Павел Жданов
Невидимый тормоз: скрытая причина, по которой умные люди не могут прорваться и единственный способ её устранить

ЧАСТЬ I

ПОЧЕМУ ТЫ ЗАСТРЯЛ

(и почему привычные методы не работают)

Глава 1

Невидимый потолок: почему ты зарабатываешь ровно столько – и ни рублём больше

«Ты не можешь перерасти свои подсознательные убеждения, как бы усердно ни работал»

– Максвелл Мольц, «Психокибернетика»

Человек, который делал всё правильно

Представь себе такую картину.

Мужчина, 42 года. Назовём его Андрей. Владелец IT-компании. Умный, энергичный, амбициозный. Он просыпается в 6 утра, работает по 12 часов, читает бизнес-книги, ходит на конференции. За последние пять лет он прошёл три программы MBA-уровня, нанял бизнес-коуча, перестроил отдел продаж, освоил новые маркетинговые инструменты.

И знаешь что?

Его доход за эти пять лет не вырос ни на копейку.

Точнее – он рос. Бывали месяцы, когда выручка подскакивала в полтора раза. Андрей чувствовал прилив энергии, строил планы, нанимал новых сотрудников. А потом – словно кто-то дёргал невидимый рычаг – всё откатывалось назад. Клиенты уходили. Проекты срывались. Ключевой сотрудник увольнялся в самый неподходящий момент. И к концу года цифра на счёте оказывалась примерно той же, что и год назад.

Каждый. Год. Одно и то же.

Андрей думал, что проблема – в стратегии. Менял стратегию. Думал – в людях. Менял людей. Думал – в рынке. Менял рынок. Но результат оставался прежним, как стрелка компаса, которая всегда возвращается на север.

Знакомо?

Если ты сейчас читаешь эту книгу, то скорее всего – да. Может, не в деталях, но в ощущении. В том самом ощущении, что ты бьёшься в стену, которую не видишь. Что ты делаешь всё правильно – но что-то невидимое не пускает тебя дальше.

Эта глава – о том, что это за стена. Откуда она взялась. И почему все твои предыдущие попытки её разрушить были обречены на провал.

* * *

Финансовый термостат: почему твой доход возвращается на одну и ту же отметку

В психологии есть красивая и безжалостная концепция, которую называют «финансовый термостат». Она работает именно так, как звучит.

Подумай о термостате в своём доме. Ты выставляешь температуру – допустим, 22 градуса. Если в комнате становится холоднее – система включает обогрев. Если жарче – включает кондиционер. Что бы ни происходило за окном, внутри всегда будет 22 градуса. Термостат не думает. Он не анализирует ситуацию. Он просто возвращает к установленной точке.

Твоё подсознание работает точно так же – только вместо температуры оно регулирует твой доход.

У каждого человека есть так называемая «финансовая установочная точка» – уровень дохода, который подсознание считает нормальным и безопасным. Если доход падает ниже этой точки, включается внутренняя мобилизация: ты начинаешь работать активнее, искать новых клиентов, брать дополнительные проекты. Но вот что интересно – если доход поднимается выше этой точки, подсознание тоже реагирует. Только в обратную сторону.

И вот тут начинается самое страшное.

Ты не саботируешь себя осознанно. Ты не просыпаешься утром с мыслью: «Сегодня я сделаю так, чтобы мой бизнес просел». Нет. Всё происходит тонко, незаметно, под радаром сознания. Ты вдруг начинаешь откладывать важный звонок. Ты соглашаешься на проект, который заведомо невыгоден. Ты ввязываешься в конфликт с партнёром из-за пустяка. Ты «забываешь» отправить коммерческое предложение ключевому клиенту.

Со стороны – невезение. Стечение обстоятельств. Рынок просел. Изнутри – твоё подсознание сделало именно то, для чего оно запрограммировано: вернуло тебя к привычной отметке.

Вернёмся к Андрею. Когда мы начали работать с его подсознанием, мы обнаружили простую вещь. Его отец всю жизнь зарабатывал примерно 100-120 тысяч рублей в месяц. В семье постоянно звучали фразы: «Не жили богато – нечего и начинать», «Большие деньги – большие проблемы», «Честным трудом миллионы не зарабатывают». Маленький Андрей впитывал это, как губка впитывает воду. Не потому что соглашался – а потому что так работает детский мозг: он не фильтрует, он записывает.

Эти фразы стали его внутренним кодом. Его термостатом. И сколько бы он ни учился, ни работал, ни менял стратегии – термостат всегда возвращал его к «нормальной температуре». К тому уровню дохода, который подсознание считало безопасным.

* * *

1500 отказов, один гипнотерапевт и рождение Рокки

Если ты думаешь, что «финансовый термостат» – это теория для психологических салонов, давай посмотрим на реальную историю. Историю человека, чьё имя знает весь мир.

Сильвестр Сталлоне.

В начале 1970-х годов Сталлоне был никем. Буквально. У него было 106 долларов на счету. Его машина сломалась. Он не мог оплатить счета за электричество. Дошло до того, что он продал свою собаку – лучшего друга – за 25 долларов, потому что не мог её прокормить.

Сталлоне ходил на кастинги, стучался в двери продюсеров, пробовал сниматься в эпизодических ролях. Ему отказывали. Снова и снова. По разным подсчётам, он получил более 1500 отказов. Его называли «странно выглядящим» и «смешно говорящим».

И в этой точке абсолютного дна произошло нечто важное.

Сталлоне обратился к Гилу Бойну – одному из самых известных гипнотерапевтов Лос-Анджелеса. Бойн работал с актёрами, музыкантами и предпринимателями, помогая им преодолевать внутренние блоки. Во время сессий они обнаружили, что Сталлоне нёс в себе глубокие убеждения из детства: «ты ни на что не годен», «из тебя ничего не выйдет», «ты будешь неудачником, как все». Эти убеждения – записанные в подсознание ещё в детстве – действовали как невидимый тормоз, который не давал ему раскрыть свой потенциал.

Бойн объяснил Сталлоне, что самогипноз может помочь ему выразить его творческий потенциал и развить уверенность. Он научил его техникам работы с подсознанием.

В течение шести месяцев Сталлоне написал сценарий «Рокки».

За этот сценарий ему предложили 125 000 долларов – но с условием, что он не будет сниматься в главной роли. Сталлоне отказался. Ему предложили 250 000. Потом 350 000. Он отказывался каждый раз. Для человека, который полгода назад не мог позволить себе собаку, это требовало невероятной внутренней силы.

Откуда эта сила? Из того же места, откуда раньше приходила слабость – из подсознания. Только теперь термостат был перенастроен.

Студия в конце концов согласилась – Сталлоне получил роль и скромный гонорар. Фильм «Рокки» собрал более 200 миллионов долларов при бюджете в 1 миллион. Он получил «Оскар» за лучший фильм. А Сталлоне стал одним из самых высокооплачиваемых актёров в истории Голливуда.

Но вот что важно: во время съёмок в Филадельфии Сталлоне каждый день слушал записи подсознательных мотивационных установок, которые для него сделал Бойн. Как он сам позже признался: «Я приехал на съёмки и был напуган до смерти. Но каждый день я ложился и слушал записи подсознательной мотивации, сделанные для меня в Лос-Анджелесе». Бойн позже объяснял: гипнотерапия не сделала Сталлоне сценаристом или лучшим актёром – но самогипноз стимулировал его невероятный драйв и агрессивность, когда они ослабевали.

Подумай об этом. Один и тот же человек. Те же руки, тот же мозг, те же таланты. До работы с подсознанием – 1500 отказов и проданная собака. После – «Оскар» и глобальная слава.

Что изменилось? Не навыки. Не внешние обстоятельства. Не рынок. Изменилась внутренняя установка. Термостат был перенастроен.

* * *

Почему умные люди попадают в ловушку

Вот парадокс, который многих ставит в тупик: чем умнее человек, тем сложнее ему увидеть свой невидимый тормоз.

Почему? Потому что умный человек привык решать проблемы головой. Он анализирует, строит модели, ищет логические решения. И когда что-то не получается, он делает логичный вывод: «Я делаю что-то не так на уровне стратегии. Мне нужна лучшая стратегия, лучший инструмент, лучший консультант».

И он прав. Частично.

Стратегия действительно важна. Инструменты действительно нужны. Но вот в чём подвох: стратегия не может работать против внутренней программы. Это как пытаться налить воду в стакан с трещиной на дне. Сколько бы ты ни лил – уровень никогда не поднимется выше определённой отметки.

Рассел Брансон – предприниматель, построивший несколько компаний с оборотом в восемь и девять цифр – открыто рассказывает о том, как он годами оптимизировал воронки продаж, менял предложения, запускал новые продукты – и упирался в один и тот же потолок. И только когда он начал работать с подсознательными убеждениями, осознал простую вещь: его подсознательные представления о деньгах, идентичности и росте были операционной системой, стоящей за каждым его решением в бизнесе. Он оптимизировал «приложения», не трогая «операционную систему».

Это ключевая метафора, которую я хочу, чтобы ты запомнил:

Подсознание – это операционная система. Стратегии, навыки, привычки – это приложения. Приложения не могут работать лучше, чем позволяет система.

Когда Windows зависает, ты не решаешь проблему, устанавливая новый Excel. Ты переустанавливаешь систему. С подсознанием – та же история.

* * *

Три симптома невидимого тормоза

Как понять, что у тебя есть невидимый тормоз? Вот три самых распространённых симптома.

