Артур Газаров
Как ездить без ДТП

Введение

Каждый раз, садясь за руль, мы совершаем свое маленькое путешествие. Но в суете повседневных поездок – на работу, в магазин, в отпуск легко забыть, что автомобиль является источником не только комфорта и свободы перемещений, но и повышенной опасности. Ежегодно на дорогах гибнут и получают серьезные травмы десятки тысяч людей. За сухой статистикой ДТП, которую мы видим в новостях, стоят реальные судьбы, сломанные жизни и невосполнимые потери.

Почему эта книга для вас?

Скорее всего, вы уже имеете водительское удостоверение. Вы прошли обучение и сдали экзамен в ГИБДД. Но давайте зададим себе честный вопрос: научило ли нас обучение в автошколе по-настоящему безопасно водить автомобиль? Экзамен – это лишь проверка базовых знаний и умений, «пропуск» в мир дорожного движения. Однако настоящая учеба начинается после него, на многокилометровой ленте асфальта, полной неожиданностей.

Эта книга не о том, как сдать на права. Она о том, как выработать пожизненные навыки безопасного вождения. Ее цель – помочь вам не просто стать технически грамотным водителем, а стать водителем-мыслителем, который каждую свою поездку завершает так же благополучно, как и начал. Мы поговорим не только о правилах, но и о том, что лежит за их границами – о психологии, прогнозировании и ответственности за свою жизнь и жизни других людей.

Философия безопасного вождения

Ключевая идея, которая красной нитью проходит через всю книгу, – это концепция безопасного вождения. Ее суть можно выразить простой формулой: «Предвидеть, а не просто реагировать».

Большинство водителей действуют по схеме «стимул-реакция»: увидел опасность – нажал на тормоз. Вдумчивое вождение учит нас предвосхищать саму возможность опасности, задолго до того, как она станет реальной. Что скрывается за припаркованным автобусом? Куда может побежать ребенок, играющий у обочины? Как поведет себя водитель в соседнем ряду, который явно отвлекся? Вы научитесь постоянно анализировать дорожную обстановку, читать дорогу как открытую книгу, и своими упреждающими действиями сводить риски к абсолютному минимуму. Вы станете не просто участником дорожного движения, а его активным и осознанным архитектором собственной безопасности.

Как пользоваться книгой

Эта книга создана как практическое руководство. Чтобы извлечь из нее максимальную пользу, рекомендую подойти к чтению следующим образом:

Читайте последовательно. Материал структурирован от основ к более сложным концепциям. Каждая последующая глава опирается на знания из предыдущих.

Выполняйте практические задания. В конце ключевых глав вы найдете упражнения и «домашние задания». Их цель – перенести теорию на асфальт. Выполняйте их во время ваших обычных поездок, превращая свой автомобиль в учебный класс на колесах.

Не бойтесь самопроверки. В книге есть чек-листы и вопросы для самоанализа. Регулярно возвращайтесь к ним, чтобы оценить свой прогресс и выявить «слепые зоны» в своем водительском мастерстве.

Возвращайтесь к главам. Прочитав книгу однажды, не ставьте ее на полку навсегда. Возвращайтесь к отдельным разделам после сложной поездки или просто, чтобы освежить знания.

Наша общая цель – полный ноль!

То есть ноль ДТП, ноль пострадавших, ноль испорченных дней. Даже если вы избежите всего одного потенциального столкновения благодаря этой книге, она выполнит свою миссию.

Удачи в пути, и пусть каждая ваша дорога будет безопасной!

Глава 1
Вы – г

лавное звено системы

Прежде чем мы разберем устройство автомобиля, правила дорожного движения или приемы экстренного маневрирования, давайте поговорим о самом сложном и важном компоненте системы вождения – о вас. Современный автомобиль – это воплощение инженерной мысли, но его безопасность на 90% зависит от решений, которые принимает человек, сидящий за рулем. Эта глава – о том, как понять и обуздать свой главный инструмент: собственное сознание и тело.

Главный инструмент безопасности – ваша психика. Почему водитель должен быть хладнокровным

Управление автомобилем – это не просто механическое воздействие на педали и руль. Это, в первую очередь, непрерывный процесс принятия решений. Каждую секунду мозг обрабатывает гигантские объемы информации: скорость, дистанция, поведение других участников движения, дорожные знаки, погодные условия. И единственный фактор, который может мгновенно разрушить эту сложную систему, – ваши собственные, вышедшие из-под контроля эмоции.

Быть хладнокровным за рулем – это не просто черта характера. Это осознанная необходимость, навык, который необходимо вырабатывать и тренировать так же, как и навык парковки. Вот почему «железные нервы» – ваш главный союзник на дороге.

Эмоции отключают разум и включают инстинкты

Когда человек испытывает сильную эмоцию – гнев, ярость, панику, страх – его мозг переходит в режим выживания. Кора больших полушарий, отвечающая за логику, анализ и принятие взвешенных решений, буквально «отключается». Руководство перехватывает более древняя, лимбическая система, управляющая инстинктами.

Гнев, агрессия

Провоцирует на агрессивные действия: подрезать, резко тормозить «в

наказание», оскорбить, а иногда и выйти из машины для конфронтации. Все это – прямой путь к ДТП и криминальным последствиям.

Паника

Вызывает ступор или хаотичные, неконтролируемые действия. Вместо

плавного торможения и маневра водитель в панике может дернуть руль, заблокировать колеса или вообще нажать на газ вместо тормоза.

Излишняя самоуверенность (эйфория)

Приводит к недооценке опасности, превышению скорости, рискованным

обгонам и нарушению ПДД. Состояние «я король дороги» так же опасно, как и состояние паники.

Вывод

Эмоциональный водитель – это неадекватный водитель. Он непредсказуем, а значит, опасен и для себя, и для окружающих.

Эмоции сужают поле восприятия

В состоянии стресса или гнева возникает так называемое «тоннельное зрение». Восприятие сужается до точки фокусировки (например, на машине, которая вас «подрезала»). Вы перестаете замечать:

– Светофоры, знаки и разметку,

– Пешеходов на обочине или на переходе,

– Машины в слепых зонах,

– Изменение дорожной ситуации вокруг вас.

