Николай Щербатюк
Чакры: Взлом Энергосистемы. 12 Уроков Мастера

Часть I. Основы: Вы не сломаны, вы просто не включены

Глава 1. Энергия? Да ладно! (Или как я узнал, что ты – ходячая электростанция)

Слушай, давай сразу начистоту. Ты наверняка открыл эту книгу с лёгким скепсисом. Чакры, энергия, вибрации – звучит как что-то из арсенала хиппи, которые продают кристаллы на ярмарке. Я тебя понимаю. Ещё лет десять назад я сам бы хмыкнул и пролистал дальше, ища что-то "реальное" и "практическое".

Но вот что я тебе скажу: я был неправ. Глубоко и безнадёжно неправ.

Всю свою сознательную жизнь я был человеком-мотором. Драйв, цели, работа 24/7. Я верил в дисциплину, в планирование, в то, что если ты хочешь чего-то добиться, надо просто стиснуть зубы и впахивать. Звучит знакомо, правда? Это мантра нашего времени: жми, пока не сломаешься.

Я давил. Я добивался успеха. Поднимался высоко. А потом, неизбежно, падал вниз. Не потому, что я был плохим специалистом или невезучим парнем. Я падал, потому что в какой-то момент начинал чувствовать себя как старый, разряженный смартфон, который забыли подключить к зарядке.

Вот ты приходишь на встречу, а в голове – вата. Тебе нужно принять важное решение, а сил нет даже на то, чтобы выбрать, что поесть на обед. Ты должен был выдать гениальную идею, а вместо этого просто сидишь и тупишь в стену. И что ты себе говоришь?

"Наверное, я устал."

"Просто плохой день."

"Опять нет настроения."

Вот он, наш первый ироничный момент, дружище. Остановись и послушай меня внимательно: Тебе казалось, что у тебя просто "нет настроения"? Поздравляю, это не настроение, это твоя Первая Чакра решила, что ты уже умер и пора сворачиваться.

Это не шутка. Твоё "настроение" – это просто индикатор. Индикатор того, как распределяется энергия в твоей системе. И если энергии нет, то и настроения нет. Точка. Всё просто.

Мой личный фейл и почему я пишу эту книгу

Я пришёл к этому знанию не через медитации на горе в Гималаях. Я пришёл к нему через жёсткий, болезненный, совершенно недуховный фейл.

У меня был проект. Огромный. Я вложил в него всё – деньги, время, сон, отношения. И в тот момент, когда нужно было сделать финальный рывок, мой "мотор" просто заглох. Не было физической болезни. Не было внешних проблем. Просто в один прекрасный день я проснулся и понял, что моё тело и мой разум сказали: “Чувак, мы объявляем забастовку. С нас хватит.”

Я не мог встать. Я не мог говорить. У меня не было ни злости, ни печали, ни радости. Была только пустота, абсолютный ноль на приборах. И я, человек-контроль, человек-план, впервые понял, что не могу контролировать самого себя.

В этот период я, от отчаяния, начал читать всякую "ненаучную" чушь. Про чакры, про ауру, про энергетические каналы. Сначала я смеялся. Я прямо видел, как моя Правая Чакра (ты скоро узнаешь, что это значит) закатывает глаза. Но потом я наткнулся на одну простую мысль: Твоё тело – это не просто мясо и кости. Это сложная, высокотехнологичная, электрическая машина.

И если ты не умеешь обращаться с электричеством, машина просто сгорит. Или, что хуже, будет еле ползать.

И я начал тестировать. Без благоговения, без веры. Просто как технарь, который нашёл новую инструкцию к старому устройству. И это сработало. Чёрт возьми, это сработало так быстро и так мощно, что я сам охренел. Мой "ноль" превратился в "сто" за несколько недель. И с тех пор я знаю: если ты не управляешь своей энергией, кто-то (или что-то) управляет тобой.