Симптом первый: «Качели дохода»

Твой доход колеблется вокруг одной и той же цифры, как маятник. Бывают хорошие месяцы – но за ними неизбежно следуют провальные. Посмотри на свой доход за последние 3-5 лет. Если ты вычислишь среднее – оно практически не меняется. Ты не растёшь. Ты колеблешься.

Это не совпадение. Это термостат.

Симптом второй: «Успех-саботаж»

Каждый раз, когда ты приближаешься к прорыву, что-то идёт не так. Срывается крупная сделка. Ты заболеваешь перед важной встречей. Начинается конфликт с партнёром. Ты принимаешь странное решение, которое потом не можешь объяснить даже самому себе.

Один мой клиент – успешный предприниматель в сфере IT – три раза за два года выходил на сделки, которые удвоили бы его бизнес. И три раза «что-то шло не так». В первый раз он опоздал на ключевую встречу. Во второй – отправил коммерческое предложение с ошибкой в цифрах. В третий – вступил в жёсткий конфликт с потенциальным партнёром за неделю до подписания контракта.

Случайность? Когда один раз – может быть. Когда три раза подряд – это система. Подсознание не хочет тебя наказать. Оно хочет тебя защитить. От того, что оно считает опасным – от незнакомого уровня успеха.

Симптом третий: «Перманентная усталость при объективно нормальной нагрузке»

Ты устаёшь не от количества работы. Ты устаёшь от внутреннего сопротивления. Представь, что ты ведёшь машину, одновременно нажимая на газ и на тормоз. Двигатель ревёт, колёса вращаются, бензин горит – а машина едва ползёт. И ты не понимаешь, почему так устал после дня, когда вроде бы ничего особенного не делал.

Это и есть невидимый тормоз в действии. Сознание говорит: «Вперёд!» Подсознание говорит: «Стоп!» И ты – между ними – выгораешь.

* * *

CEO за тысячу долларов в час

Если тебе кажется, что работа с подсознанием – это что-то из области эзотерики и не для серьёзных людей, вот факт, который может тебя удивить.

По данным CNBC, руководители компаний из списка Fortune 500 платят до 1000-2000 долларов в час за сессии с гипнотерапевтом. Полная программа обходится в 25 000-50 000 долларов. Это не случайные люди – это люди, которые считают каждый доллар и требуют измеримого возврата инвестиций.

Кимберли Фридмуттер – гипнотерапевт из Лас-Вегаса, автор книги «Subconscious Power» – работает с такими клиентами с 2003 года. Самые распространённые проблемы, с которыми к ней приходят топ-менеджеры? Тревога, депрессия, одиночество и страх. Но главный запрос, по её словам – «желание превзойти себя». Один из её клиентов, кинопродюсер Дэвид Зелон, обращается к ней каждый раз, когда перед ним стоит серьёзная бизнес-задача – будь то утверждение сценария или подбор актёрского состава.

Тайгер Вудс начал работать с гипнотерапевтом в 13 лет – чтобы научиться блокировать отвлекающие факторы и сосредоточиться на игре. Фил Джексон – легендарный тренер «Чикаго Буллз» и «Лос-Анджелес Лейкерс» – использовал гипноз при работе с Майклом Джорданом, Коби Брайантом и Шакилом О'Нилом. Принцесса Диана использовала гипноз для уверенности в публичных выступлениях. Ричард Брэнсон – основатель Virgin Group – применял визуализацию и гипноз для развития своих предпринимательских проектов.

А Альберт Эйнштейн, по его собственным записям, проводил сеансы самогипноза каждый день после обеда. Считается, что его знаменитая формула E=mc² пришла к нему именно во время одного из таких сеансов.

Это не эзотерика. Это инструмент, которым пользуются самые успешные люди на планете. Просто они об этом не рассказывают на конференциях.

* * *

Откуда берётся невидимый тормоз

Чтобы убрать тормоз, нужно понять, как он появился.

Твоё подсознание – это не волшебная шкатулка и не мистическая субстанция. Это нейронные связи, сформированные в первые годы твоей жизни. Учёные-нейрофизиологи установили, что примерно до 7 лет мозг ребёнка работает преимущественно в режиме тета-волн – том самом состоянии, которое у взрослых вызывается во время гипноза. Другими словами, ребёнок до 7 лет находится в естественном состоянии гипнотического транса.

Это значит, что всё, что он видит, слышит и переживает – записывается напрямую в подсознание, минуя критический фильтр. Без анализа. Без проверки. Без возможности сказать «нет, это неправда».

Если папа говорил: «Деньги – зло» – записано.

Если мама говорила: «Мы не можем себе это позволить» – записано.

Если в семье ругались из-за денег – записана связь: «деньги = конфликт = опасность».

Если родитель, который много зарабатывал, был жестоким или отсутствующим – записана связь: «большие деньги = плохой человек» или «успех = одиночество».

И вот ты вырастаешь. Ты умный, образованный, амбициозный. Ты сознательно хочешь зарабатывать больше. Но глубоко внутри – на уровне тех самых нейронных связей, записанных в детстве – живёт программа, которая говорит: «Больше – опасно. Больше – больно. Больше – не для тебя».

И эта программа сильнее любого бизнес-плана. Потому что она работает 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, без перерывов и выходных. Она не устаёт. Она не забывает. Она просто возвращает термостат на место.

* * *

«Но я же не считаю, что деньги – зло!»

Я знаю, что ты сейчас думаешь. «Я не боюсь денег. Я хочу денег. У меня нет никаких установок против богатства. Это всё не про меня».

И я скажу тебе прямо: именно так думает каждый человек с невидимым тормозом.

Подсознательные установки называются подсознательными не случайно – ты их не осознаёшь. Ты не можешь обнаружить их, просто сидя и размышляя. Они не хранятся в виде чётких фраз, которые ты можешь прочитать. Они хранятся в виде эмоциональных паттернов, телесных реакций, автоматических моделей поведения.

Вот простой тест. Закрой глаза и представь, что завтра утром ты проснёшься – а на твоём счету в десять раз больше денег, чем сейчас. Не лотерея. Не наследство. Ты сам заработал эти деньги. Это твой новый нормальный уровень дохода.

А теперь обрати внимание не на мысли, а на тело. Где ты чувствуешь напряжение? Сжались ли плечи? Участилось ли дыхание? Появилось ли лёгкое чувство тревоги в животе?

Если да – ты только что встретился со своим невидимым тормозом. Не умственно. Телесно. Потому что подсознание говорит через тело, а не через логику.

И вот ещё одна неудобная правда: чем дольше ты игнорируешь этот тормоз, тем мощнее он становится. Он не рассасывается сам. Он не исчезает от того, что ты прочитал умную книгу или прошёл тренинг. Он сидит на месте и ждёт. И каждый раз, когда ты подбираешься к краю своей зоны комфорта, он включается. Надёжно, как часовой механизм.

* * *

Первый шаг: признание

Я не буду обещать тебе волшебную таблетку. Этого ты уже наслушался.

Но я скажу тебе правду, которую мало кто говорит: первый шаг к прорыву – это признание того, что проблема не снаружи. Не в рынке, не в конкурентах, не в команде, не в стратегии. Проблема – внутри. В тех программах, которые ты не выбирал, не устанавливал и о существовании которых даже не подозреваешь.

Это не значит, что ты слабый. Это не значит, что ты сломан. Это значит, что ты – как мощный компьютер с устаревшей операционной системой. Железо в порядке. Оперативная память в порядке. Процессор мощный. Но программа, управляющая всем этим, была написана, когда тебе было пять лет. И она давно не обновлялась.

В следующих главах мы подробно разберём, почему традиционные методы – аффирмации, тренинги, психотерапия – не справляются с этой задачей. И что на самом деле работает.

Но прямо сейчас я хочу, чтобы ты сделал одну вещь. Просто одну.

Посмотри на свой доход за последние три года. Честно. Без прикрас. Высчитай среднее. И задай себе вопрос:

«Это действительно мой максимум? Или это – установка моего термостата?»

Ответ на этот вопрос может изменить всё.

* * *

Ключевые идеи главы

1. У каждого человека есть «финансовый термостат» – подсознательная установка на определённый уровень дохода. Подсознание возвращает доход к этой установке, даже если сознательно ты хочешь зарабатывать больше.

2. Подсознательные программы формируются преимущественно до 7 лет и записываются напрямую, минуя критический фильтр. Фразы родителей о деньгах, атмосфера в семье, пережитые эмоции – всё это становится внутренним кодом.

3. Симптомы невидимого тормоза: «качели дохода» (колебания вокруг одной цифры), «успех-саботаж» (срывы на пороге прорыва), перманентная усталость при нормальной нагрузке.

4. Сильвестр Сталлоне написал сценарий «Рокки» после работы с гипнотерапевтом Гилом Бойном, который помог ему снять подсознательные блоки. До этого – 1500 отказов. После – «Оскар» и мировая слава.

5. CEO компаний из Fortune 500 платят до 2000 долларов в час за работу с гипнотерапевтами. Тайгер Вудс, Майкл Джордан, Ричард Брэнсон – все они использовали гипноз для достижения результатов.

6. Стратегия не может работать против внутренней программы. Подсознание – это операционная система. Стратегии – приложения. Сначала нужно обновить систему.