Вы буквально «зацикливаетесь» на источнике своего раздражения, теряя контроль над всей остальной обстановкой. Это гарантированно приводит к ошибкам.

Эмоции заразительны и создают цепную реакцию

Ваша агрессия по отношению к другому водителю почти наверняка спровоцирует ответную агрессию. Возникает «цепная реакция хамства», которая может завершиться серьезным ДТП или дорожным конфликтом с применением насилия. Сохраняя хладнокровие, вы разрываете эту цепь и не даете локальному конфликту перерасти в нечто большее.

Как выработать в себе «железные нервы»? Практические советы

Хладнокровие – это навык. Его можно и нужно тренировать.

Осознайте свою ответственность

Вы управляете средством повышенной опасности. Ваша главная задача–

благополучно доехать из точки А в точку Б. Все остальное – несущественно. Чувство долга и ответственности за жизнь пассажиров и других людей должно быть сильнее сиюминутной вспышки гнева.

Ничего не принимайте на свой счет

Другой водитель подрезал вас не потому, что хотел вас унизить. Скорее

всего, он просто невнимателен, спешит или неопытен. Он вас не знает, и его действия не являются личным оскорблением. Отнеситесь к его ошибке как к непреднамеренной помехе, как к выбоине на дороге – просто примите это как данность и скорректируйте свой путь.

Создайте комфортную среду в салоне

Включите спокойную музыку, радиопередачу, аудиокнигу,

поддерживайте комфортную температуру. Если вы понимаете, что начинаете нервничать, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Если ситуация накалилась, безопасно остановитесь на парковке, выйдите из машины, пройдитесь, выпейте воды.

Заложите запас времени

Самая частая причина стресса и спешки – боязнь опоздать. Выходите из

дома на 15-20 минут раньше. Этот временной буфер снимает 90% поводов для нервозности в пробках.

Развивайте навыки предвидения

Чем лучше вы прогнозируете развитие ситуации на дороге, тем меньше

неожиданностей вас подстерегает, а значит, меньше поводов для паники. Всегда предполагайте, что другой участник движения может поступить нелогично или ошибиться, и будьте к этому готовы.

Вывод

Ваша машина – это железный каркас, а ваша психика – это процессор, который им управляет. Самый опасный сбой – это сбой в работе этого процессора. Хладнокровие за рулем – это не отсутствие эмоций, это способность подчинить их голосу разума. Помните, на дороге нет места мести, гордости и амбициям. Есть только одна цель для всех – безопасность. И самый безопасный водитель – это спокойный, сосредоточенный и невозмутимый водитель с «железными нервами».

Психология вождения: самооценка, агрессия, уверенность и самоуверенность

Большинство водителей считают, что водят машину «выше среднего». Это известный психологический феномен. Но статистика ДТП существует именно из-за этого «среднего» водителя, коим является большинство из нас.

Самооценка

Честный взгляд на свои навыки – первый шаг к безопасности.

Начинающий водитель, который боится и ездит осторожно, часто безопаснее «опытного», который переоценил свои силы.

Агрессия

Агрессивное вождение – это не только превышение скорости и резкие

перестроения. Это любая манера езды, которая увеличивает риск ДТП и создает стресс для других участников движения. Помните, что агрессия за рулем – это признак слабости, а не силы. Она блокирует способность трезво оценивать ситуацию и это затягивает.

Уверенность и самоуверенность

Уверенность – это спокойное осознание своих возможностей и границ.

Она основана на опыте и знаниях.

Самоуверенность

Это иллюзия контроля. Самоуверенный водитель думает: «Со мной

ничего не случится, я успею». Уверенный водитель знает: «Ситуация может выйти из-под контроля, поэтому я создам запас времени и пространства».

Влияние эмоций (гнев, усталость, стресс) на качество вождения

Сильные эмоции сужают восприятие. В состоянии гнева или стресса наш мозг переходит в режим «тоннельного зрения» – мы концентрируемся на источнике раздражения (например, на «хаме» в соседней машине) и перестаем замечать пешеходов, знаки и изменение дорожной ситуации.

Правило «Холодной головы» гласит: если вы расстроены, взволнованы или разгневаны, дайте себе 5-10 минут перед поездкой. Глубоко подышите, выпейте воды. Если эмоции слишком сильны – отложите поездку. Лучше опоздать, чем не приехать вовсе.

Физиологические ограничения – усталость, монотонность, сон за рулем.

Какие здесь существуют методы борьбы?

Усталость – такой же опасный враг, как и алкоголь. По статистике, вождение после 18-20 часов без сна равносильно вождению с содержанием алкоголя в крови 0,05%.

Основные признаки усталости

– Частое зевание, тяжесть век.

– «Безучастные» глаза, трудно сфокусироваться.

– Провалы в памяти (не помните, что было несколько километров назад).

– Выезд на полосу разметки с характерным «гулом» в голове.

Методы борьбы

– Профилактика

Необходимо хорошенько высыпаться перед длительной поездкой.

– Регулярные остановки

Каждые 2 часа (или 200 км) делайте перерыв на 15-20 минут. Выйдите из машины, разомнитесь.

– Кофеин – не панацея

 Чашка кофе может помочь, но это краткосрочное решение. Эффект проходит через 30-40 минут, и накатывает новая и более сильная волна усталости. Единственное спасительное лекарство – сон.

– Не рискуйте

Если вы чувствуете, что засыпаете, немедленно съезжайте на безопасную стоянку и поспите 20-30 минут.

Влияние алкоголя, лекарств и наркотиков. Необратимость последствий

Этот пункт не терпит компромиссов.

Алкоголь

 Даже небольшая доза алкоголя замедляет реакцию, ухудшает координацию и критическое мышление. Нулевой промилле – единственно безопасный уровень за рулем.

Лекарства

Внимательно читайте инструкции! Многие препараты от простуды, аллергии, антидепрессанты и обезболивающие вызывают сонливость, головокружение и снижают концентрацию. Если на упаковке есть пометка «может влиять на способность управлять механизмами» – садиться за руль категорически нельзя.

