Луиса Хьюз
Тайны женского счастья. Как перестать бояться любви и начать быть счастливой

Введение

Каждая женщина, читая эти строки, когда-то задавалась вопросом: «Почему я не могу быть счастлива в отношениях?» Или, возможно, «Почему я продолжаю повторять одни и те же ошибки?» Мы все с вами искали ответы на эти вопросы, бродя по лабиринту любви и разочарований, пытаясь понять, что же нам мешает быть по-настоящему счастливыми. Это книга для тех, кто готов встретиться с собой лицом к лицу, избавиться от страхов, мешающих раскрыться в любви, и научиться быть по-настоящему счастливыми – не в будущем, не когда-то потом, а здесь и сейчас.

Сколько раз мы слышали: «Ты заслуживаешь лучшего», «Не бойся быть счастливой», но что это на самом деле значит? Много раз мы следовали этим советам, но, оглядываясь назад, видели, что снова столкнулись с теми же проблемами, которые приводили к новым разочарованиям. Почему так происходит? Ответ прост: мы боимся любви. Мы боимся того, что она может быть болезненной, что она может нас изменить, что она может поставить под угрозу нашу безопасность и личные границы. Но на самом деле, страх перед любовью – это не то, что мы привыкли думать. Это не просто тревога по поводу боли, которая может возникнуть, а скорее страх перед тем, что мы на самом деле потеряем нечто гораздо более ценное – себя.

Почему так сложно доверять? Почему женщины, обладая невероятной силой и внутренним светом, часто становятся жертвами своих собственных эмоций и мыслей, блокируя возможность быть счастливыми в отношениях? Потому что на уровне подсознания мы часто воспринимаем любовь как опасность. Мы не позволяем себе быть уязвимыми, не открываем сердце, не даем себе шанс на счастье. Вместо этого мы тянем за собой рюкзак с прежними разочарованиями, страхами и обидами. Мы убеждены, что не заслуживаем лучшего. Мы привыкли считать, что счастье – это не для нас, что в нашей жизни обязательно должно быть что-то не так.

Но все это – иллюзии. Этот страх, этот внутренний барьер, который мы сами себе ставим, – это лишь проявление нашей неуверенности и недооценки собственной ценности. Пора остановиться и взглянуть правде в глаза. Пора понять, что именно мы сами препятствуем своему счастью, не даем себе право на любовь, на то, чтобы быть по-настоящему счастливыми и в отношениях, и в жизни.

В этой книге я предлагаю вам путешествие внутрь себя, чтобы вы могли разобраться, что же мешает вам быть счастливой в отношениях. Мы будем шаг за шагом разбираться в том, что скрывается за вашими страхами и сомнениями, и учиться отпускать прошлое, чтобы освободить место для настоящего. Мы будем учиться понимать не только других, но и себя. Вы найдете ответы на те вопросы, которые когда-то мучили вас, и, возможно, наконец, освободитесь от того груза, который до сих пор не давал вам двигаться вперед. Но самое главное – эта книга покажет вам, что любовь – это не угроза, а дар. Дар, который доступен каждой женщине, если она готова принять его.

Возможно, вы почувствуете, как в процессе чтения начнете смотреть на свою жизнь под другим углом. Это нормально. Возможно, вы захотите поменять что-то в себе и в своих отношениях. Это тоже нормально. Эта книга – не просто набор советов, это целая система взглядов, которая поможет вам не только понять, как стать счастливой в отношениях, но и научиться любить себя и ценить свою жизнь такой, какая она есть. Вы заслуживаете быть счастливой. И вы можете этим счастьем стать, если откроете свое сердце для любви.

