Наталья Смакова
Рецепты лакской кухни

Рецепты лакской кухни

КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ

ГЛАВА 1. ЗАКУСКИ И САЛАТЫ

1. Салат из огурцов и помидоров с красным луком

2. Салат из капусты с морковью и кинзой

3. Салат из печёной свёклы с орехами и чесноком

4. Салат из белой фасоли с зеленью и луком

5. Баклажаны с помидорами и чесноком на сковороде

6. Печёный перец с ореховой заправкой

7. Острая морковь с чесноком и кориандром

8. Творожная паста с зеленью и чесноком

9. Ореховая паста с чесноком к мясу и лепёшкам

10. Маринованный лук к мясу

11. Малосольные огурцы в пакете

12. Маринованные шампиньоны быстрые

13. Сырный салат с зеленью и огурцом

14. Ассорти из зелени с лимонной заправкой

ГЛАВА 2. СУПЫ И БУЛЬОНЫ

15. Шурпа из баранины с овощами

16. Куриный бульон с домашней лапшой

17. Суп из чечевицы с помидорами

18. Фасолевый суп с овощами и зеленью

19. Овощной суп с рисом и зеленью

20. Суп-пюре из тыквы со сметаной

21. Суп с фрикадельками и зеленью

22. Суп на кислом молоке с пшеном

23. Рыбный суп из речной рыбы с картофелем

24. Густой томатный суп с булгуром

25. Суп с нутом и бараниной

26. Грибной суп с перловкой

27. Щи с квашеной капустой и картофелем

28. Куриный суп с зеленью и яйцом

ГЛАВА 3. ИЗДЕЛИЯ ИЗ ТЕСТА

29. Лакский хинкал с говядиной и чесночным соусом

30. Хинкал на кефире с курицей

31. Кукурузный хинкал с соусом из сметаны и чеснока

32. Курзе с говядиной и луком

33. Курзе с картофелем и жареным луком

34. Курзе с тыквой и зирой

35. Курзе с творогом и зеленью

36. Курзе с грибами и картофелем

37. Чуду с зеленью и сыром на сковороде

38. Чуду с картофелем и луком

39. Чуду с мясом на сковороде

40. Чуду с тыквой и мёдом

41. Лепёшки на кефире без дрожжей

42. Слоёные лепёшки с маслом (простые)

43. Тонкий лаваш домашний на сковороде

44. Домашняя яичная лапша для супа

45. Пирожки с чечевицей жареные

46. Пирожки с зеленью и яйцом в духовке

ГЛАВА 4. МЯСО И ПТИЦА

47. Тушёная баранина с луком и морковью

48. Говядина в томатном соусе с чесноком

49. Курица с картофелем в духовке по-домашнему

50. Индейка тушёная с овощами и зеленью

51. Котлеты из говядины с зеленью

52. Тефтели в сметанном соусе

53. Кебаб из фарша в духовке (домашний)

54. Рис с бараниной и сухофруктами

55. Баранина с нутом и томатами (рагу)

56. Куриные бёдра с чесноком и паприкой на сковороде

57. Говяжий гуляш с аджикой и зеленью

58. Печень с луком и сметаной

59. Перцы, фаршированные мясом и рисом

60. Голубцы с мясом и рисом в томатном соусе

ГЛАВА 5. ОВОЩИ, КРУПЫ И БОБОВЫЕ

61. Чечевица с луком и морковью (гарнир)

62. Нут тушёный с томатами и специями

63. Рис с зеленью и чесноком

64. Булгур с овощами на сковороде

65. Каша кукурузная с сыром

66. Картофель запечённый с чесноком и зеленью

67. Баклажаны тушёные с помидорами

68. Кабачки с йогуртом и чесноком (тёплая закуска)

69. Стручковая фасоль с орехами

70. Капуста тушёная с морковью и томатами

71. Овощное рагу с нутом

72. Гречка с грибами и луком

ГЛАВА 6. РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ

73. Форель запечённая с лимоном и зеленью

74. Минтай тушёный с овощами в томате

75. Жареная рыба в кукурузной панировке

76. Рыбные котлеты с зеленью

77. Скумбрия запечённая с луком и морковью

78. Креветки с чесноком и лимоном (быстрый вариант)

