Матвей Рубанов
Выигрышная рука: уроки жизни от игры в риичи маджонг

Вступление

Жизнь несправедлива. Она непредсказуема, полна неудач, и порой кажется, будто весь мир настроился против нас. Но что если я скажу вам, что игра везения и стратегии может помочь справиться с самыми трудными испытаниями «реальной» жизни? Как сохранить спокойствие перед лицом неопределённости? Как не утратить веру в лучший исход после временных неудач? Как найти в себе силы смириться с неподвластным? Многим из нас и в голову бы не пришло посмотреть на древнюю азиатскую забаву как на инструмент личностного роста и развития. Но именно эту роль в моей жизни сыграл риичи маджонг и продолжает играть сегодня. На страницах книги вы узнаете, как он способен повлиять и на вашу жизнь.

Речь пойдёт не о правилах игры и даже не о стратегии. Это сборник инструментов развития здорового образа мысли, замаскированный под книгу об игре. Неважно, слышите ли вы об игре впервые или играете в неё уже долгие годы. Маджонг – всего лишь один из способов познания себя. Мы поговорим о том, как его основные принципы – эмоциональная устойчивость, смирение, адаптивность, социальное взаимодействие, осознанный риск, терпение и умение посмотреть на картину целиком – помогают нам двигаться по линиям жизни с ясной головой и чистыми намерениями.

В названии используется сочетание «уроки жизни». В каждой главе по отдельности рассматриваются эти «уроки» – принципы игры в риичи маджонг, осознание и соблюдение которых при правильном подходе могут сделать человека не только более сильным игроком, но и более сильной личностью, лучше подготовленной к трудностям за пределами игрового стола. Правильный подход при этом обладает первостепенной важностью: если человек, не задумываясь ни о чём другом, списывает любое своё поражение на чистое невезение («Почему опять я?!»), а победу – на исключительный навык («Так и должно было произойти»), ни о каком росте и развитии не может идти и речи. Для такого игрока весь процесс действительно сводится к вращению рулетки: он будто с пристальным вниманием смотрит на шарик, стукающийся о края конструкции, бормочет себе под нос: «Красное, ну давай же, красное», – и в результате эмоционально реагирует на фактический исход события, повлиять на которое было совершенно невозможно. Упущена сама суть: важен не результат, а процесс.

Риичи маджонг обладает очень глубоким процессом. В нём мы принимаем огромное количество решений, влияющих на итоговый результат. Тем не менее, игра по-настоящему коварна тем, что роль слепого везения в рамках одной конкретной партии всё же довольно высока. А это означает, что когда проигравший обвиняет в плохом для него исходе чистое невезение, то нередко оказывается объективно прав: ему действительно не повезло. И это, в свою очередь, вызывает у людей огромный соблазн заявить, что от них вообще ничего не зависит, и игра эта с точки зрения стратегии не лучше подбрасывания монеты. Словом, снять с себя ответственность.

Как же всё обстоит на самом деле? Игру в риичи маджонг действительно можно сравнить с подбрасыванием монеты, но с тем лишь важным отличием, что разница в навыке игроков и их понимании стратегии искажает вероятности выпадения «орла» и «решки» в ту или иную сторону. Если предположить, что игрок А играет лучше игрока Б, то шансы на победу будут смещены в сторону игрока А. Тогда шансы на выпадение «орла» и «решки» будут не 50/50, а, скажем, 60/40 в пользу игрока А. Может ли игроку А не повезти в результате одного броска монеты? Конечно, 40% – довольно большая вероятность, и с этим нельзя ничего поделать. А что если подбросить монету 2, 5, 10 раз? Результат будет уже более показательным, но выбросить «решку» 10 раз подряд всё ещё не звучит как что-то невообразимое. А как насчёт 100, 500, 1000 бросков? Вот это уже совсем другой разговор. Очень большое количество повторений события сглаживает возможные отклонения от ожидаемого исхода (именуемые в теории игр дисперсией), и вероятность того, что после 1000 бросков монеты процент побед игрока А окажется далёким от 60%, практически нулевая. Таким образом, в рамках одной партии в риичи маджонг может повезти кому угодно, но если продолжить играть одним и тем же составом снова и снова, то человек с более глубоким пониманием стратегии рано или поздно возьмёт верх. Но порой для этого может потребоваться много партий, если разница в уровне игры не очень существенная.