Глава 1. Страхи, которые мешают быть счастливыми

Каждая женщина, даже самая сильная и уверенная в себе, сталкивается с тем, что на пути к счастью в отношениях возникают барьеры. Это не физические преграды, не чужие люди, и даже не обстоятельства, которые мы не можем изменить. Все эти барьеры – они внутри нас. И часто, глядя на свой собственный страх, мы не понимаем, откуда он берется и почему он так мощно влияет на нашу жизнь. Мы не знаем, что страх перед близостью и любовью может стать невидимой преградой, которая отдаляет нас от счастья. Мы боимся быть уязвимыми, боимся потерять контроль, боимся снова быть обманутыми или отвергнутыми. Мы носим с собой эти страхи, как защитную броню, но она оказывается тяжелой и мешает дышать.

Представьте, что вы находитесь в отношениях, в которых, казалось бы, все хорошо. Есть любовь, забота, внимание, но внутри вас ощущение тревоги. Почему? Что это за чувство, которое не дает вам спокойно спать, даже если на поверхности все идеально? Это – страх. Страх, что партнер однажды предаст, что вы снова окажетесь в той самой ситуации, когда вам больно и обидно, а все, что вы считали своей опорой, рушится. Это страх перед тем, что любовь может стать причиной боли, и, чтобы избежать этой боли, вы начинаете дистанцироваться от человека, с которым хотите быть рядом. Он не может понять, почему вы отдаляетесь, и с каждым днем этот барьер между вами становится все толще.

И это не фантазия, а реальность, с которой сталкиваются миллионы женщин. Страх перед близостью может быть настолько сильным, что начинает управлять нашими решениями. Мы не позволяем себе раскрыться, не даем себе право на уязвимость, потому что нам кажется, что если мы будем слишком открыты, нас обязательно ранят. В голове возникает мрак, в котором мы уверены, что подвержены неизбежной боли. Женщинам часто кажется, что если они откроются, если они позволят себе любить и быть любимыми, то рано или поздно обязательно столкнутся с предательством или разочарованием. Это порочный круг, из которого сложно выбраться.

Мне вспоминается история одной моей знакомой, которая, несмотря на свою внешнюю независимость и успешность, всегда боялась строить долгосрочные отношения. Она была умной, красивой, с ярким чувством юмора, но каждый раз, когда ее сердце начинало открываться для мужчины, она непременно начинала искать причину для того, чтобы уйти. В конце концов, она объяснила это тем, что просто не верит в долгосрочную любовь. Она не верила в то, что любовь может быть настоящей и постоянной. Это было не потому, что она не желала быть счастливой, а потому что была убеждена: если она станет слишком привязана, ее снова покинет тот, кого она будет любить. Этот страх был настолько сильным, что он парализовал ее способность строить отношения.

Страхи, которые мы носим с собой, часто не осознаются нами, но они очень влияют на наши решения. Мы не понимаем, почему боимся того, что, казалось бы, должно приносить радость и счастье. Но на самом деле, мы не боимся самой любви, мы боимся того, что за ней может последовать. Страх перед потерей, страх перед болью, страх перед тем, что мы не сможем справиться с тем, что принесет нам эта любовь. Мы не готовы открыться и быть уязвимыми, потому что не уверены в том, что сможем пережить боль потери.

Но что если я скажу вам, что именно в этой уязвимости скрыта сила? Что именно через этот страх мы можем обрести свободу и счастье, о которых так долго мечтали? Это не значит, что вам нужно терять осторожность или полностью отказаться от защитных механизмов, которые вы выстроили за годы. Но это значит, что вам нужно научиться отпускать контроль, перестать бояться открыться, перестать бояться быть настоящей. Вам нужно понять, что за каждым вашим страхом скрывается возможность стать сильнее, стать настоящей и наконец-то найти тот путь, который приведет к истинному счастью. Тот путь, на котором не будет места боли и разочарованиям, потому что вы уже научитесь принимать любовь как то, что может приносить радость, а не боль.

