Елена Вем
АНГЕЛЫ НЕЙРОКАНЦЕЛЯРИИ. Как живёт твой мозг, когда ты стараешься быть нормальной. Ироническое белокнижие.

Осознанность – это не просветление.

Это когда ты знаешь имена своих внутренних сотрудников.

Введение

Когда эмоции обретают крылья

Когда-то человек считал, что им управляют боги.

Потом – звёзды.

Сейчас – гормоны.

Разница только в оформлении культа.

Раньше мы молились богам – Венере и Марсу, сейчас – дофамину и серотонину. И если старые боги требовали жертв, то новые требуют уведомлений, лайков и кофе без сахара.

Утро современного человека – это не рассвет. Это химическая конференция. В мозге собирается совет из ангелов нейрохимии, чтобы решить, как ты сегодня себя почувствуешь.

— Кто у нас дежурный по счастью? – спрашивает внутренний дирижёр, слегка помятый после сна.

– Я, Дофаминович, – бодро отзывается сияющий тип в кроссовках. – Уже придумал двадцать новых целей!

– Отлично, – бурчит Кортезолыч, нервный, но ответственный. — А я подстрахую. Вдруг не получится.

– Я за чаем, – мирно шепчет Окситоцинович. – Кто со мной обниматься?

– Только не сегодня, – морщит лоб Норадреналинович. – У нас дедлайн спокойствия.

И всё. Ты проснулся. Никакой свободы воли – только расписание внутреннего химического театра.

Человек любит думать, что он сложное существо. На самом деле – просто мешок из 60% воды, в котором бродит около пол-литра биохимических решений. И все эти “решения” то ли спасают, то ли шантажируют.

Мы называем это настроением.

Если ты когда-нибудь ловил себя на мысли “что со мной не так?”,

знай – с тобой всё так.

Это просто Ангел Дофаминович нашептал тебе новую идею,

а Кортезолыч тут же написал заявление о панике.

Окситоцинович захотел тепла,

Эндорфинович – сладкого,

а Серотонинович просто попросил,

чтобы ты не устраивал драму на пустом месте.

Но драма всё равно случилась. Потому что где люди – там химия. А где химия – там реакция.

На самом деле, все эти ангелы – не враги.

Просто каждый из них хочет тебе добра по-своему.

Дофаминович мечтает, чтобы ты жил с огоньком.

Кортезолыч – чтобы ты выжил хоть как-нибудь.

Окситоцинович верит в любовь,

Серотонинович в порядок,

Эндорфинович в сладкое забвение,

Мелатонинович в сон,

а Гомеостазий просто хочет тишины.

Проблема в том, что они никогда не договариваются. Вот и получается, что ты – человек на перекрёстке чужих намерений, который всю жизнь пытается понять: “Это я хочу кофе, или мой дофамин скучает?”

Так родилась эта книга. Не как лекция по биохимии, а как исповедь тех, кто живёт у тебя в голове. Каждый из них получит слово, право на иронию и даже на оправдание. Пусть расскажут, почему они делают то, что делают.

Ты узнаешь, почему вдохновение уходит сразу после новой цели,

почему любовь иногда душит,

почему тревога работает сверхурочно,

и почему счастье так часто опаздывает.

А главное – как перестать быть лабораторной крысой своих же эмоций и стать их дрессировщиком.

И если ты готова/готов – добро пожаловать на собрание небесной биохимии.

Пожалуйста, пристегни ремень осознанности, убери ожидания и отключи уведомления.

Дальше будет интересно, а местами – чертовски честно.

Глава 1. Ангел Дофаминович – Искра начала

«Новая жизнь всегда начинается с понедельника.

Просто предыдущая не успела закончиться».

Понедельник. 07:03. Начало великого подвига.

Где-то в коре головного мозга сработала сигнализация.

Ангел Дофаминович, сияющий, как реклама утреннего кофе,

расправил крылья и заявил:

– Вставай! Сегодня мы начнём новую жизнь!

Где-то внизу сонно шевельнулся Кортезолыч:

– Может, не сегодня? У меня уже тревожный отчёт готов.

– Тревогу потом! – махнул рукой Дофаминович.

– Сначала цели, списки, вдохновение!

И вот человек, едва продрав глаза, уже делает то,

что делает каждый герой понедельника: пишет список.

С сегодняшнего дня всё иначе!» – пишет он.

Ангел доволен.

На фоне играет гимн священной мотивации – тикание часов.

Три чашки вдохновения и одна паника.

Дофаминович живёт на кофе и восторге.