Как вы можете видеть, играя в риичи маджонг, мы добровольно погружаемся в пучину хаоса и неопределённости. Это по-настоящему суровая среда: кто-то выгорает полностью, кто-то продолжает раз за разам стучать руками по столу и злиться на судьбу за то, что она повернулась к нему спиной. Кто-то реагирует более спокойно, но всё же реагирует. Игра сделана таким образом, чтобы не оставить людей равнодушными. И лишь те немногие, кто смог обуздать эти эмоциональные качели и научился видеть главное среди множества отвлекающих факторов, обретают силу. Силу возвышения над обстоятельствами. Коварство и несправедливость риичи маджонга настолько сильно закаляют человека, что жизненные трудности за пределами игры и вовсе перестают восприниматься им как проблемы. Ситуации остались теми же, поменялось лишь отношение к ним.

Немного о себе. Не могу сказать, что добился в маджонге невообразимых высот в плане уровня игры: если верить рейтинговой системе онлайн площадки, то сейчас я нахожусь на уровне около 2% лучших игроков в мире (это примерная цифра, которая может немного искажать действительность в ту или иную сторону). Если говорить о времени, на момент написания этих строк я и вовсе играю в маджонг чуть меньше года. В сообществе говорят, что мой рост как игрока выдался стремительным. Мне же остаётся лишь поверить в это. Так что, не стоит воспринимать меня как старика с густой бородой, который посвятил одному делу всю свою разумную жизнь. Но о чём могу сказать совершенно точно, так это о том, что отношение к игре у многих, даже у более сильных и опытных игроков, чем я, сильно страдает. Казалось бы, играет человек долгие годы, изучил за это время множество ситуаций вдоль и поперёк, но стоит судьбе повернуться к нему спиной – сразу же досада, ругательства и жалобы на то, что маджонг – лотерея, в которой от нас никогда ничего не зависит. И, конечно же, ни в коем случае нельзя забыть обвинить везучего оппонента в том, что он такой везучий, либо же в том, что своими неправильными действиями он «потопил» нас вместе с собой.

По поводу отношения к игре могу с уверенностью сказать, что в этом плане превосхожу многих. И поскольку тут я очень строг к самому себе, порой мне бывает равносильно тяжело выносить описанное выше поведение у других людей. Так устроен наш разум: в других мы зачастую видим лишь зеркала самих себя. Чем сильнее сам стараешься быть, например, пунктуальным, тем сильнее тебя могут раздражать постоянные опоздания других людей. И хотя есть логическое понимание того, что мы не вправе судить других людей и что к ним в целом стоит быть более снисходительными, отвращение и неприязнь к «слабому», на наш взгляд, поведению порой возникают сами собой, в виде эмоции. А эмоция – это нечто неконтролируемое, живущее собственной жизнью.

Можно сказать, что эта книга – своеобразная форма протеста. Моего личного протеста против мышления жертвы. С её помощью я выражаю себя и искренне верю в то, что и для вас что-нибудь из написанного здесь может оказаться интересным и даже полезным. Стиль написания выдался довольно свободным, и порой ход моих мыслей приводил в очень неожиданные даже для меня самого места. Существенную часть материала составляют мои размышления на различные темы и подкрепляющие их примеры из жизни. Приятного чтения.

