Ветер, Желчь и Слизь: Кто на самом деле управляет вашим телом
Введение в индо-тибетскую медицину
Галина Валентиновна Гавринцева

© Галина Валентиновна Гавринцева, 2026

ISBN 978-5-0069-1569-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

КРАТКИЙ СЛОВАРЬ КЛЮЧЕВЫХ ТЕРМИНОВ

Чтобы вам было проще ориентироваться, вот основные понятия:

ТРИ ДОШИ (управляющие системы):

– Вата = Лунг = Ветер (движение)

– Питта = Трипа = Желчь (трансформация)

– Капха = Бекен = Слизь (структура)

ПЯТЬ ЭЛЕМЕНТОВ: Пространство • Воздух • Огонь • Вода • Земля¹

Предисловие

Я пришла в тибетскую медицину не из любопытства и не из любви к экзотике. Я пришла туда потому, что современная медицина развела руками.

Я много лет пыталась понять, как устроено человеческое тело – читала учебники по физиологии, анатомии, биохимии. Училась, как будто собиралась стать врачом, хотя на самом деле просто искала ответ на простой вопрос: почему я не могу поправиться, почему тело не восстанавливается, и почему хронические болезни никто не умеет лечить?

Вывод, который я услышала от врачей, звучал ужасающе спокойно: «Хронические болезни не лечатся. Мы можем только сдерживать симптомы».

В тот момент у меня были сильнейшие боли из-за подагры. Настолько сильные, что временами жить с этим не хотелось. И всё, что мне предлагали, – это обезболивающее и диета «без пуринов». Но ведь тело – не ошибка природы, оно не ломается просто так. Я чувствовала, что где-то есть система, которая объясняет это иначе.

Так я и пришла к тибетской медицине. Не как к религии или «чудесному знанию», а как к логичной, глубоко продуманной науке о том, как живёт организм. Тибетская медицина не делит тело на органы, как отдельные детали. Она видит человека как целое – с его эмоциями, дыханием, пищеварением, движением и мыслями. И самое главное – она объясняет, почему болезни начинаются, и как вернуть тело к равновесию.

Мне потребовалось время, чтобы осознать: любая еда, любая эмоция, любая привычка формирует внутри либо порядок, либо хаос. И если научиться слышать тело – можно вернуть здоровье даже там, где диагноз звучит как приговор.

Эта книга – не учебник и не «курс по самоисцелению». Это попытка простыми словами объяснить то, что веками было описано в терминах «ветра», «желчи» и «слизи», и показать, что за ними стоит строгая логика природы.

Если вы когда-нибудь чувствовали, что врачи лечат тело, но не вас – значит, вы поймёте, о чём эта книга.

Глава 1. Кто на самом деле рулит вашим телом?

Давайте по-честному: вы когда-нибудь задумывались, что вообще заставляет ваше сердце биться, желудок переваривать обед, а мозг – устраивать марафон мыслей перед сном, когда вы просто хотите уснуть?

Можно сказать – мозг, нервы, гормоны. И вы будете правы. Но древние мудрецы Индии и Тибета сказали бы: «Эх, вы усложняете. Всё проще – и круче!»

Они внимательно наблюдали за людьми, за природой и поняли: все процессы в теле можно свести к трём главным действиям. Вот они – три ваших внутренних «супергероя»:

1. Движение (Ветер, Вата, Лунг)

Кто-то же должен всё двигать! Кровь течёт, дыхание ходит туда-сюда, еда марширует по кишечнику, а мысли устраивают вечеринку в голове. Это всё принцип движения – как ветер, который не сидит на месте. (И да, именно он виноват в том, что вы иногда не можете уси деть спокойно.)

2. Трансформация (Желчь, Питта, Трипа)

Еда превращается в вас. Холодная вода в животе вдруг становится тёплой. Эмоции вспыхивают, потом превращаются в слёзы, потом – в философские посты. Это принцип огня – он всё меняет. Иногда буквально.

3. Структура и смазка (Слизь, Капха, Бекен)

Ну а кто-то же должен держать вас в куче! Кости дают форму, жидкости смазывают суставы, слизь защищает желудок. (Да, Слизь – тоже герой, просто не самый гламурный.) Это принцип воды и земли – стабильность, упругость и способность не развалиться в понедельник утром.

