Александр Григорьев
Жизнь на своих условиях: от хаоса к осознанному распорядку.

Введение.

Почему «все успевать» – это миф?

 Вы открываете эту книгу, скорее всего, с одним вопросом: «Как мне наконец начать успевать всё?» У вас есть списки дел, которые растут быстрее, чем вы их вычёркиваете. Вы встаёте рано, ложитесь поздно, а чувство выполненного долга остаётся неуловимым. Вы смотрите на тех, кто, кажется, управляет своей жизнью с лёгкостью, и задаётесь вопросом: «Что со мной не так?»

 Позвольте начать с самой важной мысли этой книги: «Успеть всё» – это не просто сложная задача. Это опасная иллюзия, миф, который вызывает выгорание, тревогу и чувство хронической неудачи.

 Вот почему.

 1. Бесконечный конвейер «важных» дел. В цифровую эпоху список того, что «нужно сделать», стал бесконечным. Рабочие задачи приходят в любой час, дом требует ухода, семья – внимания, друзья ждут общения, инстаграм напоминает о саморазвитии, а внутренний голос твердит о спортзале, курсах английского и правильном питании. Объём требований к одному человеку превышает вместимость 24 часов в сутках. Физически невозможно оказаться в двух местах одновременно и сделать бесконечное число дел за конечное время.

 2. Подмена понятий: «быть продуктивным» вместо «быть осмысленным». Современная культура продуктивности продаёт нам идею, что ценность человека определяется количеством выполненных задач. Мы начинаем измерять свою жизнь галочками в списках, забывая спросить: «А те ли это списки? Ради чего я бегу?» Успевать всё – значит постоянно реагировать на внешние запросы, теряя связь с собственными желаниями и ценностями. Вы можете идеально выполнить сто чужих сценариев и при этом полностью забыть свой.

 3. Закон уменьшающейся отдачи и цена переключения. Наш мозг – не многозадачный процессор. Каждое переключение с задачи на задачу, с роли на роль (начальник → родитель → друг → блогер) съедает время и когнитивные ресурсы. Чем больше мы пытаемся впихнуть в день, тем ниже качество выполнения каждого действия и тем больше устаёт наша нервная система. В итоге мы делаем много, но поверхностно, и ничем по-настоящему не удовлетворены.

 4. Невидимый ресурс – энергия. Мы думаем о времени как о главном ограничителе. Но время – лишь контейнер. Наполняет его энергия – физическая, эмоциональная, ментальная. Можно иметь свободный час, но быть настолько истощённым, что единственное возможное действие – лежать и смотреть в потолок. Миф о «всем» не учитывает наши естественные ритмы, потребность в восстановлении и простую человеческую усталость. Нельзя заправлять машину, не заезжая на заправку.

 5. Парадокс выбора и паралич решения. Когда мы верим, что должны успеть всё, любой выбор (посмотреть фильм с ребёнком или доделать отчёт?) сопровождается фоновым чувством вины за то, что мы не делаем что-то другое. Это создаёт хронический стресс и парализует. Удовольствие от сделанного убивается тревогой о несделанном.

Так что же делать? Отказаться от планов и плыть по течению?

 Нет. Цель этой книги – не в том, чтобы научить вас успевать всё, а в том, чтобы помочь вам успевать самое главное и сознательно, без чувства вины, отбрасывать второстепенное.

 Мы перейдём от токсичной гонки за призрачной «полной продуктивностью» к осознанному проектированию своей жизни.

 Вместо вопроса «Как успеть больше?» мы будем задавать более мудрые:

• «Что для меня по-настоящему важно?» (Ценности)

• «На что я готов тратить свою ограниченную энергию?» (Фокус)

• «Как организовать пространство и время вокруг этих приоритетов?» (Система)

• «Как поддерживать себя в ресурсе, чтобы наслаждаться результатами?» (Энергия)

 Эта книга – не сборник хаков для «оптимизации» себя как робота. Это руководство по возвращению себе авторства над собственной жизнью. Вы построите не идеально отлаженный, бездушный механизм, а гибкую, устойчивую и радующую систему, которая работает на вас, а не вы на неё.

 Готовы сменить парадигму? Давайте начнём с первого, самого важного шага – честной диагностики. Отложите на миг бесконечный список дел. Следующая глава – не о том, как бежать быстрее. Она о том, чтобы остановиться и посмотреть на карту местности, по которой вы бежите.

 Пришло время перестать успевать всё. Пришло время начать успевать то, что имеет значение. Для вас.

Вопросы по изложенному материалу направляйте по адресу: grigreproject@gmail.com

Обучение управленческого состава и персонала вашей организации: grigreproject@gmail.com

С уважением, бизнес-консультант Александр Григорьев.

Современный миф о продуктивности и его ловушки (выгорание, чувство вины).

Представьте, что вы современный Сизиф. Но ваш камень – это бесконечный список задач в приложении-планировщике. Вы катите его в гору, ставя галочки, а ночью он скатывается вниз, умножаясь: появляются письма, уведомления, напоминания о днях рождения родственников и осознание, что вы забыли купить корм коту. На вершине нет просветления – только новый, более тяжёлый камень под названием «планы на завтра». Добро пожаловать в главный миф нашего времени.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.