Аревик Парсамян
В твоем самом большом страхе – твоя самая большая сила

© АРЕВ, 2025

Введение: Почему я пишу эту книгу

Однажды я прочитала фразу, от которой у меня перехватило дыхание: «В твоем самом большом страхе – твоя самая большая сила». Я не знаю, кто её написал, но в тот момент мне стало как-то не по себе, будто бы внутри что-то дрогнуло, и я вдруг поняла: это не просто слова. Это – про меня. Сердце заколотилось. Не от страха, а от того, что меня, наконец, услышали, даже если никто не знал, что я здесь. Потому что я боялась… Боялась признаться, что мечтаю о чём-то большем, чем «просто нормально жить». Боялась, что, если попробую – провалюсь, а если не попробую – останусь с этим «а вдруг?» до конца жизни…

Сейчас, за чашкой остывшего чая, я пишу тебе – тому, кто тоже не спит. Кто прокручивает в голове одни и те же мысли. Кто чувствует, что «все уже разобрались, а я – нет». Кто боится, что слишком поздно начинать. Или слишком рано. Или просто не его время. Но послушай: то, что ты боишься, не значит, что ты не справишься. Наоборот. Это значит, что ты на пороге чего-то настоящего.

Эту книгу я пишу не потому, что я уже «всё преодолела». Я пишу её, потому что до сих пор боюсь, но теперь я знаю: страх – не знак «стоп». Это знак «внимание – здесь твоя сила».

Здесь не будет идеальных ответов, но будет честность. Будут истории: мои и тех, кто, как ты, учился делать шаг, когда ноги подкашивались. Будут простые практики, которые работают не «когда всё идеально», а именно сейчас, когда страшно, больно или одиноко.

Читай медленно. Делай паузы. Подчёркивай. Плачь, если надо. Потому что каждая строчка здесь – для тебя. Того самого, который(ая) всё ещё пытается. И этого уже достаточно.

Добро пожаловать.

Ты уже начал(а).

Часть I. Страх – не враг, а посыльный

Глава 1. Я боюсь, значит, я жива

Когда мне было двадцать пять, я впервые держала в руках свою дочь. Сердце билось так громко, что, казалось, она слышит его сквозь кожу. Я боялась всего: уронить её, не услышать плач, не справиться одна. И в тот момент, стоя у окна роддома, я вдруг поняла: я боюсь, потому что это важно. Не потому, что я слабая. А потому что люблю. С тех пор я много раз сталкивалась со страхом: при переезде в новый город, на собеседовании, где я боялась лишний раз открыть рот, в тишине после ухода отца, в пустом документе, куда не решалась написать первую строчку книги, и даже в глазах дочери, когда спрашивала себя: «А смогу ли я дать ей все, что нужно?» И каждый раз страх приходил не как приговор, а как приглашение. Приглашение вырасти. Приглашение выбрать: остаться в безопасности или рискнуть ради того, что имеет значение. Страх – это не сбой. Это сигнал жизни.

Мы привыкли думать, что «нормальный» человек – спокойный, уверенный, собранный. Что если тебе страшно, значит, что-то с тобой не так. Но представь на секунду, что страх – это не ошибка системы, а её работа? Сердце учащается, чтобы дать тебе больше энергии. Мышцы напрягаются, чтобы ты мог(ла) действовать. Разум мечется, потому что ищет выход. Всё это – не признак слабости. Это признак вовлечённости. Ты не боишься случайно. Ты боишься, потому что тебе небезразлично. Если бы тебе было всё равно, ты бы не волновался(ась). Но тебе не всё равно. И это – твоя суперсила. Мёртвые не боятся. А ты – живой.

Однажды я услышала фразу: «Мертвые не боятся. Они не боятся провала, осуждения, одиночества, потому что они мертвы». Звучит резко, но правда в этом есть. Страх – один из самых честных индикаторов жизни. Он говорит: «Ты ещё чувствуешь. Ты ещё хочешь. Ты ещё веришь, даже если не в себя, то в возможность чего-то большего». Когда тебе страшно перед выступлением – это не значит, что ты не готов(а). Это значит, что тебе важно, как тебя услышат. Когда ты боишься начать отношения – это не значит, что ты «не для любви». Это значит, что ты ценишь близость и боишься её потерять. Когда ты трясёшься перед отправкой резюме – это не слабость. Это надежда.