Отпустив страхи, вы освободите место для настоящего счастья, для отношений, которые будут приносить вам не разочарования, а радость и удовлетворение. Страхи, которые мы носим в себе, больше не будут управлять нами. И только тогда, когда мы научимся смотреть им в глаза, мы сможем выйти за пределы того, что мы когда-то считали возможным для себя.

Глава 2. Как научиться доверять себе

Доверие – это основа, на которой строятся все наши отношения, но часто оно не существует или рушится, как только появляется искушение или испытание. И первое, с чего нужно начать, чтобы научиться строить доверие с другими людьми, – это научиться доверять себе. Когда мы начинаем отношения, часто наш внутренний мир полон сомнений. Мы задаемся вопросом: «Могу ли я доверять этому человеку? Он достоин моей любви?» Но есть один важный вопрос, который мы часто забываем задать себе: «А могу ли я доверять себе?»

Мы часто не задумываемся об этом, но на самом деле, если мы не доверяем себе, мы не сможем построить доверительные отношения ни с кем. Мы начинаем сомневаться в своих чувствах, в своих решениях, в своем восприятии реальности, и это мешает нам двигаться вперед. Если мы не верим в себя, то и другим будет сложно поверить в нас. Доверие к себе – это умение быть уверенным в своих чувствах, в своем восприятии ситуации, в том, что мы способны принимать правильные решения и отвечать за свои поступки.

Вспоминаю свою подругу Ольгу, которая долгое время не могла ни в чем решиться. Она переживала сложные отношения, из которых выходила всегда с ощущением, что не заслуживает счастья. Каждый раз, когда она начинала строить новые отношения, она теряла уверенность в своих действиях. Она сомневалась, что сделала правильный выбор, что ей вообще стоит доверять своему сердцу. И каждый раз, когда что-то не получалось, она начинала обвинять себя. «Я не умею выбирать, я всегда ошибаюсь», – говорила она. Сомнения в себе и в своих чувствах стали её постоянными спутниками.

Но однажды, после очередного неудачного романа, Ольга поняла, что не проблема в том, что она не может найти хорошего человека. Проблема была в её неспособности довериться себе. Она обратилась к специалисту, который помог ей разобраться в её страхах и убеждениях. И шаг за шагом, в процессе работы с собой, она начала учиться доверять собственным решениям. Ольга стала принимать свои ошибки как часть опыта, а не как приговор. Она научилась отличать реальные, объективные проблемы от своих собственных страхов. Вскоре её жизнь начала меняться. Она начала строить отношения, в которых она сама ощущала себя уверенно. Ольга поняла, что её выбор всегда будет правильным, если она будет прислушиваться к своему внутреннему голосу.

Когда мы научимся доверять себе, мы освобождаем себя от внешних влияний, которые заставляют сомневаться в своем выборе. Мы начинаем понимать, что ошибки – это не конец света, а просто шаги на пути к лучшему пониманию себя. Мы учимся быть уверенными в том, что принимаем правильные решения для себя, а не для кого-то другого. Это доверие не приходит за одну ночь, но оно стоит того, чтобы его развивать.

Доверие к себе – это не только уверенность в своих решениях, но и способность не бояться быть собой. Мы боимся показывать свою истинную сущность, потому что боимся, что нас не примут. Мы скрываем свои желания, свои мечты, потому что считаем, что это может не понравиться другим людям. Но если мы не доверяем себе, то как мы можем ожидать, что другие будут доверять нам? Когда мы принимаем себя, с нашими слабостями и ошибками, мы показываем пример, как быть настоящими. И это открывает пространство для настоящих, искренних отношений, в которых нет места для обмана или манипуляций.

Я вспоминаю, как однажды мой знакомый, который долгое время жил с чувством неуверенности в себе, сказал: «Я всегда думал, что если буду подавлять свои чувства и делать то, что нравится другим, то буду любимым и признанным. Но я все время ошибался. Настоящие отношения начинаются только тогда, когда я сам себе доверяю. Когда я принимаю себя и не боюсь быть собой.» Это было откровение для него. Он научился понимать, что его истинные чувства – это не слабость, а сила, и только через них он может строить глубокие и доверительные отношения.

