Владимир Захаров
Ревность между детьми: как восстановить гармонию в семье

Предисловие от автора

Двадцать пять лет назад, когда я только начинал свой путь в психологии, я был уверен, что главная драма ребёнка разыгрывается в диаде «он – родитель». Всё казалось понятным: привязанность, границы, сепарация. Но с каждым годом практики, с каждой семьёй, переступившей порог моего кабинета, я видел одну и ту же картину. Картину, которая была куда сложнее и древнее.

Я видел, как взрослые, успешные люди ломались, сталкиваясь с рождением собственного ребёнка. Как любящие жёны не могли понять, куда подевался их нежный муж, и почему на его месте теперь холодный или агрессивный незнакомец. Я слышал истошные крики детей, дерущихся не за игрушку, а за глоток родительского внимания, и видел немой укор в глазах родителей, которые чувствовали себя полными неудачниками.

И постепенно мне открылась простая, но шокирующая истина. Подавляющее большинство проблем, с которыми ко мне приходили, не начинались в кабинете психолога и даже не в родительской семье моих клиентов. Они начинались на десятилетия раньше – в детских комнатах их собственных родителей. В отношениях между братьями и сёстрами. В той самой, казалось бы, «невинной» детской ревности, конкуренции, борьбе за любовь.

Оказалось, что невылеченная рана, полученная в детстве в отношениях с братьями и сестрами (так называемые сиблинговые отношения) – это мина замедленного действия. Она тикает годами, чтобы рвануть в самый неожиданный момент: когда её носитель сам становится отцом или матерью. Она диктует нам, как любить (или не любить) своего супруга, как воспитывать (или не воспитывать) своих детей, как делить ресурсы семьи – с тревогой дефицита или с щедростью изобилия.

Эта книга – не просто сборник советов, как мирить дерущихся детей. Это – карта. Карта для путешествия вглубь себя. В своё собственное детство. Чтобы найти там источник сегодняшних родительских тревог, раздражений и беспомощности. А найдя – обезвредить его. Не для себя (хотя и это случится), а для своих детей.

Здесь вы не найдёте магических заклинаний, как сделать детей друзьями навсегда. Зато найдёте понятные механизмы и работающие инструменты, чтобы помочь им выстроить свои, уникальные, может быть, не всегда простые, но честные и уважительные отношения. Отношения, в которых будет место и соревнованию, и поддержке, и здоровой злости, и большой любви.

Я написал эту книгу, потому что за четверть века убедился: родитель, вооружённый пониманием, – самая мощная терапевтическая сила в жизни ребёнка. Вам не нужно быть психологом. Но стать главным экспертом по своему ребёнку, по динамике своей семьи – это ваша священная ответственность и величайшая привилегия.

Давайте вместе пройдём этот путь. От поиска корней ваших сегодняшних трудностей – через построение прочного, мирного «ствола» семейных отношений – к выращиванию здоровой «кроны» будущего, где ваши дети смогут быть не соперниками поневоле, а осознанными союзниками или просто – мирными хранителями общей истории.

Вы разорвёте цепь. И в тишине, которая воцарится после, вы услышите самый прекрасный звук на свете. Звук детского смеха, в котором нет больше тревоги.

С уважением и верой в вас, Захаров Владимир

––

Введение. Когда детская становится полем боя

Ко мне в кабинет вошла женщина. Не просто уставшая – опустошённая. В руках она сжимала салфетку, давно превратившуюся в мокрый комок. «Я больше не могу, – прошептала она. – Они ненавидят друг друга. Каждый день – драка, крики, слёзы. Я разрываюсь между ними, пытаюсь быть справедливой… А вчера мой старший, глядя на меня ледяными глазами шестилетнего старика, сказал: “Мам, а зачем ты его родила? Мы же были счастливы втроём”».