79. Рис с рыбой и овощами

80. Салат из печени трески с яйцом и огурцом

ГЛАВА 7. ВЫПЕЧКА И СЛАДОСТИ

81. Хлеб пшеничный домашний

82. Хлеб кукурузный в форме

83. Сладкие лепёшки с мёдом

84. Пирог с яблоками (быстрый)

85. Пирог с тыквой и корицей

86. Печенье ореховое простое

87. Курабье домашнее

88. Творожная запеканка с изюмом

89. Пахлава домашняя упрощённая

90. Урбеч из льна (домашний вариант)

91. Варенье из айвы с лимоном

92. Фрукты с мёдом и орехами

ГЛАВА 8. НАПИТКИ И СОУСЫ

93. Мацони домашний (кисломолочный)

94. Айран с зеленью

95. Компот из сухофруктов

96. Чай с чабрецом и мёдом

97. Морс из брусники

98. Чесночный соус на мацони

99. Томатный соус с зеленью (лёгкая аджика)

100. Имбирно-лимонный напиток с мёдом

ВСТУПЛЕНИЕ

Лакская кухня – часть многонациональной кулинарной традиции Дагестана. В ней ценят простые продукты, яркую зелень, тесто, наваристые бульоны и сытные блюда, которые удобно готовить для семьи.

В этом сборнике собраны 100 рецептов, адаптированных под домашние условия: без сложных техник и с понятными ингредиентами. Здесь есть и быстрые блюда на каждый день, и более основательные варианты для выходных.

Каждый рецепт содержит ориентиры по времени и выходу, список ингредиентов, пошаговые действия, а также советы по хранению и небольшие заметки, которые помогают добиться стабильного результата.

ГЛАВА 1. ЗАКУСКИ И САЛАТЫ

14 рецептов: свежие овощи, бобовые, ореховые и молочные закуски.

1. Салат из огурцов и помидоров с красным луком

Время: 15 мин | Выход: 4 порции

Ингредиенты:

– огурцы – 2 шт. (около 300 г)

– помидоры – 3 шт. (около 400 г)

– красный лук – 1/2 шт.

– кинза – 1/2 пучка

– укроп – 1/2 пучка

– растительное масло – 2 ст. л.

– лимонный сок – 1 ст. л.

– соль – 1/2 ч. л.

– чёрный перец – по вкусу

Шаги:

1. Огурцы и помидоры нарежьте средними кусочками, лук – тонкими полукольцами.

2. Зелень мелко нарежьте, добавьте к овощам.

3. Заправьте маслом и лимонным соком, посолите и поперчите.

4. Перемешайте и подавайте сразу.

Хранение: В холодильнике до 12 часов.

2. Салат из капусты с морковью и кинзой

Время: 20 мин | Выход: 4 порции

Ингредиенты:

– белокочанная капуста – 400 г

– морковь – 1 шт. (120 г)

– зелёный лук – 3 пера

– кинза – 1/2 пучка

– яблочный уксус – 1 ст. л.

– растительное масло – 2 ст. л.

– соль – 1/2 ч. л.

– сахар – 1/2 ч. л.

– чёрный перец – по вкусу

Шаги:

1. Капусту тонко нашинкуйте и разомните с солью 1 минуту.

2. Морковь натрите на крупной тёрке, зелень нарежьте.

3. Смешайте уксус, масло и сахар, добавьте к салату.

4. Поперчите, перемешайте и дайте постоять 5 минут.

Хранение: В холодильнике до 24 часов.

3. Салат из печёной свёклы с орехами и чесноком

Время: 1 ч 10 мин | Выход: 3–4 порции

Ингредиенты:

– свёкла – 3 шт. (около 450 г)

– грецкие орехи – 60 г

– чеснок – 1–2 зубчика

– сметана 15% – 2 ст. л.

– растительное масло – 1 ст. л.

– соль – 1/3 ч. л.

