Поговорим о сквирте?
Личный опыт и практика
Рита Фокс

© Рита Фокс, 2025

ISBN 978-5-0068-4345-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Проговорим о сквирте? Что ж на самом деле за фонтан струячит из женщины, как он связан с оргазмом и что с этим вообще делать?

В самом начале моего сексуального пути, во время первых интимных опытов с мужчиной, произошёл мой первый сквирт. Это случилось совершенно естественно – в процессе длительного петтинга и стимуляции руками. Ощущения были яркими и приятными. Однако ни я, ни мой партнёр тогда не имели ни знаний, ни опыта в этом вопросе. Мы оба растерялись, испугались и смутились.

Этот момент стал поворотным: я зажалась настолько, что в последующие годы не могла по-настоящему расслабиться с партнёром. Без расслабления – нет оргазма. Я уже начала думать, что «сломана», что радости телесной близости просто не для меня. Позже я решила разобраться в себе – не столько чтобы «исправиться», сколько чтобы понять, что со мной происходит. Не уверена, что стала «умненькой», но хотя бы перестала винить себя за то, что не поддаётся контролю.

Единственное место, где я могла быть собой без страха осуждения, – это ванная комната. Там, в уединении, я могла позволить себе всё: и испытывать оргазм, и сквиртовать без стыда. Хотя и это привело к другой сложности, с которой мне тоже пришлось работать (об этом – в другой раз).

Здесь важно понимать: уверенность женщины в интимной близости во многом зависит от реакции партнёра на её телесные особенности. Если мужчина реагирует с осуждением, насмешкой или даже просто с непониманием, уникальная черта превращается в источник глубокого стыда. Это подрывает доверие – сначала к конкретному человеку, а потом и ко всем мужчинам в целом. Отсюда рождаются обобщения вроде «все мужики – козлы», которые на самом деле – лишь проекция невыраженной обиды и боли. Причём сама женщина может даже не осознавать, что этот комплекс существует и влияет на её отношения.

Чтобы избежать таких травм, важно заранее, «на берегу», обсуждать желания, особенности и границы. Простая фраза вроде: «Мне нравится сквиртовать, и это доставляет мне удовольствие» – может стать ключом к взаимопониманию и даже к радости партнёра. Найти человека, которому это будет интересно или хотя бы небезразлично, гораздо проще, если вы говорите открыто. Люди не читают мысли, и ожидать, что партнёр «должен понять сам», – путь к недопониманию и напряжению. А вот стеснение и страх – это то, что мы усваиваем легко и практикуем постоянно. Зажимы в постели не только лишают удовольствия, но и порождают фрустрацию, замкнутый круг тревоги и отчуждения, где оргазм становится всё более недостижимым.

Что касается самого сквирта – это физиологическое явление, при котором во время оргазма выделяется жидкость из парауретральных (Скиновых) желёз. Она может содержать следы мочи, особенно если мочевой пузырь не совсем пуст, но это не делает процесс «нечистым» или неприемлемым – это просто особенность женской физиологии. В порно сквирт часто преувеличивают ради зрелищности, но в реальной жизни он, как правило, скромнее – как по объёму, так и по эмоциональной экспрессии (если, конечно, женщина не выпила два литра жидкости перед сексом и не терпела до самого конца).

Механизм сквирта связан с расслаблением мышц тазового дна. При сильном возбуждении мышцы могут чрезмерно напрягаться, блокируя оргазм. Чтобы позволить телу откликнуться, нужно сосредоточиться на дыхании – глубоком, ровном, осознанном. Иногда помогает так называемый «обратный Кегель»: вместо сжатия – мягкое выталкивающее усилие на выдохе, как будто вы пытаетесь опорожнить мочевой пузырь. Это расслабляет тазовое дно, снимает внутреннее напряжение и создаёт условия, при которых оргазм может проявиться свободно – с выделением жидкости или без неё.

Но самое главное – не то, есть ли брызги, а то, чувствуете ли вы себя в безопасности, комфортно и свободно. Удовольствие рождается из принятия – и своего тела, и партнёра.

