любовь.

–Страх быть никчёмным и ничего не достичь в жизни.

Могу продолжить, но к чему…

Когда я говорю, что прошла через эти страхи, я имею в виду, что позволила им быть частью своей жизни. Позволение быть – это важный аспект вашего существования. Они прошли сквозь меня и непоколебав моего энергетического пространства, растворились…

Когда вы говорите себе: «Я не должен быть грубым», «Я не должен выглядеть глупо», «Я не должен шутить», «Я не должен казаться тупым», «Я не должен быть рассеянным», «Я не должен лениться», вы, по сути, накладываете на себя невидимые ограничения, мешающие вам полностью раскрыть свой потенциал. Может быть именно позволив сейчас себе быть глупым (по свои лишь внутренним меркам, опять же), вы бы пришли к тому, чего давно искали?

Более того, вы неосознанно запрещаете и окружающим проявлять свою истинную сущность. Ваши эмоции могут вспыхнуть, когда кто-то не соответствует вашим представлениям о том, как он или она должны себя вести. Этот процесс отнимает у вас огромное количество энергии и сил, которые можно было бы направить на более продуктивные и приятные занятия. А по факту, вы сунули нос не в свои дела, получили негативный заряд от самого же себя и всё. Сами щелкнули себя по носу и занимаетесь этим постоянно, наивно полагая, что тот к кому вы испытываете эти чувства, как-то это ощущает)))

Теперь обратимся к важности принятия себя. Это означает признание всех своих качеств, даже если они кажутся вам отрицательными или несовершенными. Любое состояние, которое вы переживаете, является результатом внутренних страхов. Чтобы понять их природу, начните вести мысленные диалоги с самим собой. Не с подсознанием, а с собой как с личностью. В этой главе мы детально рассмотрим, как это делать и какие ответы можно и нужно найти внутри себя. Эти открытия помогут вам избавиться от негативных стереотипов и превратить тёмные уголки души в светлые и уютные пространства. Так же хочу повествовать о принятии себя. Но прежде чем перейти к этому, хочу сделать небольшое отступление.

Вы можете стать счастливым, если научитесь думать о себе так, чтобы это приносило вам радость и удовлетворение. Однако эта книга не только учит мыслить, но и чувствовать. Когда вы начнёте прислушиваться к своим внутренним ощущениям, счастье станет для вас естественным состоянием, не зависящим от внешних обстоятельств. Счастье только внутри, вы сами его аккумулируете.

Однако, если вы снова начнёте зацикливаться на негативных мыслях, ваше ощущение счастья может исчезнуть. Ваш разум будет пытаться разобраться в происходящем, что вызовет тревогу. Но если вы сосредоточитесь на настоящем моменте, мысли исчезнут. Или же они станут позитивными и гармоничными, наполняя вас чувством уверенности и радости. В такие моменты вы сможете полностью погрузиться в блаженство, наслаждаясь каждым мгновением.

Теперь поговорим о состоянии «просто хорошо». Это когда мир словно работает на вас. Вы не зацикливаетесь на происходящем вокруг, а наслаждаетесь внутренним покоем и гармонией.

«Просто хорошо» – это когда вы не беспокоитесь о том, красивы ли вы или нет, правильны ли ваши действия. Вы просто чувствуете, что всё идёт своим чередом.

«Просто хорошо» – это когда каждая минута наполнена любовью и мягкостью жизни. Это как будто у вас есть волшебная палочка, исполняющая все ваши желания. Но вы не тратите время на размышления о том, что делать в первую очередь, а что во вторую. Вы наслаждаетесь моментом, зная, что всё будет именно так, как вы хотите.

Состояние «просто хорошо» – это когда вам не нужно прилагать усилия. Мир сам подстраивается под вас, и вы становитесь его центром. Этот центр не сравнивает себя с другими, не думает о существовании других центров, а просто живёт и наслаждается.

«Просто хорошо» – это осознание того, что всё в порядке, и это знание приносит умиротворение. Вы знаете, что это ваше естественное состояние, и завтра, и послезавтра оно останется неизменным.