Глава 2

Большая ложь саморазвития: почему аффирмации, тренинги и 5 лет психологии не сдвинули тебя с места

«Мы не можем решить наши проблемы тем же уровнем мышления, который их создал»

– Альберт Эйнштейн

Чек на 10 миллионов долларов

В 1985 году молодой, никому не известный комик по имени Джим Керри совершил странный поступок. Он выписал себе чек на 10 миллионов долларов с пометкой «за актёрские услуги» и поставил дату: День благодарения, 1995 год. Десять лет вперёд.

У Керри не было денег. Его семья жила в бедности – когда ему было 12, отец потерял работу бухгалтера, и семья лишилась дома. Подросток Джим подрабатывал уборщиком на фабрике после школы, чтобы помочь семье выжить. Позже, перебравшись в Лос-Анджелес, он ночевал в фургоне, выступал в клубах за копейки, и его пародии проваливались одна за другой.

И вот – чек на 10 миллионов в кармане потёртого бумажника.

Керри не просто носил этот чек. Каждый вечер он поднимался на Малхолланд-Драйв – знаменитую дорогу в холмах над Голливудом – и часами сидел в машине, визуализируя свой успех. Как он сам рассказывал в интервью Опре Уинфри в 1997 году, он представлял, как режиссёры хотят с ним работать, как люди, которых он уважает, хвалят его работу. Он визуализировал вещи, которые хотел притянуть в свою жизнь. У него тогда ничего не было. Но от этого ему становилось лучше.

Незадолго до Дня благодарения 1995 года Керри узнал, что получит ровно 10 миллионов долларов за роль в фильме «Тупой и ещё тупее».

Красивая история, правда? Её пересказывают миллионы раз на тренингах, в мотивационных видео, в книгах о «силе притяжения». И обычно на этом останавливаются. Мораль: визуализируй – и получишь.

Но есть одна деталь, которую почти никогда не цитируют.

Когда Опра восторженно говорила о визуализации, Керри ответил прямо: «Нельзя просто визуализировать, а потом пойти есть сэндвич».

Визуализация без работы – пустой ритуал. Чек без десяти лет яростного труда – бумажка. Но и десять лет труда без внутреннего сдвига – беличье колесо. Керри делал и то, и другое. Он менял внутреннюю программу И действовал. Большинство людей в индустрии саморазвития предлагают тебе только одну половину уравнения. И именно поэтому у тебя ничего не двигается.

Давай разберём, почему.

* * *

Аффирмации: почему «я – магнит для денег» делает тебе хуже

Если ты хоть раз пробовал аффирмации – стоял перед зеркалом и повторял «я успешен», «деньги текут ко мне легко», «я заслуживаю богатства» – и чувствовал, что это не работает, у меня для тебя хорошая новость: ты не сломан. Это аффирмации не работают.

И это не просто мнение. Это наука.

В 2009 году доктор Джоанна Вуд из Университета Ватерлоо (Канада) провела исследование, которое было опубликовано в журнале Psychological Science – одном из самых авторитетных научных изданий в области психологии. Результаты оказались шокирующими для всей индустрии позитивного мышления.

Участников разделили на две группы и попросили одну из них повторять фразу «Я – замечательный человек». Что обнаружили исследователи?

Люди с низкой самооценкой чувствовали себя ХУЖЕ после повторения позитивных утверждений. Не лучше. Хуже. Их настроение падало, а самооценка – снижалась ещё больше.

Люди с высокой самооценкой действительно чувствовали себя чуть лучше – но лишь незначительно.

Вывод исследователей был однозначным: позитивные самоутверждения могут приносить пользу некоторым людям, но приводят к обратному эффекту именно для тех, кому они нужнее всего.

Почему так происходит? Вуд и её коллеги объяснили механизм: когда ты повторяешь утверждение, которое противоречит твоему глубинному представлению о себе, подсознание не принимает его. Оно воспринимает аффирмацию как ложь. И в ответ – усиливает ту самую негативную установку, которую ты пытаешься перезаписать. Это как пытаться убедить человека, который уверен, что дважды два – четыре, что на самом деле пять. Чем сильнее ты давишь, тем сильнее он сопротивляется.

Мэтт Скальт, доктор психологии из Университета Дьюка, сформулировал это ещё жёстче в публикации для Psychology Today: повторение аффирмаций может подчеркнуть разрыв между желаемым и реальным образом себя – и вместо уверенности породить ещё более глубокое ощущение несоответствия.

Другими словами: аффирмация – это разговор сознания с сознанием. А проблема живёт в подсознании. Ты пытаешься перекричать программу, работающую на уровне нейронных связей, словами, которые не достигают этого уровня. Это как стоять на крыше и кричать в подвал, надеясь, что там услышат.

* * *

Индустрия саморазвития за 13 миллиардов долларов: почему она не сделает тебя богатым

Позитивные аффирмации – лишь верхушка айсберга. Давай посмотрим на картину шире.

Мировая индустрия саморазвития оценивается примерно в 13 миллиардов долларов. Тренинги, курсы, коучинг, книги, приложения, медитации, нейрографика, Human Design, расстановки, ретриты, мотивационные спикеры. Каждый год появляются сотни новых продуктов, обещающих «прорыв», «трансформацию», «квантовый скачок».

И каждый год миллионы людей покупают эти продукты – и остаются ровно там, где были.

Не потому что все эти инструменты – мошенничество. Некоторые из них содержат здравые идеи. Проблема в другом: они работают на неправильном уровне.

Подумай об этом так. Если у человека сломана нога, ты можешь дать ему самую вдохновляющую речь в мире. Ты можешь показать ему видео бегунов, подарить лучшие кроссовки Nike и записать на марафон. Но пока нога не срастётся – он не побежит. Мотивация не лечит переломы.

Точно так же тренинги и книги дают тебе информацию, мотивацию, иногда – новую стратегию. Всё это происходит на уровне сознания. Ты уходишь с тренинга на подъёме, полный энергии и новых идей. Проходит неделя, две, месяц – и ты снова там же, где был. Почему? Потому что подсознательная программа не изменилась. Термостат не перенастроен. Ты получил новое приложение, но операционная система осталась прежней.

Тони Роббинс – пожалуй, самый известный мотивационный спикер в мире – интересен в этом контексте не тем, что он говорит на сцене, а тем, что стоит за его методами. Мало кто знает, что Роббинс начинал не как мотивационный оратор. В 1983 году он стал учеником Джона Гриндера – одного из создателей нейролингвистического программирования (НЛП), метода, выросшего напрямую из гипнотических техник Милтона Эриксона. Роббинс изучал гипноз и НЛП, прежде чем создать собственную систему – «нейро-ассоциативное обуславливание».

Подумай об этом: самый успешный мотивационный тренер в мире построил свою систему на фундаменте гипноза и работы с подсознанием. Не на аффирмациях. Не на позитивном мышлении. На техниках, которые обращаются напрямую к подсознательным паттернам.

Но то, что продаётся массовой аудитории на стадионах – это упрощённая, надводная часть айсберга. Эмоциональный заряд, прыжки под музыку, хождение по углям. Это мощное переживание. Но переживание – это ещё не трансформация.

* * *

Пять лет на кушетке: почему разговорная терапия буксует

«Я ходил к психологу четыре года. Каждую неделю. Мы разговаривали о моём детстве, об отношениях с отцом, о страхах. Я всё понимаю. Я могу разложить свои проблемы по полочкам. Я знаю, откуда что взялось. Но ничего не меняется».

Если ты когда-нибудь слышал или произносил нечто подобное – ты не одинок. Это один из самых распространённых запросов, с которым люди приходят к гипнотерапевтам: «Я всё перепробовал, в том числе годы психотерапии, но результата нет».

Давай разберёмся, почему так происходит. Не для того, чтобы обесценить психологию – она делает важную работу. А для того, чтобы ты понял, почему определённые проблемы требуют определённого уровня вмешательства.

Классическая разговорная психотерапия – будь то когнитивно-поведенческая терапия, психоанализ или гештальт – работает преимущественно через сознание. Терапевт и клиент разговаривают. Анализируют. Ищут инсайты. Клиент осознаёт свои паттерны.

И здесь кроется ловушка: осознание проблемы – не равно её решение.

Ты можешь прекрасно понимать, что твой страх перед большими деньгами связан с тем, что в детстве отец терял работу каждый раз, когда семья начинала жить лучше. Ты можешь написать об этом диссертацию. Но от этого понимания нейронная связь «больше денег = потеря = боль» не исчезнет. Она так же прочно сидит в твоём подсознании, как и до начала терапии.

Почему? Потому что эта связь была сформирована не на уровне логики. Она была сформирована на уровне эмоционального переживания – в момент, когда маленький мальчик видел, как папа приходил домой с потухшими глазами и говорил маме, что его опять уволили. Этот момент записался не в логический центр мозга, а в лимбическую систему – эмоциональное ядро. И чтобы эту запись изменить, нужно обращаться к ней на том же языке, на котором она была создана – на языке эмоций и подсознания. Не на языке слов и логики.

Это не значит, что разговорная терапия бесполезна. Она решает множество задач: помогает осознать паттерны, даёт поддержку, снижает тревогу, улучшает коммуникацию. Но когда речь идёт о глубинных подсознательных программах, которые управляют твоим финансовым потолком, твоими отношениями, твоим уровнем энергии – разговор с этими программами на языке логики подобен попытке объяснить собаке алгебру. Не потому что собака глупая. А потому что она говорит на другом языке.

* * *

Милтон Эриксон: человек, который говорил с подсознанием

Чтобы понять, почему гипноз работает там, где другие методы буксуют, нужно познакомиться с одним человеком. Его имя – Милтон Эриксон.

