Екатерина Суворова
Достаточно! Как перестать гнаться за "успешным успехом" и начать наслаждаться тем, что есть

Вступление. Здоровый пофигизм. Как наконец-то перестать стараться и начать жить

Добро пожаловать. Или, если точнее, устраивайтесь поудобнее. Можно в кресле. Можно с чаем. Можно с печенькой. Можно – о ужас! – не оторвав пятую точку от дивана.

Перед вами – антимотивационная книга.

Это не книга о том, как встать в пять утра, пока все спят, чтобы успеть пробежать марафон, выучить китайский и основать стартап до завтрака. Нет.

Это книга о том, как с чистой совестью перевернуться на другой бок и поспать ещё часок. Потому что вам так хочется.

Вы устали от советов «выйти из зоны комфорта»?Прекрасно. Эта книга о том, как наконец-то в неё войти. Обжить, обустроить, повесить гирлянды и объявить суверенным государством под названием «Мой Уютный Мир». Границы на замке, виза – по настроению.

Здесь не будет рецептов «успешного успеха». Не будет призывов «гореть на работе» (огонь – это, вообще-то, ЧС). Не будет мантр про «быть лучше, чем вчера». А зачем, если вы и так вчера были вполне себе ничего?

Это книга о любви. Но не к сложным асанам или авокадо, а к своей собственной, уникальной, немного ленивой, очень уютной жизни. О том, что счастье – это не финальная точка на графике достижений, а температура вашего утреннего кофе и степень мягкости тапочек.

Мы поговорим о том:

Как распознать и отфильтровать навязанные «надо» и с радостью заменить их на личное «хочу».

Почему «здоровый пофигизм» – это не равнодушие, а высшая форма экологичной заботы о своей психике.

Как перестать заморачиваться по пустякам, коими, как выяснится, является 99% повседневного напряга.

Где найти гармонию не на вершине горы после изнурительного восхождения, а у себя на балконе, наблюдая, как воробьи дерутся за кормушку.

Если вы когда-нибудь чувствовали вину за то, что не хотите «большего и лучшего», как все… Если вы подозреваете, что ваш идеальный вечер – это книга/сериал и никаких людей… Если слово «мотивация» вызывает у вас тихое раздражение…

Значит, вы наш человек. Скиньте наконец эти неудобные «доспехи успешности». Наденьте халат. Выдыхайте.

Ваша новая, комфортная и очень гармоничная жизнь начинается прямо здесь. И сейчас. И ей совершенно некуда спешить.

P.S. Автор при написании данной книги не вставал в 5 утра, не практиковал асаны и периодически ела печенье прямо над клавиатурой. И ни капли не стыдится этого.

Глава 1. Откуда растут ноги у «успешного успеха», или Кому выгодно, чтобы ваша задница не знала покоя

Давайте проведем небольшое историческое расследование. Не волнуйтесь, вставать не придется. Все сделаем лежа.

Когда-то давно, в стародавние времена, лозунг «будь лучше!» был вполне себе практичным и даже добрым. «Будь лучше… охотником, чтобы мамонт не удрал». «Будь лучше… земледельцем, чтобы урожай не сгорел». Речь шла о базовом выживании и здравом смысле. Никто не приставал к неандертальцу Уггу с вопросом: «А какое у тебя хобби, кроме добычи огня? Ты реализуешься? Ты вышел из зоны комфорта своей пещеры?».

Все изменилось.

Мир, в целом, стал сытее, безопаснее и теплее. Прямой угрозы быть съеденным саблезубым тигром по пути к холодильнику почти нет. И тут образовался вакуум. Природе, а главное – рынку, стало невыгодно, чтобы вы чувствовали себя… достаточно. Спокойно. Удовлетворенно.

Тревога – двигатель торговли. А что вызывает самую сочную, хрустящую тревогу? Правильно: мысль, что ты не дотягиваешь. Что кто-то там, за экраном, живет ярче, бежит быстрее, зарабатывает больше и его авокадо всегда идеальной спелости.