– чёрный перец – по вкусу

– укроп – 1/3 пучка

Шаги:

1. Свёклу заверните в фольгу и запекайте при 200°C 50–60 минут до мягкости.

2. Остудите, очистите и нарежьте кубиками.

3. Орехи слегка подсушите на сухой сковороде 2–3 минуты и крупно порубите.

4. Смешайте свёклу с орехами, сметаной, маслом и чесноком, посолите и поперчите.

5. Посыпьте укропом и подавайте.

Хранение: В холодильнике до 2 суток.

4. Салат из белой фасоли с зеленью и луком

Время: 25 мин | Выход: 4 порции

Ингредиенты:

– консервированная белая фасоль – 1 банка (400 г)

– репчатый лук – 1/2 шт.

– кинза – 1/2 пучка

– петрушка – 1/2 пучка

– растительное масло – 2 ст. л.

– лимонный сок – 1 ст. л.

– соль – 1/2 ч. л.

– паприка – 1/2 ч. л.

Шаги:

1. Фасоль промойте и обсушите.

2. Лук нарежьте очень тонко, зелень мелко порубите.

3. Смешайте фасоль, лук и зелень.

4. Заправьте маслом и лимонным соком, добавьте соль и паприку, перемешайте.

Хранение: В холодильнике до 24 часов.

5. Баклажаны с помидорами и чесноком на сковороде

Время: 30 мин | Выход: 4 порции

Ингредиенты:

– баклажаны – 2 шт. (500 г)

– помидоры – 2 шт. (250 г)

– чеснок – 2 зубчика

– растительное масло – 3 ст. л.

– соль – 3/4 ч. л.

– сахар – 1/2 ч. л.

– чёрный перец – по вкусу

– петрушка – 1/3 пучка

Шаги:

1. Баклажаны нарежьте кружками 7–8 мм, посолите и оставьте на 10 минут, затем промокните.

2. Обжарьте баклажаны на масле до румяности по 3–4 минуты с каждой стороны.

3. Помидоры нарежьте кубиками, добавьте к баклажанам, посыпьте сахаром и перцем.

4. Тушите под крышкой 5–7 минут, добавьте чеснок и зелень, перемешайте и снимите с огня.

Хранение: В холодильнике до 2 суток.

6. Печёный перец с ореховой заправкой

Время: 40 мин | Выход: 4 порции

Ингредиенты:

– сладкий перец – 4 шт.

– грецкие орехи – 80 г

– чеснок – 1 зубчик

– кинза – 1/3 пучка

– растительное масло – 2 ст. л.

– лимонный сок – 1 ст. л.

– соль – 1/2 ч. л.

– паприка – 1/2 ч. л.

Шаги:

1. Перец запеките при 220°C 25–30 минут до подпалин, сложите в пакет на 10 минут и очистите.

2. Орехи измельчите, смешайте с чесноком, маслом, лимонным соком, солью и паприкой.

3. Перец нарежьте полосками, добавьте ореховую заправку.

4. Посыпьте кинзой и аккуратно перемешайте.

Хранение: В холодильнике до 2 суток.

7. Острая морковь с чесноком и кориандром

Время: 20 мин | Выход: 4 порции

Ингредиенты:

– морковь – 400 г

– чеснок – 2 зубчика

– растительное масло – 2 ст. л.

– яблочный уксус – 1 ст. л.

– молотый кориандр – 1 ч. л.

– паприка – 1 ч. л.

– соль – 1/2 ч. л.

– острый перец молотый – по вкусу

Шаги:

1. Морковь натрите на крупной тёрке.

2. Смешайте масло, уксус, соль и специи, добавьте чеснок.

3. Заправьте морковь, тщательно перемешайте.

4. Дайте постоять 10 минут и подавайте.

Хранение: В холодильнике до 2 суток.

8. Творожная паста с зеленью и чесноком

Время: 10 мин | Выход: 4 порции

Ингредиенты:

– творог 9% – 250 г

– сметана 15% – 2 ст. л.