А как вы сами относитесь к этому явлению? Сталкивались ли с ним в жизни – у себя или у партнёрши – или видели только в порно-кино?

Если сквирта хочется, но не можется. Что делать?

Есть несколько советов:

1. Дыхание. Банально, но факт. Нужно осознано и глубоко дышать. Это кажется странным и реально по началу может отвлекать, но помогает сосредоточится на своем теле и ощущениях в нем.

2. Эгоизм. Легкая доля эгоизма тут поможет. Не стоит, конечно, забывать о старающемся в данный момент мужчине, но не надолго сконцентрироваться на себе нужно.

3. Расслабить мышцы или сделать обратного Кегеля. Утрировано, потужтесь)))) поможет.

4, Пейте воду. Именно воду, т.к. вкус и запах будут нейтральными. Часа за полтора сходите в туалет и начинайте пить.

Сквирт возможен в любой позе, но начать проще с миссионерской, так как взгляд в глаза помогает успокоиться и довериться. Некоторым мужчинам особенно нравится, когда женщина сверху: не только по ощущениям, но и из-за возможности увидеть «брызги» своими глазами.

Если хотите потренироваться, начните самостоятельно – мастурбируйте, снимайте брызги на видео и прислушивайтесь к себе, что именно помогает вызывать необходимую струйку. Поделитесь с партнёром, он будет только рад, а заодно точно поймет ваши решительные намерения.

Желание испытать сквирт – это не просто стремление к зрелищному эффекту. Часто за ним стоит более глубокая потребность: почувствовать полное доверие к своему телу, ощутить, что оно способно откликаться на возбуждение без страха, стыда или внутреннего сопротивления. Однако, как и с любым оргазмом, особенно интенсивным, здесь важна не техника сама по себе, а внутреннее состояние, в котором вы находитесь.

Есть несколько практических рекомендаций, которые могут помочь создать условия для сквирта – но помните: это не гарантия результата, а скорее путь к большей телесной осознанности и свободе.

1. Дыхание – ваш главный союзник

Банально? Да. Эффективно? Абсолютно. Глубокое, осознанное дыхание – это не просто «расслабляющая техника». Это физиологический ключ к снижению активности симпатической нервной системы (ответственной за тревогу и напряжение) и активации парасимпатической (отвечающей за отдых, восстановление и сексуальный отклик).

Когда вы дышите поверхностно или задерживаете дыхание (что часто происходит в моменты сильного возбуждения), тело воспринимает это как сигнал опасности. Мышцы тазового дна напрягаются, диафрагма зажимается, и оргазм – особенно тот, что требует расслабления, – блокируется.

Попробуйте: на вдохе – расширять живот, на выдохе – мягко «отпускать» всё внутри. Не пытайтесь контролировать ощущения – просто наблюдайте за ними. Дыхание – это мост между разумом и телом.

2. Разрешите себе быть эгоисткой – на время

В интимной близости женщины часто находятся в состоянии «постоянного мониторинга»: «А ему нравится?», «Я не слишком громко стонаю?», «Выгляжу ли я красиво?». Это внутреннее наблюдение отвлекает от собственных ощущений и создаёт барьер между вами и вашим телом.

На время секса (особенно если вы целенаправленно исследуете свой потенциал к сквирту) важно дать себе разрешение: «Сейчас я сосредоточена только на себе. Это мой момент». Это не эгоизм в негативном смысле – это необходимая форма заботы о себе. Партнёр, который действительно заинтересован в вашем удовольствии, не только поймёт это, но и поддержит.

3. Расслабление мышц тазового дна – не сжимать, а отпускать

Многие женщины знают упражнения Кегеля – сжатие мышц тазового дна для укрепления. Но для сквирта часто требуется обратное: осознанное расслабление этих же мышц в пике возбуждения.

Это можно представить как мягкое «выталкивающее» усилие на выдохе – будто вы пытаетесь опорожнить мочевой пузырь, но без напряжения. Некоторые называют это «обратным Кегелем». Важно: не нужно тужиться, как при дефекации – речь идёт о лёгком, почти невесомом «отпускании».

