Лилия Роуз
Парадокс женского сияния. Почему мужчина отдаляется, когда ты становишься собой

Введение

Отношения между мужчиной и женщиной – это сложная и многогранная тема, которая всегда была предметом обсуждения, изучения и переживаний. Однако, несмотря на тысячелетний опыт человечества в области взаимодействия полов, мы всё равно часто оказываемся в ситуации, когда что-то не так. Мы переживаем моменты неуверенности, сталкиваемся с недопониманиями и чувствуем, что что-то теряем. Часто женщина, которая, казалось бы, имеет всё для того, чтобы быть счастливой, вдруг замечает, как её партнёр начинает отдаляться, несмотря на её усилия, несмотря на всё, что она делает для этих отношений. Почему это происходит? Почему мужчина уходит или теряет интерес в тот самый момент, когда женщина, наконец, начинает сиять? Почему успех, самодостаточность, уверенность в себе, которые, казалось бы, должны укрепить отношения, на самом деле приводят к их разрушению? Эти вопросы мучают многих женщин, и, возможно, именно вы, читая эти строки, испытываете на себе все сложности, связанные с этим парадоксом. Вам, как и многим другим, кажется, что вы наконец-то нашли свой путь, что вы начали жить для себя, не забывая при этом о партнёре. Вы развиваетесь, становитесь сильнее и увереннее, но вот однажды вы обнаруживаете, что мужчины, которые прежде восхищались вашей красотой и харизмой, теперь начинают отстраняться. Этот процесс может быть незаметным, но очень болезненным, когда вы осознаёте, что не можете больше найти общий язык с тем, кто ещё недавно был рядом, понимая вас с полуслова. В этом и заключается тот самый парадокс, который я хочу раскрыть в этой книге. Когда мы начинаем понимать, что наши собственные изменения, наша внутренняя трансформация не всегда воспринимаются партнёром положительно, когда мы сталкиваемся с тем, что наши усилия, наконец, быть собой, на самом деле вызывают отчуждение, мы можем почувствовать себя потерянными. И всё же, прежде чем делать выводы, прежде чем обвинять себя или партнёра, важно понять, что происходит на более глубоком уровне, в самом сердце отношений. Почему так часто происходит, что женщина, которая находит свой путь, оказывается на грани разрыва? Почему те качества, которые должны быть источником счастья, на самом деле становятся угрозой для отношений? В этой книге я расскажу вам не просто о причинах этих изменений, но и о том, как преодолеть это состояние, как сделать так, чтобы ваши отношения с мужчиной не только сохранились, но и стали крепче, когда вы начнёте двигаться вперёд, сохраняя свою самодостаточность, уверенность и внутреннее сияние. Мы поговорим о том, как перестать бояться своих изменений, как правильно воспринимать себя и своего партнёра и как построить отношения, в которых каждый будет чувствовать себя свободно и счастливо. Мы разберёмся в психологии привязанности, в том, как мужчина воспринимает изменения женщины, как правильно взаимодействовать с ним, чтобы поддерживать баланс между личной свободой и глубокой близостью. Эта книга для тех, кто готов понять свои ошибки и победить свои страхи, для тех, кто хочет научиться работать над собой и своими отношениями, чтобы не терять ни себя, ни любовь. Важно понимать, что процесс преобразования внутри вас не должен разрушать то, что вы цените в других людях, в том числе в вашем партнёре. Мы будем искать ответы на вопросы, которые касаются не только вашей уверенности, но и того, как сделать так, чтобы эта уверенность принесла гармонию в отношения, а не стала причиной их разрушения. Вместе мы будем искать пути, которые позволят вам сиять, не теряя при этом того важного эмоционального контакта, который так необходим для настоящей любви и уважения. Прочитав эту книгу, вы не просто станете более уверенной женщиной, вы обретёте ключи к тому, чтобы построить такие отношения, которые будут устойчивыми и гармоничными, несмотря на любые жизненные изменения. Вы научитесь тому, как быть в центре своей жизни, не утрачивая при этом своего партнёра, а наоборот – укрепляя связь с ним. Настало время, чтобы научиться быть собой, не теряя при этом того важного баланса, который позволяет нам быть счастливыми в отношениях.