Он – мотивационный спикер, личный пиарщик и подстрекатель.

Когда ты говоришь: «Я придумал новый проект!» —

это он хлопает в ладоши.

Когда через три дня всё рушится, он уже где-то в другой голове,

вдохновляет кого-то на марафон счастья.

– Так, – говорит он, – мы запускаем внутренний стартап “Смысл 2.0”.

– Ты уже запускал “Смысл 1.0”, – напоминает Серотонинович. – Он сгорел.

– Потому что без бюджета энтузиазма! – орёт Дофаминович. – Сейчас у нас будет план!

Он обожает планы. Три чашки кофе и человек ощущает, что способен изменить мир. И действительно меняет – в своём блокноте.

Когда новое перестаёт быть новым.

Дофаминович – гений старта, но у него короткая память.

Стоит появиться рутине, и он исчезает,

как вдохновение после подписки на фитнес.

Человек садится писать книгу.

Первые три страницы – фейерверк.

К пятой – уже брякает холодильник.

На шестой странице дофамин улетает, оставив записку:

«Ты справишься без меня! Я пошёл вдохновлять кого-то на ремонт кухни».

И вот ты сидишь, смотришь на текст, и чувствуешь себя брошенным. Не человеком, а проектом, который потерял инвестора.

Совет ангелов.

На экстренное совещание собирается весь химический синклит.

– Дофаминович опять разогнал хозяйку, а потом сбежал, – начинает Кортезолыч.

– Ну и что? – зевнул Эндорфинович. – Я потом ей шоколадом помогу.

– Ты помогаешь не жить, а забыться, – бурчит Серотонинович.

– А я что? Я вдохновляю! – возмущается Дофаминович. – Без меня они бы все легли обратно спать!

Мелатонинович из тени мирно вставляет:

– Это, кстати, был не худший вариант.

Наука в кафе.

Ближе к обеду человек уже гуглит: «Почему мотивация быстро проходит?»

Ответ прост, как расписание электричек:

дофамин – это не радость, а предвкушение.

Мозг в восторге от цели, но не от результата.

Как только награда получена, – праздник окончен.

Вот почему после покупки новой кружки

счастье длится ровно до того момента,

пока ты не увидишь следующую, «ещё красивее».

Дофаминович – торговец мечтами.

И если ты не научишься отличать вдохновение от вспышки,

он будет продавать тебе “новую жизнь” каждую неделю.

Притча о спичке.

Спичка гордо зажглась, думая, что принесла свет миру.

Но когда костёр вспыхнул, она сгорела первой.

Настоящее вдохновение – это не огонь, который тебя сжигает,

а тот, который умеешь поддерживать.

Радио “Нейрокрыло”

Ведущий: Сегодня обсуждаем, почему люди обещают себе “начать с понедельника”.

Дофаминович: —Потому что у них нет вторника.

Кортезолыч: —Потому что они боятся успеха.

Окситоцинович: —Потому что им просто скучно в одиночестве.

И тишина… потому что Мелатонинович уже выключил свет.

Практика «Три честных желания»

Запиши три желания, которые не требуют героизма.

Не «сменить профессию»,

а «наконец позавтракать без телефона».

Не «переписать жизнь»,

а «сделать одно дело, не ожидая аплодисментов».

Если ты выполнишь хотя бы одно – вот он, дофамин без кредитов.

Тест от Ангела Дофаминовича

– Ты чаще начинаешь, чем заканчиваешь?

– Твоя любимая часть проекта – планирование?

– Когда нет вдохновения, ты скучаешь или паникуешь?

Если три «да» – поздравляем,

тобой управляет Ангел Дофаминович,

и у вас сезон коротких гениальных идей.

Отчёт Нейроканцелярии № 1/Д

Тема: Утро началось с энтузиазма, закончилось печеньем.

Дофаминович – переизбыток активности.

Кортезолыч – жалуется на бессмысленные риски.

Окситоцинович – просил объятий, но все были заняты списками дел.

Рекомендация: не открывать новую жизнь до вторника.

Дофаминович хлопает по плечу:

– Главное – не угаснуть!

Серотонинович поправляет очки:

– Главное – не сгореть.

А человек, допивая вечерний чай, впервые чувствует не эйфорию, а тихое удовольствие от факта, что сегодня ничего не бросил.

Мозг замолкает.

В комнате – спокойствие.

Где-то далеко ангел Дофаминович улыбается:

он знает, что ты всё равно начнёшь снова.

Но сейчас уже по-другому.