Попробуйте это в уединении: лёжа на спине, глубоко дыша, на выдохе мягко «отпустите» нижнюю часть живота и промежность. Почувствуйте, как напряжение уходит. Это состояние – основа для возможного сквирта.

4. Гидратация – но с умом

Да, жидкость важна. Скиновы железы, отвечающие за выделение сквиртовой жидкости, нуждаются в воде. Но пить нужно чистую воду, а не чай, кофе или соки – чтобы избежать окрашивания или изменения запаха выделений.

Оптимально: выпить 1—1.5 литра воды за 1.5—2 часа до предполагаемого секса, а затем сходить в туалет, чтобы мочевой пузырь был наполовину полон, но не переполнен. Полный пузырь может вызывать дискомфорт и мешать расслаблению; пустой – не даст нужного объёма.

(И да, если вы боитесь, что это «моча» – знайте: даже если в жидкости есть следы урины, это физиологически нормально и безопасно. Главное – ваше внутреннее принятие.)

5. Поза и зрительный контакт

Сквирт возможен в любой позе, но для новичек проще начинать в позе, где вы чувствуете максимальную безопасность. Миссионерская поза – не просто классика, а психологически комфортная конфигурация: вы видите партнёра, он видит вас, есть возможность обмена взглядами, прикосновениями, шёпотом. Это создаёт ощущение доверия, которое критически важно для расслабления.

Некоторым женщинам проще расслабиться, когда они сверху – тогда они полностью контролируют ритм, глубину и угол стимуляции. Плюс партнёр может видеть ваше лицо, ваше удовольствие – и это само по себе может стать источником поддержки.

6. Тренируйтесь в одиночестве – это не стыдно, а мудро

Если вы хотите понять, как именно ваше тело реагирует на стимуляцию, начните с соло-практики. Мастурбация – не «второй сорт» секса, а важнейший инструмент самопознания.

Попробуйте разные виды стимуляции клитора и точки G, экспериментируйте с дыханием, давлением, ритмом. Записывайте свои ощущения в дневник или даже снимайте видео (только для себя!) – не ради «результата», а чтобы увидеть: «Ага, вот в этот момент я начала расслабляться… вот тут я задержала дыхание… вот тут появилось ощущение наполнения».

Когда вы поймёте, что именно запускает ваш отклик, вы сможете мягко направить партнёра: «Попробуй вот так… чуть медленнее… да, именно здесь». Это не инструкция – это приглашение к соучастию.

И самое главное: отпустите ожидание

Самая большая преграда на пути к сквирту – это желание его добиться любой ценой. Парадокс в том, что чем сильнее вы цепляетесь за результат, тем дальше он уходит. Оргазм – особенно струйный – не поддаётся волевому контролю. Он приходит, когда тело чувствует безопасность, а разум – отсутствие давления.

Поэтому вместо вопроса «Получится ли у меня сквирт?» задайте себе другой:

«Могу ли я позволить себе просто быть здесь – в этом теле, в этом моменте, без страха и без оценки?»

Если ответ – да, то всё остальное приложится. А если нет – это тоже нормально. Путь к телесной свободе нелинеен. Иногда сквирт приходит через год после того, как вы перестали о нём думать.

Потому что настоящая цель – не брызги.

Настоящая цель – возвращение себе.

Проговорим о сквирте? Личный опыт и практика

Мы живём в мире, где сексуальность одновременно гипервизуализирована и глубоко замалчиваема. Её показывают в рекламе, фильмах, музыке – но редко говорят о ней честно, особенно когда речь заходит о женском теле и его естественных проявлениях. Сквирт – один из тех феноменов, которые вызывают одновременно любопытство, смущение и множество недоговорённостей. Он то романтизируется до уровня чуда, то отрицается как «нечто непристойное» или «ненастоящее». Между этими полюсами теряется самое главное: возможность женщины по-настоящему понять и принять своё тело.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.