Эти три силы называются дошами:

Ветер, Вата, Лунг – движение

Желчь, Питта, Трипа – трансформация

Слизь, Капха, Бекен – структура

И вот фишка: всё во Вселенной сделано из одних и тех же «ингредиентов» – пяти элементов: пространство, воздух, огонь, вода и земля. Ваш организм, яблоко, сосед по офису – всё из одного набора, просто рецепты разные.

Чувствуете себя высохшим? Добавьте элемент воды – попейте, съешьте что-то сочное, примите ванну или хотя бы не забудьте крем.

Мёрзнете и чувствуете себя вялым? Вам не хватает огня. Подогрейтесь – и не только физически. Горячая еда, специи, движение и лучик солнца творят чудеса.

Чувствуете тревогу и «лёгкость бытия»? Заземляйтесь. Съешьте что-то тяжёлое, устройте себе стабильный график и перестаньте проверять телефон каждые три минуты.

Три Энергии, Которые Управляют Вашим Телом

Теперь, когда вы знаете, что к чему, давайте разберёмся, какая доша рулит именно вами. У всех три есть, но одна обычно берёт на себя роль начальника.

Vata – энергия движения (воздух + пространство)

Это те люди, у которых миллион идей и ни одной доведённой до конца. Они быстро говорят, быстро думают, быстро теряют ключи. Часто холодные, сухие и голодные… но только когда вспомнят, что не ели.

Если вы Вата (Ветер):

• Тонкие, лёгкие, как пушинка.

• Всегда холодно. Особенно ногам.

• Сон? Иногда да, иногда нет.

• Любят тепло и горячий чай.

• Креативные, вдохновлённые, но иногда тревожные.

• Энергия приходит волнами: то вы гений, то вы тряпка.

В общем, ветер в голове – но в хорошем смысле.

Pitta – энергия трансформации (огонь + вода). Вот это люди-огонь.

Если пропустили обед – лучше не подходить. Они точные, умные, яркие, и если разозлить – сгорите первыми.

Если вы Питта (Желчь):

• Среднее телосложение, горячие на ощупь.

• Сильный аппетит, но не терпят голода.

• Мозг – как лазер, концентрация – уровень «Шерлок».

• Не любят жару, зато любят спорить (и побеждать).

• Кожа может краснеть, особенно если вы на кого-то злитесь.

Питта – это внутренний камин, только следите, чтобы не перегореть.

Kapha – энергия структуры (вода + земля)

А вот эти ребята – сама стабильность. Пока все бегают и паникуют, они спокойно пьют чай и говорят: «Всё будет хорошо». У них вечное терпение, доброта и иногда желание поспать днём.

Если вы Капха (Слизь):

• Крепкое тело, мягкая кожа, добрые глаза.

• Могут пропустить еду и не заметить.

• Любят поспать и не торопятся.

• Терпеливы, надёжны, сострадательны.

• Но если переборщить с «землёй» – чувствуете лень и тяжесть.

Капха – как уютный диван: тёплый, надёжный, но опасно притягательный.

Зачем всё это знать?

Потому что, когда вы понимаете, какая энергия у вас главная, всё встаёт на свои места:

• Всегда мёрзнете? Это не карма – это Вата.

• Часто злитесь и перегреваете процессоры? Привет, Питта.

• Медленно раскачиваетесь, но потом не остановить? Капха,

наш чемпион стабильности.

Главное – не бороться с собой. Вы не «неправильные», вы просто уникальный набор элементов. Поняв свой тип, можно перестать «чинить» себя и начать жить в гармонии с собой (и меньше ругаться с холодильником).

В следующем уроке разберём, как пять элементов собираются в три доши, и как это знание помогает выбирать еду, привычки и даже людей, с которыми вам по пути.

А пока просто понаблюдайте: кто вы – ветер, огонь или гора с мягким сердцем?

Глава 2. Пять элементов – строительные блоки всего (и всех нас)

Ну что, пора нырнуть глубже! Вы уже слышали про три доши – такие себе энергетические директора, управляющие телом. Но вопрос на миллион: из чего сделаны сами доши? И вообще – из чего сделано всё вокруг, включая ваш утренний кофе, соседку с йогаматом и даже ваш прокрастинирующий мозг?

Древние мудрецы посмотрели на мир и сказали: «Хмм… из чего всё это собрано?» (Наверное, у них просто не было Netflix.)