«Просто хорошо» – это когда вы забываете о других, потому что понимаете, что у них тоже всё хорошо. Потому что они – это вы. Для каждого из вас всё хорошо.

Состояние «просто хорошо» – это когда у вас есть все ответы, и новых вопросов пока нет. Это момент отдыха между событиями жизни, когда вы наслаждаетесь самим собой. Это мягкое облако, теплое одеяло, свернуться калачиком и чувствовать запах кофе… Это состояние, когда вы можете быть собой и наслаждаться каждым мгновением своей жизни.

Истина заключается в том, что состояние «просто хорошо» – это нечто большее, чем просто удовлетворение или комфорт. Это гармония, словно прекрасная мелодия, в которой каждая нота идеально сочетается с остальными. Это баланс, подобный изящному равновесию на грани, где нет необходимости наклонять чашу весов в одну из сторон, потому что уже существует глубокое осознание того, что любое положение идеально.

«Просто хорошо» – это осознание, что текущий момент, в котором мы находимся, уже является совершенным, даже если он не соответствует нашим ожиданиям или идеалам. Это принятие реальности такой, какая она есть, с полным осознанием её красоты и смысла.

Это наше естественное состояние, словно свежий ветер, наполняющий наши паруса и направляющий нас вперёд. Это внутренний покой, который не зависит от внешних обстоятельств, а исходит из глубины нашего существа. «Просто хорошо» – это признание того, что каждый момент жизни, независимо от его сложности или простоты, несёт в себе свою уникальную ценность и смысл.

Просто будь

В преддверии новогодних праздников я иногда берусь за создание «Посланий» для тех, кто ищет у меня поддержки.

Зачем я занимаюсь этим? Во-первых, это приносит мне огромное удовольствие. Во-вторых, я убеждена, что глубокое понимание себя – это основа для эффективного взаимодействия с другими людьми. Когда вы осознаёте свои истинные желания, страхи и возможности, вы можете помочь другим, видя в них не просто «других», а «часть себя». Только это знание позволяет запускать любые изменения в жизни.

Возможно, вам знакома система Хоопонопоно, разработанная гавайским доктором Хью Лином. Этот метод, основанный на прощении и любви, помог ему излечить всех заключённых в тюрьме строгого режима, включая их психические расстройства. Всё, что делал Хью Лин, – это читал их дела и произносил слова прощения за «себя самого, как они».

Хью Лин понял, что все проблемы, с которыми он сталкивается, являются его собственными. Он взял на себя ответственность за свои ошибки и простил себя. Именно это позволило другим людям исцелиться, ведь других людей не существует – есть лишь игра и иллюзия, созданная для нашего опыта.

Когда я работаю с посланиями, я вижу людей так же, как себя. Я не сосредотачиваюсь на их проблемах, а обращаю внимание на те аспекты своей реальности, которые вызывают у меня схожие чувства. А это лишь указывает на наличие энергетического дисбаланса в определённом аспекте жизни. Вместо этого я стараюсь работать над собой, чтобы изменить эту ситуацию.

Люди, которые обращаются за моей помощью, ощущают облегчение, потому что проблема, которая исчезает из моей реальности, исчезает и из их жизни. Почему я говорю о таких посланиях? Потому что каждый человек, который ко мне приходит, запрещает себе быть собой. Если вы хотите изменить свою жизнь, вам нужно сначала разрешить себе быть.

4 базовая практика. Позволение

В своих размышлениях о жизни и саморазвитии я часто сталкиваюсь с идеями о том, что Вселенная полна благ, которые доступны каждому, кто настроится на их получение. Эти мысли часто встречаются в книгах и постах различных групп, посвящённых самосовершенствованию. Однако, на практике я не раз убеждаюсь, что такие идеи не всегда находят отклик у людей.

Дело в том, что для того, чтобы настроиться на «блага Вселенной», необходимо совершить настоящий "квантовый скачок" в сознании. Это означает, что нужно полностью изменить своё внутреннее устройство, которое формировалось на протяжении всей жизни. Такой скачок требует огромной внутренней работы и готовности к изменениям.

