伊凡 斯塔斯汀
泰国自助游实用指南

第一章 海滩

第一部分 普吉岛海滩

普吉岛是泰国最大的岛屿，位于安达曼海，距曼谷以南860公里。面积543平方公里。交通：普吉国际机场（HKT），乘出租车至岛中心约45分钟。海岸线长65公里。主要海滩位于西海岸–那里的沙滩、入海条件和基础设施更好。

芭东海滩

位于西海岸中心。长3公里。沙滩颗粒较粗，呈金灰色，局部混有珊瑚碎屑。入海陡峭：离岸5-7米水深即达1.5米。海水偏绿色，能见度1-2米。基础设施完善：众多酒店（从经济型到豪华型）、餐厅、酒吧、俱乐部、租赁点、救生员（08:00-18:00）、公共厕所。夜生活：Bangla Road营业至04:00。风险：雨季（5月-10月）可能有大浪并悬挂红旗；周末拥挤；南部近水处有岩石。

卡伦海滩

位于芭东南部，距机场15公里。长3.5公里。沙滩细腻，近乎白色。入海平缓：离岸20-25米水深才达1.2米。近岸海水呈青绿色，能见度3-4米。基础设施：众多酒店、餐厅、水上运动装备租赁、救生员（08:00-17:00）、公共厕所。比芭东安静。风险：南部（卡伦角附近）涨潮时有海流；雨季通往海滩的道路可能发生滑坡。

卡塔海滩

位于芭东和卡伦之间，距机场12公里。长1.5公里。沙滩细腻，白色。入海平缓。海水清澈，能见度可达5米。基础设施：众多酒店、餐厅、浮潜装备租赁、救生员（08:00-17:00）。受家庭游客欢迎。风险：旺季（11月-2月）躺椅不足；通往海滩的道路狭窄–傍晚交通拥堵。

邦涛海滩

位于芭东北部，距机场25公里。长4.5公里。沙滩细腻，白色。入海平缓。海水呈青绿色，能见度4米。基础设施：酒店（主要为豪华型）、餐厅，公共设施很少。更安静，适合寻求宁静的游客。风险：傍晚时段难以找到出租车；北部区域没有救生员。

奈汉海滩

位于岛屿最南端，距机场45公里。长600米。沙滩细腻，白色。入海平缓。海水清澈但有海流。基础设施：几家酒店、餐厅、公共厕所。游客较少。风险：涨潮时海流强劲；雨季若风浪大可能关闭海滩；土路–下雨时无法通行。

第二部分 芭堤雅海滩

芭堤雅是春武里府的度假城市，位于曼谷东南145公里。可乘巴士、出租车或火车抵达。海滩区沿泰国湾延伸5公里，分为三个主要部分：南芭堤雅、中芭堤雅、那歌。

芭堤雅中央海滩

位于市中心，沿Beach Road延伸。长2.8公里。沙滩颗粒较粗，灰褐色，局部混有鹅卵石和珊瑚碎块。入海陡峭：离岸4-6米水深即达1.5米。海水深绿色，因船只活动和海底淤泥而浑浊。能见度小于1米。基础设施完善：众多酒店、餐厅和酒吧、租赁点、救生员（08:00-18:00）、公共厕所。夜生活：Walking Street营业至06:00。风险：正午紫外线强烈；周末拥挤；雨季（9月-10月）因靠近港口可能导致水质污染。

南芭堤雅

位于市中心以南，距离3公里。长1.2公里。沙滩比中部细腻，但仍混有珊瑚碎屑。入海平缓。海水稍清澈，能见度1-1.5米。基础设施：众多酒店、餐厅，酒吧比市中心少。更安静，受家庭游客欢迎。风险：某些区域夜间犯罪率较高；涨潮时海角附近有海流。

那歌海滩

位于市中心以北，距离4公里。长1.5公里。沙滩细腻，比中部颜色浅。入海平缓。海水更清澈，尤其是北部，能见度2-3米。基础设施：酒店（主要为长住型）、餐厅、当地市场。游客主要为当地居民和外籍人士。风险：无公共厕所；救生员仅在某些酒店区域有；雨季有淤泥气味。

