Лейла Ло
Как повысить самооценку и завоевать мир

Введение

Я всю жизнь изучала тему самооценки. Мне всегда было интересно, от его она зависит. А самое главное – как ее повысить, чтобы иметь здоровую самооценку. Когда ты являешься в школе серой мышкой ты постоянно думаешь, чтобы сделать, чтобы “выбиться в люди”. А на самом деле работа с самооценкой – то, что тебе нужно. И когда ты наконец взламываешь код, узнаешь, что такое самооценка и учишься ею управлять – ты понимаешь, что перед тобой весь мир. Со здоровой самооценкой растет вера в себя, решительность и целеустремленность. Ты становишься готовым покорить целый мир. И именно это мы с вами будет учиться делать – повысить самооценку настолько, чтобы покорить весь мир. И еще кое-что: не бывает завышенной самооценки, есть только самооценка заниженная и нормальная. Поэтому когда мы будем работать над вашей самооценкой, имейте в виду, что “переусердствовать” тут невозможно. Либо ты любишь себя либо нет. Либо самооценка у тебя нормальная, либо нет.

Глава 1. Что такое самооценка

Самооценка – оценка индивидом самого себя. Здоровая самооценка – реалистичное мнение человека о себе. Люди с объективной, здоровой самооценкой не считают себя ни хуже, ни лучше других.

А теперь скажем про это простым языком: 8-ми летняя я сижу за партой. Учитель задает вопрос. И я конечно же знаю ответ на него так как вызубрила почти весь учебник. Но я не поднимаю руку. Учитель еще раз спрашивает всех “неужели никто не знает отчета”. И я решаю не поднимать руку боясь осуждения, внимания и из-за неуверенности в себе. Вот это и есть самооценка. Когда тебя что-то держит в определенных ситуацию в твоей жизни. Будто ты не можешь жить на 100%. Будто все остальные уже живут на все 100%, а ты еще “не дорос”. Психолог Альфред Адлер считал, что именно самооценка играет решающую роль в общем благополучии человека. Но как я превратилась из девочки, которая боялась поднять руку на уроке к девушке автора книг – это мы посмотрим в этой книге.

Глава 2. На чем основывается самооценка

Самооценка в первую очередь основывается на той оценке, которую мы себе даем. Как говорят большинство авторов на эту тему, самооценка основывается на трех факторах, которые тесно связаны между собой и вытекают один из другого:

безусловное человеческое достоинство

любовь

личностный рост

Три столпа здоровой самооценки

То есть если вы будете ценить себя, любить себя и отмечать свой личностный рост – самооценка будет в порядке.

Другим важным моментом являются родители. Именно они определяют нашу самооценку и именно они являются ролевыми моделями для своих детей. Родители, которые любят своих детей, проявляют интерес к их жизни, оказывают поддержку, имеют все шансы вырастить детей со здоровой самооценкой, как бы очевидно это ни звучало. Поддержка родителей тоже важна, как и поощрение ребенка. Таким образом, в такой семье вырастет ребенок со здоровой самооценкой. Такие люди с объективной, здоровой самооценкой не считают себя ни хуже, ни лучше других.

Глава 3. Самооценка и окружение

Окружение играет одну из главнейших ролей при формировании самооценки. Другими словами, кто вас окружает – те и диктуют вам вашу самооценку. От вашего окружения зависит насколько вы уверенны в себе. К примеру, если ваше окружение наполнено, у них хорошие привычки и здоровое мировоззрение, прокачанность и доброжелательность к миру, стабильная самооценка и умение вдохновлять. Рядом с таким окружением ваша самооценка будет на здоровом уровне. Более того, их качества отразятся и в вас.

Если же окружение вас топит – критикует, отрицательно отзывается о ваших планах, мечтах, мыслях, угнетают вашу личность – то такое окружение понижает самооценку. Такими отрицательными люди часто выступают и родители.

В таком случае советом будет скорейшая сепарация от родителей и от их вредного влияния. Вам нужно понять, что источник вашего плохого настроения – их слова и критика. Вы сами должны выбирать, как и с кем проводить время. Если ваше окружение вас критикует, вы каждый раз будете скатываться в яму депрессии. А если откажетесь от такого окружения, или хотя бы минимизируйте общение с ним, смените его на другое окружение с позитивной энергетикой, у вас будет комфортная среда для общения. И помните, ваше окружение должно наполнять вас энергией, а не убивать в вас уверенность. И если у вас проблемы с самооценкой, значит пора профильтровать свое окружение.

Глава 4.  5 отличий уверенных в себе людей от всех остальных

Свои несовершенства они считают изюминками

Уверенные люди прекрасно понимают наличие у себя слабых сторон и недостатков, однако они также понимают, что любой недостаток играет свою роль. Уверенные люди признают свои недостатки, однако, не оценивают себя по ним. Они уверены, что у любого человека список достоинств превышает список недостатков. Кредо уверенных в себе людей: “принимая свое несовершенство, мы открываем в себе новые таланты”. Тема принятия себя звучит банально, соглашусь, однако важно не стесняться своих недостатков, а видеть в них изюминки.

Уверенные в себе люди обладают здоровой любовью к себе

Уверенные в себе люди обладают здоровой любовью к себе. Они знают свои сильные стороны и ценят их. Но также они четко осознают собственные страхи и сомнения.

Уверенный в себе человек будет доверять своей интуиции – в этом и таится его уверенность – чтобы доверять себе. Он верит, что справится с любыми трудностями. «Качество вашей жизни напрямую зависит от вашей способности переносить неопределенность», – утверждает автор книг и мотивационных семинаров Тони Роббинс.

Уверенные в себе люди берут ответственность за свои решения

Уверенные люди всегда берут на себя ответственность за решения, которые принимают, и выбор, который делают, не пытаясь обвинять других. Из этого следует вывод, то уверенные в себе люди сами отвечают за свое счастье.

Важно понять, что никто не обязан нас радовать и делать нас счастливыми. Наше счастье в руках нас самих. Уверенные люди это знают, как также знают, что не всегда нам получается принимать правильные решения. Однако учиться на ошибках – самая главная цель если вы допустили ошибку. И уверенные люди учатся на своих ошибках. То есть они берут ответственность за любой результат – будь он негативный или позитивный.

Они обладают сформированной системой ценностей

У уверенных в себе людей есть цель в жизни и четкая система принципов и ценностей, которых они придерживаются на пути к этой цели.

Что важно иметь:

– четкую цель в жизни

– четкую систему принципов и ценностей

Важно понимать, что наличие своей четкой цели – основополагающий момент. То есть в самом начале вам нужно определить свои цели. Сесть и написать от 10 до 1000 целей. Многие Останавливаются на 100 целях. Согласно исследованиям, те, кто четко выписывают свои цели и дедлайны по ним – добиваются в жизни гораздо большего, чем те, кто этого не делает.

Иметь написанным в блокноте свою систему принципов и ценностей – тоже важный момент. Вы должны извлечь из сознания свои принципы и ценности и написать их на бумагу, если еще не сделали этого. Это сильно поможет вам в жизни.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.