К сожалению, не все люди готовы к таким переменам. Большинство из нас продолжают жить в рамках привычных паттернов мышления и поведения, которые были заложены ещё в детстве. Мы сталкиваемся с различными трудностями и проблемами, которые кажутся нам непреодолимыми. В такие моменты мы часто думаем: «Я должен настроиться на блага, но как это сделать?»

Однако, даже если мы попытаемся настроиться на «блага», наши мысли и действия могут начать мешать нам. Мы можем начать думать о том, что нам нужно сделать, чтобы получить эти блага, и это может привести к тому, что мы потеряем фокус и не сможем достичь желаемого. В таких случаях мы часто виним себя за то, что не смогли настроиться правильно.

На самом деле, проблема заключается не в том, что мы не можем настроиться на «блага», а в том, что наши мысли и эмоции постоянно смещают наш луч внимания на другие вещи. Например, мы можем начать думать о необходимости купить продукты или оплатить услуги, и это будет отвлекать нас от нашего намерения настроиться на «благо».

Чтобы преодолеть эту проблему, необходимо научиться управлять своим вниманием. Это требует практики и осознанности. Мы должны научиться замечать, когда наши мысли начинают смещаться на другие вещи, и возвращать своё внимание к желаемому. Это может быть непросто, но это возможно.

Важно понимать, что «блага» не всегда связаны с материальными вещами. Они могут быть связаны с нашими эмоциями, отношениями, здоровьем и другими аспектами жизни. Поэтому, настраиваясь на «блага», мы должны быть готовы к тому, что они могут проявляться в самых разных формах.

Также важно понимать, что наш внутренний мир не ограничивается только физическими ощущениями и мыслями. Существует нефизическая часть нас, которая продолжает помнить обо всём с широкой перспективы. Эта часть нас знает, что ресурсы не ограничены, что все опыты легки и забавны, и что мы всегда можем найти путь к тому, чего хотим.

Наши ощущения – это наш компас, который помогает нам находить путь к желаемому. Если мы научимся слушать этот компас и следовать его указаниям, мы сможем достичь гармонии и благополучия в своей жизни.

В самом начале повествования я уделяю особое внимание развитию способности осознавать свои внутренние ощущения, потому что именно они помогают понять, какие мысли гармонируют с вашим внутренним «я», а какие противоречат ему. Если мысль вызывает у вас дискомфорт, значит, она не соответствует вашему истинному состоянию и не способствует внутреннему балансу. Напротив, если мысль приносит радость и удовлетворение, это свидетельствует о том, что она резонирует с вашим внутренним миром и помогает вам быть в гармонии с собой.

Чем чаще вы находите мысли, которые приносят вам положительные эмоции, тем быстрее и легче вы достигаете состояния внутренней гармонии и хорошего настроения. В этом состоянии вы начинаете привлекать в свою жизнь положительные события и возможности, которые можно назвать «благами». Однако самое ценное в этом процессе – это не сами «блага», а ваше прекрасное настроение и ощущение внутренней радости.

Жизнь дана нам для того, чтобы наслаждаться её многообразием и разнообразием оттенков. Мы должны позволить себе прочувствовать каждый из этих оттенков, чтобы жить полной жизнью. Именно для этого мы учимся «совпадать» с собой.

Мы приходим в этот мир, где уже существуют определённые настройки, допустим, такие как линейное время или наличие контраста (добро/зо, черное/белое и пр.)

Время давно стало для меня лишь инструментом данного уровня игры и изобретено лишь для облегчения жизни, не имея никакого влияния на моё внутреннее состояние. Это такой же инструмент по улучшению качества жизни, как и многие другие, например, кухонные принадлежности. Ну как например, молоток для отбивания мяса может состарить меня?)))

А глубина контраста определяет, насколько ярко мы ощущаем чёрное как чёрное, а белое как белое. В нашем мире этот показатель средний, но есть и другие реальности, где белого вообще нет.