. Сказка

Искра сказала ночи:

– Я боюсь погаснуть.

Ночь ответила:

– Ты не гаснешь, ты отдыхаешь, чтобы снова светить.

Срочное сообщение

Отдел мотивации сообщает: уровень энтузиазма превышен.

Рекомендуется временная апатия для профилактики гениальности

Не каждый взлёт – полёт. Иногда это просто эффект кофеина.

Глава 2. Ангел Окситоцинович – Тепло встречи

Любовь – это когда две нервные системы решили испить чайку.

Переписка в Нейро-чате

Окситоцинович: Друзья, я сварил чай, у кого свободны объятия?

Адреналинович: Не могу, тушу дедлайн.

Дофаминович: Я на первом свидании, не мешайте вдохновению.

Кортезолыч: Все свидания – ловушка. Проверено.

Серотонинович: Порядок нарушен, эмоции расползлись.

Норадреналинович: Всем дышать ровно.

Окситоцинович: Ладно. Обниму сам себя.

Зов тепла

Если вдруг тебе захотелось кому-нибудь написать «Ты где?» – это он.

Ангел Окситоцинович проснулся и взял твоё сердце в режим мессенджера.

Он любит, когда люди рядом: слышать чужое дыхание, держать за руку, говорить «мы». Он жутко боится тишины. Потому что в тишине не слышно, любит ли тебя мир.

Проблема слияния

Окситоцинович – главный куратор близости. Он прекрасен, когда варит суп для друга или успокаивает кошку. Но в человеческих отношениях у него есть одна беда – передозировка.

Он шепчет: «Мы с тобой одно целое». И в этот момент в твоей душе исчезает слово «я».

Ты уже не читаешь книгу, а мы её читаем. Ты не идёшь в кино. а мы идём. Даже пельмени уже «наши».

Проблема в том, что потом сложно вспомнить, кто вообще хотел пельменей.

Диалог в кухне сердца

– Я просто забочусь, – говорит Окситоцинович, протягивая вторую чашку чая.

– Ты меня душишь теплом, – бурчит Серотонинович.

– А я только обнимаю.

– Ты уже месяц держишь всю систему в режиме «мы». Люди устали быть коллективом.

– Без меня им холодно.

– С тобой – жарко до паники, – вмешивается Кортезолыч.

– Пусть немного потерпят, это ж любовь, – шепчет Окситоцинович.

И вот ты уже в отношениях, где любовь похожа на плед, под которым нет воздуха.

Научный уголок

Окситоцин – гормон привязанности. Он выделяется, когда нас касаются, говорят по-доброму или даже когда мы смотрим на котёнка.

Он создаёт ощущение «дома» в любом человеке. Но если этого «дома» слишком много, ты теряешь свою дверь.

Притча о двух свечах

Две свечи зажглись друг от друга.

Первая сказала: «Сейчас мы одно пламя».

Вторая ответила: «Да, но если я погашу себя, нас не будет вовсе».

Любовь – это не растворение, а две встречи, которые светят друг другу.

Радио «Нейрокрыло»

Тема передачи: «Почему мы боимся быть в одиночестве».

Окситоцинович: Потому что в тишине не слышно любви.

Серотонинович: В тишине слышно себя. Это тоже любовь, только без комментариев.

Кортезолыч: Меньше обнимайтесь, больше дезинфекции.

Дофаминович: Я за объятия с перспективой приключений.

Мелатонинович: Главное – делать это до десяти вечера.

Мини-практика «Моё пространство в паре»

Представь, что между тобой и близким человеком есть ниточка.

Посмотри, насколько она натянута.

Если тянет – расслабь её вдохом.

Если провисла – подтяни улыбкой.

Баланс – это не дистанция, а ритм дыхания между двумя жизнями.

Тест от Ангела Окситоциновича

✦ Ты часто говоришь «мы» вместо «я»?

✦ Тебе неловко отказать близкому, даже если устала?

✦ Ты чувствуешь вину, когда тебе хорошо в одиночестве?

Если два или три ответа «да» – твой Ангел Окситоцинович просит перерыв на воздух.

Дай ему одну ночь на диване и он вернётся с тактильностью и чувством границ.

Отчёт Нейроканцелярии № 2/О

Состояние: эмоциональное сближение переходит в синхронное дыхание.

Окситоцинович – на пике объятий.

Кортезолыч – в тревоге из-за потери индивидуальности.

Дофаминович – ищет новую влюблённость на горизонте.

Рекомендация: проветривать чувства каждые двенадцать часов.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.