乔木提恩海滩

位于南芭堤雅以南，距市中心7公里。长6公里。沙滩细腻，金黄色。入海平缓：离岸25-30米水深才达1.2米。近岸海水呈青绿色，能见度2-3米。基础设施：众多酒店和公寓、餐厅、水上运动装备租赁、沿海滩的自行车道。更安静，适合宁静的休闲。风险：旺季停车位不足；高峰时段道路拥堵；北部近水处有岩石。

旺阿玛海滩

位于帕山角后方，距市中心5公里。长800米。沙滩细腻，白色。入海平缓。海水清澈，受海角保护免受海浪影响。能见度可达4米。基础设施：酒店（主要为豪华型）、餐厅，无公共设施。需通过酒店区域或狭窄道路进入。游客较少。风险：傍晚无公共交通；涨潮时岩石附近有海流；进入免费，但保安可能要求出示酒店预订确认。

第三部分 苏梅岛海滩

苏梅岛是泰国第二大岛（仅次于普吉岛），位于暹罗湾，距曼谷以南650公里。面积228平方公里。交通：苏梅国际机场（USM），乘出租车至各海滩15-30分钟；或渡轮。海岸线长50公里。海滩分布在整个海岸线，但游客最多的位于北部和西部。

查汶海滩

位于东海岸，靠近机场。长7公里（旅游区为中心4公里）。沙滩细腻，白色。入海平缓：离岸20-25米水深才达1.2米。近岸海水呈青绿色，东部在季风季节浪大。能见度2-3米。基础设施完善：众多酒店、餐厅、酒吧、俱乐部、商店、租赁点、救生员（08:00-18:00）、公共厕所。夜生活：中心区营业至02:00。风险：旺季（12月-3月）拥挤；东部涨潮时海流强劲；雨季（10月-11月）因风浪悬挂红旗。

拉迈海滩

位于查汶以南，距机场20分钟车程。长3公里。沙滩细腻，白色，但局部混有珊瑚碎屑。入海平缓。海水比查汶更清澈，能见度3-4米。基础设施：众多酒店、餐厅，夜店比查汶少。受家庭和情侣欢迎。风险：南部近水处有岩石；通往海滩的道路狭窄–高峰时段拥堵；雨季通往海滩的路段可能发生滑坡。

波普海滩

位于西北海岸，距机场25分钟车程。长2公里。沙滩细腻，白色。入海平缓。海水平静，受海湾保护，能见度可达5米。基础设施：众多酒店、餐厅，渔人村–设有咖啡馆和纪念品商店的步行区。每周五有夜市。风险：旺季停车位不足；渔人村傍晚时段噪音大；东部雨后海底有淤泥。

湄南海滩

位于东北海岸，距机场30分钟车程。长5公里。沙滩细腻，白色。入海平缓。海水清澈，但北部海流强劲。能见度3-4米。基础设施：众多酒店、别墅和公寓、餐厅、水上运动装备租赁。更安静，适合寻求宁静的游客。风险：公共厕所少；酒店区域外无救生员；雨季道路可能被淹。

利巴诺伊海滩

位于西海岸，距机场40分钟车程。长4公里。沙滩细腻，白色，全岛最干净。入海平缓。海水呈青绿色，平静，能见度可达6米。基础设施：酒店（主要为豪华型、别墅）、餐厅，几乎无公共设施。游客较少。风险：傍晚时段难以找到出租车；土路–下雨时无法通行；医疗服务–仅限主要旅游区。

通松湾

位于查汶和波普之间，距机场20分钟车程。长1.2公里。沙滩细腻，白色。入海平缓。海水清澈，受海角保护，离岸100米有珊瑚。基础设施：几家酒店、餐厅，无公共设施。需通过酒店区域或狭窄道路进入。游客较少。风险：无救生员；进入海湾可能需要许可；涨潮时海湾出口处有海流。

第四部分 帕岸岛海滩

帕岸岛是暹罗湾中的一个岛屿，位于苏梅岛东北65公里。面积167平方公里。交通：渡轮。岛上无机场。海岸线长70公里。海滩分为三个区域：北部（宁静的海湾）、东部（哈林–满月派对举办地）、西部（家庭海滩）。