Эриксон родился в 1901 году в штате Невада, США. В 17 лет он заболел полиомиелитом и был полностью парализован. Врачи сказали его матери, что он не доживёт до утра. Эриксон слышал этот разговор – и решил, что врачи ошибаются.

Лёжа в кровати, не способный пошевелить ни единой мышцей, Эриксон начал экспериментировать. Он часами сосредоточивался на воспоминаниях о движении – как он ходил, как поднимал руку, как поворачивал голову. Он визуализировал каждое мышечное сокращение. Не потому что прочитал об этом в книге – книг по визуализации тогда ещё не было. А потому что у него не было другого выбора.

Медленно, месяц за месяцем, Эриксон начал восстанавливать контроль над мышцами. Сначала – едва заметные подёргивания. Потом – способность двигать пальцами. Потом – рукой. Через год он мог ходить с тростью. Ещё через несколько лет – ходить без неё.

Этот личный опыт – восстановление тела через работу с разумом – сформировал всю его дальнейшую карьеру. Эриксон стал психиатром и разработал уникальный подход к гипнозу, который революционно отличался от всего, что было до него.

Классический гипноз того времени был директивным: гипнотизёр приказывает, клиент подчиняется. «Ты засыпаешь. Ты расслаблен. Ты больше не боишься». Эриксон делал иначе. Он рассказывал истории. Использовал метафоры. Обращался к подсознанию клиента на его собственном языке – языке образов, эмоций и ассоциаций.

Он не боролся с сопротивлением клиента. Он обходил его. Как вода обходит камень – не разбивая, а обтекая.

Результаты Эриксона казались современникам чудом. Он работал с пациентами, которых другие специалисты считали безнадёжными – и добивался изменений за несколько сеансов там, где годы терапии ничего не давали. Его подход стал основой для целого направления – эриксоновского гипноза – и повлиял на создание НЛП, краткосрочной стратегической терапии и множества других методов.

Почему это важно для тебя? Потому что Эриксон доказал на практике то, о чём мы говорили выше: чтобы изменить программу, записанную в подсознании, нужно обращаться к подсознанию напрямую. Не через логику. Не через осознание. Не через повторение фраз перед зеркалом. А через состояние, в котором подсознание открыто для перепрограммирования – через гипнотический транс.

* * *

Три уровня изменений: почему ты застрял на первом

Давай визуализируем проблему. Представь три этажа здания.

Первый этаж – Поведение. Это то, что ты делаешь. Твои привычки, действия, ежедневные решения. Большинство книг и тренингов работают здесь: «Вставай в 5 утра», «Делай 100 холодных звонков в день», «Веди ежедневник». Это полезно. Но это поверхность.

Второй этаж – Мышление. Это то, что ты думаешь. Твои убеждения, установки, ментальные модели. Когнитивно-поведенческая терапия, коучинг и продвинутые тренинги работают здесь. «Измени убеждение – изменится поведение». Тоже полезно. Но это ещё не фундамент.

Подвал – Бытие. Это то, кем ты себя ощущаешь на самом глубинном уровне. Не кем ты себя называешь, а кем ты себя чувствуешь. Это твоя подсознательная идентичность. «Я – человек, которому положено зарабатывать столько-то». «Я – человек, который не заслуживает стабильных отношений». «Я – человек, который всегда должен бороться». Эти программы невидимы. Они не обсуждаются на тренингах. И именно они определяют всё остальное.

Формула выглядит так:

Быть → Мыслить → Делать → Иметь

Не наоборот. Не «сделай – получишь – станешь». А «стань – начнёшь думать иначе – начнёшь делать иначе – получишь иное».

Большинство людей годами работают на первом и втором этажах. Меняют поведение. Меняют убеждения. Но подвал – тот самый уровень «Быть» – остаётся нетронутым. И поэтому через какое-то время всё откатывается назад. Новые привычки не приживаются. Новые убеждения не выдерживают стресса. Потому что фундамент – старый.

Гипноз – один из немногих инструментов, который работает на уровне подвала. На уровне «Быть». Он обращается не к тому, что ты думаешь, а к тому, кем ты себя ощущаешь. И когда меняется ощущение «кто я» – мысли, действия и результаты начинают меняться сами. Не через усилие воли. Не через контроль. А органично, изнутри.

* * *

Почему Тони Роббинс стоит на сцене, а Гриндер – в тени

Вот ещё одна деталь, которая многое объясняет.

Тони Роббинс – самый известный мотивационный спикер планеты. Его семинары собирают стадионы. Его книги продаются миллионными тиражами. Его состояние оценивается в сотни миллионов долларов.

Джон Гриндер – его учитель, сооснователь НЛП, человек, который создал фундамент, на котором Роббинс построил свою империю – практически неизвестен широкой публике. Его имя ищут в интернете в пять раз реже, чем имя Роббинса.

Милтон Эриксон – гений, чьи гипнотические техники легли в основу НЛП, которое изучил Гриндер, которому научил Роббинса – известен ещё меньше.

Видишь паттерн? Чем глубже уровень работы – тем меньше публичного внимания. Поверхность продаётся лучше. «Пять шагов к успеху» звучит привлекательнее, чем «давай разберёмся, какие программы записаны в твоём подсознании с трёхлетнего возраста».

Но глубина – это то, что реально работает. Не аплодисменты на стадионе. Не «ура, я прошёл по углям!» Не чек на холодильнике и цитата в рамочке. А тихая, интимная, иногда непростая работа с тем, что сидит внутри.

И это первое, что я хочу, чтобы ты принял. Не как теорию. Как практическое руководство к действию:

Если ты хочешь поверхностных изменений – работай с поведением. Если хочешь устойчивых изменений – работай с мышлением. Если хочешь необратимых изменений – работай с бытием. С подсознанием. С тем, кем ты себя ощущаешь на самом глубинном уровне.

* * *

Ловушка понимания: когда «я всё понимаю» – худшее, что можно сказать

Есть особенная категория людей – и я подозреваю, что ты к ней относишься – которые попадают в самую коварную ловушку из всех. Я называю её «ловушкой понимания».

Это умные, начитанные люди. Они могут часами рассуждать о когнитивных искажениях, теории привязанности и внутреннем ребёнке. Они прочитали Канемана и Петерсона. Они понимают свои проблемы. И именно это понимание даёт им ложное чувство контроля.

«Я знаю, что мой страх перед успехом связан с отцом. Я это проработал». Но «проработал» – не значит «убрал». Проработал – значит осознал, проанализировал, поговорил о нём. Но нейронная связь – та самая, которая формировалась в трёхлетнем возрасте под воздействием сильнейших эмоций – по-прежнему на месте.

Это как если бы у тебя в коленном суставе стоял осколок. Ты сходил к десяти врачам, и каждый из них точно определил: «Да, это осколок, вот он, на рентгене виден прекрасно». Но ни один не достал его. Они описали его. Измерили. Назвали латинским термином. А ты по-прежнему хромаешь.

Осознание – это рентген. Ценный инструмент. Но оно не заменяет операцию.

Гипнотерапия – это операция. Не в пугающем смысле скальпелей и крови. А в точном смысле: нахождение конкретной причины и её устранение. Не описание. Не обсуждение. Устранение.

* * *

Сильвестр Сталлоне: продолжение истории

Вспомним Сталлоне из первой главы. Вот деталь, которую стоит подчеркнуть.

До встречи с гипнотерапевтом Гилом Бойном Сталлоне не сидел сложа руки. Он десять лет пахал. Ходил на кастинги. Снимался в мелких ролях. Писал сценарии. Он делал всё, что мог, на уровне поведения. И даже на уровне мышления – он верил в себя, он не сдавался.

Но этого было недостаточно. Потому что на уровне «Быть» – в подвале его психики – жил мальчик из жёсткого района Северо-Восточной Филадельфии, которому говорили: «Ты ленивый, из тебя ничего не получится». И этот мальчик определял потолок.

Бойн впоследствии объяснял: самогипноз не сделал Сталлоне сценаристом или лучшим актёром, но он стимулировал его мощный внутренний драйв и агрессивность, когда они ослабевали. По словам Бойна, негативная энергия вызывает сомнения в своих способностях, а подсознательные идеи, приобретённые в детстве, часто являются тому причиной. Когда ребёнку постоянно говорят, что он ленивый и из него ничего не выйдет – это может стать фиксированной идеей и постоянно подавлять творческое поведение.

Бойн помог Сталлоне изменить не стратегию и не мышление – а ощущение себя. С уровня «я – неудачник из бедного района» на уровень «я – человек, который может создать шедевр». И когда это ощущение изменилось – сценарий, роль и «Оскар» стали вопросом времени.

* * *

Что ты пробовал – и чего ты ещё не пробовал

Давай честно подведём итог. Вот что ты, вероятно, уже попробовал:

Аффирмации – повторял позитивные утверждения. Не сработало, потому что подсознание отвергает то, что противоречит его программе. Научно подтверждено исследованием Вуд (2009): для людей с глубинными проблемами аффирмации усиливают негативные ощущения.

Мотивационные тренинги – получал эмоциональный заряд, который выветривался через несколько дней. Не сработало, потому что эмоциональный подъём – это не перепрограммирование.

Бизнес-коучинг – работал над стратегией, навыками, дисциплиной. Частично помогло на уровне поведения, но не затронуло подсознательные ограничения.

Разговорная психотерапия – анализировал, осознавал, обсуждал. Помогло понять проблему, но не убрало корневую программу, потому что работало на языке логики, а не на языке подсознания.

