:     
 


       λ       .   100  -,     ,          .      ,             ,      .





 

:     



 1:  



   .          .    :    (hardware)  .      XXI      ,  ,         ,        .

               .     ,     ,          .     :         ,     .  ,  ,  .       ,     ,   .             .



  .      (  ),      .      ( ),      .     ,    ,    ,    .

        .   :     ,     .  ( )   ! ,     .    .      (  ,   ?)     .

  ,   XXI     .        ,   , , . 1. :        ,  ,   . 2. :      (,  , ,  ). 3. :    ,    , ,   .

       ,    ,          .



    ,       .   ,   ,   .       ,       :   (: /),   .

      .      .           ,   .   ,  :   (affect labeling)         .

-:  

             .

 : 1. -:        (  ,   ,    ),    5 . 2. -:   :     ?.      . :   ,  ,  . 3.  : ,   .     :    .  :  () /  () /  (). 4.  :  :         5    ?.   , :         . 5.  :    ( )        ,  . (:  , 14- ;   +21;    ).

:      /   .     .

 2:  



        .       ,    ,            ().      ,              .

     ( ,    ,   ),       (amygdala hijack).          .   ,    ,  ,  ,    ,   .

       .   95%  ,    .    ,     .   -,   .



     .       (   ).     ,    :  (  )   (    ).

   .     12-25  ,     .   ,     .   ,    ,     ,         .

 ,         .       .            ,      .    (RAM)   .



   ,         .       .      ,       .

         (, , ),          .     .   :             .

-:  

:        .

 : 1.  :      , :   .    . 2.  :    1000  7 (1000, 993, 986, 979).    ,   ,    .     . 3.   ( 5-4-3-2-1):     5      (,  ).   4   (, , , ).   3  .   2 .   1  (     ). 4.  :       . :  ,   ,   !. :     500 ,      600. 5.  :      ,   .

:   .         .

 3:  



    ,   .         .      ,   ,   . ,     , . ,    ,  .

                .    ,  ,    ,     ().      ,   ,      .

 :          .   .        ,       ,    .



     .        .       ,   ,     .  ,       (   ),     . ,   - ,       .

   :  ->   -> - ->   ->  .

       (confirmation bias).    ,        .   ,   ,         ,     (  ) .    ,  .



        ,     ,  ,    .      .

    : ,         ,   ,     .            ,        .

-: 

:             .

 : 1.  :      ,       (     ). 2.    :      :        ,      1%?. 3.   :  ,       (, ,   ,  ),   .  :  .   . 4.   :   ,    .    -,      15 . 5.   :  :     5           . 6.  :       ,  :      API  .    ,    .

:   .     .          .

 4:  



       .              .     ,       .            ,   .

         .   ,     .         ,   :  - .       ,  .    ,    .

     .   ( ,  )  IQ    .         ,      .   .      ,   .



      .        ,    .     ,    ,    .

   .     ,      .            (    ).            .    :           .

    .            .  100     ,             .   ,       ,    ,   .



   ,    .        ,     ,    .

       ,        .      .       ,      .       ,    -  ,       ,    .

-: 

:       .

 : 1.  :      (, , ),  :              /?. 2.  :      (   ),      .      .      .    . 3.  : ,    -   .          :       .      . 4.  -:        -     ,  :   .        .    . 5. -:     2 .    ,          .

:    ,    ,    .

 5:   



    2%   ,    20-25%   .      .   ,   ,      .

        .     (ego depletion).     ,     .         ,  ,     .

         .  ,       ,    ,        .    ,          ,      .



     (),     .          .      .

      (decision fatigue).           ,       .                ,    ,   .

  :          (/),  .        :    ,       .



        .            .     10%,      .

  ,        ,         .     ,       ,      ,    .

-:  

:          .

 : 1.   :   ,         4   . 2.  -:  ,  .   ,    ,  .          . 3.  :          ,     (    )  15   .      . 4.   :      5      .  .         . 5.  :       - ,            Low Battery.    ,  ,   ,         20 .