Эта фраза – не детская обида. Это приговор, который слышат тысячи родителей. Приговор их родительской компетентности, их мечте о большой дружной семье. Мы читаем тонны книг о здоровом питании и раннем развитии, но когда дело доходит до главного – отношений между нашими детьми, – мы остаёмся беспомощными. Мы действуем наощупь, между криками раздавая наказания и пряники, и чувствуем: всё, что мы делаем, только хуже.

Я пишу эту книгу, чтобы сказать вам: вы не одиноки. И вы не виноваты. Вы просто столкнулись не с плохим поведением, а с древнейшим законом природы – законом борьбы за выживание. Детская комната – это не ясли. Это первый в жизни человека полигон, где разворачивается драма конкуренции за самый важный ресурс – любовь и внимание родителей.

Но эта книга – не только о детях. Она о вас.

За 25 лет практики я увидел непреложную истину: война между сиблингами в детской почти всегда является эхом неоконченной войны из прошлого их родителей. А точнее – из детства отца и матери. Мы несём в свои семьи неосознанные сценарии, выученные в роли старшего, среднего или младшего ребёнка.

Самое опасное заблуждение – считать, что проблемы сиблингов начинаются и заканчиваются в детской. Они уходят корнями глубоко в прошлое и дают ядовитые побеги в будущем ваших детей.

· Выбирая партнёра, девушка часто не видит в мужчине вечно обиженного мальчика, для которого рождение собственного ребёнка станет не радостью, а появлением смертельного конкурента.

· Вступая в брак, женщина не подозревает, что её материнская забота может разбудить в муже не благодарность, а детскую ревность титанических масштабов.

· Пытаясь «быть справедливыми», мы делим конфеты поровну, не понимая, что для детской психики «поровну» – это самое страшное оскорбление, стирающее их уникальность.

В этой книге мы пройдём весь путь:

Часть I – КОРНИ. Мы посмотрим в лицо нашему собственному детству. Поймём, как ваша позиция в родительской семье диктует ваши реакции сегодня. Почему ваш муж ищет в вас маму? Почему вы чувствуете вину, уделяя время себе? Мы разберём не только «классическую» ревность старшего, но и куда более опасные сценарии – когда травма ребёнка усугублена предательством взрослых.

Часть II – СТВОЛ. Здесь и сейчас. Мы перестанем тушить пожары и начнём строить прочный дом. Я дам вам не абстрактные советы, а конкретные, работающие инструменты: ритуалы, фразы, системы действий. Как дать ребёнку не «поровну», а то, что ему нужно на самом деле – чувство уникальной ценности. Как превратить потенциального тирана в ответственного старшего, а жертву – в уверенного в себе человека.

Часть III – КРОНА. Взгляд в будущее. Как помочь подросткам-сиблингам не стать чужими людьми? Как самой не сойти с ума от их конфликтов? И самый важный урок: что мы должны передать своим взрослеющим детям, чтобы они, выбирая спутника жизни, видели не романтический образ, а реального человека – с его историей, ранами и готовностью эти раны лечить.

Часть IV – ИНСТРУКЦИЯ. Карты и шпаргалки. Диагностические вопросы, чек-листы, сценарии разговоров – всё, что можно применить сразу, как только вы закроете книгу.

Моя цель – не сделать ваших детей насильно «дружными». Моя цель – дать вам понимание. Понимание природных механизмов, движущих вашими детьми. Понимание скрытых пружин, движущих вами самими. И вместе с пониманием – спокойную уверенность.

Вы научитесь не делить себя на части между воюющими лагерями, а становиться мудрым «генералом», который знает: истинный мир достигается не перемирием, а созданием такой территории, где каждому есть уникальное и почётное место.

Давайте начнём с самого начала. С того, что происходило много лет назад. В доме, где росли вы.