Медитации, нейрографика, расстановки – различные практики, которые дают временное облегчение или интересный опыт, но не проникают на уровень подсознательной идентичности.

Вот что ты ещё не пробовал:

Прямую, целенаправленную работу с подсознанием – нахождение конкретной корневой программы, которая держит термостат на месте, и её устранение. Не обсуждение. Не осознание. Не аффирмация поверх неё. А именно устранение.

В следующей главе мы разберём формулу «Быть – Мыслить – Делать – Иметь» в деталях. Ты увидишь, почему она переворачивает всю логику привычного саморазвития с ног на голову. И почему именно она – ключ, которого не было в учебниках.

* * *

Ключевые идеи главы

1. Визуализация без работы с подсознанием – ритуал. Джим Керри не просто визуализировал: он сам сказал, что «нельзя просто визуализировать, а потом пойти есть сэндвич». Внутренняя работа + действия = результат.

2. Аффирмации не работают для тех, кому они нужнее всего. Исследование доктора Джоанны Вуд (Университет Ватерлоо, 2009, Psychological Science): люди с низкой самооценкой чувствовали себя хуже после повторения позитивных утверждений. Подсознание отвергает то, что противоречит его программе.

3. Тони Роббинс – самый успешный мотивационный тренер в мире – построил свою систему на фундаменте гипноза и НЛП, которые он изучал у Джона Гриндера. Техники работы с подсознанием – это реальная основа, которая стоит за «мотивационной» обёрткой.

4. Разговорная терапия работает на языке логики. Подсознательные программы записаны на языке эмоций. Осознание проблемы не равно её решению – это рентген, а не операция.

5. Три уровня изменений: Поведение (что ты делаешь), Мышление (что ты думаешь), Бытие (кем ты себя ощущаешь). Большинство методов работают на первых двух уровнях. Гипноз работает на третьем – на фундаменте. Формула: Быть → Мыслить → Делать → Иметь.

6. Милтон Эриксон – человек, парализованный полиомиелитом в 17 лет – восстановил контроль над телом через работу с разумом и стал основателем революционного подхода к гипнозу, который доказал: чтобы изменить программу подсознания, нужно обращаться к нему на его языке.

Глава 3

Формула «Быть – Мыслить – Делать – Иметь»: ключ, которого не было в учебниках

«Наш образ себя, прочно удерживаемый в сознании, по сути определяет то, кем мы становимся»

– Максвелл Мольц, «Психокибернетика»

Пластический хирург, который изменил психологию

В 1960 году нью-йоркский пластический хирург Максвелл Мольц опубликовал книгу, которая перевернула мир саморазвития. Она называлась «Психокибернетика», и за последующие десятилетия разошлась тиражом свыше 30 миллионов экземпляров.

Но самое интересное – не в книге. А в том, что привело Мольца к её написанию.

Мольц десятилетиями оперировал пациентов. Исправлял носы, подтягивал лица, убирал шрамы. Большинство его пациентов после операции переживали настоящую трансформацию – не только внешнюю, но и внутреннюю. Человек, который годами стеснялся своего лица, вдруг расправлял плечи, начинал улыбаться, менял работу, находил партнёра. Новое лицо – новая жизнь.

Но были и другие пациенты. Те, у кого операция проходила технически идеально – шрам исчезал, нос становился ровным, морщины разглаживались – но ничего не менялось. Человек по-прежнему чувствовал себя уродливым. По-прежнему прятал лицо. По-прежнему жил так, будто операции не было.

Мольц был озадачен. Он менял лицо – но не менял человека. Почему?

Ответ, который он нашёл, стал фундаментом его теории: дело не в лице. Дело в образе себя. У каждого человека есть внутренний образ – ментальный чертёж того, кем он себя считает. Мольц назвал его self-image, образ себя. И этот образ работает как чертёж здания: что нарисовано на чертеже – то и будет построено. Не важно, какие материалы ты используешь и сколько рабочих наймёшь. Если на чертеже – сарай, ты построишь сарай.

Мольц обнаружил, что человеческий мозг и нервная система функционируют как сервомеханизм – самонаводящаяся система, подобная термостату или автопилоту. Эта система всегда стремится к цели, заложенной в ней. И цель определяется образом себя. Если твой образ себя говорит: «я – человек, который зарабатывает среднюю зарплату», то твой внутренний автопилот будет возвращать тебя к этой цели – вне зависимости от того, какие стратегии ты применяешь.

Вот ключевой вывод Мольца: прежде чем ставить цели, человек должен иметь точный и позитивный образ себя, который допускает эти цели как возможные и соответствующие его личности. Иначе он застрянет в бесконечном цикле самоограничений.

Мольц также ссылался на работу психолога Прескотта Леки, который сформулировал простой, но мощный принцип: всё, что не соответствует системе представлений человека о самом себе, будет отвергнуто. Не проанализировано, не обдумано – просто отвергнуто. Автоматически. Как иммунная система отвергает чужеродный орган.

Подумай об этом. Если твой образ себя – это человек с доходом в 300 тысяч рублей в месяц, то любая возможность заработать миллион будет отвергнута твоей внутренней системой. Не потому что ты не хочешь. Не потому что ты глуп. А потому что миллион не соответствует чертежу. Он – чужеродный орган. И подсознание его отторгает.

* * *

Перевёрнутая пирамида: как на самом деле устроен успех

Теперь давай соберём всё, что мы обсуждали в первых двух главах, в одну формулу. Формулу, которая объясняет, почему одни люди прорываются, а другие – нет. Почему одни меняют жизнь за месяцы, а другие топчутся на месте годами.

Большинство людей думают так:

Иметь → Делать → Быть

То есть: когда я ПОЛУЧУ (деньги, статус, признание) – я смогу ДЕЛАТЬ (то, что хочу) – и тогда я СТАНУ (успешным, уверенным, счастливым).

Эта логика кажется безупречной. Но она перевёрнута с ног на голову.

Реальная формула работает в обратном направлении:

Быть → Мыслить → Делать → Иметь

Сначала ты СТАНОВИШЬСЯ – на уровне глубинного ощущения себя. Потом из этого нового ощущения рождается новое МЫШЛЕНИЕ. Из нового мышления – новые ДЕЙСТВИЯ. А из новых действий – новые РЕЗУЛЬТАТЫ.

Это не мотивационная риторика. Это описание реального механизма, который подтверждается и работой Мольца, и современной нейронаукой, и сотнями практических кейсов.

Давай разберём каждый уровень.

* * *

Уровень первый: БЫТЬ

Это фундамент. Самый глубокий, самый невидимый и самый мощный уровень.

«Быть» – это не то, кем ты себя называешь. Это то, кем ты себя ощущаешь. Не на уровне слов, а на уровне тела, эмоций, автоматических реакций.

Вот простой способ почувствовать разницу. Ты можешь сказать: «Я – успешный предприниматель». Ты можешь написать это на визитке, повесить на стену, повторять каждое утро. Но если внутри – на уровне того самого образа себя, о котором писал Мольц – ты ощущаешь себя как человек, который «не дотягивает», «не заслуживает», «не из тех» – то все твои слова останутся словами. А твои действия будут подчиняться внутреннему ощущению. Потому что ощущение – первично. Слова – вторичны.

Конор Макгрегор – ирландский боец, ставший одним из самых высокооплачиваемых спортсменов в истории – демонстрирует этот принцип с пугающей точностью.

В начале карьеры Макгрегор был никем. Бросил школу, работал сантехником, жил с подружкой в крошечной квартире, получал пособие по безработице. У него не было ни денег, ни связей, ни спонсоров.

Но у него было нечто другое. В интервью Bleacher Report в 2015 году Макгрегор рассказал, что после просмотра фильма «Секрет» у него произошёл внутренний сдвиг. Не на уровне мыслей – на уровне ощущения себя. Он начал ощущать себя чемпионом задолго до того, как стал им. Сидя в разбитой машине своей девушки в пробке, он визуализировал не просто новую машину – он ощущал себя человеком, которому эта машина принадлежит. Как он сам говорил: он использовал воображение, как ребёнок – без сомнений, без анализа, без внутреннего критика.

Критически важная деталь: Макгрегор не просто мечтал. Он стал чемпионом внутри себя – а потом его действия, тренировки, выступления, переговоры – всё начало соответствовать этому внутреннему ощущению. Когда его спрашивали, откуда такая уверенность, он отвечал: он просто видит ясную картину в голове и верит в неё абсолютно. Для него не существовало варианта, где он не чемпион. Это был не оптимизм. Это было БЫТИЕ.

За несколько лет Макгрегор прошёл путь от пособия по безработице до первого бойца в истории UFC, одновременно державшего два чемпионских пояса. А затем заработал более 100 миллионов долларов за один бой с Флойдом Мейвезером – не имея ни одного профессионального боксёрского поединка за плечами.

* * *

Уровень второй: МЫСЛИТЬ

Когда меняется «бытие» – мышление меняется автоматически. Не через усилие воли. Не через аффирмации. Органически.

Человек, который ощущает себя лидером, не заставляет себя думать как лидер. Он просто думает как лидер. Его мозг автоматически генерирует соответствующие мысли, идеи, решения. Не потому что он прочитал книгу о лидерстве, а потому что его внутренний «чертёж» обновился.

Вспомни Сталлоне. После работы с Гилом Бойном изменился не его IQ, не его словарный запас, не его знание киноиндустрии. Изменилось ощущение себя. И из этого нового ощущения – из ощущения «я могу» вместо «я не дотягиваю» – родился сценарий, который он написал за считанные дни. Те же руки. Тот же мозг. Но другая операционная система.