Сильнодействующие препараты

 Любые сильнодействующие вещества, включая легкие, несовместимы с вождением. Они искажают восприятие реальности, времени и пространства. Последствия – необратимы.

Практикум

Тест на самооценку стиля вождения

Ответьте «да» или «нет» на следующие вопросы. Будьте максимально честны с собой.

Я часто превышаю скорость на 10-20 км/ч, если считаю, что это безопасно.

Меня раздражают медлительные водители, и я стараюсь их обогнать, даже если это не очень необходимо.

Я могу ответить «морганием» фар или сигналом, если другой водитель действует не так по моим представлениям.

Я часто еду «в хвосте» за впереди идущей машиной, чтобы меня не вклинились.

Я пренебрегаю перерывами в долгой поездке, чтобы «успеть быстрее».

Я использую телефон за рулем для разговоров (даже через hands-free) или просмотра сообщений.

Я считаю, что мои навыки вождения выше среднего, и позволяю себе рискованные маневры.

После тяжелого рабочего дня или ссоры я сажусь за руль, не задумываясь о своем состоянии.

Я уверен, что могу выпить бокал пива или вина и безопасно доехать до дома.

Я редко проверяю «слепые зоны», полагаясь на зеркала.

Результаты:

– 0-2 ответа «Да»: Вы – осторожный и дисциплинированный водитель. Эта книга поможет вам систематизировать ваши знания.

– 3-5 ответов «Да»: Вы подвергаете себя и других излишнему риску. Внимательно изучите эту книгу и пересмотрите свои привычки.

– 6 и более ответов «Да»: Ваш стиль вождения агрессивен и опасен. Настоятельно рекомендуем не просто прочитать книгу, а взять несколько уроков у инструктора по безопасному вождению.

Помните: осознание проблемы – это уже 50 % ее решения. Поздравляю, вы сделали первый и самый важный шаг на пути к безопасному вождению.

О состоянии водителя

О физическом состоянии водителя стоит поговорит более подробно.

Все мы люди и наше состояние может быть разным: от отличного до просто невыносимого, когда нам так плохо, что мы соображаем с трудом.

Более того, на протяжении суток состояние также меняется и сильно отличается. Скажем утром вы чувствуете себя прекрасно, вот второй половине дня головная боль и тошнота. К вечеру суетливость, нервозность.

Влияет ли состояние водителя на ситуацию на дороге?

Однозначно!

Переходим к примерам.

Однажды у меня была запланирована поездка во второй половине дня в небольшой областной городок.

Конец февраля. Тепло, солнышко согревает, я включил негромкую и спокойную музыку. Еду себе по правой полосе, без спешки.

Немного расслабился, после обеда состояние спокойное и умиротворённое.

Проснулся от стука – лёгкое столкновение.

Сразу шоковое состояние. Шутка ли, первый раз я уснул за рулём. Вот так получилось, даже сам не ожидал.

Слава Богу все обошлось и последствия оказались самые минимальные. Меня вынесло на левую полосу и коснувшись железного заграждения между направлениями я отскочил немного и мгновенно проснулся. Как позже увидел на машине лишь лёгкая вмятинка. Фактически отделался лёгким испугом, хотя внутри все похолодело. Последствия могли быть самыми суровыми. Повезло, что трасса была почти пустой и видимо другие водители держались от меня подальше. Второе это заграждение. Не будь его я бы оказался на встречке в спящем состоянии со всеми вытекающими последствиями. Тут даже комментировать нечего.

Не исключено, что меня могло вынести не на левую полосу, а на обочину. Там перепад высоты, метра на полтора ниже, дальше деревья. То есть кувырок и в лучшем случае помятая машина.

Вот так расслабился после обеда, разморило, тепло, спокойная музыка и плавное погружение в сон.

После этого, как только чувствую, сто тянет ко сну немедленно принимаю меры. Лучшее, остановиться и поспать минут двадцать. Если нет такой возможности, то стоит опустить стекло и устроить проветривание салона. Обычно приток свежего воздуха и шум бодрят. Ещё вариант разговаривать громко или петь песни. Мой родственник на такой случай запасается орешками и жует, когда ему хочется спать. Давно опробованный многими способ – это жвачка. Кроме того, неплохо остановиться, выйти, выпить чашечку чая, что-то съесть в придорожном кафе. Либо просто пройтись немного, сделать несколько физических упражнений.

Определите в какое время дня у вас обычно повышенная сонливость, в эти часы старайтесь не ездить или контролируйте себя, чаще делайте остановки.

Разумеется, желательно соблюдать режим дня. Надо как следует высыпаться. Сон не менее семи часов, еще лучше восемь. Кому-то требуется все девять.

Когда человек мало спит, сон некачественный, естественно, днём он будет «клевать».

На сонливость влияет кофе, особенно растворимый. Вроде бы бодрит, а через некоторое время тянет в сон. Обычно это происходит минут через тридцать или немного позже. Старайтесь не пить растворимый кофе.

Следующий момент, который серьезно влияет на вождение это самочувствие. Если оно неважное, если водитель чувствует себя слабо, нельзя садиться за руль.

Когда у человека высокая температура, головокружение, тошнота, высокое давление и прочие симптомы серьезных недомоганий нельзя рисковать. Воздержитесь от поездки. В таком состоянии реакция сильно притупляется и водить машину крайне опасно.

После болезни, а также после длительных перерывов в вождении нельзя ездить на большие расстояния. Начинайте с малых расстояний, плавно увеличивайте время.

Под действием лекарственных сильнодействующих препаратов старайтесь не водить автомобиль.

Самое же распространенное это алкогольное опьянение. Все об этом знают и тем не менее многие садятся за руль в нетрезвом виде. Надо ли говорить, что после спиртного человек сам себе не хозяин.

Любые споры о том, что в малых дозах безопасно лишены смысла. Алкоголь и вождение несовместимы.

Более того, если водитель вечером хорошенько выпил, а утром садится за руль, это тоже крайне нежелательно. Такие последствия быстро не проходят. Для общего понимания – рюмка вина полностью нейтрализуется организмом за месяц, не раньше.

Вообще, если человек решил связать свою жизнь с автоделом – желательно употреблять спиртное как можно реже и меньше, а лучше вообще отказаться.