Поэтому забудь про мантры, лотосы и облака. Мы будем говорить о функционале.

Как устроена ваша ходячая электростанция (Схемы и Функционал)

Давай забудем про тысячу мистических каналов. В твоей системе есть три главных кабеля и семь распределительных щитов.

1. Три Главных Кабеля (Нади)

Это не какие-то там невидимые ниточки. Думай о них как о трёх ключевых проводах, которые идут вдоль твоего позвоночника, от основания до макушки.

Ида (Лунный Канал): Это твой "холодный" провод. Он отвечает за спокойствие, расслабление, интуицию, творчество и женское начало (принятие). Когда он активен, ты спокойный, как олимпийский чемпион перед стартом, и креативный, как Сальвадор Дали. Он даёт тебе возможность чувствовать.

Пингала (Солнечный Канал): Это твой "горячий" провод. Он отвечает за действие, логику, энергию, агрессию (в хорошем смысле, как напор), мужское начало (отдачу). Когда он активен, ты можешь горы свернуть, договориться с кем угодно и построить империю. Он даёт тебе возможность делать.

Сушумна (Центральный Канал): Это, собственно, и есть главная магистраль. Это твоя ось, твой стержень. Это канал чистой, незамутнённой энергии Источника. Когда Ида и Пингала в равновесии, энергия поднимается по Сушумне, и ты становишься Мастером. Ты не просто действуешь или чувствуешь – ты есть. И вот тут начинается магия, но мы пока не об этом.

Проблема большинства людей? Они работают либо только на Иде (вечные мечтатели, которые ничего не делают), либо только на Пингале (вечные делатели, которые быстро выгорают и не чувствуют жизни). Ида с Пингала постоянно "перетягивают одеяло", и Сушумна остается пустой.

2. Семь Распределительных Щитов (Чакры)

Забудь про лепестки лотоса. Чакры – это трансформаторы. Это вихри энергии, которые сидят на твоей Сушумне и отвечают за переработку этой чистой энергии в конкретный, жизненно важный функционал.

Каждая чакра берёт эту энергию и направляет её в определённую сферу твоей жизни, как щиток распределяет электричество по комнатам:

1. Муладхара (Красный): Питание и Выживание. Это твой фундамент, твои корни. Отвечает за физическое здоровье, иммунитет, чувство безопасности, и да – деньги. Если здесь сбой, ты вечно боишься, вечно болеешь и постоянно сидишь без кеша.

2. Свадхистана (Оранжевый): Творчество и Удовольствие. Это твой генератор идей, секса, радости и отношений. Если здесь сбой, ты не можешь зачать проект (или ребёнка), тебе скучно, и в жизни нет "вкуса".

3. Манипура (Желтый): Воля и Власть. Это твоя внутренняя печь, твой огонь. Отвечает за самооценку, личную силу, решительность и способность добиваться. Если здесь сбой, ты либо агрессивный тиран, либо безвольная тряпка.

4. Анахата (Зеленый): Баланс и Любовь. Это главный узел связи. Отвечает за гармонию, сострадание, но главное – за соединение нижних (земных) и верхних (духовных) центров. Если здесь сбой, ты либо холодный циник, либо вечная жертва.

5. Вишудха (Голубой): Самовыражение и Правда. Твой голос. Отвечает за общение, умение донести свою мысль и быть услышанным. Если здесь сбой, ты либо молчишь, либо постоянно несёшь чушь, которую никто не воспринимает.

6. Аджна (Синий/Индиго): Интуиция и Мудрость. Твой "Третий глаз". Отвечает за мышление, интуицию, способность видеть суть вещей и принимать правильные решения. Если здесь сбой, ты постоянно сомневаешься и принимаешь решения на основе чужого мнения.

7. Сахасрара (Фиолетовый): Связь с Источником. Твоя антенна. Отвечает за духовность, ощущение единства с миром и чистую энергию. Если здесь сбой, ты чувствуешь себя оторванным от всего, жизнь кажется бессмысленной.

