Надежда Зелле
30 дней до себя: как я превратила боль в силу

Введение

Эта книга – не просто история о расставании. Это – доказательство.

Доказательство того, что жизнь не заканчивается с окончанием отношений. Что по ту сторону боли, страха и неизвестности существует яркий, наполненный смыслом мир. И этот мир ждет именно тебя.

Возможно, ты только что пережила разрыв и не видишь света впереди. Возможно, ты все еще в отношениях, которые приносят больше страданий, чем радости, и боишься сделать шаг в неизвестность. А может, ты уже на пути к себе и ищешь поддержку и вдохновение.

Неважно. Эта книга – для тебя.

Я – не психолог. Я – женщина, которая прошла через боль расставания с мужчиной, бывшим для меня всем. Через абьюз, унижения и потерю себя. Но я нашла в себе силы не просто уйти, а совершить настоящую революцию в собственной жизни. Я не просто восстановилась – я за 30 дней создала новую, сильную и счастливую версию себя, исполнив заветные мечты.

На этих страницах я честно и без прикрас делюсь своей историей и своим методом. Я расскажу:

· Как прошла путь от жертвы обстоятельств до хозяйки своей жизни.

· Какие качества во мне проснулись и помогли мне: решимость, честность с собой и готовность к действию.

· Как превратила боль в топливо для невероятных перемен.

Мой путь – не магия. Это четкий план, который может повторить каждая. Для этого не нужно быть «сильным» человеком. Нужно иметь желание и понимание, ради чего ты это делаешь.

Я делюсь своей историей, чтобы показать: какой бы трудной ни казалась ситуация, выход есть всегда. И этот выход начинается с решения любить себя.

Глава 1. День Ноль. Решение.

Тот вечер ничем не отличался от других. Та же гнетущая атмосфера, то же напряжение, витавшее в воздухе. Привычный страх, сковавший горло. Но в тот раз внутри что-то щелкнуло.

Это не было продуманным планом. Это был спонтанный, животный порыв – порыв к самосохранению. Очередное унизительное слово, брошенное с ледяным спокойствием, стало той самой последней каплей. Я смотрела на него и вдруг, с пугающей ясностью, осознала: я больше не могу. Не хочу. Не буду.

Сердце колотилось где-то в висках, руки дрожали, но внутри воцарилась странная, непривычная тишина.

– Все, – прозвучал мой собственный голос, тихий, но не дрогнувший. – Я так больше не могу. Я ухожу.

Он не стал ничего говорить. Не кричал, не умолял, не пытался остановить. Он просто молча развернулся, прошел в спальню и лег на кровать, уткнувшись в телефон. Он просто ждал, когда я уйду. Его молчаливое равнодушие стало последним подтверждением: я все сделала правильно.

Ночь за окном была черной и безучастной. Я, не раздумывая, схватила сумку и начала сгребать в нее вещи. Все это происходило в каком-то тумане, на автопилоте.

Звук захлопнувшейся двери той квартиры, которая когда-то называлась «нашим домом», отозвался во мне оглушительным эхом. Я села в такси и, глядя в темное стекло, на отражение своего бледного, искаженного страхом лица, не чувствовала ничего. Ни боли, ни облегчения. Только ледяную пустоту и оглушительный гул в ушах. Это был шок. Защитная реакция организма на ампутацию части души.

Я еще не знала, что самое страшное ждет меня утром.

Глава 2. Первое утро: Испытание реальностью.

Я проснулась. И меня затрясло. Не от холода. От осознания. Я открыла глаза и не поняла, где нахожусь. Чужие стены, чужой потолок. Где привычная обстановка? Где он, мой любимый человек? В груди все сжалось в тугой, болезненный комок, стало нечем дышать. В голове – пустота и гул. А в глазах – дикий, животный страх.

И тут же, как удар током, желание: «Верните меня обратно! Что я натворила!»

Это не было мыслью. Это был инстинкт. Вернуться в знакомую боль, лишь бы не остаться одной в этой пугающей неизвестности.

Я не могла оставаться одна ни на секунду. Я звонила подруге и, кажется, не закрывала рот часами, вываливая на нее весь свой ужас. Я смотрела на телефон, мысленно составляя сообщение: «Прости, я все поняла. Возвращайся». Я прокручивала в голове сценарии примирения, и это приносило минутное облегчение, за которым накатывала новая, еще более сильная волна отчаяния. Меня бросало в истерику – не просто в слезы, а в дикий, истошный плач, переходящий в полное обессилие.

А просыпаться было еще страшнее. Потому что там, за окном, была реальность. И в этой реальности мне нужно было вставать на ноги. Искать работу. Зарабатывать. А я не представляла, как это сделать. Эта мысль пугала почти так же сильно, как тишина в ответ на мои мысленные послания.

Так прошла неделя. Семь долгих дней, каждый из которых был битвой с самой собой. Битвой между страхом перед будущим и желанием вернуться в знакомый ад. Но к концу этой недели во мне что-то перегорело. Я посмотрела на себя со стороны – на эту вечно плачущую, жалующуюся, обессиленную женщину – и мне стало противно.

Я сказала себе: «Хватит. Либо ты сидишь и страдаешь дальше, убиваешь себя ради человека, которому ты не нужна. Либо ты выбираешь тот путь, ради которого ушла. Путь к новой жизни. Где ты будешь счастлива. Выбирай. Прямо сейчас».

И я выбрала. Выбрала себя.

––

Глава 3. Мое оружие: Диалог с сильной собой.

И я выбрала себя. Но что это значило на практике? Это значило – немедленно начать действовать. Я осознала, что не могу просто запретить себе чувствовать боль. Но я могла поставить ее под контроль. Так родилась моя главная практика, которая стала спасательным кругом.

Я стала разговаривать с собой. Вслух. Жестко и без прикрас. Я разрешила себе плакать и чувствовать, но не позволила эмоциям управлять моими решениями. Каждый раз, когда меня накрывало волной отчаяния, когда в голове звучало «хочу услышать его голос» или «вернуться бы», я останавливала этот поток одним простым вопросом:

«Ты себя любишь?»

И сама же себе отвечала:

«Так зачем ты сидишь и страдаешь? Человек не думает о тебе. Он ничего не понял с твоим уходом. Почему ты тогда губишь свои минуты жизни на бестолковые слезы? По кому ты плачешь?»

Я подходила к зеркалу и смотрела на свое заплаканное лицо.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.