В свое время полностью отказался от алкоголя, хотя до этого увлекался. Честно говоря, ощутил небывалый прилив сил и теперь совершенно другое самочувствие и внимание.

Есть ещё один фактор, который не лучшим образом влияет на водителя. Это взвинченное эмоциональное состояние.

Если вы чем-то огорчены, расстроены, с кем то поссорились, на вас накричал начальник, в жизни негатива хватает, то перед тем, как отправиться в путь, стоит привести себя в норму. Походите немного, лучше на свежем воздухе, подождите, пока успокоитель.

Также и в случае с большой радостью. Например, вы случайно выиграли миллион, вам подарили квартиру или вы выиграли конкурс. В таком состоянии трудно будет справиться с эмоциями. Человек мысленно будет далёк от ситуации на дороге.

Приучайте себя не смотреть на собеседника, не поворачивать часто голову в сторону пассажира, особенно назад. Смотрите прямо и не упускайте из поля зрения дорожную обстановку.

Дальше, в салоне не включайте музыку громко. Это самым непосредственным образом влияет на безопасность.

Если в салоне автомобиля пассажиры громко и эмоционально разговаривают, спорят, ругаются, непроизвольно суетливость и нервозность передаются водителю.

Исключите сильные и резкие запахи.

За рулём сохраняйте выдержку и спокойствие. Выработайте в себе устойчивость, чтобы вы в случае эмоциональной нагрузки не выходили из себя. Тренируйтесь, контролируйте свой эмоциональный фон.

Часто водители возмущаются, ругаются на других водителей, когда они что-то делают не так. Не стоит давать волю эмоциями, все время всех обзывать, ругать.

Научитесь быть спокойным как пилот истребителя. В любой ситуации управляйте не только машиной, но и собой. Вы ответственны за все. Малейшая недоработка, слабина, податливость могут сказаться самым негативным образом.

Громкая музыка

Всегда считал, что акустическая система в машине должна быть на высоком уровне. Мощный, упругий и чистый звук. Подбирал динамики, магнитолу, сабвуфер.

Музыку люблю и слушаю часто, сам проводил различные мероприятия в качестве диджея. Тяга к хорошей музыке сильна и это не могло не отразиться на отношение к музыке в машине.

Тщательно подбирал репертуар, слушать в дороге сплошное удовольствие.

Тем не менее, музыка может оказаться плохим помощником в дороге.

Однажды утром выезжаю с бодрым настроением. Включил только подготовленный сборник в стиле рок, энергичные, бодрящие композиции и выдвинулся.

Я на второстепенной, придомовая территория. Торопился. Посмотрел, пропустил машину и рванул. В самый последний миг рядом заметил машину, но было поздно. Столкнулись. Последствия не столь впечатляющие, но неприятно.

Что в итоге?

Вторую машину я попросту не заметил. Летний день, солнечное утро. Вторая машина была серебристого цвета на фоне серебристого профнастила – заграждения. Солнце отразилось в нем и слепило.

Энергичная музыка подстегивала меня. Проще говоря вторую машину, я прошляпил. Водитель тоже торопился и скорость у него была большой. Он прекрасно видел, что я выскочил и его либо не заметил, либо попытался проскочить перед ним. По большому счету какая разница, о чем он подумал.

Он пытался объехать меня по обочине, но там растительность, кусты и безопасно объехать меня не получилось. Хорошо, что все обошлось вот так, минимальным ущербом.

На восстановление ушло тысяч пятьдесят.  Сотрудников ГИБДД ждали более двух часов, оформляли долго.

Какой вывод можно было сделать для себя?

Не включать слишком громкую и заводную музыку. Все же она действует на манеру вождения, делает водителя слишком резким и неосмотрительным.

Будь я спокойнее в это время, выехал бы медленнее и заметил бы вторую машину, серебристого цвета, которая «скрылась» на фоне бликующей от солнечного света зеркальной поверхности профнастила.

Когда разговорились с сотрудником ДПС, он рассказал, что недавно точно также водитель не заметил зелёную машину на фоне кустов и дерева.

Поговорили с водителем, с которым я столкнулся, зла он на меня не держал, все предельно доброжелательно. Он также торопился и собирался на работу, чтобы перед отпуском сделать много дел. Водитель высказал мысль –«Ещё неизвестно, кому больше не повезло. Чья машина невезучая».

По его словам, супруга выезжала из придомовой территории и ее не заметил парень на другой машине, въехал в нее.

Возможно, что есть элемент везения, случайность, законы кармы и прочие нюансы. Но оставим все эти рассуждения и не будем сваливать на судьбу собственную невнимательность.

После этого происшествия сделал для себя вывод. Не включать в машине музыку громко, и она не должна быть слишком энергичной, заводной. Иначе, когда заводит не на шутку результаты на кузове.

Пусть музыка будет качественной, детальной, но она не должна воздействовать на водителя слишком активно. Ни возбуждающе, ни наоборот усыпляюще. Везде нужна золотая середина.

Про мощные сабвуферы, когда звук долбит буквально по голове даже говорить не буду, это недопустимо для безопасного вождения. Хотите насладиться мощью звука, езжайте в место, где нет других участников движения, пешеходов. Или остановитесь на природе и слушайте сколько душе угодно.

Качественный, дорогой звук не имеет ничего общего с оглушающей громкостью, долбежкой. Наоборот, качественная, недешевая аппаратура позволяет насладиться чистым и прозрачным звуком даже на небольшом уровне громкости.

Хотите концертного звука: остановитесь и послушайте, а лучше послушать живьём на выступлении артистов.

Итак, давайте подытожим.

Не надо никого удивлять громким звуком, привлекать чье-то внимание.

В первую очередь вы делаете хуже себе.

Вдобавок продолжительное прослушивание слишком громкой музыки в столь замкнутом пространстве негативно влияет на здоровье.

Однажды молодой человек приобрел сверхмощный сабвуфер и ездил с ним. Вскоре у него врачи нашли заболевание, обнаружились проблемы с головой, со слухом. Ему пришлось лечиться. Но пострадал не только он. В машине также от сильных вибраций нашлись дефекты.

