Нет страсти и желания в 45+
Стареющий организм не тот, что раньше
Кристина Яхина

© Кристина Яхина, 2025

ISBN 978-5-0068-5640-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Взрослые люди за 45 уже не могут вновь испытать такую же страсть, желание, влюбленность и возбуждение, как в 20 лет.

После сорока пяти: страсть иной глубины

В массовом сознании прочно укоренилось убеждение: после сорока пяти – всё уже не так. Страсть угасает, тело теряет привлекательность, желание становится редким гостем, а влюблённость – воспоминанием из прошлого. Эта идея повторяется настолько часто – в фильмах, в рекламе, в разговорах за кухонным столом, даже в шутках самих взрослых людей, – что постепенно превращается в незыблемую истину. «Мы уже не молоды», – говорят с грустью или с иронией, подразумевая, что молодость – это единственный период, когда сексуальность возможна во всей своей полноте. А всё, что следует после, – лишь бледное подобие, компромисс, с которым приходится смириться.

Однако это убеждение не только упрощает сложную картину человеческой сексуальности, но и причиняет реальный вред. Оно заставляет людей преждевременно отказываться от интимной жизни, стыдиться своего тела, избегать обсуждения сексуальных потребностей, чувствовать себя «недостаточно» – недостаточно желанными, недостаточно активными, недостаточно мужественными или женственными. Оно лишает их права на удовольствие, на близость, на уязвимость, на радость – не потому, что эти возможности исчезают с возрастом, а потому, что человек сам закрывает себе к ним доступ под влиянием внутреннего голоса, унаследованного от культуры.

На самом деле, сексуальность после сорока пяти – это не утрата, а трансформация. Она становится другой: менее спонтанной, но более осознанной; менее гормонально навязчивой, но более эмоционально насыщенной; менее зависимой от внешней стимуляции, но более связанной с внутренним состоянием. Это не увядание, а углубление. Если в юности страсть часто похожа на пожар – быстрый, яркий, жгущий, – то в зрелом возрасте она превращается в тёплый, устойчивый свет, который не ослепляет, но согревает, не сжигает, но поддерживает. Такой свет не требует постоянного подпитывания извне: он возникает из внутренней полноты, из принятия себя, из знания своего тела и доверия к другому.

Цель этой книги – не развеять иллюзии, а заменить их более зрелым, более человечным и более правдивым взглядом на сексуальность зрелого возраста. Она не предлагает вернуть молодость – этого невозможно, да и не нужно. Вместо этого она приглашает читателя оставить позади ностальгию и начать исследовать новую территорию: сексуальность, в которой важны не столько выносливость и частота, сколько присутствие, уважение, глубина контакта и способность быть уязвимым. Это сексуальность, в которой секс – не подтверждение молодости, а выражение жизни здесь и сейчас.

Книга адресована мужчинам и женщинам старше сорока пяти лет, живущим в паре или переживающим период одиночества, пережившим развод или потерю, столкнувшимся с физиологическими изменениями или эмоциональной усталостью. Она также предназначена их партнёрам – тем, кто хочет понять, как поддержать близкого человека, не навязывая ожиданий, основанных на юношеских идеалах. И, наконец, она написана для всех, кто стремится к зрелому, не идеализированному, но подлинному пониманию телесности, желания и близости – не как набора техник или норм, а как формы присутствия в себе и в другом.

Эта книга не обещает простых решений. Она не будет утверждать, что всё «останется прежним» или что «с возрастом всё только лучше». Она честно признаёт трудности: снижение гормонов, усталость, хронические боли, страхи, неуверенность, давление социальных ролей. Но она также показывает, что за этими трудностями скрывается возможность – возможность построить сексуальную жизнь, которая не зависит от внешних стандартов, а опирается на внутреннюю силу, на опыт, на мудрость, накопленную годами. Потому что страсть после сорока пяти – это не воспоминание. Это реальность, которую ещё предстоит открыть.

Часть I. Иллюзии и утраты

1. Миф о «потерянной страсти»

Один из самых разрушительных мифов, с которым сталкиваются люди после сорока пяти, – это убеждение, что страсть, пережитая в юности, была «настоящей», а всё, что происходит сейчас, – лишь бледная тень. Этот миф поддерживается не только культурой, но и самой природой памяти: мы склонны романтизировать прошлое, особенно те моменты, которые связаны с первым опытом, с открытием нового, с ощущением безграничной свободы и телесной свежести. Воспоминания о юношеском влечении кажутся особенно яркими потому, что в них вплетены не только физические ощущения, но и эмоциональная новизна, неопределённость, волнение, даже страх – всё то, что делает опыт интенсивным.