Мольц объяснял этот механизм через аналогию с гипнозом. Он писал, что гипноз – это расслабленное принятие идей. И именно принятые идеи определяют, что мы готовы видеть, а значит – какие цели мы передаём нашему внутреннему сервомеханизму. Если идея «я достоин большего» принята на уровне бытия – она становится программой для всей системы. Если не принята – никакие усилия сознания не помогут.

Вот почему аффирмации не работают: они пытаются загрузить новую идею в систему, которая её отвергает. Это как пытаться установить программу для Mac на компьютере с Windows – формат не совместим. Нужно сначала сменить операционную систему.

* * *

Уровень третий: ДЕЛАТЬ

Действия – это самый видимый уровень. И именно поэтому большинство людей начинают (и заканчивают) здесь.

Но вот что важно понять: действия – это производная от мышления, которое является производной от бытия. Ты не можешь последовательно действовать как миллионер, если ощущаешь себя как человек, которому «не положено». Ты будешь саботировать свои же действия. Откладывать важные звонки. Принимать заведомо невыгодные решения. Избегать возможностей, которые выводят тебя за пределы зоны комфорта.

И наоборот: когда «бытие» перенастроено, правильные действия начинают происходить почти без усилий. Не потому что ты заставляешь себя. А потому что они стали естественным продолжением того, кем ты себя ощущаешь.

Мольц описывал пациентов, у которых после изменения образа себя кардинально менялось поведение – и они сами этого не замечали. Человек, который годами боялся знакомиться с людьми, вдруг начинал свободно заводить разговоры – не потому что он «преодолел страх», а потому что страх просто исчез. Вместе со старым образом себя.

Это принципиальное отличие от волевого подхода. Волевой подход говорит: «делай, несмотря на страх». И это работает – временно. Пока хватает силы воли. А потом – откат. Подход через бытие говорит: «измени того, кто ты есть – и страх уйдёт сам, а действия станут естественными».

* * *

Уровень четвёртый: ИМЕТЬ

Результаты – это последний уровень. И самый неинтересный.

Да, именно так. Неинтересный. Потому что когда три предыдущих уровня выстроены правильно – результаты приходят неизбежно. Как вода неизбежно течёт вниз. Как рассвет неизбежно наступает после ночи.

Керри не «заработал» 10 миллионов долларов. Он стал человеком, для которого 10 миллионов – это нормально. И когда он стал этим человеком – деньги пришли.

Макгрегор не «выиграл» два пояса UFC. Он стал двукратным чемпионом внутри себя – за годы до того, как это произошло в реальности. И когда внутренняя реальность и внешняя синхронизировались – результат стал неизбежным.

Сталлоне не «написал» удачный сценарий. Он стал человеком, который способен написать шедевр – через работу с подсознанием. И шедевр вышел из-под его пера за считанные дни.

Во всех этих случаях последовательность одна и та же: Быть → Мыслить → Делать → Иметь.

* * *

Почему эта формула переворачивает всё с ног на голову

Если ты сейчас думаешь: «Окей, но как это относится к моему бизнесу?» – давай приземлим.

Представь двух предпринимателей. У обоих одинаковый бизнес. Одинаковый рынок. Одинаковые инструменты. Одинаковое образование.

Первый действует по схеме «Иметь → Делать → Быть»: он думает, что когда заработает свой первый миллион, он наконец почувствует себя успешным. Он работает 14 часов в сутки, ходит на все тренинги, нанимает лучших консультантов. Но каждый раз, приближаясь к миллиону, он саботирует сам себя – потому что его внутренний образ себя не включает в себя человека с миллионом. Миллион – чужеродный объект для его подсознания. И подсознание его отторгает. Год за годом.

Второй действует по схеме «Быть → Мыслить → Делать → Иметь»: он сначала работает с внутренним образом себя. Через гипнотерапию, через работу с подсознанием он убирает программу, которая держит его на привычном уровне. Он буквально становится другим человеком – не внешне, а внутренне. Человеком, для которого миллион – это не потолок, а ступенька. И из этого нового ощущения себя он начинает принимать другие решения. Звонить тем, кому раньше боялся звонить. Просить ту цену, которую раньше стеснялся назвать. Занимать то место, от которого раньше отступал.

Результат? Тот же миллион. Но для первого – это недостижимая мечта. Для второго – неизбежное следствие.

* * *

Дегипнотизируй себя: скрытый посыл Мольца

В «Психокибернетике» есть одна фраза, которую мало кто цитирует, но которая, на мой взгляд, является самой важной во всей книге:

«Дегипнотизируй себя от ложных убеждений».

Мольц прямо говорил: большинство людей живут в состоянии гипноза. Не в том смысле, что кто-то качал маятником перед их глазами. А в том смысле, что их подсознательный образ себя был сформирован под воздействием внушений – от родителей, учителей, общества, травматических событий. Эти внушения были приняты некритически – в том самом детском тета-состоянии, о котором мы говорили в первой главе – и стали «фиксированными идеями».

И теперь человек живёт в соответствии с этими фиксированными идеями, даже не подозревая, что они существуют. Он думает, что это «реальность». Что он действительно «не тянет». Что миллион – это «не для таких, как он». Что успех всегда сопровождается потерями.

Мольц предлагал дегипнотизацию – процесс освобождения от этих ложных программ. И угадай, какой инструмент он считал наиболее эффективным для этого?

Правильно. Гипноз.

Мольц писал, что гипноз – это расслабленное принятие идей, и что именно принятые идеи определяют наш образ себя. Если новая, позитивная идея будет принята на том же глубинном уровне, на котором были записаны старые, негативные идеи – образ себя изменится. А когда изменится образ – изменится всё: мысли, действия, результаты.

Он даже описывал эксперимент: когда гипнотизёр внушил штангисту, что тот не может поднять карандаш, мышцы-антагонисты начали противодействовать сознательному усилию – и штангист действительно не смог поднять карандаш. Сознание говорило: «подними». Подсознание говорило: «не можешь». Победило подсознание.

Тот же механизм работает в твоём бизнесе. Ты сознательно хочешь заработать миллион. Но подсознание говорит: «не можешь». И оно всегда побеждает. Не потому что оно сильнее – а потому что оно работает автоматически, без твоего контроля и согласия.

* * *

Как это работает на практике

Давай теперь спустимся с теории на землю.

Когда человек приходит на гипнотерапию с запросом «хочу зарабатывать больше», работа начинается не с денег. Она начинается с образа себя.

Первый шаг – найти корневую программу. Тот самый «чертёж», который определяет потолок. Это может быть фраза отца: «большие деньги – большие проблемы». Или ощущение, пережитое в детстве: когда семья разбогатела – родители развелись, и ребёнок сделал подсознательный вывод: «деньги разрушают семью». Или травматический опыт: первый бизнес прогорел, и подсознание записало: «успех = потеря всего».

Эти программы невидимы. Человек может прожить с ними десятки лет и ни разу не осознать их существование. Они проявляются не как мысли, а как телесные ощущения: напряжение в спине перед важной сделкой, тревога в животе при мысли о расширении бизнеса, необъяснимая усталость каждый раз, когда дела идут в гору.

Второй шаг – нейтрализовать корневую программу. Не обсудить её. Не осознать. А именно нейтрализовать – через гипнотический транс, в котором подсознание открыто для нового опыта. В этом состоянии возможно то, что невозможно в обычном бодрствовании: заменить старый чертёж новым. Не поверх – а вместо.

Третий шаг – закрепить новый образ себя. Это не происходит мгновенно. Подсознание – как суперкомпьютер, который перезагружается: ему нужно время, чтобы все системы пришли в соответствие с новой программой. Обычно первые изменения заметны через 2-3 дня после сессии. Полная «перезагрузка» может занять от 2 до 6 месяцев.

И вот что происходит дальше: человек начинает действовать иначе. Не потому что его заставили. Не потому что он «преодолевает страх». А потому что у него буквально новый внутренний чертёж. Новый образ себя. Новое бытие. И из этого бытия органически рождаются новые мысли, новые действия и новые результаты.

* * *

Почему формула работает, а «просто поверь в себя» – нет

На первый взгляд формула «Быть → Мыслить → Делать → Иметь» может показаться очередной мотивационной мантрой. «Просто стань успешным внутри – и станешь успешным снаружи». Звучит как то же самое, что ты уже слышал сотню раз.

Но есть критическая разница.

Мотивационные спикеры говорят тебе: «поверь в себя». Это обращение к сознанию. А подсознание, как мы уже выяснили, не слышит сознание. Оно говорит на другом языке.

Формула «Быть → Мыслить → Делать → Иметь» – это не призыв поверить в себя. Это описание механизма, по которому происходят реальные изменения. И этот механизм требует работы на уровне подсознания – там, где живёт образ себя, там, где записаны старые программы, там, где работает термостат.

Изменить «бытие» усилием воли – невозможно. Так же, как невозможно усилием воли изменить температуру тела или сердечный ритм. Эти процессы управляются автономно. Для их изменения нужен инструмент, который обращается к автономной системе напрямую.

Гипноз – именно такой инструмент. Он не «убеждает» подсознание. Он создаёт условия, в которых подсознание само принимает новую программу. Не через аргументы. Не через повторение. А через переживание – глубокое, эмоциональное, соматическое переживание нового образа себя.

