Мария Швед
Под кожей. Ритуалы для тех, кто съедает себя заживо

ПОРОГ

Что если всё, что вы думали о своей проблеме с едой и телом, было не совсем правдой? Что если это не слабость, а сверхсила, направленная не туда? Что если вы не сломаны, а заморожены в точке самого мощного превращения в своей жизни?

Эта книга начинается с парадокса, и вам придётся его принять, чтобы двигаться дальше.

Давайте назовём вещи своими именами. Ваш перфекционизм, ваш жёсткий контроль, ваши ритуалы – это не глупость. Это – блестящая, сложная, затратная архитектура выживания. Она была построена в момент, когда ваша психика столкнулась с чем-то, для чего у неё не было слов: с непереносимым чувством, с предательством, с хаосом, с требованием быть идеальной. И ваша система сказала: «Хорошо, если мир непредсказуем– я создам свой собственный, крошечный, тотально контролируемый мир. Его границами будет моя кожа. Его законами – калории и килограммы. Его божеством – весы». И она спасла вас. Она дала вам фокус, цель, иллюзию власти. Она была вашим личным Скорпионом – тем, кто жалит себя, чтобы не чувствовать беспомощности.

Но теперь вы здесь. Значит, что-то пошло не так. Спасательная шлюпка стала камерой. Стратегия превратилась в тюремщика. И внутри вас идёт гражданская война: одна часть умоляет остановиться, другая – панически боится, что без этих правил вы рассыпетесь в прах. Эта война и есть главная причина вашего истощения. Мы не будем занимать сторону ни одной из армий. Мы поставим перед собой другую задачу: найти послание, которое зашифровано в самом факте этой войны.

Поэтому забудьте на время слово «лечение». Вместо этого представьте, что вы – археолог собственной глубины. Ваши симптомы – не враги, а древние артефакты, клинопись на стенах пещеры. Компульсивный поступок – не провал, а важная находка, которая, будучи расшифрованной, расскажет целую историю о том, какая рана здесь была, и какая потребность осталась неуслышанной.

Наша работа – не сражение, а расшифровка. Не подавление, а перевод. Мы будем учиться языку вашей тени. И для этого потребуется смелость смотреть в те места, куда вы привыкли не смотреть.

Этот путь не будет комфортным. Он потребует от вас:

Честности – прежде всего перед самим собой.

Любопытства – к своим «тёмным» импульсам.

Терпения – потому что переплавка идёт слоями, а не мгновенно.

Здесь не будет советов в духе «просто полюби себя». Будут вопросы, которые могут вас разозлить. Упражнения, которые покажутся странными. Мы будем иметь дело с гневом, тоской, пустотой – не для того, чтобы от них избавиться, а чтобы понять, какую миссию они выполняют в вашей психике.

Если вы ищете быстрый лайфхак – закройте эту книгу. Если вы готовы к глубокой, выводящей из равновесия, но честной работе – добро пожаловать.

Ваше путешествие будет разделено на четыре смысловые территории, каждая – со своей задачей и добычей.

ЧАСТЬ I: РАСПАКОВКА ТЕНИ. Здесь мы признаем и исследуем вашу систему. Увидим её не как монстра, а как сложный механизм. Узнаем, что она охраняет.

ЧАСТЬ II: ПРОРЫВ К ИСТОЧНИКУ. Мы спустимся ниже, к корням. Расшифруем, о чём кричат ваш эмоциональный голод, перфекционизм и жажда контроля. Найдём скрытые потребности.

ЧАСТЬ III: АЛХИМИЯ ПЛОТИ. Практика. Мы возьмём энергию ваших старых ритуалов и переплавим её в новые – творческие, телесные, осознанные. Тело из поля боя станет союзником.

ЧАСТЬ IV: НОВАЯ МИФОЛОГИЯ СЕБЯ. Сборка. Мы создадим новую историю о том, кто вы есть. Не «бывший больной», а тот, кто прошёл через подземный мир и вернулся с силой, которую можно использовать в жизни и даже помогать другим.

Прежде чем перевернуть страницу, сделайте паузу. Возьмите ручку и в конце этого введения (или на отдельном листе) ответьте на два вопроса. Это ваш пропуск в путешествие.

1. Что я теряю, оставаясь в своей нынешней системе?(Не «хочу похудеть», а «теряю радость, отношения, энергию для жизни»)

2. Какая одна маленькая, но страшная правда о моих отношениях с едой/телом готова проявиться?(Например: «Это не про красоту, это про страх быть незамеченной»)

Запишите. Закройте глаза. Сделайте вдох. Вы только что сделали первый шаг – не к исправлению, а к пониманию. Теперь можно идти дальше.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.