ЧАСТЬ I. КОРНИ: МЫ – ЭТО НАШЕ ДЕТСТВО

Глава 1. Кто в доме главный ребёнок? Ваш порядок рождения и ваш стиль родительства

«Ко мне на консультацию пришла мама двоих детей. «Я себя ненавижу, – сказала она. – Сегодня утром моя дочь устроила истерику из-за футболки. И я, крича на неё, вдруг услышала… голос своей матери. Тот самый металлический, ледяной от бессилия тон, который я клялась никогда не использовать. Я превратилась в неё. Значит, всё бесполезно?»

Знакомое чувство? Этот момент ужаса, когда из ваших уст звучат не ваши слова, а заученный когда-то наизусть текст чужой роли. Вы не просто устали или сорвались. Вы – включили запись. Запись программы, которая была установлена в вашу психику много лет назад, когда вы сами были ребёнком в своей первой, родительской семье. И главным программистом тогда выступал не какой-то злой рок, а ваша позиция в системе братьев и сестёр – ваш порядок рождения.

Прежде чем учиться понимать своих детей, нам нужно понять, кого мы сами привели в родительский кабинет. Какую детскую роль мы неосознанно играем, пытаясь быть взрослыми?

(Научный базис: как мы занимаем свою «нишу»)

Психология давно заметила: в одной семье редко растут одинаковые дети. Это не только гены. Это – стратегии выживания и получения любви. Каждый ребёнок бессознательно сканирует семейное «поле» и занимает свободную экологическую нишу. Если ниша «умного отличника» занята старшим, средний может занять нишу «души компании» или «бунтаря». Эти роли становятся нашей второй натурой, нашим способом быть замеченными и значимыми. И, повзрослев, мы приносим эти роли в свои семьи, продолжая играть их – теперь уже как родители.

Давайте посмотрим в зеркало. Узнаёте себя?

ПОРТРЕТ 1: СТАРШИЙ РЕБЁНОК В ТЕЛЕ РОДИТЕЛЯ (Роль: «Ответственный управленец»)

· Ваш детский сценарий: Вы были первым. Первопроходцем. На вас – все ожидания, вся тревога молодых родителей. Вас рано стали привлекать к заботе о младших («посиди с братиком»). Вас хвалили за ответственность, за «взрослость». Ваша любовь часто была условной: «Мы тебя любим, когда ты нам помогаешь/радуешь нас успехами».

· Ваш родительский стиль (Сильная сторона): Вы – организатор, стратег, эталон. В вашем доме есть порядок (или его иллюзия). Вы умеете ставить цели и вести к ним. Вы даёте детям чувство надёжности и структуры.

· Типичная ловушка (Слабая сторона): Перфекционизм, контроль, эмоциональная сухость. Вы неосознанно ждёте от своих детей тех же «взрослых» реакций. Вам сложно разрешать им быть глупыми, безответственными, просто детьми. Конфликт между вашими детьми вы воспринимаете как свой провал в управлении. Ваша фраза-маркер: «Как вы могли? Я же всё для вас!» Вы не делитесь чувствами, вы предъявляете счета.

· Пример из практики: «Ко мне обратился отец, старший сын в своей семье. Он построил успешный бизнес, но с сыном-подростком – стена. «Он безответственный! – кипятился мужчина. – Не думает о будущем!». В разговоре выяснилось: в 10 лет этот отец уже водил младшую сестру в садик и проверял у неё уроки. Он просто не имел понятия, как можно быть другим».

ПОРТРЕТ 2: СРЕДНИЙ РЕБЁНОК В ТЕЛЕ РОДИТЕЛЯ (Роль: «Дипломат без территории»)

(Самая большая зона риска)

· Ваш детский сценарий: Вы – человек-загадка. Вы не были единственным, как старший. Не были бессловесным младенцем, как младший. Ваша ниша была неочевидной. Вам приходилось быть гибким: то соревноваться со старшим, то нянчить младшего, то искать свои, уникальные пути привлечения внимания (юмор, болезни, скандалы). Ваш детский вывод: «Любовь непредсказуема. Чтобы её получить, нужно быть особенным и постоянно подстраиваться».