Существуют также «узкоформатные» мысли, которые принадлежат нашему человеческому «я» и часто не совпадают с мыслями нашего внутреннего «я». Эти мысли связаны с ощущением нехватки и дискомфорта.

Есть также «широкоформатные» мысли, которые исходят от нашего внутреннего «я» и помогают нам чувствовать себя хорошо. Они основаны на уверенности в том, что всё всегда хорошо, что мы окружены изобилием и что радость доступна нам всегда.

Я рекомендую вам как можно чаще использовать «широкоформатные» мысли, чтобы привыкнуть к ним и начать ощущать их как часть своей реальности. Например:

–«Просто хорошо быть на волне хорошего настроения».

–«Просто хорошо стоять на тёплой кухне и мыть посуду».

–«Просто хорошо иметь тёплую кухню».

–«Просто хорошо залезть в холодильник и достать что-то вкусное».

–«Просто хорошо чувствовать ветер на своём лице, даже если он прохладный зимой».

–«Просто хорошо печатать на клавиатуре и видеть, как создаётся статья».

–«Просто хорошо наблюдать за своим ребёнком – он такой красивый и замечательный, в нём столько любви».

–«Просто хорошо знать, что всё прекрасное возможно».

–«Просто хорошо быть на волне хорошего настроения».

С развитием вашей чувствительности вы научитесь мгновенно отличать «широкоформатные» мысли от «узкоформатных» и заменять последние на более приятные. На первых порах это может показаться сложным, но с каждым усилием вам будет становиться легче. В конечном итоге вы научитесь менять своё настроение и события за считанные минуты.

Практика и опыт помогут вам стать настоящим мастером своего внутреннего мира. Когда вам надоест бороться с неприятными событиями каждый день, вы поймёте, что есть нечто большее, чем просто «кушать какашки». Вы захотите думать о звёздах, о других мирах и о том, как сделать свою жизнь ещё лучше. И тогда произойдут первые трансформации. Если вы читаете эту книгу, значит, трансформации уже начались.

В конце этого текста вы начнёте осознавать, где искать те самые неуловимые «блага» и почувствуете себя, возможно, не гением, но человеком, близким к этому состоянию. Вы, как нефизическая сущность или источник всего сущего, всегда знаете, что вы прекрасны и хороши в любом своём проявлении. Для вас не существует деления на плохое и хорошее, но с детства мы впитываем эти понятия, как часть игры, и учимся создавать контрастные опыты, сталкиваясь с трудностями и потом долго не можем от них избавиться. Мы привыкаем думать, что есть «плохо» и «хорошо». Даже в осознанных снах эти категории исчезают, оставляя только управляемость или её отсутствие.

Многие из нас считают, что любить себя можно только если я хороший и добрый. Или я надеваю шапку, когда мама просит, или на Луну слетал и иже с ими)

И еще много-много причин для любви, которые ВЫ САМИ почитаете за чистую монету. Если же вы не достигли этих целей, если не похудели ещё на три килограмма или не выдрессировали слона, то вы чувствуете себя недостаточно хорошим. Вы запрещаете себе быть тем, кем вы не хотите быть, и это требует огромных усилий. Вы говорите, что ничего не делали, но всё равно устали, потому что вы постоянно удерживаете эти рамки и внутренние сопротивления.

Когда вы чувствуете страх, вы говорите себе: «Я выбираю чувствовать страх. Прямо сейчас я позволяю себе ощущать страх, растерянность, обиду, недоумение, досаду, разочарование». Но вы отвечаете: «Но я не хочу испытывать и позволять себе эти чувства, они мне не нравятся!» Однако вся хитрость заключается в том, что вы разрешаете чему-то быть, и это нормализуется и исчезает из вашей реальности. Пока вы запрещаете чему-то быть, вы активируете ткань реальности невыгодным образом.

Например, вы говорите: «Я не хочу злиться, я ненавижу себя злого, я не люблю себя грустного». Но вы не можете уйти от этих состояний, потому что страхи не отпущены, а состояния не позволены. И вы будете испытывать их до бесконечности. Если бы вы уже разрешили себе эти состояния, они бы не появлялись в вашем опыте.