Так родилась индустрия, которую я любя называю «Достигаторство».

Ее апостолы – мотивационные коучи, гуру личной эффективности и авторы книг с кричащими названиями вроде «Разбуди в себе зверя!» (Сразу вопрос: а если мне милее домашний кот, он не сойдет?).

Их священное писание – посты в соцсетях про «подъем в 5 утра», «100 дней до цели» и «никогда не сдавайся». Их ритуал – изнурительные марафоны желаний, где ты должен «прокачать все сферы жизни», включая те, которые тебя, в общем-то, и не беспокоили до этого момента.

Их главный заклинательный клич: «Выйди из зоны комфорта!».

Звучит так благородно и героически! Как будто ты – рыцарь, покидающий уютный замок, чтобы сразиться с драконом. Но давайте посмотрим правде в глаза. В 99% случаев этот «дракон» оказывается:

Нелюбимой, но «престижной» работой.

Ипотекой на лобстеров, когда вам по душе пельмени.

Изнуряющими тренировками ради фото «до», хотя вам и так было хорошо.

Насильственным общением на нетворкингах, где все такие «эффективные», что аж тошнит.

А «зона комфорта»… О, это самое демонизированное понятие современности! Его представляют как болото, трясину, пучину лени. Но давайте называть вещи своими именами.

Ваша зона комфорта – это не болото. Это ваша личная экосистема. Это место, где вам тепло, безопасно и спокойно. Где вы знаете, где что лежит, в том числе – ваши мысли. Где можно надеть растянутые любимые штаны и не извиняться за свое существование. Это ваш психологический дом. И что предлагают эти странные «советчики»? Правильно: поджечь его и бежать в неизвестность с криком «Гори же, гори ясно!». Блестящий план. Ничего не скажешь.

Они кричат с каждого угла: «Будь выше! Сильнее! Быстрее!». Но забывают спросить: «А тебе-то куда?». Зачем быть выше, если вас и так все устраивает на вашем этаже? Зачем быть быстрее, если вам нравится идти не спеша и разглядывать облака?

Этот тренд на «успешный успех» – великий мастер по производству чувства вины. Вы не хотите ставить рекорды? Вы – лузер. Вы предпочитаете книгу бизнес-плану? Вы – не амбициозны. Вы выбрали диван вместо полумарафона? Вы – предатель своего потенциала.

Так вот, спешу вас обрадовать. Весь этот шум – просто очень громкий, очень навязчивый и очень дорогой маркетинг. Кому-то очень нужно, чтобы вы вечно чувствовали себя «недо-», покупали курсы, абонементы, коучинги и верили, что счастье – это следующая ступенька, на которую вам пока не удалось вскарабкаться.

Но что, если эта ступенька ведет не вверх, а в никуда? Что если самый дерзкий и освобождающий поступок в современном мире – это не «рвануть за мечтой», а с уважением похлопать себя по плечу и сказать: «Знаешь, а мне и здесь хорошо. Достаточно».

А теперь выдохните. Отодвиньте от себя этот навязчивый хор мотивационных песнопений. Ваша задница, кстати, говорит вам огромное спасибо. Она устала бежать без цели. Давайте просто посидим. Это и будет наш первый, самый важный акт здорового пофигизма – игнорирование навязанной гонки.

Но что, если мы не просто поверим на слово, а проведём маленькое, но наглядное расследование? В следующей главе мы посмотрим на живые, невыдуманные результаты этой всеобщей гонки. Мы встретимся с реальными людьми, которые честно пытались «быть лучше всех» и вкалывали как те самые лошади, с которых, по слухам, падают. И честно спросим: что у них осталось в сухом остатке? Кроме выгорания, подорванного здоровья и чувства, что их «объехали на кривой козе».

Заодно пристально и с большим юмором рассмотрим феномен «инфоцыган» – тех самых цифровых шаманов, которые за золотой телец готовы продать вам рецепт «успешного успеха», но при этом сами живут по принципу «волка ноги кормят». Как они промывают мозги, превращая обычную человеческую тревогу в конвейер по продаже курсов «как разбогатеть, ничего не делая» (ирония в том, что это их успешная бизнес-модель!).