Берегите себя и, если хотите качественную музыку не компенсируйте это громкостью. Лучше приобретите звукоусилительную аппаратуру высокого уровня с качественным, естественным звучанием.

Настрой водителя

Все мы разные, у каждого свои взгляды на жизнь, свое мироощущение и отношение к людям.

Когда водитель находится в раздражённом, нервном и недовольном состоянии, ничего хорошего из этого не выйдет.

Работайте над собой, не давайте волю негативным эмоциям, всплесками гнева, раздражительности.

Спокойное и ровное состояние, позитивное настроение – это лучший фон для всего, в том числе и для вождения.

Негатив, раздражённость, нервозность, гнев, обида, депрессия – тяжёлые эмоции не только угнетают, вредят здоровью, но и крайне отрицательно влияют на вождение. Более того ваша нервозности буквально по воздуху передается другим водителям.

Старайтесь регулировать свое состояние, успокаивать себя и не давать эмоциям владеть вами. Импульсивность, несдержанность ни к чему хорошему не приводит. Нужно быть доброжелательным и спокойным по отношению к окружающим.

Не стоит нервничать из-за каждого нерадивого водителя, торопыги, нервов на всех не хватит, вы так сделаете хуже лишь себе.

Нужно себя держать в руках, так, чтобы никому не удавалось вывести вас из себя. Хладнокровие, железная выдержка и огромное терпение – вот что самое главное.

Успокаивайте нервы, надо вылечить – лечитесь, надо восстановит здоровье – восстанавливайте, сделайте все, чтобы убрать раздражительность и неуправляемое состояние.

Затраченные усилия на саморегуляцию окупятся с лихвой. Не раз скажете себе спасибо.

Соответственно манера вождения должна быть спокойной, уверенной, без необдуманных движений.

Давно заметил, что, когда ездишь подчёркнуто спокойно, соблюдая все правила и другие водители подстраиваются и не делают необдуманных и резких движений.

Разумеется, бывают ситуации, когда необходимо действовать быстро, уверенно, резко, совершить маневр, чтобы избежать ДТП. Поэтому в экстремальной ситуации нужно принимать решение исходя из ситуации и не медлить.

Итак, спокойствие, уверенность и полная эмоциональная гладь на душе.

И наоборот суетливость, нервозность, обида, желание отомстить и прочие негативные мысли и эмоции, наоборот, притягивают несчастные случаи, и в том числе ДТП.

Ваше внутреннее состояние есть гарантия успеха во всем.

В том числе и мысли. Никаких плохих мыслей, тяжелых воспоминаний, злобных намерений. В том числе никогда за рулём не говорите и не думайте о ДТП, о несчастных случаях и прочих неприятностях.

Только позитив, только о хорошем. У вас должен выработаться неисправимый оптимизм, позитивное отношение ко всему вокруг.

Действительность может быть совсем не такой, какой хотелось бы, но на все надо смотреть без нервов, эмоций, злости. Будьте выше всех проблем и решайте их по мере поступления, конструктивно.

Именно такое, по-настоящему доброе и мудрое отношение к действительности даст вам полный контроль над всем и уверенность в себе, ещё и сделает окружающую обстановку более благоприятной.

Есть общеизвестный принцип – подобное тянется к подобному. Что вы излучает в мир, то вам и возвращается. Думаете позитивно, излучает добрые мысли, относитесь к людям, по совести, так и мир вам ответит.

Не стоит рвать и метать по пустякам, без конца орать на всех и возмущаться, так вы быстро сгорите и доведете себя до нервного истощения. Учитесь сдержанности и адекватности, это не раз ещё пригодится и не только за рулём.

Если видите, что многие ведут себя не так, не уподобляйтесь и не вступайте в конфликт.

Только внутреннее спокойствие и уравновешенность.

Поверьте, многие вопросы сами отпадут.

Все в жизни относительно. Кто-то ссорится и дерётся из-за за секунды, сигналит, светит фарами и через полчаса попадает в пробку на час и какой смысл осложнять жизнь себе и другим.

Соблюдайте принцип гибкости, плавности и мягкости. Это позволит вам избежать многих неприятных ситуаций.

Раньше сам был импульсивным, нетерпеливым и очень быстрым. Не понимал, как можно медлить, долго думать, нервничал, если кто-то что-то делал не так. Но на дороге полно самых разных ситуаций, каких только водителей не встретишь. Один весь из себя гонщик, другой медлительный до невозможности, третий смотрит в телефон, а не на дорогу и всех надо принимать такими, какие они есть. Всех переделать не получится, а накручивать себя и портить вокруг себя атмосферу не следует.

Считайте всех людей учениками. Кто-то успешный, кто-то не усвоил урок, кто-то всё ещё дурачится, хулиганит. Чаще всего приходится искать компромиссные решения и при этом не выходить из себя.

Да, это невероятно трудно. Но это единственно верное решение.

Избавляйте от тяжелого балласта: негативных энергий – гнев, злоба, страх, ревность, месть и вам будет намного проще справиться со всеми задачами.

Заботьтесь о своем здоровье

Никто кроме вас это не сделает.

У каждого человека найдутся болезни.

Нередко можно услышать расхожую фразу о том, что идеально здоровых людей не бывает. Да это так. Но это не говорит о том, что вам надо себя запустить и довести организм до крайности.

Нет, напротив, надо постоянно контролировать свое состояние, как и состояние автомобиля.

У здорового человека лучше реакция. В ответственный момент это спасет жизни людей.

У здорового человека выше внимание, концентрация, он не упустит малозаметные нюансы. Что говорить – здоровый человек это намного выше шанс избежать ДТП в сложной обстановке.

Если вы будете следить за собственным здоровьем, то выиграете многое, включая шанс выкрутиться в сложной дорожной ситуации.

Скажем, у вас болит зуб, и вы все время откладываете визит к стоматологу. В самый неподходящий момент у вас может так разболеться, что все внимание будет направлено не туда, куда нужно. Вплоть до того, что вам придется оставить машину.

Проблемы с давлением, не шутите. Примите все меры. Ездить при сильных отклонениях от нормы нельзя.