Глава 1: Не Сияй Больше, Чем Он Тебя Видит

Свет, который исходит от женщины, способной быть уверенной, самостоятельной и успешной, часто становится одновременно её силой и её слабостью. Вроде бы всё так, как должно быть: женщина обретает гармонию с собой, начинает ощущать свою значимость в мире, находит свой путь, увлечения, работу, радость в жизни. И вот она, полная сил, готовая двигаться вперёд, ощущает, как всё внутри неё расцветает. Её энергия, её успех, её уверенность – всё это становится частью её личности. Но парадоксально, что чем больше женщина светится, тем сильнее она может ощущать холодность и отчуждение со стороны мужчины, рядом с которым она находится. Почему так происходит? Почему мужчина начинает отстраняться, когда женщина, наконец, начинает сиять? Почему её собственное свечение, её успех и уверенность становятся угрозой для её отношений? Проблема в том, что иногда женщины, став сильными и независимыми, начинают забывать о том, что важна не только их самодостаточность, но и способность учитывать, как их изменения влияют на партнёра. Для мужчины, особенно того, кто привык быть рядом с женщиной, которая его восхищается и нуждается в нём, такое изменение становится почти невыносимым. Женщина, которая уже не ищет в нём опору, а наоборот, сама становится опорой для других, может восприниматься как угроза. Она не нуждается в нём, она уже вполне счастлива и без него. И вот в этот момент происходит непонимание. Это, конечно, не говорит о том, что женщина должна отказаться от своего пути и своих достижений ради того, чтобы угодить мужчине. Нет, это не так. Но важно осознавать, что изменение в нас неизбежно влияет на динамику отношений. Мысли и чувства, которые возникают у партнёра, могут быть не всегда положительными, даже если эти изменения объективно являются положительными для самой женщины. Вспоминаю одну историю, о которой мне рассказывала моя знакомая, Татьяна. Она долгое время была в отношениях с мужчиной, который буквально обожал её. Она не раз слышала, как он говорил, что она – его вдохновение, его поддержка. Но однажды, когда она начала активно развивать свою карьеру, заниматься своими проектами и получать признание на работе, её партнер начал вдруг исчезать. Он стал менее внимательным, реже стал уделять время. Вначале она думала, что это просто временное напряжение в его жизни, но вскоре поняла, что его охлаждение связано с её успехами. Мужчина, который раньше был её опорой, вдруг почувствовал себя ненужным. Он перестал воспринимать её как ту, кто требует заботы и внимания. Он начал ощущать, что стал для неё «лишним», и это постепенно приводило к отчуждению. Татьяна обратилась ко мне, чтобы понять, что же происходит. И ответ был прост: она стала сиять слишком ярко для него. Она стала делать шаги, которые дистанцировали её от его мира. Он не знал, как вписаться в её успех, как быть рядом, когда она уже и так была наполнена всем необходимым для счастья. Эта ситуация наглядно продемонстрировала, что мужчины могут бояться быть «незаметными» в жизни женщины, которая стала самостоятельной и успешной. Ведь для многих из них их роль в отношениях – это быть тем, кто помогает, поддерживает, оберегает, и если эта роль начинает исчезать, мужчина может почувствовать себя излишним. Это не значит, что женщина должна терять свою уверенность или притушать свой свет ради того, чтобы «не напугать» мужчину. Но важно понимать, что каждый шаг, который мы делаем в сторону самореализации, должен быть осознанным. Важно помнить, что отношения – это не просто два человека, которые существуют рядом, но и динамика между ними, их взаимодействие, которое постоянно изменяется. Женщина, которая развивается, должна быть готова к тому, что её успех и перемены будут иметь своё влияние на партнёра, и это влияние не всегда будет положительным. Таким образом, важно не просто сиять, но и понимать, как свет, который ты излучаешь, воспринимается окружающими. Быть успешной и уверенной – это замечательно, но важно также не забывать, что в отношениях важно не только быть собой, но и уметь «считывать» партнёра, быть внимательной к его чувствам и переживаниям. Баланс между самодостаточностью и нуждой в партнёре – это тонкий момент, который необходимо понять, чтобы не потерять того, кто рядом.