Но об этом – в следующий раз. А сейчас – перерыв. Чай? Печенье? Здоровое, осознанное ничегонеделание? Выбор за вами. Вы уже на правильном пути – пути скепсиса и здорового любопытства.

Глава 2. Цена билета в рай, или Что на самом деле случается с теми, кто «вышел из зоны комфорта»

Напомню, в первой главе мы договорились, что гонка за «успешным успехом» – это, по сути, очень дорогой маркетинг, кому-то выгодный. Но что, если мы посмотрим на реальные, а не нельзяграмные финалы этой гонки? Не на красивые картинки с яхт, а на то, что остается за кадром: в больничных палатах, тюремных камерах и некрологах.

Давайте проведем небольшое, но наглядное расследование.

Часть 1. Когда "Достигаторство" приводит к "пункту прибытия" в морг

Возьмем, к примеру, историю Тони Шея, основателя Zappos. Его книга «Доставляя счастье» стала бестселлером, а сам он – иконой Кремниевой долины. Казалось бы, живи и радуйся.

Но что было за кулисами?

Оставив пост генерального директора, Шей погрузился в саморазрушительное поведение: злоупотребление алкоголем, эксперименты с наркотиками, экстремальные аскетические практики вплоть до отказа от еды и кислорода. Его смерть в пожаре стала трагичным эпилогом этого пути.

А вот Кейт Спейд, создательница всемирно известного модного бренда. Блестящая карьера, признание, деньги. И – самоубийство в 2018 году, которое потрясло всех, потому что «ничто не намекало на подобный исход».

К этому списку можно добавить:

Основателя Cambrian Genomics Остина Хайнца (самоубийство в 2015).

Соучредителя Reddit Аарона Шварца (самоубийство в 2013).

Основателя Ecomom Джоди Шермана (самоубийство в 2013).

Это не просто трагические совпадения. Это закономерность. Статистика холодно констатирует: среди основателей компаний и генеральных директоров депрессия встречается в 2 раза чаще, токсикомания – в 3 раза, а биполярное расстройство – в 10 раз чаще, чем в среднем по популяции.

У артистов, которых тоже подстегивают амбиции и «хочу быть первым», история похожая. Музыкальный критик Илья Легостаев объясняет: эмоциональная работа, постоянные цели и желание быть лучше всех расшатывают нервную систему и ведут к выгоранию, а затем часто – к алкоголю и наркотикам как ложному «спасению».

Ирония в том, что качества, делающие человека успешным – одержимость, толерантность к риску, высокая мотивация, – жестоким образом совпадают с чертами, характерными для маниакальной фазы биполярного расстройства или поведения «хорошего» наркомана. Мозг таких людей получает удовольствие от достижений и риска по тем же путям, что и от психоактивных веществ. А когда система вознаграждения «сломана», требуется все большая и большая доза.

Доза успеха. Доза адреналина. Доза чего угодно.

Вот и выходит, что годами пашешь, строя «империю», а в сухом остатке получаешь не яхту, а диагноз и тягу к веществам. Классный успех, не правда ли?

Но пока одни ломаются, пытаясь достичь вершины, другие очень грамотно зарабатывают на том, чтобы манить туда доверчивых путников.

Знакомьтесь: инфоцыгане.

Часть 2. Те, кто продаёт карту сокровищ ведущую в тупик.

Инфоцыгане – это предприниматели, которые продают преимущественно обучающие онлайн-продукты без какого-либо измеримого результата.

Они не учат конкретным навыкам, а рассказывают банальности вроде «верьте в себя» и «ставьте цели», которые можно найти бесплатно в интернете. Их продукт – смесь мотивации, психологических фишек и эзотерического тумана.

Их бизнес-модель проста и цинична:

– Создать глянцевую обертку. Фото из Дубая, кадры с якобы своей Lamborghini, сторис с яхт и в бизнес-классе. За этой картинкой часто не стоит никаких реальных достижений или бизнеса.