· Ваш родительский стиль (Сильная сторона): Вы – гибкий переговорщик, эмпат. Вы чувствуете нюансы настроения каждого ребёнка. Вы умеете находить компромиссы и видите мир не в чёрно-белых тонах.

· Типичная ловушка (Слабая сторона): Неустойчивость, страх конфликта, хроническое чувство несправедливости. Вам мучительно сложно устанавливать жёсткие правила, потому что вы сами плохо понимаете свои границы. Вы метаетесь между детьми, пытаясь угодить всем, и в итоге все (включая вас) чувствуют себя обделёнными. Конфликты детей вы переживаете как личную катастрофу и либо впадаете в панику, либо делаете вид, что ничего не происходит. Ваша фраза-маркер: «Почему вы не можете просто ладить? Мне же так тяжело!» Вы ищете мир любой ценой, даже ценой истины.

· Пример из практики: «Мама троих детей, средняя в своей семье, рыдала в кабинете: «Я разрываюсь на части! Старший говорит, я уделяю мало ему, младший кричит, что я его не люблю, а средний просто молчит и смотрит в стену. Я пытаюсь быть справедливой, но чем больше стараюсь, тем хуже!». Её трагедия была в том, что она, не имея чёткой «территории» в детстве, не могла создать её и для своих детей».

ПОРТРЕТ 3: МЛАДШИЙ РЕБЁНОК В ТЕЛЕ РОДИТЕЛЯ (Роль: «Бунтующий подросток или очаровательный ребёнок»)

· Ваш детский сценарий: Вы вошли в уже готовую систему с устоявшимися ролями. Часто вам доставалась привилегия «малыша»: вашу беспомощность опекали, шалости прощали, а требования старших могли игнорировать. Вы усвоили, что авторитет – это что-то внешнее, иногда несправедливое, с чем можно либо хитрить, либо бунтовать. Вы не научились нести ответственность из позиции силы, потому что ваша сила была в слабости или в отрицании правил.

· Ваш родительский стиль (Сильная сторона): Лёгкость, спонтанность, умение играть. Вы можете быть «своим в доску» для детей, сломать барьер скучного взросления. Вы даёте ощущение, что мир не так серьёзен.

· Типичная ловушка (Слабая сторона): Непоследовательность, бунт против родительской роли, разрушение иерархии с супругом. Вам страшно или скучно быть «взрослым взрослым». Вы требуете от детей послушания («Я же отец/мать!»), но ваши действия говорят: «Давайте будем панибратствовать!». Вы впадаете в крайности: то пытаетесь установить жёсткую дисциплину (копируя чужой стиль), то, встретив сопротивление, сдаётесь со словами «делайте что хотите!». Самое разрушительное – ваша позиция по отношению к супругу. Вы часто сами занимаете роль «ещё одного ребёнка» в семье, вынуждая второго родителя быть и вашей «мамой», и единственным настоящим авторитетом для детей. Это истощает партнёра и путает детей: кого слушать?

· Ваша фраза-маркер: «Мы с ними как братья!» или «Ай, отойди, я сама!» (от супруга). · Пример из практики: «Отец, младший сын в своей семье, пришёл с жалобой: «Дети меня вообще не слушают! Мы с ними как братья, но хочу, чтобы уважали! Даже жена… она сначала требует, чтобы я был строже, а потом сама меня отодвигает: «ай, отойди, я сама разберусь». Я не авторитет даже для неё». Его трагедия была в том, что, не узнав в детстве силу ответственного авторитета, он не мог его излучать, а лишь претендовал на него, вызывая протест у всех».

(Осознание – это уже лечение)

Увидев себя в одном из этих портретов (или в их смеси), вы можете испытать шок или протест: «Это не я!». Или облегчение: «Так вот откуда ноги растут!».