Глава 2: Границы Любви и Самостоятельности

Когда женщина начинает развивать свою независимость, будь то в плане карьеры, интересов или личных увлечений, её жизнь часто наполняется новыми возможностями, но и новыми вызовами. На первый взгляд, это может казаться замечательным – обретение внутренней силы и уверенности. Однако, на более глубоком уровне, особенно в контексте отношений, становится очевидным, что граница между здоровой самостоятельностью и отчуждением очень тонка. Вопрос, который неизбежно возникает, звучит так: как найти баланс между личной свободой и сохранением близости в отношениях? Многие женщины, обретая самостоятельность, начинают ощущать, что для того, чтобы быть успешной и счастливой, они должны полностью освободиться от зависимостей и привязанностей. Они часто начинают отдаляться от партнёра, путая независимость с одиночеством, считая, что для личного роста нужно «встать на ноги» и «позаботиться о себе». Но на деле, несмотря на всю внешнюю уверенность, внутри возникает пустота. Женщина становится сильной и успешной, но отношения начинают постепенно терять свою глубину, потому что партнёр может почувствовать себя ненужным, неважным и даже незамеченным. И это не всегда вина одного из них – просто человек становится настолько поглощён сам собой, что забывает о человеке рядом. Возьмём, к примеру, мою знакомую Алину. Она всегда была невероятно амбициозной, с детства стремилась к карьерному росту, мечтала о больших достижениях и признании. Она мечтала не только о том, чтобы быть независимой, но и быть признанной. И вот, спустя годы упорного труда, она наконец-то добилась успеха, о котором всегда мечтала. Она заработала хорошую репутацию в своей профессии, начала получать предложения о сотрудничестве и даже приобрела финансовую стабильность. Но с каждым её успехом её отношения с партнёром, Михаилом, становились всё более натянутыми. Вначале она не замечала изменений. Но вскоре Михаил стал более молчаливым, меньше делал комплиментов, не так охотно проводил время с ней. Она пыталась его поддерживать, говоря, что её успех – это и его успех, что они – команда. Но Михаил отдалялся. И вот однажды, на семейном ужине, он сказал: «Ты всё делаешь сама. Ты всё можешь. Зачем я тебе?» Эти слова застали её врасплох. Она никогда не думала, что его молчание, его холодность и отчуждение могут быть следствием её собственного роста. Она всегда считала, что чем больше она добивается, тем сильнее будет их отношения. Но оказалось, что её успех воспринимался им не как повод для гордости, а как причина его собственной ненужности. Он чувствовал себя избыточным в её жизни. Страх, что она перестала нуждаться в нём, неосознанно отодвинул его на второй план. Его роль в их отношениях стала размытой, неясной. Это не значит, что Алине нужно было отказаться от своих мечт или притушить свой внутренний свет. Но важным уроком для неё стало осознание, что её независимость и личная сила не должны подменять её способность быть рядом с тем, кого она любит. В отношениях нужно уметь сохранять и пространство для себя, и пространство для партнёра. Самостоятельность – это не отказ от близости, это, наоборот, возможность быть в отношениях без страха потерять себя. Это умение идти вперёд, развиваясь и раскрываясь, но не забывать о том, что отношения требуют внимания, чуткости и взаимного участия. Самостоятельность и близость могут существовать одновременно, если вы понимаете, где проходит та тонкая грань, за которой одна из сторон начинает чувствовать себя лишней. Важно не только быть внимательным к своим нуждам, но и уважать нужды другого человека. Сила в отношениях не заключается в том, кто из партнёров более успешен или самостоятельен. Сила в отношениях – это то, насколько оба партнёра могут быть открытыми, уважительными и готовыми поддерживать друг друга в процессе их личной трансформации. Алина осознала, что её успех не должен быть поводом для дистанцирования от партнёра. Напротив, она поняла, что их отношения нуждаются в новой динамике, где её успех и уверенность в себе станут стимулом для роста обоих, а не источником напряжения. Она начала работать над тем, чтобы не только развивать себя, но и создавать пространство для его роста и признания в их отношениях. Ведь настоящий баланс между любовью и самостоятельностью заключается в том, чтобы два человека могли расти вместе, поддерживая друг друга, не теряя при этом своих собственных граней.