Глава 1. Эмоциональная устойчивость

Начать главу стоит с того, чтобы развеять распространённое заблуждение. Многие считают, что эмоционально устойчивый человек – это тот, кто в стрессовой ситуации может по собственной воле совершенно не испытывать никаких эмоций. Некое подобие робота, которому всё ни по чём, если можно так выразиться. На самом же деле, эмоция по определению – это нечто неконтролируемое, живущее собственной жизнью вне зависимости от наших мыслей. Мы не можем приказать себе не испытывать эмоции, и если им самим в определённый момент захочется возникнуть, они возникнут.

В чём же тогда проявляется устойчивость? Дело в том, что, хоть эмоции и появляются сами по себе, решать, насколько долго и сильно они будут оказывать на нас влияние, предстоит уже нам. Существует высказывание, которе очень точно описывает сущность эмоций в виде метафоры: «Мы не можем помешать птицам летать над нами, но мы можем не позволить им свить гнездо у нас на голове». Эмоции подобны птицам. «Я» и эмоции – это две отдельные сущности.

А это, в свою очередь, наводит на ещё более обширный и философский вопрос: кто или что такое «я»? Рассуждать можно по-разному, но на мой взгляд, самый точный и лаконичный ответ звучит следующим образом: «я» – это наблюдатель. Нечто отстранённое от происходящего вокруг. Когда мы порезались кухонным ножом, готовя салат, возникла боль. Кто наблюдает эту боль? Я не испытываю её, а лишь получаю от тела информацию о том, что его вывели из состояния гармонии. Ему больно. Боль – это информация, а я – её получатель. То же самое можно сказать про мысли и эмоции. Это тоже информация, а не часть нас.

Требуется создать дистанцию. Если этого не сделать, возникнет заблуждение, которое приведёт лишь к ненужным страданиям. В примере с порезом выше человек может подумать так: «Я порезался. Мне больно. Я от этого страдаю». Подобные мысли говорят о том, что человек приравнял «себя» к своему телу, произошло отождествление одного с другим. Вместо этого можно было рассуждать иначе: «Порез нарушил спокойствие моего тела, и оно сигнализирует мне об этом с помощью боли, делится информацией». Появилась дистанция. В этом случае «я» и моё тело – две совершенно разные сущности.

Эмоционально устойчивый человек – это тот, кто способен не дать эмоциям свить гнездо у себя на голове. Кто способен сразу же в момент возникновения эмоции осознать, чем она является на самом деле – информацией – и осознанно её отпустить. Либо осознанно поддаться ей на более протяжённый отрезок времени. В любом случае, такой человек сам решает, насколько сильно он желает быть зависимым от конкретной эмоции.

Теперь поговорим о том, какое отношение ко всему этому имеет риичи маджонг. К игре можно отнестись как к инструменту развития эмоциональной устойчивости. Некоему тренировочному полигону. На самом деле, это одна из главных причин, по которой я в принципе играю в маджонг и учу ему других. Хотя, честно признаться, когда относишься к игре достаточно серьёзно, язык уже не поворачивается называть её «подготовкой к чему-то большему».На мой личный взгляд, эмоциональная устойчивость – одна из самых главных черт характера сильной личности. Человек, обладающий эмоциональной устойчивостью, способен видеть вещи такими, какие они есть на самом деле (видеть в эмоциях, мыслях и физической боли лишь информацию, а не часть себя), и на него можно положиться в трудной ситуации. Пока мы не покидаем зону комфорта, и всё вокруг хорошо, любой найдёт в себе силы сохранить спокойствие и уверенность. Но под давлением неожиданных обстоятельств далеко не всем удаётся остаться хладнокровными.

Для тех, кто никогда не встречался с игрой, выделю один абзац на объяснение самых базовых правил риичи маджонга. Суть заключается в том, что четыре игрока в свой ход по очереди берут в руку случайную кость (тайл), а потом сбрасывают самую ненужную. И так до тех пор, пока один из игроков не соберёт красивую выигрышную комбинацию. Можно сказать, четыре игрока наперегонки собирают некий пазл у себя в руке. Но есть подвох: тайлы, которые мы сбрасываем как ненужные нам, противники могут использовать уже в своих интересах. Таким образом, мы пытаемся соблюдать баланс между тем, чтобы собрать свою руку и не сильно при этом помочь противникам своими сбросами. Если тайл, сброшенный нами, полностью завершает выигрышную руку противника, то мы признаёмся «виноватыми» в его победе и в полной мере расплачиваемся за это своими игровыми очками, несём за это ответственность (остальные два игрока остаются при своих). А если противник сам вытащил победный тайл из общей кучи, то платят все трое. «Виноваты» в его победе в таком случае все остальные.