Цель этой главы – не поставить вам диагноз и не вызвать чувство вины. Цель – дать вам ключ. Ключ к пониманию, почему вас беспричинно бесит именно этот тип поведения ребёнка. Почему вы впадаете в ступор в определённых ситуациях. Почему с одним ребёнком у вас лад, а с другим – вечная война.

Вы не виноваты в том, какую роль вам выдали в детстве. Но вы в ответе за то, какую роль играете сейчас. Осознав свой бессознательный сценарий, вы получаете мощнейший инструмент – свободу выбора. Вы можете сказать себе: «Стоп. Сейчас во мне говорит не я, а «ответственный старший», который паникует из-за бардака. Но я-взрослый могу выбрать другую реакцию. Я могу просто помочь убрать, а не читать лекцию о будущем».

(Первый шаг к миру между вашими детьми)

Пока вы не распознаете и не обезвредите свои собственные детские программы, вы будете проецировать их на своих детей. Вы будете невольно навязывать старшему роль «ответственного», среднего – делать невидимкой, младшего – баловать. Вы будете воспроизводить ту же самую систему, которая, возможно, ранила вас.

Разобравшись с собой, вы делаете первый и главный шаг к тому, чтобы позволить своим детям быть теми, кто они есть, а не персонажами вашей незавершённой детской драмы. Вы освобождаете место для их уникальных отношений, не замутнённых вашими старыми обидами.

Следующая глава покажет, как самая распространённая из этих ролей – «раненый старший ребёнок» – может влиять не только на ваше родительство, но и на самый стержень семьи – ваши супружеские отношения.

Глава 2. Раненый котёнок: почему ваш муж ищет в вас маму, а не партнёршу (Мужская сиблинговая травма)

Лиза была в недоумении и злости. Она спросила, как из внимательного, сильного, ответственного мужчины он мог превратиться в такую тряпку. Как можно не любить своего ребенка. «Мы ведь когда поженились мечтали о большой семье. Он сам из многодетной. Как будем вместе проводить время и путешествовать, как назовем детей. Но вдруг, он однажды сильно поменялся. Стал замкнутым и злым, срывался на меня и на нашего только что родившегося ребенка, кричал на меня чтобы я заткнула это чудовище. Что произошло, он стал чужим и отстраненным, стал пить, хотя всегда презирал алкоголь. Его отец тоже пил. Я его перестала узнавать. Кто этот незнакомец?»

Этот «незнакомец» – не новый человек. Это – его старая, детская боль, которая проснулась, вырвалась на свободу и теперь управляет взрослым мужчиной. Боль брошенного старшего сына, для которого рождение вашего общего ребёнка стало не началом новой главы, а мучительным повторением старой, незажившей травмы.

Вы не видите в нём этого мальчика? Он тщательно спрятан под маской взрослого, успешного человека. Но давайте посмотрим пристальнее.

(Научный фундамент: детектив о выживании)

Представьте первобытное племя. Ресурсы ограничены: еда, тепло, защита. Выживут сильнейшие. А теперь перенесите эту картину в современную квартиру. Самый важный ресурс для выживания детской психики – безусловное внимание и любовь родителей. Когда появляется младший, старший ребёнок переживает это не как «у меня будет братик», а как чрезвычайную ситуацию: «Мои источники жизни под угрозой! Включаю режим ЧС!».

Эволюция запрограммировала его на две базовые стратегии:

1. Улучшить свои показатели (стать идеальным помощником, отличником, спортсменом), чтобы доказать: «Я ценный, меня нельзя бросить!»

2. Симулировать беспомощность или угрозу (болеть, хулиганить, капризничать), чтобы крикнуть: «Мне плохо, я не выживу без вас, обратите на меня внимание!»

Мальчики, в силу социальных ожиданий («будь сильным», «не реви»), чаще выбирают первую стратегию – одержимость достижениями. Они становятся маленькими «папами», «героями». Но топливо для этого геройства – не радость, а тревога и страх быть покинутым. Они не чувствуют любви как данности. Они её зарабатывают.