– чеснок – 1 зубчик

– укроп – 1/2 пучка

– петрушка – 1/2 пучка

– соль – 1/3 ч. л.

– чёрный перец – по вкусу

Шаги:

1. Зелень мелко нарежьте, чеснок натрите на мелкой тёрке.

2. Смешайте творог со сметаной до пастообразности.

3. Добавьте зелень и чеснок, посолите и поперчите, перемешайте.

Хранение: В холодильнике до 2 суток.

9. Ореховая паста с чесноком к мясу и лепёшкам

Время: 15 мин | Выход: 6 порций

Ингредиенты:

– грецкие орехи – 150 г

– чеснок – 2 зубчика

– вода – 60–80 мл

– уксус 6% – 1 ч. л.

– соль – 1/2 ч. л.

– хмели-сунели – 1/2 ч. л.

– кинза – 1/3 пучка

Шаги:

1. Орехи измельчите в крошку в блендере или ступке.

2. Добавьте соль, специи и чеснок, перемешайте.

3. Влейте воду небольшими порциями до густоты соуса.

4. Добавьте уксус и рубленую кинзу, ещё раз перемешайте.

Хранение: В холодильнике до 3 суток.

10. Маринованный лук к мясу

Время: 15 мин | Выход: 1 миска

Ингредиенты:

– репчатый лук – 2 шт. (300 г)

– вода – 200 мл

– уксус 9% – 2 ст. л.

– сахар – 1 ст. л.

– соль – 1 ч. л.

– укроп – 1/3 пучка

– чёрный перец горошком – 6–8 шт.

Шаги:

1. Лук нарежьте тонкими полукольцами.

2. Смешайте воду, уксус, соль и сахар, перемешайте до растворения.

3. Залейте лук маринадом, добавьте перец и укроп.

4. Оставьте на 10–15 минут и подавайте.

Хранение: В холодильнике до 3 суток.

11. Малосольные огурцы в пакете

Время: 2 ч (активно 10 мин) | Выход: 500 г

Ингредиенты:

– огурцы – 500 г

– чеснок – 2 зубчика

– укроп – 1 пучок

– соль – 1 ч. л.

– сахар – 1/2 ч. л.

– чёрный перец – по вкусу

Шаги:

1. Огурцы разрежьте вдоль на 2–4 части.

2. Сложите в плотный пакет, добавьте соль, сахар, перец, рубленый укроп и чеснок.

3. Пакет завяжите и хорошо встряхните.

4. Оставьте при комнатной температуре на 1 час, затем уберите в холодильник ещё на 1 час.

Хранение: В холодильнике до 3 суток.

12. Маринованные шампиньоны быстрые

Время: 1 ч (активно 15 мин) | Выход: 500 г

Ингредиенты:

– шампиньоны – 500 г

– вода – 150 мл

– уксус 9% – 2 ст. л.

– растительное масло – 2 ст. л.

– соль – 1 ч. л.

– сахар – 1 ч. л.

– лавровый лист – 2 шт.

– чеснок – 2 зубчика

Шаги:

1. Грибы промойте и разрежьте крупные пополам.

2. В кастрюле доведите до кипения воду, добавьте соль, сахар, лавр и грибы.

3. Варите 7 минут, затем добавьте уксус и масло, проварите ещё 2 минуты.

4. Остудите, добавьте чеснок и уберите в холодильник минимум на 40 минут.

Хранение: В холодильнике до 5 суток.

13. Сырный салат с зеленью и огурцом

Время: 15 мин | Выход: 3–4 порции

Ингредиенты:

– рассыпчатый сыр (брынза) – 200 г

– огурец – 1 шт.

– помидор – 1 шт.

– кинза – 1/2 пучка

– оливковое или растительное масло – 1 ст. л.

– лимонный сок – 1 ч. л.

– чёрный перец – по вкусу

Шаги:

1. Огурец и помидор нарежьте кубиками, сыр раскрошите.

2. Зелень мелко порубите.

3. Смешайте ингредиенты, заправьте маслом и лимонным соком, поперчите.

Хранение: В холодильнике до 12 часов.