Будьте бдительны. Что вы чувствуете прямо сейчас? Часто это не одна и не две эмоции, а несколько наслоившихся. Чтобы разобрать их, как торт на коржи, вам нужно научиться прислушиваться к себе. В этом вам помогут осознанное дыхание каждый час и медитации.

Если вы прояснили, что прямо сейчас тревожитесь из-за чего-то, расстраиваетесь или злитесь, говорите себе: «Я позволяю себе злиться. Прямо сейчас я позволяю себе ощущать злость». И сейчас тоже. «Ой, я так здорово позволяю себе злиться, что почти начинаю радоваться. Но ведь у меня выходит! А теперь я позволяю себе расстраиваться и прекрасно могу в это поиграть». Наблюдайте трансформацию этих эмоций, их витиеватый танец и превращение гусениц в бабочек.

Когда вы разрешаете себе что-то, вы словно открываете шлюзы, через которые эмоции могут свободно течь. Они больше не накапливаются внутри, не создают внутреннего напряжения и не приводят к физическим недугам. Болезни – это не наказание, а следствие длительного подавления эмоций и мыслей, которые блокируют нормальное течение энергии в теле.

Вы можете не сразу понять, какие именно мысли и убеждения привели к этим блокировкам. Но есть простой и эффективный способ: позвольте себе быть тем, кем вы являетесь в данный момент. Разрешите себе чувствовать все, что вы чувствуете, без осуждения и страха.

Это может показаться сложным, особенно если вы привыкли подавлять свои эмоции. Но именно в этом и заключается суть изменений, которые вы хотите внести в свою жизнь. Когда вы начинаете позволять себе быть собой, вы делаете первый шаг к трансформации своего сознания.

Попробуйте выполнить следующее упражнение: сядьте в тишине и прислушайтесь к своим ощущениям. Какие эмоции вы сейчас испытываете? Запишите их. Это может быть неуверенность, страх, беспокойство или что-то другое. Важно принять все свои эмоции без осуждения.

Повторяйте это упражнение каждый день, чтобы научиться лучше понимать свои чувства и позволять им быть. Постепенно вы сможете слышать свои эмоции в любой момент бодрствования и принимать их такими, какие они есть. Это станет вашим первым личным «квантовым скачком» сознания, который откроет перед вами новые горизонты и возможности.

5 базовая практика. Всё есть Я!

Вы часто остро реагируете на различные ситуации: раздражаетесь, кричите, нервничаете, напрягаетесь и тревожитесь. Это может продолжаться бесконечно, пока вы не осознаете, что такой образ жизни может серьезно подорвать ваше здоровье и даже привести к необходимости обратиться за медицинской помощью. Однако вы продолжаете действовать таким образом, пока вам это не надоест. Когда это произойдет, вы зададитесь вопросом: почему я так остро реагирую на определенные вещи? Ответ прост: вы не позволяете им быть такими, какие они есть.

Как понять, что вы не даете чему-то быть? Ответ кроется в вашей реакции. Например, если вы видите, что цена на яйца в магазине выросла, и это вызывает у вас дискомфорт, вы, вероятно, не хотите, чтобы такая ситуация повторялась. Вы думаете, что нужно что-то предпринять. Но на самом деле, вместо того чтобы «делать» что-то, стоит осознать, что любая ситуация, даже повышение цены, является частью реальности и имеет свою ценность, пусть и не для вас сейчас. Это просто один из множества возможных сценариев бытия. Существуют миллионы других вариантов, где цена могла бы быть выше, оставаться на прежнем уровне в течение многих лет, снизиться или даже исчезнуть вовсе.

Когда вы идете по улице и видите пьяного подростка, пересекающего вам дорогу, вы можете напрячься и мысленно осудить его: «Какой молодой, а уже такой безответственный. В школах больше не учат, моральные ценности не прививают, и это прямой путь к плохим компаниям и колонии…» Вы уже отреагировали, и это означает, что вы запретили чему-то и кому-то быть. Таких моментов в вашей жизни может быть десятки и сотни. Однако вы, как источник всего сущего, знаете, что существует множество других сценариев: где подросток не пересекал вам дорогу, где навстречу шла группа людей, которые могли вас задеть, или где вы уже давно не видели пьяных на улице.