Глава 3: Тайна Мужского Страха Перед Потерей

Один из самых глубоких и, пожалуй, непреложных страхов мужчины – это страх потерять женщину. Этот страх может быть не всегда очевидным, он может скрываться за внешней уверенной оболочкой или даже агрессивным поведением, но он существует. Мужчины часто боятся не только того, что будут отвергнуты, но и того, что их роль в жизни женщины может стать незначимой, а они сами – лишними. Это ощущение, что они теряют свою значимость, свои позиции в отношениях, может привести к эмоциональному отдалению, которое женщина часто воспринимает как равнодушие или охлаждение. Но реальность такова, что за этим может стоять гораздо более глубокий и болезненный процесс. Этот страх может проявляться по-разному. Один мужчина будет пытаться контролировать каждое её движение, каждый её шаг, чтобы не потерять влияние. Другой будет отстраняться и замыкаться в себе, боясь, что его могут не оценить или не нуждаться в нём. Однако в обоих случаях это свидетельствует об одном – страхе перед потерей. Мужчина не осознаёт, что сам саботирует отношения, пытаясь удержать женщину, вместо того чтобы понять, как важно дать ей пространство для роста и изменений. Этот внутренний конфликт приводит к тому, что мужчина начинает воспринимать её успехи не как повод для гордости, а как угрозу. Вспоминаю историю одного моего друга, Ивана, который долгое время был в отношениях с девушкой по имени Оля. Оля была яркой, талантливой, и у неё был настоящий успех в своей профессии. Она быстро продвигалась по карьерной лестнице, у неё были амбициозные цели, и она не стеснялась их достигать. Но Иван, который был добрым и отзывчивым человеком, внезапно начал отдаляться. Он становился более молчаливым, не проявлял того прежнего интереса, не был таким внимательным, как раньше. Оля не могла понять, что происходит. Она думала, что Иван гордится её успехами, ведь они всегда делили друг с другом достижения. Но постепенно она почувствовала, как в их отношениях стало холодать, и этот холод усиливался. Он больше не поддерживал её, не интересовался её успехами так, как раньше. Однажды, на очередной встрече, Оля не выдержала и спросила его прямо: «Что с тобой? Ты становишься всё более отстранённым, ты не радуешься моим достижениям. Почему?» Иван ответил тихо, едва сдерживая слёзы: «Я боюсь, что ты меня не нуждаешься. Ты становишься всё сильнее, и я ощущаю, что тебе не нужно моё присутствие в твоей жизни. Я боюсь, что ты перестанешь меня любить, потому что теперь у тебя есть всё без меня». Этот момент был откровением для Оли. Она никогда не думала, что её успех будет восприниматься так болезненно для Ивана. Для неё это было просто естественным процессом – расти, развиваться, становиться лучшей версией себя. Но для Ивана её успех стал угрозой. Он почувствовал, что теряет её, что её свет затмевает его. Он переживал, что его роль в её жизни становится незначительной. Это был тот самый мужской страх перед потерей, который он не мог выразить словами, но который каждый день разрушал их отношения. Этот страх перед потерей своей значимости в отношениях – одна из самых сильных эмоций, с которой мужчины сталкиваются. Это не только страх перед тем, что женщина уйдёт, но и страх того, что они утратят свою роль, свою ценность, свою способность быть важными для кого-то. Когда мужчина чувствует, что его ценность в отношениях уменьшилась, он не всегда знает, как это выразить. Вместо того чтобы открыто говорить о своих переживаниях, он может замкнуться, отстраниться, что, конечно, приводит к ещё большему отчуждению. Важно понимать, что этот страх является частью человеческой природы, и его нужно учитывать в отношениях. Женщина, которая стремится к успеху, должна помнить, что её изменения будут влиять на партнёра. И хотя этот страх может казаться иррациональным или даже эгоистичным, на самом деле он коренится в глубоком желании мужчины быть нужным, ценным и важным. Если женщина понимает эту динамику, она может начать действовать с большим пониманием и чуткостью, и в то же время не отказываться от своего личного роста и успеха. Только открытость и взаимное понимание могут привести к тому, что мужчина будет чувствовать себя важным в жизни женщины, независимо от того, сколько она добилась. И только тогда, когда оба партнёра смогут гармонично сочетать свою независимость и привязанность друг к другу, они смогут построить по-настоящему сильные и здоровые отношения.