哈林海滩

位于岛屿东南端。长1.8公里（分为Haad Rin Nai–北部，和Haad Rin Nok–南部）。沙滩细腻，白色，但雨季混有海藻。入海平缓。海水呈青绿色，能见度2-3米。基础设施：众多平房和客栈、酒吧和餐厅、装备租赁、救生员–仅在满月派对期间。风险：满月派对期间人潮汹涌，基础设施超负荷；淡季可能面临污水问题；雨季因风浪悬挂红旗。

班泰海滩

位于西海岸，靠近码头。长2.5公里。沙滩细腻，白色。入海平缓。海水清澈，平静，能见度4-5米。基础设施：众多酒店和平房、餐厅、市场、交通租赁。受家庭游客和潜水者欢迎。风险：旺季交通短缺；通往海滩的是土路–雨后无法通行；南部近水处有岩石。

玛莱海滩

位于班泰以北，距码头15分钟车程。长1.2公里。沙滩细腻，白色。入海平缓。海水清澈，离岸50米有珊瑚。基础设施：几家平房、餐厅，无公共设施。游客较少。风险：无救生员；医疗服务–仅限邻近村庄；涨潮时海湾出口处有海流。

哈赛里亚姆海滩

位于西北海岸，距码头30分钟车程。长800米。沙滩细腻，白色。入海平缓。海水呈青绿色，平静，能见度可达6米。基础设施：几家平房、餐厅，无公共设施。仅能通过土路交通工具进入。游客较少。风险：手机信号弱；下雨时道路无法通行；夜间无照明。

哈尧海滩

位于西海岸。长1.5公里。沙滩细腻，白色。入海平缓。海水清澈，平静，能见度4米。基础设施：众多平房、素食咖啡馆、瑜伽中心。受健康生活方式爱好者欢迎。风险：无ATM机；仅接受现金支付；雨季活动可能因天气取消。

哈空海滩

位于西南海岸，距码头40分钟车程。长600米。沙滩细腻，白色，被两个海角环绕–形成封闭的海湾。入海平缓。海水清澈，平静，能见度可达7米。基础设施：几家平房、餐厅，无公共设施。需乘交通工具或船只进入。游客较少。风险：涨潮时海湾唯一出口可能被阻断；无救生员；下雨时通往道路可能发生滑坡。

第五部分 象岛海滩

象岛是达叻府的一个大岛，位于曼谷以东300公里，靠近柬埔寨边境。面积217平方公里。交通：巴士+渡轮或飞机+出租车/渡轮。海岸线长70公里。海滩集中在西部和西南海岸。

白沙海滩

位于西海岸，靠近码头。长2公里。沙滩细腻，白色，岛上维护最好。入海平缓：离岸25-30米水深才达1.2米。近岸海水呈青绿色，能见度3-4米。基础设施完善：众多酒店、餐厅、酒吧、商店、租赁点、救生员（08:00-18:00）、公共厕所、淋浴。风险：旺季（12月-3月）拥挤；周末躺椅不足；雨季（5月-10月）因风浪悬挂红旗。

空抛海滩

位于白沙以北，距码头15分钟车程。长3公里。沙滩细腻，白色。入海平缓。海水清澈，能见度4-5米。基础设施：众多酒店、餐厅、水上装备租赁、沿海滩的自行车道。受家庭游客欢迎。风险：北部近水处有岩石；通往海滩的道路狭窄–高峰时段拥堵；雨季可能被淹。

卡贝海滩

位于白沙以南，距码头20分钟车程。长1.5公里。沙滩细腻，白色。入海平缓。海水平静，受海角保护，能见度可达6米。基础设施：众多酒店、餐厅、夜市、浮潜装备租赁。比白沙安静。风险：公共厕所少；酒店区域外无救生员；涨潮时海湾出口处有海流。

赛考海滩

位于岛屿西南端，距码头40分钟车程。长1.2公里。沙滩细腻，白色。入海平缓。海水清澈，离岸200米有珊瑚。基础设施：几家酒店、餐厅，公共设施很少。游客较少。风险：土路–雨后无法通行；无ATM机；雨季游览可能因天气取消。