Такие правила неизменно ставят нас в стрессовые ситуации, способные вызывать сильные эмоции. Например, когда наша рука уже вот-вот соберётся, но сброшенный нами тайл вместо этого завершает руку противнику. Возникает большой разрыв между ожиданием и реальностью: мы уже предвкушали победу, но в конечном итоге оказались самыми проигравшими (мы заплатили очки победителю, а остальные двое остались при своих). Случилось разочарование: реальность оказалась намного хуже наших ожиданий, при этом нередко мы всё делали правильно и не допускали грубых стратегических ошибок. Нам просто не повезло. Может возникнуть эмоция, но в этом нет ничего страшного. Это даже нормально. Главный же вопрос состоит в том, насколько большое влияние она окажет на нас в итоге. Будет ли это мимолётная досада, о которой мы забудем через секунду? Или же мысли об плохом исходе будут преследовать нас до конца партии, из-за чего мы не сможем оставаться спокойными и принимать взвешенные решения в дальнейшем?

Поначалу я и сам пытался стать подобием «робота», когда только начинал играть в маджонг. Я ставил перед собой задачу не испытывать во время игры эмоций, которые могли повлиять на дальнейшие игровые решения. Каждый раз, когда они возникали, и я испытывал досаду, разочарование или что-то подобное, то начинал чувствовать себя слабой личностью. Казалось, что мне не хватало характера или силы воли, чтобы обуздать эмоции. В конце концов, после длительного самоанализа и общения на эту тему с искусственным интеллектом (да-да, в такие моменты я порой прибегаю к его помощи как к подобию консультанта) я и пришёл к тому, что эмоции, на самом деле, живут собственной жизнью, и что мы никак не можем повлиять на сам факт их возникновения. На сегодняшний день могу с гордостью заявить, что несмотря на то, что нередко испытываю эмоции, я практически никогда не позволяю им засиживаться в голове надолго и влиять на дальнейшую жизнь существенным образом. (На самом деле, люди – крайне эмоциональные существа, и зачастую осознанно прислушаться к своим чувствам будет самым разумным решением)

В одном интервью мне задали следующий вопрос: «Какие ситуации в риичи маджонге были для тебя самыми запоминающимися?» Задумавшись над этим, я пришёл к выводу, что любая запомнившаяся мне партия всегда подходила под одно из двух описаний: либо я испытывал много эмоций, с которыми удалось блестяще справиться; либо же наоборот с треском провалил эту задачу, был совершенно не способен мыслить здраво в дальнейшем и принимать взвешенные решения. Увидев эту закономерность, я осознал, что по-настоящему ценю маджонг именно за то, что он испытывает меня на прочность. Меня никогда сильно не интересовал сбор красивой и дорогой комбинации. Вместо этого я всегда стремился к тому, чтобы в каждый момент времени принимать самые верные стратегические решения и не позволять эмоциям, возникающим по пути, мешать мне в этом.