– Придумать душещипательную историю. «Из грязи в князи», «еще вчера ел доширак, а сегодня могу купить завод».

– Дать громкие обещания. Решить все проблемы: разбогатеть, похудеть, найти мужа, улететь в космос – одним курсом.

– Продать «воздух». Не раскрывая деталей курса до покупки, продать «секретные знания».

– Снять с себя ответственность. Если у ученика не вышло – «плохо старался, купи следующий курс».

Кто эти люди? Имена говорят сами за себя: Аяз Шабутдинов (который в итоге отправился в тюрьму за мошенничество), Елена Блиновская, Александра Митрошина, Оксана Самойлова, Валерия Чекалина и другие.

Их опасность не только в том, что они вытягивают деньги. В худшем случае они отнимают у человека веру в себя, приводя к депрессии, когда обещанный «успех» не наступает. Они эксплуатируют нашу врожденную тревогу «недостаточности», которую сами же и раздувают.

Самая сочная ирония в том, что многие из этих «гуру», учащих «выходить из зоны комфорта», сами находятся в постоянном дискомфорте: бегут от закона, как Аяз, или живут в страхе, что их карточный домик из фотошопленных скриншотов доходов рухнет.

Итог главы: Куда ведёт эта дорога.

Итак, картина вырисовывается безрадостная:

С одной стороны: те, кто принял правила игры «быть лучше всех» и заплатил за это психическим здоровьем, зависимостями, а иногда и жизнью.

С другой стороны: те, кто на этом построил бизнес, продавая тем самым несбыточные мечты и усугубляя проблему.

Получается, что навязываемая нам гонка – это игра, где выигрыш чаще всего фиктивный, а ставки – катастрофически высоки.

Но давайте зададимся самым важным, самым неудобным и самым пофигистским вопросом:А ЗАЧЕМ?

Зачем нам, умным, взрослым и в целом вполне адекватным людям, с таким упорством навязывают эту схему?

Почему в один прекрасный момент «быть собой» перестало быть достаточно, и потребовалось постоянно «становиться лучше»?

Кто и, главное, зачем подбросил дрова в этот костер вечного саморазвития, который в итоге сжигает не проблемы, а самих бегунов?

Пора перестать смотреть на симптомы и разобраться с источником вируса. Пора спросить не «как выжить в этой гонке», а «кто, черт возьми, дал стартовый выстрел и почему мы все ещё бежим?».

В следующей главе мы займемся этим детективным расследованием. Мы отключим шум мотивационных кричалок и включим холодный, рассеянный свет анализа. Мы посмотрим, кому выгодна наша вечная тревога «недостаточности».

Спойлер: ответ будет одновременно простым, циничным и очень освобождающим. Потому что когда понимаешь правила игры, наконец появляется самый приятный выбор – в неё не играть.

А пока – стойте. Сидите. Лежите. Вы уже проделали большую работу, просто читая это. Осознание проблемы – первый и главный шаг к здоровому пофигизму.

Глава 3. Кому выгодно, чтобы вы вечно «становились лучше», или Почему мир боится вашего довольного урчания

Итак, мы выяснили, что гонка за успехом часто приводит к обрыву, а её главные зазывалы сами сидят на шулерских колодах. Возникает резонный, ленивый и совершенно гениальный вопрос:а зачем весь этот цирк?

Почему нельзя просто жить? Работать в меру сил, есть в меру голода, радоваться в меру поводов? Кто этот злобный гномик, который шепчет на ухо: «Ты мог бы больше», когда вы только что прекрасно вздремнули после обеда?

Давайте включим детектив и рассмотрим круг подозреваемых.

Подозреваемый №1: Большая Экономическая Машина (она же Потребительский Конвейер)

Представьте на секунду утопию. Мир, где каждый человек по-настоящему доволен тем, что имеет. Где ему хватает одной пары удобных джинсов, старого, но верного автомобиля и отпуска раз в год у тёщи на даче. Где счастье измеряется не количеством лайков, а количеством печенек, съеденных за просмотром старого доброго сериала.