Боли в желудке, сильный кашель, сильные боли в области шеи, спины, с этими и другими серьезными недугами лучше не ездить.

На затягивайте лечение, и вовремя обращайтесь за медицинской помощью.

Следите за здоровьем, не помешает здоровый образ жизни, а также занятие спортом, физкультурой. Плавание, ходьба – все это позволит сохранить прекрасное самочувствие.

Наверное, вы заметили, что у спортивных людей все получается легко и быстро. По многочисленным наблюдениям спортсмены уверенно входят машину и отлично справляются в непростых дорожных ситуациях.

Физическая активность человеку жизненно необходима: регулярная, размеренная, индивидуальная. Разумеется, это не имеет ничего общего с тяжёлым и изнурительным физическим трудом.

Особое внимание уделите зрению. Если человек видит слабо, нужны очки или линзы и не надо стесняться.

Вовремя проверяйте зрение, если надо, меняйте очки.

Не лишней окажется гимнастика для глаз, массаж век. Во время конъюнктивита и других заболеваний, когда человек видит хуже и постоянно отвлекается на себя ездить явно не стоит.

Следите за питанием. В наше время очень тяжело выбрать полезные и натуральные продукты, но придерживаться к более-менее полезной пище не помешает.

Это же касается и напитков. Стоит исключить все сладкие и газированные напитки, напичканные химией.

Длительное нахождение в душном, не проветриваемом помещении негативно влияет на самочувствие. Старайтесь больше бывать на природе, на свежем воздухе.

Глава 2
Ваш автомобиль

Если первым звеном в системе безопасности являетесь вы, то ваш автомобиль – это ваше продолжение, ваш главный инструмент и партнер. Доверять ему можно только тогда, когда вы уверены в его стопроцентной исправности. Эта глава научит вас понимать язык вашего автомобиля, вовремя распознавать сигналы неисправностей и превращать регулярное обслуживание из скучной обязанности в осознанную инвестицию в вашу жизнь.

Ежедневный предрейсовый осмотр (круговая проверка): шины, стекла, фары, зеркала

Эта простая процедура, занимающая две-три минуты, может предотвратить до 90% проблем, вызванных технической неготовностью автомобиля. Совершите круговой обход вокруг машины.

Шины – ваша единственная точка контакта с дорогой:

– Давление

Визуально проверьте, нет ли спущенных колес. Регулярно проверяйте давление манометром (в холодных шинах) согласно рекомендациям производителя.

– Протектор

Убедитесь, что глубина протектора превышает разрешенный минимум (для летних шин – 1,6 мм, для зимних – 4 мм). Используйте для проверки монету или специальный индикатор.

– Состояние

Осмотрите боковины и беговую дорожку на предмет порезов, грыж, посторонних предметов (камней, гвоздей).

Стекла и зеркала – ваши «глаза»

– Чистота

– Лобовое, боковые стекла и зеркала заднего вида должны быть чистыми как снаружи, так и изнутри. Грязь и разводы существенно ухудшают видимость, особенно ночью, а также против солнца.

– Царапины и сколы

Мелкие сколы на лобовом стекле имеют свойство превращаться в трещины. Своевременно заделывайте их.

Светотехника – вас должны видеть

– Работа фар

– Коротко включите ближний и дальний свет, попросите кого-нибудь посмотреть или проверьте по отражению. Убедитесь, что горят стоп-сигналы, габаритные огни, поворотники и фонарь заднего хода.

Критически важные системы – тормоза, рулевое управление, подвеска. Признаки неисправностей

Эти системы напрямую отвечают за управляемость и возможность остановки. Любая их неисправность – повод немедленно обратиться в сервис.

– Тормоза

Признаки: автомобиль тянет в сторону при торможении; педаль тормоза стала «мягкой», проваливается или вибрирует; появился скрежет, писк или металлический лязг (износ колодок/дисков).

– Рулевое управление

– Признаки: появился большой свободный ход руля («люфт»); руль поворачивается туго; машина не держит прямую и «рыскает» по дороге; при повороте слышен стук или скрип.

– Подвеска

– Признаки: после наезда на кочку автомобиль долго «раскачивается»; при торможении «клюет» носом сильнее обычного; слышны стуки и скрипы на неровностях; протектор шин изнашивается неравномерно.

Ваше железное правило: любой нехарактерный звук, вибрация или изменение в поведении автомобиля – это его крик о помощи. Не игнорируйте ни в коем случае.

Регулярное техническое обслуживание как инвестиция в безопасность

Техническое обслуживание (ТО) – это не вымогательство денег со стороны работников автосервисов, а плановое медицинское обследование для вашего автомобиля. Оно основано на регламенте производителя, в котором просчитан естественный износ деталей.

– Замена масла и фильтров

Чистое масло – это спокойная жизнь двигателя и гарантия, что он не заглохнет в самый неподходящий момент.

– Замена тормозной жидкости

Со временем она впитывает влагу, что снижает эффективность торможения и приводит к коррозии элементов системы.

– Диагностика

Регулярная компьютерная диагностика позволяет выявить скрытые ошибки в электронных системах до того, как они приведут к отказу.

Потраченные на ТО деньги – это не расходы, а самая надежная страховка от непредвиденных поломок и ДТП.

Дополнение

Своевременно устраняйте дефекты. Мое мнение, если даже ничего не тревожит, раз в полгода надо проводить диагностику. Осмотр не помешает. Помнится однажды приехал в сервис. Мастер посмеивается, ну что опять ты пригнал машину, у тебя все в порядке. Но я настоял на осмотре. Когда подняли, выяснилось, что стойки стабилизатора под замену.

Если есть хоть малейшие подозрения, запахи, стуки и т.д., обязательно поезжайте в сервис. Лучше перестраховаться, чем оказаться в затруднительном положении на дороге.

Перед тем, как отправится в дальнюю поездку, лучше проверить машину полностью пройти диагностику. Может я перестраховываюсь, но часто похожу диагностику. При этом чередую мастеров. Кто-то может недосмотреть, не обратить внимание.

Явно не лишней окажется привычка осматривать машину перед выездом и после. Даже такие простые моменты, как до конца ли закрыта дверь, закрыты ли окна, могут оказаться очень важным. Забыли прикрыть окно до конца и за ночь залило дождем или завалило снегом.