Помню, как однажды в клубной игре у меня собиралась очень редкая и дорогая рука, до завершения которой не хватало лишь одного очевидного всем тайла. Эмоции переполняли меня изнутри: такой дорогой комбинации я ещё не собирал. Но внешне я всеми силами пытался сохранить невозмутимость. И тут, одному из моих противников, у которого тоже была неплохая рука, зашёл тот самый выигрышный для меня тайл. Сам он при этом совершенно никак не мог его использовать в своей руке, и если он хотел продолжить борьбу в этой раздаче, ненужную кость требовалось сбросить. Это огромный риск: если тайл завершит мне выигрышную комбинацию, то заплатить гарантированно придётся невероятно дорого. Если и сбрасывать его, то только лишь с надеждой на то, что мне он всё-таки не нужен. Противник очень долго думал и пристально изучал меня взглядом, держа в руке только что вытянутый тайл. Я уже прекрасно понимал, что он вытащил. В конце концов, глубоко вздохнув, он сказал: «Ладно, проверим тебя», – и сбросил его. Я объявил победу, испытав при этом сильное облегчение.

Суть истории в том, что многие, когда им приходит очень дорогая рука, начинают сильно волноваться, и со стороны изменения в поведении видно невооружённым взглядом. Их просто невозможно не заметить. И пускай впоследствии противник признался мне, что его действие, скорее всего, было неоправданным риском и стратегической ошибкой, сам факт того, что он всё-таки пошёл на этот риск, уже говорил о том, что мне хотя бы в определённой степени удалось скрыть своё волнение. Будь я более «прозрачным», никому бы и в голову не пришло так рисковать.

Если же говорить о ситуациях, когда я наоборот позволил эмоциям взять над собой верх, в голову приходит полуфинал (топ-8) онлайн турнира на 70 с лишним человек. Игры поделили на два дня, по три партии в день. В конце первой же раздачи я допустил грубую ошибку и дорого за неё заплатил. Как оказалось потом, всю раздачу целиком я отыграл не так уж и отвратительно, и самая грубая ошибка была допущена лишь в конце. Но эмоции завладели мной, и я начал сам себе навязывать идею о том, что сегодня играю ужасно и ничего не могу с этим поделать. Эти мысли стали сбывшимся пророчеством: до конца игрового дня моя игра совершенно не ладилась. Казалось, будто всё настроено против меня. Я начал мысленно подмечать каждое мелкое невезение и использовать эти моменты в качестве очередного подтверждения мысли о своей безнадёжно плохой игре и невезучести одновременно. Что ж, остановимся на том, что с подобным настроем в долгосрочной перспективе далеко не уйдёшь. Если и не по уровню игры, то как минимум по состоянию морального здоровья и цельности характера.

Словом, день был провален с треском, а шансы на выход в финал сведены практически к нулю. Ко второму дню я подошёл уже не со своим привычным настроем показать лучшую игру вне зависимости от обстоятельств. Вместо этого, по сути, я просто присутствовал за игровым столом, чтобы механически совершать действия и не портить игру остальным. Думал я лишь о том, чтобы всё это поскорее закончилось. Возникло то самое состояние, когда телом находишься в одном месте, а мыслями – совершенно в другом. Оно знакомо каждому, всё же не стоит забывать, что большинство людей проводит в нём большую часть своей сознательной жизни. По этой причине, любые задержки вроде просьбы противника взять пятиминутный перерыв между играми вызывали во мне досаду и желание поскорее «закончить этот цирк», как я выражался перед самим собой. В игре же мне наоборот начало везти, она будто бы издевалась надо мной и говорила: «Продолжай сражаться, у тебя всё ещё может получиться». Но меня это лишь раздражало ещё сильнее.

Существует довольно старое высказывание о том, что «твой злейший враг – это ты сам». Представленную выше ситуацию можно описать тремя словами: поражение самому себе. На мой взгляд, мы по-настоящему проигрываем в маджонге (и в жизни) не в тот момент, когда платим противнику много очков за выигрышную комбинацию, а лишь тогда, когда сами для себя решаем, что проиграли. Именно это и произошло со мной в тот день. Не дать как собственным ошибкам, так и неподвластному нам абсурду взять верх над нашими мыслями, словами и поступками – вот истинная суть эмоциональной устойчивости.

Разумеется, практическая польза эмоционально устойчивого характера выходит далеко за пределы игры в маджонг. Первое, что приходит в голову – это соревновательные сферы жизни, такие как, например, спорт или бизнес.