Доверие к себе – это первый шаг к тому, чтобы научиться доверять другим. Мы не можем открыться другому человеку, если не открываемся самим себе. Именно через этот внутренний процесс мы находим ту искренность и честность, которые необходимы для того, чтобы создавать прочные и здоровые отношения.

Глава 3. Влияние прошлого на настоящее: Как не повторять старые ошибки

Каждый из нас несет в себе багаж прошлого, который влияет на наши сегодняшние решения и восприятие мира. Это не всегда легко признать, но зачастую именно старые обиды, не разрешенные конфликты и неудачные отношения становятся теми невидимыми нитями, которые тянут нас назад и мешают двигаться вперед. Мы часто ищем виноватых в том, что не можем быть счастливыми в настоящем, но реальная причина кроется в том, что мы, не осознавая этого, продолжаем жить по старым схемам, основанным на болезненных переживаниях.

Я вспоминаю одну свою подругу, Ирину, которая на протяжении долгого времени не могла наладить стабильные отношения. Она была умной, успешной и привлекательной женщиной, но каждый раз, начиная новый роман, она сталкивалась с теми же проблемами: мужчина исчезал, не оправдывал ее ожиданий, либо они начинали ссориться по пустякам. Ирина не могла понять, что происходило. Она считала себя готовой к любви и была уверена, что все эти мужчины – просто не те, с кем стоит продолжать. Но однажды, разговаривая с психотерапевтом, она вдруг осознала, что в ее жизни повторяется один и тот же сценарий – тот же страх перед близостью, те же вопросы о доверии и предательстве, которые она носила в себе с детства.

Ирина выросла в семье, где отношения между родителями были полны конфликтов. Ее мать часто говорила, что мужчинам нельзя доверять, что они всегда рано или поздно разочаруют, и что любовь – это иллюзия, которая не стоит того, чтобы открываться. Все эти установки были глубоко усвоены Ириной, но она не осознавала их влияния на свою жизнь. Ирина искала мужчину, который мог бы доказать ей обратное, но каждый раз натыкалась на людей, которые лишь подтверждали ее скрытые страхи. Ее подсознание вело её к партнерам, которые не были готовы к серьезным отношениям или которые, наоборот, искали в ней замену матери. Все это отражало её внутреннюю картину мира, сформированную еще в детстве.

Как только Ирина приняла это осознание, она начала работать над собой, чтобы изменить свою картину мира. Она начала понимать, что не может продолжать искать любовь, если не отпустит старые обиды и не переосмыслят свои детские переживания. Она училась не проецировать свои страхи на других людей, а, наоборот, верить, что отношения могут быть здоровыми, стабильными и честными. Этот процесс был нелегким, но Ирина заметила, как постепенно её отношения начали меняться. Она начала выбирать не тех, кто подтверждал её страхи, а тех, кто был готов строить отношения на основе взаимного уважения и доверия.

Важно понять, что прошлые ошибки и травмы не исчезают сами собой. Мы можем пытаться закрывать глаза на эти части своей истории, но, тем не менее, они продолжают влиять на наш выбор, на то, как мы воспринимаем людей и ситуации. Все эти неосознанные страхи и блоки нужно осознать, чтобы освободить себя от них. Мы часто живем в прошлом, даже если не хотим этого признавать. Мы повторяем те же сценарии, просто в других отношениях, надеясь, что они будут чем-то отличаться, но на деле мы снова оказываемся в тех же самых ловушках.

Почему же так сложно избавиться от этих шаблонов? Почему мы снова и снова повторяем одни и те же ошибки? Ответ кроется в том, что на подсознательном уровне мы ищем знакомое. Мы неосознанно выбираем те ситуации, которые напоминают нам прошлые травмы, потому что в них мы чувствуем себя «знакомо», хоть и больно. Часто это связано с тем, что мы не были научены, как строить здоровые отношения, и наш опыт ограничивается тем, что мы наблюдали в детстве или в предыдущих отношениях.