Понял схему? Когда я говорю, что у тебя "нет настроения", я говорю, что, скорее всего, твой первый распределительный щит (Муладхара) еле тлеет, а значит, у тебя нет базовой энергии, чтобы вообще что-то делать.

От теории к делу: Первый, самый быстрый способ включиться

Все эти проблемы – это не карма, не сглаз и не тяжёлое детство. Это физика.

Большинство людей живут в "облаках". Они постоянно в голове, в мыслях, в переживаниях. Их энергия висит где-то в районе Вишудхи и Аджны. А внизу, где деньги, здоровье и безопасность, – там пусто. Ты как воздушный змей: красивый, но оторванный от земли, тебя мотает из стороны в сторону.

Нам нужно тебя заземлить. Подключить к земле, как к огромному, бесконечному аккумулятору. Это не просто "походить босиком". Это сознательное подключение к реальности.

Вот моя личная, самая быстрая и убойная техника. Я называю её "Бетонное Соединение".

Практика: "Бетонное Соединение" (Мой личный, самый быстрый способ)

Эта техника занимает ровно 60 секунд. Делай её, когда чувствуешь, что тебя "несёт", когда в голове каша, или когда ты в панике.

1. Найди опору (0–5 сек):

Встань или сядь. Если сидишь, поставь обе ступни на пол. На пол, а не на пуфик или коврик. Желательно, чтобы это был бетон, асфальт, плитка – что-то твёрдое и настоящее.

2. Активация Муладхары (5–15 сек):

Закрой глаза (если можешь).

Сожми и расслабь мышцы промежности и ануса (как при попытке остановить мочеиспускание). Сделай это 5–7 раз. Это мгновенно фокусирует внимание на Муладхаре, твоём корневом центре. Не стесняйся, это физиология.

3. Корневое Дыхание (15–45 сек):

Сделай глубокий вдох, представляя, что воздух входит через макушку и опускается прямо к основанию твоего позвоночника (Муладхаре, в область промежности).

На выдохе представь, что из этого центра, прямо из твоего тела, в землю (сквозь ботинки, сквозь пол) прорастают три толстых, как стальные канаты, корня. Они пронзают бетон и уходят глубоко, глубоко вниз.

Дыши ровно. На вдохе ты втягиваешь красную, плотную, стабильную энергию из земли, которая поднимается по корням и заполняет твой живот, таз, ноги.

На выдохе ты сбрасываешь через эти корни всю суету, тревогу и лишние мысли обратно в землю.

4. Фиксация (45–60 сек):

Вдохни глубоко, задержи дыхание на секунду, и скажи себе про себя: "Я здесь. Я в безопасности. Я укоренён."

Открой глаза.

Поздравляю, ты только что произвёл экстренное заземление. Ты не изменил мир, но ты изменил своё состояние, перебросив избыток ментальной энергии из головы в свой физический и денежный центр.

Помни: когда ты заземлён, ты не тратишь силы на панику. Ты тратишь их на действие. А действие – это то, что мы будем прокачивать дальше.

На этом моменте ты уже знаешь, что ты не просто кожаный мешок с костями. Ты – ходячая электростанция с семью распределительными щитами.

Глава 2. Диагностика по косвенным признакам: У вас чакры просрочены!

Большая проблема большинства людей в том, что они бегают к "диагностам" с хрустальными шарами, чтобы им сказали, что не так. А я тебе говорю: твой лучший диагност – это ты сам. Твой банковский счёт, твои отношения, твоё тело, твои постоянные тревоги – это всё не просто "жизненные обстоятельства". Это, черт возьми, прямые, громкие, ежедневные отчёты о состоянии твоих семи распределительных щитов.

Твоя жизнь – это не зеркало. Твоя жизнь – это монитор диагностики.