Оснащение автомобиля – аптечка, огнетушитель, знак аварийной остановки, исправный домкрат

Наличие этих предметов предписано законом, но их истинная ценность – в возможности спасти жизнь.

– Аптечка

Проверяйте сроки годности препаратов и стерильность материалов. Стандартная автомобильная аптечка предназначена для оказания первой помощи при ДТП.

В этом я однажды хорошенько убедился, когда сильно порезал палец, кровь никак не останавливалась, а у меня не оказалось ни лейкопластыря, ни ваты, ни бинта. И это еще самый безобидный случай, а что говорить про более серьезные проблемы.

– Огнетушитель

Должен быть в легкодоступном месте (не в багажнике под грузом вещей!). Проверяйте его срок годности и давление в баллоне. Помните: небольшое возгорание в моторном отсеке можно потушить за 10-15 секунд, если огнетушитель под рукой.

– Знак аварийной остановки

Убедитесь, что он укомплектован и не сломан. В случае поломки он должен быть виден другим водителям не менее чем за 100 метров.

– Исправный домкрат и баллонный ключ

Прокол колеса – вопрос времени. Потренируйтесь менять колесо в гараже или на стоянке, чтобы в стрессовой ситуации на дороге вы могли сделать это быстро и безопасно.

Небольшое дополнение – желательно иметь балонный ключ с удлиненной рукояткой, тем длиннее рычаг, тем проще открутить болты. Или же пригодится кусок трубы, который вы насадите на балонный ключ. Случилось, что у меня лопнуло колесо. Надо менять. Но я не смог открутить коротким ключом ни один болт. Пришлось позвонить деду, ибо он находился недалеко, а у него в машине всегда есть все – на все случаи жизни. И он мне после того, как помог открутить болты подарил кусок трубы на такой случай.

Вывод

Ваш автомобиль не должен быть для вас пугающей загадкой, «черным ящиком». Доверие к нему рождается из понимания, заботы и регулярного контроля и обслуживания. Когда вы знаете, что каждая система вашего автомобиля исправна, вы садитесь за руль спокойно и уверенно, а это – фундамент безопасной поездки.

Еще добавлю – контролируйте всегда и всех. Маленький штрих для понимания. Менял масло, соответственно, как положено фильтры. Спокойно ездил до следующей замены. Приезжаю к другому мастеру, и он вытаскивает салонный фильтр – весь темный, пыльный, мятый. Такое впечатление, что его не меняли очень давно. Я же не контролировал все предыдущие замены, а его похоже, что никогда не меняли, хотя работы по замене вписаны.

Глава 3
Грамотная посадка и эргономика

Можно идеально знать ПДД и иметь исправный автомобиль, но, если вы сидите в нем неправильно, ваша реакция и контроль будут серьезно ограничены. Правильная посадка – это не просто вопрос комфорта. Это фундаментальный навык, который напрямую влияет на вашу безопасность. Эта глава научит вас настраивать свое рабочее место водителя так, чтобы быть готовым к любым неожиданностям на дороге.

Настройка сиденья, руля, зеркал для максимального обзора и контроля

Порядок настройки всегда следующий: сиденье → руль → зеркала.

Сиденье (по вертикали и горизонтали)

– Ноги

Отрегулируйте сиденье по длине так, чтобы при полном нажатии педали сцепления или тормоза ваша нога оставалась слегка согнутой в колене (под углом примерно 120°). Это даст вам запас для усилия и убережет от травмы при резком торможении.

– Спина и руки

Отрегулируйте наклон спинки так, чтобы в вытянутом положении вы могли запястьями положить руки на верхнюю точку руля, при этом ваши лопатки полностью касались спинки кресла. Это положение обеспечивает максимальный контроль над рулевым колесом и не дает устать спине.

– Высота

По возможности установите сиденье как можно ниже для лучшей устойчивости автомобиля, но так, чтобы вам был обеспечен хороший обзор через лобовое стекло.

Рулевое колесо

– Отрегулируйте его по вылету и наклону так, чтобы ваши руки в положении «9-3» были слегка согнуты в локтях. При этом приборная панель должна быть полностью видимой.

– Помните: между вашими коленями и рулевым колесом должно быть расстояние не менее 10-15 см. Это пространство спасет ваши ноги в случае срабатывания подушки безопасности.

Зеркала

– Салонное зеркало

Настройте его так, чтобы в нем полностью и без смещения отображалось заднее стекло. Это ваш основной обзор того, что происходит сзади.

– Боковые зеркала

Наклоните их так, чтобы в нижнем ближнем к вам углу вы едва видели ручку своей задней двери. Горизонт должен делить зеркало пополам. В правильно настроенных боковых зеркалах вы должны видеть соседнюю полосу и немного обочину, а свой собственный автомобиль – лишь минимально. Это сводит к минимуму «мертвые зоны».

Правильное положение рук на руле («9-3» или «10-2»)

Устаревшая рекомендация «10-2» (по аналогии с циферблатом) сегодня уступила место позиции «9-3».

– Почему «9-3»? Это положение обеспечивает наибольший контроль, точность и скорость руления, а также снижает усталость. Оно позволяет безопасно работать с подрулевыми переключателями (поворотники, дворники), не снимая рук с руля.

– Как держать? Обхватывайте руль крепко, но без излишнего напряжения. Ваши большие пальцы должны лежать на лицевой стороне обода, а не зажимать его изнутри. Это убережет их от травмы при резком ударе колеса о препятствие.

Ремни безопасности. Почему они работают, и как правильно их использовать

Ремень безопасности – это самое важное устройство спасения жизни в автомобиле, которое изобретено после тормозов.

– Как это работает?

При столкновении система натяжения мгновенно выбирает слабину и прижимает вас к сиденью, позволяя остаться в безопасном пространстве и «продавливать» зоны деформации кузова. Подушка безопасности эффективна только в сочетании с пристегнутым ремнем.

Не пристегиваться запрещено

Пристегивайтесь всегда и везде – пусть это будет правилом, которое вы никогда и нигде нарушать не будете.

