ПСИХОЛОГИЯ МАЛЕНЬКИХ ПОБЕД

Глава

*Как понимать себя и управлять своей жизнью*

**Введение**

Мы часто думаем, что счастье, успех и внутреннее спокойствие – это результат грандиозных свершений. Но на самом деле они складываются из маленьких, ежедневных решений: как мы реагируем на стресс, куда направляем внимание, что говорим себе перед сном.

Психология – не только наука о болезнях или травмах. Это инструмент для понимания того, как работает наш разум в повседневной жизни. Эта книга поможет вам использовать эти знания на практике – без сложных терминов, но с реальной пользой.

Вы узнаете:

– Почему вы откладываете важные дела, даже когда *знаете*, что нужно действовать;

– Как эмоции управляют вашими решениями – и как научиться ими управлять;

– Что на самом деле формирует привычки – и как создать те, что ведут к цели.

Это не учебник. Это путеводитель по вашему собственному разуму.

**Глава 1. Сила осознанного выбора**

Большинство наших действий – автоматические. Мы злимся, перекусываем, листаем соцсети… не потому что «слабые», а потому что мозг стремится экономить энергию.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.