Забудь про маятники, рамки и аурограммы. Нам это не нужно. Чтобы понять, где в твоей системе пробой, достаточно честно ответить на пару вопросов о твоём самом большом «затыке» прямо сейчас.

Видишь ли, если ты третий год не можешь решиться на новую работу, это не лень, как ты думаешь. Это твоя нижняя часть спины кричит о том, что надо ей помочь. И не кремом, а энергией. Если ты постоянно споришь и пытаешься доказать свою правоту даже кассиру в супермаркете, это не потому, что ты такой принципиальный. Это твой «огонь» вышел из-под контроля.

Идея проста: каждая чакра отвечает за определенный сектор жизни, и если в этом секторе творится хаос, значит, трансформатор, который за него отвечает, либо «спит» (недостаточно активен), либо «орёт» (гиперактивен). Оба состояния – это дисбаланс, и оба ведут к одному результату: к проблемам.

Давай быстро разберемся, как выглядят эти два состояния на практике.

1. Муладхара (Красный) – Фундамент и Выживание

Сфера ответственности: Физическое тело, здоровье, иммунитет, чувство безопасности, деньги, дом, стабильность. Это твои корни.

Состояние «Спит» (Недостаточная активность):

Если твоя Муладхара спит, ты буквально оторван от земли. Ты как цветок в вазе, который не подключен к почве.

Финансы: Хронические денежные затыки. Это не просто "мало платят". Это постоянный страх, что деньги закончатся. Ты живёшь от зарплаты до зарплаты, даже если зарабатываешь прилично. Кажется, что ты не можешь закрепиться в материальном мире. Вечная «дыра» в бюджете.

Тело: Проблемы с нижней частью тела: ноги, ступни, копчик, поясница. Частые простуды, слабый иммунитет. Ты постоянно чувствуешь себя уставшим, «холодным» и вялым.

Эмоции: Постоянная тревога, необоснованный страх за будущее. Ты чувствуешь себя бездомным, даже если у тебя есть шикарная квартира. Нет чувства дома или безопасности. Ты не доверяешь миру.

Мой диагноз: Ты вечно витаешь в облаках, решаешь вселенские проблемы, но забываешь оплатить счета или сделать зарядку. Тебя нужно срочно опустить на грешную землю и заземлить.

Состояние «Орёт» (Гиперактивность):

Если твоя Муладхара орёт, ты застрял в режиме выживания. Ты, как загнанный зверь, видишь угрозу в каждом углу.

Финансы: Патологическая жадность, скупость, накопительство. Деньги – это твой единственный бог. Ты живёшь ради того, чтобы копить.

Тело: Жёсткость, неподвижность, ожирение, чрезмерное внимание к физическому комфорту. Ты не можешь расслабиться и слишком привязан к вещам и территории.

Эмоции: Чрезмерная агрессия, гнев, недоверие к людям. Ты ригиден, как старая доска. Изменения вызывают у тебя панику. Твой лозунг: «Моё – это моё, и никому не дам».

Мой диагноз: Ты застрял в пещере. Тебе кажется, что если ты отпустишь хоть одну вещь, мир рухнет. Ты слишком приземлён, но не в хорошем смысле. Ты прикован к земле.

2. Свадхистана (Оранжевый) – Творчество и Удовольствие

Сфера ответственности: Отношения, сексуальность, творчество, эмоции, удовольствие, поток, способность получать кайф от жизни.

Состояние «Спит» (Недостаточная активность):

Твоя жизнь сухая и пресная. Нет огня, нет вкуса, нет радости.

Отношения: Проблемы с близостью. Тебе тяжело открыться, ты боишься эмоциональной привязанности. Секс либо отсутствует, либо превратился в обязанность.

Творчество: Блокировка идей. Ты хочешь что-то создать, но не можешь начать. Проекты виснут. Ты не чувствуешь жизни, всё кажется скучным.