邦宝海滩

位于南海岸，距码头1小时车程。长800米。沙滩细腻，白色。入海平缓。海水呈青绿色，平静，能见度可达7米。基础设施：几家酒店、餐厅、渔村、潜水中心。受潜水者欢迎。风险：傍晚时段难以找到出租车；医疗服务–仅限大村庄；涨潮时有海流。

杭内海滩

位于西北海岸，距码头50分钟车程。长600米。沙滩细腻，白色。入海平缓。海水清澈，平静，能见度可达8米。基础设施：几家平房、餐厅，无公共设施。仅能通过土路交通工具进入。游客非常少。风险：手机信号弱；下雨时道路无法通行；夜间无照明；无救生员。

第六部分 华欣/七岩海滩

华欣和七岩是佛丕府的度假区，位于曼谷以南200公里。沿泰国湾海岸分布。交通：火车、巴士、出租车。海滩沿海岸延伸25公里。华欣–更宁静的皇家度假胜地；七岩–更具活力。

华欣海滩

位于市中心。长5公里。沙滩细腻，金黄色。入海平缓：离岸30-40米水深才达1米。海水呈深青绿色，因淤泥底略显浑浊。能见度1-1.5米。基础设施：众多酒店、餐厅、咖啡馆、自行车租赁、躺椅、救生员（08:00-18:00）、公共厕所、淋浴。特色：码头有皇家游艇，附近有夜市。风险：正午紫外线强烈；周末拥挤；雨季（9月-10月）岸边有海藻。

七岩海滩

位于华欣以北15公里。长8公里。沙滩细腻，比华欣更白。入海平缓。海水更清澈，能见度2-3米。基础设施：众多酒店、公寓和别墅、餐厅、酒吧、夜市、交通和水上装备租赁。夜生活：酒吧营业至深夜。风险：旺季（12月-2月）停车位不足；南部雨后海底有淤泥；周末噪音大。

筷子山海滩

位于华欣以南，距市中心7公里。长2公里。沙滩细腻，金黄色。入海平缓。海水平静，受海角保护。能见度2米。基础设施：几家酒店、餐厅，山上有寺庙和猴子。游客为当地人和游客混合。风险：猴子可能具有攻击性；涨潮时岩石附近有海流；公共厕所少。

山攀海滩

位于华欣和七岩之间，距华欣8公里。长3公里。沙滩细腻，白色。入海平缓。海水比华欣更清澈，能见度3米。基础设施：众多酒店、餐厅，附近有高尔夫球场。受高尔夫爱好者和家庭欢迎。风险：高峰时段道路拥堵；雨季可能被淹；救生员–仅限酒店区域。

王端海滩

位于七岩以北，距市中心10公里。长1.5公里。沙滩细腻，白色。入海平缓。海水呈青绿色，平静，能见度可达4米。基础设施：几家酒店、餐厅，公共设施很少。更安静，适合寻求宁静的游客。风险：无公共厕所；无救生员；傍晚交通不便；涨潮时有海流。

第七部分 兰塔岛海滩

兰塔岛是由52个岛屿组成的群岛，最大的是大兰塔岛。位于安达曼海，甲米以南75公里。交通：巴士+渡轮或快艇。岛上无机场。海滩集中在西部和西南海岸。

长滩

位于西海岸，靠近码头。长4公里。沙滩细腻，白色，岛上最宽。入海平缓：离岸30-35米水深才达1.2米。近岸海水呈青绿色，能见度3-4米。基础设施：众多平房和酒店、餐厅、水上运动装备租赁、救生员（旺季）、公共厕所。受家庭游客和潜水者欢迎。风险：雨季（5月-10月）悬挂红旗；南部近水处有岩石；通往海滩的是土路–雨后无法通行。

坎提昂湾

位于长滩以南，距码头30分钟车程。长1.8公里。沙滩细腻，白色。入海平缓。海水清澈，平静，受海角保护，能见度可达6米。基础设施：众多平房、餐厅、潜水中心、瑜伽学校。游客较少。风险：公共厕所少；无救生员；涨潮时有海流；傍晚交通不便。