Глава 4: Притяжение и Отталкивание: Как Найти Золотую Середину

Притяжение и отталкивание – две противоположные силы, которые неизбежно влияют на отношения между мужчиной и женщиной. Иногда, несмотря на сильное влечение, даже самая яркая и страстная связь может закончиться, потому что эта тонкая грань между желанием быть вместе и стремлением к свободе оказывается нарушена. Мы часто начинаем чувствовать, как одна из сторон в отношениях «отталкивает» другую – не всегда осознанно, не всегда из-за явной причины, но всё равно это происходит. Это явление бывает не только в случаях кризиса, но и на самых разных стадиях отношений, когда внутренние, иногда скрытые, страхи или ожидания начинают разрушать гармонию. Сложность заключается в том, что каждый человек, независимо от пола, нуждается в близости, но одновременно стремится сохранить ощущение своей независимости. Женщина, ставшая более уверенной в себе и успешной, может начать слишком сильно тянуть на себя внимание мужчины, что воспринимается как попытка «всего взять». В то время как мужчина, ощущая, что он теряет контроль, может отстраниться, чтобы сохранить свою свободу, свою роль в отношениях. Возьмем, к примеру, историю Лены и Максима. Лена была женщиной, которая всегда шла к своей цели. Она начала свой бизнес с нуля и спустя несколько лет достигла успеха. Её жизнь стала яркой, полной интересных событий, путешествий и новых встреч. Она стала привлекать внимание мужчин и находить в них поддержку, но с каждым шагом её независимости она всё больше чувствовала, что её отношения с Максимом начали изменяться. Он стал менее внимателен, реже поддерживал её в сложных ситуациях, а в разговоре всё чаще говорил о своих собственных потребностях и интересах. Лена не могла понять, в чём проблема. Она старалась делиться радостью о своих успехах, но она замечала, как его глаза становились более закрытыми, а его внимание рассеивалось. Она решила спросить его об этом открыто, и Максим признался: «Я люблю тебя, но мне тяжело быть рядом с тобой, когда ты становишься такой независимой. Мне кажется, что ты уже не нуждаешься в мне так, как раньше. Ты перестала нуждаться в том, чтобы я был твоей опорой, и это меня пугает». Лена была ошарашена его признанием. Она думала, что Максим гордится её успехами, но на самом деле, его подсознательное восприятие её силы стало источником его страха. Он чувствовал, как её свет, её рост и независимость становятся для него чем-то, что разрушает их прежнюю близость. Эта ситуация подчеркивает важность нахождения того самого баланса между притяжением и отталкиванием. Когда женщина становится слишком сильной и самодостаточной, она может неосознанно начать отталкивать партнёра, потому что её независимость может восприниматься как угроза. Слишком большое внимание к своим достижениям и успехам без учёта потребностей партнёра может привести к тому, что мужчина начнёт чувствовать себя незначительным. А ведь на самом деле женщина, которая всё время тянет на себя внимание, может создать у партнёра ощущение, что ему не хватает места в её жизни. Но что же делать? Как избежать того, чтобы притяжение не переходило в отталкивание? Главное – это осознание того, что в отношениях важно не только развитие собственного «я», но и внимание к тому, как изменения влияют на другого человека. Женщина, ставшая успешной и уверенной, может, на первый взгляд, не замечать, как её личный рост вызывает у мужчины чувство дистанцирования. Однако важно помнить, что, когда мы достигаем успеха, мы не должны забывать об общении, поддержке и взаимном уважении в отношениях. Мужчина, который может почувствовать, что его «поглощает» успех женщины, нуждается в том, чтобы его поддержка и участие в её жизни всё ещё оставались важными и нужными. В отношениях всегда нужно оставлять место для партнёра, важно, чтобы и мужчина, и женщина могли быть не только личностями, но и поддержкой друг для друга. Если женщина слишком сильно фокусируется на себе, она рискует забыть, как важно сохранять равновесие между собственной независимостью и отношениями. Так же как и мужчина, который, стремясь сохранить свою независимость, может начать отстраняться, не осознавая, что излишняя отдалённость лишь разрушает взаимное притяжение. Понимание этих динамик – ключ к тому, чтобы не только сохранять, но и углублять отношения, оставаясь при этом верным себе.