Эмоции: Заблокированные, сдержанные эмоции. Ты как будто ходишь в эмоциональном скафандре. Страх удовольствия, вина за «ненужные» радости.

Мой диагноз: Ты – робот, запрограммированный на работу и сдержанность. Пора разморозить свои чувства и научиться снова чувствовать кайф.

Состояние «Орёт» (Гиперактивность):

Ты живёшь ради удовольствий, которые быстро приедаются. Ты ищешь стимуляцию постоянно.

Отношения: Сексуальная зависимость, промискуитет, неспособность к длительным и глубоким отношениям. Ты ищешь партнёра как источник постоянного допинга.

Творчество: Идеи есть, но ни одна не доведена до конца. Ты распыляешься, тебя несёт из стороны в сторону. Эмоциональные качели.

Эмоции: Чрезмерная драматичность. Ты плачешь, кричишь, смеёшься по любому поводу. Ты зависим от внешних стимуляторов (алкоголь, шопинг, еда).

Мой диагноз: Твой внутренний ребёнок получил кредитку без лимита и пустился во все тяжкие. Нужно научиться управлять потоком, а не просто плыть, куда несёт.

3. Манипура (Желтый) – Воля и Личная Сила

Сфера ответственности: Самооценка, личная власть, уверенность, способность добиваться целей, финансовая реализация.

Состояние «Спит» (Недостаточная активность):

Вот тут кроется самая большая проблема для большинства «хороших» людей.

Самооценка: Комплекс жертвы. Ты не можешь сказать «нет». Тебя легко продавить. Ты постоянно ищешь одобрения, боишься критики и мнения других.

Реализация: Прокрастинация – твой лучший друг. Ты знаешь, что надо сделать, но не можешь начать. Ты третий год не можешь решиться на новую работу или запустить свой проект. Ты безволен и ждёшь «волшебного пинка».

Тело: Хроническая усталость, проблемы с пищеварением, низкое давление. Ты как вялый огонёк свечи.

Мой диагноз: Ты – тряпка. И это не оскорбление, а диагноз. Ты боишься своей силы, боишься быть большим, поэтому прячешься за маской скромности и беспомощности. Твоя Воля – это не лень, это заблокированная Манипура.

Состояние «Орёт» (Гиперактивность):

Это диктатор, который живёт внутри тебя. Он считает, что мир должен ему, и он всегда прав.

Самооценка: Раздутое эго, высокомерие. Ты не можешь признать ошибку. Вечное желание спорить, контролировать и доминировать.

Реализация: Выгорание. Ты работаешь на износ, потому что не доверяешь никому, кроме себя. Микроменеджмент, постоянная агрессия и гнев.

Тело: Язва желудка, повышенная кислотность, гипертония. Ты сжигаешь себя изнутри.

Мой диагноз: Ты – огненный дракон, который сжёг всё вокруг и остался сидеть на куче пепла. Тебе нужно не больше силы, а контроль над ней и способность к смирению.

4. Анахата (Зеленый) – Баланс и Любовь

Сфера ответственности: Любовь (безусловная), сострадание, принятие, баланс, способность отдавать и принимать.

Состояние «Спит» (Недостаточная активность):

Твой щит закрыт, и ты боишься пускать кого-либо внутрь.

Отношения: Одиночество, страх близости. Ты держишь людей на расстоянии, считаешь, что «тебе никто не нужен». Эмоциональная холодность.

Эмоции: Цинизм, критика, обидчивость. Ты постоянно обижаешься, но не можешь простить. Ты не можешь почувствовать сострадание даже к себе.

Тело: Проблемы с сердцем, лёгкими, дыханием.

Мой диагноз: Ты сидишь в бронированном бункере. Да, ты в безопасности, но ты задыхаешься от одиночества. Твоё сердце стало камнем.

Состояние «Орёт» (Гиперактивность):

Ты любишь слишком сильно, но неправильно.