И вот этот «герой» вырастает. Он встречает женщину. И происходит чудо.

(Портрет «котёнка»: любовь как услуга)

Сначала всё прекрасно. Он – воплощение заботы. Он носит сумки, помнит о таблетках от головной боли, решает все проблемы. Он растворяется в вас. Вы чувствуете себя самой любимой и защищённой женщиной на свете. Стоп. Задайте себе вопрос: он заботится о вас как о возлюбленной или как о самом ценном ресурсе, который наконец-то принадлежит только ему? Разница фундаментальна.

Его идеальная любовь – это часто детско-родительский перенос. В вас он находит, наконец, ту «маму», чьё внимание будет принадлежать только ему. Безраздельно. Без конкурентов. Вы – его награда за все годы лишений. Он ваш «раненый котёнок», а вы – его спасительница.

Как распознать «котёнка» до кризиса?

· Ревность к вашему прошлому, друзьям, увлечениям. Любое, что отнимает ваше внимание у него, воспринимается как угроза.

· Он плохо переносит вашу усталость или болезнь. Ведь это значит, вы не можете выполнять свою «функцию» источника заботы.

· Его успехи нуждаются в вашем восхищении. Без ваших аплодисментов они теряют смысл.

· В разговорах о детстве сквозит обида на родителей или братьев/сестёр, тема несправедливого распределения чего-либо (игрушек, внимания).

Он строит с вами не союз двух взрослых, а симбиоз. И в этом симбиозе ему так хорошо, так безопасно… пока в нём не появляется третий.

(Взрыв: рождение конкурента и великое бегство)

И вот вы беременеете. Сначала он может радоваться. Пока это абстрактная идея. Но день, когда вы впервые кладёте руку на живот с мыслью «он толкается», для его бессознательного – день объявления войны.

С появлением новорождённого его худший кошмар материализуется. Всё повторяется. Его «мама» (вы) снова прикована к другому, слабому, кричащему существу. Его ресурс (ваше внимание) снова украден. Боль невыносима.

И тогда психика включает аварийный режим – БЕГСТВО. Бегство от боли, от чувства ненужности, от повторяющегося кошмара.

Самый частый и наглядный маршрут для этого побега – алкоголь. Это не просто «дурная привычка». Это симптом сбоя всей системы.

· Алкоголь притупляет острую боль покинутости.

· Он даёт иллюзию контроля («Я мужик, я выпиваю, когда хочу»).

· Он возвращает в состояние младенческой эйфории, где мир мягок и нет чувства утраты.

· Это демонстративная агрессия и крик о помощи, свёрнутые в одно действие. Он наказывает себя, чтобы вызвать вашу реакцию. Любое внимание – даже ссора из-за его пьянства – лучше, чем быть невидимым.

Другие формы бегства:

· Трудоголизм: «Я не бросаю семью, я её обеспечиваю!» (Классическое оправдание для заливания страха работой).

· Хобби как стена: Гараж, рыбалка, игры – мир, куда не пускают «конкурента».

· Эмоциональный уход в ледник: Молчание, холодность, жизнь в одном доме, но в разных вселенных.

· Измена как поиск новой «мамы», которая пока будет смотреть только на него.

Суть одна: это не взрослый мужчина, решающий проблемы отца и мужа. Это испуганный, обиженный мальчик, который вместо того, чтобы попросить: «Мне больно, помоги» – демонстративно разбивает свою игрушку, чтобы все на него посмотрели.

(Особый случай: «Котёнок, которого предали»)

Сергей, отец мальчика, говорит о жене с презрением. Рассказывая, какая она не такая. Думает только о себе. В детстве после развода, когда еще травма не успела зажить, мама нашла другого мужчину, оставив его с бабушкой и дедушкой. Она выбрала отчима, в тот момент, когда очень нужна была мне. «Она его выбрала, а меня – нет» – была его детская правда. Ко всем женщинам он всегда относился с подозрением на предательство, а рождение сына усугубило ситуацию. «Опять она выбрала не меня».

