Радик Яхин
Эмоция как заклинание

Эмоция как заклинание: Управление реальностью через чувства

Представьте, что вы держите в руках старинную фарфоровую вазу. Она прекрасна, хрупка и пуста. Однажды в нее падает горячая уголька гнева. Вы в ужасе: ваза не для этого! Вы пытаетесь задуть уголь, затолкать ее поглубже, проигнорировать. От этого она лишь разгорается сильнее, и фарфор трескается. Вы обжигаетесь, ваза лопается, и все вокруг в огне и осколках. Вы думаете: «Больше никогда. Никаких эмоций. Они опасны». И замораживаете себя, превращаясь в ледяную статую, держащую пустую, но целую вазу. Жизнь становится безопасной. И безжизненной.

А теперь другой сценарий.

Та же ваза. Та же уголька гнева. Но вы знаете секрет: ваза – это не тюрьма для чувства, а его сосуд. Вы не гасите огонь. Вы признаете его жар, его яркость. Вы бережно поднимаете вазу, направляя ее горлышко не на себя и не на других, а на непробиваемую стену обстоятельств, что стоит на вашем пути. И выдыхаете. Струя чистого, сконцентрированного пламени вырывается из сосуда и прожигает в стене дыру. Огонь погас, ваза цела. Она выполнила свою работу. И теперь в нее можно поместить что-то еще. Лепестки тихой радости. Хрустальный звон вдохновения. Прохладную воду покоя.

Эта книга – не о том, как перестать чувствовать. Она о том, как научиться быть искусным гончаром и огневарцем одновременно. Как перестать бояться собственного внутреннего пламени и начать лепить из него формы своего мира. Вы уже маг. Ваша магия – это то, что вы чувствуете каждый миг. Пора узнать заклинания.

Мир говорит с нами на языке ощущений. Мурашки по коже при встрече с нужным человеком. Тяжесть в животе перед подписанием провального контракта. Внезапная легкость и желание петь, когда решение принято верно. Это – прямой эфир реальности, ее сырой, неотредактированный код. Но с детства нас учили переводить этот язык на убогий суржик рациональности. «Не реви, это не больно», – говорили нам, когда мир кричал в нашем теле о предательстве. «Что ты так радуешься ерунде?» – одергивали, когда душа парила от простого солнечного луча. Мы выучили, что громкие чувства – неприличны, тихие – неинтересны, а сильные – опасны.

Так мы начали глушить переводчика. Заедала чувства шоколадом, запивали кофе, хоронили под грудой сериалов, убегали в работу. Мы думали, что избавляемся от «проблемы». На самом деле мы просто выгоняли диспетчера энергетических потоков с его рабочего места. И система продолжала работать в автономном режиме. Подавленный гнев превращался в пассивную агрессию и боли в спине. Невыплаканная печаль – в хроническую усталость и серый фильтр на глазах. Невыраженная радость – в цинизм и потерю вкуса к жизни.

Мария поняла это в тридцать пять, стоя в ванной и глядя на свое отражение. У нее было все, что полагается иметь по списку: стабильная работа, неплохой муж, ипотечная квартира. И каменная тяжесть где-то под ребрами, которая не проходила ни после сна, ни после отпуска. Она смотрела на свои глаза и видела в них не женщину, а аккуратный архив, где все чувства были разложены по папкам с грифом «Не вскрывать». В ту ночь она не смогла заснуть. Тишина была настолько оглушительной, что она услышала шум. Тонкий, назойливый, как комариный писк. Это скулило что-то внутри. Это было чувство. Непонятное, безымянное, давно забытое. И вместо того, чтобы в очередной раз включить телевизор, Мария сделала невероятное. Она прислушалась.

Чтобы управлять энергией, нужно знать ее ландшафт. Наши эмоции – не хаотичные вспышки. Это реки, горы, леса и вулканы внутреннего мира. Первый шаг к магии – составить свою карту.

Упражнение 1: «Дневник без оценок».

Возьмите тетрадь. В течение недели, три раза в день (утром, днем, вечером), останавливайтесь на три минуты. Спросите себя: «Что я сейчас чувствую в теле?» Не «почему», не «что это значит», а именно «что». Тяжесть? Покалывание? Жар? Дрожь? Легкость? Опишите это как исследователь, изучающий новую территорию. «В груди – плотный холодный шар размером с апельсин. В пальцах – легкая дрожь. В районе солнечного сплетения – пустота». Не пишите «мне тревожно». Опишите саму тревогу как физическое явление. Это разотождествляет вас с чувством. Вы – не шар в груди. Вы – тот, кто этот шар наблюдает. А наблюдатель уже может что-то с ним сделать.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.