Однако сравнивать сексуальность зрелого возраста с сексуальностью двадцатилетнего человека – всё равно что сравнивать огонь костра с теплом камина. Первый бросается в глаза, греет быстро, но быстро и гаснет; второй – не так зрелищен, но держится дольше, мягче, глубже. Проблема не в том, что страсть «потеряна», а в том, что мы продолжаем измерять её старыми мерками: спонтанностью, интенсивностью возбуждения, скоростью реакции, частотой желания. Эти параметры действительно снижаются с возрастом – не потому, что человек «уже не тот», а потому, что его тело и психика переходят на иной режим функционирования.

В молодости сексуальность в значительной степени управляется гормональным пиком: тестостерон у мужчин и эстроген у женщин находятся на максимуме, мозг особенно чувствителен к дофаминовым сигналам, а тело быстро реагирует на стимулы. Это создаёт иллюзию, что страсть – это нечто, что «берёт», заставляет, накрывает с головой. В зрелом возрасте гормональный фон меняется: уровень тестостерона постепенно снижается у мужчин, у женщин наступает перименопауза и менопауза, что влияет на либидо, на увлажнение, на восприятие удовольствия. Но это не означает исчезновение желания – оно просто перестаёт быть навязчивым, импульсивным, «автоматическим». Оно становится более контекстуальным, более связанным с эмоциональным состоянием, с доверием, с ощущением безопасности.

Зрелая сексуальность требует другого подхода: не дожидаться, пока страсть «накроет», а создавать условия для её появления. Это не слабость – это зрелость. Это не утрата – это переход от реакции к выбору. И как только человек перестаёт сравнивать себя с двадцатилетним «я», он открывает для себя иной вид страсти – более тихий, но более прочный; менее зависимый от внешнего, но более связанный с внутренним.

2. Культ молодости и его влияние на восприятие своего тела

Современная культура, особенно визуальная, построена на идеале молодости. Молодое тело – гладкое, упругое, без морщин, без изменений, без следов времени – представлено как единственно допустимая форма привлекательности. Этот идеал внедряется в сознание с детства и к зрелому возрасту становится почти невидимой, но мощной линзой, через которую человек смотрит на себя. Когда тело начинает меняться – появляются седина, морщины, снижается тонус кожи, меняется фигура, – это воспринимается не как естественный процесс, а как личная неудача, как потеря ценности.

Особенно сильно этот культ молодости влияет на восприятие сексуальности. Сексуальность отождествляется с внешностью, с физической выносливостью, с «мощью» или «свежестью». Стареющее тело начинает восприниматься как «непригодное» для близости – не потому, что оно действительно перестаёт быть чувственным, а потому, что человек сам перестаёт с ним дружить. Он начинает избегать зеркал, прятать тело от партнёра, стыдиться прикосновений, избегать раздеваться при свете. Всё это создаёт замкнутый круг: чем больше стыда, тем меньше сексуального контакта; чем меньше контакта, тем сильнее чувство «неполноценности».

Но тело после сорока пяти – это не «испорченная» версия молодого тела. Это другое тело – опытное, жившее, несущее в себе историю, мудрость, усталость, силу. Оно иначе реагирует на прикосновения, иначе выражает удовольствие, иначе связано с сознанием. И оно по-прежнему способно к глубокой, подлинной сексуальности – если только человек не отрежет себя от него под давлением культурных установок.

Освобождение от культа молодости начинается с отказа от сравнения. Не с фото в журналах, не с прошлым собой, не с вымышленными идеалами. Оно начинается с признания: моё тело – это моё тело. Оно не обязано нравиться другим. Оно обязано быть домом для меня. И в этом доме всё ещё живёт желание – просто оно научилось говорить тише, медленнее, мудрее.

3. Что на самом деле меняется после 45

После сорока пяти в организме действительно происходят значимые физиологические изменения, и отрицать их – значит игнорировать реальность. У мужчин уровень тестостерона снижается примерно на один-два процента в год, что может приводить к замедлению эректильной реакции, увеличению времени восстановления после оргазма, снижению спонтанного желания. У женщин перименопаузальный период сопровождается колебаниями уровня эстрогена и прогестерона, что влияет на цикличность, на чувствительность гениталий, на естественную смазку, а в постменопаузе – на эластичность тканей и на восприятие сексуального возбуждения. Оба пола могут испытывать усталость, связанную с хроническими заболеваниями, стрессом, заботой о детях или родителях, что также влияет на сексуальное желание.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.