Глава 5: Что Мужчины Хотят на Самом Деле

Мужчины, как и женщины, стремятся к любви, уважению и близости, но их ожидания и восприятие этих понятий зачастую кардинально различаются. Для женщин, которые искренне заботятся о своём партнере, вопросы любви и близости очевидны. Но как правило, мужчины не всегда открыто заявляют о своих потребностях. Чаще всего они скрывают свои эмоции, оставляя женщин в неведении о том, чего они на самом деле хотят. Они могут воспринимать любовь как нечто, что должно быть не навязчивым, а свободным и легким, но не всегда понимают, как это реализовать в отношениях. Возьмём, к примеру, ситуацию с моей знакомой Ириной. Она давно была в отношениях с Антоном, и хотя внешне всё выглядело нормально, внутри у неё было ощущение, что что-то не так. Она переживала, что несмотря на любовь, она не ощущала полной близости. Они часто обсуждали проблемы, но не могли добиться какого-то настоящего понимания. Она искала от него того, что сама вкладывала в отношения: заботу, поддержку, внимание. Но вместо этого часто слышала от него, что он «не умеет выражать свои чувства», что «это не его стиль», и что «всё нормально». Как-то, после очередного спора о том, что он всё время молчит и не проявляет внимания, Ирина задала ему вопрос, который долго держала в себе: «Ты вообще хочешь этого, хочешь быть рядом?». Его ответ был неожиданным: «Конечно, я люблю тебя, просто я не знаю, как правильно это всё показывать. Мне не нужны эти громкие слова и жесты. Мне важно, чтобы ты просто была рядом и позволяла мне чувствовать себя нужным, даже если я не всегда говорю это». Этот разговор стал для Ирины настоящим открытием. Она поняла, что ожидания, которые она возлагала на Антона, не совпадали с его пониманием любви. Для него важнее было не столько внешнее проявление чувств, сколько ощущение присутствия и поддержки. Он был готов быть рядом, но не знал, как это показать словами. Для него любовь была в действиях, а не в словах и ярких жестах. Многие мужчины испытывают сходное недоумение, когда женщина ожидает от них эмоциональной открытости, которая, по их мнению, может выглядеть слабо или даже уязвимо. Они могут бояться, что, открываясь, они потеряют свою силу или контроль. Мужчины часто стремятся быть «сильными» и «самостоятельными», и хотя они могут быть склонны к эмоциональной замкнутости, их потребности в любви не исчезают. Они также хотят быть услышанными, поддержанными, и хотят чувствовать, что их ценят и уважают, но способ, которым они выражают свои эмоции, отличается от того, как это делают женщины. Этот момент понимания бывает непростым, особенно если женщина чувствует, что её партнер не открывается и не делится с ней своими переживаниями. Это может восприниматься как холодность или даже безразличие, но на самом деле это просто другая форма привязанности. Для многих мужчин важно, чтобы женщина принимала их такими, какие они есть, и не требовала от них постоянного демонстрирования эмоций. Взамен они могут предложить что-то другое – свою верность, своё присутствие, свою готовность поддержать. Мужчинам часто бывает тяжело принять то, что они могут быть уязвимыми, и многие из них боятся, что излишняя эмоциональная открытость сделает их менее «мужчинами». Женщины же часто воспринимают эту закрытость как незаинтересованность или отсутствие любви. Однако что мужчины хотят на самом деле, так это признания своей значимости, своей роли в жизни женщины, которая не требует от них постоянных подтверждений их эмоций, но при этом принимает их такие, какие они есть. Они хотят быть уверенными, что их ценят, не пытаясь их переделать или изменить. Когда женщина начинает понимать эту динамику, она может подходить к отношениям с большим терпением и чуткостью. Она начинает видеть, что то, что для неё важно, может быть совершенно другим для мужчины. И если она сможет не только услышать его, но и понять, что его потребности в любви и признании могут быть выражены по-другому, это станет основой для более глубоких и гармоничных отношений. Мужчины и женщины могут научиться говорить на разных языках любви, но важно, чтобы оба партнёра искали точки соприкосновения и умели находить общий язык в своих ожиданиях.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.