:           ,   .

 2:   ( )

 6:    



       ,     .     ,  ,    ,     (  ).   ,             .

           .   ,   ,  ,     ,      .        ,      .     .

             .    ->     ->     ->    .   ,    ,           ,        .



       (  ).     .   ,   :   .    .      ,       . ,    ,   .

     ,         .       .    ,        :   ->   ->    .

 :       .      :    (,    )    .        .



   ,     .    ,   .          ,      .

       ,      .    ,   .    ,    ,     .

-:  

:            .

 : 1.  :       . (:  ,     ). 2.   :  5    (  ),    ,      .  . 3.   :     .   ( )  ߻ ( )   5-10  .  .     :    ( %),     ?.       ,    . 4.   :   :        3       . (,   ;  ;   ).    . 5.  :  :      .    1%       100% .      99%.

:       .        .

 7: - 



         .   ,      .       :   ,   ,   ,   .

     .   ,    ,          .       ( )   ( ),      .

-     .       ,      .       .          :    ,   .       ,   ,     ..



             .      ,    .

     .     .     50  ,    .          .

 , -      .      ,   .  ( )   (  ).  ,  ,      .



         .        ,    .     :     ,     -       .

       .         (  ),      0  100.

-:  

:       .

 : 1.  :         腻 (:   ,   ), . 2.  :    0  10.  0    ,  10   . 3.  : ,      3, 5  7.  3:    .  5: -,   .  7:  . 4.   :      ,      . (:    ,       ). 5.  :      (  ),  3  ( !) ,          .      ,    .

:   .    ,      .

 8:    



           .       ,     .         .

 (   )     ,   ,      .  ,       ,         .

   ,      .  ,            ,     .              .        ,      .



            (   ).   : , , , , , .       .

    -,          .   .  ,      ,     : ,     .

   (attention span)   .    15-   .  ,      ,   ,         ,   .



          .          ,      .

        .    .  ,    ,       .          .

-:  

:        .

 : 1.  :        .   ,       . 2.  :        15      (,  12:00  18:00).       . 3.  /:     , :         24 ?.   ,  .   . 4.  :       ,        10  .        .    . 5. :     (,   ).     ,   .      ,    .

:   3-4    .     40-60%   .     .

 9:  



     ,  ,   ,    ,   ,   ,   .      .        .

       ,       ,          .     :          ,      .

     .   ,      ,    .  ,       :       ,         ,      ,  - .



      .       ,    .     - ,      .   ,   .

  ,       .        .        ,   ,  .

       .        ,      .    ,       .      ,       ,   .



    ,    ,    .         ,     ,        .

    .        ?,   :    ,     ?.         .

-: 

:           .

 : 1.  :     ,    . (:        10 ). 2.  :  :        2019.0.   2024.0    . 3.  :      ,    .   , , .  :  2014    30%  - . 4.  :  5      ,    . ( ,  ,  ,  ,  ). 5.   : ,        .        ,     ,   .      ?

:     .       .

 10:  



     ,     ,           .   ,    :  ,     (, , )     ,     .

       .    , ,     .              ,        .

  ,      ,       ( ).              ,       .      ,    .



       (Theory of Mind),       - .        .

  ,         ߻.     :           .      ,          ,    .

 ,      .      ( ,  )  .    ,      .



    .   99%               .      .

     .   ,   -  ,      .       ,   ,  ,   .        .

-: 

:           .

 : 1.  :   ,     ,  :          ?.   . ,     . 2.  : ,            .     .    . 3.   : ,       ,    .   95%      , ,      .       . 4.  :   ,  -  ,    . :  ,     ,   ?.  9  10    . 5.   :     ,  ?,  :      ?.      .

:    .      ,       .

 11:  



     .   -  ,   ,     ,     .    λ     .