В средней школе я довольно серьёзно занимался мини футболом, и однажды на чемпионате Московской области произошёл необычный случай. Мой товарищ по команде нарушил правила, и в наши ворота назначили штрафной удар на опасно близкой дистанции. Я был вратарём. Обычно в такой ситуации вратарь выстраивает «стенку» из игроков своей команды, чтобы закрыть ими угол ворот, а сам защищает другой. Затем судья убеждается, что вратарь завершил приготовления, и после этого позволяет нападающему совершить удар. Но в этот раз произошло неожиданное. Пока я держал голову прижатой к правой штанге, чтобы выстроить стенку, закрывавшую правый угол ворот, уже в этот момент без всякого предупреждения раздался судейский свисток, разрешающий противникам действовать. Уже через полсекунды мяч, направленный сильным и точным ударом, по идеальной траектории летел прямиком в левый нижний угол моих ворот. Что произошло в момент удара, я и сам не понял: навык, усердные тренировки и любовь к игре научили меня справляться с подобными ситуациями на подсознательном уровне. Всё случилось само собой. А когда я осознал ситуацию, то уже лежал на левом боку с мячом в вытянутых руках. Я не просто отбил, а поймал его! Прежде чем встать на ноги и продолжить игру, я специально выдержал паузу в несколько секунд. Зрители аплодировали, защитники с тренером меня хвалили, а я лежал с ощущением  того, что единственный понял, что на самом деле произошло.

В эти время я не испытывал ничего, кроме чистейшей злости на судью и на абсурдность ситуации в целом. По всей видимости, команде противников просто подсуживали. А остальным казалось, будто всё произошло согласно моему плану, и я полностью контролировал ситуацию. Эта пауза была мне очень нужна, и по её завершении мне удалось полностью отпустить момент и сосредоточиться на дальнейшей игре. В итоге мы выиграли матч, выиграли турнир и, пройдя через кучу отборочных этапов, смогли представить Московскую область уже на чемпионате России своей, по сути, школьной командой.

Эмоции возникли сами собой, и я никак не мог повлиять на факт их возникновения. Но в самый нужный момент мне удалось превосходно совладать с ними. Я справился с обстоятельствами как настоящий профессионал, хоть и не являлся таковым.

Тем не менее, с трудными жизненными ситуациями приходится сталкиваться далеко не только лишь в соревновательной среде. Также они могут возникать и в межличностных отношениях, будь то между коллегами по работе, начальником и подчинённым, студентом и преподавателем, друзьями, товарищами, ровесниками, партнёрами, супругами, случайными прохожими… Список можно продолжать до бесконечности.

Как-то раз в университете мне пришлось столкнуться с невероятно строгим преподавателем. Он требовал безукоризненной зубрёжки огромного количества материала, чтобы иметь с ним хотя бы минимальные шансы на неплохую оценку. Несмотря на усиленную подготовку к экзамену, в итоге он поставил мне тройку, подчёркивая при этом, что ещё оказал мне услугу, и я должен быть ему за это благодарен. Меня же на тот момент расклад совершенно не устраивал: я был принципиально настроен на красный диплом и получение стипендии, и любая оценка ниже четвёрки (по пятибальной шкале) была недопустима. Прямо во время экзамена требовалось принять решение, устраивает ли меня полученная оценка, или вместо этого я желаю пойти на пересдачу. Честно говоря, в этот момент во мне возникало ужасающе много эмоций. Скажем так, не очень положительных.

Подобные ситуации могут стать самым настоящим испытанием для человека, и главное в такие моменты – не натворить лишнего на горячую голову. К счастью, тогда мне удалось осознать тщетность и возможные последствия любых попыток сопротивления внешним обстоятельствам. Вместо этого я просто спокойно заявил, что собираюсь пойти на пересдачу, и принял для себя твёрдое решение идеально к ней подготовиться. Преподаватель с очень удивлённым видом вернул мне зачётную книжку.