Это – супер-усиленная версия травмы. Здесь к боли «брошенного» добавляется боль предательства самым близким человеком. Такой мужчина не просто боится потерять внимание. Он уверен, что его предадут. Его холодность, цинизм, фригидность в отношениях – не отсутствие чувств, а бронежилет. Он не может любить, потому что в его опыте тот, кому ты доверился, обязательно тебя променяет. Для него женщина с младенцем на руках – не мать его ребёнка, а живое воплощение его собственной матери, которая снова сделала «неправильный» выбор.

(Ошибка №1: Борьба на его поле)

И что делает в этот момент большинство жён? Они набрасываются на мужа с обвинениями. «Ты плохой отец!» «Ты алкаш!» «Возьми на себя ответственность!» Для его раненой психики эти слова – не критика, а подтверждение. Подтверждение его детских убеждений: «Я недостаточно хорош. Меня не любят. Со мной что-то не так. Я проиграл конкуренцию». Вы боретесь с ним на поле его детской травмы. И проигрываете по умолчанию. Ваши упрёки только глубже загоняют его в бутылку, в работу, в молчание. Война за внимание разгорается с новой силой, и главной жертвой становится ваш брак, а заложниками – дети.

(Стратегия исцеления: не бороться, а перезагрузить систему. Работа через жену)

Здесь мы подходим к самому важному. Вы не можете залечить его детскую рану за него. Но вы можете перестать быть для него новой «мамой», которая его бросает, и стать «со-терапевтом» в его исцелении. Ваша новая роль – не жертва и не прокурор, а архитектор новых правил игры.

Елена, устав от вечной рабочей загрузки мужа, в том числе на выходных, а в редкие выходные это было спиртное от усталости, пришла ко мне. Вместо советов как его изменить, я объяснил природу его поведения. «Его внутренний ребенок после рождения сына считает себя опять брошенным, как он считал себя брошенным, в своей семье». Рассказал, что становиться новой мамой для него не нужно, нужно добавить немного человеческой заботы и тепла. Ровно столько, пока ваш муж опять не станет счастливым. Спросить как дела на работе и взял ли он зонтик – не быть мамой, это проявление женской заботы и чуткости, которая делает чудеса.

Ваши инструменты в этой стратегии:

1. Признание его боли (а не поступка). Замените обвинение: «Опять ты напился!» На констатацию чувства: «Я вижу, тебе очень плохо. Похоже, ты чувствуешь себя одиноко. Мне жаль, что тебе так тяжело». Это волшебный ключ. Вы перестаёте быть частью проблемы и становитесь союзником, который видит его страдание.

2. Ритуал «Только мы» (взрослый вариант). Это не романтический ужин. Это 15 минут осознанного присутствия, когда ребёнок спит. Не обсуждайте детей или быт. Спросите: «Что ты думаешь насчёт… (фильма, новости, планов на отпуск)?». Вы обращаетесь к нему как к личности, чьё мнение ценно, а не как к функции «отца» или «добытчика».

3. Дать статус, а не инструкции. Вместо: «Помой бутылочки». Скажите: «Мне без тебя не справиться. Только ты можешь правильно установить эту полку/выбрать коляску/устроить малышу первую ванну. Я боюсь одна». Вы поднимаете его с позиции «ещё одного ребёнка» на позицию защитника и эксперта. Вы даёте ему шанс быть героем в новой истории.

4. Работа с его внутренним отцом (если есть зависимость). Не читайте нотации утром. Вечером, в спокойный момент, скажите: «Я переживаю не только о тебе, но и о нашем сыне. Я хочу, чтобы у него был отец, на которого он может равняться. Давай вместе подумаем, как мы можем это сделать». Вы апеллируете не к его чувству вины, а к спящему чувству ответственности и величия.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.