Простая истина, об этом, кажется, все знают и даже не обсуждается. Несмотря на правило нередко находятся люди, которые ездят за рулём не пристёгнутыми. Можно услышать, что тот или иной водитель хвастается «я никогда не пристегиваюсь».

Однажды мои знакомые уехали на машине в отпуск. Начало зимы, сильный снег. С заправки выехали, быстро разогнались, и девушка не справилась с управлением. Попала в аварию. Она была не пристегнутой и вылетела через лобовое. Девушка оказалась на проезжей части и на нее наехала машина, которая шла сзади. Водитель, чтобы не столкнуться решил объехать – слева. Но он не подозревал, что она вылетит из машины. Девушка выжила, но на всю жизнь осталась инвалидом с многочисленными переломами.

Возьмите за правило: сразу пристёгиваться, как только садитесь за руль. неважно на какое расстояние вы едете, пусть проедете десять минут. В любой случае необходимо пристегнуться.

Обязательно заставляйте пристёгиваться пассажиров. Именно вы за все отвечаете, в первую очередь за жизнь и здоровье пассажиров. Этот вопрос не обсуждается. Если начнут препятствовать, решение простое – вы никуда не поедите.

Вспомнился случай в Абхазии. Спрашиваю водителя – «А ты что не пристёгиваешься?". На что он мне ответил –«Ты что меня считаешь настолько плохим водителем, что я могу тебя не довести, о чем ты говоришь, я никогда в жизни не пристегиваюсь.

Ремень нужно не просто накидывать для того, чтобы на камеру не попасться, а пристегнуться как полагается.

Правильная регулировка

– Диагональная лямка должна проходить через середину плеча и грудь, ни в коем случае не близко к шее и не под мышкой.

– Поясная лямка должна плотно облегать бедра и таз, а не живот.

– Ремень должен быть плотно притянут, без провисаний. Не надевайте под ремень объемную одежду (например, пуховик), так как это создает опасный зазор.

Безопасная перевозка детей. Выбор и установка детского кресла

Ребенок в автомобиле – это максимальная ответственность. Его кости и мышцы еще не сформированы, чтобы выдерживать перегрузки при ДТП.

Выбор кресла

– Ориентируйтесь не на возраст, а на вес и рост ребенка. Существуют четкие группы: 0, 0+, 1, 2, 3.

– Покупайте кресло только с сертификацией (российский ECE R44/04 или новый i-Size R129).

– По возможности выбирайте кресло с системой крепления ISOFIX – оно обеспечивает более надежную и простую установку.

Установка и использование

– Самое безопасное место – на заднем сиденье, посередине, при условии правильной установки.

– Внимательно изучите инструкцию и установите кресло строго по ней. Оно не должно шататься.

– Дети до 1,5 лет перевозятся лицом против хода движения. Это в 5 раз безопаснее, так как защищает уязвимую шею и голову ребенка.

– Проверяйте натяжение внутренних ремней кресла: между телом ребенка и ремнями должен проходить только один ваш палец.

– Никогда не перевозите ребенка на руках. При столкновении его вес возрастает в десятки раз, и удержать его физически невозможно.

Вывод

Потратив пять минут на грамотную настройку своего места и проверку безопасности пассажиров, вы превращаете свою поездку из потенциально рискованной в максимально контролируемую и безопасную. Это привычка, которая должна стать такой же автоматической, как и пристегивание ремня.

Совет

На первый взгляд может показаться, что здесь такого. Что хочу, то и вожу с собой.

Почему бы нет? Машина ведь все выдержит.

С другой стороны, есть вещи, которые мешают и есть, которые подвергают людей опасности.

Постарайтесь не возить с собой опасные, легковоспламеняющиеся грузы, жидкости. Без них ездить можно? Вот и хорошо, доведите до пункта назначения и оставьте, не надо все время возить все, что может воспламениться. Это опасно и с этим спорить не надо.

Без лишней необходимости лучше не возить канистру с бензином.

Крупногабаритные грузы, которые занимают объем, ухудшают обзорность не надо постоянно возить, хранить долго.

Острые, колющие, режущие предметы, стекло упаковывайте, возите в коробе. Систематизируйте: мелочи отдельно, в специальных футлярах, чемоданчиках, покрупнее отдельно. Все укладывайте так, чтобы легко было найти, не потерять, и чтобы ничего не повредить.

Такие инструменты как бензопила возите аккуратно. Обязательно острую цепь закрывайте защитной насадкой. Укладывайте так, чтобы не пролить масло, бензин. Чтобы ничего не подтекало, подкладывайте поддон с бортиками. Такие продаются в магазинах вроде Фикс-прайс или других хозтоваров.

Упаковывайте бутылки, жидкости в глубокий короб. Не относитесь к этому вопросу легкомысленно, поверхностно.

Абсолютно любой груз довозите до места назначения и выкладывайте, ничего лишнее с собой н возите.

Простые меры безопасности позволят защитить в случае опасности.

Обзорность

Одно из важнейших условий безопасного движения это очень хорошая обзорность.

Если обзор неважный это может привести к серьезным последствиям.

Разумеется, стекла должны быть чистыми. Не ленитесь перед поездкой. Вам надо подумать о том, чтобы в машине всегда были тряпочки для протирки. Если по пути стекла сильно загрязнились, остановитесь и протрите.

Случается так, что стекла запотевают. В таком случае нужно включить обдув, печку. Если толком ничего не видно, опустите стекло, чтобы перед тем, как совершить маневр убедиться в его безопасности.

Всевозможные игрушки и прочие отвлекающие предметы не вешайте в районе лобового стекла. Также и различные приборы. Например, очень большой видеорегистратор. Лобовое стекло должно быть максимально чистым и не заграждать обзор.

Если перевозите что-то большое, например, шины или другой груз, старайтесь сразу отвезти до пункта назначения и выгрузить. Не надо возить его долго. Первым делом отвезите и избавьтесь.

Когда видимость плохая, сильный ливень, снегопад лучше воздержаться от поездок, стоит переждать непогоду. Разумеется, если решили все же ехать, то не превышайте скорость и выбирайте скорость поменьше, чем обычно – со скидкой на непогоду и плохую видимость.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.