   :  30%   ,  :   .          .             (),     ().

     ,       .       ,        .            .



    ( ),    .      .      -  (,    ),       100%.     ,      .

      ,        .    .     ,    ,      .

 ,       .  ,          ,     ,   .           .



    (/, / )   .     ,       .

     . ,     .     ,    ,     .          .   ,  ,  ,        ,       .

-:  

:       .

 : 1.  :    .   . 2.   :           ? (:   100       2 ).    . 3.  :        ,      ?      (+  -). 4.   :   :   ( ,     ).   ( ).   ( ,    ).     (   100%). 5.  -:  80%     ,   20%      (, ,  ). 6.  :     , , .      60%,  ,  .         .

:  .        .          .

 12:    



     ,        .  ( )    ().  ()   ().          .     ,   .

      .      ,      ,      .          ,    ,          ,      .     .



       .    ,      .  -  (   ),     ,     .

    ,        .     .   ,       ,      :       ?.

     ( ,  , , ),   :     .    .     ().      ( ,  ,  ),      .     ,       .



      .         .       ,      .

       (phantasia) ,     .    ,     :        (  ),          .

-:  

:       ,       .

 : 1.  :     ,  : .    ,    .    . 2.  :  :     ,       ?.    (  ,     ):     . :    .  .   :    . 3.  ( ):    ,  .  :  ,  ,   !.  :     .        .   . 4.  (Pre-mortem):    3   .  :    ,   .     ,     .     . 5.  :    ,      (  ,  ,  ). :       ,        ,    .

:   .      ,    ,    .

 13:  



  .     ,    ,   .  (   )   .   ( ,   )      .

       . ,          .    ,     ,   .    ,           .

      ,        ,       .      ,   ,     .



        ( )    ().    ,       .

      :    -   ,     ,     .  =  = .     .

    -:      (   ),        .      ,    .     ,    ,   .



          .     ,       .   ,    .

      .     .  ,  .    ?       ?.        ?.          .         .

-: 5 

:      .

 : 1.  :            (, , ),  . 2.  1:     ?. (:    ,     2 ). 3.  2:     ,    ?. (:              ). 4.  3:      ?. (:      . -:     ?     ?). 5.  4:        ?. (:  .     ). 6.  5:      ?. (:     ,      ). 7.   :     ,          .      .

:   .         .    .

 14: - (  )



      .       ,    .     ,    .   :         .

        .    ,    .    ,              ,   .           .

 -    ,   ,  ,    .          ,            .



-        .    ,        ().

   -,      (Task-Positive Network)      (Default Mode Network). DMN    ,        . -     DMN    .

         .        .      ,      .     .      ,      ,     .



     .    ,     .     ,     ,     .

    . ,      . .    14:05,   .       ,     .    ,  ,    .        ,   .

-: 

:  -        .

 : 1.  :    ,    (    ),   :  . 2.  :    . :       .    , . :  , . 3.  :            ,   .       .     . 4.   :    .        .      .    .         ?     . 5.  :  :       ?. (:   ,  ,  ,   .     0.0001%   ).

:      .           .

 15:  



        ,  ,     .    ,   .             .            .

    .     ,     .        ,      ,       .   (, , )   :          ,      .

          ,       ,     .         ,   ,          .     .



        .     (, !)   .      ,      .

    ,      .      ,        ,   .

 ,    .   ,     ,      ,    .    ,         .              .



     .       .         ,   ,   .

  :       ,       ( ).               . :      , ,        .

-: -

:        .

 : 1.  :    ,    (, , ).     /. ,        . 2.   :            .    ,  IQ. 3.  :         .    ,               . 4.    :     .     ,     . 5.   :      :        ?.     . 6.  :         .            .

:    .     -  (FOMO).   .

 16:    



  ,       .        .   ,        .    ,         ,      .

   ,    :     ,  ,  .         : ,    !.    .    ,   ,  ,     ,      .