Это кошмарный сон для мировой экономики! Она бы встала колом за неделю.

Ей нужен вечно неудовлетворённый, слегка тревожный, жаждущий «большего» потребитель. Который будет:

– Менять айфон не потому, что старый сломался, а потому что у нового камера лучше на 0.5 мегапикселя (которые он всё равно не отличит).

– Покупать абонемент в спортзал, чтобы «начать новую жизнь с понедельника», и благополучно забывать о нём, чувствуя вину (а в следующем году купить новый, уже в более модном зале).

– Скупать курсы по саморазвитию, словно они – магические зелья, а не переупакованные банальности.

Лозунг этой системы: «Ты – не то, что ты есть. Ты – то, что у тебя будет.

Купишь вот эту штуку – станешь лучше».Ваше ощущение «недостаточности» – это смазка для шестерёнок мирового ВВП. Будьте добры, продолжайте чувствовать себя неполноценными, иначе конвейер встанет.

Подозреваемый №2: Индустрия Мотивационного Развода (или «Коучи, которые коучат коучей»)

Это та самая каста, которая паразитирует на неврожденном чувстве вины от Подозреваемого №1. Они не создают ничего материального. Они создают иллюзию пути.

Их гениальная уловка – взять очевидные вещи («ставь цели», «не бойся», «работай»), обернуть их в красивую обёртку из англицизмов («драйв», «трансформация», «эмпауэрмент»), добавить щепотку эзотерики («войди в поток», «настройся на частоту изобилия») и продать вам как секретное знание, доступное только избранным.

Их бизнес держится на простом принципе: сделать решение настолько расплывчатым, чтобы его невозможно было проверить. «Мы поможем вам раскрыть потенциал». Отличная фраза! А как измерить, раскрылся потенциал или нет? Правильно, никак. Не раскрылся? Значит, вы недостаточно вложились (внимания, денег, веры). Купите следующий курс, он «продвинутый».

Они – те самые торговцы картами сокровищ, которые водят вас по кругу, пока вы не устанете. А усталость, по их же логике, – признак роста. Гениальный замкнутый круг!

Подозреваемый №3: Социальные Сети (гигантская машина сравнения)

Раньше, чтобы почувствовать себя лузером, нужно было смотреть на успешного соседа, который купил новую телегу. Теперь у вас в кармане устройство, которое 24/7 показывает вам соседа, который купил новую яхту, новую страну и новую внешность.

Но фишка в том, что вы видите не жизнь, а главные хиты. Отфильтрованный, отретушированный, идеально смонтированный фасад.

Никто не постит сторис о том, как плачет от выгорания в 3 ночи, сидя над отчётом. Все постят финальный слайд презентации с подписью «Ещё один выигранный тендер! #благодарность».

Соцсети искусственно создают искажённую картину мира, где «все» (кроме вас) путешествуют, зарабатывают миллионы и имеют идеальные отношения. И, (разумеется!), идеальный пресс.

Ваш мозг, не отличающий цифровую картинку от реальности, начинает паниковать: «Все бегут! Почему я сижу?».

Но правда в том, что они тоже сидят. Просто у них лучше подобраны фильтры.

Подозреваемый №4 (главный и самый коварный): Вы Сами

Да-да, не надо делать круглые глаза. Мы все немножко соучастники. Потому что быть вечно недовольным и гнаться за чем-то – это удобная отмазка.

Пока ты «становишься лучше», ты можешь отложить на потом простые, но страшные вопросы:

– А чего я на самом деле хочу?

– Что приносит мне радость прямо сейчас, а не в гипотетическом «светлом будущем»?

– Достаточно ли я хорош такой, какой есть?

Гонка – это способ убежать от себя. От необходимости принять себя настоящего, со всеми «недостатками» и «ленивыми» радостями.

Куда проще сказать: «Я ещё не достиг, поэтому пока не счастлив», чем признать: «Счастье – это не финишная лента. Это можно делать уже сегодня, просто разрешив себе ничего не достигать».

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.