Упражнение: «Где бьётся твоё сердце?»

Возьми лист бумаги. Раздели его на две колонки.

В левой части напиши: «Чего я боюсь прямо сейчас?»

(Не фильтруй. Пусть будет даже «боюсь, что всё это бессмысленно».)

В правой – напротив каждого страха – спроси себя: «Что для меня в этом важно?»

Пример:

Страх: «Боюсь, что меня не примут в новом коллективе».

Важно: «Мне важна принадлежность. Я хочу быть частью чего-то».

Страх: «Боюсь, что не справлюсь с проектом.

Важно: «Мне важно делать дело с душой. Хочу, чтобы это имело значение».

Ты увидишь: за каждым страхом – ценность. А ценности – это твой внутренний компас.

И что дальше?

Теперь, когда ты понял(а), что страх – не враг, а посыльный… возникает новый вопрос: А почему мы так часто его не слушаем?

Почему прячем его под «мне всё равно»? Почему выдаём за лень, прокрастинацию, апатию? Об этом – в следующей главе: «Типы страхов, которые маскируются под “мне всё равно”». Там ты узнаешь, как страх переодевается в безразличие – и как его распознать.

А пока – сделай глубокий вдох.

Ты не сломался(ась).

Ты просто живой.

И это – самое главное.

Глава 2. Типы страхов, которые маскируются под «мне всё равно»

Ты лежишь в постели. Уже третий день откладываешь то, что давно хочешь начать: резюме, эскиз, заявку на курс, разговор по душам. Говоришь себе: «Ну и ладно. Мне, в общем, всё равно». Но ночью, в тишине, ловишь себя на мысли: «А вдруг я упущу своё?» Знакомо?

Дело в том, что страх редко приходит с табличкой «Я – страх!». Чаще он надевает маску. И одна из самых хитрых его масок – безразличие, когда страх притворяется ленью. Мы привыкли ругать себя за прокрастинацию: «Опять ничего не сделал(а)! Такая лентяйка!» Но что, если на самом деле ты не ленив(а)? Ты просто боишься.

•      Боишься, что, если начнёшь, не дойдёшь до конца.

•      Боишься, что, если пришлёшь работу, её отвергнут.

•      Боишься, что, если признаешься в мечте, тебе скажут: «Кто ты такой(ая), чтобы?»

И тогда разум находит выход: «Ладно, забудь. Мне и так нормально».

Это не лень. Это самозащита. Ты не хочешь страдать, поэтому отключаешь желание. Но проблема в том: желание никуда не девается.

Оно просто уходит под кожу. И начинает отравлять тебя изнутри – в виде тревоги, раздражения, ощущения «пустой жизни».

Три маски страха, которые мы путаем с апатией

1.      «Мне всё равно» = «Мне слишком важно» Чем ценнее для тебя результат, тем сильнее страх неудачи. И чтобы не рисковать, ты говоришь себе: «Да и не надо мне это».

2.      «Не хочу» = «Боюсь, что не получится» Особенно часто это происходит с творчеством, отношениями, карьерными шагами. Ты не «не хочешь» – ты боишься, что твой вклад окажется «недостаточно хорош».

3.      «Нет сил» = «Я выгорел(а) от внутренней борьбы» Когда ты постоянно держишь в голове: «Хочу, но боюсь – боюсь, но хочу», это истощает больше, чем физическая работа. И тело говорит: «Хватит. Я выключаюсь».

История: как я месяц не открывала документ с книгой.

Когда я начала писать свою первую книгу, я создала файл… и не открывала его три недели. Каждый день говорила себе: «Сегодня точно начну», а вечером – «Ну, завтра. Всё равно никто не ждёт». Потом однажды подруга спросила:

– Ты пишешь?

– Нет… – честно ответила я. – Просто не доходит руки.

Она помолчала и тихо сказала:

– Или ты боишься, что, если напишешь, окажется, что это никому не нужно?

Я замолчала, потому что она попала в точку. Я не была «ленивой». Я была напуганной. И как только я это признала, страх не исчез, но стал… управляемым. Я написала первое предложение. Потом второе. И поняла: действие – лучшее лекарство от маскированного страха.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.