Пересдача выглядела следующим образом. Сначала требовалось заявить, какую оценку хочешь получить. И чтобы получить четвёрку, необходимо было пройти через самый трудный формат экзамена, который только можно было себе представить. Преподаватель берёт методичку – объёмную книгу со всем материалом дисциплины – и выборочно устно задаёт вопросы из любого места, откуда пожелает, и в любом порядке. Нужно ответить правильно на десять вопросов. Допускается одна ошибка, после двух отправляют домой.

Я приложил нечеловеческие усилия, чтобы подготовиться к этой пересдаче. И начал правильно отвечать на один вопрос за другим. К первым двум ответам преподаватель отнёсся спокойно, но дальше уже явно было видно, что он постепенно начинал терять терпение. Мои правильные ответы начинали его раздражать. С каждым новым вопросом он становился всё более эмоциональным, отказываясь верить в то, что я настолько хорошо подготовлен. Пытался выбрать самые неожиданные вопросы из разных областей, как будто это была игра с целью меня сокрушить. Полагаю, читателю очевидно, что и моё сердце на тот момент билось заметно чаще нормы. В конце концов, после пятого или шестого правильного ответа подряд мой «противник» сдался. Он сказал: "Ладно, надоел уже, давай свою зачётку", – и поставил в неё столь желанную оценку.

Пускай сейчас я и не работаю по специальности, и эта победа, по сути, не принесла мне никакой выгоды, она всё же стала неотъемлемой частью того, кем я являюсь сегодня. В конце концов, не обязательно должна присутствовать награда, чтобы событие в жизни стало значимым. Тем более, эта история стала частью книги. И если хоть кто-то вдруг получил удовольствие от её прочтения, для меня этого уже будет вполне достаточно.

Когда мы говорим о возможных источниках возникновения эмоций, не стоит забывать и о случайных, совершенно не зависящих от нас событиях, происходящих вокруг. Существует огромное количество людей, способных выйти из состояния эмоционального равновесия из-за настолько примитивных факторов, как, скажем, плохая погода, красный сигнал светофора во время спешки или длинная очередь в магазине. Более того, иногда события могут оказаться серьёзнее: непредвиденные финансовые потери, автомобильная катастрофа, стихийные бедствия, травмирование и смерть близких людей в результате несчастного случая. Определённую группу людей эмоции, возникшие в результате одной из ситуаций выше, способны нанести психическую травму на всю оставшуюся жизнь. Ни в коем случае не стремлюсь заявить, что сильный духом человек обязан легко и непринуждённо смахивать с себя даже подобные происшествия. Но если мы всё-таки найдём в себе силы в кратчайшие сроки принять даже сложную ситуацию и двигаться дальше, то сделаем огромное одолжение в первую очередь самим себе.

Подведём небольшой итог. Эмоции – это спонтанное явление. Мы не способны повлиять на их возникновение. Но когда эмоции уже возникли, мы сами способны решить, насколько сильное влияние позволяем им на нас оказывать. Способность быстро избавиться от пагубного воздействия эмоций на наше состояние по собственной воле – это навык, именуемый эмоциональной устойчивостью. В этом вопросе, как и во многих других, существует чёткая грань между тем, на что мы можем и не можем повлиять. Об этом и пойдёт речь в следующей главе.

Написание же этой главы заставило меня хорошенько покопаться в прошлом и вспомнить истории из разных областей жизни, в которых внешние обстоятельства и внутренние переживания по-настоящему испытали меня на прочность. Признаюсь честно, я получил от этого процесса огромный заряд положительных эмоций и уверенности в себе. Поэтому предлагаю и вам выполнить точно такое же упражнение. Попробуйте вспомнить моменты из прошлого, а ещё лучше выпишите их на лист бумаги или в электронный блокнот. В каких ситуациях вам удалось блестяще совладать с потоком нахлынувших эмоций? А где могли бы проявить себя более устойчиво? Если хотите, можете даже поделиться своими историями с другими людьми или лично со мной. Свои контакты оставлю здесь (и потом ещё раз, в конце книги).