От чего зависит, в какой сценарий вы перейдете? От вашей внутренней частоты, настроения и неосознанного желания «позволить всему быть». Именно из-за этого запроса в магазине может вырасти цена, ваш ребенок или родители могут заболеть, или вам может встретиться подросток-раздолбай. Почему? Потому что именно на эти вещи вы реагируете наиболее остро, запрещая им быть такими, какие они есть. В этих местах внутри вас образуется слишком узкий проход, который блокирует нормальный поток энергии, не позволяя вам расслабиться и наслаждаться жизнью. Там напряжено, и эта струна, натянутая между вами, обязательно приблизит вас, чтобы снять напряжение в итоге. А ведь именно это было вашей целью.

Вы можете спросить: «И что же мне теперь делать? Всю жизнь позволять пьяным подросткам, больным детям и высоким ценам в магазине быть такими, какие они есть?» Не всю жизнь. Но как только вы измените свой фокус и начнете понимать, что каждая ситуация – это просто опыт, который вы создаете, все изменится. Например, вы можете сказать себе: «Вот я встретил(а) пьяного подростка. Какой интересный опыт! Я могу создать любой другой сценарий. А цена на яйца в магазине поднялась? Отлично, это напомнило мне о том, что я всегда могу создать для себя достаток. Ребенок заболел? Это просто возможность потренироваться в переходе на другую частоту, отточить свое мастерство в материнстве/отцовстве…» И вот вы уже изменили свое отношение, убрали сложность и заменили ее простотой.

Кстати, цена на яйца в магазине снизилась).

Большинство людей никогда не переходят от сложного к простому, они лишь усложняют ситуацию, превращая ее в нечто еще более сложное. Но осознанная маневренность позволяет нам изменить это. Вы поняли, что именно то, на что вы реагируете негативно, является точками застоя и внутреннего сопротивления. Ваша неосознанная цель – просто позволить всему быть, легко перемещаться между различными сценариями и помнить о том, что в любой момент вы можете выбрать легкость. Это понимание приходит со временем, но есть один простой способ, который поможет вам ощутить мир иначе.

Просто начните говорить слова «Это тоже я» по отношению ко всему, что вы видите. К своей и чужой машине, зданию магазина, ценнику на яйца, снегу под ногами, отвратной кассирше, разлюбленному мужу, своей маме, подружкиному ребенку, соседу, звуку дрели, налоговой и пенсионной службе, качающейся ветке, зреющей клубничке – ко всему, что попадает в ваше поле зрения или ума. Эти слова имеют удивительный инерционный эффект, который может изменить ваше восприятие мира. Они помогут вам увидеть в каждой ситуации не только то, что вызывает у вас негативные эмоции, но и то, что может стать источником радости и вдохновения.

Когда вы говорите «Это тоже я», вы стираете границы между собой и всем, что вас окружает. Это ведет к глубокому осознанию: «Я – это мир, я – всё вокруг». Слова не могут полностью передать это состояние, но через несколько месяцев вы почувствуете единство с миром. Это ощущение может временно затухать, особенно в моменты сильных негативных эмоций, но в целом оно останется с вами на всю жизнь. Осознанность не имеет обратной силы!

Каждый раз, произнося «Это тоже я», когда смотрите на свою руку, держите телефон или руль, слушаете музыку, видите занавеску или пульт от телевизора, пытайтесь почувствовать, что всё это – часть вас. Энергия создания одинакова изначально во всем. И лишь добавление информации награждает энергию теми или иными свойствами. Это поможет вам лучше понять себя и своё место в мире.

Что даст эта практика? Она устранит различия между вами и окружающим миром. Зачем это нужно? Потому что вы можете работать и изменять всё, что считаете частью себя. А всё, что вы не принимаете как себя, либо отвергаете, либо боретесь с ним. Разница очевидна.