Для того чтобы освободиться от влияния прошлого, необходимо честно взглянуть в глаза своим страхам. Нужно признать, что не все мужчины или женщины одинаковы, что каждый человек уникален и что наше прошлое не должно определять наше будущее. Принятие своих ошибок и разочарований – это первый шаг к настоящему освобождению. Признав их, мы можем дать себе шанс на что-то новое и здоровое, без влияния старых привычек и страхов.

Необходимо научиться отпускать обиды и прощать тех, кто когда-то нас ранил. Это не означает, что мы должны забыть или оправдать их поступки, но прощение – это освобождение от внутреннего гнета, который мешает нам двигаться вперед. Когда мы прощаем, мы освобождаем себя от тяжести прошлого и открываем место для новой любви и новых, здоровых отношений. Процесс прощения и исцеления не быстрый, но он необходим для того, чтобы не повторять одни и те же ошибки снова и снова.

Задайте себе вопрос: что из прошлого продолжает влиять на ваше настоящее? Какие страхи или убеждения заставляют вас повторять одни и те же ошибки в отношениях? И что вы готовы сделать, чтобы освободиться от этих оков?

Глава 4. Почему женщины выбирают неправильных мужчин?

Почему мы, женщины, часто оказываемся в отношениях, которые не приносят нам счастья? Почему, несмотря на все наши усилия, мы продолжаем привлекать тех мужчин, которые не ценят нас по-настоящему, которые не могут дать нам того, что нам нужно? Это не просто совпадение или случайность. Это результат сложного психологического механизма, который зачастую остается скрытым от нашего сознания.

Вспоминаю, как одна моя знакомая, Наталья, которая всегда была уверенна в себе, успешна на работе, умна и привлекательна, каждый раз начинала отношения с мужчинами, которые, казалось бы, были абсолютно не подходящими для неё. Её последняя история была особенно ярким примером. Она влюбилась в мужчину, который был эмоционально недоступен, постоянно говорил о своей работе и не мог найти времени для отношений. Наталья тянулась к нему, несмотря на все его недостатки. Она сама не могла понять, что её в нём так привлекает. «Это просто не тот человек, который сделает меня счастливой», – говорила она, но в глубине души не могла прекратить эти отношения. И это было не просто любопытство или привязанность. Она не осознавала, но её выбор был результатом внутренних убеждений и подсознательных ожиданий.

В чем же дело? Почему многие из нас склонны выбирать мужчин, которые не способны удовлетворить наши реальные потребности? Ответ кроется в том, что часто наши отношения с партнерами являются отражением наших собственных внутренних конфликтов и неразрешенных вопросов. Мы склонны выбирать людей, которые могут воспроизвести тот опыт, с которым мы уже знакомы – будь то отношение с родителями, предыдущими партнерами или событиями из детства.

Один из самых частых паттернов, с которыми я сталкиваюсь, заключается в том, что женщины выбирают мужчин, которые напоминают им их отцов. Это не всегда связано с внешними чертами или манерами поведения, но скорее с тем, как они чувствуют себя рядом с этими мужчинами. Часто такие отношения начинают развиваться по тому же сценарию, который мы видели в семье, но не осознаем этого. Например, женщина, чья мать была всегда отвергнута и неуважаема, может подсознательно тянуться к мужчинам, которые будут повторять ту же модель. Она будет снова и снова попадать в отношения с людьми, которые не могут её ценить, потому что это та схема, которую она, возможно, усвоила с детства.