Электронная почта: rmatvey90@mail.ru

Телеграм: @violetmamba

ВКонтакте: vk.com/violetmamba

Мои статьи: dzen.ru/violetmamba

Глава 2. Что я контролирую?

Это вопрос, который каждому из нас было бы очень полезно держать в голове постоянно и никогда о нём не забывать. Дело в том, что ответ на него может стать для нас прекрасным руководством к действию. Или, по крайней мере, руководством к мыслям. Можно вывести правило, безукоризненное следование которому способно в корне изменить нашу жизнь в лучшую сторону.

«Сосредоточься на том, что можешь контролировать, и смирись, наконец, со всем остальным.»

Звучит просто и разумно. Однако, многим из нас следование этому правилу даётся безумно тяжело. К величайшему сожалению, мы нередко склонны пускать нашу личную, профессиональную и семейную жизнь на самотёк, доверяясь старым привычкам, отказываясь от осознанного развития и раз за разом допуская одни и те же ошибки. А сами между тем озабочены пустыми сплетнями, мировыми новостями, выходками злого начальника и многими другими вещами, над которыми не имеем практически никакого контроля. Такой подход к жизни берёт здравый смысл и переворачивает его вверх дном. И, как мог заметить внимательный читатель, он является полной противоположностью правила выше.

Требуется провести грань между тем, что мы можем и не можем контролировать. В этом плане риичи маджонг – потрясающая игра. А хороша она тем, что грань эта в ней очевидна. Что в маджонге действительно зависит от нас, а в чём нам приходиться полностью отдаваться воле случая? Давайте разбираться.

Как уже говорилось ранее, процесс игры в маджонг состоит в том, что четыре игрока по очереди берут новый тайл из общей кучи, а затем сбрасывают ненужный. Есть два события. На какое из них мы можем повлиять, а при каком мы вынуждены полностью отдаться воле случая? Всё очень просто: мы не можем решить, какой новый тайл преподнесёт нам судьба, но сброс тайла из руки – это полностью осознанный выбор, который принадлежит исключительно нам.

Казалось бы, рецепт идеального отношения к игре в маджонг невероятно прост: сосредоточься на том, чтобы делать правильные сбросы, и перестань беспокоиться по поводу удачных и неудачных взятий, все равно они от нас не зависит. Однако, человеческий разум слишком сложен, и зачастую в этом отношении он работает против нас. Мы всегда хотим иметь больше, чем уже имеем, а выигрывать нам нравится больше, чем проигрывать. Это совершенно нормально. Но когда мы начинаем уделять слишком большое внимание фактическому исходу (зачастую во многом зависящему от чистого везения), то погружаемся в эти мысли с головой и, следовательно, уделяем всё меньше и меньше внимания будущим сбросам. А чем хуже сбросы мы делаем, тем реже начинаем выигрывать. Круг замкнулся! И теперь всю эту логическую цепочку можно воспринять следующим образом: чем сильнее мы желаем выигрывать, тем реже выигрываем.

Требуется сбросить важность. Помните знаменитые строки Пушкина: "Чем меньше женщину мы любим, тем легче нравимся мы ей"? Идея недалека от представленной выше. Чем больше значимости и важности мы придаём конкретному исходу, тем сильнее от него отдаляемся. Это закон природы, а не чья-то выдумка. И это относится далеко не только к отношениям между людьми. Хотеть чего-то – это нормально. Но ставить своё моральное состояние в полную зависимость от конкретного исхода, не всегда зависящего только от нас самих – самый верный путь к несчастью, разочарованию и ненужным страданиям. Существует такое понятие, как «мания контроля» – желание влиять даже на то, на что влиять невозможно. Человек с этим свойством отождествляет себя со способностью контролировать исход независящих от него событий и закономерно страдает, когда этого не получается сделать. Страдает точно так же, как и в примере с порезом из начала первой главы.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.