Отношения: Созависимость. Ты растворяешься в партнёре, постоянно спасаешь других, забывая о себе. Ты «любовью» пытаешься контролировать.

Эмоции: Чрезмерная жертвенность. Ты постоянно отдаешь, но не умеешь брать. Ты ищешь подтверждения своей ценности в бесконечном служении.

Мой диагноз: Ты – эмоциональный донор, которого скоро иссушат. Ты пытаешься заполнить свою внутреннюю пустоту чужими проблемами.

5. Вишудха (Голубой) – Общение и Правда

Сфера ответственности: Самовыражение, речь, творчество (внешнее), коммуникация, умение говорить свою правду.

Состояние «Спит» (Недостаточная активность):

Тебя не слышат. Твой голос тихий.

Общение: Страх публичных выступлений. Ты не можешь ясно выразить свою мысль. Ты вечно мямлишь, подбираешь слова или говоришь то, что от тебя хотят услышать, а не свою правду.

Творчество: Блокировка голоса, заикание, хронический ларингит. Тебе страшно показать себя миру.

Мой диагноз: Ты молчишь. Твоя правда застряла в горле, и это давит. Ты позволяешь другим решать за тебя, потому что не можешь заявить о себе.

Состояние «Орёт» (Гиперактивность):

Ты говоришь слишком много, но всё это – пустые слова.

Общение: Постоянная болтовня, сплетни, ложь, самовосхваление. Ты не можешь молчать, даже когда нечего сказать. Ты перебиваешь других.

Творчество: Говоришь о проектах, но не делаешь их. Твои слова расходятся с делами.

Мой диагноз: Ты – радио без кнопки «выкл». Твои слова потеряли вес, потому что за ними нет энергии. Пора научиться слушать, а не только говорить.

6. Аджна (Синий) – Интуиция и Мудрость

Сфера ответственности: Интеллект, логика, интуиция, способность видеть общую картину, принимать решения.

Состояние «Спит» (Недостаточная активность):

Твой внутренний фонарь выключен.

Мышление: Хронические сомнения, неспособность принять решение. Ты постоянно ищешь подтверждения извне, не доверяешь себе. Плохая память, «туман» в голове.

Эмоции: Зависимость от чужого мнения и авторитетов. Ты не можешь отличить истину от лжи.

Тело: Головные боли, проблемы со зрением.

Мой диагноз: Ты слепой котёнок. Ты знаешь факты, но не видишь их смысла. Твоя логика работает, но интуиция молчит. Ты постоянно теряешься в деталях.

Состояние «Орёт» (Гиперактивность):

Ты слишком много думаешь, но ничего не делаешь.

Мышление: Аналитический паралич. Ты можешь годами «обдумывать» проект, но не начать. Вечные споры в голове, чрезмерное теоретизирование.

Эмоции: Высокомерный интеллект. Ты считаешь, что знаешь лучше всех, но твои знания оторваны от реальности. Иллюзии, оторванность от тела.

Мой диагноз: Ты – ходячая энциклопедия, которая не может применить знания на практике. Пора переключиться с «думания» на «делание».

7. Сахасрара (Фиолетовый) – Связь с Источником

Сфера ответственности: Духовность, единство, ощущение цели, связь с высшим.

Состояние «Спит» (Недостаточная активность):

Ты чувствуешь себя оторванным от всего мира.

Ощущения: Ощущение бессмысленности жизни, депрессия, потеря цели. «И что дальше?» – твой главный вопрос.

Духовность: Отсутствие веры во что-либо, кроме чистого материализма. Чувство одиночества во Вселенной.

Мой диагноз: Ты забыл, кто ты. Твоя антенна отключена от розетки. Ты – дорогой компьютер, который работает в автономном режиме, не получая обновлений.

Состояние «Орёт» (Гиперактивность):

Ты слишком ушёл в «духовность», забыв о реальности.

