Ирина Лем
Мои советы внучке

Дорогая внуча, прежде всего хочу сказать, что я тебя очень и очень люблю, а это значит – я на твоей стороне, в команде поддержки: готова помогать в хороших начинаниях, подставлять жилетку для слез, терпеливо выслушивать жалобы, от души радоваться успехам. Я подниму на уши все инстанции, если с тобой нечестно поступят, постараюсь найти лучших специалистов, если речь пойдет о твоем здоровье и благополучии. Но если ты осознанно переступишь черту добра и зла (алкоголизм, наркотики), я не буду тебя тянуть из болота только по причине родства – это бесполезно: болото затягивает и грешника, и сочувствующего.

Извини, такая уж я строгая. Меня жизнь научила относиться строго к себе и другим. Жизнь – не вояж со всеми удобствами на прогулочной яхте, но путешествие в утлой лодочке по штормовым морям. Особенно в начале, когда цель не совсем ясна, средства ее достижения не в комплекте, да и опыта навигации нет. Потребуется крепость рук и ног, а, в особенности, ума, чтобы вырулить в спокойный жизненный фарватер и достичь берегов комфорта с наименьшими потерями. Мои советы тебе в помощь – чисто практические, без красивых, но бессмысленных фраз и прописных истин типа «мыть руки перед едой, зимой надевать шапку».

Прежде и главнее всего – относись бережно к самой себе. «Здоровый эгоизм» называется. Забота о себе без ущерба для других. Существует закон: как ты сама к себе относишься, так и другие относятся к тебе. Уважай себя, не роняй, не обесценивай и другим не давай. Это твоя основа и стержень.

Общайся с людьми, трезво мыслящими, интеллигентными – не в смысле высшего образования, но в смысле тонкого душевного настроя. Присмотрись и подружись с теми, кто в обыденности скромен и незаметен, но имеет великое сердце, тихо и безвозмездно делает добро. Избегай завидущих, громогласных, вечно недовольных, критикующих – это энергетические вампиры, они опасны.

Теперь то, что следует крепко запомнить.

Две вещи надо будет держать под контролем всю жизнь: ВЕС и ФИНАНСЫ. Сначала про вес. Толстые долго не живут, да и большую часть времени, что им на земле отпущено, мыкаются по больницам. Девяносто процентов болезней происходят от неправильного питания. Остальные факторы (стресс, генетика, окружающая среда и тд) мы сейчас рассматривать не будем.

Залог здоровья – здоровая еда. Что забрасываешь в организм, то и получаешь на выходе. Забрасываешь вредное – получаешь болезнь, забрасываешь полезное – получаешь возможность надолго отложить поход ко врачу.

Но все хорошо в меру, и полезное тоже – вес не дремлет, ловит каждый шанс отложить жир «про запас». По молодости быстро похудеть не проблема: погулял подольше перед сном или поднялся по лестнице без лифта. Но. Чем старше, тем хуже. После тридцати вес будет прибавляться незаметно и неуклонно, одними прогулками или лифтом уже не обойтись. После сорока попрет как на дрожжах, даже от помидора или яблока, а чтобы сбросить, надо будет менять всю привычную систему питания и движения.

После пятидесяти борьба с весом превратится в ежедневное сражение – со взаимным захватом территорий и постоянным сдвигом границ. После шестидесяти придется вести войну на два фронта – и с весом, и с собой, потому что тело будет отчаянно сопротивляться потере каждого грамма и при любой возможности восполнять потерю в кратном размере.

Как установить границу?

Установи сначала свой нормальный вес. Это примерно твой рост минус сто (если рост 160, вес – 60). С возрастом можно потяжелеть на пару кило, это тоже нормально, но прибавка не должна превышать десять процентов – здесь проходит граница. Если подошла к ней слишком близко, или даже перешла, принимай срочные меры. Кто не привык себя ограничивать – проиграл.

Ограничивать – не значит постоянно себя держать под контролем, как под дамокловым мечом. За «преступлением» не всегда должно следовать «наказание». Мы не давали обетов воздержания, можем позволить себе «лишнее» на праздник или в отпуске, или когда очень-очень захочется. Расслабляться полезно для психики и хорошее средство от стресса.

Но нельзя увлекаться «расслаблениями». В голове должна постоянно гореть сигнальная лампочка: чем больше я себе сейчас позволю, тем от большего придется отказаться в последующие дни. Здоровая психика примет правильное решение, наложит табу, к примеру, на все виды сладких напитков (из личного опыта: я вообще не пью колу, однажды попробовала, мне понравилось – больше не покупаю именно по этой причине). Учись договариваться с собой и не нарушать договора.

Умение контролировать себя – признак сильной личности. Умение очень поможет…

…следить за финансами. Это второе пожизненное поля боя. Деньги имеют подлое свойство – испаряться в никуда, исчезать бесследно, утекать сквозь пальцы, как вода. Но тут легче, чем с контролем веса, во всяком случае, так показывает опыт. Один раз научишься и будешь соблюдать. Когда начнешь получать деньги – захочется купить все то, на что упал глаз, особенно вкусненькое. Сделай так пару раз, объешься до тошнотиков, останься без копейки и до следующей зарплаты посиди на гречке, а то и поголодай, если не у кого будет занять, и поймешь: права старая русская пословица «деньги счет любят».

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.