帕拉伊海滩（又称"爱情海滩"）

位于长滩以北，距码头15分钟车程。长2公里。沙滩细腻，白色。入海平缓。海水呈青绿色，能见度4米。基础设施：众多平房、餐厅、夜市、水上装备租赁。受年轻人欢迎。风险：周末噪音大；雨季可能发生滑坡；南部雨后海底有淤泥。

华欣海滩

位于岛屿西南端，距码头50分钟车程。长1.2公里。沙滩细腻，白色。入海平缓。海水清澈，离岸100米有珊瑚。基础设施：几家平房、餐厅，无公共设施。需通过土路交通工具进入。游客较少。风险：道路下雨时无法通行；手机信号弱；夜间无照明；无救生员。

努伊湾

位于西海岸，长滩和帕拉伊之间。长900米。沙滩细腻，白色。入海平缓。海水平静，能见度5米。基础设施：几家平房、餐厅，公共设施很少。比邻近海滩安静。风险：公共厕所少；涨潮时岩石附近有海流；医疗服务–仅限大村庄。

哈苏帕洛特海滩

位于西北海岸，距码头40分钟车程。长700米。沙滩细腻，白色。入海平缓。海水清澈，平静，能见度可达7米。基础设施：几家平房、餐厅，无公共设施。仅能通过交通工具或船只进入。游客非常少。风险：无救生员；下雨时道路无法通行；夜间无照明；涨潮时海湾出口可能被阻断。

第八部分 甲米海滩

甲米是泰国西南部的一个府。度假区集中在奥南地区。交通：飞机至甲米机场（KBV）或巴士。主要海滩：大陆（奥南、诺帕拉特塔拉）和岛屿（莱利、帕南）。所有岛屿海滩仅能乘船抵达。

奥南海滩

位于大陆，距甲米市25公里。长2公里。沙滩细腻，金灰色，局部混有鹅卵石。入海陡峭：离岸5-7米水深即达1.5米。海水偏绿色，因船只活动和淤泥底而浑浊。能见度小于1米。基础设施完善：众多酒店、餐厅和酒吧、市场、交通和水上装备租赁、救生员（08:00-18:00）、公共厕所、淋浴。风险：正午紫外线强烈；周末拥挤；雨季（5月-10月）悬挂红旗。

诺帕拉特塔拉海滩

位于奥南北部，距中心5公里。长3公里。沙滩细腻，比奥南更白。入海平缓。海水更清澈，能见度2-3米。基础设施：众多酒店、餐厅，进入国家公园的入口、水上装备租赁。更安静，受家庭游客欢迎。风险：南部雨后海底有淤泥；通往海滩的道路狭窄–高峰时段拥堵；救生员–仅限酒店区域。

莱利东

位于莱利半岛，仅能乘船抵达。长1公里。沙滩颗粒大，灰褐色，混有珊瑚碎屑。入海陡峭，海底多石。海水深绿色，浑浊。基础设施：众多平房、餐厅，攀岩。游客主要为攀岩者和预算有限的游客。风险：无救生员；涨潮时进入海滩受限；雨季可能发生岩石崩塌。

莱利西

位于半岛西侧，仅能乘船抵达。长800米。沙滩细腻，白色。入海平缓。海水呈青绿色，能见度3-4米。基础设施：众多平房、餐厅、水上运动装备租赁。受情侣欢迎。风险：傍晚无船返回；通往酒店需爬楼梯；涨潮时岩石附近有海流。

帕南海滩

位于莱利半岛最南端，仅能乘船抵达。长400米。沙滩细腻，白色。入海平缓。海水清澈，平静，能见度可达6米。基础设施：几家平房、餐厅，帕南洞穴，无公共设施。游客中等。风险：无救生员；涨潮时有海流；傍晚船只稀少。

塔卡海滩

位于大陆，奥南以南。长2.5公里。沙滩细腻，白色。入海平缓。海水呈青绿色，平静，能见度可达5米。基础设施：酒店（主要为豪华型）、餐厅，公共设施很少。更安静，适合寻求宁静的游客。风险：傍晚交通不便；土路–雨后无法通行；雨季可能被淹。