Ощущения: Оторванность от тела. Чрезмерное увлечение эзотерикой и «потусторонним». Фанатизм, отказ от материального мира.

Духовность: Попытки сбежать от проблем через медитации или ритуалы. Чувство своего превосходства над «обычными» людьми.

Мой диагноз: Ты застрял на небесах. Пора спуститься на землю и вспомнить, что у тебя есть тело, счета и отношения, о которых нужно заботиться.

А теперь, что делать?

Я дал тебе честный, безжалостный список симптомов. Ты не сломался. Ты просто не включён, и теперь ты знаешь, где именно.

Сядь. Возьми блокнот. Пройдись по всем семи пунктам и будь честен: где у тебя самый громкий «ор», а где – мёртвая тишина?

Если у тебя денежный затык и вечная усталость, у тебя проблемы в Муладхаре и, возможно, Манипуре.

Если ты не можешь сказать «нет» и постоянно влюбляешься в «плохих парней», это спящая Манипура и орущая Анахата.

Вот и вся твоя диагностика. Это твои самые большие проблемы. А теперь самое интересное:

Эти проблемы – это и есть твой учебник.

Ты не будешь чинить свой «щит» в голове. Ты будешь чинить его в жизни. Ты начнёшь действовать в той сфере, где болит, и твоя энергия начнёт меняться.

Глава 3. Дыхательный Взлом: Быстрая проверка на пробки в системе

Знаешь, что мне не нравилось в этой «косвенной» диагностике? Она слишком полагается на твою честность и самоанализ. А мы, люди, – те ещё мастера по самообману. Мы можем убедить себя, что «ну, я просто устал», когда на самом деле наш энергетический реактор на грани коллапса.

Поэтому нам нужен инструмент, который не лжёт. Что-то настолько базовое, что оно является прямым отражением твоего энергетического состояния, независимо от того, что ты думаешь или чувствуешь.

И этот инструмент – твоё дыхание.

Запомни простую истину: как ты дышишь, так ты и живёшь. Если твоё дыхание мелкое, нервное, заблокированное в груди, то и вся твоя жизнь такая же. Если ты дышишь глубоко, ровно, животом, ты спокоен, заземлён и эффективен.

Дыхание – это единственная функция, которая одновременно сознательна и бессознательна. Ты можешь дышать, не думая об этом, но ты можешь взять контроль в свои руки. И этот контроль – ключ к твоей энергетической системе.

В йоге эти техники называют Пранаямой. Но мы не будем произносить это слово с благоговением. Мы назовём это «Дыхательный Взлом». Это техническое вмешательство в твою систему. Мы будем использовать его, чтобы моментально увидеть, где в твоей системе «засор». Это не просто упражнения для расслабления, это диагностика с помощью дыхательных техник.

Почему твой нос – это индикатор баланса

Помнишь, в первой главе я рассказывал про три главных кабеля: Ида (Лунный, холодный, интуиция) и Пингала (Солнечный, горячий, действие)?

Твой нос – это пульт управления этими кабелями.

В течение дня твоё дыхание естественным образом переключается. Ты дышишь в основном то левой, то правой ноздрёй.

Когда доминирует правая ноздря, активен Солнечный канал (Пингала). Ты готов к действию, логика работает, ты нацелен на результат.

Когда доминирует левая ноздря, активен Лунный канал (Ида). Ты расслаблен, интуитивен, готов принимать информацию, отдыхать.

Здоровый человек переключается с небольшим преобладанием Солнечной стороны днём и Лунной – ночью. Они должны быть в разумном равновесии.

А теперь диагностика. Не надо ничего делать, просто сядь ровно и попробуй.

Практика: «Тест Доминирующей Ноздри» (Тайная проверка Иды и Пингалы)

1. Положение: Сядь прямо. Положи левую руку на левое колено. Правым указательным и средним пальцами закрой правую ноздрю.