После долгих наблюдений (и, возможно, пары медитаций под деревом) они пришли к выводу: всё во Вселенной состоит из пяти элементов – просто в разных пропорциях.

Как будто кто-то смешал пять красок, и получились все оттенки жизни.

1. ПРОСТРАНСТВО (Эфир, Акаша)

Это не просто «пустота», а священная возможность. Без него ничего не происходит – ни вдоха, ни глотка, ни очередной глубокомысленной мысли о том, куда делись ключи. В теле это рот, лёгкие, желудок, кишечник – всё, где «что-то может произойти». Качества: пустое, лёгкое, тонкое, бесконечное. (Как ваша банковская карта после отпуска.)

2. ВОЗДУХ (Вайю)

Это движение! Если что-то движется – значит, там воздух. В теле – дыхание, кровообращение, нервные импульсы, даже поток идей, когда вы внезапно решаете начать новую жизнь с понедельника. Качества: подвижный, холодный, лёгкий, сухой, быстрый. (Типичный «вечно в делах» друг, который никогда не сидит на месте.)

3. ОГОНЬ (Агни, Теджас)

Трансформация и жара. Всё, что превращает одно в другое – от переваривания обеда до гениальных идей под душем. Качества: горячий, яркий, резкий, сухой, устремлённый вверх. (Если вы когда-нибудь спорили с «Питтой», вы знаете, о чём речь.)

4. ВОДА (Джала, Апас)

Это текучесть и связь. Вода – это glue (клей) жизни. Она делает всё мягче, плавнее и вообще добавляет «flow». Качества: прохладная, мягкая, тяжёлая, маслянистая, текучая. (Как ваша подруга, которая всех мирит и приносит чай.)

5. ЗЕМЛЯ (Притхви)

Основа, структура, опора. Без неё всё бы просто… уплыло. Кости, мышцы, плоть, дом, диван – всё земное, всё надёжное. Качества: плотная, тяжёлая, стабильная, медленная. (Тот друг, который всегда «держит вас на земле» – особенно после третьего латте.)

Теперь внимание: всё состоит из этих элементов. Даже то, что кажется «непонятно из чего». Яблоко – Земля (мякоть), Вода (сок), Огонь (кислота), Воздух (лёгкость), Пространство (поры). Зима – Воздух (ветер), Вода (снег), Земля (инерция). Гнев – сплошной Огонь (иногда даже с дымом из ушей).

Доши и элементы

1. VATA = Воздух + Пространство → Лёгкость, движение, холод. Если бы Вата была человеком – это йогин с бесконечным списком идей, но без плана.

2. PITTA = Огонь + Вода → Тепло, сила, остроумие и иногда… язвительность. Прирождённый лидер, но лучше не спорить.

3. KAPHA = Вода + Земля → Спокойствие, надёжность, обнимательный вайб. Но если переборщить – превращается в диванного философа.

Главное правило: «Рост качества приводит к его увеличению. А противоположное свойство служит противовесом».

Если вы мерзнете, сохнете и волнуетесь – у вас Вата-пати. Нужно тепло, жир, заземление. Если вы злитесь, горите и вспыхиваете – Питта на троне, охладитесь: мята, огурцы, спокойствие и прохлада. Если вы вялитесь, ленитесь и тяжелеете – Капха взяла выходной, но осталась на диване, поднимайтесь, двигайтесь, добавьте специй и воздуха!

Итак, суть проста: Ваше тело = элементы. Еда = элементы. Эмоции, погода, кот на подоконнике = тоже элементы. И когда один элемент выходит из равновесия – вы не ищете таблетку, вы ищете его противоположность в тарелке, дыхании или образе жизни. Гениально? Да. Просто? Тоже да. (Но почему-то мы предпочитаем всё усложнять.)

Глава 3. Нить, соединяющая всё – от Вселенной до твоего ужина

Готовы? Сейчас пазл соберётся. Потому что древняя медицина – это не мистика. Это космическая логика в человеческом теле.

Вот волшебная формула:

1. Элементы создают тело

Ты – не просто «человек». Ты – ходячая Вселенная: Пространство – твои полые органы и пустоты. Воздух – дыхание и движения. Огонь – пищеварение и страсть. Вода – жидкости и эмоции. Земля – структура и стабильность.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Полный глоссарий терминов смотрите в конце книги

Вернуться