Вы – источник, который всегда знает, что вы прекрасны, независимо от морщин, складок, пустого кошелька или плохого настроения. Вы можете быть принимающим, отторгающим, раздражённым, грустным или даже ковыряющимся в носу – это не важно. Потому что источник помнит, что он играет роли и позволяет себе всё.

Когда вы осознаёте себя здесь и сейчас, вы начинаете чувствовать, как ваши стопы касаются пола, какой температуры воздух, какой вкус у пищи. Это похоже на осознание во сне. Люди, которые не видят снов или не помнят их, либо не «проснулись» в бодрствующем состоянии, либо имеют мало энергии. Они теряют её, постоянно думая о заботах и забывая о приятных вещах. Если вы видите сны, это значит, что у вас достаточно энергии. Если вы запоминаете сны, это хорошо. Если можете частично осознавать себя во сне, это замечательно.

Важно помнить, что сны не нужно трактовать буквально. Они – это «шифр». Главное – это то, с каким ощущением вы просыпаетесь. Если с тревогой, это знак, что вы слишком много беспокоитесь днём и создаёте негативные события на физическом уровне. Нужно срочно переключиться на что-то приятное и спокойное. Если сон оставил приятное послевкусие, наслаждайтесь им. Сны трактуются не сами по себе, а по чувствам, которые они вызывают.

На данный момент я дала вам почти все составляющие формулы, которые нужно внедрить в повседневную жизнь и отработать:

– Принятие и понимание того, что абсолютно ВСЁ легко и просто.

– Осознанное дыхание каждый час-два.

– Медитации и состояние тишины в голове по 15-30 минут в день.

– Анализ своих эмоций.

– «Это тоже я» на всё.

Эмоции – ключ к разгадке

Скоро я буду рассказывать о «перемотке» частот и избавлении от страхов. Но это станет возможным только тогда, когда вы накопите опыт пребывания в тишине и спокойствии, научитесь отличать эмоции и подружитесь с ними. Когда вы наконец поймете, что все имеет право на существование, когда будете спокойно и с принятием смотреть на этот мир. Тогда вы сможете производить любые замены и изменения в своей жизни.

Ваш мозг большую часть времени должен быть свободным, но не для пассивного наблюдения за происходящим, а для того, чтобы вы могли наслаждаться приятными ощущениями. В повседневной жизни мы часто погружаемся в поток тревожных мыслей, которые становятся фоном нашей реальности. Мы привыкаем к беспокойству и не замечаем, как оно влияет на наше восприятие мира.

Когда мы учимся замедлять темп и осознанно выбирать приятные мысли, мы можем наслаждаться ими гораздо дольше. Одна приятная мысль может стать источником радости и удовольствия, если мы умеем удерживать на ней внимание.

Например, вы можете создать «доску желаний» с фотографиями роскошного дома, яхты и других символов успеха. Однако, если вы не умеете задерживаться на приятных ощущениях и представлять себя в этих образах, ваши мысли могут переключиться на более тревожные темы. Вы можете начать думать: «Вот бы у меня был такой дом, такая яхта, столько денег. Я уже представляю себе это, значит, это скоро станет реальностью». Но когда вы устаёте на работе и приходите домой, ваши мечты могут разбиться о суровую реальность.

В таких случаях «доска желаний» может стать индикатором того, какие мысли и убеждения мешают вам достичь желаемого. Она показывает, что у вас есть сопротивление, которое нужно преодолеть. Для этого необходимо тренировать бдительность, чтобы замечать неприятные мысли и чувства, и фокус внимания, чтобы задерживаться на приятных. Вы не можете одновременно думать неприятные мысли и наслаждаться приятными ощущениями.

С помощью описанных практик вы сможете выбирать простые и приятные мысли и наслаждаться ими. Например, вы можете думать о том, что вам просто хорошо, и чувствовать это ощущение. Или вы можете представлять, что всё выстраивается наилучшим образом для вас, и наслаждаться этим чувством изобилия.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.