2. Проверка Левой: Дыши спокойно только через левую ноздрю. Обрати внимание на ощущение: легко, свободно, прохладно, или же с усилием, свистом, заблокировано?

3. Проверка Правой: Теперь закрой левую ноздрю безымянным пальцем и проверь правую.

4. Сравнение: Какая ноздря дышит легче?

Мой диагноз по ноздрям:

Доминирует Левая (Ида) днём: Ты слишком пассивен. Слишком много думаешь, мечтаешь, планируешь, но не делаешь. Ты ушел в интуицию и креатив, но нет энергии, чтобы воплотить это в жизнь. Спящая Манипура и Муладхара. Тебе нужно «зажечь» Солнечный канал.

Доминирует Правая (Пингала) постоянно: Ты на взводе. Хронический стресс, выгорание, агрессия, неспособность расслабиться. Ты – вечный двигатель, который вот-вот перегреется. Орущая Манипура, блокированная Анахата. Тебе нужно «охладиться» и заземлиться.

Обе ноздри дышат свободно: Поздравляю. Твоя Сушумна (центральный канал) открывается. Ты в балансе. Это редкость, и это идеальное состояние для работы.

Это был первый, внешний уровень диагностики. Но мы копнем глубже. Мы будем использовать дыхание, чтобы просканировать каждый твой трансформатор (чакру) и увидеть, где конкретно сидит физический и энергетический зажим.

«Семь Шагов к Засору»: Дыхательный Скан Чакр

Эта техника – своего рода УЗИ твоего энергетического тела. Она выявляет, где в твоей системе дыхание останавливается или вызывает напряжение. Там, где нет свободного движения дыхания, там и энергетический зажим, который питает твой жизненный затык (денежный, любовный или творческий).

Сядь прямо. Закрой глаза. Дыши только носом. Делай вдох медленно и плавно.

1. Скан Муладхары (Фундамент):

Как: Начни вдох и постарайся «провести» его до самого основания позвоночника, до промежности, как будто ты заполняешь воздухом тазовое дно.

Ищи: Ты чувствуешь, что там есть напряжение? Не можешь заполнить эту область, или возникает скованность в пояснице, тазобедренных суставах?

Диагноз: Если Муладхара заблокирована, дыхание там остановится. Это как кирпичная стена. Спящий Фундамент.

2. Скан Свадхистаны (Поток):

Как: Веди вдох чуть выше – в область живота, на два пальца ниже пупка. Заполни её, почувствуй мягкое расширение.

Ищи: Чувствуешь ли ты, что живот зажат, как будто ты постоянно его втягиваешь? Возникает ли тревога или сексуальное напряжение, когда ты пытаешься расслабить эту область?

Диагноз: Если Свадхистана заблокирована, ты чувствуешь страх расслабиться или эмоциональный холод. Ты не позволяешь себе быть «мягким».

3. Скан Манипуры (Огонь):

Как: Веди вдох выше – в солнечное сплетение. Это область под рёбрами. Почувствуй, как она расширяется вперед и в стороны.

Ищи: Возникает ли здесь сильный спазм? Чувствуешь ли ты «комок» или «камень» в желудке, когда пытаешься вдохнуть?

Диагноз: Если Манипура заблокирована, ты чувствуешь агрессию или тревогу. Спазм тут означает, что ты либо пытаешься подавить свою волю (тряпка), либо постоянно держишь её на взводе (диктатор).

4. Скан Анахаты (Баланс):

Как: Веди вдох в центр груди, в область сердца. Раскрой рёбра, позволь лёгким наполниться.

Ищи: Есть ли тяжесть, сдавливание? Боишься ли ты «открыть» грудь?

Диагноз: Если Анахата заблокирована, ты чувствуешь грусть или тоску. Тяжесть в центре груди – это невыплаканные слёзы или непрощённые обиды, которые не дают тебе соединить тело и дух.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.