Это и есть ключ, которого не было в учебниках.

* * *

Ключевые идеи главы

1. Максвелл Мольц – пластический хирург, автор «Психокибернетики» (30+ млн копий) – обнаружил: образ себя определяет всё. Если внутренний «чертёж» не включает успех, никакие внешние изменения не помогут. Всё, что не соответствует самообразу, подсознательно отвергается.

2. Формула «Быть → Мыслить → Делать → Иметь» переворачивает привычную логику. Большинство людей пытаются получить, чтобы стать. Реальный механизм: сначала стань – потом получишь.

3. Конор Макгрегор прошёл путь от пособия по безработице до более чем 100 миллионов долларов за один бой. Его метод: он стал чемпионом внутри себя задолго до того, как стал им в реальности. Ощущение себя предшествовало результату.

4. Мольц прямо писал: большинство людей живут под гипнозом ложных убеждений, записанных в детстве. И призывал к «дегипнотизации» – освобождению от этих программ через работу с подсознанием.

5. Разница между «поверь в себя» и формулой «Быть → Мыслить → Делать → Иметь»: первое – обращение к сознанию (не работает). Второе – описание механизма, который требует работы с подсознанием (работает). Гипноз – инструмент, который создаёт условия для принятия нового образа себя на глубинном уровне.

6. Практическая последовательность: найти корневую программу → нейтрализовать её через гипнотический транс → закрепить новый образ себя. Первые изменения – через 2-3 дня. Полная перезагрузка – от 2 до 6 месяцев.

ЧАСТЬ II

ГИПНОЗ БЕЗ МИФОВ

(что это на самом деле и как это работает)

Глава 4

Краткая история гипноза: от египетских храмов до кабинетов топ-менеджеров

«Гипноз – самая древняя из всех целительных практик»

– Дэйв Элман

Четыре тысячи лет назад: храмы сна

Чтобы понять, что такое гипноз на самом деле, нужно начать не с учебников. Нужно начать с истории. Потому что история гипноза – это не сухая хронология дат и имён. Это история человечества, пытающегося понять самый мощный инструмент, который у него есть: собственный разум.

Представь себе Древний Египет. Примерно 2600 год до нашей эры. Город Саккара. Храмовый комплекс, посвящённый Имхотепу – человеку, который был одновременно архитектором, врачом, верховным жрецом и канцлером фараона. Имхотеп – одна из самых удивительных фигур в истории цивилизации. Именно его считают самым ранним из известных врачей.

В храмах Имхотепа существовала практика, которую историки называют «храмовый сон». Больной человек – с физическим или психическим недугом – приходил в храм и проходил через многодневный ритуал подготовки: очищение тела, молитвы, пост, омовение в священных бассейнах. Затем его вводили в специальную затемнённую камеру, где жрецы использовали ритмичные песнопения, повторяющиеся звуки и направленные внушения, чтобы погрузить его в особое состояние – нечто среднее между сном и бодрствованием.

В этом состоянии больному приходили сны, которые жрецы затем интерпретировали, чтобы определить причину болезни и способ лечения. Но самое интересное – не в толковании снов. А в том, что происходило в самом состоянии храмового сна. Современные исследователи считают, что сочетание сенсорной перегрузки, ожидания и прямого внушения создавало именно то, что мы сегодня называем гипнотическим трансом. И именно в этом трансе происходило исцеление.

Храмы сна – по сути, первые гипнотерапевтические клиники в истории – просуществовали тысячелетия. Из Египта практика распространилась в Грецию, где были построены более 420 храмов Асклепия – бога врачевания. Само слово «клиника» происходит от греческого «клинэ» – священного места в храме Асклепия, где больной возлежал для входа в целительный сон. А слова «гигиена» и «панацея» – это имена дочерей Асклепия.

Даже Александр Македонский, прежде чем отправиться на завоевание Персии, посетил оракула в Египте – по сути, прошёл через ритуал, включающий элементы гипнотического внушения, – чтобы укрепить свою уверенность перед походом. Если бы оракул ответил неблагоприятно, кампания могла бы не состояться, и ход истории был бы иным.

Подумай об этом: 4000 лет назад люди уже знали, что целительная сила находится не в таблетке, не в скальпеле и не в заклинании, а в состоянии сознания. Они не знали слова «гипноз». Но они прекрасно понимали его суть.

* * *

Франц Месмер: гений, который всё понял – и всё объяснил неправильно

Перенесёмся на несколько тысячелетий вперёд. И приготовься – потому что эта история читается как голливудский сценарий.

Франц Антон Месмер родился в 1734 году в маленькой деревне на юге Германии, у берегов Боденского озера. Третий из девяти детей в семье лесничего. Нормальная, ничем не примечательная семья. Мальчика готовили в священники – он учился в иезуитских школах, изучал богословие и философию. Но потом что-то переключилось: Месмер бросил теологию, перешёл на юриспруденцию, потом и её бросил, и в 1759 году – в 25 лет – поступил на медицинский факультет Венского университета.

В 1766 году он защитил докторскую диссертацию с интригующим названием: о влиянии планет на человеческое тело. Месмер предположил, что так же, как Луна управляет приливами океана (что к тому времени было доказано Ньютоном), небесные тела могут управлять невидимыми «приливами» внутри человеческого организма. Он назвал эту невидимую силу «животный магнетизм».

В 1768 году Месмер женился на состоятельной вдове и поселился в роскошном поместье в Вене. Его дом стал салоном для венской элиты. Он покровительствовал искусствам – и именно в его саду, по некоторым свидетельствам, 12-летний Вольфганг Амадей Моцарт поставил одну из своих первых опер. Позже Моцарт увековечил Месмера в своей опере «Так поступают все женщины», включив в неё комическую отсылку к магнетизму.

Но настоящая история начинается в 1774 году. Месмер лечил пациентку по имени Франциска Остерлин, страдавшую истерическими припадками. Он дал ей выпить раствор с содержанием железа, а затем прикрепил магниты к различным частям её тела. Пациентка сообщила, что чувствует, как потоки таинственной жидкости текут через её тело, – и симптомы исчезли на несколько часов.

Вот что произошло дальше – и это ключевой момент. Месмер провёл ещё несколько экспериментов и обнаружил, что магниты вовсе не обязательны. Он мог добиваться того же эффекта просто руками. Или даже просто взглядом. Магнетизм, решил Месмер, исходил не от железа. Он исходил от него самого. Врач был проводником невидимой энергии.

Он ошибался в объяснении. Но результаты были реальными.

* * *

Париж: салон, который свёл с ума целый город

В 1778 году, после скандала в Вене, Месмер перебрался в Париж. И здесь его история превращается из медицинской драмы в настоящий спектакль.

Представь себе картину. Роскошный отель Буйон в центре Парижа. Полутёмная комната с зеркалами на стенах – считалось, что они отражают невидимые силы. В воздухе плывут клубы благовоний. Звучит стеклянная гармоника – инструмент, изобретённый, между прочим, тем самым Бенджамином Франклином, – её неземное звучание напоминает перезвон хрустальных бокалов.

В центре комнаты стоит бакэ – огромная дубовая бочка, наполненная «магнетизированной» водой, толчёным стеклом и железными опилками. Из крышки торчат изогнутые железные прутья разной длины. Вокруг бакэ сидят до 20 пациентов. Они прижимают прутья к больным местам и держатся за руки, образуя «цепь», через которую, по теории Месмера, протекает целительный магнетизм.

И вот появляется он сам. В золотых туфлях и лавандовом шёлковом халате. С металлическим жезлом в руке. Месмер медленно обходит пациентов, прикасаясь жезлом к их телам, фиксируя на них взгляд, проводя руками вдоль их тел – не касаясь, но на расстоянии нескольких сантиметров.

И тогда начиналось. Одни пациенты впадали в глубокий транс. Другие начинали рыдать. Третьи – хохотать. Четвёртые – содрогаться в конвульсиях. Пятые – кричать. Месмер называл эти реакции «кризисами» и считал их знаком того, что блокировки в потоке энергии разрушаются и тело исцеляется.

Для специальных случаев в салоне имелась «комната кризисов» – мягкая комната, куда переносили пациентов, чьи реакции были особенно бурными.

Париж сошёл с ума. К 1780 году к Месмеру ежедневно приходило до 200 пациентов. Четыре бакэ работали одновременно. Один из них был бесплатным – для бедных. Месмер основал «Общество всемирной гармонии», где обучал последователей за немалые деньги – к 1785 году в Париже и его окрестностях действовало более 6000 месмеристов. Среди поклонников Месмера была сама Мария-Антуанетта – супруга Людовика XVI.

Как заметил Бенджамин Франклин, общественное внимание в тот период было поровну разделено между бакэ Месмера и первым воздушным шаром.

* * *

Комиссия Франклина: суд, который опроверг теорию – но подтвердил результат

В августе 1784 года Людовик XVI, чья жена была пациенткой Месмера, назначил комиссию из девяти человек для расследования. Состав комиссии впечатлял: Бенджамин Франклин – американский посол и изобретатель. Антуан Лавуазье – отец современной химии. Жан Байи – астроном. Жозеф Гильотен – врач, чьё имя позже станет нарицательным по совсем другому поводу.

Комиссия провела серию экспериментов. Они проверили содержимое бакэ. Они наблюдали групповые сеансы. Они сами прошли через процедуры. Они даже провели первый в истории медицины слепой контролируемый эксперимент: завязывали пациентам глаза и проверяли, могут ли те отличить «магнетизированное» дерево от обычного. Не могли.