      ,      .      (Vagus nerve),       (   ).

    ,    ().    ,  ,   ,     ,      .

      ().      .   ,        .          .                    .



               .     .      ,     (    )    .

        .      ,      .    ,    .

-:  

:         .

 : 1.  :    ,    .  ,    ,   . 2.  :     .    ,     ,   . 3.  5-5 ( 4-6):      5  (,  ).     (  )  5  6 .  :         . 4. : ,          ,        . 5. :  3  ( 15-20 ).     ,    ,        .

:  ,   ,   .      .

 17:   



     .        ,        .    ,        (   )  .

        .    .         ,          .    ,   ,         ,    .



     .       ,     ( 200-300%   )  .

     (   ),    .            .

 ,       ()    .    ,       .         ,      ! !.      :        ,         .    .



      .  ,  ,      .     ,    :     .  ,   .

        .   ,       .  ,        .

-: 

:       (, ).

 : 1. :     . 2.    :      . 3.  :        .  . 4.  :    ,        (   16).     ,    . 5. :   30 .   2-3 . 6. :       (     ).    .   . 7.  :           .      .

:       .   .       .     .

 18:    



      ,        .        .     ,   ,      .    ,               .

          30-40%.      60%  .  ,      ,   ,        .          .            ,        .



      .    :            ,   - (   ).      .

 ,      .           ,     .    ,        ,   .         :       .

       .   ,   .    ,    ,       .



     .   ,   .        :    ,   .

       ,      .    ,      ,     .            IQ    15-20%  - .

-:  

:      .

 : 1.  :  1.5-2       (, ).       ,   .   Night Shift    . 2.  :       1      .      18-19C.     :            . 3.  :     ,    RAM.    ,   ,     .  :  ,   ,    . 4.  :          (30 )   .         . 5.   :    (blackout).      .    (  )       .

:   .   .       .

 19:   



    10-20   .           .        .    ,      .

               .          ,   ,     .   (),     ,    .      .   ,    ,         ( ).



    BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor)    . BDNF          ().            .

      .   ,      .  ,       ( ),          .

 :               .      :    .    ,     .



        ,     .      -  .

      :  ( BDNF     )   (       ).           .

-:  

:       .

 : 1.  :            .   . 2. - ( 30/30/30):  30    (, ,   )   .  30   .   5-10 .      . 3.  : 30-40         .     (  ,    ).    . 4.  :     ,       (, , ,  ).      BDNF     . 5. - :  50    5  .          .

:    .         .  .

 20:  



     ,       .       .        ,     ,       -  .

    ()     .       .    ,    ,        ,       .

 ,           ( -).     -    ,     ,      .      ,    .



      :   .  ( )       ,     .       (    )     .

   :  -3   (EPA/DHA):     .       .    B:    (, ).    .  :  ( ),  ( ).

    90%    .      ,      ,     .



      .      ,      - .

  ,        (, ,  ).        . :        .

-:  

:        .

 : 1.   :        .   50%   . 2.   :     ( , ,  , , ).        . 3.   (16/8):      16  (,   19:00,   11:00).     ( )      . 4. :    ( , , ).      ,     . 5. :   75%   .     2%     .      (  )   .

:       .    .    .

 21:  



   ,      ,  .    .        .     (Analysis Paralysis).

   ,          .     ,  .      ,    ,      .

     .   ,   .       :     ,       .     ,       .



       .       . ,    ,     ,  .

  .    ,      .    ,   ,     ( ).  ,     ,     ,        .

 ,     .      .    100 ,   99 .     .



       .        ,       .

        .         70%:     70%  ,   .  30%    .

-:  

:           .

 : 1.  :  :        ?.         5 . 2.  :     3.   . 3.   :  3  ,    .   ,    ,   . 4.  :    (, 15    , 24   ). :             . 5.  5 :




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/aleks-nord/nabludatel-tehnika-bezopasnosti-v-epohu-peremen-73493439/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