14. Ассорти из зелени с лимонной заправкой

Время: 10 мин | Выход: 4 порции

Ингредиенты:

– петрушка – 1 пучок

– укроп – 1 пучок

– кинза – 1 пучок

– зелёный лук – 1 пучок

– лимонный сок – 1,5 ст. л.

– растительное масло – 2 ст. л.

– соль – 1/3 ч. л.

Шаги:

1. Зелень переберите, промойте и обсушите, крупно нарежьте.

2. Смешайте лимонный сок, масло и соль.

3. Заправьте зелень перед подачей и аккуратно перемешайте.

Хранение: В холодильнике до 6 часов (в контейнере).

ГЛАВА 2. СУПЫ И БУЛЬОНЫ

14 рецептов: наваристые бульоны, бобовые супы и овощные варианты.

15. Шурпа из баранины с овощами

Время: 2 ч 10 мин | Выход: 6 порций

Ингредиенты:

– баранина на кости – 800 г

– картофель – 4 шт. (500 г)

– морковь – 1 шт. (120 г)

– лук – 1 шт.

– болгарский перец – 1 шт.

– помидоры – 2 шт.

– чеснок – 2 зубчика

– лавровый лист – 2 шт.

– соль – 1,5 ч. л.

– зира – 1/2 ч. л.

– зелень – 1 пучок

– вода – 2,5 л

Шаги:

1. Мясо промойте, залейте холодной водой и доведите до кипения, снимите пену.

2. Варите на слабом огне 1,5 часа под крышкой.

3. Добавьте нарезанные лук и морковь, варите 10 минут.

4. Положите картофель и перец, варите ещё 15 минут.

5. Добавьте помидоры, специи, соль и чеснок, проварите 5 минут.

6. Снимите с огня, посыпьте зеленью и дайте настояться 10 минут.

Хранение: В холодильнике до 3 суток, можно заморозить до 2 месяцев.

16. Куриный бульон с домашней лапшой

Время: 1 ч 20 мин | Выход: 6 порций

Ингредиенты:

– курица (бедро/голень) – 700 г

– морковь – 1 шт.

– лук – 1 шт.

– лавровый лист – 1 шт.

– соль – 1,5 ч. л.

– вода – 2,2 л

– для лапши: яйцо – 1 шт.

– мука – 120–150 г

– щепотка соли

Шаги:

1. Курицу залейте водой, доведите до кипения, снимите пену.

2. Добавьте лук и морковь, варите 50 минут на слабом огне.

3. Замесите крутое тесто для лапши из яйца, муки и соли, раскатайте тонко и нарежьте полосками.

4. Процедите бульон, верните на огонь, добавьте лапшу и соль, варите 4–5 минут.

5. Подавайте с зеленью.

Хранение: В холодильнике до 3 суток, лапшу лучше добавлять при разогреве свежую.

17. Суп из чечевицы с помидорами

Время: 45 мин | Выход: 5–6 порций

Ингредиенты:

– красная чечевица – 200 г

– лук – 1 шт.

– морковь – 1 шт.

– помидоры в собственном соку – 200 г

– чеснок – 1 зубчик

– растительное масло – 2 ст. л.

– соль – 1 ч. л.

– паприка – 1 ч. л.

– вода – 1,8 л

– зелень – 1/2 пучка

Шаги:

1. Лук и морковь мелко нарежьте и пассеруйте на масле 5 минут.

2. Добавьте паприку и чеснок, перемешайте 30 секунд.

3. Всыпьте промытую чечевицу, добавьте воду и помидоры.

4. Варите 20 минут до мягкости, посолите.

5. Посыпьте зеленью и подавайте.

Хранение: В холодильнике до 3 суток.

18. Фасолевый суп с овощами и зеленью

Время: 1 ч 10 мин | Выход: 6 порций

Ингредиенты:

– красная фасоль консервированная – 1 банка (400 г)

– картофель – 3 шт. (350 г)

– морковь – 1 шт.

– лук – 1 шт.

– томатная паста – 1 ст. л.

– растительное масло – 2 ст. л.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.