Вывод комиссии был однозначным: «животный магнетизм» не существует. Невозможно доказать существование жидкости, которая не имеет ни вкуса, ни цвета, ни запаха. Теория Месмера была объявлена «лишённой основания».

Месмер был дискредитирован. Его карьера рухнула. Он уехал из Парижа и провёл остаток жизни в относительной безвестности.

Но – и это самое важное – комиссия не опровергла результаты. Пациенты действительно выздоравливали. Боль действительно проходила. Состояния действительно менялись.

Комиссия объяснила всё «воображением» пациентов. Члены комиссии были ошеломлены реакциями, которые наблюдали на сеансах, и записали в отчёте: все подчиняются магнетизёру, даже те, кто, казалось, спят – его голос, его взгляд, его жест выводят их из этого состояния. Нельзя не признать наличие великой силы, которая движет пациентами и обитает в магнетизёре.

Даже Франклин признал правоту партнёра Месмера, Шарля Делона, который задал простой вопрос: если Месмер не открыл ничего, кроме способа заставить воображение действовать ради здоровья – разве не было бы это замечательным благом?

Именно так. Комиссия опровергла теорию магнетизма – но невольно подтвердила нечто гораздо более важное: сила воображения и внушения реальна и способна исцелять. Они просто не поняли масштаб своего собственного открытия. Им казалось, что «воображение» – это слабость пациентов. На самом деле это был ключ к самому мощному инструменту, которым обладает человеческий мозг.

Имя Месмера осталось в языке навсегда: «месмеризм», «месмеризировать» – от его фамилии. Он ошибся в объяснении. Но он открыл дверь – дверь, через которую позже пройдут Брэйд, Шарко, Бернгейм, Фрейд и Эриксон. Дверь, которую уже невозможно было закрыть.

* * *

Хирург, который резал без наркоза: история Джеймса Эсдейла

Если история Месмера – это интрига, то история Джеймса Эсдейла – это настоящий триллер.

1845 год. Калькутта, Британская Индия. Шотландский военный хирург Джеймс Эсдейл, выпускник Эдинбургского университета, сталкивается с чудовищной проблемой: ему нужно оперировать пациентов, но надёжных обезболивающих средств не существует. Хлороформ и эфир только-только начинают применяться в Европе и до Индии ещё не добрались. Стандартная «анестезия» того времени – бутылка рома и несколько крепких мужчин, которые держат пациента, пока хирург работает.

Смертность при операциях составляла около 50 процентов. Половина пациентов умирала – часто не от самой операции, а от болевого шока.

Эсдейл прочитал о месмеризме и решил попробовать. Он начал использовать длительные пассы руками и вербальные внушения, чтобы погрузить пациентов в глубокий транс перед операцией. Результаты оказались поразительными.

Пациенты не чувствовали боли. Они лежали спокойно, пока хирург работал. Кровопотеря резко снижалась. Заживление ускорялось. И самое главное: смертность упала с 50 процентов до 5 процентов. Десятикратное снижение. В 161 задокументированном случае.

За пять лет – с 1845 по 1850 год – Эсдейл провёл более 300 крупных операций и свыше 1000 мелких, используя исключительно гипнотическую анестезию. Он удалял опухоли весом до 36 килограммов. Он проводил ампутации. Всё это – без единой капли химического обезболивания. Только сила внушения и изменённое состояние сознания пациента.

Губернатор Бенгалии был настолько впечатлён, что выделил Эсдейлу отдельную больницу в Калькутте – Калькуттский месмерический госпиталь, – который стал центром гипнотической хирургии.

А потом произошло то, что происходит в истории снова и снова: появилась более простая и дешёвая альтернатива. Хлороформ. Его не нужно было осваивать годами. Им мог пользоваться любой врач. И гипнотическая анестезия ушла в тень – не потому что не работала, а потому что химия оказалась удобнее.

Но факт остался фактом: в середине XIX века шотландский хирург в Индии научно задокументировал, что человеческий разум способен полностью блокировать боль, ускорять заживление и снижать смертность в десять раз. Без химии. Без технологий. Только через работу с сознанием.

* * *

Джеймс Брэйд: человек, который дал гипнозу имя

1841 год. Манчестер, Англия. Шотландский хирург Джеймс Брэйд приходит на демонстрацию месмеризма – с целью разоблачить шарлатанство. Он был уверен, что всё это обман.

Но то, что он увидел, заставило его пересмотреть свои убеждения. Брэйд начал собственные эксперименты и пришёл к революционному выводу: никакого «магнетизма» нет. Происходящее – это физиологический процесс, связанный с концентрацией внимания и работой нервной системы.

Именно Брэйд придумал термин «нейрогипнотизм» – от имени Гипноса, греческого бога сна. Позже слово сократилось до «гипноз». Забавная ирония: позже Брэйд понял, что гипноз – это вовсе не сон, и хотел переименовать его в «моноидеизм» (сосредоточение на одной идее). Но было поздно – слово уже прижилось.

Брэйд стал, по сути, первым практиком психосоматической медицины. Он показал, что гипноз – это не мистика и не шоу, а научно объяснимое состояние, которое можно использовать для лечения. Он сам проводил безболезненные операции с использованием гипноза ещё до Эсдейла – начиная с января 1842 года.

С этого момента гипноз перестал быть «магией» и стал наукой. Пусть и молодой, не до конца понятой, вызывающей споры – но наукой.

* * *

Нанси против Сальпетриер: великая битва за гипноз

Конец XIX века. Два французских города. Две школы. Два взгляда на гипноз. И великое противостояние, которое определило будущее целого направления.

В Париже, в знаменитой клинике Сальпетриер, работал Жан-Мартен Шарко – один из величайших неврологов своего времени, учитель Зигмунда Фрейда. Шарко считал, что гипноз – это патологическое состояние, близкое к истерии, и что гипнотизировать можно только больных людей. Он демонстрировал гипноз на публичных лекциях, показывая впечатляющие эффекты: каталепсию, амнезию, паралич по команде.

В небольшом городке Нанси сельский врач Амбруаз-Огюст Льебо и профессор медицины Ипполит Бернгейм придерживались противоположной позиции. Они утверждали: гипноз – это нормальное, естественное явление, вызванное внушением. Гипнотизировать можно любого здорового человека. И дело не в патологии, а в психологии.

Нансийская школа победила. Именно её подход лёг в основу современного понимания гипноза: гипноз – это естественное состояние повышенной внушаемости, которое может быть использовано в терапевтических целях. Не болезнь. Не мистика. Не шоу. Инструмент.

Именно в Нансийской школе учился молодой Зигмунд Фрейд. Он был впечатлён терапевтическим потенциалом гипноза и начал использовать его в своей практике. Позже Фрейд откажется от гипноза в пользу свободных ассоциаций – и создаст психоанализ. Но фундамент, на котором он строил, был гипнотическим.

* * *

Две мировые войны: гипноз возвращается

В первой половине XX века гипноз переживал период относительного забвения в медицинском мейнстриме. Но две мировые войны вернули его на сцену – самым практическим образом.

Во время обеих мировых войн химические анестетики были в дефиците. Стоматологи, работавшие с ранениями лица, начали массово использовать гипноз для обезболивания. В окопах и полевых госпиталях, где не хватало морфина, военные врачи применяли гипнотические техники для управления болью и лечения того, что тогда называли «снарядным шоком» (сегодня мы знаем это как посттравматическое стрессовое расстройство).

Война показала то, что храмы Имхотепа знали 4000 лет назад: в экстремальных условиях, когда технологии недоступны, человеческий разум остаётся самым мощным инструментом исцеления.

* * *

Милтон Эриксон: революция, которая изменила всё

Мы уже встречались с Эриксоном во второй главе. Но его вклад настолько велик, что заслуживает отдельного разговора в контексте истории.

До Эриксона гипноз был преимущественно директивным: гипнотизёр даёт команду – клиент выполняет. Эриксон перевернул эту модель. Он показал, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не работать для другого. Он разработал подход, в котором гипнотерапевт не командует, а сотрудничает с подсознанием клиента.

Эриксон использовал истории, метафоры, парадоксы, юмор – всё, что обходило сопротивление сознательного разума и обращалось напрямую к подсознанию. Он разговаривал с подсознанием на его языке – языке образов и эмоций.

Его результаты были настолько впечатляющими, что коллеги не верили отчётам. Люди, которых другие специалисты считали безнадёжными, менялись за несколько сессий. Хронические фобии исчезали. Болевые синдромы, не поддававшиеся лекарствам, проходили. Поведенческие паттерны, державшиеся десятилетиями, растворялись.

Эриксоновский гипноз стал фундаментом для множества современных направлений: нейролингвистического программирования (НЛП), краткосрочной стратегической терапии, а также для подхода Тони Роббинса. Два создателя НЛП – Ричард Бэндлер и Джон Гриндер – прямо говорили, что их метод основан на моделировании техник Эриксона.

Сегодня эриксоновский гипноз – один из самых широко используемых подходов в мире. И именно его принципы лежат в основе работы с подсознанием, о которой мы говорим в этой книге.

* * *

Гипноз сегодня: от клиник до кабинетов CEO

Вот краткая хронология того, как гипноз вошёл в медицинский и бизнес-мейнстрим в последние десятилетия:

1955 год – Британская медицинская ассоциация признала гипнотерапию как законный метод лечения.

1958 год – Американская медицинская ассоциация официально одобрила применение гипноза в медицине и стоматологии.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.