克隆芒海滩

位于塔卡以南。长3公里。沙滩细腻，白色。入海平缓。海水清澈，能见度4-5米。基础设施：众多酒店、餐厅、水上运动装备租赁。受家庭和情侣欢迎。风险：公共厕所少；酒店区域外无救生员；涨潮时有海流。

第九部分 皮皮岛海滩

皮皮岛是由6个岛屿组成的群岛，最大的是大皮皮岛。位于安达曼海。交通：快艇。岛上无汽车。海滩分为两个区域：东海岸（通赛–旅游中心）和西部（宁静海湾）。

通赛海滩

位于东海岸，岛屿中心。长600米。沙滩颗粒大，灰褐色，混有珊瑚碎屑。入海陡峭：离岸4-6米水深即达1.5米。海水深绿色，因船只活动和淤泥底而浑浊。能见度小于1米。基础设施：众多平房和客栈、酒吧和餐厅、夜市、装备租赁、救生员–仅在旺季有。夜生活：酒吧营业至02:00。风险：旺季拥挤；周末噪音大；雨季（5月-10月）悬挂红旗，船只取消。

罗达拉姆湾

位于通赛旁边。长500米。沙滩比通赛细腻，但仍混有鹅卵石。入海平缓。海水稍清澈，能见度1-1.5米。基础设施：众多平房、酒吧，攀岩。受年轻人和攀岩者欢迎。风险：无公共厕所；无救生员；涨潮时有海流；夜间无照明。

帕南湾（又称"蚊子湾"）

位于西海岸，步行距通赛20分钟。长700米。沙滩细腻，白色。入海平缓。海水呈青绿色，平静，能见度可达5米。基础设施：几家平房、餐厅，无公共设施。更安静，适合寻求宁静的游客。风险：道路–需穿过丛林小径；雨季蚊子多；傍晚无船返回。

长滩

位于西北海岸，可乘船抵达。长1公里。沙滩细腻，白色。入海平缓。海水清澈，离岸150米有珊瑚。基础设施：几家平房、餐厅，无公共设施。游客较少。风险：无救生员；涨潮时有海流；船只仅在白天运营；下雨时道路无法通行。

洛穆迪海滩

位于岛屿西南端，可乘船抵达。长400米。沙滩细腻，白色。入海平缓。海水清澈，平静，能见度可达7米。基础设施：几家平房、餐厅，无公共设施。仅能乘私人船只进入。游客非常少。风险：无通讯信号；夜间无照明；无救生员；涨潮时海湾出口可能被阻断。

玛雅湾

位于小皮皮岛，可乘船抵达（包括进入国家公园的门票）。长200米。沙滩细腻，白色。入海平缓。海水呈青绿色，平静，能见度可达8米。基础设施：无公共设施，禁止过夜。游客数量受时间限制。风险：6月1日至9月30日–为恢复生态系统关闭；旺季需排队；中心区域禁止浮潜。

第十部分 沙美岛海滩

沙美岛是罗勇府的一个岛屿，位于曼谷以东220公里。面积12平方公里。交通：巴士+渡轮。岛屿属于国家公园。海滩位于东部和南部海岸。

赛考海滩

位于东海岸，靠近码头。长1.5公里。沙滩细腻，白色，岛上维护最好。入海平缓：离岸25-30米水深才达1.2米。海水呈青绿色，能见度3-4米。基础设施：众多平房和酒店、餐厅、水上运动装备租赁、救生员（08:00-18:00）、公共厕所、淋浴。受家庭游客和当地游客欢迎。风险：周末拥挤；旺季躺椅不足；雨季（9月-10月）岸边有海藻。

塔普提姆海滩

位于赛考以北，距码头15分钟车程。长800米。沙滩细腻，白色。入海平缓。海水比赛考更清澈，能见度可达5米。基础设施：几家平房、餐厅，公共设施很少。更安静，适合寻求宁静的游客。风险：公共厕所少；无救生员；傍晚交通不便；涨潮时有海流。

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