Кроме того, многие из нас выбирают партнёров, которые, на первый взгляд, кажутся решением наших проблем или символом чего-то недостижимого. Мы ищем людей, которые могут, как нам кажется, заполнить пустоту внутри нас, дать нам то, что мы не получили в прошлом – любовь, внимание, поддержку. Но часто, в поисках того, чего нам не хватает, мы забываем о самом важном: нам нужно научиться давать себе это сами. Без этого умения мы рискуем попасть в отношения, где ожидаем от партнёра выполнения роли, которую он не может выполнить.

Зачастую мы не замечаем, что привлекаем в свою жизнь мужчин, которые не могут нам дать того, что мы действительно хотим, потому что мы не умеем четко определить, что именно нам нужно. Мы ставим на первое место внешний облик, эмоциональные переживания или первые моменты страсти, не обращая внимания на более глубокие аспекты отношений, такие как уважение, общие ценности или способность к настоящей поддержке. И вот, оказавшись в отношениях, мы начинаем страдать, ведь чувствуем, что в них чего-то не хватает. И это чувство пустоты порой становится настолько сильным, что мы, не разобравшись в себе, продолжаем бороться за отношения, которые изначально были неправильными.

Наталья поняла свою ошибку, когда на очередном разговоре с психологом она осознала, что ей не хватало самоуважения. Она искала мужчину, который будет решать её внутренние проблемы и наполнять её пустоту, но вместо этого нужно было научиться самому себе быть опорой. Только тогда, когда она начала работать над собой, поняла, что её ожидания от мужчины были слишком высокими и неправильными, что её партнёр не был обязан оправдывать её собственные внутренние страхи и ожидания, она начала понимать, что только личная работа и любовь к себе могут привести её к отношениям, которые будут здоровыми и полными.

Не осознавая этих механизмов, мы, как женщины, часто продолжаем тянуть в свою жизнь тех мужчин, которые не соответствуют нашим настоящим потребностям. Мы продолжаем искать «идеала», который был бы просто образом, созданным нашим подсознанием на основе старых установок и страхов. Но, к сожалению, поиск такого идеала всегда заканчивается разочарованием. Истинные и полноценные отношения начинаются с того момента, когда мы осознаём, что только через любовь и принятие себя, через глубокое понимание собственных потребностей и границ, мы сможем построить отношения, которые принесут нам настоящее счастье и удовлетворение.

Таким образом, первый шаг к изменению своего выбора – это не искать идеального партнёра, а стать идеальным для себя. И когда мы перестанем проецировать свои неосознанные ожидания на других, когда мы научимся быть в гармонии с собой, тогда и мужчины, которых мы будем привлекать, смогут по-настоящему ценить нас, и отношения, наконец, станут здоровыми и полноценными.

Глава 5. Понимание потребностей: Чего хочет женщина в отношениях?

Мы часто говорим о том, что «хочем быть счастливыми в отношениях», но редко задумываемся, а что именно подразумеваем под этим счастьем. Мы вступаем в отношения с мужчинами, не всегда понимая, чего именно нам хочется, какие потребности мы скрываем или даже не осознаем. Женщинам трудно признать себе, что на самом деле они ищут, и часто они оказываются в ситуации, где теряют свою идентичность в отношениях, забывая, что важно не только то, что может дать партнер, но и то, что они сами хотят и требуют от любви. Почему так происходит? Почему женщины так часто забывают о себе в поисках партнера?

Возьмем, к примеру, одну мою знакомую, Веру, которая всегда считала, что ее потребности в отношениях – это «всего лишь» забота и поддержка со стороны мужчины. Вера была одной из тех женщин, которые склонны ставить потребности партнера на первое место, забывая при этом о собственных желаниях. Она всегда считала, что если ее мужчина будет счастлив, то и она будет счастлива. И, несмотря на то что ее отношения с мужем начинались романтично, она вскоре заметила, что забывает о себе. Она больше не занималась тем, что приносило ей радость, не требовала от партнера времени для себя и не ожидала от него взаимности в том, что касалось ее эмоциональных потребностей.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.